Chudnięcie na twarzy

Chudnięcie

Witam, ważyłem 94 kilogramy, przez 2,5 miesiąca chodziłem na siłownię, minimum 2 razy dziennie, ćwicząc: 10 minut bieżnia, 45 ćwiczenia siłowe, 90 minut bieżnia, 10 minut basenu. Udało się zrzucić 10 kilogramów. Mam dietę 1500 kalorii, ale dojadam czasami coś, żeby było około 2000 kalorii. Od 5 dni ćwiczę dużo intensywniej: 10 minut bieżni na rozgrzewkę, 40 ...

czytaj więcej

Chudnięcie, hormony a cukrzyca, proszę o radę.

(...) styczniu je odstawiłam. Czy chudnięcie może być spowodowane odstawieniem hormonów, czy zgłosić się do lekarza? Ekspert ... , Tak, preparaty hormonalne (antykoncepcyjne) mogą wpływać na przyrost masy ciała. Odczuwalne przez Panią symptomy, m ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu?

(...) -1000 kcal, co pozwala na chudnięcie w tempie 0,5-1kg/tydzień. Pozdrawiam (aktywność fizyczna ... - mrożony jogurt. Stosując taką dietę i ćwicząc każdego dnia po 1 godz. dziennie chudłam w tempie 2 kg na miesiąc, więc dość wolno. Zastanawiam się, czy jeśli teraz będę jadła więcej czy spowoduje to jeszcze wolniejsze chudnięcie, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z twarzy?

(...) ostatnim czasie. Nie ma specjalnych ćwiczeń na odchudzenie twarzy - szczupleje ona wraz z resztą ciała. Podejrzewam, że przy ... Chciałabym schudnąć z twarzy. Moja twarz jest strasznie okrągła, a pod szyją zaczyna wisieć niechciany tłuszczyk. Ważę 42 ... 3. a 10. centylem na siatkach centylowych, co oznacza, że masz niedowagę. ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i bardzo męczące, ale muszą być wykonywane regularnie. Natomiast diety odchudzające na płaski brzuch muszą zostać fachowo dobrane, aby nie spowodowały nadmiernego wycieńczenia organizmu, ale pozwoliły na ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z twarzy i brzucha?

Chciałabym schudnąć z twarzy i z brzucha, chciałabym zrzucić około 6 kilo. Ważę 64 kilo, jestem kobietą i mam 171 cm wzrostu. Mieszkam w Anglii, mój dzień wygląda tak, że wstaję o 11.00, jem 2 kanapki z dżemem albo serem, idę do pracy na 14 ... później już siły i ochoty na ćwiczenie. Podejmowałam próby odchudzania i ćwiczyłam, ale nie trwały ...

czytaj więcej

20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe?

(...) : Witamy serdecznie! Zanim zdecduje się Pan na rozpoczęcie odchudzania warto sprawdzić czy jest ono potrzebne. Pomocne może być zastosowanie wskaźnika BMI (ang. Body Mass Index), który określa prawidłowość masy ciała w odniesieniu do wzrostu. Chudnięcie w tempie 10 kg na miesiąc jest wysoce nierozsądne. Może prowadzić do wyniszczenia ...

czytaj więcej

Potliwość twarzy

Jestem tęgą 35-latką, przy 165cm wzrostu, ważę ponad 90 kg. Właśnie zaczęłam się odchudzać - znowu. Od dziecka jestem tęga, częściowo to geny, reszta głupota, teraz wiem - jem za rzadko w ciągu dnia, więc za dużo, chcę to zmienić. Mój problem to pocenie twarzy. Kondycję mam świetną przy mej posturze, dobrze wytrenowane serce - od dziecka bardzo pocę się na ...

czytaj więcej

Ile schudnę? Pomocy!

Mam 170 i 80 kg i 18 lat. Jeżeli będę codziennie ćwiczyła, tzn. biegała na rowerku robiła brzuszki, będę jadła 4 lekkie posiłki dziennie to ile schudnę w półtora miesiąca? Ekspert: Katarzyna ... (w tym z podejmowaną aktywnością fizyczną) 3. zapotrzebowania organizmu na energię etc. Rekomendowane tempo redukcji masy ciała to chudnięcie rzędu ...

czytaj więcej

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy? , przy zbilansowanej diecie zapewnia chudnięcie o ok. 0,5 do 1 kg na tydzień. Jednak dieta taka powinna być ułożona przez ...

czytaj więcej

Ile i jak schudnąć w jak najkrótszym czasie?

(...) Ile i jak schudnąć w jak najkrótszym czasie? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witaj W Twoim zapytaniu brakuje wielu informacji, aby Ci odpowiedzieć precyzyjnie. Generalna zasada - zdrowe pozbywanie się zbędnych kg to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Szybsze chudnięcie może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie i z pewnością zakończy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i biustu?

(...) zmianami, będzie magazynował energię, zamiast ją zużywać. Niestety, żadna dieta nie pozwoli na chudnięcie w określonych ... Mam 20 lat, ważę 63 kg. Jestem studentką, wiec przez cały dzień jestem w ruchu. Codziennie ćwiczę około pół godziny. Moją dietę ograniczyłam do 1500 kalorii. Co mam zrobić, żeby pozbyć się około 10 cm w brzuchu i 5 w biuście. Zależy mi ...

czytaj więcej

Dlaczego moja waga się waha?

Witam. Mam 19 lat, 83 kg, aktualnie jestem na diecie - zrezygnowałam ze słodyczy, pszennego pieczywa, ograniczam tłuste potrawy, piję sporo wody i herbatki. Staram się również ćwiczyć codziennie. Moim problemem są wahania wagi. Bywa, że czasem moja waga podczas ważenia rano różni się nawet o 1 kilogram od poprzedniego dnia... Tak, jakby błyskawiczne tycie i ...

czytaj więcej

Efekt jojo

(...) sobie na powrót do dawnych nawyków żywieniowych nawet po zakończonej sukcesem diecie. Wszystko przez efekt jo-jo. Możemy mówić o nim wtedy, gdy wahania wagi wynoszą 5–10 proc. w ciągu 5 lat. Silny efekt jo-jo to naprzemienne chudnięcie i tycie o więcej niż ... być trwały. Brak aktywności fizycznej Niektóre badania wskazują na to, że ...

czytaj więcej

Utrata masy ciała - co się dzieje?

Mam50 lat, wzrost 170 cm, ważę obecnie 49 kg. Wcześniej moja waga kształtowała się na poziomie 63kg. Od 3 lat mam bardzo ... płatów tarczycy w związku z bardzo dużym guzem. Jestem na lekach hormonalnych, które nie przyjmuje systematycznie. Mieszkam ... przepisywania leków. Już nie mam siły. Wyglądam jak bym była chora na anoreksję. Błagam ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - świeca

(...) uniesione nogi. Powinny się one znaleźć na wysokości naszej twarzy tak, by można było delikatnie zwiększyć szybkość ich powrotu. W ... kolejne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha prostych i skośnych. Są one ważne nie tylko dla naszej sylwetki. Mięsień skośny wewnętrzny odpowiada za pracę tułowia na boki. Współpracuje ze ...

czytaj więcej

Co zrobić, żebym skutecznie schudła?

(...) . Potrzebuję pomocy, chcę schudnąć. Nie jem słodyczy, ale i również nie bardzo mam czas na spożywanie normalnych posiłków. Bardzo ... Panią, Pani BMI nieznacznie przekracza 25, co oznacza, że ma Pani lekką nadwagę. Na pewno to, że nie je Pani słodyczy jest korzystne, ale oczywiście nie wystarczy. Bardzo ważne jest także zwrócenie uwagi na: - ...

czytaj więcej

Jak wyjść z diety i nie tyć przy tym?

(...) dostarczałam sobie ok. 1600 kcal. Jednak stwierdziłam, że jeszcze trochę chciałabym schudnąć i przeszłam na dietę 1000 kcal ... odchudzających w Twoim wieku, w okresie dojrzewania nie jest zalecane, szczególnie wtedy, gdy masa ciała jest prawidłowa. Chudnięcie i ponowne przybieranie na wadze bardzo zaburzają metabolizm i spowalniają podstawową ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Jaka dieta?

(...) : Witaj, Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych przekracza 97 centyl, co oznacza, ze występuje u Ciebie otyłość. Żeby ... umówienie wizyty do lekarza pediatry. Na początku lekarz wykluczy chorobowe przyczyny otyłości. Potem korzystne będzie wsparcie ... najskuteczniejsze, bo zapobiegające efektowi jojo, jest powolne chudnięcie, od pół kg ...

czytaj więcej

Szybkie odchudzanie: bez jojo i rozstępów

(...) Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Odchudzanie na własną rękę w wieku dojrzewania jest wysoce niewskazane ze względu na możliwość powstawania zaburzeń rozwoju. Chudnięcie w krótkim czasie obarczone jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na stałe i bez efektu jojo?

(...) wielkie uda i tyłek... Zależy mi, żeby schudnąć na stałe, niekoniecznie w krótkim czasie. Nie podoba mi sie moja figura. W mojej ... . Zwykle jem śniadanie o 7-8 godzinie potem zupę w szkole ok. 12 i przyjeżdżam do domu na kolację ok.18-19. I właśnie zwykle napycham sie wieczorem i objadałam czym popadnie... bo jestem strasznie głodna... Proszę o radę... Co ...

czytaj więcej

Ile można najwięcej schudnąć w ciągu miesiąca?

(...) -Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Twoje BMI wskazuje na nadwagę ... powinnaś stracić więcej niż 4 kilogramy. Szybkie chudnięcie nie jest dobre, ponieważ może spowodować efekt jo-jo. Niestety, nie wiem jak się odżywiasz, więc nie mogę powiedzieć, jakie zmiany powinnaś wprowadzić, ale dieta redukcyjna polega na ... .abcdieta.pl ...

czytaj więcej

Stosuję dietę, ale nie mogę schudnąć

(...) , pojawienie się włosów na klatce piersiowej, plecach, brzuchu, - przybieranie masy ciała lub gwałtowne chudnięcie, mimo zwyczajowego ... , połączony z dodatkowym owłosieniem może wskazywać na jakieś głębsze problemy w postaci braku równowagi hormonalnej. Proszę zastanowić ... na problemy hormonalne? - zwiększone ...

czytaj więcej

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Każda współczesna kobieta ma na swoim koncie ... - wspaniałych diet, dominuje koncentracja na tematyce żywieniowej, doborze składników, układaniu jadłospisu itd. Autorzy czy celebryci ... rzeczywistość”. Dowodem na ich istnienie są takie zachowania jak: kupowanie za małych ubrań – bo przecież schudniemy i będą pasować ... jedzenie pełni w ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie i skutecznie schudnąć?

Witam, lekarzy mam 12 lat 167cm wzrostu i 88kg muszę spalić przynajmniej 10kg. Możecie mi poradzić jakie ćwiczenia i co jeść? Wybrałem wakacje na okres spalania, ponieważ dużo ruchu. Ćwiczę na siłowni i gram w piłkę. Jem 3 razy dziennie a waga stoi ... miażdżyca. W Twoim przypadku również szybkie chudnięcie nie jest wskazane - trzeba to zrobić ...

czytaj więcej

Czy istnieje dieta cud?

(...) sylwetka, idealne wymiary ciała, śnieżnobiałe zęby, długie włosy. Nieraz, patrząc na te kobiety, zazdrościmy im figury i ... urozmaicone, dlatego dostarczają organizmowi wielu składników odżywczych. Inne opierają się na jednym składniku pokarmowym, co może powodować niedobory niektórych substancji odżywczych i źle wpływać na homeostazę ...

czytaj więcej

Czy tak schudnę?

(...) napojów. Czy możliwe jest chudnięcie 2 kg tygodniowo przy gwarantowanych 90 minutach wysiłku fizycznego, które zapewniają mi lekcje WF oraz dodatkowej aktywności fizycznej w domu? Bardzo lubię serki homogenizowane oraz inne produkty mleczne, typu: ryż na ... również zwrócić uwagę na ilość spożywanych warzyw (przynajmniej 5 porcji). Nie ...

czytaj więcej

Jak dużo schudnąć do czerwca?

(...) przypadku odchudzanie: a) powinno być poprzedzone konsultacją lekarską b) nie może być podejmowane na własną rękę, bez nadzoru ... .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Możesz zajrzeć na www.abccwiczenia.pl Tak, jak przybieranie na wadze było procesem długotrwałym, tak chudnięcie powinno być ...

czytaj więcej

Chcę popracować nad ciałem: jak dobrać odpowiednią dietę?

(...) dieta będzie najbardziej odpowiednia i jaka przyniesie oczekiwane efekty. Dodam jeszcze, że nie stać mnie na na gotowanie wymyślnych potraw, ani na zajęcia fitness lub aerobiku. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź. Ekspert ... . Badania wskazują, że chudnięcie w tempie 0,5 do 1,0 kilograma tygodniowo ...

czytaj więcej

Środki przeczyszczające?

(...) to prawda, że środki przeczyszczające powodują chudnięcie?? Gdzieś czytałam, że one jedynie odwadniają i to pozwala na chwilowy ... konsultację lekarza prowadzącego, jeśli cierpimy na którąś z tych chorób. Stosowanie "wspomagania" przy ...

czytaj więcej

Nie wiem jak zrzucić zbędne kg?

(...) Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych znajduje ... nadwagą. Dlatego powinieneś przeanalizować swój jadłospis i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe (na stałe). Koniecznie tez musisz zwiększyć aktywność fizyczną. Na pewno pomocne będzie: - regularne spożywanie posiłków - najlepiej 5x dziennie co 3 ... Koniecznie ...

czytaj więcej

Idealna waga do wzrostu

(...) 95 kg. Zastanawiam się jaka jest właściwa waga do mojego wzrostu i czy jest w moim przypadku chudnięcie 2 kg na tydzień. Bardzo mi na tym zależy, bo w czerwcu jestem na weselu u kuzynki. Nie wiem na jaką dietę się zdecydować aby osiągnąć mój wymarzony ... zdarza się, że jest ona wynikiem przyjmowanych leków, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kilogramów w 1 miesiąc?

Witam, mam na imię Agnieszka-16 lat. Chciałabym schudnąć 8 kilogramów gdyż przy wzroście 166cm ważę 72 kg. Zależy mi na tym by schudnąć w 1 miesiąc, gdyż na początku lutego mam zabawę choinkowa i chciałabym dobrze wyglądać. Kiedyś byłam ... , gdyż Twoje aktualne BMI wynosi 26,1, co na siatkach centylowych odpowiada ...

czytaj więcej

Ile mogę jeszcze schudnąć? I dlaczego zniknęła mi miesiączka?

(...) mięśni, a nie na ogólne chudnięcie. Pozdrawiam (masa ciała, nadwaga, obliczanie BMI ... miesiączka. Teraz wydaje mi się, że po tym schudnięciu, znów przybrałam na wadze. Jednak rodzice mówią, że wcale nie, że tak jak ... na ładnej figurze, ponieważ idę do gimnazjum i chcę ładnie wyglądać. Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak, to ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo?

Jutro zaczynam dietę kapuścianą, która będzie trwała tydzień, niektórzy schudli w ciągu tygodnia na niej 5 kg, 7 kg ... czas na dworze i nie będę jeść przy niej słodyczy, jak skończę dietę, będę ograniczała słodycze i jadła dużo owoców i warzyw ... nie są najlepszym sposobem na trwałe zmniejszenie wagi ciała. Diety takie mają doprowadzić do ...

czytaj więcej

Nieustająca biegunka

(...) spożytym posiłku, a ostatnio nawet po wodzie mineralnej. Żadne tabletki już na tą przypadłość nie pomagają, co oznacza, iż w jestem ... jeszcze na tyle komfortowo. Jeśli już coś zjem, boli mnie brzuch, ale to już chyba z nerwów i ze strachu, że znów będę musiała ... chudnięcie. Czasem takie objawy są powodowane przez niektóre choroby jelit lub ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć po dwóch ciążach?

(...) niewiele spożywa Pani warzyw, owoców, nabiału. Dieta, niestety, jest bardzo monotonna. Wpływ na chudnięcie może mieć czerwona ... - kawa rozpuszczalna z cukrem; 9 - trzy kanapki z wędliną lub żółtym serem, do tego herbata słodzona; na obiad zupa, np.pomidorowa z makaronem lub krupnik albo grochowa. Dwa razy w tygodniu ziemniaki z sosem lub ...

czytaj więcej

Bardzo chciałabym schudnąć! Co powinnam robić?

(...) zachęcam Cię do spacerów, bardzo skuteczny też jest rowerek stacjonarny. Możesz oczywiście zapisać się na basen ... systematyczność:) Wprowadzenie zdrowych nawyków żywienia i zwiększenie aktywności na pewno spowoduje utratę zbędnych kg. Pamiętaj ... chudnięcie najczęściej kończy się efektem jo-jo. Pozdrawiam Cię serdecznie, życzę powodzenia i ...

czytaj więcej

Ile schudnę?

(...) -jo. Radziłabym odchudzać się "na spokojnie", bo wtedy jest szansa utrzymania efektów. Szybkie chudnięcie powoduje ... , nie jem po godzinie 18, ograniczam słodycze do tego dość dużo ćwicze: 30minut hula-hopem, 30minut na stepperku. ok. 150 brzuszków dziennie i do tego ćwiczenia na wewnętrzną, zewnętrzną i ...

czytaj więcej

Woda źródłem życia

(...) regularne picie wody powoduje chudnięcie. Badania zostały przeprowadzone w 2006 roku przez dr. Jodi Stookey z Oakland ... , powinniśmy codziennie przyjmować odpowiednią ilość wody (ok. 2,5 litra): 1,5 litra + 0,05 litra na każdy kg masy ciała powyżej 20 kg Należy pamiętać, że zapotrzebowanie na wodę zależy nie tylko od masy ciała, lecz także ...

czytaj więcej

Pilnie potrzebuję Waszej pomocy. Chyba choruję na PCOS

Witam. Mam 17 lat. Zawsze byłam osobą dosyć pulchną. Jedynie w wieku 15 lat byłam szczupła przez około 3 miesiące. Obecnie ważę 59 kilogramów przy wzroście 162 cm. Zawsze największą ilość tkanki tłuszczowej mam na brzuchu. Myślę, że to otyłość brzuszna. Pojawiły się u mnie dziwne objawy, np. owłosienie na twarzy, bóle brzucha, nieregularne ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak zrzucić 25 kg w 4 miesiące?

(...) . Byłam nawet w sanatorium, ale zawsze wracałam do poprzedniej wagi. Obecnie stosuję diete Dukana. Jestem na niej od tygodnia i ... mną. Mój jadłospis jeszcze przed dietą Dukana wyglądał następująco: na śniadania parówki i jasny chleb, zupa i drugie danie np.kotlet ziemniaki i surówka, na kolacje jasny chleb i jajka na twardo. ...

czytaj więcej

Chcę być modelką - jak schudnąć?

(...) ). Interesuję się modelingiem ale wiem, że jeszcze nie jestem wystarczająco na to gotowa pod względem wyglądu. Chciałabym ważyć 55 kilo ... wielu czynników. Między innymi od twojej budowy ciała. Na razie skup się aby osiągnąć wagę 55kg. Aby odchudzanie było efektywne i trwałe musi trwać. Szybkie chudnięcie wiąże się głównie z utratą wody z ...

czytaj więcej

Zbędne kilogramy - jak je zrzucić?

(...) sposobem na trwały spadek masy ciała. Badania wskazują, że chudnięcie w tempie 0,5 do 1,5 kilograma tygodniowo poprzez wybieranie ... najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie. Zacznij od spożywania 4-5 posiłków w ciągu ... , batonem z ziarnami i owocami. Produkty nie powinny być ...

czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

(...) , dlatego należy zwiększyć ilość ruchu. Zaleca się, aby codziennie nie mniej, niż pół godziny przeznaczyć na aktywność fizyczną ... fizycznej bardzo wazne jest co i jak Pani je. Całą ilość kalorii należy rozłożyć najlepiej na 5 posiłków. Posiłki powinny być ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Bardzo ważne jest, aby swoje nawyki żywieniowe zmienić ...

czytaj więcej

Niedoczynność tarczycy a tycie

Witam serdecznie. Mam na imię Karolina, w grudniu skończyłam 18 lat. w ubiegłym roku dokładnie październiku wykryto u mnie ... o około 50% niż dotychczas. Zawsze miałam bzika na punkcie odchudzania, całe życie i ciągle nie jestem zadowolona ze swojego ... gotowa nie brać leków by tylko nie przytyć. Więc moje ostateczne pytanie jest takie czy będąc chorym ...

czytaj więcej

Czy ważę za dużo? Pomocy!

(...) : Witaj, Twoja BMI na siatkach centylowych mieści się w przedziale pomiędzy 75 a 90 centylem, co oznacza, że Twoja waga ... , naturalne płatki zbożowe tj. owsiane, grube kasze tj. gryczana, pęczak, ciemne makarony). Połowę miejsca na Twoim talerzu powinny ... ostrożnie. Więcej szczegółów na: ...

czytaj więcej

60 kg nadwagi to niewątpliwie problem - co zrobić?

(...) słodzone. Na początku piłem soki od 2-3 litrów dziennie ale potem zacząłem pić coca cole z początku 2 lity aż potem do 5 litrów ... aktywność fizyczną. Na początek niech będą to zwykłe prace domowe - odkurzanie, zmywanie itp. oraz wolne spacery na świeżym powietrzu ... bariatrycznego. Prawdopodobnie nadciśnienie, które u Ciebie występuje jest ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 80 kg i mam 179 cm wzrostu. Czy powinnam schudnąć?

(...) Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoje BMI na siatkach centylowych mieści się w ... (pieczywo razowe, naturalne płatki zbożowe, tj. owsiane, grube kasze, tj. gryczana, pęczak, ciemne makarony). Połowę miejsca na Twoim ... fizycznie . Szukaj okazji do ruchu. Bardzo korzystny jest np. szybki marsz, pływanie, taniec, ćwiczenia na siłowni/fitness. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia