Błonnik pokarmowy

Błonnik a odchudzanie

Błonnik pokarmowy, inaczej włókno pokarmowe, to substancja roślinna, która nie jest trawiona ani wchłaniana w przewodzie pokarmowym człowieka. Z tego powodu przez długi czas błonnik ... pokarmów. Błonnik pokarmowy sprzyja odchudzaniu, wspomaga pracę układu pokarmowego i zapobiega chorobom. Ponadto ... on istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Jaka jest jego funkcja i jak błonnik może wspomagać odchudzanie ...
czytaj więcej

Ups! Problemy z wypróżnianiem...

(...) lekarskiej.  (błonnik pokarmowy, problemy z wypróżnianiem, zatwardzenie) ... Witam, Od przeszło tygodnia zażywam błonnik, a wciąż do ubikacji chodzę raz, może 2, na tydzień i to "szybka sprawa". Trochę źle się z tym czuję. Co ja mam zrobić? POMOCY! P.S Przed zażywaniem błonnika sytuacja wyglądała podobnie... Staram się ...
czytaj więcej

Jaka jest rola błonnika w diecie?

(...) stroju. Słyszałam, że pomocny w diecie moze być błonnik. Czy jeśli spożywałabym preparat z błonnikiem, taki do kupienia w ... błonnik zwany włóknem roślinnym, to jest on naturalnym wielocukrem złożonym występującym w warzywach, owocach i produktach zbożowych. Organizm człowieka nie trawi błonnika, dzięki czemu przechodzi przez cały przewód ...
czytaj więcej

Czy suplementy na odchudzanie są skuteczne?

(...) wypełniaczem jest błonnik, który jest podstawowym składnikiem wielu preparatów odchudzających. Błonnik pęcznieje w żołądku, rozciąga jego ściany i daje uczucie sytości. Ma zastosowanie w przewlekłych zaparciach, ponieważ przechodzi przez cały układ pokarmowy i eliminuje resztki pokarmu. Błonnik w postaci pigułek nie jest ...
czytaj więcej

Odchudzanie a kawa

(...) . zielona kawa odchudzająca), które zawierają błonnik pokarmowy oraz substancje wspomagające przemianę materii.  Kawa na ... przez producentów jako kawy odchudzające. Zawierają one inulinę, czyli błonnik pokarmowy, który hamuje łaknienie, wspomaga perystaltykę jelit i wypróżnianie. Błonnik to produkt, który ...
czytaj więcej

Pełny brzuch

(...) , Jeśli po każdym posiłku masz uczucie pełności w brzuchu może to oznaczać, że spożywasz za mało produktów bogatych w błonnik pokarmowy oraz naturalne probiotyki. Błonnik jest odpowiedzialny za prawidłową perystaltykę jelit i funkcjonowanie całego przewodu ... jelit. Błonnik pokarmowy znajduje się głównie w ...
czytaj więcej

Jak zapanować nad jedzeniem?

(...) kompulsywnemu objadaniu się można przeciwdziałać poprzez włączenie do diety produktów bogatych w błonnik pokarmowy. Białe pieczywo ... ilości owoców suszonych). Błonnik pęcznieje w przewodzie pokarmowym, wypełniając żołądek. Powoduje to, że dłużej nie ...
czytaj więcej

Płaski brzuch - co robić by go wysmuklić?

Cześć. Nazywam się Sandra, mam 14 lat, 148 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie lubię jeść wielu rzeczy, a przede wszystkim warzyw. Od 3 miesięcy codziennie robię po 100 brzuszków i dalej jest wypięty. Chciałabym ważyć 43 kg i mieć płaski brzuch jak moje koleżanki z ... błonnik pokarmowy. Dodatkowo spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i jego przetwory (bez cukru), chude mięso, ryby ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze słodyczami?

Mam 20 lat i mam problem ze słodyczami, to znaczy dużo ich jem. Czym mogę je zastąpić albo co mam zrobić żeby ich w ogóle nie jeść? Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Powinna Pani uregulować swój jadłospis, spożywać dużo produktów niskoprzetworzonych, bogatych w błonnik pokarmowy (np. grube kasze - jęczmienna, gryczana; płatki owsiane, ...
czytaj więcej

Co jeść przed pójściem spać, żeby nie być głodnym?

Witam, od zawsze mam ten sam problem. Wszędzie na stronach o odchudzaniu czytam, że ostatni posiłek powinno się zjeść 2-4 godz. przed pójściem spać, ja niestety nawet jak zjem lekką kolację na 2 godz. przed snem, czuję się głodna i nie mogę zasnąć. W ... , to głównie te, zawierające błonnik pokarmowy (zwłaszcza beta-glukany). Należą do nich otręby, płatki owsiane/żytnie, inne ...
czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć?

Mam pytanie. Co dzieję się z moim organizmem? 2 miesiące temu rzuciłam papierosy .Pije dużo wody nie podjadam, a przytyłam. Ostatni posiłek jem do godz.18-tej. Ćwiczę prawie codziennie po 50-60 min. Ważę 77 kg przy wzroście 167 cm. Nie chudnę, lecz przeciwnie ... materii możemy polepszyć poprzez spożywanie produktów bogatych w błonnik pokarmowy (warzywa, nasiona roślin strączkowych ...
czytaj więcej

O płatkach kukurydzianych...

Czy mogę schudnąć jedząc na śniadanie i kolację płatki kukurydziane, w których w 100 g : wartość energetyczna 372 kcal białko 8,2g węglowodany 81,7g w tym cukry 5,6g tłuszcz 1,4g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,8g błonnik pokarmowy 3,4g sód ...
czytaj więcej

Dlaczego tyjemy?

(...) ; picie zbyt małej ilości wody. Ważnym czynnikiem zmniejszającym ryzyko tycia jest błonnik pokarmowy. Wspomaga on pracę jelit i pozwała na dłuższe uczucie sytości. Błonnik znaleźć można w świeżych owocach i warzywach, produktach pełnoziarnistych ...
czytaj więcej

Podstawowe zasady zdrowego odchudzania

Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne rzucenie zbędnych kilogramów a także nauczenie się nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi nam efekt jo-jo. Każdego dnia należy przyglądać się swojej diecie i tak komponować ... błonnik pokarmowy. W produktach zbożowych znajduje się także żelazo, przyswajanie tego pierwiastka można zwiększyć przez ...
czytaj więcej

Jak schudnąć łatwo i zdrowo?

(...) powinnaś sięgać po produkty pełnoziarniste, które są bogate w błonnik pokarmowy. Należą do nich pieczywo pełnoziarniste, kasze, makarony pełnoziarniste, ryż dziki i brązowy. Pij także duże ilości wody niegazowanej i niesmakowej, dzięki której błonnik ...
czytaj więcej

Czy chorujac na niedoczynność tarczycy można stosować dietę Dukana?

Jestem kobietą, mam 58 lat chorobę wykryto u mnie 10 lat temu jestem na e*** 75/100... Mam 160cm, ważę 82 kg stosowałam różne diety z niezadawalającym skutkiem... W rodzinie nie ma otyłości leczę się u endokrynologa.. choruję na nadciśnienie tętnicze... natomiast produkty bogate w błonnik pokarmowy, niskotłuszczowe produkty mleczne, warzywa, owoce, ryby, chude mięsa, oleje roślinne ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i odpowiednią wagę. Jak ją utrzymać?

Jestem dziewczyną, wzrost 168 cm, waga ok. 54 kg, czasem jak się przejem to 55 kg. Utrzymuję wagę, ponieważ przeważnie liczę kalorie i jakoś próbuję nie przesadzić. Kiedyś ważyłam trochę więcej i nie chcę ponownie przytyć. Jestem zwolniona z WF-u, ale co tydzień ... herbaty zielonej. 2 śniadanie: błonnik pokarmowy Granex, bułka bądź chleb pełnoziarnisty bez masła z serem żółtym bądź ...
czytaj więcej

Dieta przy zespole PCOS

Mam na imię Grażyna. Mam 19 lat i jest podejrzenie zespołu PCOS w moim organizmie. Mam 170 cm wzrostu i ważę około 80 kg. Wiem, że muszę schudnąć, ale nie wiem jak i nie ma nikogo, kto mógłby mi pomóc. Czy mogę prosić Panią o jakąś wstępną dietę? w błonnik pokarmowy, czyli warzyw, w mniejszej ilości owoców, pełnoziarnistego pieczywa, pełnoziarnistego makaronu, kasz i ...
czytaj więcej

Dla kogo dieta Cambridge

Dieta Cambridge nazywana jest dietą „ostatniej szansy”. Stosuje się ją wówczas, gdy inne diety odchudzające, zwłaszcza diety niskokaloryczne, takie jak np. dieta 1000 kcal, nie przynoszą oczekiwanych efektów. Dietę Cambridge zaleca się osobom ... elementy właściwego żywienia – białko, małą ilość węglowodanów i tłuszczu, błonnik pokarmowy , witaminy i sole mineralne, w ...
czytaj więcej

Jaka dieta byłaby dla mnie idealna?

Mam 13 lat, 162cm wzrostu i ważę 73kg. Mam zwisający brzuch, który uniemożliwia mi noszenie fajnych ubrań. Oprócz tego mam straszne rozstępy na udach (tak od środka), będąc u lekarza powiedział on mi, że muszę schudnąć, żeby te uda były ładniejsze. Przy ... mineralne nie są magazynowane w organizmie, dlatego trzeba ich dostarczać regularnie. Błonnik pokarmowy jest składnikiem nieodżywczy ...
czytaj więcej

Jak stracić brzuszek?

Witam, mam 18lat, 172cm i ważę 64kg. Mam głównie problem z brzuchem, który mi przeszkadza, ponieważ mam niedługo studniówkę i chciałabym stracić 3-4 kg. Prowadzę umiarkowany tryb życia, lubię ćwiczyć ale nie mam obecnie na to czasu. Na śniadanie jem 2 kromki ... witaminy i błonnik pokarmowy, dlatego nie należy z nich rezygnować, ale ograniczyć do 2-3 porcji dziennie (2-3 sztuk dziennie ...
czytaj więcej

Produkty zbożowe a dieta

(...) najcenniejsze w zbożach, czyli błonnik, węglowodany złożone, witaminy i składniki mineralne. Dzięki wysokiej zawartości włókna ... pokarmowy. Większość pieczywa dostępnego w marketach wypiekana jest z gotowych mieszanek z dodatkiem polepszaczy. Uważaj zwłaszcza na ... . Zawierają błonnik, witaminy z grupy B, niacynę, kwas foliowy oraz liczne ...
czytaj więcej

Odchudzanie w okresie menopauzy

Odchudzanie a menopauza to temat, który wymaga zwiększonej uwagi i zachowania środków ostrożności. Z powodu zmian hormonalnych jest to trudny czas dla kobiety. Aby nie przytyć, trzeba zrewidować dotychczasowy sposób odżywiania się. Dzięki zdrowej diecie ... materii, bo zawierają błonnik pokarmowy . Na kolację zamiast kanapek możesz zjeść sałatkę jarzynową, ale bez majonezu, raczej z ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć?

Witam, mam na imię Ola mam 16 lat ważę 65kg i mam 158 cm wzrostu, prowadzę siedzący tryb życia. Niedawno skończyłam leczenie hormonalne (chorowałam na anemię) nagle przytyłam 14 kg, wielokrotnie podejmowałam próby schudnięcia ale bez skutku, nie umiem zapanować nad ... owocowy to także posiłek. Na śniadanie kromkę chleba pszennego zastąp pieczywem żytnim - jest bogate w błonnik pokarmowy ...
czytaj więcej

Dobra dieta: jak szybko i skutecznie schudnąć?

Witam, mam kilka pytań odnośnie odchudzania. Mam na imię Sylwia, mam 22 lata,158 cm wzrostu i 65 kg wagi. Obecnie przebywam w UK, gdzie uczę się i pracuje, dlatego nie mam czasu na typową aktywność fizyczną. Wcześniej podejmowałam różne próby walki ze ... pszenne – produkty te wolniej wchłaniają się w przewodzie pokarmowym, a dodatkowo są bogate w błonnik pokarmowy, dając uczucie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, a raczej usunąć brzuszek?

Witam. Mam 14 lat już skończone, bo jestem ze stycznia. Ważę 55 kilo i około 165 - 168 cm wzrostu. Chciała bym schudnąć, a dokładniej pozbyć się brzuszka. Przed zimną ważyłam już 50 kilo, ale ten brzuch nadal był. Nie wiem co zrobić, by być szczupłą, moja ... nie są magazynowane w organizmie, dlatego trzeba ich dostarczać regularnie. Błonnik pokarmowy jest składnikiem nieodżywczy, nie ...
czytaj więcej

Wodorosty - morskie skarby

Wodorosty są  organizmami wodnymi od pokoleń stosowanymi jako składnik pokarmowy w tradycyjnej kuchni społeczności żyjących nad akwenami wodnymi. Krajami przodującymi w ilości spożywanych wodorostów są kraje Dalekiego Wschodu, Korea, Japonia, Chiny, Wietnam. To właśnie w tych krajach notuje się najwyższy ... , obrzęków, regulują przemianę materii. Błonnik ...
czytaj więcej

Jestem piętnastolatką: jak mogę schudnąć?

Jestem piętnastolatką, mam ok. 172 cm wzrostu, ważę około 73 kg. Jestem uczennicą, dużo czasu spędzam siedząc przy biurku. Przez zimę trochę się zaniedbałam. Były dni, w których nie chciało mi się wyjść na dwór, chociażby na 5 minut, usprawiedliwiałam się tym, ... Twoją dietę w błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze i witaminy. Także owoce nie powinny być zjadane między posiłkami, a już ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica