Co jeść na diecie

Co można jeść w diecie 1000 kcal?

(...) Co powinno się jeść w diecie 1000 kcal? Czego powinno się unikać, żeby schudnąć? Ekspert ... , W ramach diety o kaloryczności 1000 kcal/dobę można jeść praktycznie wszystkie produkty, zgodnie z ich pozycją na ... one kaloryczność, a warunkują słabe odczuwanie sytości. 1000 kcal dzieli się na ...

czytaj więcej

Piramida żywieniowa na diecie

(...) żywienia uwzględnione są produkty, które można jeść codziennie, kilka razy w tygodniu i kilka razy w miesiącu. Dieta produkty Co jeść na diecie? To pytanie zadaje sobie wiele osób rozpoczynających odchudzanie. Na szczęście można zjadać prawie ... tylko na ...

czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

(...) wyrwać na diecie i przetrwać kryzys w odchudzaniu? Jak wytrwać na diecie - porady praktyczne Motywacja w odchudzaniu odgrywa bardzo istotną rolę. Pomaga przerwać kryzysy i gwarantuje skuteczne odchudzanie . Oto sposoby na utrzymanie motywacji do ... jeść, zrób coś dla siebie. Wybierz się do ...

czytaj więcej

Żucie gumy na diecie - wskazane czy nie?

Jestem na diecie i mam pytanie - czy żucie gumy BEZ CUKRU nie wpłynie negatywnie na moją dietę? Proszę o szybką odpowiedź :) Ps. Czy żując gumę schudnę do wakacji i będę miała płaski brzuch. Czy muszę ją odstawić, bo negatywnie wpływa na odchudzanie?? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... . Pozdrawiam (brzuch dieta, chce ...

czytaj więcej

Jak przetrwać święta na diecie?

(...) skusić się na małe co nieco w tym okresie, aniżeli odchudzać się czy też zrezygnować ze spotkania z rodziną, bo u „nich to się ... oczywiście mają te osoby, które kontrolują to, co znajdzie się na świątecznym stole. Czyli przygotowują święta same. Wówczas mogą ... Tylko co zrobić, jeśli jesteśmy w trakcie ...

czytaj więcej

Jak zwiększać kaloryczność posiłków na diecie stabilizacyjnej?

Witam! Właśnie jestem na etapie wychodzenia z diety. Chciałabym się dowiedzieć, czy prawidłowo obmyśliłam dietę stabilizacyjną. Najpierw może o mojej diecie: zjadałam około 1200 kcal w jej najpóźniejszym stadium (na początku około 1500 przy ... . Możesz również jeść jogurty naturalne, warzywa, koktajle mleczno-owocowe czy ...

czytaj więcej

Jestem na diecie proteinowej - dlaczego nie chudnę?

Dzień dobry. Mam 23 lata. Waga 80 kg, wzrost 176 cm. Chciałabym zejść do 70 kg. Od 3 tygodni jestem na diecie proteinowej ... tej diecie, ale tylko 8 dni, i wtedy schudłam 5 kg. Z 90 na 85 kg. Ekspert ... jednak organizm zmaga się z niedoborami odżywczymi, których odwrócenie zajmuje wiele czasu. Pierwszy spadek wagi ...

czytaj więcej

Produkty zakazane w diecie

(...) roślinne mają pozytywny wpływ na zdrowie i łyżka dobrej jakości oleju roślinnego należy się każdemu, nawet osobie będącej na diecie ... niepotrzebnie rezygnujemy z wielu pokarmów, co kończy się szybkim porzuceniem diety. W najgorszym przypadku, zwłaszcza jeśli się głodzimy ... dieta powinna być oparta na ...

czytaj więcej

Co jeść na kolacje i podwieczorek?

witam chciałbym sie zapytać co mam jeść na kolacje i podwieczorek mam 13 lat i 62 kg wagi Ekspert ... , W Twojej diecie powinno znaleźć się 5 posiłków dziennie : -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej ... spożyć na 2-3 godziny przed snem. Pozostałe w 2-3 godzinnych odstępach . Przynajmniej ...

czytaj więcej

Czy sok pomarańczowy jest dozwolony w diecie?

(...) zabielanej, ugotowanej na jednym chudym skrzydełku i wrzuciłam jeszcze jednego ziemniaka i jedno jajo i nie wiem co myśleć o tym? Jajka niby są zdrowe, ale zawierają dużo tłuszczu. Ale chyba mogę je jeść? Proszę o pomoc, bo ja już nie wiem co mam robić, co jeść? Z góry dziękuje. Ekspert: ...

czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

(...) jak najszybciej. Co mam robić i co jeść... Proszę o pomoc! Ekspert ... : Witam serdecznie, Twoja masa ciała wskazuje na tendencję do otyłości, jednak znajduje się jeszcze w granicach szerokiej normy. Ze względu na Twój wiek niewskazane jest drastyczne odchudzanie, ponieważ jeszcze rozwijasz się. Poza tym ...

czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć i nie mieć niedowagi?

(...) jednostki chorobowej, stąd ciężko określić mi sposób, w jaki powinnaś przybrać na masie. W niektórych chorobach modyfikacjom poddaje się skład tłuszczów w diecie. Najlepiej, aby Twoje przybieranie na masie kontrolował lekarz prowadzący (który ma dostęp do ... Mam 13 lat i ważę 37 kg przy wzroście 156 cm. Nie mogę uprawiać sportu, bo jestem ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam jeść po diecie?

(...) byłam na diecie niskokalorycznej i pewnie mam spowolniony metabolizm (przed 800 jadłam 2 miesiące 600). Bardzo proszę o rzetelna ... -jo. Przy tak dobranej diecie, wywołałaś duże niedobory składników odżywczych, w na pewno niezbędnych witamin. Organizm będzie dążył ... Witam. Mam 1m70 i ważę około 46/47 kg. Obecnie spożywam ...

czytaj więcej

Modyfikacje przy diecie 1000 kcal

(...) diecie białkowej). Ćwiczę w domu, są to ćwiczenia lekkie i ogólne (oprócz zestawu ćwiczeń na ramiona z hantelkami 1 kg) ale staram się, by po prostu były i były systematyczne. Nie choruję na nic przewlekłego. Chcę przejść na dietę 1000 kcal. W ... . To oznacza, że Twoja dieta nie powinna dostarczać mniej niż 1500 kcal. Przy ...

czytaj więcej

Jak przytyć tylko 3 kg po rygorystycznej diecie?

(...) , to co zrobić, żeby przytyć tylko 3 kg i w jakim czasie to osiągnąć? Proszę również o wskazówki związane z tym, jak jeść. Za kilka dni udaję się do psychiatry, który stwierdzi, czy jestem chora na anoreksję. Nie mam niedowagi, ale wiem, że muszę przytyć ... Witam, mam na imię Kaśka, mam 15 lat i od 11 miesięcy stosuję bardzo ...

czytaj więcej

Co powinna jeść kobieta karmiąca piersią?

Witam mam 17 lat i niedługo urodzi mi się synek. Nie za bardzo wiem, co mam jeść w czasie karmienia piersią ... : Witam! Przede wszystkim nie powinnaś się głodzić. Jeśli nieznacznie przybrałaś na wadze - nadmiar kilogramów zrzucisz po ... nabiału w diecie. 3–4 porcje mleka i produktów mlecznych to optimum, przy czym 1 porcja ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - co powinnam jeść?

Co mam jeść, aby schudnąć? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska ... jest połączenie właściwej diety z aktywnością fizyczną . Każda aktywność ruchowa pozwala na spalanie kalorii - dlatego nie jest istotne, czy biegamy, pływamy, czy też chodzimy na siłownię. Ważne, żeby dana aktywność stała się dla nas ... , a wyeliminowanie ...

czytaj więcej

Prawidłowa dieta: co jeść, żeby schudnąć?

(...) odżywiania i wprowadzenie pewnych zasad na całe życie, bo jeżeli po diecie wrócisz do złych nawyków żywieniowych, to duża szansa, że kilogramy wrócą z nawiązką. Jeżeli chodzi o dietę, to proponuję zmniejszyć ilość kalorii do ok. 1200-1300/dobę. Powinnaś jeść regularnie, najlepiej 4-5 posiłków dziennie, z czego śniadanie do godziny po ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok.10 kg nie ćwicząc? Czy jest to w ogóle możliwe? Co powinnam jeść?

Witam, moje pytanie to: jak schudnąć ok.10 kg nie ćwicząc? Czy jest to w ogóle możliwe? Co powinnam jeść? Ważę 70 ... powrócić do wagi ok 60-61 kg. Jednak mam problem z kręgosłupem, ponieważ przy diecie z przed roku chodziłam na siłownię i sama sobie ... .00- drugie śniadanie np jabłko godz 17.00- obiad filety z kurczaka w ...

czytaj więcej

Czy jeszcze urosnę? Co jeść?

(...) natomiast 1.70. Wydaje mi się, że nie miesiączkuję jeszcze regularnie i nie miałam gwałtownego wzrostu. Czy np. zwisy na drążku ... Twojej diecie (o ile nie jesteś alergiczną) powinny znajdować miejsce produkty takie jak: produkty mleczne, zielone warzywa, ryby drobnokościste (np. szprotki), orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste. Myślę, iż rozciąganie ...

czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy przy odpowiedniej diecie bez obciążających stawy ćwiczeń?

(...) jest ograniczyć do 5g/dobę , co odpowiada jednej łyżeczce (na etykietach przypraw należy szukać także dodaku glutaminianu sodu ... -ca - półtora max.. Tkankę tłuszczową mam mniej więcej równo "rozłożoną" po ciele, jednak najbardziej zależy mi na ... obciążam ich bieganiem czy przysiadami. Co więcej mam rwę ...

czytaj więcej

Co i jak jeść, żeby zredukować tkankę tłuszczową?

(...) , a czasami kanapkę, w zależności na co mam ochotę. Gorzej wygląda to w weekendy, kiedy z nudów chodzę i co chwilę coś podjadam ... masz wpływu na to, co serwuje na obiad rodzina, postaraj się zrezygnować z wszelkich potraw mącznych, potraw bogatych w ... w tygodniu mam lekcje wf-u, ale chyba ...

czytaj więcej

W jaki sposób powinnam zrzucić zbędne kilograny, co jeść?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI wynosi 25,9 , co na siatce centylowej ... anemii/niedokrwistości związanej z niedoborem żelaza, konieczne będzie zwiększenie udziału tego pierwiastka w diecie). To, co ... kilogramów powstał jedynie na tle nieprawidłowej diety i niewielkiej aktywności fizycznej, czy też ...

czytaj więcej

Czy mogę coś zrobić aby ciągle nie jeść?

Od jakiegoś czasu jem coraz wiecej kiedyś wystarczyła mi kromka chleba a teraz nawet i 3 :(. Mogę jeść nawet co pół ... sytuacji jest to chyba nie możliwe proszę pomóżcie. Co mam zrobić żeby tyle nie jeść? Ekspert ... . W diecie odchudzającej nie ma miejsca także na fast-foody. Polecam także ...

czytaj więcej

Co powinnam jeszcze robić i jeść, żeby schudnąć?

Witam, mam 13 lat, 164 cm wzrostu i ważę 80 kg. Zaczyna mi to przeszkadzać. Nie chodzę na dodatkowe zajęcia sportowe, ale planuję zapisać się na basen, ponieważ nauczyciel wf-u polecił mi to, nie ze względu na mój wygląd, ale dlatego, że całkiem ... wszystkie. Lubię np. mizerię, buraki, ogórki kiszone, ziemniaki, chyba tyle. Mam zamiar także ...

czytaj więcej

Jem dwa posiłki dziennie i chudnę - czy powinnam jeść owoce?

Witam:) Jestem na diecie już od ok. 3 miesięcy i schudłam 10 kg. Jem 2 posiłki w czasie dnia, śniadanie i obiad. Oprócz tego pozwalam sobie na jedzenie owoców, np. dzisiaj jakieś pół godziny po obiedzie zjadłam 4 grejpfruty, przez co odczuwam dyskomfort psychiczny. Wiem, że owoce nie powinny tuczyć, ale czy w takich ilościach ...

czytaj więcej

Węglowodany?

(...) , to czy mogę jeść węglowodany, bo ja już nie wiem? W internecie piszą, że tak na innym forum, że nie, na jeszcze innym, że zależy a może mi pani powiedzieć jakie produkty z węglowodanami mogę jeść, jak wgl mogę je jeść, bo ja już nie wiem? One chyba ... słyszałam, że ona jest tucząca, ale to, ...

czytaj więcej

Co należy jeść po rzuceniu palenia?

(...) rzucić palenie (palę 6 lat) i dlatego chcę się dowiedzieć, co należy jeść, aby po pierwsze nie przytyć, a po drugie odżywić ... , które też zawierają dużo korzystnych związków. Proszę stosowac oleje na surowo, jeść orzechy, ziarna dyni, słonecznika, sezamu ... zmniejszenia masy ciała :-) Jak wiadomo dym tytoniowy jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Nie potrafię nie jeść słodyczy

(...) glukozy we krwi pozostaje na w miarę stałym poziomie, dzięki temu rzadziej mamy ochotę na zakazane "małe co nie co ... niepowodzeniem. Nie potrafię sobie odmówić słodyczy. Co mam zrobić aby nie sięgać po słodycze? I jakie ćwiczenia czy dietę ... podejmowana. Informacje odnośnie odchudzania dostępne są ...

czytaj więcej

Co, jak i kiedy powinienem jeść, żeby ćwiczenia przynosiły efekt?

(...) z prośbą do lekarza o dietę? Czy wystarczy dobre żywienie? Dieta to chyba za wcześnie na mój wiek. Czy mógłby ktoś mniej więcej rozpisać, co, kiedy i jak mam jeść? P.S. Trenuję ABS ii Ekspert ... minimum 5 posiłków dziennie). 2. Odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, ...

czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

(...) , a czasami zrobić unik w diecie... Oszukaj słomiany zapał Jeśli decydujesz się na dietę lub jesteś na początku drogi do sukcesu, musisz zrozumieć pewne typowe dla tej sytuacji zachowania. Przede wszystkim im więcej myślisz o tym, co Cię omija, im ... słodycze, musisz wypracować w sobie zachowania mające na ...

czytaj więcej

Co powinien jeść wegetarianin?

Mam 14 lat, ważę 45 kg, 170 cm wzrostu i jestem wegetarianinką. Co powinnam jeść aby dostarczyć organizmowi potrzebne mu ... . Chciałabym dostarczyć odpowiednie witaminy i inne rzeczy do swojego organizmu. Nie wiem co mam jeść prócz ryżów, kaszy owoców, warzyw ... wegetarianką, bardzo ważne jest, abyś regularnie robiła badanie ...

czytaj więcej

Dlaczego ciągle tyję? Boję się jeść!

(...) diecie. Najprościej będzie, jeśli będzie Pani świadoma tego, jakie produkty powinny znaleźć się każdego dnia na Pani stole ... Witam, mam 30 lat, prowadzę tryb życia siedzący, jestem na urlopie wychowawczym już 2 rok. Zapisałam się na ćwiczenia odchudzające, zmieniłam odżywianie, staram się nie jeść tłustego ...

czytaj więcej

Co mam jeść żeby schudnąć??

(...) ) - negatywnie oddziałujących na tarczycę. Mogą one spowodować pogorszenie Pani stanu zdrowia. W Pani diecie nie może zabraknąć ... Mam 18 lat,151 cm wzrostu ważę 55 kg. Mam niedoczynność tarczycy, leczę się. Co mogę zrobić aby zrzucić parę kilo ... kaloryczność. Częste spożywanie posiłków zmniejsza częstość napadów głodu, usprawnia przemianę ...

czytaj więcej

Co jeść, aby dostać miesiączkę?

(...) :) Staram się zastąpić część owoców zdrowym posiłkiem, ale często nie mam apetytu ani ochoty na nic innego... Czy powinnam jeść na ... diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa, - owoce, - produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste ... Mam 16 lat, ważę 49 kg. Wcześniej miałam problemy z ...

czytaj więcej

Co jeść, aby przytyć?

(...) kaloryczna (ok. 40 kcal na każdy kilogram ciała, co daje ok. 1750 kcal) i wysokobiałkowa. Powinna Pani spożywać jak najwięcej ... smakuje. Kiedyś jadłam praktycznie wszystko, słodycze zwłaszcza, a teraz... W moim menu są: kanapki z szynką, dżemem, na obiad ... , pizza i tyle... A i zapomniałam jeszcze o kawie. Produkty mączne, makarony, ryż, ...

czytaj więcej

Jak jeść zdrowo? Ile kalorii powinnam zjadać, biorąc pod uwagę, że przygotowuję się do martonu biegowego?

Witam, moje pytanie jest dość złożone. Szukam od kilku tygodni w internecie różnych opisów rozkładu posiłków w diecie ... maratonie. Jednak aby dać radę, muszę się zdrowo odżywiać, na czym mi bardzo zależy :) Proszę o pomoc i z góry dziękuję ... : Witam, Zapotrzebowanie organizmu na energię możesz wyliczyć ze wzoru Harrisa-Benedicta: PPM= 655 ...

czytaj więcej

Jak z rozregulowanym organizmem mam jeść, żeby nie przytyć?

(...) . Ponadto będę jeszcze chodzić na pływalnię (45 min./tydz.), codziennie spaceruję, rozciągam się i ćwiczę sama co kilka dni ... toalecie praktycznie co 5 min.). Jaka w ogóle powinna być moja prawidłowa waga? Czy wolno mi jeść masło/margarynę? Ile proc ... , a może w ogóle czegoś innego?) Ogółem: co wolno mi ...

czytaj więcej

Co jeść i jakie ćwiczenia robić, by schudnąć?

(...) jeść i co zrobić z sobą? Pozdrawiam cieplutko i bardzo dziękuję! ;) ;** Ekspert ... unikać także sosów na bazie majonezu (zawierają go również kupne sałatki) oraz smażenia. Jaja można jeść 3-4 razy w tygodniu ... jest ograniczyć do 5 g/dobę, co odpowiada jednej łyżeczce (na etykietach przypraw ...

czytaj więcej

Czego nie jeść w skutecznym odchudzaniu?

(...) diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa - owoce - produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste ... głodówki ponieważ ćwiczę kick-boxing 3 razy w tyg. po 1,5 h i potrzebna mi jest energia na trening, a ona pochodzi z jedzenia. Czy ktoś by mógł mi powiedzieć czego nie powinienem jeść? Ekspert ... dnia, ...

czytaj więcej

Co jeść by zwalczyć anemię i schudnąć?

Mam 155cm wzrostu i warzę 54 kg :(. Więc myśle, że to za dużo kg. co tydzień chodzę na tańce (1,5godz) wieczorami czasem mi się zdarza biegać lecz to zależy od czasu. Co Pani poradzi? Co mam robić? I co jeść by zwalczyć anemię i by schudnać ... i Mam na imię Marta i chciałabym ...

czytaj więcej

Otręby na odchudzanie

(...) , sole mineralne i błonnik. Kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, dlatego też zdrowa dieta sportowców i osób będących na diecie zawsze uwzględnia je w jadłospisie. Otręby pszenne czy otręby owsiane? Rynek oferuje ... oraz, co najważniejsze, wchłaniając wodę, pęcznieją i wypełniają żołądek, ...

czytaj więcej

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

(...) to płacą. wiesz co nie histeryzuj wiesz co nie histeryzuj Jedz częściej ale Jedz częściej ale mniej Staraj się jeść ... wesele w pażdzierniku siostry i chcialabym na nim ładnie wygądać!!! Co mam robić???? Prosze o pomoc????? Idzie lato, 3 ... Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i ważę 85 kg. Mam sporo tłuszczyku ...

czytaj więcej

Jak zacząć normalnie jeść i schudnąć?

Mam 21 lat, jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi 64 kg, przy wzroście 154 cm. Dużo się ruszam. Na uczelnie chodzę pieszo (20 min szybkim tempem w jedną stronę), dodatkowo chodzę na zajęcia z fitness 2 razy w tyg. + raz w tyg. wf, jak skończy się zima,. na pewno będę dodatkowo biegała. Od kiedy skończyłam 12 lat, zaczęłam stosować diety, ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm ?

(...) „rozgrzania silników”. Dieta na metabolizm – co jeść? Szybka przemiana materii często wiąże się ze spożywaniem ... metabolizm? Staraj się jeść częściej mniejsze ilości pożywienia, a także zwracaj uwagę na jakość tego, co jesz. Pamiętaj także, że nie ... diecie. Oto kilka porad ...

czytaj więcej

Dlaczego będąc na diecie nadal tyję?

(...) dobrze. Tymczasem nie wiem co zrobić? Nic się w mojej diecie nie zmieniło, może od czasu do czasu pozwalam sobie na owocowe ... miesięcy 8 kilo, od dwóch miesięcy już nic nie chudnę, wręcz przeciwnie, jestem na diecie któryś miesiąc, a przytyłam 5 kilo! Nie ... radę! ). Tymczasem od tygodnia, ...

czytaj więcej

5 kg na diecie 1500 kcal?

Witam, ważę 53 kg przy wzroście 155 cm, choruję na chorobę crohna co wiąże się z lekką anemią w tej chwili jednak wyniki ... eksperta: Witam Panią, postaram się odpowiedzieć na pytanie, chociaż brakuje mi ... czego bardzo zachęcam. Proszę wybrać rodzaj aktywności, który Pani lubi. Przy dziecku na pewno najbardziej ...

czytaj więcej

Brak miesiączki na diecie dr Dukana

Witam! Mam dość dołujący mnie problem. Otóż od jakiegoś czasu (połowa sierpnia) jestem na diecie wysokobiałkowej. Przy wzroście 170 cm z wagi 64 kg zeszłam na 58 kg. Stosuję się do wytycznych dr Dukana, czuję się dość dobrze ale od ostatniej ... pojawił. Bardzo mnie to martwi. Co może być przyczyną tego zastoju? Czy może to ...

czytaj więcej

Obwód biustu - jak go nie stracić w diecie?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Wagę 60 osiągnęłam około 10 lutego (w styczniu startowałam z wagą 64 kg). Staram się regularnie jeść i ćwiczyć, jednak najbardziej martwią mnie ubytki tłuszczu. Mianowicie: w talii straciłam jedynie 5 cm, natomiast w ... organizmie. Najmniej tkanki tłuszczowej znajduje się właśnie w piersiach, ale także na policzkach. Ograniczenia ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia