5 kg w 3 tygodnie

Chciałabym schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Co jeszcze zmienić w diecie i ćwiczeniach, żebym zeszła do wymarzonej wagi?

(...) , w czasie roku chodziłam 2/3 razy w tygodniu na 40 min. na basen, dużo chodzę również, koło 40 min. dziennie. Odżywiam się w ... nie wiem za bardzo, co mogę zmienić w jadłospisie. W zeszłym roku zrzuciłam 15 kg i i do wakacji udawało mi się utrzymywać wagę na poziomie 56/57 ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 2 kg w 3 tygodnie?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Za niecały miesiąc mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w ... , o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki powinny być ...

czytaj więcej

Da się schudnąć 5 kg w 2 tygodnie?

Dzień dobry. Mam 163 cm wzrostu i ważę 62 kg. Czy to nie za dużo? Parę kolegów mówi na mnie Grubas. Chciałbym schudnąć od 3-5 kilogramów, jaka jest dla mnie dobra dieta? Ekspert ... , Zamiast odchudzania polecam Ci zwiększenie aktywności fizycznej. Przykładowe ćwiczenia dostępne są w serwisie: www ... restrykcyjne diety mogłyby ten rozwój ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie?

(...) sugerować się nazwą portalu, znajdzie tam Pani fachowców). Co do diety, redukcja 7 kg w ciągu 3 tygodni to zbyt dużo ... to zrobić? W 3 tyg. 7 kg dlatego, że mam bal inżyniera, na którym chcę czuć się komfortowo. Reszta kilogramów po balu już na ... Ważę 62 ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć w ciągu 3 tygodni?

Chciałabym schudnąć w ciągu 3 tygodni i potrzebuję rady. Mam prawie 14 lat i ważę 57,5 kg przy wzroście 162 cm. Proszę o ... znajdziesz na www.abccwiczenia.pl W Twojej diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa - owoce ... , kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone ...

czytaj więcej

jak schudnąc około 6-7kg 2-3 tygodnie

(...) śpieszyć i zakładać, że odchudzanie to 2-3 tygodnie. Dużo lepiej będzie zmienić nawyki NA ZAWSZE, schudnąć w tempie 0,5-1 kg na ... schudnąć Mam 13 lat i chcę schudnąć jakieś 6-8 kilo w 2-3 tygodnie. Czy znacie jakieś diety? Jak tak to piszcie bardzo proszę i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez 2 tygodnie przynajmniej 2-3 kilo?

Mam 11 lat, ważę 46,5 kg, mam wzrostu 148 cm, no i mam duże biodra. Chciałabym mieć mniejsze biodra i płaski brzuch, jak to zrobić? W ciągu 2 tygodni, przynajmniej do 1 miesiąca? Ekspert ... nie przybierać bardzo na masie, zastosuj następujące zasady: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość to 5 posiłków ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 tygodnie?

Za trzy tygodnie zaczyna się szkoła i jestem nowa. Nie chcę pokazać się w niej taka, jaka jestem. Zostało tylko 3 tygodnie, a ja już nie wiem, co robić! Jem 3 razy dziennie (mogłabym więcej, ale to jest niemożliwe i tylko dlatego tyle razy jem), nie ... - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć w 3 tygodnie?

Waga: 63 kg, wzrost: 158 cm, płeć : kobieta tryb życia: 4x w tyg. wf, diety: nie stosowałam. Jeśli chodzi o rodzinę ... spowodować zaburzenia organizmu oraz niedobory pokarmowe. Codziennie proszę spożywać 5 porcji produktów zbożowych 4 porcje warzyw 3 porcje owoców 2 porcje produktów mlecznych 2 porcje tłuszczów roślinnych (2 ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg? Jakie ćwiczenia?

(...) . pozdrawiam (5 kg w 3 tygodnie, aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ... Chciałabym schudnąć jakieś 3-5 kg ćwicząc, co mogę zrobić, jakie ćwiczenia polecasz ? PS: Mam 14 lat. Ekspert ... ! W związku z tym, że masz tylko 14 lat, nie ...

czytaj więcej

Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić?

(...) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI wynosi 21,37. Twoja masa ciała mieści się w normie. Nie powinnaś się odchudzać. Fizjologiczna utrata masy ciała to 1 kg tygodniowo. Aby schudnąć 1 kg ... . Pozdrawiam mam 11 lat 162cm i ważę 58kg mam 11 lat 162cm i ważę 58kg .jak powinienem ...

czytaj więcej

Mój cel to schudnąć 10 kg w 2-3 tygodnie: jak zacząć?

Witam, mam na imię Patrycja, mam 11 lat, wzrost 150 cm i ważę 45 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, każdy mi mówi, że jestem ... się powstrzymać od czipsów, cukierków, batonów itp. U mnie w rodzinie występuje nadwaga, ale to dotyczy tylko 1 osoby. Nie chodziłam do lekarza, ani dietetyka w sprawie otyłości. Rano wstaję o siódmej, jem na śniadanie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok.5kg w 2 tygodnie bez efektu jojo?

Dzień Dobry :) Nazywam się Karolina i mam 15 lat. ważę 58kg przy wzroście 160cm. Bardzo chciałabym schudnąć. Najlepiej około 5 kg gdzieś w dwa tygodnie i oczywiście bez efektu jojo. Co mam robić, by waga naprawdę spadła i efekty były ... prawidłowa! Nawet, gdybyś miała nadwagę, Twój wiek jest nieodpowiedni na ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 12 kg w 12 tygodni. Jak osiągnąć sukces?

Witam, mam 20 lat, 170 cm wzrostu, ważę ok. 67 kg. Bardzo zależy mi, aby schudnąć ok.12 kg w 12 tygodni, czyli ... dziennie, płatków i naturalnych jogurtów. Piję zieloną herbatę i ok. 1,5 litra wody w ciągu dnia. Mój dzienny jadłospis: 1 ... , arbuz, pół banana,truskawki, ananas; ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 1-2 tygodnie?

(...) ). Zasady dla Ciebie to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny) - UNIKANIE ... , a tymbardziej zdrowa. jak chcesz schudnąć 10 kg w 2 jak chcesz schudnąć 10 kg w 2 tygodnie ? mam jedną drastyczną dietę, ale ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

Mam 14 lat i chciałabym schudnąć 3-4 kg, bo za dwa tygodnie mamy wycieczkę na basen, a mam grube uda i brzuch. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę o podanie: masy ciała wzrostu aktywności fizycznej. Pozdrawiam (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje się w swoim ciele:( Co mam zrobić, żeby schudnąć, jaką dietę zastosować? Bardzo mi zależy na tym żeby schudnąć ... , Na Twoje pytanie odpowiedziałam pod adresem: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 2-3 kg w 2 tygodnie?

Witam. Mam na imię Ada, mam 14 lat. Przy wzroście 160 cm mam około 51 kg. Wiem, że nie mam nadwagi, lecz chciała bym aby moje nogi i brzuch wyglądały lepiej bo nie są w najlepszej formie. Na tych partiach ciała mam za dużo tkanki tłuszczowej. Czasami nie potrafię sobie odmówić słodyczy:) Próbowałam "diet" w których sama ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... podejmowałam próby odchudzania, ale z mizernym skutkiem i krótkotrwale. Od 3 tygodni nie jem słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku ... ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w 2 tygodnie 6 kg?

Ważę 53 kg przy wzroście 157 cm, mam 16 lat i chciałabym schudnąć 6-7 kg. Czy jazda na rowerze około 1,5 godziny dziennie, skakanie na skakance 10-15 minut, bieganie w miejscu 20-30 minut, robienie ćwiczeń typu brzuszki, przysiady, rowerek w powietrzu itp. pomogą mi schudnąć do końca miesiąca? Staram się jeść ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 6 kg w 2 tygodnie ?

(...) , twarogiem i warzywami lub płatki na mleku lub jogurt z owocami. W sumie powinnaś zjeść około 5 posiłków w ciągu dnia - 3 większe i 2 ... 1.Mam na imię Natalia, mam 13 lat, moja masa ciała wynosi 52 kg przy wzroście 164 cm. Mój tryb życia jest mało aktywny, mało co wychodzę na pole, więcej czasu spędzam ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5 - godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku, 40 minut siłowni, 20 minut ... nastroju. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania, ale z mizernym skutkiem i ...

czytaj więcej

Jak w dwa tygodnie szybko i skutecznie zredukować wagę?

Mam 14 lat, mam 158 cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym schudnąć 4-5 kg. Jem tylko 3 razy dziennie i jem malutko słodyczy. Wcześniej robiłam przez 4 tygodnie po 80 brzuszków i to nic nie dało. Ekspert ... : Witam serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa i proporcjonalna do wzrostu, więc nie powinnaś się ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

Jak schudnąć 3kg w 5 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 3kg tkanki tłuszczowej poprzez samą dietę w ciągu 5 dni jest niemożliwa. W praktyce oznaczało by to głodówkę, czego nie polecam. Trzeba pamiętać, że ...

czytaj więcej

Czy koniecznie muszę spożywać 5 posiłków dziennie zamiast 3 regularnych?

(...) mięs po prostu nie lubię). Przyrządzam je w piekarniku lub smażę na patelni teflonowej dodając 2 -3 łyżki oliwy z oliwek ... się spożywać na 3 godziny przed snem. Słodyczy generalnie nie spożywam. To znaczy raz w tygodniu kupię sobie czekoladę o ... dylemat polega na tym, że od długiego czasu mówi się o spożywaniu około ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć od 5-7 kg w ciągu 3-4 miesięcy, czy jest to możliwe i zdrowe?

65kg, 18 lat, kobieta. Jestem uczennicą, w ciągu prawie całego dnia mój tryb życia jest siedzący, ale staram się w miarę możliwości uprawiać jakiś sport, głównie siatkówkę, którą bardzo lubię. Ograniczałam słodycze. Słodkich napojów nie pijam w ... wpadnie mi w ręce. Piję tylko niegazowaną wodę mineralną i ...

czytaj więcej

Jak utracić brzuszek w 2 tygodnie ?

Witam mam 13 lat ważę 50,5 kg. przy wzroście 160cm. Moi rodzice mówią mi ciągle ze nie jestem gruba ale przybrało mi się ... umiem się ograniczyć w ich jedzeniu. A za 2 tygodnie jedziemy nad morze i chciałabym dobrze wyglądać w kostiumie ; ). Nawet nie ... miesiąc i chciałabym schudnąć ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę zrzucić 5-7 kg - jak to zrobić?

(...) tłuszcz też jest (wymiar uda to ok. 55 cm w obw.). W szkole chodzę regularnie na WF (4 x 45 min), a na tenisa 2-3 razy w tygodniu ... minimum 5-7 kg. Wiem, że aby schudnąć zdrowo, potrzebuję czasu. Chciałabym schudnąć te 5-7 kg do początku czerwca, lecz gdyby ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) trochę w udach i trochę w brzuchu, tak mniej więcej 10kg w ciągu 3 tygodni. Proszę pomóżcie mi...( Dodatkowe ćwiczenia, co mam ... sie tych kg w tydzien 3 kg da rade??/? Najlepiej chudnac ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3kg? Czego nie jeść?

(...) wcześniej. W mojej rodzinie nie ma otyłości. Nie choruje na żadne choroby przewlekłe. Te 2 kg zrzuciłam w 2 tygodnie ... Ważę 59kg przy wzroście 164cm, mam 25lat jestem kobietą, chciałabym schudnąć tylko małe 3 kg, na początku moim celem było ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez 3 tygodnie kilka kilogramów?

(...) schudłam tak jest. Moja waga to średnio 60kg (nie mam wagi w domu, nie wiem więc dokładnie) Najgorzej jest u mnie z nogami... Reszta ciała jest w miarę w porządku, ale z brzucha też chcę zrzucić kilka cm. Nie wiem jednak czy mogę, skoro miesiączki nie mam ... diet) i ile? Chcę schudnąć przez 3 ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć przez 2-tygodnie w udach i pośladkach ?

Mam 12 lat 156 cm i ważę 51 kg. Na udach widzę jakby mi się robił cellulit ;/ Jak mam schudnąć w pośladkach i udach w dwa tygodnie ? Bardzo chcę schudnąć bo nie chcę być gruba.... :( Ekspert ... posiłków to 4-5 dziennie, z zachowaniem przerw rzędu ok. 3 h. Wystrzegać się powinnaś: ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam schudnąć jeszcze 3 kg?

(...) szpagat, tanczę, ale w domu i dla siebie). Wcześniej nie stosowałam diet, ale jadłam mniej i 3 razy dziennie, słodyczy prawie wcale. Udało mi sie schudnać 2 kg, ale chcę być jeszcze szczuplejsza. W mojej rodzinie nie ma otyłości ani nadwagi. Nie byłam u ... mi to potrzebna, ponieważ muszę wiedzieć, czy moja waga jest ...

czytaj więcej

Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie?

Mam 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Chciała bym schudnąć. Ile uda mi się zrzucić w 2 tygodnie? Jaka dieta będzie odpowiednia ... dziennie. W ciągu dwóch tygodni, możesz więc schudnąć od 1-2 kg. Proszę o podanie wieku. Pozdrawiam ... , mój wzrost to 160cm. Chcę schudnąć co najmniej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 4 tygodnie?

Mam 16 lat, ważę 75 kg, mam 175 cm wzrostu. Mam okrągły brzuch i grube uda. Pomocy, jak schudnąć w 4 tygodnie, aby mieć ... potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie ... , w formie przekąsek. Ostatni posiłek ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w dwa tygodnie z łydek, nóg?

(...) fizyczne, wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut. Zacznij od 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejdź ... łydki http://abccwiczenia.pl/szukaj/%C5%82ydki?filters=type:informacje Również ćwiczenia rozciągające będą wskazane w Twoim ... Mam problem, za dwa tygodnie wybieram się na ślub ...

czytaj więcej

Dieta oraz trening w 2 tygodnie

(...) tym zaleceniom i treningowi powinieneś w ciągu 2 tygodni staracie około 2 kg. Taka utrata masy ciała jest najwłaściwsza, nie ... i produktów typu fast-food - unikaj podjadania miedzy posiłkami - jedz 4-5 posiłków dziennie, co 3-4 godziny. Posiłki ... : 5 porcji produktów zbożowych 4 porcje ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

(...) tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi, nie choruje na żadne choroby przewlekłe. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: 2-3 kanapki, herbata 2 śniadanie: 2 kanapki, obiad: zupa+drugie danie ... Witam ! Mam 15 lat, 165cm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w 1,5 miesiąca?

(...) sobą czuje. Za 1,5 miesiąca ważna data w moim życiu i chciałabym schudnąć tak z 5 kg. Jak to zrobić zdrowo? Nigdy wcześniej ... , ziemniaki. Więc na razie jem dużo jogurtów, płatków, ryby, trochę owoców i warzyw. Dodatkowo trenuję taniec (3 treningi w ... , sporo się ruszając, przez półtora ...

czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert ... masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić 5 kg, nie ... . Powinnaś znaleźć przynajmniej 40 minut 3 razy ...

czytaj więcej

Cy możliwe jest wyrobienie płaskiego brzucha w dwa tygodnie i jak to osiągnąć?

(...) tygodnie spokojnie nawet 10 kg wagi, ale nie jest to sensowne. Napisałem: zdrowego człowieka, a więc gdy panuje w nim równowaga ... lubię jeść, dlatego ostatnio przytyłam. Czy możliwe jest wyrobienie sobie płaskiego brzucha w dwa tygodnie i jak najlepiej ... serdecznie, na początku muszę Cię niestety ...

czytaj więcej

Jak schudnąć od 3 do 5 kilogramów w niecały miesiąc???

Witam nazywam się Michał mam 15 lat i ważę 63 kg mam nawet płaski brzuch ale chciałbym mieć na brzuchu mięśnie i dla tego moje pytanie brzmi tak: jak schudnąć od 3-5kg w niecały miesiąc i jakie mam wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha i jaką dietę mam stosować???? od 4 dni piję samą wodę około 2 litrów dziennie i żadnych ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 12 kg w 2 tygodnie?

(...) na zdrowsze, ale nawet wtedy nie byłaby to dieta ze względu na Twój wiek. A tym bardziej nie byłaby dieta redukująca 12 kg w ciągu dwóch tygodni. Tak się nie da i nie jest to fizjologiczne. Prawidłowa redukcja wynosi 0,5 do 1 kg tygodniowo. Pozdrawiam Mam 16 lat, 160 cm i waże 65 Mam 16 lat, 160 cm i waże 65 ...

czytaj więcej

Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg?

Czy dam radę schudnąć 15 kg w dwa tygodnie lub w tydzień, jeść nie będę, nie będę jadła słodyczy, mam w domu bieżnie więc ... mięso, żeby tylko było mało tłuszczu itp. do tego ćwiczy 5 razy w tygodniu w klubie fitness. czy takie odżywianie przy takim ... , ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni?

Mam 15 lat, w ciągu ostatnich 5 lat moja masa ciała dwukrotnie się zwiększyła. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 168 cm. Nie czuję się z tą wagą komfortowo, szczególnie, że przez tak szybkie przybieranie na wadze mam rozstępy na całych udach, na ... : Witam, Mogło się zdarzyć, iż podwoiłaś masę ciała, jednak niekoniecznie musiała to być tkanka ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) ;* doradźcie jak mogę schudnąć to 5kg w miesiąc. Czy to jest w ogóle realne, wierze w to że mi pomożecie! Z góry dziękuję;* (ja ... ważę 69 kg. Chciałabym schudnąć do ok. 57 kg. Mama powtarza mi, że to za dużo jak na mój wiek. A mam 15 lat. W ciągu około ...

czytaj więcej

Czy mogę w 4 miesiące schudnąć 10kg albo przynajmniej 5kg, jeżeli bym nie jadła kolacji,a biegała codziennie po 30 min?

Ważę 60 kg i mam wzrost 165 cm....czy mogłabym w 4 miesiące schudnąć 10 kg albo przynajmniej 5..jeżeli bym nie jadła ... serdecznie, Obecnie Pani wskaźnik masy ciała BMI wynosi 22, co oznacza masę ciała w NORMIE. Gdyby ważyła Pani 50kg wskaźnik ten wyniósł by 18,3, co ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm wzrostu. Jest mi bardzo trudno ... jest kontrola hormonów i utrzymywanie ich na właściwym poziomie. Gdy TSH, T3 oraz T4 są w normie, to nie powinno być większych ... , - kolacja na ok. 3 h ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć w dwa tygodnie?

(...) eksperta: Witaj, nie da się szybko i zdrowo schudnąć w 2 tygodnie... Pozbywanie się zbędnych kg w Twoim wieku polega na nauczeniu się zdrowych nawyków żywieniowych i stosowaniu ich na co dzień, a także ... efektowi jojo, jest powolna utrata zbędnych kg, od 0,5 do 1 kg ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia