Co pomaga w odchudzaniu

Czy zielona herbata pomaga w odchudzaniu?

(...) środkiem, który wspomaga odchudzanie w połączeniu z innymi czynnikami. Niektórym zielonym herbatom przypisuje się wpływ na termogenezę, czyli ogólnie mówiąc spalanie tłuszczu oraz hamowanie jego trawienia dzięki zawartym w niej przeciwutleniaczom. Jednak efekt ten nie został jeszcze do końca wyjaśniony i wymaga badań, a stężenie związków w ...

czytaj więcej

L-karnityna skuteczna pomoc w odchudzaniu

(...) odchudzającym się, lecz także sportowcom w okresach intensywnych ćwiczeń fizycznych. Pomaga ona w zaopatrywaniu mięśni w energię ... L-karnityna znajduje się w wielu suplementach diety pomagających zredukować masę ciała, a także obecna jest w odżywkach dla sportowców. Podstawową jej funkcją ...

czytaj więcej

Silna wola w odchudzaniu

(...) przemianę materii. 8. Ćwicz. Nic tak nie pomaga w utracie wagi jak regularne ćwiczenia. Ponadto ćwiczenia przyspieszają ... zastanawiałaś się, co może ci pomóc w osiągnięciu celu. Metodą, która może się sprawdzić jest wizualizacja. Wyobraź sobie, jak ... Pierwszym krokiem w walce o wymarzoną sylwetkę ... ...

czytaj więcej

Pieczywo a dieta

(...) . Ułatwia pracę układu pokarmowego, przeciwdziała zaparciom, pomaga w odchudzaniu, hamuje uczucie głodu. Zdrowe pieczywo składa się z ... , gdy chcesz przejść na dietę. Od razu postanawiasz zrezygnować z bułek i chleba. A co zamiast tego? No właśnie... Jakie pieczywo przy odchudzaniu będzie najlepsze? ...

czytaj więcej

Spalanie tłuszczu

Witam. Czy sprzątanie pomaga w odchudzaniu? Mam na myśli ścielenie łóżka, składanie ręczników, odkurzanie, mycie mopem podłóg itd. Bardzo proszę o szybką odp. Z góry dziękuję. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Sprzątanie również jest pewną formą aktywności. Podczas wykonywania prac domowych spalamy pewną ilość kalorii ...

czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

(...) wyrwać na diecie i przetrwać kryzys w odchudzaniu? Jak wytrwać na diecie - porady praktyczne Motywacja w odchudzaniu odgrywa bardzo istotną rolę. Pomaga przerwać kryzysy i gwarantuje skuteczne odchudzanie . Oto sposoby na utrzymanie motywacji do odchudzania. Nie myśl ciągle o jedzeniu. Zamiast myśleć o ...

czytaj więcej

Co zawierają tabletki na odchudzanie?

(...) witaminą D jako suplement diety pomaga w odchudzaniu, mimo wszystko produkt jest bezpieczny dla większości ludzi, olej rybi – istnieją dowody na to, że zażywanie oleju rybiego może pomóc w odchudzaniu, niestety tego preparatu nie mogą ... Tabletki odchudzające w większości są dostępne na ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 12 lat, 164 wzrostu i ważę 45/46 kg. Czy to prawidłowo? Mam dużo tłuszczu na brzuchu i nie wiem co mam zrobić.. jak ćwiczę to nic nie pomaga, a dieta też nie daje żadnych efektów. Odżywiam się zdrowo, jem 5 posiłków, ograniczam słodycze, ćwiczę ... oscyluje około 50 centyla, zaś wzrost około 80 centyla. Oznacza to, że jesteś statystycznie wyższa od innych ...

czytaj więcej

Odchudzanie w grupie wsparcia

(...) . Nadwaga i otyłość to często, podobnie jak anoreksja czy bulimia, zewnętrzne objawy czegoś, co dzieje się w umyśle. Sukcesy w odchudzaniu, okupione wyrzeczeniami, są z reguły większe, gdy odchudzamy się w grupie. Grupa pomaga bowiem przezwyciężać emocjonalne ... tygodni, bo tyle czasu trwają ...

czytaj więcej

Zanik okresu po odchudzaniu: co robić?

Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę 46 kg. Rok temu moja waga wynosiła 60 kg, jednak postanowiłam schudnąć. Udałam się w tym ... oczytana w dietach. Oprócz tego poszłam do gastrologa, bo od lat mam problemy z zaparciami. W związku z tym zalecił mi dietę ... wytrzymałam i zaczęłam jeść po 400-700 kcal dziennie. Trwało to jakiś miesiąc, przez ...

czytaj więcej

W jaki sposób utrzymać wagę po odchudzaniu?

(...) ! Pamiętaj, że w odchudzaniu ważna jest zmiana trybu odżywiania i wprowadzenie pewnych zasad na całe życie, bo jeżeli po diecie ... Witam! Mam 20 lat, mierzę 166 cm a waga oscyluje w granicach 64-66 kg. Od tygodnia zaczęłam stosować dietę. Nie ... teraz chcę to zmienić na bieganie po schodach. 40 schodów, 40 razy w ciągu 40 ...

czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

(...) nawyki żywieniowe sprawiają, że wiele osób ma niedobór błonnika w organizmie , co może powodować problemy z jelitami, zaparcia ... zaparcia i nadmiar kwasów żółciowych. Błonnik a odchudzanie Błonnik jest cenną pomocą w odchudzaniu. Pokarmy bogate w błonnik są równocześnie niskokaloryczne i niskotłuszczowe, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mogą pomoc w odchudzaniu?

Jakie ćwiczenia mogą pomóc w moim odchudzaniu? Co mam zmniejszyć w mojej diecie? najbardziej chciałabym schudnąć z ud, chciałabym znać jakieś skuteczne ćwiczenia. Chcę wiedzieć też ile by to trwało aby schudnąć z ud .. Ekspert ... powinnaś zredukować masę ciała. Odnośnie ćwiczeń, propozycje dostępne są w ...

czytaj więcej

Zanik miesiączki po odchudzaniu - co robić?

(...) . Czy mam od razu udać się do lekarza (ginekologa czy rodzinnego??), czy mogę jeszcze poczekać i zobaczyć co będzie w przyszłych ... Nie wiem czy dobrze trafiłam ale mam pewien problem z miesiączką. Otóż, mam 17 lat. W tym roku zdecydowałam się na ... . Teraz to będzie 4 miesiąc diety. W zeszłym miesiącu dostałam bardzo słabą ...

czytaj więcej

Czy tabletki pomagają w odchudzaniu?

Mam 18 lat, ważę 74 kg. Jeszcze przed miesiącem ważyłam 68 kg. Niestety, stres działa na mnie jak narkotyk i w amoku zjadam wszystko, co mi w ręce wpadnie. W tym roku mam studniówkę i postanowiłam dobrze wykorzystać te 3,5 miesiąca i schudnąć. Nie mam na swoim punkcie obsesji co do wyglądu, ale źle się czuję, ...

czytaj więcej

Co zrobić aby powrócił okres po odchudzaniu?

(...) ). Następnie moja waga w ciągu kolejnych dwóch miesięcy spadła o 4kg. Bojąc się, że mam anoreksje przytyłam 2 kg. Obecnie mam 50,5 kg. Przez to, że mój spadek wagi nastąpił gwałtownie, w bardzo krótkim czasie przestałam miesiączkować. Miałam typowe objawy takie jak kłucie w podbrzuszu, ból pleców, podwyższenie temp. lecz okres nie wystąpił. Z ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc w odchudzaniu

(...) sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Pierwsza sprawa, o która musisz zadbać, to racjonalne żywienie. Poniżej wskazówki, jak powinieneś się ... Witam, mam 13 lat, 179 cm wzrostu i 105kg. Wiem, że mam nadwagę co mógł bym z tym zrobić? Sytuacja rodzinna nie jest ... poradnik na temat ćwiczeń które można wykonać w domu. Proszę o pomoc i ...

czytaj więcej

Gdzie tkwi bład w moim odchudzaniu?

(...) na tzw. tryb oszczędny). Należy wówczas wprowadzić jakąś zmianę. To co nie jest korzystne w Pani diecie ... Jestem kobietą, mamą dwójki dzieci: młodsze ma 10 miesięcy, w ciąży dużo nie przytyłam ale kilogramy zostały. Mam 156 cm, 29 lat i obecnie ważę 59,5kg, zaczęłam od 66 kg w ciągu 2 miesięcy schudłam na diecie 1000kal. ...

czytaj więcej

Czego nie jeść w skutecznym odchudzaniu?

(...) (przedział między 75 a 90 centylem). Zasady dla Ciebie to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny) - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast-food, kolorowych i słodzonych napojów - SYSTEMATYCZNOŚĆ w podejmowaniu aktywności fizycznej Masę ciała unormuj poprzez aktywność fizyczną i unikanie ...

czytaj więcej

Czy aerobik jest skuteczny w odchudzaniu? Jakie ćwiczenia należałoby wykonyważ i z jaką dietą połączyć?

(...) , gdy jestem w pracy. Kolacja, gdy wrócę z rannej zmiany. Jem mniej więcej to co na obiad ok godz 19-20, a jak pracuję na drugą ... jestem w pracy. Kolacja, gdy wrócę z rannej zmiany. Jem mniej więcej to co na obiad ok godz 19-20, a jak pracuję na drugą zmianę ... materii. Pomocne w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie ?

(...) dietę-cud. Dieta a karmienie piersią Nie każdy wie, że karmienie piersią pomaga młodej mamie w zrzuceniu zbędnych ... wiele znanych ćwiczeń, które pomagają w odchudzaniu oraz ujędrnianiu rozciągniętej podczas ciąży skóry. Ćwiczeniu sprzyja również ... Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W ... ...

czytaj więcej

Pomoc w odchudzaniu

(...) Pani taty i efektów/konsekwencji operacji nie jestem w stanie pomóc, a tym bardziej nie chciałabym zalecić czegoś, co mogło ... ; 3. warzywa - bez ograniczeń; 4. owoce - z ograniczeniem do 1 porcji dziennie ( w diecie odchudzającej); 5. tłuszcze ... i surówek; 6. węglowodany - złożone, czyli zawarte w pieczywie ...

czytaj więcej

Odchudzanie a motywacja

(...) , żeby jeść co kilka godzin małe porcje; motywacja krótkofalowa – motywacja w odchudzaniu potrzebna w chwilach słabości ... Motywacja w odchudzaniu jest niezwykle ważna. Na ... rozpoczęcia treningu istnieje jeszcze jeden ważny element w odchudzaniu – jest nią ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo przeczytaj też http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinnaś ćwiczyć co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać ...

czytaj więcej

Czy dam radę i schudnąć tyle kg w tydzień?

(...) jedynie w odchudzaniu poprzez przyspieszenie przemiany materii. Jednak bez odpowiednich ćwiczeń i diety nie przyniesie efektów ... Chce schudnąć 5 kg w tydzień. Dam radę, jeśli nie będę jeść: -Chleba -Mleka (Bo tłuste xd ) -Soli -Słodyczy -Napojów tych ... i wspomaga odchudzanie. Oczywiście będę robiła wszystko systematycznie. Jest szansa, że ...

czytaj więcej

Otyłość a depresja

mam 22 lata 150kg i wielka depresje nic mi sie nie chce ze zlosci jem siedze na luzku w nocy placze i jem nie wiem co robic diety koktajle odchudzajace wszystko nie pomaga nawet 3 tygodniowy turnus odchudzajacy i nic 2 kg wiecej i co mam roic ... /Pani czynna zawodowo/uczy się? Z czego wynikały wcześniejsze niepowodzenia ...

czytaj więcej

Mam na imię Tosia mam 16 lat i ważę 95kg przy wzroście 170cm. Jak mam schudnąć? Stosowałam różne diety ale nic nie pomaga.

(...) rozstępy na brzuchu. Wchodzimy w te same rozmiary ciuchów, tyle, że ona waży 85 kg, a ja 95kg. Nie wiem co się ze mną dzieje ... - chudłaś, po Jej wyjeździe- ponownie zaczęłaś tyć. Co w takim razie się zmieniło? Być może brakuje Ci motywacji i osoby ... dietetyczki w ciągu miesiąca schudłam 4 kg, a później po ...

czytaj więcej

Czy bieganie pomaga?

Witam! Waże 60 kg i mam 162 cm wzrostu.Chciałąbym schudnac 2 kg w ciagu tygodnia. biegam od 2 tygodni lecz to nie przynosi skutków:( Co zrobic zęby schudnąc. Prosze pomóżcie Ekspert ... jest, iż w wyniku podjęcia aktywności fizycznej spożywa Pani więcej jedzenia niż wcześniej. Proszę się zastanowić, czy w ... tak jak dawniej, ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

Każdy wie, że w odchudzaniu najważniejsza jest ... , o ile ćwiczenia będą wykonywane regularnie. Ćwicz co najmniej 30-45 minut dziennie, 4-5 dni w tygodniu. W zależności od ... , najlepsze będą ćwiczenia wykonywane codziennie. Ćwiczenia na odchudzanie w domu Ćwicz w sposób ...

czytaj więcej

Modelowanie ciała po odchudzaniu - czy to bezpieczne?

(...) świeci słońce. Chodzę więc w kapeluszu, co trochę opanowuje sytuację. Zimą jest o wiele lepiej i włosy się regenerują. Czym może ... suplementów diety. Po roku schudłam 15 kg. Zwiększyłam kaloryczność do 1500 kcal i dzięki temu utrzymywałam wagę w ryzach (mam ... , który po odchudzaniu niemal zawsze się pojawia. Nie ...

czytaj więcej

Jak rozmawiać z dzieckiem o odchudzaniu?

(...) niestety posiłki je w podwójnych ilościach. Uwielbia wręcz wszystko! Warzywa, owoce, sery, wędliny itd. Nie potrafię dziecku ... nie ma mnie w kuchni..- sama idzie i coś przygryza, albo bierze dokładki np obiadu. Próbowałam ją nagradzać wyjściem do kina ... , Nie podała Pani wzrostu córki, stąd ciężko jest mi określić jak kształtuje się proporcja masy ciała do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i pozbyć się cellulitu, gdy nie pomaga duża aktywność fizyczna?

(...) (po miesiącu przerwy) powracam do treningów. Mam okropny brzuch - jak jakaś piłka i opona jednocześnie, który odstaje w każdej obciślejszej koszulce. Jem sporo słodyczy, późno chodzę spać - w wakacje koło 2.-3. w nocy i późno wstaję koło 14. - spać lubiłam zawsze ... jestem w stanie ich kontynuować, bo "padam na ...

czytaj więcej

Mdłości przy odchudzaniu

(...) zaradzał, w związku z odchudzaniem. Zazwyczaj na śniadanie jem 2/3 jajka , lub parówki 2/3. Potem jem obiad w szkole, bez zupy, potem drugi obiad w domu i kolacje, ale nie zawsze. Proszę pomóżcie mi co mam zrobić ! Gosia Warszawa ... - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, skoro chodzenie na WF nie pomaga?

Jestem nastolatką. Mam 12 lat, ważę 34 kg i mam 140 cm wzrostu. Najwięcej tłuszczu idzie mi w uda. Chciałabym aby nie były one takie grube. Chodzę na basen, na WF, ale nie pomaga. Schodzi mi z brzucha. Co robić? PS. I jeszcze jedno: dobrze ważę, mam nadwagę czy niedowagę? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i żadna dieta mi nie pomaga

(...) sobie tym tylko zaszkodzić. Częste, drastyczne diety obniżają metabolizm, co może skutkować nadwagą, a nawet otyłością w ... ma 12 lat, a waży 42 lg. Czy coś jest ze mną nie tak? U mnie w rodzinie nikt nie ma nadwagi, ponieważ mój tatuś jest lekarzem ... masz nadwagę. Myślę, że nie masz się czym martwić - jeśli Twój tata jest lekarzem to na ...

czytaj więcej

Obwisły brzuch po odchudzaniu - jak się go pozbyć?

Witam, pytanie stare jak świat i Internet pęka od podobnych, ale co człowiek, to inny przypadek. W wieku 20 ... wstąpiła tuż po odchudzaniu, to nic mnie nie czeka, tylko operacja. Przez dwa lata ignorowałem ten problem, ale już nie mogę! Nie ... ćwiczenia są w stanie zniwelować ten problem (plus ujędrniające kosmetyki) czy ...

czytaj więcej

Linea - tabletki na odchudzanie

(...) żeby nie były takie drogie tak do 50 zł. A do tych tabletek dokupiłam sobie jeszcze chrom również pomagający w odchudzaniu ... herbata, którą możesz pić zamiast innej herbaty. Nie tylko pomaga w spalaniu tłuszczu, ale dzięki wysokiej zawartości ... Wczoraj kupiłam sobie tabletki które najprawdopodobniej pomogą mi ...

czytaj więcej

Ból głowy przy odchudzaniu

(...) głowy, jeśli szybko czegoś nie zjem, ból głowy zaczyna obejmować połowę twarzy, pojawiają się też nudności. W tej chwili jem ok 8 ... Odpowiedź eksperta: Ból głowy przy odchudzaniu jest wynikiem hipoglikemii, czyli spadku poziomu cukru we krwi. To, co łagodzi ten ból to szybkie dostarczenie organizmowi węglowodanów. Pani wybiera wtedy ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatka

(...) eliminują większość produktów spożywczych z jadłospisu. Jednak w odchudzaniu nastolatka trzeba zachować zdrowy rozsądek. Zdrowa dieta ... , węglowodany i tłuszcze. Podstawę zdrowej diety w odchudzaniu nastolatka powinny stanowić produkty wielozbożowe z pełnego ... mam nie wierzy w skuteczność tego ...

czytaj więcej

Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo?

Słyszałam, że efekt jo-jo powoduje, że ważymy jeszcze więcej niż przed odchudzaniem. Zastanawiam się, czy w ogóle warto ... . Tymczasem podczas odchudzania spowalnia się metabolizm organizmu, co jest naturalnym mechanizmem chroniącym organizm przed głodem i umożliwiającym przetrwanie w warunkach braku pożywienia. Po zakończeniu diety taka ...

czytaj więcej

Kofeina a odchudzanie

Od dawna trwa spór o to, czy kawa pomaga w odchudzaniu, czy wręcz przeciwnie, należy jej unikać. Dzisiaj naukowcy są podzieleni na dwa obozy. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że ... krwi, co stymuluje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Natomiast francuscy badacze odpowiadają, że kawa jednocześnie stymuluje ... , stanowi kofeina ...

czytaj więcej

Porady dla osoby odchudzającej się

(...) tamtego czasu córka co jakiś czas chwytała się innych diet, przez całe życie nauczyła się bardzo wiele o odchudzaniu, wybiera się nawet na studia dietetyczne, niestety, ta wiedza w ogóle nie pomaga w jej odchudzaniu... stosowałyśmy chrom, błonnik... nic ... , on ustalił dietę (niskokaloryczne ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, mimo że się ruszam i zdrowo jem?

(...) mi to nie pomaga, jem w małych ilościach. Co w tym jest nieprawidłowego, że nie mogę pozbyć się zbędnych kilogramów? Jakie do tego byłyby dobre ćwiczenia? Co warto tu zmienić? Jest mi bardzo ciężko w obecnej sytuacji :( Źle wpływa to na moje samopoczucie ... , Przede wszystkim powinnaś ...

czytaj więcej

Schudłam – co dalej?

(...) Już w chwili podejmowania decyzji o odchudzaniu należy zdawać sobie sprawę z tego, że nierozłącznym elementem każdej skutecznej ... : Podjęcie decyzji o odchudzaniu, wyznaczenie celu i określenie planu działania. Przejście na dietę ... obniżonej podaży energii – obniża tempo przemiany materii . Dzieje się tak, gdyż organizm traktuje ...

czytaj więcej

Masaż wyszczuplający

(...) naszego ciała. Spośród zabiegów pomagających nam w odchudzaniu warte polecenia są masaże – izometryczny oraz limfatyczny. Od ... W gabinecie masażu, jak wiadomo, można odprężyć się ... jest to prawda. Masaż odchudzający, zwany inaczej masażem wyszczuplającym, skutecznie pomaga walczyć z podskórną tkanką tłuszczową. Już po ...

czytaj więcej

L-karnityna a odchudzanie

(...) , banany i inne. Oprócz spalania tłuszczu L-karnityna ma również zastosowanie lecznicze. Pomaga w leczeniu: niewydolności ... pożywieniu, na przykład chrom jest zawarty m.in. w śliwkach, brokułach, orzechach czy serach. Co więcej, niektóre pokarmy to skuteczne ... to obecnie potężna grupa środków dostępnych w ...

czytaj więcej

Odchudzanie się bez pomocy dietetyka - czy przyniesie efekty?

(...) takie zatrzymanie spadku masy ciała to normalny objaw przy odchudzaniu. Byłbym zapomniał o najważniejszym - byłem w sklepie i tam pani poleciła mi błonnik i białko, bo to pomaga w spalaniu tłuszczu. Co do błonnika - to chyba działa, a co do białka - to jest ... się na swoje zbędne kilogramy i ...

czytaj więcej

Dlaczego moje koleżanki mają ładne figury, a ja nie? Jak mam schudnąć?

(...) rowerku jeżdżę, ale to nic nie pomaga. Rozumiem, że waszym zdaniem mam dobrą wagę, bo moje BMI jest w normie, ale nie możemy wierzyć statystykom, przecież ja doskonale widzę, że jest coś nie tak. Bardzo źle się z tym czuję. Ostatnio w ogóle nie wychodzę z domu i żyję wyłącznie marzeniami. Mam odstający brzuszek, oponki w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kilogramów i jak długo będzie to trwało?

(...) mam zrobić, by dojść do wagi 50 kg, co robić i w jakim czasie mogę się tego efektu spodziewać, Ekspert ... śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Ważne jest, aby te posiłki były o stałych porach, a w weekendy co ok. 3 godziny. Dzięki ... . Zwiększ swoją aktywność fizyczną. W odchudzaniu ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia