20 kg w 3 miesiące

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

(...) jak najszybciej. W szkole wszyscy się ze mnie śmieją i zrobię wszystko, żeby tylko schudnąć. Chciałabym zmienić w sobie wszystko. Uwielbiam grać w siatkówkę, ale to za mało ćwiczeń. Proszę o pomoc! Ekspert ... najbardziej jednak możesz wdrożyć w życie zasady zdrowego odżywiania: -> regularnie spożywane posiłki, najlepiej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 85kg :( Strasznie się tego wstydzę. Za dwa miesiące jadę do lekarza (ortopedy) umówić się na zabieg. Bardzo bym chciała schudnąć choćby te 20kg w najmniej 2 miesiące a najwięcej 3. Staram się ćwiczyć, robie brzuszki ... odchudzania. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem ... Ważę 64kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 20kg w około 4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a jednocześnie utrzymać ... jakich ilościach ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem... Ważę 63kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 15kg w około 3-4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a jednocześnie utrzymać wagę ... . Glikogenu ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) można schudnąć 20 kg w 2-3 miesiące zwiększając jednocześnie masę mięśniową. Odpowiednio dobrana dieta, ruch i mądre stosowanie ... Odpowiedź eksperta: Witam, Ubytek 20 kilogramów w ciągu 2 miesięcy (10kg/miesiąc ... zrzuciłam ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5 - godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku, 40 minut siłowni, 20 minut ćwiczeń na wszystkie partie ciała + rozciąganie. Do tego codziennie wieczorem ćwiczę ...

czytaj więcej

W jaki sposób stracić 6 kg w 3 miesiące?

(...) sosem / zupa, ok. 17 już podjadam „coś”, cokolwiek, kolacja, ok. 20 - 3-4 kanapki z żółtym serem i szynką upieczone w piekarniku, ok. 22 zdarza mi się jeszcze „coś” schrupać. Napoje w ciągu dnia - około 3 szklanek herbaty, od czasu do czasu ... 70 kg, 18 lat, kobieta, tryb życia: ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. Raz w ...

czytaj więcej

W jaki sposób stracić 10 kg w 3 miesiące?

1. 95 kg, 19 lat, mężczyzna, siedząco-stojący, aktywność fizyczna średnia. 2. Wcześniej nie było jakiś prób odchudzania. 3. Dziadek miał z tym problemy. 4. Nie byłem. 5. I śniadanie w szkole, kanapki z serem, szynką Obiad ziemniaki mięso surówka, kolacja 4 kanapki ser szynka pomidor ogórek. i w weekend wygląda to podobnie. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) / zupa, ok. 17 już podjadam „coś”, cokolwiek, kolacja, ok. 20 - 3-4 kanapki z żółtym serem i szynką upieczone w piekarniku, ok. 22 zdarza mi się jeszcze „coś” schrupać. Napoje w ciągu dnia - około 3 szklanek herbaty z cukrem (3 łyżeczki), od czasu ... 173 cm, 68 kg, 18 lat, ...

czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

Mam 17 lat, ważę 64 kg przy wzroście 170 cm, ostatnio ćwiczę na steperze ok. 20 min. Odchudzałam się niedawno i schudłam 4 kg, ale teraz czuję, że sama nie dam sobie rady. Chciałabym ważyć chociaż 55 kg. Aktualnie jem 2 kanapki na śniadanie z ... kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO W OKOŁO 2-3 MIESIĄCE?

Cześć, ja mam 13 lat, waga 63 kilo, wzrost około 162 -3 cm. Chciałabym schudnąc z 10 kilo, tak żeby było to widoczne, a szczególnie w brzuchu i w udach górnej części. Ogólnie lubię sport, wcześniej przed wakacjami, biegałam po około 20 min ... nawet dużą, ale w ciele wygląda trochę inaczej, nie widać za bardzo ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące?

Witam! Mam 20 lat, jestem kobieta i ważę 58 kg przy 163 cm wzrostu. Obecnie studiuje i pracuje fizycznie. Obecnie mój stopień aktywności jest niewielki, ale lubię uprawiać sport. W liceum dużo biegałam i uprawiałam lekkoatletykę Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale obecnie zaniepokoił mnie przyrost wagi (ok. 7kg) oraz ...

czytaj więcej

20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe?

(...) schudnąć 20kilo w Jak mogę schudnąć 20kilo w brzuchu,biodrach,w udach i żeby nie miałam tłuszczu nigdzie bez żadnych operacji. (20 kg w 2 miesiące, chce schudnac, chce schudnac 20 kg, dieta jak schudnąć) ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 4 miesiące?

(...) , Rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt duża w stosunku do wieku, płci i wzrostu. Nie napisałaś, czy wykluczono, że problem z dodatkowymi kg jest związany z jakimiś zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu/chorobami. Nie powinnaś odchudzać się samodzielnie ... Witam! Jestem dziewczyną, mam 18 lat. Ważę 98 kg przy wzroście 165 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg po ciąży?

(...) fitness. Polecam! Ja jestem 3 miesiące po Ja jestem 3 miesiące po porodzie, została mi spora nadwaga bo aż 20 kg, nie ... się nie da 100% gwarancji że schudniemy. Ja urodziłam 3 miesiące temu a w ciąży przytyłam prawie 25kg ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

Bardzo zależy mi, żeby do września zrzucić 20 kg, ale nie wiem, czy to mi się uda. Obecnie ważę 85 kg, mam 170 cm wzrostu i 16 lat, jestem osobą aktywną fizycznie. No, może 20 kg to za dużo, ale 10 kg muszę na pewno zrzucić. Nie wiem jak ... Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w miesiąc?

Cześć, mam 12 lat, ważę 60 kg, mam wzrost 140-150 cm. Jak schudnąć 20 kg w miesiąc? Ekspert ... : Witam serdecznie, powinnaś zmierzyć dokładnie swój wzrost, ponieważ 10 cm w wartościach, które podajesz to duża różnica ... , który sprawdzi, czy przyczyną nadmiernej wagi jest złe odżywianie i ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

(...) tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi, nie choruje na żadne choroby przewlekłe. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: 2-3 kanapki, herbata 2 śniadanie: 2 kanapki, obiad: zupa+drugie danie ... Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 20 kg w 4 miesiące?

Mam 12 lat. Ważę około 70-80 kg i mam 168cm wzrostu. Nikt mnie nie lubi w klasie. Co mam zrobić? Jak mam schudnąć w 4 miesiące jakieś 20kg? POMOCY! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, To, czy ważysz 70, czy 80 kg ma duży wpływ na zalecenia. Proszę więc, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 - 35 kg, max w 4 miesiące?

Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Już odpowiedziałam na to pytanie. Odpowiedzi proszę s ...

czytaj więcej

Przytyłam przez wakacje. Jak szybko schudnąć 20 kg?

Proszę o pomoc. Przez wakacje przestałam się pilnować i przytyłam 20kg... Mam 16 lat, ważę 68 kg przy wzroście 176 cm. Jeśli chodzi o stopień aktywności, to chodziłam grać w koszykówkę, czasem skaczę na macie do tańca czy biegam, więc nie jest źle. Rok temu miałam ten sam problem lecz poradziłam sobie z nim w ...

czytaj więcej

Bardzo proszę o radę, jak schudnąć 20 kg w rok

Witam serdecznie! Mam 19 lat, ważę 85 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym w przeciągu najbliższego roku schudnąć ok. 20 kg ... dziennie. Kilka razy w miesiącu zjadam potrawę wysokokaloryczną, np.3 kawałki pizzy. Dodam, że jedyną regularną aktywnością fizyczną ... na 2 ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) przy A ja mam wagę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 11 lat. Jak mogę schudnąć w 2 miesiące 20 kg bez efektu jo-jo? ja mama ... . Ja w ciągu tygodnia schudłam 3 kg. Nie jadłam śniadania, słodyczy i schudłam, ale muszę stracić jeszcze ...

czytaj więcej

Jak starcić 20 cm i kilka kg? Jaką dietę zastosować?

(...) także na brzuch (ABS) i trenowałem na siłowni - jakieś 2 miesiące. Od 3 miesięcy zapuszczam się coraz bardziej. W mojej ... Witam. Jestem 23-letnim mężczyzną i ważę 87-88kg i w pasie mam ok 96cm przy wzroście 178cm. Prowadzę raczej siedząco-leżący tryb życia. Czasem jakieś spacery, ale ograniczające się do ...

czytaj więcej

Mam 12 lat: jak mogę schudnąć 7 kg w miesiąc?

Witam. Mam 12 lat, 148 cm wzrostu i ważę około 49 kg. Bardzo się tego wstydzę, ponieważ wystaje mi brzuch i mam 3 okropne wałeczki. Chodzę do 5 klasy, więc nie mam jak odchudzać się w szkole. Czy mogłabym prosić o jadłospis na ten miesiąc i na posiłki w ... szustej klasy :D w piątej klasie ...

czytaj więcej

Czy mogłabym schudnąć 20kg w ciągu 3 miesięcy?

(...) . Ważę 75kg przy wzroście 165! Wiem, to straszne, więc chciałabym schudnąć 20 kg w ciągu 3 miesięcy, lecz nie wiem czy to możliwe? Jeśli tak to w jaki sposób mogę uzyskać wagę 55kg lub 60kg w tym czasie? Proszę o pomoc! Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) g), z dodatkiem owoców (mandarynka/kiwi/pomarańcza/jabłko w ilości ok. 100 g). 3. Baton wielozbożowy z kubeczkiem jogurtu ... .temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę o pomoc!Chcę schudnąć do marca przynajmniej5-10kg,poniewz mam wesele brata i chce ... nie miałem, ograniczałem słodycze, napoje ...

czytaj więcej

Czy ćwicząc na orbitreku przez 90 minut i mało jedząc mogę schudnąć 15 kg w 2 miesiące?

Witam, Mam 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Bardzo bym chciała schudnąć z 15 kg do wakacji. Od ponad 2 tygodni ćwiczę na orbitreku (ok.90min.)schudłam 3,5kg,lecz mam słabość do słodyczy. Uwielbiam pić wodę niegazowaną, na dzień umiem wypić z 4l (chipsów nie jem ani nie pije coca-coli ani innych gazowanych rzeczy). Na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące?

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące, piramida zdrowego żywienia ... Mam 17 lat, 80kg. i 172 cm. wzrostu wiem że muszę schudnąć lecz nie wiem jak zacząć. Bardzo zależy mi na tym by odbyło się to w ciągu tych 3 ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm wzrostu. Jest mi bardzo trudno schudnąć i przypuszczam, że powodem tego jest moja niedoczynność tarczycy. Ale mam nadzieję, że pomoże mi Pani w odpowiednim doborze ... jest kontrola hormonów i utrzymywanie ...

czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) . Mam mało ruchu siedzę w domu z rana sprzątam mieszkanie codziennie i wyjdę na spacer z synkiem i to cały mój ruch. Starałam się ćwiczyć i szybko się poddaje. Za 3 miesiące mój ślub, a ja jestem otyła nie oczekuje rewelacja ale takie 5 - 7 kg mniej było ... spożywania posiłków i zbyt mała ilość kalorii w ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące?

(...) brzucha, ramion, pleców, pośladków, bioder i nóg. Najlepiej w 3 miesiące - 14 kg. Czy to możliwe przy takiej diecie i ruchu? Z ... Mam 12 lat i ważę 54 kg przy wzroście 156 cm. Czy jeśli będę jadła małe śniadanie, obiad bez kolacji i do tego na deser ... , zalecam Ci udanie się do lekarza pierwszego kontaktu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

(...) zrzucić 12kg. Chcę to zrobić w 3-4 miesiące. 2 razy w tygodniu chodzę na treningi siatkówki. Tydzień temu opracowałam sobie ... to zrobić w 3-4 miesiące. Najważniejsze jest dla mnie mieć szczupłe ale umięśnione nogi. 2 razy w tygodniu chodzę ...

czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg w miesiąc?

Siemaneczko, chciałbym przytyć ok. 10-12 kg w miesiąc, tylko nie wiem, jak to zrobić. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pasuje mi ważyć jakieś 70 kg, czyli 2 dychy muszę przytyć. Chcę to zrobić jak najszybciej. Jem w miarę normalnie ... , omleta na słodko, jogurtów, serków, sosów). ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok12 kg w 3 miesiące?

(...) , Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Utrata 12 kg w 3 miesiące ... Witam, mam na imię Emilka i mam 16 lat (za 3 miesiące skończę 17). Obecnie ważę 67 kg, mój wzrost to 161 cm. Jakiś rok temu stosowałam ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da?

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam ... Odpowiedź eksperta: Witam, Ostatni posiłek powinnaś zjeść na 2-3 godziny przed snem. Nie musi to być godzina 18.00, jeśli kładziesz się do łóżka późno. Swoje menu powinnaś oprzeć na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące około 12 kg?

(...) : • wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku istnieje wiele margaryn typu light, które często mają nawet 3 razy mniej ... Mam na imie Asia i mam 14 lat. Waże 58 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić, by do sylwestra schudnąć koło 12 kilogramów? Jakie ćwiczenia? Jakie diety ? Co i ile razy dziennie jeść i co i ile razy ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 15 kg w dwa miesiące?

(...) chwili obecnej masz nadwagę , ale niewiele brakuje do otyłości. W jaki sposób udało Ci się schudnąć 10kg? Stosowałaś dietę ... - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 ... Witam mam na imie jennifher Witam mam na imie jennifher mam 171cm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ponad miesiąc 4 kg bez efektu jo-jo?

(...) . Hej mam 12 lat i 166 wzrostu, Hej mam 12 lat i 166 wzrostu, ważę 60 kg. W lipcu czyli za miesiąc wyjeżdżam na wakacje i chcę ... . Wskaźnik BMI wynosi u Pani 20,9. Przy masie ciała równej 55kg będzie on wynosił 19,4. Nie ma dużych różnic pomiędzy tymi wartościami ... kg spowoduje redukcję 6 ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudąć 20 kg?

Za 3 miesiące skończę 30 lat, mam 173 cm wzrostu i ważę 83 kg. Kiedyś ważyłam 58-60 kg i bardzo chcę do takiej wagi powrócić, jednak nie jest to łatwe zadanie, bo do pozbycia mam jakieś 20 kg. Nigdy się nie odchudzałam, bo nie miałam na tyle silnej ... każdej ciąży przytyłam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) ;* doradźcie jak mogę schudnąć to 5kg w miesiąc. Czy to jest w ogóle realne, wierze w to że mi pomożecie! Z góry dziękuję;* (ja ... ważę 69 kg. Chciałabym schudnąć do ok. 57 kg. Mama powtarza mi, że to za dużo jak na mój wiek. A mam 15 lat. W ciągu około ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kilo w miesiąc?

Witam! Mam 12 lat, ważę 71 kilo, a wzrostu 156. Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 10 kilo? Jem posiłki co 3 ... się z tym źle czuję. Spożywam dużo słodyczy, ale nie mogę się powstrzymać! Rodzice mi mówią żebym ćwiczyła w domu, ale gdy już ... . Warto wykonać badania lekarskie, w celu określenia przyczyn problemu. Być może przyczyna jest inna ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 7 kg w ciągu 3 miesięcy?

(...) to daje widoczne efekty, znajomy miał podobny problem, dzięki przebiegnięciu 3 kilometrów dziennie rano, w około miesiąc zrzucił 7 ... schudłam 2-3 kg. Teraz już przestałam, ponieważ podczas głodówki cały czas chodziłam osłabiona i nie miałam na nic siły. Nie jestem zbyt gruba, ale chciałabym schudnąć 7 ...

czytaj więcej

Mam 16 lat - jak schudnąć 12kg w miesiąc?

Witam, jestem mężczyzną mam 16lat 175czwzrostu ważę 72.8kg jak mogę schudnąć 12kg w miesiąc? Wiem, że to nie zdrowe ... : http :// abcodchudzanie . pl / pytania / jak - schudnac -20- kg - w - pol ... ;lang=pl#piramida%20dzieci Zgodnie z jej zaleceniami: ...

czytaj więcej

Ważę 62 kg przy wzroście 158 cm. Jak szybko schudnąć 15-20 kg?

Jak mam schudnąć 15-20 kg, w jak najkrótszym czasie (najwyżej 2 miesiące)? Ważę 62 kg przy wzroście 158 cm;/ Muszę ... wskazane, a utrata 20 kg w ciągu 2 miesięcy byłaby bardzo wyczerpująca i niebezpieczna dla Twojego organizmu, który teraz się ... kilogramów. ...

czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

(...) . Powinnaś znaleźć przynajmniej 40 minut 3 razy w tygodniu na aktywność fizyczną. Zajrzyj na naszą stronę www ... Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert ... masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć od 3 do 5 kilogramów w niecały miesiąc???

Witam nazywam się Michał mam 15 lat i ważę 63 kg mam nawet płaski brzuch ale chciałbym mieć na brzuchu mięśnie i dla tego moje pytanie brzmi tak: jak schudnąć od 3-5kg w niecały miesiąc i jakie mam wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha i jaką dietę ... zawierające cukry łatwo przyswajalne: cukier, miód, ...

czytaj więcej

Mam 41 lat i ważę 119 kg i chcę schudnąć 20kg

Jestem mężczyzną, mam 41 lat i ważę 119kg, jestem kierowcą. W 2007 r. podjąłem próbę schudnięcia, ćwiczyłem na rowerku stacjonarnym, ale nie przynosiło to efektu. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, moje posiłki to rano o godz 7;00 śniadanie, około godz 16;20 obiad i około godziny 19:30 kolacja. Chyba, że jestem ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia