Chude nogi

Jak mogę mieć chude nogi biodra i brzuch? Poprzez jaką dietę i ćwiczenia?

Hej, mam 11 lat mam 168 wzrostu i 57 kilogramów, chcę schudnąć! Pomocy! Hej, mam 11 lat mam 168 wzrostu i 57 kilogramów, chcę schudnąć! Pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Szerokie biodra nastolatki: czy to typowe dla tego wieku?

Mam 12 lat, ważę 50 kg przy wzroście 165 cm. To podobno dobra waga w moim wieku i przy moim wzroście, ale mam bardzo szerokie (kształtne) biodra. Koleżanki też mają już kobiecą budowę, ale nie są tak szerokie jak ja. Nogi mam chude, a biodra szerokie, więc czuję się z tym źle. Czy to normalne, że mam chude nogi, płaski brzuch, ...

czytaj więcej

Co zrobić by mieć smukłe nogi?

(...) , a co jakieś 2 tygodnie jeżdżę na łyżwach po 1,5 h. Chciałabym schudnąć z brzucha, i zlikwidować te umięśnione nogi. Chciałabym mieć chude, smukłe a nie umięśnione. Co zrobić, aby to zmienić? Ekspert ... , ładnie podkreślone mięśnie, a przez to ujędrnione, wyglądają równie dobrze, jeśli nie lepiej niż zbyt chude. pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak mam odchudzić swoje nogi?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na chude nogi, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia ... Mam 12 lat, 161 cm wzrostu i ważę 46 kg. czy powinnam zacząć dietę i ćwiczenia , żeby odchudzić nogi? Bardzo mi zależy żeby mieć ładne nogi , ale nie jestem pewna czy powinnam zacząć dietę. ...

czytaj więcej

Co mam robić, żeby mieć szczupłe nogi, a raczej uda?

(...) Co mam robić, żeby mieć szczupłe nogi, a raczej uda? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... miesiąc? cwicz ! i jeszcze raz cwic cwicz ! i jeszcze raz cwic jesli chcesz miec chude to spalaj tkanke tłuszczową , jesli ja spalisz to nie cwicz za duzo bo bedziesz miala strasznie umięsnione nogi a uwiez mi to strasznie wygladaa ...

czytaj więcej

Hej, mam 12 lat mam 163 wzrostu i ważę 70 kg! Brzuch nawet da się przeżyć, ale moje nogi to histeria i waga. Co mam zrobić? Jakiej diety używać?

(...) zwianych w wieku późniejszym: - wprowadź posiłki białkowe (produkty mleczne niskotłuszczowe, chude mięso, drób bez skóry, warzywa ... . Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, nogi podnieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt 90 stopni. Krzyżuj na nogi na zmianę. 2. Unoszenie nóg w pozycji siedzącej- ...

czytaj więcej

Chcę mieć chudsze nogi - co powinnam robić?

(...) na słodycze. Pozdrawiam Anna Kacperska (ćwiczenia na szczupłe nogi, dieta na chude nogi) ... zamiast mnie odchudzić, rozbudują mi mięśnie, przez co wcale nie będę szczuplejsza. W mojej sylwetce najgorsze są nogi; mam ... ciała, np. tylko z nóg, policzków czy brzucha. Ćwiczenia na smukłe nogi znajdziesz w ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki?

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami opisanymi na stronie www.abccwiczenia.pl oraz http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi ... , chude uda, ćwiczenia na uda i łydki, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z nóg?

Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety ... szczupłe i zgrabne nogi. Dieta na szczupłe nogi Odpowiednia dieta odchudzająca powinna być połączona z ćwiczeniami ... wyrobić u siebie właściwe nawyki żywieniowe. Wskazane jest spożywanie produktów bogatych w białko, jak np. jajka, chude mięso ... bezpośrednio przed snem. ...

czytaj więcej

Nagły spadek wagi - jak przytyć i odbudować mięśnie?

Witam. Mój tata choruje od pół roku (problemy neurologiczne, cukrzyca, depresja ), dlatego znacznie spadła jego aktywność fizyczna. Dieta i stres doprowadziły do spadku wagi o 20 kg (wzrost 164 cm, waga 57 kg). Lekarz rodzinny powiedział, że musi się więcej ruszać, nie ma leżeć, bo zanikają mu mięśnie. Ma strasznie chude nogi, które jakby ciągnie za sobą. Czy ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, 163 cm wzrostu, ważę 56 kg

Wiem, wiem... mam dobrą wagę, ale wyglądam okropnie! Krótkie, grube nogi, cellulit. Ja już mam dość, zaczęłam biegać i nawet dietę 900 kal i wyglądam tak samo jak wyglądałam. Najgorsze są u mnie nogi. Czasami już nic nie jem i tylko wtedy znika ... prostu z nich zrezygnować .......... ale nawet teraz czuje się jak pasztet mam gruby brzuch i ...

czytaj więcej

Robię przysiady: jakimi jeszcze ćwiczeniami uzyskam szczupłe i umięśnione uda?

(...) . Rozstaw nogi szeroko, stopy powinny tworzyć linię prostą z rozstawionymi nogami i znajdować się poza szerokością kolan. Ręce ... przysiady tak, aby przednia noga tworzyła w kolanie kąt prosty pomiędzy udem a łydką. Kolano drugiej nogi nie powinno dotykać podłogi. Ćwicz 2 serie po 12 razy. - Połóż się na boku i podeprzyj się na ugiętym łokciu. Obydwie ...

czytaj więcej

Co mogę jeszcze zrobić żeby wyrzeźbić talię?

(...) nieproporcjonalną. Mam duży biust, szerokie ramiona, talii brak, w pasie jestem szeroka, a biodra wąskie i do tego nogi zbyt chude. Nie ... budowę strasznie cierpią moje nogi a także kręgosłup. Z góry dziękuję za poradę co zrobić. Pozdrawiam Ekspert ...

czytaj więcej

Chcę być grubsza!

Witam! Mam na imię Ania, mam 20 lat, ważę 48 kg, a wzrostu mam 180 cm. Zdaję sobie sprawę ze swojej niedowagi:( już nie wiem co robić... Zależy mi bardzo, żeby przybrać na wadze, ale nie potrafię tego dokonać pomimo starań. Błagam! Pomocy! Lekarka 4 lata temu przepisała mi odżywkę na przybranie masy ciała nazywała się P*** i nic mi to nie pomogło! Mam bardzo chude ...

czytaj więcej

Czy to jest nadwaga? Ile dokładnie powinnam schudnąć?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 63 kg. Zaczęłam stosować dietę białkową i chodzić na siłownię. Ale może mogłaby być jakaś inna dieta? Mam grube nogi i brzuch :P Chcę schudnąć. Ale ile schudnąć, żeby moja waga była odpowiednia? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta ... ilości warzyw, - wybieranie chudych produktów zamiast ich odpowiedników o wysokiej zawartości ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - jak mogę schudnąć?

Dzień dobry! Mam 12 lat i ważę 50 kg i mam 154 cm wzrostu może i nie jestem aż tak ciężka ale mam grube nogi brzuch i pulchna twarz chce schudnąć chociaż chce mieć chude nogi i brzuch!!;( jem czasami duże obiady i kolacje! jak to zrobić che schudnąć Proszę Ekspert: Redakcja abc ... ’y) będące bogatym źródłem soli i tłuszczu ● ogranicz ...

czytaj więcej

Czy jestem gruba? Powinnam schudnąć?

Mam 14 lat, ważę 42 kg i wzrost 153cm. Czuję się gruba, gdy rano wstaje do szkoły, nie mam ochoty ubierać się w ciuchy, grubo się w nich czuje. Źle mi z tym, ponieważ inne dziewczyny z mojej klasy zgrabne i szczupłe. Mam strasznie grube, niezgrabne nogi. Chciałabym mieć chude zgrabne. Wcześniej o wiele więcej ważyłam 48kg przy wzroście 143cm, to tak do 5 klasy ...

czytaj więcej

Odchudzanie mężczyzny

(...) tłuszczową. Dieta wysokoproteinowa dla mężczyzny powinna zawierać produkty, które zachęcą go do jej przestrzegania: chude ... -87777-49-8 Mam prawie 15 lat mój wzrost Mam prawie 15 lat mój wzrost to 176cm i warze od 69 do 70 kilo. Mam grube nogi i chce je ... nogi wyglądają strasznie . Z góry dziękuję . ...

czytaj więcej

Jak mieć ładne ciało?

(...) przekąsek: chipsów, orzeszków, paluszków, krakersów. Jedz dużo nabiału: jogurty naturalne, kefiry, sery twarogowe chude. Do każdego posiłku jedz warzywa lub owoce. Mięso i wędliny wybieraj chude - drobiowe. Pieczywo jasne zamień na razowe lub chrupkie ... mogę schudnąć. Również mam boki :( i brzydkie nogi. Witam, mam 12 lat, ważę 43kg, Witam, ...

czytaj więcej

Schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

(...) tłuszczów nasyconych ->jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce ->ogranicz produkty mączne- pieczywo oraz makarony ... poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona)- na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z ...

czytaj więcej

Mam za duży brzuch - jak zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?

(...) ) oraz tłuszczów nasyconych (masło, margaryna, smażone produkty). Jedz chude mięsa i wędliny. Do tego jak najbardziej polecam ... . (pamiętaj o rozciąganiu!!!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku ...

czytaj więcej

Jak zrzucić boczki? Proszę o radę

Witam! Mam 16 lat ważę 51 kg a wzrost 169 cm. Jestem szczupła...mam ładne chude nogi i w ogóle mam ładną figurę... lecz mam taki problem że mam boczki i to jest bardzo denerwujące a przy okazji troszkę brzuszek odstaje ;( Dlatego więc proszę o rade...nie wiem.. może jakieś ćwiczenia albo dieta?? Z góry dziękuje i czekam na odp. Ekspert: Katarzyna Mazowska ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 13 lat, ważę 70 kg i mam 175 wzrostu. Za miesiąc jadę na wakacje. Chciałabym schudnąć. Najbardziej grube mam nogi, łydki i szerokie biodra. Nie stosowałam nigdy diet. Raczej większość czasu przesiaduję w domu. Jak szybko schudnąć ... dietetyka. Jeśli chcesz wyszczuplić nogi i biodra musisz zacząć się ruszać, zwłaszcza, że piszesz, że siedzisz głównie w ...

czytaj więcej

Jak mogę zgubić 8-9 kg tak, abym nie miała cellulitu?

Dzień dobry, mam 14 lat, 161cm i ważę 56 kg. Wiem, że to dobra waga i wszyscy dookoła mi mówią, że dobrze wyglądam. Jednak ja chciałabym mieć płaski brzuch, chude zgrabne nogi (pośladki, uda). Mam cellulit i chciałabym się go pozbyć. Regularnie ćwiczę na W-F ( 2 razy w tygodniu). Odchudzam się od pół roku, ale rezultatów nie ma. Od wakacji nie słodzę herbaty, ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Mam 12 lat, ważę 42 kilo, jestem dziewczyną i chodzę do klasy sportowej. Mam 7 godzin w-fu tygodniowo, więc często uprawiam sport. Mój tata jest dosyć chudy, mama nie jest bardzo gruba, ale chuda też nie jest ;) Wszyscy mówią mi, że wyglądam chudo. Rzeczywiście mam chude ręce, nogi, ale brzuch jakoś nienaturalnie mi odstaje. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki, ...

czytaj więcej

Dlaczego wyglądam na więcej niż ważę

(...) . Mam zgrabne, a nawet nienaturalnie chude nogi do kolan, niedużą pupę, chude ręce i ramiona, a cała nadwaga gnieździ się na ... wyglądasz na grubszą niż jesteś w rzeczywistości. Dużym plusem są natomiast szczupłe nogi oraz ręce. Dla takiej sylwetki najlepsze są ... kobiet zazdrości Ci takiej figury! Noś sukienki odsłaniające ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 25kg w dwa i pół miesiąca i mieć płaski brzuch?

(...) nogi nie są aż tak grube. Proszę o jakąś pomoc bo dalej chyba nie wytrzymam Ekspert ... należy spożywać białko (chude mięso, ryby, nabiał, nasiona strączkowe, orzechy i nasiona). Do diety warto dołączyć aktywność ... razyw tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

(...) , margaryna), ->jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, ->ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli ... (brzuch, nogi, ramiona) - na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg lub któryś z popularnych programów ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

(...) (głownie słodycze) oraz tłuszczów nasyconych (fast foody, masło, margaryna, tłuste smażone potrawy), ->jedz chude mięsa ... , itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na ...

czytaj więcej

Jak poradzić sobie z odchudzaniem i złością na siebie?

(...) chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, -> ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli, ziemniaki ... . (pamiętaj o rozciąganiu!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku ...

czytaj więcej

10 kg w miesiąc: czy to możliwe?

(...) ), - wyklucz nadmiar cukrów prostych (głownie słodycze) oraz tłuszczów, - jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, - ogranicz ... oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

(...) błąd. Powinnaś czym prędzej urozmaicić swoją dietę w inne niezbędne produkty (chude mięsa, wędliny, ryby, nabiał, węglowodany ... nogi i ramiona). pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Czy bieganie pomaga schudnąć?

Cześć. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę 68 kg. Nie stosuję żadnej diety i na razie nie ćwiczę. Na brzuchu mam wałek tłuszczu i strasznie grube nogi:(. Jak zrobi się trochę cieplej i będę miała warunki (bo na razie dookoła leży śnieg) mam zamiar zacząć biegać. I moje główne pytanie brzmi czy bieganie jest najlepszym sposobem na szczupłe nogi? Czy ono mi pomoże ...

czytaj więcej

Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy

(...) ). Jedz dużo warzyw i owoców, chude mięso i wędliny oraz ryby. Do diety warto dołączyć aktywność fizyczną. Bardzo dobrze, że ... na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ...

czytaj więcej

Jak zrzucić w miesiąc 10 kg?

(...) , paluszki, solone orzechy, fast food’y) będące bogatym źródłem soli i tłuszczu, - ogranicz spożycie tłuszczu - wybieraj chude ... , ćwiczenia na nogi, czy mam nadwage, piramida żywienia, zdrowy tryb życia) ...

czytaj więcej

Co to jest? Jak sie tego pozbyć?

Jestem dziewczyną, mam 12 lat, 156cm wzrostu, ważę 54 kg. Niedawno jeździłam na rowerze do parku z koleżankami, lecz od tamtego czasu mogę, nogi się bardzo umięśniły, i na moich nogach i tyłku pojawiły się długie i wystające sine paski. Koleżanki mnie wyciągaj na basen, ale mówię, że nie mogę muszę kłamać. Ponieważ ja się nie pokażę w stroju kąpielowym, wszystkie dziewczyny są ...

czytaj więcej

Czy waga 55 kg przy wzroście 170 cm jest zdrowa?

(...) twarogowe - poniżej 1,5% tłuszczu), chude mięso i wędliny (drób - kurczak i indyk), chude ryby (dorsz, mintaj), jajka - 2 szt ... świetna waga. a ja waze 55 kg i mam 170 cm. a ja waze 55 kg i mam 170 cm. Mam problem poniewaz mam dlugie nogi. :( Jest ... mam 170, 55kg 85/66/92 i ja mam 170, 55kg 85/66/92 i czuję się zle przez ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę zrzucić 5-7 kg - jak to zrobić?

(...) zbudowany brzuch, lecz moją udręką są boczki i uda. Od prawie 9 lat gram w tenisa i moje nogi są umięśnione, ale zauważyłam, że ... ; wyklucz nadmiar cukrów prostych (głownie słodycze) oraz tłuszczów, -> jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, -> ... zbyt chude. Pozdrawiam st1\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ ...

czytaj więcej

Waże 110 kg - czy mam szansę schudnąć?

(...) tłuszczów nasyconych (fast foody, masło, margaryna, tłuste smażone potrawy), ->jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz ... ćwiczenia na poszczególne partie ciała - brzuch, nogi, ramiona. W ten sposób będą się wyrabiać mięśnie, które mają też rolę ...

czytaj więcej

Chudsze ciało i mniejszy biust – czy jest możliwe tak schudnąć?

(...) ;jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, ->ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli i ziemniaki ... , itp. (pamiętaj o rozciąganiu!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) /czerwona herbata), - wyklucz nadmiar cukrów prostych (głownie słodycze) oraz tłuszczów, - jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce ... !!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta - jak schudnąć 7 kg w ciągu miesiąca?

(...) cukrów prostych (głównie słodycze) oraz tłuszczów nasyconych (smażone produkty, masło, margaryna, fast foody) ->jedz chude ... , skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

(...) mogę się pozbyć! Mam zgrabne nogi i nie mam pojęcia skąd to się wzięło ;/ Jestem ładną dziewczyną i aż łezka w oku mi się ... (kukurydzianych, pszennych). Zadbaj aby w Twojej diecie znalazło się chude mięso (m.in. drób bez skóry) oraz mleko i przetwory ... ://abcdieta.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu-za-pomoca-diety . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

13-latka chce schudnąć - jak to zrobić?

(...) na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę gotowaną etc.); • włączenie do jadłospisu ryb. Oprócz tego dobrze, jeśli ... jedną nogę zgiętą pod kątem prostym 20 razy. Zrób 2 serie na obie nogi. Pupa w górę Jędrne i umięśnione pośladki to nie lada ... najlepszych: Krok 1: Połóż się na brzuchu na podłodze,ręce podłóż pod głowę. Krok 2: Oderwij od ziemi wyprostowane ...

czytaj więcej

Stosuję dietę - dlaczego nie mogę schudnąć?

(...) ) oraz tłuszczów nasyconych, - należy jeść chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, - należy ograniczyć produkty mączne ... , skakanka, stepper itp. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona), na początku ...

czytaj więcej

Okropne fałdy na brzuchu, można się ich pozbyć?

Witam:) Mam 22 lata,171 wzrostu i ważę 53,5 kg to jest moja stała waga. Czy się odchudzam czy nie i tak po kilku dniach zawsze jest 53,5. Mam ładna figurę, chude, długie nogi ale 3 okropne fałdy na brzuchu jest pofałdowany cellulitem w pasie (72cm!!!) zero talii. Latem biegałam codziennie 45 min., ale tylko nogi jeszcze bardziej się umięśniły ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć zdrowo, jak mam to zrobić?

(...) Witam, jestem kobietą, mam 20 lat, 172 cm wzrostu i ważę 72 kg. Chciałabym ważyć około 60-62 kg. Typ figury to jabłko, ponieważ duży brzuch, biust też nie jest mały, a chciałabym mieć mniejszy, nogi też bym chciała mieć szczuplejsze, ogólnie chciałabym schudnąć. Mój tryb życia jest raczej siedzący, czasem biegam, ale ostatnio to zaniedbałam. Jeśli ... , jogurty naturalne, ...

czytaj więcej

Co zrobić by schudnąć w niecały miesięc?

Nazywam się Karolina . Mam 14 lat i warze 58kg przy wzroście 160cm i bardzo chciała bym schudnąć. Najbardziej chciała bym mieć płaski brzuch i szczupłe nogi? Co mam zrobić? Pomóżcie;( Ekspert ... słodyczy etc. • zamiana tłustych mięs na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę gotowaną etc.) • włączenie do jadłospisu ... skoro i Po co prosisz o radę skoro ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tluszczu z ud?

(...) najlepsze jest bieganie, basen, areobic, ćwiczenia na skakance oraz ćwiczenia siłowe na nogi. Problem polega na tym, że nie jest ... , produkty nabiałowe zawierające ponad 1,5% tłuszczu lepiej je zamienić na chude, wieprzowinę i wołowinę zamienić natomiast na mięso ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia