Co jeść by schudnąć

Co powinnam jeść? Pomocy

Mam 13 lat. Wzrostu: 160. Ważę: 60kg. Wiem, że to za dużo, ale jak mam schudnąć i ile powinnam ważyć. Chodzi mi głównie o to co jeść. Bo do wakacji chciałabym schudnąć 10kg. Zaczynając dietę w styczniu ;-) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... wieku dojrzewania i każde niedobory żywieniowe mogą negatywnie ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć i co jeść, gdy ma się 13 lat?

(...) brzuch. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i co powinnam jeść, żeby zmniejszyć brzuch? Ekspert ... 50 kg. Co jeść żeby przytyć? mam 13 lat i ważę 43kg a mam 13 lat i ważę 43kg a jeszcze miesiąc temu warzyłam 39kg i nie ... ! Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na abccwiczenia.pl . Ćwiczyć powinnaś co najmniej ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - co powinnam jeść?

Co mam jeść, aby schudnąć? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Najbardziej skuteczną metodą odchudzania ... podobna jak orzechy). 8. Niskokaloryczne zupy - przyrządzone bez dodatku śmietany, tłuszczu - można jeść praktycznie bez ... schudnac, dieta jak schudnąć) ...

czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Co mam robić i co jeść... Proszę o pomoc! Ekspert ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam Ile kalorii powinno się jeść Ile kalorii powinno się ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić?

Mam płaski brzuch i grube uda. Źle się z tym czuję, zwłaszcza na lekcjach wf-u, bo prawie wszystkie moje koleżanki są szczupłe. Mam 13 lat, 164 cm i ważę 50 kg, czy to dużo? Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ... Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami. (aktywność ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, żeby schudnąć?

Mam 13 lat, 153 cm wzrostu i ważę 53kg. Jestem raczej mało aktywna, pięć razy w tygodniu po 45 minut mam WF w szkole, poza tym codziennie spaceruję około 15-20 minut. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, co powinnam jeść, a czego nie. Czym można zastępować węglowodany? Jakie produkty powinnam spożywać? Czego unikać? Ekspert: inż. Maria ...

czytaj więcej

Prawidłowa dieta: co jeść, żeby schudnąć?

Witam serdecznie. Jestem kobietą. Mam158 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam duży brzuszek, staram się być aktywna. Nie próbowałam schudnąć. Ekspert: lekarz Marta Hat ... kilogramy wrócą z nawiązką. Jeżeli chodzi o dietę, to proponuję zmniejszyć ilość kalorii do ok. 1200-1300/dobę. Powinnaś jeść ... warto spożywać produkty czystobiałkowe. Pij co ...

czytaj więcej

Co jeść, aby chudnąć?

(...) , czasem 30. Wieczorem ćwiczę brzuszki i a6w. Co jeść, aby nie przytyć? Bardzo mi zależy, aby schudnąć. Ekspert ... . Zaczynam dziennie biegac i jezdzić na rolach. rózniwez robie brzuski i nie widze efektu .co moge zrobic aby miec płaski brzuch ... i Aerobiczną 6 Weidera. Co zrobić aby zrzucić tłuszcz z ...

czytaj więcej

Jestem nastolatką - co jeść aby schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Codziennie biegam po 20 min pije tylko wodę i nic nie jem po godzinie 18 a poza tym jem wszystko. Co mam robić i co jeść... ? proszę o pomoc. Ekspert: Redakcja abc ... aktywność fizyczną. ...

czytaj więcej

Co powinnam jeszcze robić i jeść, żeby schudnąć?

Witam, mam 13 lat, 164 cm wzrostu i ważę 80 kg. Zaczyna mi to przeszkadzać. Nie chodzę na dodatkowe zajęcia sportowe, ale planuję zapisać się na basen, ponieważ nauczyciel wf-u polecił mi to, nie ze względu na mój wygląd, ale dlatego, że całkiem nie ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, żeby schudnąć szybko, tanio i efektywnie?

(...) spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc ... zarejestrowana z mamą i obiady dostajemy z Opieki (jem połowę dania). Kolację staram się jeść przed 19:30. Zazwyczaj jest to kanapka ... /pan ją przesłać (link lub skopiować w odpowiedzi)? Byłabym bardzo ...

czytaj więcej

Co jeść aby schudnąć?

Witam. Mam problem, nie mam pojęcia co jeść zdrowego aby schudnąć? Odmówiłam sobie słodyczy, napojów gazowanych, piję ... żywieniowych: 1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny 2. Posiłki powinny być małe objętościowo i ... . 7. Pij, co najmniej 1,5 l niegazowanej, niesmakowej ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, ważę 78 kg - bardzo lubię chipsy i colę. Co powinnam jeść, żeby schudnąć?

Mam na imię Sandra (12 lat), ważę 78 kg. Nie mogę schudnąć, bo bardzo lubię chipsy i colę. Co mam zjadać na śniadanie, obiad i kolację, abym schudła do 55 kg? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, nie podałaś swojego wzrostu, dlatego trudno mi określić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa, czy też nie. Mimo to, Twoje nawyki ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć?

Mam 14 lat, 165 cm i ważę 65 kg. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet i to moja pierwsza próba. Chciałabym mieć tempo odchudzania ok. 1,5 kg na tydzień, ale jak to zrobić? Jakich produktów nie powinnam jeść? Jak ćwiczyć, by przynosiło to jak największe efekty? Dodam, że tkanka tłuszczowa odkłada się u mnie najczęściej w okolicach pupy i ud. Ekspert: Marta Michalak-Tomasik ...

czytaj więcej

Co jeść, a czego unikać, aby schudnąć?

(...) , Mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 171 cm wzrostu, co powinnam jeść aby schudnąć do 54 kg? Ćwiczę 2 razy w tyg podczas w-fu i pływam ... chorował na otyłość. Nie choruję na choroby przewlekłe. Byłabym wdzięczna gdybym uzyskała odpowiedź, co powinnam jeść, a czego nie ... -5 posiłków, co 3-4 ...

czytaj więcej

Jak mam ćwiczyć i co jeść?

Witam, Mam 14 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 80 kg. Chciałbym schudnąć 15 kg. Tylko nie wiem jak. Wszyscy się ze mnie wyśmiewają. Proszę o pomoc. Jak mam ćwiczyć i co jeść? Proszę pomóżcie! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W chwili obecnej Twoje BMI odpowiada na siatce centylowej obszarowi powyżej 90 centyla. Od tej ...

czytaj więcej

Choroba tarczycy. Co jeść, by schudnąć?

(...) waga nie spadła nawet o 100g. Proszę o poradę, co wprowadzić lub wyeliminować z jadłospisu, aby udało się schudnąć w mojej ... objadałam się, od kilku lat zupełnie unikam słodyczy, staram się też jeść regularnie i niedużo, jednak nie można mnie nazwać szczupłą ... . To, co może Pani zrobić to wyeliminować "bomby ...

czytaj więcej

Co mam jeść żeby schudnąć??

(...) odchudzające się. 4. aktywność fizyczna – przyśpiesza przemianę materii, przez co łatwiej jest schudnąć. Minimalny czas treningu, po ... Mam 18 lat,151 cm wzrostu ważę 55 kg. Mam niedoczynność tarczycy, leczę się. Co mogę zrobić aby zrzucić parę kilo ... kaloryczność. Częste spożywanie posiłków zmniejsza częstość napadów głodu, usprawnia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok.10 kg nie ćwicząc? Czy jest to w ogóle możliwe? Co powinnam jeść?

Witam, moje pytanie to: jak schudnąć ok.10 kg nie ćwicząc? Czy jest to w ogóle możliwe? Co powinnam jeść? Ważę 70 kg przy wzroście 171cm. Mam 22 lata, chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Nie mam nadwagi, w rodzinie też nie występuje nadwaga. W ubiegłym roku zrzuciłam 7-8 kg, czułam się wtedy o niebo lepiej, bez zadyszki itd. Czułam się ...

czytaj więcej

Chcę trochę schudnąć do świąt. Co powinnam jeść?

(...) , żeby nie było efektu jo-jo... Czytałam o dietach i było tam napisane, co jeść, czego nie... a ja bym chciała taką dietę, co mam konkretnie napisane, co mam o zjeść o konkretnej godzinie... i przede wszystkim, żebym mogła dostać te produkty w supermarkecie i żeby nie były drogie! Tym bardziej, że teraz idą święta i musze ...

czytaj więcej

Co jeść i jakie ćwiczenia robić, by schudnąć?

(...) : poniedziałek - sks z siatkówki, wtorek tańce z belly dance i odłożyć słodycze, słodkie napoje. Co dalej? Proszę o odpowiedź i radę, co jeść i co zrobić z sobą? Pozdrawiam cieplutko i bardzo dziękuję! ;) ;** Ekspert ... unikać także sosów na bazie majonezu (zawierają go również kupne sałatki) oraz smażenia. Jaja można ...

czytaj więcej

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

(...) chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie, jak najmniej słodyczy i żeby było dużo ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy ... to płacą. wiesz co nie histeryzuj wiesz ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby zgubić boczki i zmniejszyć uda? Jak ćwiczyć? Co jeść?

(...) i mam 1,60 wzrostu. Chcę schudnąć i zgubić brzuch. Co mam zrobić? Muszę zdążyć w 2 tygodnie. Hehe 12 lat i już się Hehe 12 lat i już się odchudzają. 2 tygodnie. A co ta osoba 2 tygodnie. A co ta osoba robiła ostatnie 2 lata? Gdzie dieta, gdzie zainteresowanie nadwagą? Ehh Co w takim razie można ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, by nie tyć i schudnąć?

Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 67kg :( Uczę się na fryzjerkę, więc jako taki ruch mam... Chciałabym schudnąć z brzucha i ud. Mam problem ze słodyczami, nie potrafię sobie odmówić :( Co robić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Jeśli chodzi o słodycze , to proponowałabym zdrowsze zamienniki i są to: - galaretki owocowe, - kisiele ...

czytaj więcej

Co jeść by zwalczyć anemię i schudnąć?

Mam 155cm wzrostu i warzę 54 kg :(. Więc myśle, że to za dużo kg. co tydzień chodzę na tańce (1,5godz) wieczorami czasem mi się zdarza biegać lecz to zależy od czasu. Co Pani poradzi? Co mam robić? I co jeść by zwalczyć anemię i by schudnać ... i Mam na imię Marta i chciałabym schudnąć. Mój ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, gdy lubię jeść, ale nie lubię ćwiczyć?

Dzieńdoberek. Mam 173 cm wzrostu, a ważę 55 kg. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda, ale to nieprawda. Chciałabym schudnąć z okolic brzucha i schudnąć z ud, bo mam strasznie grube uda. Jaka dietę muszę stosować? Ja bardzo lubię jeść, ale nie lubię ćwiczyć, wiec nie wiem, czy mi się to uda. Ale muszę schudnąć :D Ekspert ... , ...

czytaj więcej

Dieta nastolatki: co jeść, by zaspokoić ciągły głód?

Witam! Piszę do Was, aby uzyskać parę rad, które pomogą mi zwalczyć wieczny głód i przy okazji troszkę schudnąć. Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ostatnio miałam ciężki okres w życiu, dużo stresów, przeprowadzka do obcego miasta. W sumie ... nadal chce się jeść. Nie prowadzę aktywnego trybu życia, ale w ciągu dnia mam trochę ruchu, chociażby codziennie ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatki i co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy?

Mam 13 lat, przy wzroście 160 cm ważę 85 kilo. Wiem, że to bardzo dużo i chce schudnąć. Jeśli ćwiczę to jedynie na w-fie. Nigdy nie próbowałam się odchudzać, więc nie wiem jak się za to zabrać i proszę o pomoc. Chciałabym się dowiedzieć jak powinnam się za to zabrać, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać? Najlepiej żeby można było je wykonywać w domu. Chciałabym ... na ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i co jeść?

Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 70.5 kg. Chciałabym schudnąć przynajmniej 5 kg. Błagam, pomóżcie mi:(( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i czas wolny spędzać na ćwiczeniach i sporcie. Niekiedy wystarczy wyeliminować parę błędów ...

czytaj więcej

Lubię jeść słodycze, czy mam szansę schudnąć?

(...) odżywiania w serwisach www.abczdrowie.pl Pozdrawiam (co jeść aby być zdrowym ... Mam 14 lat i wzrost 172 cm, a wagę 60 kg. Lubię jeść słodycze, a także owoce i warzywa. Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa, więc nie musisz i nie powinnaś się odchudzać. Nie znaczy to jednak, ...

czytaj więcej

Ile godzin/minut dziennie jeździć na rowerku treningowym?

Ile robić brzuszków dziennie? Co jeść, a czego nie jeść, by schudnąć do końca grudnia przynajmniej 6 kg? Moja waga - 62 kg, wzrost - 172 cm. Co zrobić by mieć płaski i ładny brzuch? Nie mam nadwagi, ale chciałabym schudnąć ;) Lepiej ćwiczyć na dużym czy słabym poziomie na rowerku? Regularnie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Nie potrafię nie jeść słodyczy

Chciałabym schudnąć gdzieś tak 10 kilo. Tylko nie wiem za bardzo jak. Wszystkie moje wcześniejsze próby kończyły się niepowodzeniem. Nie potrafię sobie odmówić słodyczy. Co mam zrobić aby nie sięgać po słodycze? I jakie ćwiczenia czy dietę zastosować? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... glukozy we krwi pozostaje na w miarę stałym poziomie, dzięki temu rzadziej ...

czytaj więcej

Szybka dieta - co powinnam jeść?

Witajcie. Mam na imię Zosia. Mam 13 lat. Ważę 60 kg przy 155 cm wzrostu. W szkole wszyscy się ze mnie naśmiewają mówią do mnie "pasztet" (chociaż nie tylko na mnie). Kiedy ubieram jakieś przylegające do ciała ciuchy to non stop wciągam brzuch. Chciałabym poznać jakąś dietę, która mi pomoże szybko i efektownie schudnąć, aby w szkole się już ze mnie nie ...

czytaj więcej

Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?

(...) odchudzać. Tylko zachować figurę i wagę. Więc, co mam jeść i co, żebym ją zachowała? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć? Proszę o ... 74 kg, co mam robić, aby schudnąć?? Mam 11 lat i mam 150 wzrostu Mam 11 lat i mam 150 wzrostu i ważę 43. Ile mam schudnąć? (cwiczenia, dieta, odchudzanie) ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ?

(...) powinnaś jeść to, co do tej pory (z wyjątkiem wymienionych przeze mnie wcześniej produktów zabronionych), ale w 5 porcjach co około ... , powoduje wzrost metabolizmu przez co można jeść prawie tyle samo, co wcześniej, ale chudnąć. Życzę powodzenia i pozdrawiam ... Mam na imię Klaudia i ważę 66 ...

czytaj więcej

Jak mam szybko schudnąć i nie jeść słodyczy?

Witam, Mam na imię Iwona. Mam 36 lat, 166 cm wzrostu i ważę 78 kg. Trzy lata temu rzuciłam palenie papierosów i by zaspokoić głód nikotynowy zaczęłam jeść duże ilości jedzenia. Chipsy, fast foody, słodycze. I tak jest do tej pory, chociaż już nie ... surówka (np.buraczki), i znowu przychodzi wieczór i jadam to co w powszedni dzień. Aktywności fizycznej nie mam ...

czytaj więcej

Co jeść, aby chudnąć i być zdrowym?

Witam! Mam 14 lat, ważę 56 kg i mam 154 wzrostu. Czy mam nadwagę ?Jak mogę schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 23.62. Odpowiada to 90 centylowi. Masz lekką nadwagę. To, co możesz zrobić to wyeliminować & ... to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około ...

czytaj więcej

Jak mam jeść? Jak schudnąć?

(...) się boje przytyć ciągle się tym dręczę jem bo musze nic dla mnie nie jest takie jak kiedyś. Ps. co najlepiej jeść na ... Ja mam problem z tym ile powinnam jeść np: śniadanie: julitki diabetyka lub jajecznica z 2 jajek na oliwie z pomidorem ... powinnam dokładnie jeść czasami chodzę głodna bo myślę, że jak zjem 1 kromkę więcej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3kg? Czego nie jeść?

Ważę 59kg przy wzroście 164cm, mam 25lat jestem kobietą, chciałabym schudnąć tylko małe 3 kg, na początku moim celem było 5kg i już te 2kg schudłam ponieważ zrezygnowałam ze wszelkich słodyczy które bardzo lubiłam, nie słodzę też kawy ani herbaty, nie jem tłustych potraw głównie nabiał (twaróg, jogurt naturalny),chudą wędlinę i owoce. Warzyw niestety nie znoszę. Ale teraz ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie potrafię nie jeść kiedy jestem głodna

Witam, mam 13 lat, ważę 55kg i mierze 159cm. Wiem, że nie jestem strasznie otyła, ale zależy mi na tym, żeby zrzucić 5 kg i mieć płaski brzuch. Pomóżcie. /index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Nie musisz rezygnować z posiłków. Jadając co ok ...

czytaj więcej

Jak zacząć normalnie jeść i schudnąć?

(...) antykoncepcję. Nie potrafię sobie pomóc, chcę schudnąć do 52 kg co najmniej. Moja waga wiele znaczy w moim życiu, nie wiem, co mogłabym zrobić, żeby jeść w miarę normalnie i zacząć chudnąć. Wydaje mi się, że mój metabolizm znacznie się pogorszył ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc, bo nie mogę sobie poradzić. Co mam jeść i z czym, a czego nie powinnam?

(...) mogę sobie poradzić z otyłością brzuszka oraz oponkami. Nie rozumiem, dlaczego nie mogę schudnąć, jeżeli wcześniej jadłam i nie ... , przestałam brać i od nowa to samo. Byłam również u lekarza, gdy ważyłam 80 kilo, powiedział, że jestem zdrowa. „Proszę mało jeść” he ... , jeżeli kiedyś jadłam dużo, a teraz jem normalnie, dlaczego nie ma efektu? Nie wiem! Jakie ...

czytaj więcej

Co, jak i kiedy powinienem jeść, żeby ćwiczenia przynosiły efekt?

(...) więcej rozpisać, co, kiedy i jak mam jeść? P.S. Trenuję ABS ii Ekspert ... minimum 5 posiłków dziennie). 2. Odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny ... temu i mój problem jest taki: wiem, że ważę do mojego wzrostu w normie, ale nie chcę schudnąć, a ...

czytaj więcej

Jakie produkty należy jeść, aby nie stracić okresu podczas diety?

Witam. Mam 15 lat, ważę 62,5 kg przy 170 cm wzrostu. Odchudzam się od bardzo dawna, jednak bez efektu. Tym razem chcę naprawdę schudnąć. Jednak nie chcę stracić okresu. Staram się prowadzić zbilansowaną dietę (1200-1300kcal), ale nie wiem jaki rodzaj pożywienia i co powinnam jeść, aby okresu nie utracić. Jakie witaminy oraz minerały są ...

czytaj więcej

Jak jeść zdrowo? Ile kalorii powinnam zjadać, biorąc pod uwagę, że przygotowuję się do martonu biegowego?

Witam, moje pytanie jest dość złożone. Szukam od kilku tygodni w internecie różnych opisów rozkładu posiłków w diecie, kaloryczności. Nie wiem jednak, ile powinnam spożywać dziennie kcal, aby była to dla mnie zdrowa dieta. Ważne jest to, by odżywiać się jak najlepiej dla organizmu. Nie chcę schudnąć, chcę tylko trzymać formę biegową i poprawić wydajność organizmu, ponieważ w ...

czytaj więcej

Czego nie jeść w skutecznym odchudzaniu?

Witam, nazywam się Bartek, mam 15 lat 173 cm i ważę 69 kg. Chciałbym schudnąć ok 6-7 kg jednak nie chcę robić ... . Czy ktoś by mógł mi powiedzieć czego nie powinienem jeść? Ekspert ... dnia, co około 3 godziny) - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast-food, kolorowych i słodzonych napojów - SYSTEMATYCZNOŚĆ w ... roślinne). To, ...

czytaj więcej

Dużo ćwiczę - co powinnam zrobić by schudnąć?

(...) , gwarantująca stały „dowóz energii” i zapobiegająca tyciu ilość posiłków, to 4-5 dziennie (dobrze jest jeść częściej, lecz mniejsze porcje). Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida ... schudnąć jakieś 2-3 kg, ale mimo że ograniczyłam już ilość posiłków, nie chudnę. Ekspert ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Szybko!

Mam 156 wzrostu i ważę 50 kg. Mam 2 kg nadwagi. Wiem, że to nie dużo, ale chcę schudnąć 5 kg. Mam 12 lat, chodzę do 6 klasy, chodzę tylko do szkoły, nie ćwiczę w domu. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia i co jeść, żeby schudnąć 5 kg? Mam jeść słodycze? Jeszcze się nie odchudzałam, ale chcę pierwszy raz. Ekspert: ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, 152 cm wzrostu i chcę szybko schudnąć. Co robić?

Cześć, mam 12 lat i 152 cm wzrostu. Zapisuję się na różnego rodzaju dodatkowe ćwiczenia fizyczne (jeśli jakieś mi się znudzi pod koniec roku szkolnego, to od następnego zapisuję się na inne). Mam wrażenie, że za dużo ważę. Próbowałam schudnąć, ale jakoś nie mogę. Przez jakiś czas w ogóle nie miałam ochoty jeść:( Czy za dużo ważę i czy da się jakoś zrzucić te ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia