Chude uda

Co to? Niedowaga czy nadwaga?

Posłuchajcie, mam 10 lat, 133 m wzrostu i ważę 33 kg. Czy to dobra waga? ps. Uda najważniejsze, są jakby dla mnie duże, moje koleżanki mają takie chude, a ja :( Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam Twoja masa ciała jest prawidłowa. Pozdrawiam (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak odchudzić uda? I czy powinnam dalej chudnąć?

(...) oczach. Ręce mam strasznie chude, widzę żebra, pupa zniknęła, a uda nie są wciąż takie, jakie bym sobie wymarzyła. Obawiam się, że ... mi się wielkiego nie stanie? Co zrobić, by moje uda były naprawdę chude? Poproszę o radę. Ekspert ... wymodelujesz te partie ciała, które chcesz. Na uda dobrym ćwiczeniem jest ...

czytaj więcej

Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć?

Witam. Mam straszny problem. Mam 12 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. ;/ Mam grube uda i dużą pupę. Co robić, żeby się tego pozbyć? Niestety nie mam możliwości chodzenia na basen. A wiem, że to pomaga. Ale chcę do wakacji pozbyć się tych ... /żytnie pieczywo, grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż brązowy), mleko i jego przetwory (bez cukru i słodkich dodatków), ...

czytaj więcej

Co mam robić, żeby mieć szczupłe nogi, a raczej uda?

(...) Co mam robić, żeby mieć szczupłe nogi, a raczej uda? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... skonsultować z lekarzem. Pozdrawiam co zrobic żeby miec szczupłe co zrobic żeby miec szczupłe uda w miesiąc? cwicz ! i jeszcze raz cwic cwicz ! i jeszcze raz cwic jesli chcesz miec chude to spalaj tkanke tłuszczową , jesli ...

czytaj więcej

Robię przysiady: jakimi jeszcze ćwiczeniami uzyskam szczupłe i umięśnione uda?

(...) . (chude uda, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, przysiady) ... Czy robienie przysiadów seriami po 20 (kilka serii) sprawi, że moje uda umięsnią się trochę? Jeśli tak, to po jakim czasie? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Na początek polecamy byś zajrzała na naszą stronę ...

czytaj więcej

Chcę wyszczuplić uda: jak pogodzić dietę z alergią?

Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 65 kg. Nie ukrywam, że nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Moje uda są za grube. Jest na nich cellulit oraz rozstępy. Brzuch mam płaski, ale niedawno pojawiły się boczki. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki. Raczej mam aktywny tryb życia. Jadłospis zmieniłam, spożywam dużo warzyw i owoców, zaczęłam mniej słodzić herbatę, rzadko jem tłuste ... ...

czytaj więcej

Mam grube uda i fałdy na brzuchu

Mam 12, 165 cm wzrostu i wagę 54 kilo. Mam grube uda i fałdy na brzuchu. Gdy patrzę na moje koleżanki które są chude, nie mogę wytrzymać! Proszę was, pomóżcie! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 19 ... temu ważyłam 49 kg i mniałam straszne fałdy na brzuchu i z tyłu takie wałeczki noii niestaty ale strasznie grube ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 7 kg w ciągu 3 miesięcy?

(...) są dobre jako przekąska między posiłkami, ponieważ zawierają dużo cukru. Lepsze będą warzywa, surówki lub sałatki, chude ... , fast foodów itp. Zwiększ spożycie warzyw oraz produktów z pełnego ziarna. Jako dodatek stosuj chude twarogi i nabiał, chudą ...

czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

(...) lekarza, ponieważ myślę, że nie mam otyłości. Jestem zdrowa i na nic nie choruję. Chcę jedynie mieć chudsze uda, płaski ... (2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego) 1 porcję mięsa (drób bez skóry, chude mięso), ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych) Pozdrawiam. (brzuch, dieta, uda, diety, ćwiczenia, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda?

(...) uda się rozrosły i były większe i umięśnione. Poza tym jem normalnie. Teraz mam dietę MŻ, czyli jem o połowę mniej niż jadłam ... ;quot;nadmiernie rozbudowanym mięśniom" nie towarzyszy tkanka tłuszczowa (warto dokonać pomiaru fałdu nad mięśniem czworogłowym uda). Jako ... dobrze, jeśli nie lepiej niż zbyt chude. Stosujesz bardzo dobre ...

czytaj więcej

Mam nieproporcjonalnie "duże" uda

Witam. Zaczęły się wakacje i wzwiązku z tym chciałabym pozbyć się trochę ciałka jak najszybciej. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. Chcę schudnąć z partii ud (mam nieproporcjonalnie "duże" uda) i brzucha. Z reszty mojego ... . Warto jest wybierać produkty o mniejszej zawartości tłuszczu, chude mięso, wędliny i ryby. Nie powinnaś ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: czy uda mi się schudnąć w cztery miesiące?

Witam. Mam 14 lat, jestem dziewczyną. Mam 155 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć do wakacji jak najwięcej. Już kiedyś próbowałam diety i nawet mi się udało trochę schudnąć, to właśnie było w poprzednie wakacje. Na początku ważyłam 52 kg. Udało mi ... mlecznych (wybieraj chudy ser twarogowy, chude mleko, jogurty naturalne, maślanki, kefiry), 1 porcję mięsa lub drobiu lub ryby. Takie ...

czytaj więcej

Mam szerokie biodra, grube uda i jestem za niska. Czy można to zmienić?

Mam 14 lat ,160 cm wzrostu i ważę 56kg. 1. dzień - na śniadanie jem 2 kromki ciemnego chleba z wędliną, na obiad kasza z sałatką, na kolację owoc lub musli 2. dzień - 2 kromki chleba ciemnego z dżemem, na obiad fasolka, na kolację kanapka lub naleśnik. Śniadanie jem kiedy wstaję, obiad o 14-16.00, kolację między 19-21.00. Mam grube uda i szerokie ... nabiał (sery), które są ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby się sprawdziły, były skuteczne i szybkie?

Mam 13 lat, wzrost 161 cm i ważę 54 kg. Czuję się bardzo źle w swoim ciele. Mam grube uda i wystający brzuch, a także chyba gdzieś z trzy fałdki. Bardzo marzę o tym, by to zmienić. Nie podobam się sobie i chcę schudnąć. Jest to moje marzenie ... ), chude mięso/jaja/nasiona roślin strączkowych (wymiennie), mleko i nabiał (mogą być odtłuszczone), tłuszcze ...

czytaj więcej

Grube uda i duży brzuch - jak osiągnąć zadowalający efekt?

(...) dosyć spory brzuch i średnie uda. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ale spowodowana zaniedbaniem. Lekarz nie stwierdził nadwagi ... , fast foody), ->jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, ->ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony ...

czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

Jestem Milena mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 70 kg. Strasznie szybko dojrzewam. W tym wieku mam już miesiączkę. Chodzę 4 razy w tygodniu na tenis po 1 godzine, zagram w siatkówkę z koleżankami, poganiam się z nimi. Strasznie dużo jem i ... wypijanych napojów kolorowych, zjadanych słodyczy etc. • zamiana tłustych mięs na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę gotowaną ...

czytaj więcej

Nadmierna masa ciała u nastolatki: co robić?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 67 kg. Jestem załamana. Mam odstający brzuch cellulit i rozstępy na udach (rozstępy ostatnio już się nie robią i są małe) chciałabym mieć płaski brzuch. Jak mogłabym schudnąć, zrzucić parę kilo, aby mieć dobrą wagę i wymarzoną figurę? Nie wiem jak to osiągnąć. Proszę o pomoc. Aga .pl (abccwiczenia, chude uda, jak pozbyc sie rozstepow) ...

czytaj więcej

Pytanie o odchudzanie

(...) artykułami nt. ćwiczeń: http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda ... produkty zbożowe, warzywa, chude mięso, ryby. Więcej informacji w artykule http ...

czytaj więcej

Mam 14 lat - jak mogę schudnąć?

Cześć! Mam 14 lat, jestem dziewczyną, ważę 49 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć, by mieć szczupły brzuch w perfekcji i chude uda. Jaką dietę albo ćwiczenia zastosować? Proszę o odpowiedź i z góry bardzo dziękuję. Pozdrawiam Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja waga, jak i wzrost są jak ...

czytaj więcej

Jak zrzucić parę kilo z ud i mieć płaski brzuch?

(...) , pieczywo, ryż, makaron) z pełnego ziarna, warzywa, owoce, chude mięso, ryby, nabiał. Powinnaś natomiast unikać potraw tłustych i ... szczupłe uda, ćwiczenia na uda, piramida zdrowego odżywiania się) ...

czytaj więcej

Jak zrzucić wagę ?

Mam 17 lat, 175 wzrostu i ważę 75 kg. Niby się mieszczę w granicach ale sądzę że jestem gruba. Mam grube uda, brzuch to jeden wielki wałek, buzia okrągła. Moim celem jest 65 kg. Nie mam zielonego pojęcia jak zrzucić kilogramy. Proszę o doradzenie ... - mięso chude lub ryby 150g - pieczywo ciemne 4 kromki - ryż/makaron/kasza 4 łyżki stłowe suchej masy - ...

czytaj więcej

Co zrobić by mieć smukłe nogi?

(...) mieć chude, smukłe a nie umięśnione. Co zrobić, aby to zmienić? Ekspert ... towarzyszy tkanka tłuszczowa (warto dokonać pomiaru fałdu nad mięśniem czworogłowym uda). Jako taki problem & ... , ładnie podkreślone mięśnie, a przez to ujędrnione, wyglądają równie dobrze, jeśli nie lepiej niż zbyt chude. pozdrawiam ...

czytaj więcej

Dobra dieta: jak szybko i skutecznie schudnąć?

(...) motywację), uda mi się zrzucić 10 kg w 10 tygodni? Czy taka dieta jedynie spowolni mój metabolizm, co w efekcie da mi tylko zastój ... sytości na dłużej. Jedz 2 razy dziennie chude produkty białkowe: jogurty naturalne, chude mleko 2%, kefiry oraz chude sery twarogowe, nadające się znakomicie jako baza do różnych past idealnych ...

czytaj więcej

Jak poskromić głód i pozbyć się tkanki tłuszczowej?

(...) rozstępy? Mam 169cm wzrostu i ważę około 63kg a moją zmorą są uda, brzuch i pośladki :( Staram się ćwiczyć, niestety mięśnie ... . Na początek warto rozpisywać sobie poszczególne posiłki i według tego planu kierować swoim odżywianiem. Gdy uda się wprowadzić ... , margaryny, fast foody), - jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce, - ...

czytaj więcej

Jak trwale schudnąć i nie bać się o efektu jo-jo?

(...) fizyczna młodzieży, bezpieczne odchudzanie, chude uda, dieta bez efektu jojo, dieta odchudzająca) ... i grube uda (rozbudowane biodra). Ekspert: Redakcja abc ...

czytaj więcej

W jaki sposób bezpiecznie się odchudzać przy chorobie serca?

Ja mam 16 lat. Choruje na serce mam wydłużony zespół QT. Mam 170 cm wzrostu i ważę 100 kg. Od roku nie schudłam ani kila. Nie mogę za dużo ćwiczyć bo mam ograniczony ruch. Ja bardzo chciałabym schudnąć, ale nie tylko tego bym chciała, ale też zatrzymać tą wagę, którą uda mi się zgubić. Bardzo proszę mi pomóc. Postaram się spełnić to co dostanę w odpowiedzi. Moja siostra ... ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo?

Jutro zaczynam dietę kapuścianą, która będzie trwała tydzień, niektórzy schudli w ciągu tygodnia na niej 5 kg, 7 kg a nawet 10 kg. Ja zamierzam schudnąć 10 kg i mam nadzieję, że mi się uda. Oprócz tej diety będę ćwiczyć również. Często spędzam ... , czy uda mi się nie mieć efektu jojo? Mam 157 cm wzrostu i ważę 64 kg. Ekspert ... tłuszczu, - ogranicz spożycie ...

czytaj więcej

Czy basen pomaga na rozstępy?

(...) , paluszki. Dieta powinna być obfita w owoce i surowe warzywa, pełnoziarniste przetwory zbożowe oraz chude mięso i tłuszcze roślinne ... zapoznanie się z artykułami http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda http ...

czytaj więcej

Czy moja figura jest idealna?

Mam 15 lat ja uważam, że jestem trochę za gruba powinnam ważyć mniej. Mam 171 wzrostu i 58 kg moim problemem są uda każdy uważa, że są chude ale ja nie chciałabym próbować w modelingu ale jestem za gruba. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoja masa ciała jest idealna. BMI wynosi 19,86 i znajduje się na 50 percentylu. Nie masz nadwagi ani ...

czytaj więcej

Jak mogę zgubić 8-9 kg tak, abym nie miała cellulitu?

Dzień dobry, mam 14 lat, 161cm i ważę 56 kg. Wiem, że to dobra waga i wszyscy dookoła mi mówią, że dobrze wyglądam. Jednak ja chciałabym mieć płaski brzuch, chude zgrabne nogi (pośladki, uda). Mam cellulit i chciałabym się go pozbyć. Regularnie ćwiczę na W-F ( 2 razy w tygodniu). Odchudzam się od pół roku, ale rezultatów nie ma. Od wakacji nie słodzę herbaty, ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca?

Hej, mam 14 lat 160 wzrostu i ważę 70 kg. Chcę szybko schudnąć. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch, szczupłe biodra i uda? Jak mam osiągnąć taki rezultat w ciągu miesiąca? Ekspert ... - produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste) - chude mięso/jaja/nasiona roślin strączkowych - mleko i nabiał (mogą być ... . (brzuch, dieta, nastolatka, odchudzanie, ...

czytaj więcej

Czy dobrze postępuję?

(...) zacząć jadać zupy, dopiero potem dodać nabiał i chude mięso. Moje pytanie brzmi... czy powinnam to rozplanować jakoś inaczej ... sporą oponkę (boczki, brzuch) i okropnie grube łydki. Trochę za grube uda, ale z tym jakoś da się żyć. Proszę o porady, bo ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tluszczu z ud?

(...) , produkty nabiałowe zawierające ponad 1,5% tłuszczu lepiej je zamienić na chude, wieprzowinę i wołowinę zamienić natomiast na mięso ... kiedy to sie traci okolo kilograma na tydzien co jest prawidlowe i mniejsze szanse na efekt jo jo. Na grube uda biegaj np. 3 razy w tygodniu + mozesz jakies cwiczenia znalesc na internecie na uda. Pamietaj ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) owoce, warzywa, chude mięso, a pieczywo pszenne zastąp pełnoziarnistym. Spróbuj sięgnąć po morskie ryby , które są cennym ... Jasiński R. (red.), Modelowanie sylwetki, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3712-8 Degan E.M. Brzuch, uda ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, bioder i brzucha po ciąży?

Witam! Jestem matką od 6 miesięcy i chciałabym ujędrnić i wyszczuplić okolice brzucha, bioder i ud. Ważę 54 kg przy wzroście 149cm. Moja figura zalicza się do gruszki, więc zawsze miałam biodra i dobrze zbudowane uda. Teraz uda mierzą 57 cm, biodra 96, a brzuch 85. Jakie ćwiczenia są najlepsze na te partie ciała. Zaznaczam, że dziennie spaceruję ok. 3 godzin. ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić tkankę tłuszczową z ud, brzucha i pupy: jaką dietę mogłabym stosować?

(...) . PS> Ćwicze MMA , karate i pare sportów ruchowych , prosze o pomoc . (5 posiłków dziennie dieta, brzuch dieta, chude uda, ćwiczenia na pupę) ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę zrzucić 5-7 kg - jak to zrobić?

(...) zbudowany brzuch, lecz moją udręką są boczki i uda. Od prawie 9 lat gram w tenisa i moje nogi są umięśnione, ale zauważyłam, że tłuszcz też jest (wymiar uda to ok. 55 cm w obw.). W szkole chodzę regularnie na WF (4 x 45 min), a na tenisa 2-3 razy w tygodniu ... ; wyklucz nadmiar cukrów prostych (głownie słodycze) oraz tłuszczów, -> jedz ...

czytaj więcej

Dlaczego bardzo trudno poskromić mi głód?

(...) poszczególne posiłki i według tego planu kierować swoim odżywianiem. Gdy uda się wprowadzić taki schemat żywienia, być może stanie się ... cukrów prostych (głównie słodycze) oraz tłuszczów nasyconych (masła, margaryny, fast foody), - jedz chude mięsa oraz ryby ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

Witam. Ja też mam problem. Mam 17 lat, 153 wzrostu a ważę 60 kg. Mam boczki, grube uda i gruby tyłek. Zgubiłam już 7 kg (sama z siebie), ale nie mogę więcej schudnąć... Odżywiam się sałatkami i robię brzuszki - 100 na dzień. Chciałabym w wakacje i na weselu wyglądać szczupło. Nie byłam u lekarza. Nie odchudzałam się wcześniej. Nie choruję na nic. Proszę o pomoc ... błąd. ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

(...) ://abcdieta.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu-za-pomoca-diety . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chude uda, ćwiczenia odchudzające ... wymodelują pośladki i uda. Opisy konkretnych ćwiczeń znajdziesz na www.abccwiczenia.pl , np. http ... (kukurydzianych, pszennych). Zadbaj aby w Twojej diecie znalazło się ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, aby pozbyć się tłuszczu na bokach mojego ciała oraz co robić, abym stracił kilkanaście kilo?

Witam. Mam 14 lat, ważę jakieś 89 kg a mój wzrost to 185 cm. Moje problemy zaczęły się w momencie kiedy poznałem moją obecną dziewczynę. Ona pierwsza zwróciła uwagę na moje niezbyt ładnie wyglądające ciało, i to ona skłoniła mnie do napisania tego postu. Zacząłem zwracać uwagę na swoje tłuste uda i boki i "sutki" (które choć trochę przypominają kobiece ... ...

czytaj więcej

Czy muszę schudnąć? Jaka dieta?

Witam. Mam 14 lat, ważę niecałe 50 kg i mam 170 wzrostu. Wszyscy mi mówią że nie powinnam się odchudzać bo rosnę, ale ja chcę ponieważ ostatnio przybyło mi brzuszka ;( i w boczkach, a uda zawsze miałam chude choć ostatnio też mi się "pogrubiły" że tak powiem ;). Od 2 tygodni ćwiczę. Robię po 100 brzuszków i takie tam różne ćwiczenia. Ale to ...

czytaj więcej

Jak szybko i efektywnie schudnąć 6-7 kg?

Mam na imię Marta. Mam 16 lat, moja waga wynosi 63 kilogramy przy wzroście 172 cm. Jestem osobą raczej aktywną fizycznie, lubię ćwiczyć. Nigdy jako tako się nie odchudzałam. Raz w życiu przez ponad miesiąc nie jadłam słodyczy, ponieważ zrobiłam sobie ... takiej wadze . Chciałabym ważyć 45 kg . Chciałabym mieć płaski brzuch , chude uda i kolana . Jestem osobą ruchliwą ćwiczę co ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do lutego?

Mam 165 cm wzrostu i ważę ok 70 kg! Wiem, że jestem strasznie gruba! Mam odstający brzuch i grube uda! Pomocy, co mogę zrobić, żeby się tego pozbyć? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witaj, nie ... tj. niesłodzone jogurty, kefir, twarogi, chude mięso, ryby, jaja, oleje roślinne, masło? 4. Unikasz produktów tuczących ...

czytaj więcej

Jak zrzucić w miesiąc 10 kg?

(...) najbardziej przeszkadza mi mój brzuch tyłek i uda. Ekspert: Redakcja abc ... , paluszki, solone orzechy, fast food’y) będące bogatym źródłem soli i tłuszczu, - ogranicz spożycie tłuszczu - wybieraj chude ...

czytaj więcej

Jaką dietę może stosować piętnastoletnia dziewczyna?

Mam 15 lat, ważę 48 kg i mierzę 164 cm. Sporo się ruszam, uprawiam kilka sportów. Mimo to mam sporą pupę, uda, brzuch - grubiutka jestem dość i chciałabym zgubić kilka kilogramów. Rodzice w normie, wyglądają szczupło, nie wiem, ile ważą. Nie byłam u lekarza w tej sprawie. Jadłospis mój, np. z dzisiaj: -śniadanie - Nesvita, -obiad - kiełbasa z grilla i 2 kromki ... , owoce, ...

czytaj więcej

Odchudzanie dla dzieci

(...) , produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste), chude mięso/jaja/nasiona roślin strączkowych (wymiennie), mleko i nabiał (mogą być ... wszelkie diety mogą niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. Pozdrawiam Dziękuje ;). Uda się to do Dziękuje ;). Uda się to do ostatniego tygodnia czerwca? Teraz piję ciągle wodę cytrynową. Biegam codziennie na ...

czytaj więcej

Czy mam sie dalej głodzić?

Mam 16 lat, 174 cm wzrostu ważę 68 kg, czy moja masa ciała jest prawidłowa? Brzuch mam w porządku, jednak uda są zbyt duże... Jeszcze w grudniu ważyłam 75, od tamtego czasu mało jem, a dużo wody piję... co powinnam zrobić, aby schudnąć? Czy mam się dalej ... naturalny, kefir, maślanka, twaróg chudy lub półtłusty. Ser żółty jedz ostrożnie, gdyż jest bardzo kaloryczny. Z mięs ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

Witam. Mam 17 lat, około 168 cm wzrostu i ważę jakieś 78 kg. Jeszcze rok temu ważyłam ponad 83 kg. Moim prawie odwiecznym problemem jest "sylwetka gruszki", mam strasznie duże uda i pośladki. Od roku jestem wegetarianką ... - owoce - produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste) - chude mięso/jaja/nasiona roślin strączkowych - mleko i nabiał ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia