Co jesc by schudnac z brzucha

ile kaloriii?

Czy sporzywajac dziennie 700-900 kcal moja przemiana materii spowolnieje ? Gdzies slyszlam ze tak ? to ile powinnam jesc przy 150 cm i 54 kg zeby schudnac 9 kg ? I czy takie rzeczy jak szynka ( drobiowa, z indyka ) ser bialy czy zupy mozna jesc na ... Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Pani BMI wynosi 24, ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i nóg?

(...) :) jak schudnac z nog...mama za jak schudnac z nog...mama za grube łydki ..chociaz mam miesnie ale uwazam ze sa grubsze od ud! z ud tez musze schudnac ..brzuch mam boski .:d tylko włąsnie nogi mi przeszkadzaja ;/ i nie wiem co mam robic odtatnio ... . waze 58kg mam 166. witam. ...

czytaj więcej

Ratunku! Jak mam schudnąć w wieku 12 lat?!

(...) . chciałabym bardzo schudnac pomuszcie dajcie jakies rany jak cwiczyc co jesc bardzo bardzo prosze!!!!!!!!!!!! (dieta, nastolatka ... ograniczać, ale mimo tego, że nie podjadam, tyje z każdym dniem. Jem tyle, co każdy człowiek w moim wieku. Proszę pomóżcie! Co ... rośniesz, przez ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski brzuch?

(...) brzuch. co moge zrobic i co jesc? (ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch, zdrowe odżywianie) ... Witam! Bardzo zależy mi na płaskim brzuchu. Co mogę jeść, by mieć płaski brzuch, ale i jednocześnie nie tracić na ... jestem zadowolona z innych części ciała, tylko zależy mi na brzuchu. Trenuję biegi. ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień?

(...) cm a waże 79kg jestem gruba chce schudnać powiedzcie mi co mam robic co jesc a czego nie i ile mam schudnac. Dziekuje z ... . Co będzie gdy wrócisz z wakacji? Czy zapał minie? Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę i korzystne będzie, jeśli ... obiad to schudnę? Za tydzień ...

czytaj więcej

Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg

(...) . Bardzo bym chciałóa zebyscie napisali mi hjadłospis albo chociasz napisali co powinnam jesc a czego nie i jakie wykonywać ... posiłku, jakie przerwy występują między poszczególnymi z nich. Proszę o uzupełnienie informacji i ponowne zadanie pytania ... ://abcodchudzanie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć - pomocy ;(

(...) . Trenuję po 1h/ 5-6 dni w tygodniu Co oprócz tego mogę zrobić jakaś dieta? Głównie chcę zrzucić zbędny Tłuszcz z okolic brzucha oraz ... ://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ... ...

czytaj więcej

20kg do zrzucenia po ciąży

(...) białka, rower co 2 dzien]. Wiem jak mam się odchudzac, czego nie jesc a co jesc, natomiast nie wiem co mam zrobić z moim brzuchem. Chudne wszedzie tylko niestety ten brzuszek... Sa jakies sposoby aby odzyskal dawny wyglad?? Dziekuje z gory za odpowiedz ... ), - skłony tułowia ...

czytaj więcej

Jaka dieta przy anemii?

(...) ://abcodchudzanie.pl/pytania/dieta-odpowiednia-przy-anemii http://abcodchudzanie.pl/pytania/co-jesc-by-zwalczyc-anemie-i-schudnac Myślę, że preparat stosowany w leczeniu anemii raczej ... przyczyna związana z zaburzeniami funkcjonowania organizmu, którą warto wykluczyć u lekarza. Piramida Zdrowego Żywienia jest dostępna na: ...

czytaj więcej

Szybka dieta - co powinnam jeść?

(...) http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ... !!!!!! Z góry dziękuję. Ekspert: Aleksandra Kilen ... stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo musisz zdawać sobie ...

czytaj więcej

Nie jestem zadowolona ze swojej wagi - co zrobić, żeby schudnąć?

(...) , http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch , http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ..., http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 . Pozdrawiam (jak schudnac ... , duże uda i ogólnie jestem gruba. Kiedy siedzę cały dzień w domu, mogę cały czas jeść z nudów. Nieraz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i brzucha oraz pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) również (też bardzo rzadko) na łyżwy. Chciałabym schudnąć z ud i brzucha. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, więc nie wiem, jak ... .00 (2 kromki chleba). O 13.00 mam obiad, małą porcję. Koło 16.00 idę z koleżankami na dwór, siedzimy na ławce i jemy chipsy. O 22.00 jestem w domu, czasem jem kolację (2 kromki chleba z serem ...

czytaj więcej

Jak mogłabym szybko schudnąć z brzucha i z ud i jakie ćwiczenia i diety byłyby najlepsze?

(...) :00 zazwyczaj są to ziemniaki, mięsa, owoce i sałatki z warzyw itp jem smażone rzeczy również. Nie wiem co mam robić? Chciałabym ... nogi jak takie galaretki. zbliża się lato a w krótkich spodenkach to są lekko grube.. co zrobić także z tym..? PROSZĘ O POMOC ... galaretki. zbliża się lato a w krótkich spodenkach to są lekko ...

czytaj więcej

Jak schudnąć do Maja 6-7 kilo?

(...) 2 miesiącach zaprzestałam i do tej pory nici z ćwiczeń. Co do odchudzania nie stosowałam żadnych diet, a jedynym moim wielkim problemem i uzależnieniem, z który próbuje walczyć, jak na razie bez skutecznie, jest PEPSI - wypijana co najmniej litr dziennie. Proszę o rady co i jak dobrze robić, by schudnąć i żeby ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mogą pomoc w odchudzaniu?

Jakie ćwiczenia mogą pomóc w moim odchudzaniu? Co mam zmniejszyć w mojej diecie? najbardziej chciałabym schudnąć z ud, chciałabym znać jakieś skuteczne ćwiczenia. Chcę wiedzieć też ile by to trwało aby schudnąć z ud .. Ekspert ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...

czytaj więcej

Mam 32 lata, wzrost 187 cm, ważę 130 kg, mężczyzna. Jak najszybciej i najlepiej mogę schudnąć?

(...) następujące, związane z otyłością, powikłania: http://abcodchudzanie.pl/co-ci-grozi-gdy-jestes-otyly Odnośnie do odżywiania ... lozeczko!!!rano moge nie jesc nawet do obiadu ale wieczorem trudno mi jest sie powstrzymac wiem ze musze cos z tym zrobic i chce ... Mam 32 lata, wzrost 187 cm, ważę 130 kg, mężczyzna. Obecnie niski ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra co do wzrostu?

(...) ://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-z-boczkow Twoim głównym problem są zbyt rzadkie posiłki. Powinnaś jadać częściej ... spaślakiem jak te wszystkie patyki które się odchudzają z niczego. Po prostu mam problem z brzuchem. jest on brzydki, obwisły (może ... bułkę i tak do 4 nic nie jem. I to zależy ...

czytaj więcej

czy prawidlowo sie odchudzam cz 2

(...) z ananasem i np pomidora,potem roznie zalezy na co mam ochote,wstyd sie przyznac ale ten drugi to juz nie posilek ale ... odmawiam sobie tego co lubie ale w malych ilosciach(oczywiscie wykluczylam fast foody,slodycze itp) staram sie jesc duzo owocow ... jeszcze jedno nie jem juz od godziny 16,jesli dopadnie mnie glod to pije ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i skutecznie i w krótkim czasie?

(...) ). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas - pobudzi to większą ilość mięśni do pracy ... chce mimo tego schudnac i to w jak najszybszym czasie.. prosze o jakas porade dietową i ćwiczeniową Z góry dziękuje Cześć ... szybko pozbyć się brzucha! O! Co wy tak ...

czytaj więcej

Dlaczego waga stoi w miejscu? Co robić?

Mam 32lata stosuję dietę niskokaloryczną, przez dwa miesiące waga spadła 10kg z74 na64 teraz od dwóch tygodni waga stanęła ... zjawiskiem całkowicie fizjologicznym i normalnym, nie ma powodów do niepokoju. Masa ciała chwilowo może się zwiększać w związku z ... ://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy http://abcodchudzanie.pl/pytania/dlaczego-nie-chudne-2 Ćwiczenia ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby dalej chudnąć?

(...) udało się Pani wygospodarować codziennie 15-30 minut na aktywność. Co do tłuszczyku między udami, polecam zapoznanie się z ... zaczyna sie od 25 wiec jest to gorna granica. Oczywiscie popieram zdrowe odchudzanie trzeba jesc aby schudnac ( warzywa owoce ... każdym bądź razie). Od grudnia zaczęłam swoją walkę z ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) ? WTF!? Z tego co czytam, WTF!? Z tego co czytam, jesteś wieszakiem! Masz dużą niedowagę! jak schudnac 20 kg do jak ... waże 52kg co zrobic by miec płaski co zrobic by miec płaski brzuch jaką diete stosowac i co jesc mam 157 cm wzrostu i ... ...

czytaj więcej

Uda, boczki i brzuch - jak nadać im odpowiedni kształt?

(...) wiele innych. Pozdrawiam (chce schudnac, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, co zrobić żeby ... ;quot;biegam" z miejsca na miejsce. Ale mam grube uda, brzuszek i boczki. Chciałabym się odchudzić. Są jakieś ćwiczenia pomagające czy coś ... : Witam, jeśli chodzi o wyszczuplenie uda oraz brzucha, polecam ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć? Proszę o radę

(...) http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ... nie ma otyłości, nie chodziłam z tym problemem do lekarza bo mama mówi ze nie ma potrzeby. Najczęściej jem na śniadanie kanapkę z chlebem białym lub razowym ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatki, aby schudnąć z brzucha i nóg?

(...) ... mam 13 lat, mierze okolo 163 cm i wazne mniej 45 kg. Chcialabym schudnac z brzucha , bo troche go mam ;( Pomozecie ??? Prosze ... 13 lat ważę około 57 kg i Mam 13 lat ważę około 57 kg i 158 wzrostu. Mam duży problem z brzuszkiem, biodrami i udami. Co ... spotkała mnie taka historia, bo schudłam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży? Pomocy

(...) biegam około 10, 15 minut i 2, 3 razy w tygodniu steper. Mój największy problem polega na zrzuceniu zbędnych kg z brzucha (jest duży) i ud. Nie jem smażonego dużo jem owoców z makaronem, chudą wędlinę lecz to nie pomaga. Jem 3 razy dziennie. Proszę o ... ilości tłuszczu z okolic brzucha, proponuję ćwiczenia ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć - jak to zrobić? Pomocy!

(...) . http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ... na to co jem ;) Ostatnio myślę żeby przejść na jakieś głodówki bo już sobie nie radze... moim problemem ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 1-2 tygodnie?

(...) za pomoc :) Licze na szybkie odpowiedzi . witam, do 11marca mam czas witam, do 11marca mam czas zeby schudnac z bioder ... Siemka, mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 60 kg! Bardzo chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i pośladków, aby ważyć ok. 54kg ... co mam zrobić, żeby schudnąć, a już niedługo mam chrzciny ...

czytaj więcej

Jak ma schudnąć nastolatek?

(...) . godzinkę na nim, w tamtym roku, gdy byłem na badaniu to lekarz powiedział bym schudł z 10 kilo, więc jeździłem, ale zaniedbałem, nie ... ! Z diety należałoby wyeliminować : cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem ... . Wystarczy, jeśli zrezygnujesz z "bomb ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg?

(...) , co mogę zrobić, żeby się tego pozbyć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. Dobrze, gdybyś pozostawała pod opieką dietetyka, co ułatwi Ci wyeliminowanie ewentualnych błędów żywieniowych. Czy byłaś badana przez lekarza? Co do wyszczuplania konkretnych ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) ? Czy dieta turbo jest Czy dieta turbo jest bezpieczna? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby spalić tłuszcz z brzucha i ... 1200) i zaczęłam ćwiczyć (z początku 30min, po 2 miesiącach doszłam do 2,5h treningu wykonywanego codziennie). Co prawda nie ... 72kg.niejadam prawie nic tylko pije wode ale nic nie pomaga.prosze o ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - uwielbiam słodycze!

(...) zbędnej skóry z brzucha, ud. Ograniczyłam się do 1000 kcal, obawiam się jednak efektu jojo. Co powinnam jeść, żeby się przed nim uchronić? Przy okazji chciałam Dodać, że jestem uzależniona od słodkości, przede wszystkim ponad 500kcal czekolad. Z góry dziękuję ... Ciebie, a jeżeli spożywasz ok 500 kcal z ...

czytaj więcej

Co powinnam zmienić? Proszę o radę

(...) wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Przykładowe znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Odpowiedzi na podobny problem znajdziesz tutaj: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-z-boczkow http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-pozbyc-sie-brzucha ... oglądaniu TV wieczorem czasami jakieś orzeszki lub coś słodkiego. Co ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) zjedzcie marchewkę, takie rady mi dawali i co mam 23 lata 163 cm wzrostu i ważę 95kg brzuch jak czołg pupka jak armata z XIX wieku ... NIE WIEM DLACZEGO NIE CHUDNĘ??!! Ma ktoś jakiś powód, albo radę co zrobić z tymi moimi strasznymi udami? Help! Pomocy! Za ... mocne miesnie brzucha(do tego trzeba bardzo duzo ...

czytaj więcej

Jak schudnać!!! W wieku 12 lat proszę o szybką pomoc!!!

(...) czy ta tkanka z brzucha poszła by w wzrost ciała i by coś się stało z tymi fałdkami czy by zostały... :( :( :( ? Bo bardzo bym chciał żeby te fałdki zniknęły z mojego brzucha... =( =( =( Ale jakie ćwiczenia Pani Ale jakie ćwiczenia Pani poleca... bo nie mogę tego coś znależć a i jeszcze jedno jak będę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć gdy mam 12 lat?

(...) , Twoje BMI na siatkach centylowych mieści się powyżej 97 centyla, co oznacza, że występuje u Ciebie otyłość. Przy tak znacznej ... . Zanim jednak spotkasz się z dietetykiem powinnaś przeanalizować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i swój styl życia. Przeczytaj niżej przedstawione zalecenia i sprawdź, co jest do poprawy: 1. jedz ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po ciąży i pozbyć się rozstępów?

(...) ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-karmienie http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-po-porodzie Ćwiczenia pomocne w kształtowaniu obszaru brzuszka, znajdzie Pani tu: www.abccwiczenia.pl , przykładowe z nich: http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...

czytaj więcej

Chirurgiczne leczenie otyłości

(...) co mam jesc. Pomozcie mi bo oszaleje witaj jestem na etapie wyboru witaj jestem na etapie wyboru specialisty do takiego ... z nadmiaru masy ciała · chory ma udokumentowaną nieskuteczność w utrzymaniu ubytku masy ciała · jego wiek mieści się w granicy 16-65 lat.  O tym, czy kwalifiuje się Pani do zabiegu, powinna Pani ...

czytaj więcej

Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?

(...) się szybsza. Nie ma po co stosować żadnych diet odchudzających, bo nie masz problemów z dużą nadwagą, a w tym wieku odchudzanie ... Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć mała pupę? A JA MAM 1,71 WZROSTU I 75 A JA MAM 1,71 WZROSTU I 75 KG, NIE WIEM CO Z TYM ... wzroście 158 cm, ważę 57 kg ; / Chcę schudnąć do wakacji, bym ważyła ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?

(...) Mam 14 lat 165 cm wzrostu i Mam 14 lat 165 cm wzrostu i ważę 56kg. Marzy mi się żeby schudnąć z brzucha i ud. Czekam na ... Mam 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Co zrobić, żeby schudnąć? Najbardziej zależy mi na łydkach i brzuchu ... dziennie. Co powinnam zrobić by schudnąć? Witam. Jestem Anita mam 19 Witam. Jestem Anita mam ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 14 kg w krótkim czasie jak ?

(...) powinno sie jesc czesto ale w nie wielkich ilosciach jezeli chcecie schudnac to wam cos poradze sniadanie przed szkoła 2kropki ... Mam 14 lat i ważę 67kg przy wzroście 160 , jestem dziewczyną . Ruszam się tyle samo co moje koleżanki , które mają ... rodzinie raczej wszyscy są szczupli . Nigdy nie byłam u lekarza z problemem ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i jestem gruba. Jak schudnąć?

(...) to nie pomaga , wstydze sie tego bo nawet mi sie roztepy porobily na kolanach z boku brzucha , na lydkach a nawet troche na ... wzroście 174 . Chciałabym schudnąć z brzucha i ud . Nie chcę robić z siebie chorej i nie chce jeździć do lekarza . Podajcie mi ... stroje "wykrojone " tzn. jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

(...) tydzień napisze ile schudłam . pozdrawiam Jak schudnąć z boczków i Jak schudnąć z boczków i brzucha ?! Bardzo mi na tym ... się także do utraty tkanki mięśniowej (co dodatkowo powoduje zwolnienie metabolizmu). Pozdrawiam a moze pani powiedziec jak a moze pani powiedziec jak schudnac 10 kg w 2 tu=ygodnie?? Mosi ...

czytaj więcej

Jak szybko mogę stracić zbędne kilogramy?

(...) : Witam, W Twoim przypadku znaczenie ma nie tyle odchudzanie, co włączenie zdrowych nawyków żywieniowych. Jadaj zgodnie z ... osób rezygnuje z nich, tymczasem są bardzo sycące i zdrowe. Co więcej - niskokaloryczne. Jadaj co 3 h, łącznie 5 posiłków ... Moim głównym problemem są "boczki" i ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Dieta dla nastolatki

(...) tyję. Wcześniej nawet biegałam, ale to nic nie dawało. Od biegania i diet robiło mi się słabo. Ćwiczyłam też mięśnie brzucha ,ale po pewnym czasie miałam zakwasy i nie mogłam ćwiczyć na w-f'ie z bólu O.o co ja mam zrobić ? T_T Poszłabym na basen ,ale ... , gdybyś skonsultowała przyczyny swojej nadwagi z lekarzem, który ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i uformować ciało?

(...) diety do mojego wieku i wzrostu jednak nie mam pojęcia jak to zrobić. Chciałam zrzucić także zbędny tłuszcz z boczków brzucha oraz ud. Nie mam problemów z talią czy ramionami, odwiecznym problemem zawsze były ubite uda i nadmiar tkanki tłuszczowej ... żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i jaki jadłospis stosować?

(...) to zrobic. Obecnie waze 85kg przy wzroscie 160 mam 21 lat i bardzo mi na tym zalezy. Powiedzcie mi co mage jesc a co nie i jak to mam ... kilogramów. Nie wiem jak się do tego zabrać, jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia, jak komponować posiłki, co jeść, a co omijać szerokim łukiem, jakie owoce i warzywa będą ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla 12-latki?

(...) się ze mnie wyśmiewa, że jestem gruba! Wiele razy z tego powodu płakałam i nie wiem co z tym zrobić? Proszę pomóżcie, ważę 55 ... wzroscie 1,70. :) bardzo chce schudnac tylko ze nie wiem jak bo bardzo lubie jesc slodycze !:) a ja mam 12 lat waze 57 kg ... zależy od samoakceptacji. Jeśli będziesz kochała swoje ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć do wakacji? Proszę o radę

(...) ćwiczenia wykonywać ? Co jeść ? Z góry dziękuje ;) Ekspert: Dietetyk ... owoce, ok. 300 g dziennie (mniej więcej tyle co 2 jabłka). Z mleka i przetworów wybieraj te o obniżonej zawartości tłuszczu ... tłuszczu z okolic brzucha i ud skuteczne też będą ćwiczenia - w załączeniu linki do ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia