Błędy żywieniowe

Jak mogę zmienić moje nawyki żywieniowe?

(...) diagnoza lekarska (trzeba wykluczyć inne, niż żywieniowe przyczyny nadmiernej masy ciała). Konieczne jest także przeprowadzenie wywiadu żywieniowego, co pomoże ustalić jakie ewentualne błędy popełniasz. Zajrzyj na: http ...

czytaj więcej

Czy jestem za ciężka?

(...) a zdrowie, bmi idealna waga, błędy żywieniowe, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Proszę o szybką odpowiedź odnośnie mojej wagi

Witam, mam 19 lat, 171cm wzrostu i wagę 73 kg. Czy moja waga jest odpowiednia? Czy jednak powinnam schudnąć? A jak tak to ile? Pozdrawiam:) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 24,9. Oznacza to, że jesteś w górnej granicy normy. Powinnaś zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe i wyeliminować ewentualne błędy. ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć: jak to zrobić? Pomocy

(...) . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji ... Chciałbym schudnąć: jak to zrobić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała i ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta, która mi pomoże i nie jest przy tym szkodliwa dla zdrowia?

Witam! Mam 16 lat, mierzę 170 cm i ważę 65,5 kg. Większość moich koleżanek waży po 57-60 kg. I czuję się przy nich gruba. Może jest jakaś dieta, która mi pomoże, ale nie jest też szkodliwa dla zdrowia. Czekam na odpowiedź. Paulina;] . (aktywność fizyczna a zdrowie, błędy żywieniowe, dieta dla 16 latki, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida ...

czytaj więcej

161 cm i 58 kg - jak szybko schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe Pozdrawiam (błędy żywieniowe, ćwiczenia odchudzające, dieta jak schudnąć, dieta odchudzająca, jak ... Czuję się trochę gruba i chciałabym trochę schudnąć, żeby zgubić trochę w udach, na brzuchu i biodrach. Chciałabym też zmienić moje nawyki żywieniowe, bo chociaż nie jem dużo słodyczy to ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń?

(...) do lekarza i dietetyka. Lekarz sprawdzi, czy Twój organizm funkcjonuje prawidłowo, dietetyk pomoże wychwycić popełniane błędy żywieniowe. Nie możesz odchudzać się bez nadzoru rodziców i specjalistów. Rośniesz, a do tego procesu niezbędna jest energia i ... a nie gadki ze trzeba isc do lekarza .! Piszcie na moj e-mail : pala_518@wp.pl Z góry dziekuje !! ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć, żeby poprawić wyniki sportowe, co zrobić?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, błędy żywieniowe, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida zdrowego żywienia) ... do odchudzania. Niemniej Twoje nawyki żywieniowe pozostawiają wiele do życzenia. Przede wszystkim jadasz nieregularnie, czasem ... ://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta ...

czytaj więcej

Ważę 55 kg i mam 11 lat. Ile muszę schudnąć?

Mam 11 lat, 155 cm wzrostu i ważę 55 kilo. Jaką mam dietę zastosować i ile muszę schudnąć? wiedzy rodziców. Pozdrawiam (błędy żywieniowe, nowa piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg?

(...) dokładnie stwierdzi zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Jeśli chodzi o odżywianie być może popełniasz podstawowe błędy żywieniowe, które nie pozwalają na utratę masy ciała. Dlatego zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i samemu przeanalizuj swój ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 76 kg i chcę schudnąć. Co robić?

Mam 13 lat, ważę 76 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym schudnąć i ważyć 60 kg, proszę o wskazówki i porady. Pomocy! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, prosiłabym Cię o udanie się do lekarza i dietetyka. Porozmawiaj z rodzicami. Dietetyk podpowie jakie błędy żywieniowe popełniasz i jak ich unikać. Ze swojej strony mogę zaproponować Ci ...

czytaj więcej

Ciągle nie widzę efektów odchudzania, co mam jeszcze robić?

(...) popełniać błędy żywieniowe. Powinieneś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosować. Znajdziesz je w ... mógł sam wyeliminować swoje błędy żywieniowe i je skutecznie naprawić. Jeśli chodzi o trening, to należy ćwiczyć minimum ...

czytaj więcej

15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam (błędy żywieniowe, jadłospis zdrowego żywienia, piramida zdrowego odżywiania się ... /mógł wyeliminować błędy i zacząć tracić zbędne kilogramy http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki http://abcodchudzanie.pl/7 ...

czytaj więcej

Częste wzdęcia. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć te dolegliwości?

(...) , rozważałabym nietolerancję laktozy (cukru mlecznego). Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, błędy żywieniowe, co powoduje wzdęcia, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Czy mogę prosić o pomoc w dobraniu dobrej diety?

(...) .abccwiczenia.pl (aktywność fizyczna a zdrowie, błędy żywieniowe, dieta dla 16 latki, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida ...

czytaj więcej

Jak skutecznie zrzucić 20 kg?

(...) (bieganie płaski brzuch, błędy żywieniowe, dieta na odchudzanie brzucha, jadłospis zdrowego żywienia, jak bezpiecznie schudnąć, złe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Mam wielki brzuch - pomocy

(...) wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http ... , Wystarczy, że ograniczysz niezdrowe przekąski i zaczniesz ćwiczyć. Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ...

czytaj więcej

Dieta: jak żyć zdrowo i jednocześnie schudnąć?

(...) żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy ...

czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak prawidłowo schudnąć?

(...) . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy ... Witam. Mam 14 lat, ważę 66 kg przy wzroście 168. Jem bardzo dużo słodyczy i nie potrafię tego zmienić. Jak zrzucić zbędne kilogramy ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Dieta oparta o zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić przynajmniej 9 kg bez głodówek i tego typu zabiegów?

Mam 12 lat, mój wzrost to 172 cm i ważę 63/64 kg. Podejmowałam dietę typu picie jakiś tam na odchudzanie - co było obrzydliwe. Sport na porządku dziennym. Codziennie w szkole wf + każdego dnia po 3-4 spacery z rodziną czy z przyjaciółmi. Czasem (jeśli ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bmi idealna waga, błędy żywieniowe, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Proszę o radę

(...) nawyki żywieniowe nie są dobre - zachęcam do przeczytania załączonych artykułów, w których znajdzie Pani ciekawe wskazówki na ten ... .waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... W dłuższej perspektywie czasowej błędy żywieniowe mogą spowodować problemy z wagą. Natomiast należy się Pani plus za aktywność. Na ...

czytaj więcej

Schudnąć z dużą nadwagą?

Witam, jestem chłopakiem mam 183cm wzrostu i ważę ok. 78kg jak schudnąć, gdy mam uszkodzone biodro? Mam cycki jak jakaś dziewczyna i brzuch ja bym był w ciąży, dlatego noszę ciuchy o rozmiar, dwa większe, co mam zrobić, abym był chudy, a przynajmniej nie ... żywieniowe i wyeliminować błędy żywieniowe, jakie popełniasz. Warto zauważyć, że nie jesz praktycznie żadnych warzyw oraz ryb ...

czytaj więcej

Mam 11 lat i nie mogę schudnąć - co robić?

(...) przestać popełniać błędy żywieniowe. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i ograniczanie kalorii nie będzie dla Ciebie dobrym ... Witam, nazywam się Jula. Mam 11 lat (rocznikowo 12), ok. 158 cm wzrostu i ważę coś koło 53 kg. Od miesiąca próbuję schudnąć - ćwiczę, zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, tzn. jem 4-5 posiłków dziennie, ale małych, ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Skutecznie

Ważę 74 kg, mam 18 no prawie 19 lat i chciałabym schudnąć. Mam 1,68m wysokości. Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 45minut. Próbowałam A6W ale po kilku dniach nie dawałam już rady. Próbowałam już dietę 1000 kcal ale nic to nie dało. W ... warto! Dodatkowo prawdopodobnie popełniasz błędy żywieniowe, o których nie zdajesz sobie sprawy. Powinnaś zapoznać się z ...

czytaj więcej

Czy to może oznaczać nadwagę?

Witam, mam na imię Julia i mam 15 lat. Ważę 57 kg przy wzroście około 162 cm. Rano wstaję i nic nie jem. Szybko do szkoły. O 13 jem obiad w szkole. Wracam o 16 i jem kanapkę. Potem jem kanapkę czasami jak jestem głodna. Codziennie jem budyń. Wiem, że się źle odżywiam. Ćwiczę ... (błędy żywieniowe, ćwiczenia odchudzające, nadwaga, zasady zdrowego odżywiania, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Co powinnam robić, żeby zdrowo schudnąć?

(...) , gdyby określiła Pani na czym konkretnie polegają problemy z nerkami. (bmi dla kobiet, błędy żywieniowe, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, naturalne witaminy i minerały, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Czy to już nadwaga?

(...) odchudzaj się na własną rękę, ponieważ możesz sobie tylko tym zaszkodzić. Pozdrawiam (błędy żywieniowe, nadwaga, niezdrowa żywność, piramida zdrowego odżywiania, tycie, zasady zdrowego odżywiania, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Pomocy

Witam. Mam problem ze swoja wagą, obecnie ważę 80 kg przy wzroście 181, a waga wciąż rośnie. Mam regularne posiłki, co 3 godz. Staram się nie jeść po 20, ale w weekendy zdarza mi się "obżerać" i nie regularnie jeść. Jaką mogę zastosować dietę, ... ciała. Być może popełnia Pani jeszcze inne błędy żywieniowe, z których nie zawsze zdajemy sobie sprawę, może to być podjadanie ...

czytaj więcej

Jak można szybko schudnąć 10 kg?

(...) .abccwiczenia.pl Nie zaszkodzi także odwiedzić lekarza i dietetyka. Taka konsultacja pozwoli ocenić stan zdrowia i „wyłapać” ewentualne błędy żywieniowe. Pozdrawiam Przed podjęciem jakichkolwiek działań, powinnaś wcześniej porozmawiać z rodzicami ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć dużej nadwagi u nastolatki?

Mam 14 lat, 166 cm i ważę 82 kg. Muszę schudnąć. Proszę o jakąś poradę . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Zajrzyj do artykułów ...

czytaj więcej

156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

(...) odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosować. Znajdziesz je w artykułach http ...

czytaj więcej

155 cm i 55 kg - jak schudnąć?

Mam 12 lat, jestem dziewczyną, mam 155 cm wzrostu i ważę 55 kg. Jak mogę schudnąć? ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe ...

czytaj więcej

Co mam robić? Żadne diety nie pomagają!

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 88 kg, choć nawet na tyle nie wyglądam. Mam płaski brzuch, nie mam boczków. Moje koleżanki mówią, że ważę ok. 60 kg. Nie wiem, co mam robić, żadne diety nie pomagają. Proszę o pomoc! żywieniowego. Na jego podstawie dietetyk oceni jakie błędy żywieniowe popełniasz. Podpowie także, co powinnaś robić, aby uniknąć tycia ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby schudnąć i jak mieć w sobie silną wolę?

(...) serwisie www.abcanoreksja.pl czy www.abcdepresja.pl , ktoś powinien Ci pomóc). Zastanów się, jakie błędy popełniasz ... nastolatka, złe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Chcę bez krępacji iść na basen. Jak mogę schudnąć?

(...) dzienniczek żywieniowy, określić jakie błędy popełniasz i ustalić, jak je wyeliminować; 3. wprowadzić zmiany w sposobie żywienia ... , zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Jaką powinnam mieć wagę ciała?

Witam, mam 29 lat jestem kobietą, moja masa ciała to 61,5 kg przy wzroście 156 cm. Jaką powinnam mieć wagę ciała? I jeżeli za dużo ważę, to jaką dietę powinnam wybrać, aby schudnąć? Dziękuje za odpowiedź. kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe, zamiast rozpoczynać diety redukcyjne, często nieodpowiednio ...

czytaj więcej

15 lat, 187 cm wzrostu, 76-77 kg, mężczyzna

Witam, więc tak, mam 15 lat, ważę około 76-77 kg, a wzrost wynosi 187 cm. Aktywność fizyczna to głównie rower, różne gry typu koszykówka, piłka nożna Dziennie jem średnio 3-4 posiłki śniadanie - zazwyczaj kanapki bądź coś gotowanego obiad - zupka oraz ... popełniasz błędy żywieniowe. Dlatego w tym celu powinieneś zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i sam przeanalizować swój ...

czytaj więcej

Podstawowe zasady zdrowego odchudzania

Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne rzucenie zbędnych kilogramów a także nauczenie się nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi nam efekt jo-jo. Każdego dnia należy przyglądać się swojej diecie i tak komponować ... zdrowej diety. Należy zjadać 5 małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych. Popularne błędy żywieniowe to spożywanie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków co 2 ... stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ...

czytaj więcej

Chciałabym ważyć 43 lub 45 kg! Jak mam to osiągnąć?

(...) serdecznie, Agnieszka Kuczewska (błędy żywieniowe, niezdrowa dieta, niezdrowe przekąski, złe nawyki żywieniowe) ... nawyki żywieniowe pozostawiają wiele do życzenia:) Twoja aktualna dieta jest bardzo uboga w składniki niezbędne do ... , jedynie co powinnaś zmienić to swoje nawyki żywieniowe i włączyć trochę ...

czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak schudnąć?

(...) przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak ... : Witam, Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć pięć kilo?

(...) wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2 ... lekką nadwagę, dlatego nie powinnaś się aż tak przejmować. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i uformować ciało?

(...) . Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. ...

czytaj więcej

Jaką dietę i ćwiczenia stosować aby schudnąć?

(...) przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak ... : Witam, Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała ...

czytaj więcej

Co powinnam jeszcze robić i jeść, żeby schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta Pozdrawiam PS Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie. (aktywność fizyczna a zdrowie, błędy żywieniowe, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Czy schudnę z tym planem dnia?

Witam, chciałabym dowiedzieć się, czy plan dnia, który zaraz napiszę, sprawi, że schudnę? - Śniadanie, 6.20 - 3 kromki chleba razowego, bez masła, z ziarnami, z dodatkiem pomidora i ogórka + herbata bez cukru (śniadanie tak wcześnie, ponieważ chodzę do ... (aktywność fizyczna a zdrowie, błędy żywieniowe, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Waga

(...) ://abcodchudzanie.pl/glodowka-czy-warto Proszę zajrzeć na: http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe Pozdrawiam (błędy żywieniowe, głodówka, indeks BMI, prawidłowa masa ciała, prawidłowa waga, racjonalne odżywianie, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jaką dietę może stosować piętnastoletnia dziewczyna?

Mam 15 lat, ważę 48 kg i mierzę 164 cm. Sporo się ruszam, uprawiam kilka sportów. Mimo to mam sporą pupę, uda, brzuch - grubiutka jestem dość i chciałabym zgubić kilka kilogramów. Rodzice w normie, wyglądają szczupło, nie wiem, ile ważą. Nie byłam u lekarza w tej sprawie. Jadłospis mój, np. ... . Pozdrawiam (błędy żywieniowe, niedobór masy ciała, obliczanie BMI, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć? Proszę o radę

Witam, mam 13 lat i ważę ok. 60 kg przy wzroście 153. Często próbowałam diet typu South Beach lub Dukana U mnie w rodzinie nie ma otyłości, nie chodziłam z tym problemem do lekarza bo mama mówi ze nie ma potrzeby. Najczęściej jem na śniadanie ... powinnaś zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe. Nie mogę dokładnie określić jakie błędy popełniasz, ponieważ podałaś za mało ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia