ćwiczenia brzucha

Ćwiczenie dobre na mięśnie skośne brzucha

tego ćwiczenia, w którym pracują głównie mięśnie brzucha będzie nam potrzebna piłka lekarska oraz pomoc drugiej osoby. Jej ... obrót i całkowicie wykorzystać mięsień skośny brzucha. Do tego ćwiczenia można również wykorzystać drabinki, o które zahaczamy ... ułatwia prawidłowe wykonanie ćwiczenia. Dobrze wykształcone mięśnie brzucha skośne pomagają w odpowiedniej pracy tułowia ... oddychanie oraz nieznacznie unosi miednicę. (cwiczenia, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha

(...) . (cwiczenia, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na uda, ćwiczenia uda, fitness, mięśnie brzucha ćwiczenia, płaski brzuch, płaski brzuch ćwiczenia) ... ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha (dolny odcinek)

(...) do pozycji wyjściowej. Powrót ten powinien odbywać się powoli. (ćwiczenia brzuch, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na uda, ćwiczenia uda, fitness, mięśnie brzucha ćwiczenia, płaski brzuch, płaski brzuch ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - świeca

(...) brzucha trzymamy również w napięciu. W czasie całego ćwiczenia nogi nie dotykają ziemi. Są cały czas w powietrzu ... . Możemy również w czasie tego ćwiczenia uaktywnić mięśnie skośne brzucha. Wtedy zamiast w pionie partner odpycha nasze nogi na ... , ćwiczenia fitness, mięśnie ćwiczenia, ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - rotacja z piłką lekarską

(...) wykonywania ćwiczenia rotacji z piłką lekarską w pozycji siedzącej wzmacniamy mięśnie brzucha, przede wszystkim część skośną ... . (ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na mięśnie brzucha, ćwiczenia na sylwetkę, cwiczenia w parach, piłka, rotacja) ... . Mięśnie brzucha skośne ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

(...) . Szybkie odchudzanie brzucha Regularnie wykonywane proste ćwiczenia na brzuch pozwolą ci cieszyć się nienaganną figurą ... Trening na mięśnie brzucha nie musi być trudny. Wypróbuj następujące ćwiczenia, by się o tym przekonać: Połóż się na ... Ćwiczenia na brzuch to sposób na utrzymanie ... i pozbyć się ...

czytaj więcej

Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud?

(...) czasami tak, że się jej wstydzę. Chiałabym schudnąć, szczególnie z brzucha ud i pupy - są jakieś specjalne ćwiczenia, żeby tam ... serwisie www.abccwiczenia.pl Przykładowo: ćwiczenia na brzuch: http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ćwiczenia na uda: ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jakie wykonywać ćwiczenia?

(...) doradzić jakie ćwiczenia, bym mógł schudnąć z brzucha, ale głównie chodzi o piersi. Co tera ? Ekspert ... -z-wykorzystaniem-prz ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 Na mięśnie klatki piersiowej polecam ćwiczenia z hantlami ... Witam, jestem nastolatkiem (chłopak) i mam 16 lat . Mój wzrost to jakoś ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda

(...) zastosować. Na wyszczuplenie brzucha proponuję zestaw: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej ... spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Do tego proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie np.: ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z brzucha? Ćwiczenia są dla mnie przeciwwskazane

Mam 31 lat i okropną masę ciała. Na brzuchu w tamtym roku się odchudzałam, to mieściłam się w ciuchy 38, a teraz nie mogę nawet założyć rozmiaru 42. Bardzo proszę o pomoc. Chciałabym ćwiczyć, ale nie mogę, bo lekarz mi tego zabronił - w nogach ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzenie brzucha?

Cześć:) Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 75kg. Codziennie robię 2 serie po 20 brzuszków i ćwiczenia na łydki. Rok ... chłopaków i taki wstyd wyjść z takim brzuchem. Jak mogę zwalić ten tłuszcz z brzucha? Błagam o pomoc! Ekspert ... ważna jest aktywność fizyczna. Powinnaś nie tylko ćwiczyć brzuszki, ale też wykonywać ćwiczenia na całe ciało. ...

czytaj więcej

Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch

(...) , Pomocne mogą być następujące ćwiczenia: http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha Pozostałe znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl Ćwiczenia ... Jakie macie ćwiczenia na płaski brzuch, te ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby zrzucić dużo,dużo z brzucha i z ud, bo mam straszny celulit?

(...) ograniczaj się jedynie do lekcji w-fu oraz ćwiczeń na trampolinie, możesz również wsiąść na rower czy rolki! Polecam ćwiczenia w domu ... , niedoczynność tarczycy, diety, ćwiczenia, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak mogłabym szybko schudnąć z brzucha i z ud i jakie ćwiczenia i diety byłyby najlepsze?

(...) niewystarczająca. Przykładowe ćwiczenia są dostępne na www.abccwiczenia.pl POZDRAWIAM Ja mam ... brzucha i ud. proszę o pomoc. Ja mam 14 lat i ważę 56kg a Ja mam 14 lat i ważę 56kg a mierze ok. 170 cm. Już dokładnie za ... schudnąć z okolic brzucha i ud. proszę o pomoc. Mam 12 lat i według mnie mam Mam 12 lat i według mnie mam grube uda ,chcę ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzenie bioder i brzucha?

(...) wieku dojrzewania, ale źle się z tym czuję, jak tłuszcz z brzucha i bioder wylewa się. Chcę iść na siłownię. Czy to dobre ... systematyczności (treningi najlepiej co drudi dzień plus codziennie ćwiczenia w domu/spacery/jazda na rowerze etc.). Treningi połączone z ...

czytaj więcej

Wydaje mi się, że jestem jednak za gruba!

Witam, Mam 17 lat 16 wzrostu i 55 kg. Chciałabym trochę schudnąć, ponieważ od jakiegos czasu strasznie mi rośnie brzuch, tyłek i uda. Chciałabym zrzucić parę kilogramów, a co więcej wyrzeźbić sobie mieśnie brzucha... Jakie są dobre ćwiczenia ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam tak, tam powinno byc 160 tak, tam powinno byc 160 (abccwiczenia, brzuch ...

czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch - jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?

(...) www.abccwiczenia.pl . Do tego podaję ćwiczenia na mięśnie brzucha, np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ...

czytaj więcej

Jak stracić brzuch po ciąży?

(...) okolic brzucha, to ćwiczenia na mięśnie tej części ciała. Proponuję tradycyjne brzuszki i inne ćwiczenia, które znajdzie Pani na ... Jak mogę pozbyć się małego brzucha po ciąży? Jest mi ciężko się go pozbyć, może przez to, że jestem na zastrzykach antykoncepcyjnych. Jakie środki są skuteczne na pozbycie się ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na dolnej parti brzucha i ud?

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha Polecam również jogging, pływanie, ćwiczenia z hula ... wzrostu, lecz chciała bym się pozbyć wystającego brzuszka i mieć płaski. : ) Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mień płaski brzuch.? Z ... .abccwiczenia.pl . Dostępne są tam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka? Jakie ćwiczenia?

(...) . Jeżeli dopiero zaczynasz stosować ćwiczenia poprawiające wygląd mięśni brzucha zacznij od czegoś prostego (np. półbrzuszki proste ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga) ... Przez ferie przytyłam 2kg! Mój brzuch ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

To ćwiczenie pomoże nam zadbać o efekt tak zwanego płaskiego brzucha . Nie jest to jednak jedyna funkcja mięśnia prostego brzucha. Przede ... wydech w czasie ćwiczenia, czyli unoszenia tułowia. Jeżeli talerz na początek jest za ciężki, można zrezygnować z niego, wtedy ... was pomóżcie mi. (ćwiczenia fitness, ...

czytaj więcej

Chciałabym zrzucić tłuszczyk z ud i brzucha - jak to zrobić?

(...) (aktywność fizyczna, cwiczenia, ćwiczenia odchudzające brzuch, ćwiczenia odchudzające uda, odchudzanie, odchudzanie brzucha) ... Ważę 57 kg, chciałabym zrzucić troszkę "tłuszczyku" z brzucha i ud. Uważam, że są za grube:) Jak najlepiej zacząć i co stosować? Jakieś ćwiczenia? Prosiłabym o ...

czytaj więcej

Jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów?

(...) schudnąć 2-3 kilogramy. Chciałabym też wzmocnić mięśnie brzucha, ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować żeby to osiągnąć. Mam ... oddychaj równomiernie. - ćwiczenia z piłką- ćwiczenia mięśni brzucha wymagają większego wysiłku, gdy położysz się na piłce ... www.abccwiczenia.pl i ćwicz razem z nami co najmniej 30 ...

czytaj więcej

Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha?

(...) stosunku do wieku. Pamiętaj jednak, że na wygląd Twojego brzucha wpływa nie tylko dieta, ale również aktywność fizyczna ... ćwiczenia cardio. Możesz zarówno biegać, pływać, jeździć na rowerze czy skakać na skakance. Wśród ćwiczeń modelujących zaś proponujemy: www. abccwiczenia. pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 www. abccwiczenia. ...

czytaj więcej

Wielkie boczki - co z nimi zrobić?

(...) do przeznaczenia kilkunastu minut dziennie na ćwiczenia ukierunkowane na wysmuklanie rejonu brzucha. Pomocne mogą być następujące ćwiczenia: http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha oraz ...

czytaj więcej

Ile brzuszków trzeba zrobić, aby stracić 1 cm w talii?

(...) (ćwiczenia na odchudzanie w domu, mięśnie brzucha ćwiczenia w domu, szybkie spalanie kalorii, trening brzucha) ... ciała - ciężkości ćwiczeń - metabolizmu. Systematycznie wykonywane ćwiczenia z pewnością przyniosą zamierzony efekt ...

czytaj więcej

Jak mieć płaski brzuch? Proszę o ćwiczenia

(...) bym stosować żadnych diet tylko prosiła bym o łatwe ćwiczenia aby uzyskać efekt płaskiego brzucha ...w jakim czasie można ... temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to proponuję, abyś ...

czytaj więcej

Jak stracić brzuszek? Jakie ćwiczenia?

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ból brzucha, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest aktywność fizyczna. Polecam ćwiczenia fizyczne, wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut. Zacznij ... schodach). Dzięki temu zawartość ...

czytaj więcej

Jaką dietę i ćwiczenia stosować aby schudnąć?

(...) zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Codziennie wykonuję ok 100 brzuszków a od wczoraj zaczęłam ćwiczyć A6W. Nigdy nie ... warzyw i ryb. Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Polecam ćwiczenia ... skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum ...

czytaj więcej

Nieznośna talia...

(...) otłuszczonego brzucha, ale zgrabny też nie jest. Słyszałam, że bieganie jest super, ale czy faktycznie mi pomoże? A może jakieś ćwiczenia ... prawidłowej postawy, także mięśni brzucha) - fat burner - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. Przykładowe ćwiczenia na ... Witam. Moje pytanie będzie dotyczyło talii ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierny tłuszcz w okolicy ud i brzucha?

(...) . Po każdym z powyższych programów warto zastosować ćwiczenia rozciągające mięśnie brzucha. Na uda: zestaw z serii 8 ... się nadmiernej ilości tłuszczu..:(. Nie wiem jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia... i dlatego proszę o poradę.. W wakacje ... . Bez tego trudno udzielić odpowiedniej rady. Być może nie masz nadwagi, więc na wstępie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się dużego brzucha?

(...) wyszczuplić brzuch, to najlepsze będą ćwiczenia na mięśnie brzucha, np. różne rodzaje brzuszków (więcej znajdziesz na www.abccwiczenia.pl ). Pomogą one kształtować mięśnie, które zastąpią tkankę tłuszczową. Ćwiczenia aerobowe, np.: jada na rowerze, bieganie ... aerobowe przykłady, ćwiczenia na odchudzanie w domu, odchudzanie ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuch? Jakie ćwiczenia

(...) /wchodzenie po schodach). Dzięki temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU

(...) wykonywania naszego ćwiczenia poprzez skręty na boku. Uaktywniamy wtedy mięśnie skośne brzucha . Ruch ten wykonujemy poprzez ... funkcje ochronne dla tych najważniejszych kości naszego organizmu. Prócz tego pracują tutaj także głębokie mięśnie brzucha oraz grzbietu. Do tych pierwszy zaliczamy przede wszystkim mięśnie brzucha ...

czytaj więcej

Skąd pojawiły się u mnie takie fałdy na brzuchu?

(...) odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy, także mięśni brzucha), - fat burner - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową ... stało, gdyż nie zmieniłam trybu życia, a w szybkim czasie mój wygląd co do brzucha, bioder uległ drastycznej zmianie. Dodam, że leczę się na niedoczynność tarczycy. Moja aktualna waga to 60kg. Jak powrócić do ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch - użycie BOSU

(...) wersja ćwiczenia z użyciem BOSU na mięsień prosty brzucha pozwala go wzmacniać z większą intensywnością. Dzięki temu szybciej można uzyskać wymagany efekt, jednak bez wcześniejszego ćwiczenia tej partii mięśnia ciężko będzie od razu dobrze je wykonać. Mięśnie proste brzucha pomagają nie tylko przy zginaniu tułowia, ale także ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i pozbyć się brzucha?

(...) ciała mi nie przytyje. Co powinnam jeść i jakie wykonywać ćwiczenia żebym nie miała zbyt dużego brzucha. Chciałabym żeby był ... prawidłowa. Jeśli Twoją słabą stroną jest brzuch, powinnaś dbać o niego poprzez ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha. Takie ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . ...

czytaj więcej

Jak zrzucić oponkę z brzucha?

(...) , biegam. Co zrobić by pozbyć się oponki z brzucha? Ekspert: Katarzyna ... nie powinnaś się odchudzać, to co może Ci pomóc, to regularnie podejmowane ćwiczenia. Rozważ z rodzicami uczestnictwo w ... , lub braku czasu, możesz wykonywać ćwiczenia w domu (musisz być zdrowa, ćwiczenia powinny być nadzorowane przez osobę dorosłą ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z tyłka i brzucha?

Hej. Mam dość wstydliwy problem... waga. Chciałabym schudnąć z brzucha, tyłka i nóg. Ważę 78 kg a wzrostu mam 173 cm ... artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pamiętaj też o aktywności fizycznej. Polecam ćwiczenia fizyczne ... spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. ...

czytaj więcej

Czy to możliwe żeby w 2 tygodnie pozbyć się niechcianych wałeczków z brzucha?

Witam. Czy to mozliwe zebym przez 2 tygodnie pozbyla sie walkow z brzucha. Chodze na silownie, ostro cwicze w domu ... ćwiczenia są tak dobrane, aby spalać właśnie tę zgromadzoną na brzuchu. Jeśli chodzi Pani na siłownię to na pewno warto jest zapytać trenera, jakie ćwiczenia pomogą wyrzeźbić brzuch. Ewentualnie może Pani kupić L-karnitynę - ...

czytaj więcej

Mam szerokie biodra: jakie ćwiczenia mi pomogą?

(...) , a dodatkowo stosować ćwiczenia na partie mięśni brzucha, ud i miednicy. Ćwiczeń, które mogą być stosowane jest dużo, proponuję sięgnąć ... szerokie biodra.Moja dolna część brzucha także jest nie najlepsza, ale głównie przeszkadzają mi zbyt szerokie biodra. Nie skończyłam ... okazji - moja pupa też nie jest jeszcze najlepsza. Czy są na to ...

czytaj więcej

Czy ważę za dużo? Proszę o pomoc! Co robić?

(...) ćwiczenia na mięśnie brzucha i nie tylko. Zależy mi także na prawidłowej wadze ! Naprawdę proszę o pomoc, jestem załamana ! Proszę ... diety włącz też aktywność fizyczną. Wykonuj zarówno ćwiczenia tlenowe na cale ciało np. taniec, pływanie, fitness, pilates, jazda na rowerze czy jogging, jaki i ćwiczenia siłowe na określone ...

czytaj więcej

Jak mogę trochę schudnąć z brzucha?

(...) , zwłaszcza, że chcesz wymodelować brzuch. Polecane są ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie brzucha ( www.abccwiczenia.pl ) połączone z ... ciałem. Mój wzrost to 157,5 cm, natomiast waga 54,10 kg. Głównie chciałabym schudnąć z brzucha. Dwa razy w tygodniu mam wf ... spalanie tłuszczu oraz mięśnie brzucha. Taka regularna ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

(...) odchudzające brzuch, ćwiczenia wyszczuplające, jak schudnąć, jak schudnąć z brzucha, zdrowe odżywianie) ... , chipsy. Wiem, że to źle ;( Choruję na astmę, biorę leki. Proszę, jak mam pozbyć się oponki z brzucha? Ekspert ... normie, czy też rzeczywiście masz nadwagę. Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) brzuch Ćwiczenia na odchudzanie brzucha to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Ćwicząc brzuch należy ... . Ćwiczenia na odchudzanie różnią się w zależności od celu, jaki chcemy osiągnąć. Mogą być skierowane na daną część ciała (ćwiczenia na brzuch, pośladki, nogi), rozciągające lub wzmacniające. ...

czytaj więcej

Przysiad

(...) kontuzjom, które mogą się przytrafić w codziennych czynnościach. (ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na uda, ćwiczenia pośladki, ćwiczenia uda, fitness, materiały wideo, mięśnie brzucha ćwiczenia, pośladki, przysiad) ... stawy kolanowe. Dlatego bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie ciała do ...

czytaj więcej

Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud

(...) . Unosimy biodra w górę, przy zachowaniu napięcia mięśni brzucha. W czasie wykonywania ćwiczenia, linia bioder i barków powinna być ... przywodzenie i odwodzenie uda. Jest także organem chroniącym podczas wszelkiego rodzaju upadków na tułów. Podczas tego ćwiczenia ... ziemi. Jeżeli zdecydujemy się na włożenie między kolana małej poduszki, to ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w dwa tygodnie z łydek, nóg?

(...) zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Jestem 2 lata po ciąży - jak się pozbyć brzucha?

(...) przypadku pomocne będą wszelkie ćwiczenia na brzuch. W tym celu polecam zapoznanie się z ćwiczeniami i artykułami: http ... . Pozdrawiam (brzuch ćwiczenia, brzuch po ciąży, ciąża a waga) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka?

(...) Mam podobnie, i również szukam pomocy .Życze powodzenia. (ćwiczenia wyszczuplające, diety odchudzające, diety odchudzające na płaski brzuch, jak schudnąć z brzucha, odchudzanie brzucha) ...

czytaj więcej

ćwiczenia brzucha

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia