Co ile ma kalorii

Proszę o radę: ile kalorii dziennie powinien przyjąć nastolatek w wieku 17 lat?

Proszę o ułożenie jadłospisu na jeden dzień. (5 posiłków dziennie dieta, 5 posiłków dziennie jadłospis, co ile ma kalorii) ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam spożywać dziennie?

Witam! Bardzo zależy mi na schudnięciu. Chcę ograniczyć kcal i ćwiczyć. Niestety nie wiem, ile kcal powinnam dziennie ... eksperta: Witam Pani Sylwio, Pani aktualne BMI wynosi ok. 27, co oznacza, że ma Pani nadwagę. Żeby pozbyć się zbędnych kg, powinna Pani obniżyć kaloryczność jadłospisu, ale także wprowadzić kilka innych zmian. ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinno się dodać do diety w ciąży?

O ile więcej posiłków powinno się jeść w ciąży? Ekspert: mgr Karolina Lewandowska Odpowiedź eksperta: W I ... wartość energetyczną swojej diety odpowiednio o 360 kcal/na dzień i 475 kcal/na dzień, co równoznaczne jest z włączeniem do ... jabłko. Od kiedy to jedno jabłko ma Od kiedy to jedno jabłko ma 150 kcal? Żenada ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?

(...) przybywało mi dodatkowych, niechcianych kilogramów. Ile kalorii powinnam dostarczać dziennie organizmowi? Jakiej granicy nie powinnam ... (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, odżywianie w okresie ... . Jestem nieproporcjonalna. Mały biust, szerokie ...

czytaj więcej

Ile kalorii jeść i w jakich porcjach?

(...) której pokonuję minimum 60 km, a czasem jest to ponad 100 km. Pytanie jest takie: Ile kalorii spożywać dziennie, aby chudnąć dość szybko (ale bez przesady)? Ile posiłków dziennie? Konkretnie o której godzinie (pierwszy może być około 9 najwcześniej)? I ... spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 godz. Rozkład godzinowy i kaloryczny ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie dostarczać do organizmu ?

(...) . Aktualnie mam 180 wzrostu i ważę 75 kg. Około ilu kalorii dziennie mam dostarczyć do organizmu, aby schudnąć 1kg na tydzień? Moja aktywność fizyczna jest średnia. Chciałabym również wiedzieć ile kalorii powinny mieć poszczególne posiłki? Z góry dziękuję ... , Nie ma czegoś takiego jak tendencja do tycia. Dieta Dukana też ...

czytaj więcej

Ile kalorii ma rogalik i lody?

Chciałabym zapytać, ile kalorii może mieć lód śmietankowy z automatu i zwykły rogal, gdyż nie moge nigdzie tego znalezc. Z góry dziekuję za odpowiedź. Pozdrawiam. Ekspert: Katarzyna Mazowska ... zależy od wielkości porcji. Odnośnie rogalika - znaczenie ma rodzaj ciasta z jakiego go wykonano. Rogal maślany o masie 100 g ... o wiele bardziej ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć jedząc 1200-1400 kalorii?

(...) eksperta: Witam, Wszystko zależy od tego ile Pani kalorii teraz je. Jeśli jest to więcej niż 1200-1400kcal to ma Pani szansę schudnąć na takiej diecie. Zwłaszcza jeśli zacznie Pani więcej się ruszać. Do tego ... Witam! Skoro przez dłuższy czas stosowałam dietę 1000 kalorii, mój organizm się do tego przyzwyczaił, teraz jakieś ...

czytaj więcej

Niedługo kończę 13 lat: ile powinnam dziennie spać, jeść, ćwiczyć i odpoczywać?

(...) . (co jeść aby być zdrowym, ile co ma kalorii, odporność organizmu) ... W sierpniu skończę 13 lat, ważę około 46 kg i mam ok. 155 cm wzrostu. Co powinnam robić, co spożywać, aby być zdrową osobą? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... gotowane, duszone lub pieczone. ...

czytaj więcej

Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?

Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Wcześniej się odchudzałam i jadłam 1200 kalorii dziennie. Teraz już nie chcę się odchudzać. Tylko zachować figurę i wagę. Więc, co mam jeść i co, żebym ją zachowała? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć? Proszę o ... aktywność fizyczną przeznaczyć ok. 30 minut dziennie (o ile ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie potrzebuję?

Chciałam się zapytać ile powinnam spożywać dziennie kalorii, jeśli mam 16 lat, 165cm wzrostu, ważę 49 kg. Jestem dość ... regenerować po każdym treningu. Pozdrawiam. Ile kalorii dziennie Ile kalorii dziennie potrzebuję? Mam jedno pytanie, ile muszę spożywać ...

czytaj więcej

Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek?

Za miesiąc będę miała 14 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek? Jem w ogromnych ilościach, czasami więcej niż mój tata. Nie mogę się opanować i czasami duże ilości pokarmów nie zaspokajają mojego głodu. Mam już dość głupich komentarzy, jestem taka młoda a wstyd się pokazywać na basenie. Nie chwaląc się, mam ...

czytaj więcej

Ile mój organizm potrzebuje kalorii?

Ile mój organizm potrzebuje kalorii? mam 16 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu robię w domu aeroby. Moja waga to 77kg, a wzrost 188cm jestem mężczyzna. Ekspert ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie aby schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... : Witam ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam przyswajać w ciągu doby?

Proszę mi napisać ile kalorii powinnam maksymalnie przyswajać w ciągu doby? Mam 35 lat ważę 95 kg i mam 163 cm wzrostu. Od 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć na rowerze stacjonarnym. W ciągu 40 minut spalam 600 kalorii i przejeżdżam 21 km ćwiczenia wykonuje na przemian raz szybko raz wolniej ale nie wiem czy te ćwiczenia wystarczą? Ćwiczę 4 razy w ...

czytaj więcej

Ile kalorii przyjmować dziennie?

(...) , ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 14 lat i 160 cm wzrostu. Ważę 61 kg..... Ile kcal powinnam dziennie przyjmować i czy powinnam zacząć się odchudzać ... . Nie powinnaś stosować żadnych diet odchudzających. Powinnaś wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i zwiększyć ...

czytaj więcej

Ile powinnam spożywać kalorii dziennie?

Mam 15 lat, ważę 52 kg i mam 166 cm wzrostu. Jestem bardzo aktywną nastolatką, która uwielbia sport. Chętnie uczestniczę w zajęciach wychowania fizycznego - 4-5 godz. w tygodniu, oprócz tego tańczę - 1,5 godz. w tygodniu i chodzę na dodatkowe zajęcia SKS, - 2 razy w ... fizycznej - 2450 kcal - przy umiarkowanej aktywności fizycznej - 2800 kcal - przy dużej aktywności fizycznej. Z tego co ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń?

(...) 100 kcal dziennie. Niestety na inne rodzaje aktywności fizycznej nie starcza mi czasu. Chciałabym zapytać, ile kalorii ... (aktywność fizyczna a zdrowie, ile kalorii na rowerze, jak bezpiecznie schudnąć, oblicz prawidłową wagę, prawidłowa waga bmi, spalanie ... Odpowiedź eksperta: Witam, Ma Pani kilka ...

czytaj więcej

Jak jeść zdrowo? Ile kalorii powinnam zjadać, biorąc pod uwagę, że przygotowuję się do martonu biegowego?

(...) , kaloryczności. Nie wiem jednak, ile powinnam spożywać dziennie kcal, aby była to dla mnie zdrowa dieta. Ważne jest to, by odżywiać się ... fizycznej. x 1,6 przy aktywności małej x 1,75 co odpowiada aktywności umiarkowanej x 2,2 przy aktywności fizycznej dużej ... (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, dzienne zapotrzebowanie kalorii, dzienne ...

czytaj więcej

Ile powinnam przyjmować kalorii przy moim trybie życia, aby schudnąć?

Witam. Mam 19 lat. Ćwiczę regularnie na siłowni od ok. roku, wcześniej ćwiczyłam po 3 godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu co kończyło się częstymi napadami głodu i zmęczeniem. Ważyłam 59 kg. Teraz przytyłam ale także wyrobiły mi się mięśnie ... obecnie 68 kg, chciałabym schudnąć 3-5 kg. Do tej pory jadłam duże porcje i po ok. 4000 kcal dziennie w tym dużo słodyczy. ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Mam 12 lat

(...) prawidłowych, nie ma więc wskazań zdrowotnych do włączenia diety odchudzającej. Pamiętaj, iż jesteś jeszcze w fazie rozwoju, na co ... Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc, ponieważ nie wiem czy ważę tyle ile powinnam, ważę 54 kilo i mam 12 lat i około 160 cm wzrostu... jak mogę schudnąć, jakie ćwiczenia ćwiczyć i co jeść? ...

czytaj więcej

5 małych posiłków - co to znaczy?

Co mam rozumieć przez 5 małych posiłków, ile powinny zawierać kalorii, jeśli mam 20 lat, a moja waga to ok. 52kg ... eksperta: Witam, Wszystko zależy od tego ile ma Pani wzrostu i jaki współczynnik BMI. Przypuszczam, że jeśli ma Pani 20lat i waży 52kg to nie ma Pani nadwagi. ...

czytaj więcej

Tabele kaloryczne

(...) , dieta 1500 kalorii). Jeżeli czasami zastanawiasz się ile kalorii ma banan , ile kalorii ma mleko czy piwo - tabele ... 16 0,3 Jeżeli czasami zastanawiasz się ile kalorii ma piwo, to możesz ... kalorii. ...

czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam Ile kalorii powinno się jeść Ile kalorii powinno się jeść dziennie tak aby unikając ... Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Co mam robić i co ...

czytaj więcej

Jak utrzymać wagę i zachować zdrowie?

(...) konsultować z rodzicami. Ile kalorii dziennie Pani Ile kalorii dziennie Pani jadła? I przez jaki czas ... kg, czyli zrzuciłam w sumie 25 kilo. Mój sposób był prosty: jadłam zdrowo w racjonalnych ilościach, 4 posiłki dziennie co 3 ... , ponieważ nie wiem co zrobić, aby utrzymać swoją obecną ...

czytaj więcej

Co z tym piwkiem?

(...) grilla czy oddają się oglądaniu sportu. Alkohol dostarcza sporej ilości tzw. pustych kalorii, gdyż oprócz nich, nie ma w nim ... Czy naprawdę się tyje od alkoholu? Jeśli tak, to ile szklanek spowoduje przytycie? Ekspert ... , wzrost masy ciała jest skutkiem przewagi spożywanej ilości kalorii względem ilości energii, jaką ...

czytaj więcej

Prawidłowe dzienne spożycie kalorii.

Witam:) Mam 17 lat, ważę 59-60 kg, wzrost 169 cm, no i jestem dziewczyną :) Generalnie chodzę na 3 treningi sztuk walki, poza tym biegam, jeśli tylko mogę i ogólnie ćwiczę: brzuszki, kopnięcia, na w-fie, na samoobronie, itp. Czyli generalnie prowadzę bardzo aktywny styl życia, nie umiem usiedzieć w miejscu. I takie moje pytanie - ile na dzień mogę spożyć ...

czytaj więcej

Zależy mi na szybkim spadku wagi: jak w ten sposób zrzucić 6 kilogramów?

(...) (chce schudnac, co ile ma kalorii) ... to wystarczy? Jeżeli ktoś ma jakieś lepsze rozwiązanie proszę o pomoc. Ekspert ... żywieniowe to ważne są: 1. regularność - najkorzystniej jest jeść często, a mało (5 razy dziennie, średnio co 3 godziny) 2 ...

czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i 67 kg. Ile powinnam ważyć i ile powinnam zjeść kalorii dziennie, a ile spalić i w jaki sposob ... . 1500 kcal. Przy niewielkiej aktywności fizycznej Pani całkowita przemiana materii, czyli to ile kalorii potrzebuje Pani organizm ... fizycznej bardzo wazne jest ...

czytaj więcej

Alkohol a odchudzanie

(...) , co prowadzi do gromadzenia się ich w tkance tłuszczowej. Ile kalorii ma alkohol? piwo jasne pełne (330ml) – 150 ... nawzajem. Jeśli odchudzamy się, lepiej unikać procentów. Alkohol to puste kalorie, a jego ilość, która jest spożywana, ma często ... ciąży. Co z alkoholem podczas diety? ...

czytaj więcej

Napoje a dieta

(...) , co jesz, ale również tego, co pijesz. Niektóre napoje mogą zawierać dużo cukru i być źródłem dodatkowych kalorii, o których ... przekroczona została twoja dzienna dzienna dawka kalorii, co będzie sprzyjać odkładaniu się zbędnych kilogramów. Bez wątpienia pić ... pierwszym etapie diety, kiedy chudnie się ...

czytaj więcej

Dieta białkowa: ile można bezpiecznie schudnąć?

(...) podaży kalorii, przestawia się na oszczędny tryb, co się wiąże ze spowolnieniem metabolizmu. To najtrudniejszy okres w diecie ... nie zmniejszać wtedy drastycznie podaży kalorii, ponieważ spowolni to metabolizm. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Dieta jabłkowa dla nastolatki: czy to dobry pomysł?

(...) , a dodatkowo będziesz osłabiona, wystąpią objawy niedoborowe. Pozdrawiam. (ile jabłko ma kalorii, jabłka ... miarę możliwości utrzymywałam swoją wagę. Następnie znów nastała zima przez co mój apetyt drastycznie wzrósł. Mam ogromny ... jest problem nastolatki, której wydaje się, że jej nogi są grube, one po prostu takie są. ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i 164 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć?

Witam, mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 59 kg. Ile powinnam ważyć? Jaką dietę stosować i które ćwiczenia wykonywać ... centyla na siatkach centylowych, co oznacza tendencję do nadwagi i powinnaś zwrócić większą uwagę na swój sposób odżywiania i ... foodów, słodzonych napojów, tłustych potraw - są to bogate źródła kalorii, tłuszczu oraz cukru. ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm ?

(...) metabolizm tak, aby organizm szybciej spalał więcej kalorii. Trawiąc i przetwarzając spożyte pokarmy, nasz organizm spala codziennie około 10% wszystkich kalorii używanych w czasie doby. Okazuje się, że możemy zwiększyć tą wartość dzięki odpowiedniej zdrowej ... -30%; alkohol – 10-30%; węglowodany – 5-10%; tłuszcze – 0-3%. Oznacza to, że jeśli spożyjesz 100 ...

czytaj więcej

Ile schudnę, jeśli będę chodziła na basen?

Mam 175 cm wzrostu, ważę 63 kg, chciałabym ważyć 60 kg. W wakacje poszłam na basen i pływałam przez półtorej godziny - zrobiłam 60 basenów. Jeśli teraz pójdę na basen i zrobię tyle samo, to ile schudnę? Czy to będzie ok. 3 kg ... : Witam, na ilość spalanej tkanki tłuszczowej wpływa ma wiele czynników: m.in.: intensywność treningu, długość pokonywanego ... , ...

czytaj więcej

Dieta South Beach (Dieta Plaż Południowych)

(...) odchudzać z dietą South Beach? Dieta plaż południowych pomaga stracić na wadze poprzez ograniczenie spożywanych kalorii ... składają się na amerykańską dietę, są zbyt szybko trawione, przez co poziom insuliny podnosi się gwałtownie i rośnie ochota na ... . Dieta South Beach – odchudzanie Dieta South Beach ma trzy fazy: dwutygodniowy okres ...

czytaj więcej

Dlaczego wychodząc z diety 1000 kalorii przybieram na wadze?

(...) opiekę dietetyka. Na diecie 1200kcal tyję! 1 kg tygodniowo. Mięło 13 tygodni, a ja przytyłam 13 kg! Dietetyk nie ma pomysłu co ... na rowerze stacjonarnym). Z dnia na dzień waga coraz wyższa. To mnie przeraża. Co mam zrobić? Dodam, że moje ...

czytaj więcej

Jak to zrobić, by schudnąć w udach i biodrach? Ile powinnam ważyć?

Mam 12 lat. Ważę ok. 56kg, mój wzrost sięga do 170 cm, jestem dziewczyną. Mało się ruszam, tylko tyle, co na w-f i nie ... , Problemem osób odchudzających się jest stosowanie głodówek, drastyczne ograniczanie kalorii oraz spożywanie małej ilości posiłków ... tłuszczowej. Aby temu zapobiec powinniśmy spożywać taką ilość kalorii, która odpowiada ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę, jeżeli tak, to ile kilogramów mam schudnąć?

(...) i rozwijasz się. Dodatkowo zbyt niskie spożycie kalorii spowalnia metabolizm - czyli mniej jesz i nie chudniesz. Nie jest Ci potrzebna żadna dieta. To co pomoże Ci utrzymać prawidłową wagę to zdrowe nawyki żywieniowe i aktywny styl życia. Pamiętaj, żeby jeść regularnie (5 posiłków dziennie, co 3 godziny, o stałych porach). Zrezygnuj z tzw. ...

czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kalorii?

(...) , Prawa prawami, prawdopodobnie zrobisz, co zechcesz. Nie podałaś wzrostu, więc nie potrafię ocenić, czy masz nadwagę. Generalnie, jeśli nie ma wskazań zdrowotnych do stosowania diety - nie powinnaś się na nią decydować. Przyczyn jest kilka ... do tego procesu - nadal się uczysz, a dieta o ograniczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy ...

czytaj więcej

Ile można schudnąć przez 4 miesiące?

Witam, moje pytanie jest następujące: ile można schudnąć przez 4 miesiące, jeśli będzie się ćwiczyć codziennie po 30 ... procesu - nadal się uczysz, a dieta o organiczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy z koncentracją. Redukcja masy za pomocą ćwiczeń, zależy także od tego ile kcal dostarczasz organizmowi z pożywieniem, więc ciężko ...

czytaj więcej

Bezpieczne tempo chudnięcia

(...) ile chudniesz tygodniowo i ile kalorii dziennie przyjmujesz. Pamiętaj, że twoje minimum to zjedzenie 1000 kcal dziennie ... kilogram tygodniowo. Większość dietetyków nie zaleca szybszego tempa odchudzania, co nie zawsze podoba się ludziom cierpiącym na ... , powrócić do starych nawyków. Kiedy ograniczamy liczę przyjmowanych ...

czytaj więcej

Czy żonglowanie kaloriami działa?

(...) zróżnicowanie ilości spożywanych dziennie kalorii faktycznie utrzymuje przemianę materii w dobrej formie? Jestem teraz w fazie stabilizacyjnej diety, przeprowadzam ja bardzo powoli i bardzo mnie to ciekawi. Żonglowanie mam na myśli jedzenie x kalorii jednego dnia i potem np 70% tej liczby, czy tam 50%, spotkałam się z różnymi wartościami. Czy ...

czytaj więcej

Mam 157 cm i ważę 55 kg. Jak mogę schudnąć?

Jak mogę schudnąć? Mam 157 cm i ważę 55 kg, trenuję pływanie 10 razy w tygodniu po 2 godziny. Mam gruby brzuch i uda, co ... treningu kolację, też kanapkę. Chciałabym schudnąć z 6-7 kg Co zrobić? Pomocy! Ekspert ... , niestety nie podaje Pani wieku, co uniemożliwia mi ocenę masy ciała w stosunku do wzrostu. Pragnę również nadmienić, że w Pani ...

czytaj więcej

Dieta karmiącej mamy: jaka powinna być?

(...) kilogramów. Ważę obecnie 75 kg, mam 164 cm wzorstu. Prowadzę mało aktywne życie. Proszę o poradę, ile kalorii mogę spożywać dziennie ... . Rezulatatow do tej pory nie ma. Dziękuję i proszę o poradę. Ekspert: inż ... Pani w portalu www. abcciaza. pl Pozdrawiam (co powinna jeść kobieta karmiąca piersią ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować?

(...) mówią, że nie jestem gruba, a ja w to nie wieżę. Wstydzę się chodzić na basen. Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam ... : - regularność posiłków - najlepiej 5 razy dziennie, średnio co 3 godziny, o tych samych porach, koniecznie jedz śniadania, - wybór ... wagę. Pozdrawiam Cię serdecznie, Agnieszka Kuczewska (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

Ile czasu i jak powinnam ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, aby zrzucić zbędne 6-7 kg?

(...) (co daje jazda na rowerku stacjonarnym, ćwiczenia na rowerku stacjonarnym, ile kalorii na rowerze, jak obliczyć prawidłową wagę ... przymocować do paska). Co do samej wartości tętna - optymalnie, gdyby ćwiczenia przebiegały w zakresie wartości ok. 50-80 proc ... dłużej (powyżej 30-40 minut). Istotna jest systematyczność ...

czytaj więcej

Biegi na bieżni: ile można schudnąć przez miesiąc?

Mam 22 lata. Ważę 47,5 kg przy wzroście 160 cm. Co drugi dzień chodzę na siłownię. Biegam na bieżni przez 60 minut, co ... wiedzieć, co da mi bieganie przez 60 min (9 km) co drugi dzień przez miesiąc. Dotąd odbyłam 5 tego typu treningów ... intensywny marsz niż intensywny bieg (czyli około 7km/h). To, czy schudniesz i ...

czytaj więcej

Ile mam ćwiczyć w domu aby schudnąć?

(...) foodami jednak mam problem bo nie wiem jak długo mam ćwiczyć, aby było widać efekty. Chciałabym dowiedzieć się ile mam ćwiczyć ... Odpowiedź eksperta: Pani BMI wynosi 28,51, co wskazuje na nadwagę. Ćwiczenia i ... nam zbędnych kalorii. Zalecenia przewidują ok. 30 minut codziennych ćwiczeń. Jednak należałoby do nich dołączyć ruch na ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia