Bieganie

Bieganie :)

Mam 16lat, 157cm wzrostu i ważę 54kg ! Bardzo chciałabym schudnąć 6kg :) Moje pytanie jest takie czy bieganie w miejscu daje takie same efekty jak bieganie na dworze ? Mam zamiar biegać codziennie w miejscu przez 30min ! Ekspert ... , amortyzuje i zmniejsza ryzyko urazu. Dlatego nie można o tym zapominać. Bieganie na dworze umożliwia lepsze ...

czytaj więcej

Jak biegać by schudnąć ?

Bieganie jest świetnym sposobem na szybką utratę ... , by schudnąć, ale nie przeciążyć swojego organizmu? Ten artykuł udzieli odpowiedzi na to pytanie. Jak trenować bieganie – częstość ... , a następnie mnożąc wynik przez 4. Aby osiągnąć odchudzanie przez bieganie , częstość pracy serca powinna wynosić 60-85% maksymalnej ... . ...

czytaj więcej

Czy bieganie pomaga schudnąć?

(...) zacząć biegać. I moje główne pytanie brzmi czy bieganie jest najlepszym sposobem na szczupłe nogi? Czy ono mi pomoże zrzucić ... każcie mi stosować jakieś wyznaczonej diety. Chcę do wakacji schudnąć o jakieś 8 kg. Czy uda mi się to poprzez bieganie i ... zrzuciła troszkę tłuszczyku z brzucha poprzez bieganie, mam zamiar zacząć 6 Weidera (już ...

czytaj więcej

Czy poranne bieganie pozwoli mi na wysmuklenie nóg i pośladków?

Witam serdecznie. Mam 27 lat i przy wzroście 168 ważę 60 kg przy czym moim problemem są grube uda i pośladki. Pracuję w godzinach od 10 - 23 przy czym jest to praca stojąca. Czy poranne bieganie bez śniadania pozwoli mi na wysmuklenie nóg? Proszę o odpowiedź. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... ://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi Pozdrawiam (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Mam grube uda - czy bieganie rozwiąże mój problem?

Witam, mam 15 lat. Ogólnie nie jestem gruba, ale mam ogromny problem z udami. One są gigantyczne! Ile mniej więcej centymetrów uda mi się stracić w ciągu miesiąca, jeżeli codziennie będę biegała rano (słyszałam, że rano prędzej się spala tłuszcz), na czc ...

czytaj więcej

Bieganie a rozmiar piersi

Mam 17 lat, ważę 58 kg i jestem dość wysoka (170 cm). Nie jestem zadowolona ze swojej figury i chcę zacząć biegać aby szczególnie pozbyć się tłuszczyku z partii ud. Jednak ostatnio słyszałam, że gdy zacznę regularnie biegać to mogą pomniejszyć mi się ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bieganie a odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Bieganie a rozmiar piersi - pomocy!

Mam 17 lat ważę 57 kg i chciałabym zacząć biegać aby schudnąć w udach. Jednak ostatnio słyszałam, że gdy zacznę biegać to mogą zmniejszyć się piersi. Tego bym nie chciała ponieważ mój rozmiar to i tak malutkie A. Czy to prawda? Ekspert: ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga?

Mam 12 lat, ważę 54 kg i mam 152 cm wzrostu. Nie podoba mi się wystający brzuch i broda. Teraz zaczęłam codziennie biegać. Ale to nic nie daje. Czy mam nadwagę? Jak mogę schudnąć? Ekspert: ...

czytaj więcej

Czy bieganie pomaga?

Witam! Waże 60 kg i mam 162 cm wzrostu.Chciałąbym schudnac 2 kg w ciagu tygodnia. biegam od 2 tygodni lecz to nie przynosi skutków:( Co zrobic zęby schudnąc. Prosze pomóżcie fizyczna, bieganie, sport) ...

czytaj więcej

Czy dieta i bieganie wystarczą, aby schudnąć?

Witam. Mam 11 lat i mam 156 cm wzrostu i ważę ponad 43kg. Nie wiem co mam zrobić, za niedługo wakacje, a ja nie będę mogła ubrać nawet stroju kąpielowego. Pomóżcie mi proszę. Ćwiczyłam przez 1 miesiąc, nie poskutkowało, Biegałam co drugi dzień pó ...

czytaj więcej

Tabletki odchudzające: czy pomagają efektywniej spalać tłuszcz?

Witam. Mam pytanko dotyczące biegania. Zastanawiam się, czy aby móc zrzucić szybciej parę kg nie lepiej jest brać jakieś tableki na odchudzanie typu alli lub linea. Pozdrawiam. (bieganie a odchudzanie, bieganie odchudzanie) ...

czytaj więcej

Codziennie biegam: dlaczego nie mogę schudnąć?

(...) obiad, kolacja i po 18 nie jem nic. Po 19 zaczynam bieganie. Zjadam do 1500 kalorii dziennie. Nie jem w ogóle słodkiego i mięsa ... lekarza rodzinnego. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bieganie a odchudzanie, bieganie na ...

czytaj więcej

Czy nie ważę za dużo? Proszę o odpowiedź

W styczniu będę miała 12 lat, a mam 1.68 i wazę 48 kg. Czy to nie za dużo? Proszę o szybką odpowiedź!? , bezpieczne odchudzanie, bieganie spalanie kalorii, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego odżywiania, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy mogę w 4 miesiące schudnąć 10kg albo przynajmniej 5kg, jeżeli bym nie jadła kolacji,a biegała codziennie po 30 min?

(...) mieści się w granicach normy. Sądzę, że w ciągu 4 miesięcy mogłaby Pani schudnąć 5kg jedynie poprzez codzienne bieganie po ... ciała pomaga ono utrzymać zdrowie. Pozdrawiam serdecznie (bieganie, kolacja, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu oraz ważę 60 kg. Chciałam się dowiedzieć, czy jest to odpowiednia waga, czy też powinnam schudnąć... , najlepiej abyś spróbowała zwiększyć swoją aktywność fizyczną (jazda na rowerze, pływanie, bieganie itp.). Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: ile powinnam ważyć przy wzroście 164 cm?

Proszę o pomoc mam 13 lat. fizyczna. Wskazana jest regularna aerobowa aktywność fizyczna np bieganie, pływanie, jazda na rowerze poza obowiązkowymi zajęciami ...

czytaj więcej

Za duży brzuszek: jak schudnąć w wieku dwunastu lat?

Mam 12 lat, ważę 69 kg, wzrost 159 cm. Mój największy problem to brzuszek. zaburzeniami rozwoju. (bieganie płaski brzuch, dieta dla 12 latki, dieta jak schudnąć) ...

czytaj więcej

Mam tłuszcz na brzuchu i boczkach - czy to nadwga?

Hej! Mam 15 lat, ważę 54 kg, a wzrostu mam 166 cm... Po moim brzuchu wygląda jakbym miała nadwagę. Czy to prawda? . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga) ...

czytaj więcej

Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę?

Mam 16 lat i 162 cm wzrostu i 61kg wagi... Czy mam nadwagę? Jak mogę szybko schudnąć? (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bieganie spalanie kalorii, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego odżywiania ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Chciałabym mieć szczuplejsze uda i brzuch.

Mam 14 lat, mój wzrost to 165 cm i ważę 60 kg. Moje pytanie - czy ważę prawidłowo? Chciałabym, żeby moje uda i brzuch były szczuplejsze. Chcę schudnąć 3-4 kg. Proszę o radę :) Z góry dziękuję :) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, nie martw się. Odnośnie wyszczuplania dolnych partii ciała pomocne może być: - bieganie ...

czytaj więcej

Chcę stosowac dietę 1500 kcal

(...) związku z tym mam pytanie ile razy jeść jakie przerwy między posiłkami i co zabierać do zjedzenia na nocną zmianę i czy te bieganie ... chodzi o aktywność fizyczną to bieganie w takim wymiarze, o którym Pani pisze powinna jak najbardziej wystarczyć. Jeśli ... czarna kawa. i duzo jestem w ruchu nie wiem czemu waga podskoczyla do 44 (bieganie, ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga ciała przy wzroście 169 cm

Mam 13lat i ważę 53 kg przy wzroście 169cm. W ciągu tygodnia mam 14 godzin sporty w tym taniec, bieganie, tennis itd. Wcześniej nigdy się nie odchudzałam, w rodzinie nie występuje nadwaga. Jem regularnie śniadanie, obiad i kolację w przerwach pomiędzy posiłkami zjem mandarynkę, jabłko czy jakiegoś batonika i dużo wody. Tak każdego dnia. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź ...

czytaj więcej

Ile mogę schudnąć biegając w ciągu miesiąca?

Witam, Mam 12 lat, 150 cm wzrostu i ważę 52.4 kg. Chciałabym wiedzieć, ile wynosi moje BMI. Razem z przyjaciółką postanowiłyśmy biegać 60 minut (3x w tygodniu). Ile schudniemy w 1 miesiąc? Czy odstawienie kolacji to dobre rozwiązanie? (bieganie a odchudzanie, bieganie odchudzanie, BMI, bmi dla kobiet, ile mozna schudnac w miesiac, siatka centylowa) ...

czytaj więcej

Jak szybko stracić brzuch? Pilne!

Mam na imię Paulina ważę 57 kg i mam 19 lat. Mimo, że ćwiczę na w-f w szkole to mam duży brzuch, który bym chciała bardzo stracić, bo wybieram się na studniówkę. Nie podejmowałam się nigdy żadnych diet ani nic w tym stylu. Wstaje rano o godzinie 7.00 nie jem ... brzuszek piwny ale piwko juz odstawilem w kąt bieganie codziennie rano po bieganie codziennie rano po 30min przed sniadaniem ...

czytaj więcej

Jaki sport na odchudzanie zimą?

Mam 15 lat 161 cm wzrostu i ważę 55 kg, wciąż próbuję schudnąć, ale mi się nie udaje, szczególnie gdy się nudzę, bo zaczynam wtedy jeść. Chciałabym uprawiać jakiś sport, najlepiej biegać. Tylko, że jest jeden problem, wracam ze szkoły o 16.00 i wtedy na bieganie jest za ciemno i za zimno. Dlatego proszę o radę, co mam robić, aby się nie nudzić i nie rzucać na jedzenie oraz ...

czytaj więcej

Mam za duży brzuch: jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i ważę 96 kg. Niedawno waga stała w miejscu, ale nagle zacząłem tyć. Więcej jem. Zaczyna mnie to denerwować. Mam duży brzuszek. Za miesiąc wyjeżdżam z dziewczyną na wczasy i chcę jak najszybciej schudnąć. Bardzo lubię uprawiać sport. Proszę o szybką odpowiedź. unikać słodyczy i napojów gazowanych. Pozdrawiam. (bieganie płaski brzuch, brzuch ćwiczenia, chce ...

czytaj więcej

Mam grube uda - co robić?

Wiitam. Mam 17 lat, 160 cm i 55 kg. Czasami zastanawiam się czy moja waga jest prawidłowa, czy nie powinnam pozbyć się kilku kilogramów. Ale najważniejszym moim problemem są grube, masywne uda. Czy są jakieś ćwieczenia bądź dieta, które pozwoliłyby mi na ... błonnik. Dlatego często wspomina się o pozytywnym wpływie diety Dukana na cellulit. Najlepsze ćwiczenia to bieganie oraz basen ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak stracić szybko fałdy na brzuchu?

Mam 17 lat, ważę 61 - 60 kg, mam 163 cm wzrostu. Poza tym biorę dużo leków, gdyż mam chorobę przewlekłą. Jednym z leków, po kóorym mi się przytyło był E*** + sterydy z dawki tego leku. Zostało mi tylko 10 mg + co miesiąc jeżdżę na kroplówke ze ... bieganie, pływanie, rower). Wskazane jest także stosowanie kremów ujędrniającyh wsmarowując je w skórę w formie masażu. Należy także ...

czytaj więcej

Czy ważę dużo? Ćwiczę regularnie

Witam! Mam 13 lat (rocznikowo 14). Ważę 48 kilo przy wzroście 154 cm. Jestem 'przy kości' i chciałabym schudnąć. Ćwiczę regularnie od ok. 4 miesięcy ale jednak nie widzę rezultatów ;( . Chciałabym schudnąć jeszcze około 3 kg. Proszę o poradę jak to zrobić. ... aerobowy np bieganie, jazda na rowerze czy sporty zespołowe. W wieku rozwojowym nie należy stosować ograniczających diet, ale ...

czytaj więcej

Ile powinienem ważyć? Mam 14 lat

Witam, mam 14 lat (w kwietniu będzie 15) i chciałbym się dowiedzieć jaka waga była by prawidłowa do mojego wzrostu. Mam 177cm wzrostu i ważę 75kg. Za dużo? aerobową aktywność fizyczną poza obowiązkowymi zajęciami wychowania fizycznego, proponuję bieganie, jazdę na rowerze czy sporty ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z nóg?

Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety. Przeglądając ubrania w szafie lub przymierzając w sklepie, chcemy kupić ten wymarzony rozmiar 36 lub 38. Niestety, czasami takie marzenia wymagają pewnych wyrzeczeń, a przede wszystkim systematycznego ... stosować oba. Trening aerobowy, inaczej zwany treningiem kardio, to ćwiczenie całego ciała . Może to być np. bieganie . Taki ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? Pomocy

Mam problem z brzuchem udami w ogóle z całym ciałem ważę 88 kg i 172 cm mam 22 lata i za sobą poród i nie wiem jak z tym sobie poradzić, jem 5 razy dziennie małe porcje i nic. fizyczny np bieganie, jazda na rowerze, aerobik czy gry zespołowe, pozwoli to zmobilizować rezerwy tłuszczowe organizmu ...

czytaj więcej

Jeżdżę konno i nie mogę schudnąć

Mam 11 lat ważę 62 kg mierze 162 cm. Ile powinnam ważyć? Nie mogę schudnąć jeżdżę konno 7 dni w tygodniu po kilka godz. Ile powinnam ważyć? fizyczną, lepsze mogą być tu: bieganie, jazda na rowerze, aerobik i gry zespołowe. (aktywność ...

czytaj więcej

Czy dobrze to sobie poukładałam?

jestem na diecie biegam na bieżni na zmianę ze szybkim marszem, do tego robię ćwiczenia na płaski brzuch, na bieganie i chodzenie szybko poświęcam 50 min dziennie albo 30 zależy na ćwiczenia na mięśnie brzucha 10-13 min... Mam pytanie mogę jeść ciastka pełno ziarniste? Mam wątpliwości bo przecież to ciastka i czy mogę jeść sucharki też z ziarnem. Od poniedziałku do piątku ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące?

Mam 17 lat, 80kg. i 172 cm. wzrostu wiem że muszę schudnąć lecz nie wiem jak zacząć. Bardzo zależy mi na tym by odbyło się to w ciągu tych 3 miesięcy, jak to zrobić? Nie chce żadnej głodówki czy czegoś w tym stylu na ćwiczenia, bieganie itp. też za bardzo nie mam czasu... Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... być to bieganie, możesz poszukać innych form ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Czy powinnam się odchudzać?

Mam 13 lat w marcu będę miała 14. Chodzę do 1 klasy gimnazjum. Mam 158 cm wzrostu i ważę 49 kg. Uważam, że powinnam schudnąć. Szczególnie z okolic brzucha. Są momenty, że źle się czuję w swojej skórze, kiedy muszę włożyć obcisłą bluzkę czy strój kąpielowy. Często ... , bieganie płaski brzuch, ćwiczenia odchudzające, czy mam nadwage, dieta jak schudnąć, zdrowa dieta, zdrowe odchudzanie) ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Mam 12 lat

Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc, ponieważ nie wiem czy ważę tyle ile powinnam, ważę 54 kilo i mam 12 lat i około 160 cm wzrostu... jak mogę schudnąć, jakie ćwiczenia ćwiczyć i co jeść? Niedawno ważyła 59 kilo, ale schudłam 5, teraz mi się wydaje, że znowu ... , bieganie spalanie kalorii, ćwiczenia odchudzające, czerwona herbata odchudzanie, piramida zdrowego odżywiania, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jaką dietę zastosować? Jaka będzie najlepsza?

Hej mam na imię Ala. Mam 12 lat mam problem myślę, że jestem gruba nie lubię mojego ciała ważę 56 kg 153 cm wzrostu. Jaką dietę mam zastosować? . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bieganie spalanie kalorii, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, jak mam to zrobić?

Mam 13 lat i mam 163 cm, jestem dość wysoka. Ważę 50 kg, to jest stanowczo za dużo! Jem okropnie dużo fast foodów, ale nie mogę się powstrzymać. Muszę się odchudzić, bo mam wiszący brzuszek. Pomocy! ://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/sposoby-na-plaski-brzuch-0 Pozdrawiam (bieganie ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat

Witam. Mam 15 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 58 kg. Czy moja waga jest w normie? PS. Czy warto chudnąć? Bo chciałabym trochę poprawić wygląd moich ud :) .abccwiczenia.pl . Polecane jest również pływanie, bieganie, jada na rowerze, gimnastyka fitness ukierunkowana na dolne partie ciała np. ABT ...

czytaj więcej

Ćwiczę na wf-ie i biegam, pomimo to, mam odstający brzuch. Jak się go pozbyć?

Witam, jestem dziewczyną. Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg. Najbardziej przeszkadza mi odstający brzuch, ponieważ nie mogę nosić obcisłych bluzek. Ćwiczę na wf-ie i biegam (trenuję lekkoatletykę). Jak mam się go pozbyć? Pomocy! rodzicami. (bieganie płaski brzuch, brzuch ćwiczenia, ćwiczenia aerobowe przykłady, nowa piramida ...

czytaj więcej

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę około 72 kg. Czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę około 72 kg. Nie wiem, czy to za dużo, czy za mało? Jest mi źle z tą wagą, brzuszkiem i szerokimi biodrami. Od tygodnia biegam, pływam, nie jem słodyczy ani żadnych posiłków po godzinie 18. a zdrowie człowieka, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na odchudzanie w domu, prawidłowe odżywianie się ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 12-latka o wzroście 164 cm i wadze 50 kg?

Mam 164 cm i ważę 50 kg, to dobrze? częste bieganie.. jak najczęstsze, pupa to podstawa. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, odżywianie w okresie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się dużego brzucha?

(...) .abccwiczenia.pl ). Pomogą one kształtować mięśnie, które zastąpią tkankę tłuszczową. Ćwiczenia aerobowe, np.: jada na rowerze, bieganie ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha w 5 dni?

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i 65 kg wagi. Moja figura jest bardzo dobra poza tym, że mam za duży brzuch. Chciałabym pozbyć się go do rozpoczęcia roku szkolnego. Wczoraj postanowiłam przez te 5 dni robić 50 brzuszków co godzinę, czyli jakieś 650 dziennie, ale ... rodzaj aktywności fizycznej np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze i postaraj się przynajmniej 3-4 razy w tygodniu być w ruchu ...

czytaj więcej

Chciałbym zgubić brzuch - jak to zrobić?

Mam 12 lat, ważę 43 kg i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym zgubić brzuch, ponieważ się go wstydzę. telewizorem i komputerem. Wybierz jakiś rodzaj aktywności fizycznej np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze i postaraj się ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są skuteczne w odchudzaniu?

Cześć mam12 lat, jestem dziewczyną, ważę 66 kg, mój wzrost to 170 cm. Chciałabym wiedzieć, jakie ćwiczenia będą skuteczne, abym schudła ok. 5- 6 kg. Czy powinnam schudnąć? Proszę o pomoc! , rolkach, pływanie czy bieganie. Wypróbuj także fitness oraz ćwiczenia w domu, które znajdziesz na stronie www ...

czytaj więcej

Ile muszę schudnąć?

Mam 12 lat ,ważę 60 kg i mam 165 cm wzrostu ;)) Miesiączkuję. Ile powinnam schudnąć? szkodzą zdrowiu. W unormowaniu masy ciała pomoże Ci zwiększona aktywność fizyczna (ćwiczenia, bieganie, jazda na rowerze, pływanie ...

czytaj więcej

Zatrzymana waga - co się dzieję?

15 lat, 160 cm wzrostu, waga 60 kg. Stosuję dietę. Dieta nie ma jako takiej nazwy. Zdrowy sposób odżywiania, 5 posiłków dziennie, ostatni o 18. Plus bieganie i rower. Dietę stosuję ok 2 tygodni. Schudłam 4kg i teraz nagle się zatrzymała! Co robić? Czy to już koniec? Mam wrócić do starych nawyków ? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia