5 posiłków dziennie

Czy koniecznie muszę spożywać 5 posiłków dziennie zamiast 3 regularnych?

dylemat polega na tym, że od długiego czasu mówi się o spożywaniu około 5 posiłków w ciągu dnia. Ja mam 30 lat, nie cierpię na żadne schorzenia (nigdy nie miałam też nadwagi; 176 cm, 64 kg) i dobrze się czuję przy spożywaniu swoich trzech posiłków. Czy na ... Pani pozostać przy takiej ilości. Najważniejsze jest urozmaicenie i uregulowanie pory spożywania jedzenia. 5 posiłków ... Dzień dobry! Od pewnego czasu nurtuje mnie pewna sprawa. Otóż od dzieciństwa spożywam 3 posiłki dziennie, to jest ...
czytaj więcej

Dlaczego pomimo ćwiczeń nie chudnę i spożywam tak dużo posiłków dziennie?

(...) odpowiednio jeść. Jem 4 posiłki dziennie (o 10.30, 13.30,16 i 18). Codziennie ćwiczę (1,5h rower, około godziny bieganie, następnie 6 ... poniższymi zasadami: -> regularnie spożywane posiłki, najlepiej 5 razy dziennie lub częściej,  ->śniadanie do godziny po ... zakończenia roku szkolnego wiem, że nieodpowiednio się ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć jedząc 6 posiłków dziennie?

(...) lekarzem , w celu określenia przyczyn problemu. Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja ... Mam 14 lat, przy wzroście 168 cm ważę 76 kg. Jestem dziewczyną. Nigdy nie stosowałam diety i ćwiczę tylko na lekcjach wychowania fizycznego. Jem od 4-6 posiłków dziennie. Bardzo ...
czytaj więcej

Ile brzuszków robić? Co jeść w szkole? Ile posiłków dziennie jeść?

(...) umiarze! Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej ... ? A i tata taki sprzęt kupił do brzuszków, raz do góry, raz na dół się ćwiczy. Ile tych brzuszków mam dziennie robić? Czy od nich się schudnie? W miesiąc ile się chudnie bez jedzenia słodkiego? A i ile ...
czytaj więcej

Jak wcisnąć te 5 posiłków i jeszcze warzywa do tego?!

(...) . Docelowo chcę ważyc ok. 70 kg. Dieta przewidziana na ok. 6 miesięcy, w tym 3 na schudnięcie i 3 na stabilizację. Jem 5 posiłków dziennie, ok. 1500 kcal/dziennie, owoce tylko do południa, ostatni posiłek tylko białkowy. Otóż w tej chwili nie daję rady zjeśc 5 ... , soków etc., w przypadku, gdy wypija Pani 400 ...
czytaj więcej

Proszę o radę: ile kalorii dziennie powinien przyjąć nastolatek w wieku 17 lat?

Proszę o ułożenie jadłospisu na jeden dzień. (5 posiłków dziennie dieta, 5 posiłków dziennie jadłospis, co ile ma kalorii) ...
czytaj więcej

Dieta 5 posiłków

(...) szkole, w domu. Zajęcia wychowania fizycznego, regularnie 3h/tydzień. Aktywnie! Postanowiłem przejść na dietę 5 posiłków. Sam. Bez konsultacji z lekarzem. Nie choruję na nic przewlekle, mam alergię, ale nie na produkty spożywcze. Mój przykładowy dzienny & ... . Tylko jedno danie. W przypadku dwóch, rozdzielam je na dwa posiłki. ...
czytaj więcej

Ilość dziennych posiłków w czasie treningu?

(...) . Myślę, że nie musisz limitować ilości zjadanego jedzenia, ważne abyś się nie przejadał. Polecałabym 5 posiłków dziennie ... Dzień dobry! Mam 16 lat , mierze 182 cm i ważę 81 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie. Nie wiem czy moja waga jest odpowiednia, może muszę schudnąć?. Mam problem z ilością dziennych posiłków. Zacząłem ...
czytaj więcej

Regularność posiłków a dieta

(...) daje gorsze rezultaty niż ta sama dieta rozłożona na 4 - 5 posiłków. Osoby, które jadały częściej, szybciej również chudły ... dodatkowych kalorii dziennie. W zależności od trybu pracy i możliwości przygotowania w niej posiłków lub zabrania ich ze sobą, swoją ... posiłków Kolejne posiłki w ciągu dnia powinny ...
czytaj więcej

Potrzebuję pomocy w doborze posiłków

(...) żywienia proponowałabym, aby: 1. jadał Pan regularnie, co ok. 3 h, łącznie 5 posiłków dziennie   ( http ... dietetyka schudł 5 kg. W sobotę kupiłem wagę kuchenną żeby móc odważać produkty. Mam prośbę: czy mógłby mi ktoś z was napisać co ...
czytaj więcej

Kiedy nie mam czasu na więcej posiłków niż 2-3 dziennie...

(...) jadłospis dzienny: rano śniadanie - płatki albo 2 kromki pieczywa chrupkiego z serem białym, wędliną albo tuńczykiem do tego kawa i ... . I oto moje pytanie nie mam czasu jeść regularnych posiłków i wiem ze to nie jest dobre ale niestety nie mam często przerw w ... , ile wynosi Pani BMI. Rzeczywiście dobrze jest jadać regularnie, a całą ...
czytaj więcej

Częstotliwość posiłków a dieta węglowodanowa

Witam, bardzo proszę o odpowiedź, jak to z tymi posiłkami jest. Otóż, wszędzie trąbi się o tym, że należy jeść te 5-6 małych posiłków dziennie, bo wtedy organizm (z fizjologicznego punktu widzenia) nie gromadzi zapasów, tylko spala na bieżąco ... kalorii: http://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta Jeśli nie jest Pani w stanie ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć i ile minut dziennie ćwiczyć?

Witam mam 13 lat ważę ok 53 kilo przy wzroście 1,60 cm bardzo bym chciała schudnąć 8-7 kilo bez efektu jojo. Co zrobić? Jem 5 posiłków i ćwiczę 3x 30 minut dziennie jednak nie wiem czy to okaże się skuteczne. Proszę o radę! Ekspert:  Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta ... może grozić niedożywieniem, anemią, problemami hormonalnymi ...
czytaj więcej

Jem dwa posiłki dziennie i chudnę - czy powinnam jeść owoce?

(...) posiłków w ciągu dnia również nie jest rozsądne, aczkolwiek jeśli jesz dodatkowo owoce, to je również liczy się jako posiłek. Powinnaś spożyć 5 posiłków w ciągu dnia: 3 większe i dwa mniejsze. Tutaj dowiesz się dlaczego jest to tak ważne: http ... ich jeść zdecydowanie mniej (2-3 porcje) niż warzyw (4-5 porcji). Owoce mają ...
czytaj więcej

Niedługo kończę 13 lat: ile powinnam dziennie spać, jeść, ćwiczyć i odpoczywać?

(...) . Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj między nimi, - wyeliminuj z diety ... owoców oraz produktów pełnoziarnistych, - pij wodę mineralną (1,5 litra), soki bez cukru, herbaty ziołowe i owocowe, unikaj coli ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Co jeszcze zmienić w diecie i ćwiczeniach, żebym zeszła do wymarzonej wagi?

(...) jadać regularnie, najlepiej jest spożywać 5 posiłków dziennie (zachowując odstępy 3 godzinne między nimi). O tym co wpływa ... , w czasie roku chodziłam 2/3 razy w tygodniu na 40 min. na basen, dużo chodzę również, koło 40 min. dziennie. Odżywiam się w miarę normalnie, jadam 3/4 posiłki dziennie, średnio co 3 ...
czytaj więcej

3h ćwiczeń tygodniowo i 3 posiłki dziennie

(...) do zaleceń jednego z dietetyków w owym serwisie jadając pięć posiłków dziennie, ale po ostatnim posiłku do wieczora nie jestem ... jadłospisu mam pewne sugestie. - spożywaj więcej warzyw, przynajmniej 5 porcji dziennie - przerwy między posiłkami powinny ... minut porannego fitnessu i 25 minut trzy razy w tygodniu na wychowaniu ...
czytaj więcej

Ćwiczę i jem dwa posiłki dziennie. Dlaczego nie schudłam?

(...) trudno jest chudnać. Powinnaś jeść 4-5 posiłków w miarę regularnych odstępach czasu, aby organizm na bieżąco wykorzystywał, to co ... Witam, mam 18 lat, wzrost około 154 cm i waga około 46 kg. W sierpniu wyjeżdzam na tydzień nad morze i chcę schudnąć, a cały czas jestem głodna, no prawie cały. Robię ćwiczenia minimum 100 brzuszków dziennie, ...
czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

(...) fizycznej bardzo wazne jest co i jak Pani je. Całą ilość kalorii należy rozłożyć najlepiej na 5 posiłków. Posiłki powinny być ... Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i 67 kg. Ile powinnam ważyć i ile powinnam zjeść kalorii dziennie, a ile spalić i w jaki sposob? Pozdrawiam. Ekspert:  Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta:  Witam Panią, Pani ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie dostarczać do organizmu ?

(...) . Aktualnie mam 180 wzrostu i ważę 75 kg. Około ilu kalorii dziennie mam dostarczyć do organizmu, aby schudnąć 1kg na tydzień? Moja ... się uczysz, uczęszczasz na zajęcia w-f etc. Rozkład dziennej racji pokarmowej na pięć posiłków: I śniadanie 25–30% energii, II śniadanie 5–10% energii, obiad 35–40% energii, podwieczorek 5–10% ...
czytaj więcej

Dieta i ćwiczenia: jak schudnąć ok. 5 kg?

(...) . (5 posiłków dziennie dieta) ... Witam, w tym roku kończę 16 lat, mam 173cm wzrostu i ważę 56 kg. Do maja muszę schudnąć 5 kg, ale bez głodówek i bez efektu jo-jo, tylko zdrowo się odżywiając i ćwicząc. Jeszcze bardziej niż na kilogramach zależy mi na wymiarach, chcę stracić ok. 5 cm w talii. Poza tym, moje ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w 1,5 miesiąca?

(...) już zaczęłaś to robić. 4-5 niewielkich posiłków o regularnych porach, wybieranie zdrowych produktów - powinnaś jeść dużo warzyw ... sobą czuje. Za 1,5 miesiąca ważna data w moim życiu i chciałabym schudnąć tak z 5 kg. Jak to zrobić zdrowo? Nigdy wcześniej nie stosowałam diety. Od tygodnia jem 4 posiłki ...
czytaj więcej

5 małych posiłków - co to znaczy?

Co mam rozumieć przez 5 małych posiłków, ile powinny zawierać kalorii, jeśli mam 20 lat, a moja waga to ok. 52kg? Ekspert:  Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta:  Witam, Wszystko zależy od tego ile ma Pani wzrostu i jaki współczynnik BMI. Przypuszczam, że jeśli ma Pani 20lat i waży 52kg to nie ma Pani nadwagi. W takim wypadku 5 małych ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinnam spożywać dziennie?

(...) cukrów prostych; - proszę wykluczyć kompot, a pić jedynie wodę (co najmniej 1,5 l dziennie); - lepsze efekty uzyska Pani nie ... Witam! Bardzo zależy mi na schudnięciu. Chcę ograniczyć kcal i ćwiczyć. Niestety nie wiem, ile kcal powinnam dziennie ... codziennie na spacerki, teraz zimą krótsze ok. 0,5 do 1 godz. Bawimy się, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? Jaki jadłospis?

(...) zbyt wysoka. Myśląc o odchudzaniu: 1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny 2. Posiłki ... bez cukru 5. Unikaj, tzw. bomb kalorycznych- produktów typu fast-food, gazowanych napoi, słodyczy, chipsów, tłustych przekąsek, ciastek i gotowych dań. 6. Pij, co najmniej 1,5 l ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg?

(...) się zmniejszy. Na pewno z korzyścią będzie jeżeli popracujesz nad regularnością posiłków. Najlepiej jeżeli będziesz jadła 5 posiłków dziennie, przerwy powinny wynosić ok. 3 godzin. Druga ważna zasada to wybór produktów zgodny z piramidą ... pić minimum 1,5-2 l dziennie Trzeba się też dobrze ...
czytaj więcej

Skutecza dieta dla nastolatki i dzienny jadłospis

(...) tak nie widać jaka jestem gruba! Jem 3-4 posiłki dziennie, jak chodzę do szkoły to jem 4, a jak jest wolne od szkoły to 3 ... ograniczyłam jedzenie do 1000 kcal dziennie, czasami jest to mniej i właśnie to mnie martwi. Nie zawsze zjadam 1000 kcal, bo czuje ... , bo ja się nie obżeram. Tylko czasami nie zjadam tych 1000 kcal dziennie, ale w tym ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 22 lata

(...) wynosi ok. 24,5 - jest w górnej granicy normy (od 25 zaczyna się nadwaga).  Jeżeli chce Pani pozbyć się kilku zbędnych kg to powinna Pani zwrócić uwagę na: 1. ilość i regularność posiłków - najlepiej 5x dziennie o tych samych porach, posiłki ... 5. Aktywność fizyczna - jak najbardziej pożądana. Zaleca się ...
czytaj więcej

Brak miesiączki: czy 5 lat zaniku miesiączki może być niebezpieczne dla zdrowia?

(...)   (5 posiłków dziennie dieta, brak miesiączki odchudzanie, brak miesiączki powody, powikłania, dorośli, anoreksja i bulimia) ... Witam, mam 21 lat, od 5 lat nie mam miesiączki. 4 lata temu stwierdzono u mnie anoreksję. Przeszłam 2 hospitalizacje. Do tej pory mam bradykardię. Obecnie ważę ok. 46 kg/172 cm. (Wcześniej były ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w 3 tygodnie ?

(...) .php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci Optymalne tempo redukcji masy ciała to 4 kg miesięcznie . Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie ... Witam, jestem 13-letnią dziewczyną, ważę 58 ...
czytaj więcej

BMI 27,5 - jak schudnąć?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam! BMI 27,5 kg/m2 sugeruje nadwagę . By schudnąć polecam Pani dietę1200-1400 kcal. Najlepiej gdyby udało się Pani zjadać 5 posiłków dziennie, w 2-3 godzinnych odstępach ... do 500 g dziennie . Mięso powinno być chude , podobnie wędliny. Zamiast mięsa (w ramach) urozmaicenia dobrze ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5-6 kg?

(...) , do których każdy człowiek chcący utrzymać prawidłową masę ciała i zdrowie, powinien się stosować. - Spożywaj około 4-5 posiłków dziennie, nie podjadaj. Posiłki powinny być małe objętościowo i spożywane, co 3-4 godziny - Spożywaj przynajmniej 5 porcji warzyw dziennie. Pamiętaj też o spożywaniu ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

(...) warzyw, ryb i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Najczęstszym z błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie ... Witam. Ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Mam 13 lat. Ćwiczę siatkówkę 2 godz. ...
czytaj więcej

Czy jest szansa, że schudnę 5 kg?

(...) odżywczych. powinnaś jeść regularnie, najlepiej 4-5 posiłków dziennie, z czego śniadanie do godziny po przebudzeniu, a kolację (najlepiej produkty czystobiałkowe) na ok. 3 h przed snem. Pij co najmniej 1,5 litra płynów/dobę (najlepiej woda, zielona ... 15 jem obiad w domu, ok 18 jem kolacje (kanapki z masłem i pomidorem) pije ...
czytaj więcej

Prawidłowa dieta: jak mam schudnąć?

(...) jeść regularnie, najlepiej 4-5 posiłków dziennie, z czego śniadanie (najlepiej w postaci węglowodanów złożonych (płatki ... 8 minute. Pozdrawiam (5 posiłków dziennie dieta) ... schematy: -trening aerobowy (min. 40 minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu), ...
czytaj więcej

Od 2 miesięcy stosuję swoją dietę i schudłam już 5 kg

(...) dziennie pić min. 1,5-2 litry wody - ważne też żebyś się dobrze wysypiała - co do aktywności fizycznej to przede wszystkim ... 5 kilo w dwa miesiące. Nie jestem na nic chora i bardzo rzadko choruje. Stosuję dietę 1000 kalorii. Mój jadłospis przez ... wrócisz do normalnego odżywiania to najprawdopodobniej bardzo szybko kilogramy wrócą. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka?

Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i 47 kg wagi. Czy powinnam schudnąć? I jaką dietę stosować, aby mieć ładny prosty brzuch? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa - nie musisz się odchudzac. Jadaj często - łącznie ok. 5 posiłków dziennie. Nie rezygnuj ze śniadań. Wszystkie decyzje konsultuj z ...
czytaj więcej

Waga piętnastolatki: czy moja masa ciała jest odpowiednia?

Mam 15 lat, ważę 55 kg. Mój wzrost to 165 cm. Czy to odpowiednia waga? Zdrowie.pl (5 posiłków dziennie dieta, prawidłowa waga nastolatki) ...
czytaj więcej

Ważę 52,5 kg, mam 11 lat, jestem dziewczynką. Czy mam prawidłową wagę?

(...) powiedzieć, iż: 1. W Twojej diecie jest zdecydowanie za mało produktów mlecznych, warzyw i owoców. 2. Ilość posiłków jest niewystarczająca, powinnaś spożywać 4-5 dziennie. 3. Omijasz posiłki, a nie powinnaś tego robić, gdyż regularne odżywianie „zabezpiecza ... Ważę 52,5 kg, mam 11 lat, jestem dziewczynką. Jestem uczennicą, 3 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) powinna Pani stosować diet odchudzających o kaloryczności mniejszej niż 1200-1400 kcal . Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o ... " - Pani masa ciała znajduje się w zakresie normy ( BMI = 23 , norma ...
czytaj więcej

Dlaczego ćwiczę i nadal nie chudnę?

Witam! Mam problem z tłuszczem na brzuchu, udach. Ważę 59 kg przy wzroście 165. Ćwiczę codziennie i nic to nie daje. Co zrobić, by mieć zgrabną sylwetkę? Pomocy! Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam! Nie powinnaś się odchudzać. Staraj się jadać regularnie (co 3 godziny, łącznie 5 posiłków dziennie). Stosuj masaże tych partii ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy?

(...) zwiększyć aktywność fizyczną (wiosna temu sprzyja!). Redukcja masy o 20 kg to zdecydowanie za dużo. Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek ... ; 4. owoce - z ograniczeniem do 1 porcji dziennie ( w diecie odchudzającej); ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 5kg? - za dużo jem.

Witam. Mam 14 lat. Ważę 60kg i mam 166 wzrostu. Moje pory jedzenia to: śniadanie - 9:00 kanapka. obiad w szkole – 11:30, a potem to już wszystkiego po trochu (jem bardzo dużo owoców i warzyw: jabłko/marchew). Chciałabym ważyć mniej, bo po mnie to widać, że ... spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 4-5 kg w miesiąc i czy jest to możliwe?

(...) składzie ciała i o tym czy za dużo ważysz. Dam Ci radę- ćwicz jak najwięcej i odżywiaj się z głową, tzn.: - Należy spożywać 4-5 posiłków dziennie. Powinny być małe objętościowo i częste, co 3-4 godziny. Zawsze należy jeść śniadanie i to najpóźniej godzinę po wstaniu z łóżka. Jest to bardzo ważne, aby przyspieszyć metabolizm na cały dzień. ...
czytaj więcej

Uprawiam sport. I chciałbym schudnąć ok.5 kg.

Mam na imię Mateusz, ważę 69 kg, mam wzrost 178 cm. Mam 18 lat, jestem chłopakiem.;) Jestem aktywny fizycznie, trenuję codziennie oprócz weekendów po 2 godziny, tańczę taniec towarzyski. Próbowałem odchudzania, ale nie poprzez diety, tylko przez ... ,margarynę, oleje roślinne). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w ciągu 2 miesięcy?

(...) niewłaściwej diety. Po pierwsze zrezygnuj ze słodzonych i gazowanych napoi, pij przynajmniej 1,5 l wody niegazowanej i niesmakowej dziennie, jedz dużo warzyw i owoców (5 porcji warzyw, 2 porcje owoców dziennie), dodawaj warzywa do każdego posiłku (są bardzo mało ... . Powinnaś codziennie jeść 4-5 małych ...
czytaj więcej

Jak dobrać właściwą dietę?

(...) witaminy. Prócz tego równie ważne jest odpowiednie spożywanie posiłków. Oto kilka podstawowych zasad żywieniowych. 1. Regularne spożywanie posiłków, co 3-4 godziny. 2. Spożywanie 5 małych objętościowo posiłków dziennie. 3. Spożywanie posiłku bez pośpiechu. 4. Nie przejadanie się. 5. Dbanie o ...
czytaj więcej

Chcę poczuć się lepiej: jak schudnąć parę kilogramów bez drastycznych diet?

(...) . (5 posiłków dziennie dieta, bezpieczne odchudzanie, bezpieczne tempo chudnięcia, chce schudnac) ... Ważę 68 kg przy wzroście 175 cm. Jestem kobietą i mam 15 lat. Staram się żyć aktywnie, codziennie robię brzuszki, dużo chodzę. Wcześniej nie próbowałam żadnych diet. W rodzinie nie występuje u mnie otyłość oraz nadwaga. Staram się odżywiać ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić 5 kg w 2 miesiące - jak to zrobić?

(...) jeść 4-5 posiłków co 2-3 godziny - 3 duże i 2 małe posiłki (nie więcej). - Nie powinniśmy najadać się, ale wstawać od stołu z ... choruję na choroby przewlekłe i mój dzienny jadłospis wygląda tak, iż na śniadanie jem płatki kukurydziane, potem obiad w szkole ... otrzymywał wszystkie niezbędne składniki. - Proszę pić przynajmniej 2 l wody ...
czytaj więcej

Zrzucanie kilogramów po porodzie: jak sobie poradzić?

(...) . Pozdrawiam Panią serdecznie i życzę powodzenia  Agnieszka Kuczewska   (5 posiłków dziennie dieta ... wykorzystywania zakupionego sprzętu; - uregulowanie godzin posiłków - i znów wiem, że to trudne, ale proszę spróbować. 5 posiłków ... razy dziennie herbatę linea, wodę ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica