Co jeść żeby schudnąć

Co powinnam jeść, żeby schudnąć?

Mam 13 lat, 153 cm wzrostu i ważę 53kg. Jestem raczej mało aktywna, pięć razy w tygodniu po 45 minut mam WF w szkole, poza tym codziennie spaceruję około 15-20 minut. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, co powinnam jeść, a czego nie. Czym można zastępować węglowodany? Jakie produkty powinnam spożywać? Czego unikać? Ekspert: inż. Maria ...

czytaj więcej

Prawidłowa dieta: co jeść, żeby schudnąć?

Witam serdecznie. Jestem kobietą. Mam158 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam duży brzuszek, staram się być aktywna. Nie próbowałam schudnąć. Ekspert: lekarz Marta Hat ... kilogramy wrócą z nawiązką. Jeżeli chodzi o dietę, to proponuję zmniejszyć ilość kalorii do ok. 1200-1300/dobę. Powinnaś jeść ... warto spożywać produkty czystobiałkowe. Pij co ...

czytaj więcej

Co powinnam jeszcze robić i jeść, żeby schudnąć?

Witam, mam 13 lat, 164 cm wzrostu i ważę 80 kg. Zaczyna mi to przeszkadzać. Nie chodzę na dodatkowe zajęcia sportowe, ale planuję zapisać się na basen, ponieważ nauczyciel wf-u polecił mi to, nie ze względu na mój wygląd, ale dlatego, że całkiem nie ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, żeby schudnąć szybko, tanio i efektywnie?

(...) spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc ... zarejestrowana z mamą i obiady dostajemy z Opieki (jem połowę dania). Kolację staram się jeść przed 19:30. Zazwyczaj jest to kanapka ... /pan ją przesłać (link lub skopiować w odpowiedzi)? Byłabym bardzo ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, ważę 78 kg - bardzo lubię chipsy i colę. Co powinnam jeść, żeby schudnąć?

Mam na imię Sandra (12 lat), ważę 78 kg. Nie mogę schudnąć, bo bardzo lubię chipsy i colę. Co mam zjadać na śniadanie, obiad i kolację, abym schudła do 55 kg? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, nie podałaś swojego wzrostu, dlatego trudno mi określić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa, czy też nie. Mimo to, Twoje nawyki ...

czytaj więcej

Co mam jeść żeby schudnąć??

(...) odchudzające się. 4. aktywność fizyczna – przyśpiesza przemianę materii, przez co łatwiej jest schudnąć. Minimalny czas treningu, po ... Mam 18 lat,151 cm wzrostu ważę 55 kg. Mam niedoczynność tarczycy, leczę się. Co mogę zrobić aby zrzucić parę kilo ... kaloryczność. Częste spożywanie posiłków zmniejsza częstość napadów głodu, usprawnia ...

czytaj więcej

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

(...) chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie, jak najmniej słodyczy i żeby było dużo ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy ... to płacą. wiesz co ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby zgubić boczki i zmniejszyć uda? Jak ćwiczyć? Co jeść?

(...) i mam 1,60 wzrostu. Chcę schudnąć i zgubić brzuch. Co mam zrobić? Muszę zdążyć w 2 tygodnie. Hehe 12 lat i już się Hehe 12 lat i już się odchudzają. 2 tygodnie. A co ta osoba 2 tygodnie. A co ta osoba robiła ostatnie 2 lata? Gdzie dieta, gdzie zainteresowanie nadwagą? Ehh Co w takim razie można ...

czytaj więcej

Co, jak i kiedy powinienem jeść, żeby ćwiczenia przynosiły efekt?

(...) więcej rozpisać, co, kiedy i jak mam jeść? P.S. Trenuję ABS ii Ekspert ... minimum 5 posiłków dziennie). 2. Odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny ... temu i mój problem jest taki: wiem, że ważę do mojego wzrostu w normie, ale nie chcę schudnąć, a ...

czytaj więcej

Co można jeść w diecie 1000 kcal?

(...) Co powinno się jeść w diecie 1000 kcal? Czego powinno się unikać, żeby schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W ramach diety o kaloryczności 1000 kcal/dobę można jeść praktycznie wszystkie produkty, zgodnie z ich pozycją na ... . Pozdrawiam (dieta 1000 kcal, dieta odchudzająca, ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć i co jeść, gdy ma się 13 lat?

(...) brzuch. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i co powinnam jeść, żeby zmniejszyć brzuch? Ekspert ... 50 kg. Co jeść żeby przytyć? mam 13 lat i ważę 43kg a mam 13 lat i ważę 43kg a jeszcze miesiąc temu warzyłam 39kg i nie ... schudnąć, ograniczajcie te produkty, które wymieniła ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - co powinnam jeść?

Co mam jeść, aby schudnąć? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska ... nie jest istotne, czy biegamy, pływamy, czy też chodzimy na siłownię. Ważne, żeby dana aktywność stała się dla nas ... podobna jak orzechy). 8. Niskokaloryczne zupy - przyrządzone bez dodatku śmietany, tłuszczu - można jeść praktycznie bez ... ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby schudnąć zdrowo i na stałe?

(...) odżywianiu według grupy krwi, mam 0rh+. Nie wiem, jakie ćwiczenia mam wykonywać i co jeść, żeby troszkę schudnąć, ale bezpiecznie ... grę. Twoje obecne BMI wynosi 20, oscylujesz w okolicy 50 centyla na siatce centylowej, co jest świetnym wynikiem! Nie musisz się odchudzać, ponieważ Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 75 kg. Co zrobić, żeby schudnąć?

(...) zamienić na razowy (ciemny) i jeść w ograniczonych ilościach. Z brzucha i uda możesz schudnąć za pomocą aktywności fizycznej ... Jak mam schudnąć z brzucha i ud, skoro próbowałam się odchudzać, ale nie miałam silnej woli. Bardzo kocham chleb i ... -trochę Hej:P Mam ten sam-trochę większy-problem. Mianowicie mam 12 lat i 82kg/164cm. Muszę ...

czytaj więcej

Co teraz zrobić, żeby schudnąć?

(...) zaczynałam od początku. Co powinnam zmienić? Czy na śniadanie można jeść zwykłe płatki kukurydziane z jogurtem? Jeszcze jedno pytanie, czy mogę jeść małe posiłki o 9, 11, 13, 15, 17, czy może jest to za często? Pozdrawiam Ekspert ... diety i zaczynam jeść więcej mój brzuch wygląda jak balon, do tego mam spowolniony metabolizm. ...

czytaj więcej

Co robić żeby schudnąć na długo?

(...) dziennie, ale to dopiero 2 dzień. Co mam jeść, żeby schudnąć? ps. bez wysiłku fizycznego. Hej ja przy wzroście 170 ważę ... tylko 3 kg ale uważam na to co jem..... Proszę o radę, co ja mam zrobić, żeby schudnąć te 4 kg.... Dodam jeszcze, że jem sery, bo ... ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby troszkę schudnąć?

Mam 15 lat i 168 cm wzrostu. Ważę 65 kg. Co mam zrobić żeby troszkę schudnąć? Ekspert ... bez efektu jojo. Wskazówki dla Ciebie: Jedz regularnie, 5 razy dziennie, najlepiej co 3 godziny, staraj się jeść ... : Witaj, Twoje BMI na siatkach centylowych nieznacznie przekroczyło 90 centyl, co ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

Jakie ćwiczenia są najlepsze na płaski brzuch? Co jeść a czego nie jeść, żeby schunąć ? Mam 172 cm wzrostu. Ważę 65 kg. Co zrobić, żeby schudnąć 5-10 kg i mieć ładny, płaski brzuch? Chciałabym do Sylwestra schudnąć przynajmniej 5 kg. Co zrobić ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby w końcu schudnąć?

Witam. Mam 16 lat 166cm i ważę 63kg ! To jest masakra;/ nie wiem co zrobić żeby schudnąć. Staram się nie jeść dużo. Gdy jestem w domu np. w sobotę i nie mam co robić wtedy dużo jem ;/ a w tygodniu nawet śniadania nie jem bo nie mam czasu... jeść zaczyna mi się chcieć na wieczór ;/ ...

czytaj więcej

Co jeść, aby chudnąć?

(...) , czasem 30. Wieczorem ćwiczę brzuszki i a6w. Co jeść, aby nie przytyć? Bardzo mi zależy, aby schudnąć. Ekspert ... zrobić żeby schudnąć ? ... . Zaczynam dziennie biegac i jezdzić na rolach. rózniwez robie brzuski i nie widze efektu .co moge zrobic aby miec płaski brzuch ... i Aerobiczną 6 ...

czytaj więcej

Co robić, żeby utrzymać obecną wagę?

(...) chcę przytyć. Co powinnam jeść codziennie, ile kalorii i jakie produkty, w jakich ilościach, porach, aby utrzymać wagę, którą mam obecnie lub schudnąć te 2/3 kg? Chodzę raz w tygodniu na 45 min. na aerobik, codziennie robię brzuszki i ćwiczę na wf ... , ponieważ jesteś szczupła, na co wskazuje BMI = 19 oscylujące w okolicy 25 ...

czytaj więcej

Jak i co robić żeby schudnąć?

Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71 kg, chciałbym schudnąć z 10 kg. Co powinienem jeść na śniadanie itp. Jakie ćwiczenia uprawiać. Czy rowerek treningowy mógł by mi pomóc? Na śniadanie najczęściej jem kanapki z szynką lub bułki i szklankę mleka z kakao. W szkole nic nie jem. Obiad jem normalnie. Rano i wieczorem pije wodę z cytryną. Na ...

czytaj więcej

Nie jestem zadowolona ze swojej wagi - co zrobić, żeby schudnąć?

Cześć, mam na imię Oliwia. Mam 163 cm wzrostu i ważę 59 kg. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania, ale zawsze ulegałam i zjadałam więcej, jakieś słodycze, chipsy itd. Często pojawiają mi się pryszcze, wągry. Mam szerokie biodra, gruby brzuch, duże uda i ogólnie jestem gruba. Kiedy siedzę cały dzień w domu, mogę cały czas jeść z nudów. Nieraz biegam i ćwiczę na WF-ie, ale to ...

czytaj więcej

Ważę 65 kg - co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) Mam 15 lat ważę 70kg mam Mam 15 lat ważę 70kg mam 164cm wzrostu co mam zrobić żeby schudnąć ? Cały czas jestem głodna bez ... Mam problem:( Przy wzroście 160cm ważę 65 kg. Proszę o pomoc, co mam zrobić żebym schudła. Mam 21 lat. Pomocy ... , że kilogramy wrócą z nawiązką. Powinnaś jeść regularnie, najlepiej ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?

(...) Mam 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Co zrobić, żeby schudnąć? Najbardziej zależy mi na łydkach i brzuchu ... co mam zrobić żeby schudnąć pomużcie Hej . Mam 10 lat i 140 cm Hej . Mam 10 lat i 140 cm wzrostu ważę 41 kilo co mam ... Mam 14 lat 165 cm wzrostu i Mam 14 lat 165 cm ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć, żeby poprawić wyniki sportowe, co zrobić?

(...) wysportowaną, trenuję, więc jestem umięśniona. Wiem, że mięśnie dużo ważą, ale i tak zapewniam, że mam z czego schudnąć. Lubię ... zwykłego albo bułka, herbata lub woda, później może jakiś lizak, czy coś innego słodkiego (nie zawsze!), obiad - staram się nie jeść ... razy w tygodniu biegam, codziennie ćwiczę. Powinnam schudnąć (zdrowo!) do ...

czytaj więcej

Nie lubię mojego ciała - co zrobić, żeby schudnąć?

Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 56 kg. Bardzo nie lubię mojego ciała - mam brzuch i boki. Co robić żeby schudnąć (jakie ćwiczenia, ile jeść)? Z góry dziękuję i pozdrawiam ;];] Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć tak, żeby mieć płaski brzuch i zgrabne uda?

(...) z tym czuję. Martwi mnie to że od kilku dni mam okropne NAPADY GŁODU. Cały czas chce mi się jeść... chciałabym mieć płaski brzuch i zgrabne uda. Czy można mi doradzić jak mam jeść i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?co zrobić żeby nie mieć napadów ... ://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda Pozdrawiam. (aktywność ...

czytaj więcej

Chcę trochę schudnąć do świąt. Co powinnam jeść?

(...) , żeby nie było efektu jo-jo... Czytałam o dietach i było tam napisane, co jeść, czego nie... a ja bym chciała taką dietę, co mam konkretnie napisane, co mam o zjeść o konkretnej godzinie... i przede wszystkim, żebym mogła dostać te produkty w supermarkecie i żeby nie były drogie! Tym ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta. Co zjeść, żeby schudnąć?

Mam 15 lat i jestem dziewczyną. Ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Tryb aktywności to raczej umiarkowany. 2 razy w tygodniu co najmniej godzina ćwiczeń. Próbowałam się już wcześniej odchudzać, ale moim problemem jest podjadanie w nocy. Rankiem w ... dnia, co 2-3 godziny nie będziesz miała takich napadów głodu w nocy. Dodatkowo zmniejsz spożycie białego pieczywa, ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatki i co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy?

Mam 13 lat, przy wzroście 160 cm ważę 85 kilo. Wiem, że to bardzo dużo i chce schudnąć. Jeśli ćwiczę to jedynie na w-fie. Nigdy nie próbowałam się odchudzać, więc nie wiem jak się za to zabrać i proszę o pomoc. Chciałabym się dowiedzieć jak powinnam się za to zabrać, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać? Najlepiej żeby można było je wykonywać w domu. ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudnąć 10 kg w ciągu 6 miesięcy?

Jestem Julia. Ważę 69 kg mam 14 lat i jestem wysoka 1,67 lekarze juz mi mówili ze mam nadwagę ale ja nie wiem co mam zrobić żeby schudnąć. Chodzę do 3 gimnazjum i na przyszły rok idę do technikum i nie chce się pokazać jak gruba, nie jestem ... centylem, co oznacza, że masz nadwagę. Cieszę się, ze tak rozsądnie podchodzisz do ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby było mnie mniej?

(...) temu byłam po raz pierwszy u dietetyka, przez pierwszych kilka wizyt kazał mi zapisywać to, co jem, a później mówił mi, czego powinnam unikać, a co jeść. Następnie miałam różnego rodzaju diety wymyślone przez Pana doktora i nigdy nie udało mi się schudnąć ... . Chciałabym schudnąć jakieś 15-20 kg, lecz już nie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć! Co zrobić, żeby mieć szczuplejsze uda i mniejszy brzuch?

(...) oraz mam lekką astmę, ale biorę inhalator i to pomaga. Jak schudnąć? Nie chodzi mi o efekt płaskiego brzucha, ale żeby zrzucić parę kilo - gdzieś do 55 kilogramów i żeby mieć szczuplejsze uda oraz brzuch. Teraz od września zapisuje się na tańce, może ... nie jeść zbyt dużo. Jednak nawet jak próbuję, to i tak ciągnie mnie do ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać żeby schudnąć?

(...) : Witaj, Twoje aktualne BMI mieści się w przedziale pomiędzy 75 a 90 centylem, co oznacza, że jeszcze mieści się w normie ... to jest dobry ruch. To o co powinieneś zadbać to racjonalne odżywianie. Poniżej przedstawię Ci ogólne wskazówki - zdrowe nawyki żywieniowe. Sprawdź, co powinieneś poprawić w swoim jadłospisie: 1. Jedz regularnie, 5 ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć 10 kg?

Ważę 70 kg i mam 165cm wzrostu. Poradźcie mi co mam zrobić żeby schudnąć? Ekspert ... waży 50 kg!!!). Co zrobić żeby schudnąć? Głównie chodzi mi o cellulitis na udach i tyłku. Jeśli jest Ci strasznie Jeśli ... zacząć chudnąć? hey mam 12 lat (prawie 13) hey mam 12 lat (prawie 13) warze 74kg ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudnąć? pomocy!

Mam13 lat ważę 72 kg i ma 171cm wzrostu co mam zrobić żeby schudnąć. Chcę schudnąć ok 14 kg. Mam problem ze słodyczami ... BMI na siatkach centylowych mieści się w przedziale pomiędzy 90 a 97 centylem, co oznacza, ze masz nadwagę. To od czego ... wybierać tylko pełnoziarniste (to dodatkowo pomaga w ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, co zrobić, żeby schudnąć?

(...) próbowałam podjąć się różnych diet, ale nie wychodziło mi to. Próbowałam nie jeść słodyczy itp. Nie jem bardzo dużo posiłków, ale mają ... widać mi moich zaokrąglonych bioder, bo mi tłuszcz zwisa. Błagam o pomoc, żeby przynajmniej do 5 kg zrzucić. Chciałabym w ... , Twój problem tkwi w niewłaściwym odżywianiu. Pamiętaj, że jesteś tym, co jesz. ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby szybko schudnąć?

(...) się do tego 'odchudzania' zabrać. Co jeść, czego unikać itd. Zależy mi na szybkim osiągnięciu szczupłej sylwetki. Nie próbowałam wcześniej żadnych stałych diet. Nie choruję, i nie sądzę żeby to było dziedziczne. Od kilku dni biegam. Bardzo proszę ... Dzień dobry. Jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę 62kg i mam 161 cm wzrostu. Chciałabym ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) choruję na choroby przewlekłe. Co powinnam zrobić, żeby schudnąć, bo od lat mam problemy ze schudnięciem? Zależy mi głównie na ... wiele łatwiej schudnąć. Dodatkowe zabiegi wspomogą proces odnowy ciała i poprawią jego funkcjonowanie. Skierowanie może Pani ... a wcześniej chodziłam do szkoły i miałam więcej stresu. Piję zieloną ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie potrafię nie jeść kiedy jestem głodna

Witam, mam 13 lat, ważę 55kg i mierze 159cm. Wiem, że nie jestem strasznie otyła, ale zależy mi na tym, żeby zrzucić 5 kg i mieć płaski brzuch. Pomóżcie. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI odniesione do siatki centylowej mieści się w ... /index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Nie musisz rezygnować z posiłków. ...

czytaj więcej

Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć?

Mam 13 lat, 155cm i ważę 49kg. Trenuję w domu i chodzę na treningi gdzieś 6 godz. treningów w tym wf plus pół godziny w domu. Staram się nie jeść tłustych rzeczy ani słodyczy, chociaż czasami ulegam. Co mam zrobić? Proszę o szybką poradę. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Jeśli nie ...

czytaj więcej

Jaką diętę powinienem zastosować, żeby schudnąć 8kg?

(...) muszę to zmienić? Co mam jeść na poszczególne posiłki? W ile zrzucę 8kg? Dziękuję i pozdrawiam, Maciej ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć 8 kg, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Jak zacząć normalnie jeść i schudnąć?

(...) antykoncepcję. Nie potrafię sobie pomóc, chcę schudnąć do 52 kg co najmniej. Moja waga wiele znaczy w moim życiu, nie wiem, co mogłabym zrobić, żeby jeść w miarę normalnie i zacząć chudnąć. Wydaje mi się, że mój metabolizm znacznie się pogorszył ...

czytaj więcej

Czy w wieku 13 lat - 48 kg to za dużo?

Mam 13 lat. Ważę prawie 48 kg i nie czuję się z tym komfortowo. Owszem lubię jeść paluszki i chipsy. Nie wiem jak mam się zmotywować, żeby jeść ich mniej, czasami jak się kąpię, mówię do siebie, że muszę schudnąć i już, ale później mi to nie wychodzi ... . Natomiast, żeby zapobiec nadwadze w przyszłości, ...

czytaj więcej

Jaką dietę zastosować żeby schudnąć?

(...) 14 lat i ważę 59 Witam. Mam 14 lat i ważę 59 kg mając 172 cm wzrostu. Chciał bym schudnąć do 55 kg. Co zrobić ?? Mój ... : Witam Panią, żeby pozbyć się zbędnych kg powinna Pani: a. wprowadzić zmiany w swoim jadłospisie b. zwiększyć aktywność fizyczną Co do jadłospisu to popełnia Pani kilka błędów. Przede wszystkich za rzadko ...

czytaj więcej

Chciałabym szybko schudnąć, żeby inni mi nie dogadywali. Jak mogę to zrobić?

Mam 15 lat i bardzo chciałabym schudnąć, bo inni się ze mnie śmieją, że jestem za gruba;( Bardzo mi to przeszkadza. Chciałabym szybko schudnąć, żeby inni mi nie dogadywali. Nie jem dużo. Od czasu do czasu podjadam coś słodkiego, ale to bardzo rzadko ... bez obsmażania). Dodatkowo: - Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, ...

czytaj więcej

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg?

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Pomimo tego, że wszyscy mi mówią, że nie jestem gruba, to ja nie jestem zadowolona ze swojego brzucha i ze swoich ud. Jestem aktywna fizycznie, ale trudno mi jest zrzucić parę kilogramów. Chciałabym dowiedzieć się, co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Szybko!

Mam 156 wzrostu i ważę 50 kg. Mam 2 kg nadwagi. Wiem, że to nie dużo, ale chcę schudnąć 5 kg. Mam 12 lat, chodzę do 6 klasy, chodzę tylko do szkoły, nie ćwiczę w domu. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia i co jeść, żeby schudnąć 5 kg? Mam jeść słodycze? Jeszcze się nie odchudzałam, ale chcę ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia