3 posiłki dziennie

3h ćwiczeń tygodniowo i 3 posiłki dziennie

Do wakacji postawiłam sobie za cel zrzucenie zbędnego tłuszczyku na brzuchu i udach. Ćwiczę 3h tygodniowo: codziennie 15 minut porannego fitnessu i 25 minut trzy razy w tygodniu na wychowaniu fizycznym. Jem trzy posiłki dziennie o tych samych ... jabłkowe (100% jabłek i witamina C). (10:00) 3. Obiad: Przeważnie jest to tylko talerz ciepłej zupy. (15:00). Miałam się zastosować do zaleceń jednego z dietetyków w owym serwisie jadając pięć posiłków dziennie, ale po ostatnim posiłku do wieczora nie jestem ...
czytaj więcej

Czy schudnę jedząc 3 posiłki dziennie i ćwicząc?

Mam 11 lat, ważę ok. 59 kg i mam 152 cm wzrostu. Rano przed wyjściem do szkoły nic nie jem w szkole jem II śniadanie (chleb z ziarnami i serem lub z nutellą), w szkole jem obiad (różne dania), w domu jem czasami obiad. W-F mam 4 razy w tygodniu plus doda ...
czytaj więcej

Jem dwa posiłki dziennie: ile będę ważyć za dwa tygodnie?

Mam 155 cm, ważę 46 kilo, mam 27 lat. Jem 2 razy dzienie w małych ilościach, to znaczy jem 2 bułki na dzień z serem lub wędliną chudą. Ile będę ważyć za 2 tygodnie i ile schudnę? prawdziwe dane to mniej-więcej schudniesz na moje oko 3,4,2 kilogramy (3 posilki dziennie, głodówka odchudzanie, ile mam nadwagi) ...
czytaj więcej

Jem dwa posiłki dziennie i chudnę - czy powinnam jeść owoce?

Witam:) Jestem na diecie już od ok. 3 miesięcy i schudłam 10 kg. Jem 2 posiłki w czasie dnia, śniadanie i obiad ... . Powinnaś spożyć 5 posiłków w ciągu dnia: 3 większe i dwa mniejsze. Tutaj dowiesz się dlaczego jest to tak ważne: http://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta . Regularne posiłki są ważne nie tylko ...
czytaj więcej

Czy koniecznie muszę spożywać 5 posiłków dziennie zamiast 3 regularnych?

Dzień dobry! Od pewnego czasu nurtuje mnie pewna sprawa. Otóż od dzieciństwa spożywam 3 posiłki dziennie, to jest śniadanie, obiad, kolację. Śniadanie spożywam maksymalnie do pół godziny po przebudzeniu się. W związku z tym, że lubię posiłki ... mięs po prostu nie lubię). Przyrządzam je w piekarniku lub smażę na patelni ...
czytaj więcej

Kiedy nie mam czasu na więcej posiłków niż 2-3 dziennie...

(...) jadłospis dzienny: rano śniadanie - płatki albo 2 kromki pieczywa chrupkiego z serem białym, wędliną albo tuńczykiem do tego kawa i ... pracy czy mogę jakoś sobie pomoc? Bo wiem i zdaje sobie sprawę, że to krok do otyłości a tego nie chce:( jak komponować posiłki ... .abcodchudzanie.pl Proszę nie rezygnować z kolacji, istotne jest, aby zjadała ją Pani na ...
czytaj więcej

Jak przyrządzać i dobierać posiłki, by schudnąć jedząc razem z dzieckiem?

(...) posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek ... dietę zawsze po kilku dniach przybieram więcej, bo nagle jestem tak głodna, że jem wszystko co popadnie. Posiłki jem o ... ). Godz 11 idę na zakupy do pobliskich sklepów lub idę na spotkanie z dziećmi i tam siedzę. ...
czytaj więcej

Posiłki spożywane w ciągu dnia - czy dobrze robię? Pomocy!

(...)   Zalecałabym  spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny ... h jazdy na rowerze średnio mi wychodzi w tygodniu 1 h na rowerze ...
czytaj więcej

W jakich godzinach jeść posiłki, aby schudnąć?

(...) chciałabym ładnie wyglądać. Ile powinnam pić wody dziennie? W mojej rodzinie wszyscy są szczupli. Mój przykładowy jadłospis: I śniadanie (ok. 6.30.) 3 łyżki płatków owsianych z mlekiem, kanapka z wędliną i warzywami II śniadanie (ok. 10-11) kanapka z dwóch ... , dlatego już od dziś zacznij ćwiczyć minimum 30 minut dziennie. Pomogą Ci w tym ...
czytaj więcej

Dlaczego pomimo ćwiczeń nie chudnę i spożywam tak dużo posiłków dziennie?

(...) zakończenia roku szkolnego wiem, że nieodpowiednio się odchudzałam. Bywały dni, że jadłam tylko 2 posiłki dziennie. Podczas ich ... odpowiednio jeść. Jem 4 posiłki dziennie (o 10.30, 13.30,16 i 18). Codziennie ćwiczę (1,5h rower, około godziny bieganie, następnie 6 ... wcześniejsze nawyki żywieniowe (2 posiłki ...
czytaj więcej

Ćwiczę i jem dwa posiłki dziennie. Dlaczego nie schudłam?

(...) , bowiem aktywność fizyczna zalecana jest w każdym wieku i przynosi ogromne korzyści dla zdrowia. Dwa posiłki dziennie ... Witam, mam 18 lat, wzrost około 154 cm i waga około 46 kg. W sierpniu wyjeżdzam na tydzień nad morze i chcę schudnąć, a cały czas jestem głodna, no prawie cały. Robię ćwiczenia minimum 100 brzuszków dziennie, chodzę co ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć jedząc 6 posiłków dziennie?

(...) wychowania fizycznego. Jem od 4-6 posiłków dziennie. Bardzo chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc. Ekspert ... lekarzem , w celu określenia przyczyn problemu. Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w ...
czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i 67 kg. Ile powinnam ważyć i ile powinnam zjeść kalorii dziennie, a ile spalić i w jaki sposob ... występuje u Pani nieznaczna nadwaga. Pozbycie się ok. 3 kg będzie oznaczało, że Pani waga znajdzie się w granicach normy. To ile ... fizycznej bardzo wazne jest co i jak Pani je. Całą ilość kalorii należy rozłożyć najlepiej na 5 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 tygodnie?

Za trzy tygodnie zaczyna się szkoła i jestem nowa. Nie chcę pokazać się w niej taka, jaka jestem. Zostało tylko 3 tygodnie, a ja już nie wiem, co robić! Jem 3 razy dziennie (mogłabym więcej, ale to jest niemożliwe i tylko dlatego tyle razy jem), nie ... , ustalcie mi dietę, jadłospis, który mi pomoże (na 3 ...
czytaj więcej

Czy nadal muszę spożywać posiłki co 3 godziny?

(...) lipca. Odchudzałam się, ponieważ miałam nadwagę, a przez to złe samopoczucie. Jadłam posiłki co 2,5-3h i trzymam się tego aż do ... i fast foodów i czuję się świetnie, jedynie co bardzo mnie męczy to posiłki co 3h. Niby miało być tak, że po tych 3h będę ... jeść po 3h, no ale muszę bo „zwolni ...
czytaj więcej

Ile brzuszków robić? Co jeść w szkole? Ile posiłków dziennie jeść?

(...) umiarze! Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej ... 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki powinny być ... ? A i tata taki sprzęt kupił do brzuszków, raz do góry, raz na dół się ćwiczy. Ile ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie dostarczać do organizmu ?

(...) . Aktualnie mam 180 wzrostu i ważę 75 kg. Około ilu kalorii dziennie mam dostarczyć do organizmu, aby schudnąć 1kg na tydzień? Moja aktywność fizyczna jest średnia. Chciałabym również wiedzieć ile kalorii powinny mieć poszczególne posiłki? Z góry dziękuję ... marzeniem jest Witam. Moim marzeniem jest mieć zgrabną sylwetkę. Latem zrzuciłam 3 kg ...
czytaj więcej

Skutecza dieta dla nastolatki i dzienny jadłospis

(...) tak nie widać jaka jestem gruba! Jem 3-4 posiłki dziennie, jak chodzę do szkoły to jem 4, a jak jest wolne od szkoły to 3 ... ograniczyłam jedzenie do 1000 kcal dziennie, czasami jest to mniej i właśnie to mnie martwi. Nie zawsze zjadam 1000 kcal, bo czuje ... , bo ja się nie obżeram. Tylko czasami nie zjadam ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 2 kg w 3 tygodnie?

(...) dziennie : - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki powinny być ...
czytaj więcej

Co zrobić, żebym schudł?

(...) wodę i jeść warzywa. Jem 1-2 posiłki dziennie i małą przekąskę. W weekendy jadam 1-3 posiłki (nie wiadomo, co mama zrobi na ... , ponieważ rozwijasz się. Zdrowe odżywianie plus aktywność fizyczna to podstawa. Powinieneś jeść częściej posiłki, najlepiej 5 razy dziennie: 3 ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam schudnąć jeszcze 3 kg?

(...) szpagat, tanczę, ale w domu i dla siebie). Wcześniej nie stosowałam diet, ale jadłam mniej i 3 razy dziennie, słodyczy prawie wcale ... lekarza, ponieważ myślę, że nie mam nadwagi. Staram się jeść 3 razy dziennie, ale nie jadam kolacji. Jem śniadanie, najczęściej ... odstępach, najlepiej 5 razy dziennie, co ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w 3 tygodnie ?

(...) spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem ... Witam, jestem 13-letnią dziewczyną, ważę 58 kg i mam 1588 wzrostu. Ćwiczę 2 godziny ...
czytaj więcej

W jaki sposób stracić 10 kg w 3 miesiące?

(...) BMI.  Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) . 1300-1500/dobę, - regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie, - śniadanie do godziny po przebudzeniu, - kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe, - co najmniej 1,5 litra płynów/dobę (najlepiej woda, zielona ... Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i ...
czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 7 kg w ciągu 3 miesięcy?

(...) zwiększyć ilość posiłków do 5 dziennie i koniecznie zaczynać dzień śniadaniem, co pobudzi metabolizm. Rzadkie posiłki powodują, że ... to daje widoczne efekty, znajomy miał podobny problem, dzięki przebiegnięciu 3 kilometrów dziennie rano, w około miesiąc zrzucił 7 ... schudłam 2-3 kg. Teraz już przestałam, ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie, spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym ... podejmowałam próby odchudzania, ale z mizernym skutkiem i krótkotrwale. Od 3 tygodni nie jem słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku ... to jakieś spaghetti (z makaronem razowym lub ...
czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) : - regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie, - śniadanie do godziny po przebudzeniu. Zalecany jest schemat: produkt zbożowy + produkt białkowy + owoc. - kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe, - co najmniej 1,5 litra ... ćwiczyć i szybko się poddaje. Za 3 miesiące mój ślub, a ja ...
czytaj więcej

20 kg mniej w 3 miesiące - to możliwe?

(...) -jo. Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II ... stosowałem żadnych diet. Od 3 dni zacząłem jeść znacznie mniej, zrezygnowałem z alkoholu i słodyczy oraz produktów o wysokiej zawartości węglowodanów. Np. dzisiaj na śniadanie zjadłem serek wiejski z połową ...
czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

(...) się jeść posiłki. Liczę na odpowiedź i z góry dziękuję ! Ekspert ... potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. ...
czytaj więcej

Płaski brzuch w 3 miesiące - czy moja dieta i ćwiczenia są odpowiednie?

(...) osiągnąć płaski brzuch do wakacji, tzn. w 3 miesiące. Nie jem słodyczy w ogóle, jedyne co to żuję gumę BEZ CUKRU, ale żucie gumy nie wpływa negatywnie na przebieg diety, prawda??? A i do tego piję 3 szklanki zielonej herbaty i ok. 2 l wody dziennie... Czy osiagnę ... niezbilansowaną dietę i głodówki możesz doprowadzić do zaburzeń dojrzewania. ...
czytaj więcej

Na czym polega dieta 1000 kcal

(...) lekarzem lud dietetykiem, posiłki spożywaj w odstępie ok. 3 godzin. Bibliografia Wipler I. Kalorie na wodzy ... , a jeśli bedziesz chcieć przedłużyć ten okres, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Dieta 1000 kcal dziennie - czy to zdrowe dla organizmu? Może się wydawać, że spożywając 1000 kalorii dziennie nie dostarczysz ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić z nadwagą przy niedoczynności tarczycy?

(...) posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym ... zamienia je w tłuszcz. Warto więc sięgać po pożywienie częściej, ...
czytaj więcej

Próbuję schudnąć, ale nie wiem jak to zrobić. Jak zgubić zbędne kilogramy?

(...) -5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej ... pożywienie częściej, ale w mniejszych ilościach. Posiłki powinny być lekkie i małe objętościowo. Śniadanie powinno być głównym i najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10-25 kg w możliwie krótkim czasie?

(...) , łakociach, fast-foodach; Pamiętaj o UREGULOWANIU pór posiłków. 2-3 posiłki dziennie to ZDECYDOWANIE za mało. Optymalna ilość to 3-4 posiłki dziennie!. Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Codziennie przeznacz na nią co najmniej 30 minut ... :  Witam! Zalecałabym spożywanie 5 posiłków ...
czytaj więcej

Małe posiłki a odchudzanie

Mam na imię Natalia, mam 15 lat, ważę 58 kg przy wzroście 159 cm. Od 5 dni ćwiczę po 30 minut w domu, robię 200 brzuszków (po sto po południu i wieczorem ) i różne inne ćwiczenia. Jem małe posiłki, co 3-4 godziny gdzieś od 2 tygodni i nic. Dlaczego wgl. nie chudnę? Chciałabym ważyć 52 kilo, ale coś mi to nie wychodzi. A więc nasuwa się pytanie: co zrobić żeby ...
czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć i nie mieć niedowagi?

Mam 13 lat i ważę 37 kg przy wzroście 156 cm. Nie mogę uprawiać sportu, bo jestem chora na serce i nie mogę się męczyć. Jem ok. 3-4 posiłki dziennie. Co mam zrobić, by utyć? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam! Twoje BMI wynosi 15,22. Odpowiada to przedziałowi między 3 a 10 centylem. Masz znaczną niedowagę. ...
czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

(...) , chude mięso, ryby oraz chudy nabiał. Posiłki powinny być regularne - to bardzo ważne. Dodatkowo powinnaś zwiększyć aktywności fizyczną dziennie - to pomaga spalać zbędne kalorie. Wybierz jazdę na rowerze, intensywne spacery, basen, gry zespołowe ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam Ile kalorii powinno się jeść Ile kalorii powinno się jeść ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 9 dni?

(...) jogging 40 minut wieczorkiem, jedząc 2 posiłki dziennie; na śniadanie płatki lub sałatka, a na obiad mięso z pomidorem lub ogórkiem ... składników pokarmowych. Dwa posiłki to stanowczo za mało! Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej ...
czytaj więcej

Szybka utrata wagi - jaka przyczyna?

Jedząc cztery posiłki dziennie ważyłam 60-61 kilo. Od tygodnia jem 3 posiłki dziennie i ważę już 57 kilo. Wiem, że to może być utrata wody, ale nie sądzę. Nigdy nie piłam dużo, zdarzało mi się, że przez cały dzień wypiłam 3 łyki wody. Teraz jem śniadanie, obiad i kolację oraz piję jedną ...
czytaj więcej

Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania?

(...) .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o ... zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 70 kg i chciałabym schudnąć jakieś 30kg. Jak to zrobić? Może jakaś dieta albo jakiś jadłospis? Mam 158cm.

(...) ). Pamiętaj o UREGULOWANIU pór posiłków. 2-3 posiłki dziennie to ZDECYDOWANIE za mało. Optymalna ilość to 3-4 posiłki dziennie ... ). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II ...
czytaj więcej

Redukcja tkanki tłuszczowej na łudach i pośladkach

Witam! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 93 kg mam 186 cm wzrostu. Chodzę na siłownię oraz gram w piłkę nożną. Nigdy nie podejmowałem prób odchudzania się. W mojej rodzinie nie występuje problem nadwagi. Nie konsultowałem się z lekarzem na ten temat. Jem ok. 3 - 4 posiłki dziennie ograniczam tłuszcze zwierzęce, staram się jeść więcej nabiału i ...
czytaj więcej

Mam 12 lat, mam 167 wzrostu i ważę 58 kg. Ćwiczę nieregularnie w domu i na lekcjach w-f. chciałabym schudnąć, tak by ważyć 50 kg, to moje marzenie, ale nie wiem jak to zrobić?

(...) dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek ...
czytaj więcej

Chcę poczuć się lepiej: jak schudnąć parę kilogramów bez drastycznych diet?

Ważę 68 kg przy wzroście 175 cm. Jestem kobietą i mam 15 lat. Staram się żyć aktywnie, codziennie robię brzuszki, dużo chodzę. Wcześniej nie próbowałam żadnych diet. W rodzinie nie występuje u mnie otyłość oraz nadwaga. Staram się odżywiać zdrowo 5/6 razy dziennie jadam posiłki co 2-3 h. Do tego piję herbatę pu-erh. Chciałabym dojść do wagi co ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę i zachować zdrowie?

(...) kg, czyli zrzuciłam w sumie 25 kilo. Mój sposób był prosty: jadłam zdrowo w racjonalnych ilościach, 4 posiłki dziennie co 3 godziny, zero słodyczy, fast foodów itp. i ćwiczyłam dwa razy dziennie po ok. 40 minut na orbitreku. I tu pojawia się problem ... (BMI odpowiadające wartości <3 centyla). Uważam, że ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kalorii

(...) dziennie spożywanych kalorii. Zwolennicy tej diety podkreślają jej skuteczność, w ciągu miesiąca można schudnąć nawet 8 kg ... dietę powinna znać tabelę kaloryczną posiłków, aby wiedzie z jakich produktów komponować posiłki. Dania powinny być niskokaloryczne i pożywne. Wymagany jest podział spożywanego dziennie jedzenia na 5 porcji. Trzeba ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i uzyskać ładną sylwetkę?

(...) 3 posiłki dziennie, a zdarza się, że dwa posiłki dziennie mi starczają. Koniecznie chcę schudnąć i uzyskać ładną sylwetkę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert ... .abccwiczenia.pl . Myślę, że 3 posiłki to za mało. Lepszym ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć przynajmniej 10 kg

(...) dla zdrowia są częste, ale małe posiłki. Zaleca się 5 posiłków, koniecznie należy zjeść śniadanie. Kolejne posiłki powinny być średnio co 3 godziny, ostatni, lekki, 2-3 godziny przed snem - wybierasz produkty zgodnie z piramidą zdrowego żywienia ... się ok. 1,5 l wody dziennie Jeżeli na te pytania nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 22 lata

Mam 22 lata, 160 cm wzrostu i 62-63 kg. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak... jem 4 posiłki dziennie, ale dokładnie nie ... to powinna Pani zwrócić uwagę na: 1. ilość i regularność posiłków - najlepiej 5x dziennie o tych samych porach, posiłki ... oliwy dziennie, masło - 1-2 łyżeczki ...
czytaj więcej

Jak zgubic 15 kg przy PCOS?

(...) ograniczać węglowodany. Ogólnie jem mało, czasem 1 posiłek dziennie, np talerz zupy ogórkowej lub 3 kromki chlepa z pomidorem lub ... , banana. Proszę o pomoc, nie lubię swojego ciała, a głownie brzucha. Przez 3 miesiące robiłam 100 brzuszków dziennie i zgubiłam ... , ciastka, czekolady i inne łakocie. Zalecałabym spożywanie 5 ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica