Chudnięcie na orbitreku

Jak schudnąć w udach ćwiczac na orbitreku czy to możliwe?

Witam, mam 23 lata wzrost 158 i ważę 50 kilo to nie dużo jednak zdrowo się odżywiam jeżdżę na snowboardzie nie zajadam sie fast foodami jednak ma problem od niedawna zaczęłam chodzić na siłownie i ćwiczyć na orbitreku chciałabym się dowiedzieć czy jest możliwość schudnąć na tym w udach czy tylko rozbuduje ...

czytaj więcej

Czy chudnięcie 2 kg na tydzień jest możliwe?

(...) chudnąć ok. 2 kg na tydzień. Wiem, że najlepiej chudnąć 0,5-1 kg, ale to jest dla mnie bardzo, bardzo ważne. Naprawdę. Ostatnio byłam na diecie Dukana, ale nie jest ona dla mnie. Zrezygnowałam z niej. Chudnięcie 2 kg na tydzień chcę osiągnąć w taki ... , smażonych rzeczy, chleba, ziemniaków, ryżu etc. Na ...

czytaj więcej

Chudnięcie

Witam, ważyłem 94 kilogramy, przez 2,5 miesiąca chodziłem na siłownię, minimum 2 razy dziennie, ćwicząc: 10 minut bieżnia, 45 ćwiczenia siłowe, 90 minut bieżnia, 10 minut basenu. Udało się zrzucić 10 kilogramów. Mam dietę 1500 kalorii, ale dojadam czasami coś, żeby było około 2000 kalorii. Od 5 dni ćwiczę dużo intensywniej: 10 minut bieżni na rozgrzewkę, 40 ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby chudnąć 1kg tygodniowo?

(...) chudnięcie to robienie dziennie 30 kilometrów na orbitreku. Rano 30 min-10km i wieczorem 60min - 20 km. Udało mi się zrzucić w ... Witam! Mam na imie Marta, mam 19 lat i ważę 63 kg przy wzroscie 168 cm. Zdaję sobię sprawę z tego, że teoretycznie moja ... nieprzyzwyczajony do takiego jedzenia i magazynuje kalorie ...

czytaj więcej

Chudnięcie, hormony a cukrzyca, proszę o radę.

(...) styczniu je odstawiłam. Czy chudnięcie może być spowodowane odstawieniem hormonów, czy zgłosić się do lekarza? Ekspert ... , Tak, preparaty hormonalne (antykoncepcyjne) mogą wpływać na przyrost masy ciała. Odczuwalne przez Panią symptomy, m ...

czytaj więcej

Codziennie biegam: dlaczego nie mogę schudnąć?

Od ponad miesiąca biegam codziennie po pracy na tzw. orbitreku. Przebiegam przez 60 minut 16 kilometrów i średnio licznik ... ? Biegnę raz wolniej, raz szybciej. Po skończeniu jestem zmęczona, ale nie tak żeby paść na twarz. Mięśnie czują wysiłek i jestem zmęczona i bardzo się pocę. Na koniec robię około 100 brzuszków. Rano ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat i 174cm wzrostu ważę 68kg, jak na razie chciałabym zrzucić chociaż te 8 kg, prawie codziennie chodzę na siłownie i ćwiczę po 30 min na ''Orbitreku'', jednak to chyba za mało. Przyznaję, że lubię jeść, ale jestem w stanie się ... żytnie pieczywo, jednak nie miałam na tyle silnej woli by ciągnąć to ...

czytaj więcej

Diety i ćwiczenia: dlaczego mimo to nie chudnę?

Witam, stosuję dietę ok. 1000 kcal, dziennie ćwiczę 2x po 45min. na orbitreku. Poczatkowo moja waga wynosiła 142 kg. Po 5 dniach schudłem aż 4,8 kg, natomiast po kolejnych 10 dniach schudłem jedynie 0,2 kg i bardzo mnie to martwi. Co robić ... rodzinnego, ze względu na liczne obciażenia. Jeżeli miałby Pan możliwość skorzystania z wizyty u ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić pozbyć się otłuszczonych nóg i pośladków?

(...) , polecam Ci zajęcia na siłowni i ćwiczenia na orbitreku, czy też bieżni. Pomocny może być stepper oraz jazda na rowerze. Zachęcam do zajrzenia na: http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad-0 ... zawartości białka. Twój organizm potrzebuje wszystkich składników: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy?

(...) wynika przybieranie na wadze? Czy, aby na pewno to nawyki żywieniowe przyczyniły się do tycia? Czy była Pani konsultowana przez lekarza? Jeśli nie, to warto się na taką konsultację wybrać i jednocześnie wykonać podstawowe badania lekarskie ... strony: www.abccwiczenia.pl Z zajęć, które pomogą wyszczuplić sylwetkę, polecam: -aerobik -zajęcia ...

czytaj więcej

Jak utrzymać wagę i zachować zdrowie?

(...) godziny, zero słodyczy, fast foodów itp. i ćwiczyłam dwa razy dziennie po ok. 40 minut na orbitreku. I tu pojawia się problem ... (warto sprawdzić, czy stosowana dieta nie wpłynęła negatywnie na Pani zdrowie, wykonać podstawowe badania, m.in. sprawdzić, czy ... uzyskała Pani taki efekt? Liczę na odpowiedź ;) ...

czytaj więcej

Czy wystarczająco dużo ćwiczę?

(...) , bo mam poważne problemy z kręgosłupem. Ćwiczyłam na rowerku stacjonarnym, a od jakiegoś czasu ćwiczę na orbitreku. Jest mi ciężko pracować na tym urządzeniu, wytrzymuję 15 góra 25 minut, ale ćwiczę po dwa trzy razy dziennie. Łącznie ćwiczę około ... Odpowiedź eksperta: Witam, Szanowna Pani, każda aktywność jest dobra, ale ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na pozbycie się fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud?

Proszę mi odpisać, jakie ćwiczenia najlepiej nadają się na pozbycie fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud? 14lat,164 wzrostu, 61kg. Proszę napisać o A6W, joggingu, orbitreku i innych skutecznych rodzajach aktywności. Co mam robić. Moim ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na górna granicę normy. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3kg? Czego nie jeść?

(...) ćwiczenie na mięśnie brzucha, mięsnie ud, oraz jeżdżę na orbitreku na najcięższym poziomie przez 20-30minut). Nie odchudzałam się wcześniej. W mojej rodzinie nie ma otyłości. Nie choruje na żadne choroby przewlekłe. Te 2 kg zrzuciłam w 2 tygodnie ... Ważę 59kg przy wzroście 164cm, mam 25lat jestem kobietą, ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu?

(...) -1000 kcal, co pozwala na chudnięcie w tempie 0,5-1kg/tydzień. Pozdrawiam (aktywność fizyczna ... - mrożony jogurt. Stosując taką dietę i ćwicząc każdego dnia po 1 godz. dziennie chudłam w tempie 2 kg na miesiąc, więc dość wolno. Zastanawiam się, czy jeśli teraz będę jadła więcej czy spowoduje to jeszcze wolniejsze chudnięcie, ...

czytaj więcej

Co robić dalej?

(...) dziennie na orbitreku, bądź rowerze stacjonarnym, wykonuję kilka serii brzuszków. Zamierzam utrzymać tą dietę do końca września. Jednak co robić dalej? Błyskawicznie tracę na masie. Mam za sobą jedenaście dni diety i pięć kilogramów mniej. Wiem, że ... , w efekcie czego nie miałam czasu (ani siły) na aktywność fizyczną. ...

czytaj więcej

Aktywność fizyczna a tycie

(...) odżywiać się normalnie. Mimo pracy (w pracy jest jak na siłowni, wracałam do domu jak po treningu), jeżdżeniu na rowerze i częstych spacerów, tyłam. Od roku pracuję tylko na pół etatu, tyję coraz bardziej. Trenuję codziennie na orbitreku, nie objadam się ... Witam, mam na imię Marta, mam 27 i ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i bardzo męczące, ale muszą być wykonywane regularnie. Natomiast diety odchudzające na płaski brzuch muszą zostać fachowo dobrane, aby nie spowodowały nadmiernego wycieńczenia organizmu, ale pozwoliły na ...

czytaj więcej

20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe?

(...) : Witamy serdecznie! Zanim zdecduje się Pan na rozpoczęcie odchudzania warto sprawdzić czy jest ono potrzebne. Pomocne może być zastosowanie wskaźnika BMI (ang. Body Mass Index), który określa prawidłowość masy ciała w odniesieniu do wzrostu. Chudnięcie w tempie 10 kg na miesiąc jest wysoce nierozsądne. Może prowadzić do wyniszczenia ...

czytaj więcej

Ile schudnę? Pomocy!

Mam 170 i 80 kg i 18 lat. Jeżeli będę codziennie ćwiczyła, tzn. biegała na rowerku robiła brzuszki, będę jadła 4 lekkie posiłki dziennie to ile schudnę w półtora miesiąca? Ekspert: Katarzyna ... (w tym z podejmowaną aktywnością fizyczną) 3. zapotrzebowania organizmu na energię etc. Rekomendowane tempo redukcji masy ciała to chudnięcie rzędu ...

czytaj więcej

Pupa i uda - jakie ćwiczenia?

(...) ale wiem że to nie tylko przez to. więc mam pytanie: czy ćwiczenia na orbitreku pomogą zmniejszyć uda i pupę? Jakie ... orbitrek, chcę zacząć ćwiczyć na nim godzinę dziennie (kiedyś uprawiałam lekką atletykę [głw. biegałam] więc moja kondycja nie jest ... ). Ze swojej strony polecam również: spacery, jazdę na łyżwach, rolkach, ...

czytaj więcej

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy? , przy zbilansowanej diecie zapewnia chudnięcie o ok. 0,5 do 1 kg na tydzień. Jednak dieta taka powinna być ułożona przez ...

czytaj więcej

Ile i jak schudnąć w jak najkrótszym czasie?

(...) Ile i jak schudnąć w jak najkrótszym czasie? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witaj W Twoim zapytaniu brakuje wielu informacji, aby Ci odpowiedzieć precyzyjnie. Generalna zasada - zdrowe pozbywanie się zbędnych kg to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Szybsze chudnięcie może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie i z pewnością zakończy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i biustu?

(...) zmianami, będzie magazynował energię, zamiast ją zużywać. Niestety, żadna dieta nie pozwoli na chudnięcie w określonych ... Mam 20 lat, ważę 63 kg. Jestem studentką, wiec przez cały dzień jestem w ruchu. Codziennie ćwiczę około pół godziny. Moją dietę ograniczyłam do 1500 kalorii. Co mam zrobić, żeby pozbyć się około 10 cm w brzuchu i 5 w biuście. Zależy mi ...

czytaj więcej

Dlaczego mimo ćwiczeń nie chudnę w szybkim tempie?

(...) . Przeważnie chodzę w szybkim tempie / 6.4 km/h /lub ćwiczę na orbitreku. Ćwiczę w tempie takim, że mogę bez zadyszki spokojnie ... wysiłku. Wykupiłam nawet karnet na 8 zabiegów 15 min. na tzw. dream healter/wibracyjny spalacz tłuszczu/. Jestem już po 3 zabiegu ... . Miałam nadzieję na lepsze rezultaty. Czekam ...

czytaj więcej

Jak właściwie i w miarę szybko schudnąć?

(...) ćwiczeń, kilka serii i kilka powtórzeń) oraz zrobiłem jeden mocniejszy tydzień, bo oprócz tych ćwiczeń jeździłem na orbitreku (3 ... . Dodatkowo biorę sterydy na wzrost testosteronu od seksuologa i androloga w jednym, ze względu na niski poziom testosteronu ... zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. ...

czytaj więcej

Dlaczego moja waga się waha?

Witam. Mam 19 lat, 83 kg, aktualnie jestem na diecie - zrezygnowałam ze słodyczy, pszennego pieczywa, ograniczam tłuste potrawy, piję sporo wody i herbatki. Staram się również ćwiczyć codziennie. Moim problemem są wahania wagi. Bywa, że czasem moja waga podczas ważenia rano różni się nawet o 1 kilogram od poprzedniego dnia... Tak, jakby błyskawiczne tycie i ...

czytaj więcej

Efekt jojo

(...) sobie na powrót do dawnych nawyków żywieniowych nawet po zakończonej sukcesem diecie. Wszystko przez efekt jo-jo. Możemy mówić o nim wtedy, gdy wahania wagi wynoszą 5–10 proc. w ciągu 5 lat. Silny efekt jo-jo to naprzemienne chudnięcie i tycie o więcej niż ... być trwały. Brak aktywności fizycznej Niektóre badania wskazują na to, że ...

czytaj więcej

Utrata masy ciała - co się dzieje?

Mam50 lat, wzrost 170 cm, ważę obecnie 49 kg. Wcześniej moja waga kształtowała się na poziomie 63kg. Od 3 lat mam bardzo ... płatów tarczycy w związku z bardzo dużym guzem. Jestem na lekach hormonalnych, które nie przyjmuje systematycznie. Mieszkam ... przepisywania leków. Już nie mam siły. Wyglądam jak bym była chora na anoreksję. Błagam ...

czytaj więcej

Co zrobić, żebym skutecznie schudła?

(...) . Potrzebuję pomocy, chcę schudnąć. Nie jem słodyczy, ale i również nie bardzo mam czas na spożywanie normalnych posiłków. Bardzo ... Panią, Pani BMI nieznacznie przekracza 25, co oznacza, że ma Pani lekką nadwagę. Na pewno to, że nie je Pani słodyczy jest korzystne, ale oczywiście nie wystarczy. Bardzo ważne jest także zwrócenie uwagi na: - ...

czytaj więcej

Jak wyjść z diety i nie tyć przy tym?

(...) dostarczałam sobie ok. 1600 kcal. Jednak stwierdziłam, że jeszcze trochę chciałabym schudnąć i przeszłam na dietę 1000 kcal ... odchudzających w Twoim wieku, w okresie dojrzewania nie jest zalecane, szczególnie wtedy, gdy masa ciała jest prawidłowa. Chudnięcie i ponowne przybieranie na wadze bardzo zaburzają metabolizm i spowalniają podstawową ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Jaka dieta?

(...) : Witaj, Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych przekracza 97 centyl, co oznacza, ze występuje u Ciebie otyłość. Żeby ... umówienie wizyty do lekarza pediatry. Na początku lekarz wykluczy chorobowe przyczyny otyłości. Potem korzystne będzie wsparcie ... najskuteczniejsze, bo zapobiegające efektowi jojo, jest powolne chudnięcie, od pół kg ...

czytaj więcej

Szybkie odchudzanie: bez jojo i rozstępów

(...) Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Odchudzanie na własną rękę w wieku dojrzewania jest wysoce niewskazane ze względu na możliwość powstawania zaburzeń rozwoju. Chudnięcie w krótkim czasie obarczone jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na stałe i bez efektu jojo?

(...) wielkie uda i tyłek... Zależy mi, żeby schudnąć na stałe, niekoniecznie w krótkim czasie. Nie podoba mi sie moja figura. W mojej ... . Zwykle jem śniadanie o 7-8 godzinie potem zupę w szkole ok. 12 i przyjeżdżam do domu na kolację ok.18-19. I właśnie zwykle napycham sie wieczorem i objadałam czym popadnie... bo jestem strasznie głodna... Proszę o radę... Co ...

czytaj więcej

Ile można najwięcej schudnąć w ciągu miesiąca?

(...) -Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Twoje BMI wskazuje na nadwagę ... powinnaś stracić więcej niż 4 kilogramy. Szybkie chudnięcie nie jest dobre, ponieważ może spowodować efekt jo-jo. Niestety, nie wiem jak się odżywiasz, więc nie mogę powiedzieć, jakie zmiany powinnaś wprowadzić, ale dieta redukcyjna polega na ... .abcdieta.pl ...

czytaj więcej

Stosuję dietę, ale nie mogę schudnąć

(...) , pojawienie się włosów na klatce piersiowej, plecach, brzuchu, - przybieranie masy ciała lub gwałtowne chudnięcie, mimo zwyczajowego ... , połączony z dodatkowym owłosieniem może wskazywać na jakieś głębsze problemy w postaci braku równowagi hormonalnej. Proszę zastanowić ... na problemy hormonalne? - zwiększone ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) , a więc jazda na rowerze (także stacjonarnym), biegi, szybkie marsze, ćwiczenia wykonywane na orbitreku a nawet wchodzenie po ... /miesiąc) można uzyskać jedynie poprzez głodzenie - czego nie polecam. Pani obecne BMI wynosi ok. 27,6 kg/m2, co wskazuje na lekką nadwagę . Przy masie ciała 60 kg Pani BMI będzie kształtowało się ...

czytaj więcej

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Każda współczesna kobieta ma na swoim koncie ... - wspaniałych diet, dominuje koncentracja na tematyce żywieniowej, doborze składników, układaniu jadłospisu itd. Autorzy czy celebryci ... rzeczywistość”. Dowodem na ich istnienie są takie zachowania jak: kupowanie za małych ubrań – bo przecież schudniemy i będą pasować ... jedzenie pełni w ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie i skutecznie schudnąć?

Witam, lekarzy mam 12 lat 167cm wzrostu i 88kg muszę spalić przynajmniej 10kg. Możecie mi poradzić jakie ćwiczenia i co jeść? Wybrałem wakacje na okres spalania, ponieważ dużo ruchu. Ćwiczę na siłowni i gram w piłkę. Jem 3 razy dziennie a waga stoi ... miażdżyca. W Twoim przypadku również szybkie chudnięcie nie jest wskazane - trzeba to zrobić ...

czytaj więcej

Czy istnieje dieta cud?

(...) sylwetka, idealne wymiary ciała, śnieżnobiałe zęby, długie włosy. Nieraz, patrząc na te kobiety, zazdrościmy im figury i ... urozmaicone, dlatego dostarczają organizmowi wielu składników odżywczych. Inne opierają się na jednym składniku pokarmowym, co może powodować niedobory niektórych substancji odżywczych i źle wpływać na homeostazę ...

czytaj więcej

Czy tak schudnę?

(...) napojów. Czy możliwe jest chudnięcie 2 kg tygodniowo przy gwarantowanych 90 minutach wysiłku fizycznego, które zapewniają mi lekcje WF oraz dodatkowej aktywności fizycznej w domu? Bardzo lubię serki homogenizowane oraz inne produkty mleczne, typu: ryż na ... również zwrócić uwagę na ilość spożywanych warzyw (przynajmniej 5 porcji). Nie ...

czytaj więcej

Jak dużo schudnąć do czerwca?

(...) przypadku odchudzanie: a) powinno być poprzedzone konsultacją lekarską b) nie może być podejmowane na własną rękę, bez nadzoru ... .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Możesz zajrzeć na www.abccwiczenia.pl Tak, jak przybieranie na wadze było procesem długotrwałym, tak chudnięcie powinno być ...

czytaj więcej

Chcę popracować nad ciałem: jak dobrać odpowiednią dietę?

(...) dieta będzie najbardziej odpowiednia i jaka przyniesie oczekiwane efekty. Dodam jeszcze, że nie stać mnie na na gotowanie wymyślnych potraw, ani na zajęcia fitness lub aerobiku. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź. Ekspert ... . Badania wskazują, że chudnięcie w tempie 0,5 do 1,0 kilograma tygodniowo ...

czytaj więcej

Środki przeczyszczające?

(...) to prawda, że środki przeczyszczające powodują chudnięcie?? Gdzieś czytałam, że one jedynie odwadniają i to pozwala na chwilowy ... konsultację lekarza prowadzącego, jeśli cierpimy na którąś z tych chorób. Stosowanie "wspomagania" przy ...

czytaj więcej

Nie wiem jak zrzucić zbędne kg?

(...) Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych znajduje ... nadwagą. Dlatego powinieneś przeanalizować swój jadłospis i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe (na stałe). Koniecznie tez musisz zwiększyć aktywność fizyczną. Na pewno pomocne będzie: - regularne spożywanie posiłków - najlepiej 5x dziennie co 3 ... Koniecznie ...

czytaj więcej

Idealna waga do wzrostu

(...) 95 kg. Zastanawiam się jaka jest właściwa waga do mojego wzrostu i czy jest w moim przypadku chudnięcie 2 kg na tydzień. Bardzo mi na tym zależy, bo w czerwcu jestem na weselu u kuzynki. Nie wiem na jaką dietę się zdecydować aby osiągnąć mój wymarzony ... zdarza się, że jest ona wynikiem przyjmowanych leków, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kilogramów w 1 miesiąc?

Witam, mam na imię Agnieszka-16 lat. Chciałabym schudnąć 8 kilogramów gdyż przy wzroście 166cm ważę 72 kg. Zależy mi na tym by schudnąć w 1 miesiąc, gdyż na początku lutego mam zabawę choinkowa i chciałabym dobrze wyglądać. Kiedyś byłam ... , gdyż Twoje aktualne BMI wynosi 26,1, co na siatkach centylowych odpowiada ...

czytaj więcej

Ile mogę jeszcze schudnąć? I dlaczego zniknęła mi miesiączka?

(...) mięśni, a nie na ogólne chudnięcie. Pozdrawiam (masa ciała, nadwaga, obliczanie BMI ... miesiączka. Teraz wydaje mi się, że po tym schudnięciu, znów przybrałam na wadze. Jednak rodzice mówią, że wcale nie, że tak jak ... na ładnej figurze, ponieważ idę do gimnazjum i chcę ładnie wyglądać. Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak, to ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo?

Jutro zaczynam dietę kapuścianą, która będzie trwała tydzień, niektórzy schudli w ciągu tygodnia na niej 5 kg, 7 kg ... czas na dworze i nie będę jeść przy niej słodyczy, jak skończę dietę, będę ograniczała słodycze i jadła dużo owoców i warzyw ... nie są najlepszym sposobem na trwałe zmniejszenie wagi ciała. Diety takie mają doprowadzić do ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia