abcodchudzanie.pl
ćwiczenia wzmacniające brzuch

ćwiczenia wzmacniające brzuch

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - z BOSEM

. Do tego ćwiczenia użyjemy BOSU . Wzmacniając mięśnie stabilizujące grzbietu jednocześnie pracujemy również nad utrzymaniem ... klęku opartego z wykorzystaniem BOSU. Trzeba przypilnować grzbietu, który powinien być w linii prostej, a brzuch wciągnięty ... jedynym miejscu. Skoordynowanie całego ćwiczenia początkowo może przysporzyć troszeczkę trudności, dlatego też ważny jest spokój ... podwyższone poprzez opieranie się kolanami na BOSIE. (BOSU, cwiczenia, ćwiczenia bosu, golds gym, grzbiet, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jakie wykonywać ćwiczenia?

(...) ćwiczenia, trochę biegam z 15 minut dziennie, z 50 brzuszków, pompki, skakanka, ale czuję się jakby od tego brzuch mi bardziej rósł ... treningów. Pozdrawiam. (ćwiczenia modelujące piersi, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia wzmacniające piersi, odchudzanie, ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) brzuch, pośladki, nogi), rozciągające lub wzmacniające. Ćwiczenia na pośladki Ćwiczenia odchudzające , których celem ... brzuch Ćwiczenia na odchudzanie brzucha to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Ćwicząc brzuch należy ... rodzajem ćwiczeń na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w dwa tygodnie z łydek, nóg?

(...) na stepperze (mało powtórzeń), jazdę na rowerze o małym obciążeniu, jogging oraz inne ćwiczenia wzmacniające i modelujące ... Mam problem, za dwa tygodnie wybieram się na ślub koleżanki... Mój brzuch i nogi to masakra..:( stosowałam już (aqua slim)i nic... Mam 17 lat i ważę 65 kg. Może nie wydaje się, że jestem gruba, ale ...

czytaj więcej

Wyciskanie sztangielek nad głowę w siedzeniu na piłce

(...) wykonania tego ćwiczenia niezbędna jest piłka do ćwiczeń fitness oraz hantelki. Dzięki temu jesteśmy w stanie ćwiczyć mięśnie grzbietu, rąk oraz brzucha. Napięty brzuch w czasie tego ruchu pomaga utrzymać pionową pozycję ciała, a dokładnie tułowia. Wzmacniając mięśnie grzbietu poprawie ulega nie tylko nasza sylwetka. Te mięśnie odpowiadają ...

czytaj więcej

Jak utrzymać dobrą formę jesienią i zimą?

(...) /opiekunami. (ćwiczenia wzmacniające brzuch, dobra kondycja, prawidłowa waga bmi, zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe diety) ... Jak utrzymać dobrą formę, nawet jesienią i zimną? Jestem osobą szczupłą, mam 175 cm wzrostu i ważę 55 kg. Chciałabym wyglądać zdrowo, a zarazem mieć dobrą kondycję. Jakie powinnam wykonywać ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch to sposób na utrzymanie ... i pozbyć się kompleksu, jakim jest odstający, tłusty brzuch – dieta i ćwiczenia na płaski brzuch są dla ciebie. Nie musisz ... . Szybkie odchudzanie brzucha Regularnie wykonywane proste ćwiczenia na brzuch pozwolą ci cieszyć się ...

czytaj więcej

Ćwiczenie dobre na mięśnie skośne brzucha

(...) oddychanie oraz nieznacznie unosi miednicę. (cwiczenia, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na uda, ćwiczenia uda, fitness, mięśnie brzucha ćwiczenia, płaski brzuch, płaski ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić łydki?

(...) nie takie proste). Wykonując różnorodne ćwiczenia, można kontrolować przyrost tkanki mięśniowej. Na szczupłe łydki proponuję wykonywanie ćwiczeń na stepperze (mało powtórzeń), jazdę na rowerze o małym obciążeniu, jogging oraz inne ćwiczenia wzmacniające i modelujące łydki, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl np.: ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha (dolny odcinek)

(...) do pozycji wyjściowej. Powrót ten powinien odbywać się powoli. (ćwiczenia brzuch, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na uda, ćwiczenia uda, fitness, mięśnie brzucha ćwiczenia, płaski ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby mieć płaski brzuch i zgrabne uda?

(...) Mam 16 lat i 165 wzrostu waże 60 kilogramów i mam grube uda i brzuch ;/ co zrobić zebty moje nogi byly szczuple a brzuch plaski? (ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ... Mam 12 lat i 156 cm wzrostu, co mam zrobić, żeby mieć płaski ...

czytaj więcej

Mam mały problem:(

(...) ćwiczenia wzmacniające te partię ciała. Przykładowe znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Pozdrawiam. witam mam 165 i waze 75 kg witam mam 165 i waze 75 kg mam strasznie grube uda pomuzcie prosze co mam zrobic (ćwiczenia na uda, ćwiczenia, młodzież) ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha

(...) . (cwiczenia, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na uda, ćwiczenia uda, fitness, mięśnie brzucha ćwiczenia, płaski brzuch, płaski brzuch ...

czytaj więcej

Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch

Jakie macie ćwiczenia na płaski brzuch, te najskuteczniejsze? Ekspert ... (ćwiczenia na płaski brzuch) ... , Pomocne mogą być następujące ćwiczenia: http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

(...) żeber. Prócz tego wzmacniają także sam kręgosłup. Podczas tego ćwiczenia uaktywniamy także nasz staw biodrowy , a przy tym także mięśnie które go wzmacniając, powodując większą ruchliwość tego stawu. Proponujemy także bardziej zaawansowane ... jako następne po zaproponowanym przez nas prostego ćwiczenia na balans ciała z użyciem BOSU. Bardzo ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i ... , aby nie spowodowały nadmiernego wycieńczenia organizmu, ale pozwoliły na chudnięcie. Ćwiczenia na płaski brzuch Najlepszym sposobem na osiągnięcie płaskiego brzucha są ...

czytaj więcej

Pilates na płaski brzuch i boczki

(...) i górna część pleców, można uzyskać płaski brzuch. Ćwiczenia pilates to bezpieczna ... Ćwiczenia na płaski brzuch , do których należą ćwiczenia pilates, wykonuje się na macie. Wykorzystuje się w nich grawitację i ciężar ... treningu nie wykonujemy żadnych gwałtownych ruchów czy podskoków. Pilates to świetny ...

czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch - jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?

(...) , ćwiczenia na płaski brzuch i talię, odchudzanie, ćwiczenia) ... by mój brzuch stał się bardziej płaski, tzn. aby nie było wystających fałdów i bym mogła za 4 miesiące w wakacje śmiało się z nim ... Odpowiedź eksperta: Witam, w celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia ... www.abccwiczenia.pl . ...

czytaj więcej

Płaski brzuch w 3 miesiące - czy moja dieta i ćwiczenia są odpowiednie?

(...) . (brzuch ćwiczenia, co jeść aby mieć płaski brzuch, co robić żeby mieć płaski brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch, dieta jak szybko schudnąć, jak zgubić duży brzuch) ... ? - to znaczy czy uzyskam płaski brzuch do wakacji? Zależy mi na tym... Jakąś różnicę ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch - użycie BOSU

(...) wyjściowej - wdech. Nie należy podczas tego ćwiczenia się spieszyć. Wkonujemy je powoli, ale dokładnie. (BOSU, cwiczenia, ćwiczenia na brzuch, fitness, odchudzanie, sylwetka) ... wersja ćwiczenia z użyciem BOSU na mięsień prosty brzucha pozwala go wzmacniać z większą intensywnością. Dzięki temu szybciej można uzyskać wymagany ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch - rodzaje

(...) . (brzuch ćwiczenia) ... Czy takie ćwiczenie na brzuch, gdy leży się na plecach i wciąga brzuch jak najgłębiej, to dobry sposób na płaski brzuch ... poszczególnych partii ciała po pierwsze wymaga systematyczności. Jakiekolwiek ćwiczenia będziesz wykonywać, by przyniosły rezultaty muszą ... ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda

Chcę odchudzić brzuch i nogi. Mam 14 lat, wzrost 170 cm, a waga 60 kg. Na pomoc! Ekspert ... spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Do tego proponuję ćwiczenia siłowe ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski brzuch? Jakie ćwiczenia?

(...) słodyczy i regularnie wykonywać ćwiczenia. Moi rodzice są szczupli. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch? Mam skoliozę, więc to dodatkowo wypycha mi brzuch w przód. Nie chcę się katować strasznymi dietami. 19 lutego jadę na obóz, tam będzie basen ... kalorie, a brzuszki oraz ćwiczenia na kole ...

czytaj więcej

Przysiady z użyciem BOSU

Przysiady to ćwiczenie wzmacniające przede wszystkim mięsień czworogłowy uda . BOS dodatkowo nam je utrudnia, ale równocześnie powoduje, że ... . Kilkakrotnie już proponowaliśmy ćwiczenia z użyciem BOSU. Tym razem wykorzystamy go, by wymusił na nas większe zaangażowanie i włożenie ... schodzić do wewnątrz bądź też zewnątrz. Podczas wyprostu następuje wdech. ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuch? Jakie ćwiczenia

(...) a mało co mi to dawało choć pilnowałam się diety. Nie jestem wyśmiewana tylko chciałam zgubić brzuch do lata poniewaz mam OGROMNY ... BRZUCH!!!!!!:**** Ekspert: Aleksandra Kilen ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Polecam ćwiczenia fizyczne, wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 ... ...

czytaj więcej

Brzuch i talia - jakie ćwiczenia?

(...) nadwaga i nie choruję na choroby przewlekłe. Bardzo chciałabym zrzucić brzuch i mieć ładniejsza talie, ale nie wiem czy bieganie i lekkie ćwiczenia bez diety pomogą? Jeżeli nie to jaką dietę powinnam stosować żeby jak najszybciej zrzucić brzuch może ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na płaski ...

czytaj więcej

Jak mieć płaski brzuch? Proszę o ćwiczenia

(...) przez minimum 30 minut. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to proponuję, abyś zaczęła chodzić na basen. Pływanie nie ... Witam! Mam 156 cm wzrostu i ważę 51 kg... Moim problemem jest brzuch , bo z innych części ciała jestem zadowolona...Mój brzuch jest okropny ... wstydzę się jeździć z klasą na basen ...Bo tak naprawdę tylko ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzenie brzucha?

(...) ważna jest aktywność fizyczna. Powinnaś nie tylko ćwiczyć brzuszki, ale też wykonywać ćwiczenia na całe ciało. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut. Ważne są zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak jogging, szybki chód, pływanie, jazda na rowerze czy rolkach, jak również ćwiczenia ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby się sprawdziły, były skuteczne i szybkie?

(...) 65 kg. Brzuch mam w miare wyżeźbiony ale uda... płakać mi się chce. Prosze o pomoc. Naprawde jej potrzebuje (bieganie płaski brzuch, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak wyszczuplić nogi, nowa piramida zdrowego żywienia, regularne posiłki, zdrowa ... Mam 13 lat, wzrost 161 cm i ważę 54 kg. Czuję się bardzo źle w swoim ciele. Mam grube uda i ...

czytaj więcej

Czy jestem gruba? Proszę o jakieś ćwiczenia na uda i brzuch

Witam! Mam 12,5 lat, 155 cm wzrostu i ważę 56 kg. Czy jestem gruba? Chciałambym ważyć 47 kg, maksymalnie 53 kg. Proszę o fajne ćwiczenia na uda, jeśli jestem gruba. A i znalazłam świetne ćwiczenia na brzuch i stosując je w 4 dni schudłam 1kg, ale zależy mi na szczupłych nogach. Z góry dziękuję :)) Ekspert ... .S Porozmawiaj z rodzicami! ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch?

Ważę 65 kg, mam 15 lat. Jestem chłopakiem, nie jestem zbyt leniwy, ale zdarza mi się przesiedzieć przed komputerem. Lubię spędzać czas na dworze i na basenie (chodzę raz na tydzień). Zawsze chciałem schudnąć, ale jakoś nie wiedziałem jak. Wstydzę się mojego ciała, gdyż mam tzw. oponkę. Nie ... Pozdrawiam P.S Po uzupełnieniu danych, napisz proszę jeszcze raz. (ćwiczenia na płaski brzuch ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne na zgrabne nogi i płaski brzuch?

(...) : Witam! Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony w przód do ... Marzę o chudszych udach i płaskim brzuchu. Bardzo by mnie interesowały jakiekolwiek ćwiczenia lub dieta, pozwalająca na ... siłowni, - piłki (ćwiczenia wykonywane na specjalnych dużych piłkach, wprawiających w ...

czytaj więcej

Chciałabym was prosić o pomoc

(...) żywienia. Brzuch wyszczuplisz za pomocą ćwiczeń. Przykładowe znajdziesz na stronie www.abccwicznia.pl Tu przeczytasz o sposobach na płaski brzuch: http://abcodchudzanie.pl/sposoby-na-plaski-brzuch-0 Pozdrawiam (abccwiczenia, brzuch, brzuch ćwiczenia, brzuch jak balon, ...

czytaj więcej

Ćwiczenia, brzuch, uda! POMOCY! PILNE!

Cześć :D Mam na imię Ania, mam 14 lat, ważę ok. 67 kg i mierzę 170 cm. Otóż chcę trochę schudnąć w udach i uzyskać płaski brzuch. Najlepiej jak najszybciej. Proszę o szybką pomoc. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl Wykorzystaj okres wiosny i ruszaj się jak najwięcej na świeżym powietrzu ...

czytaj więcej

Jak mogę mieć chude nogi biodra i brzuch? Poprzez jaką dietę i ćwiczenia?

Hej, mam 11 lat mam 168 wzrostu i 57 kilogramów, chcę schudnąć! Pomocy! Hej, mam 11 lat mam 168 wzrostu i 57 kilogramów, chcę schudnąć! Pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na gruby brzuch i uda?

Mam 11 lat, jestem dziewczynką, ważę 56 kg i mam 155 cm wzrostu. Jest mi ciężko ćwiczyć, bo mam dużo tłuszczu na brzuchu i mam bardzo grube uda. Co mam zrobić? Zależy mi na czasie, bo chcę schudnąć maksymalnie do przyszłych wakacji. Proszę o pomoc! Z gór ...

czytaj więcej

Wielkie boczki - co z nimi zrobić?

(...) do przeznaczenia kilkunastu minut dziennie na ćwiczenia ukierunkowane na wysmuklanie rejonu brzucha. Pomocne mogą być następujące ćwiczenia: http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha oraz ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch - w parach

(...) fitness, ale cały czas nogi powinny zostać zgięte w kolanach i oparte cały stopami o podłogę. (brzuch, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na mięśnie brzucha, cwiczenia w parach, fitness) ... brzuch składa się z wielu mięśni. W zaprezentowanym ćwiczeniu proponujemy wzmocnienie mięśni prostych brzucha . Jest to ...

czytaj więcej

Skąd pojawiły się u mnie takie fałdy na brzuchu?

(...) : Witamy serdecznie! Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony w ... płaski brzuch, brzuch ćwiczenia, brzuch dieta, fałdki na brzuchu ćwiczenia, odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowe nawyki ... Witam, mam 22 lata, 170 cm ...

czytaj więcej

Jestem 2 lata po ciąży - jak się pozbyć brzucha?

(...) przypadku pomocne będą wszelkie ćwiczenia na brzuch. W tym celu polecam zapoznanie się z ćwiczeniami i artykułami: http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch . Ponadto może Pani ... . Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU

(...) dopiero po pewnym czasie, gdyż jest to wtedy dużo trudniejsze do wykonania ćwiczenie. (BOSU, brzuch, ćwiczenia fitness ... tego ćwiczenia niezbędny jest BOS . Pozycja wyjściowa polega na oparciu dolnej partii kręgosłupa o ten przyrząd - górna, wraz ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - świeca

(...) , ćwiczenia fitness, mięśnie ćwiczenia, odchudzanie brzuch, odchudzanie brzucha) ... ugięte w łokciach. W czasie tego ćwiczenia ruch wykonujemy przede wszystkim naszymi nogami. Unosimy je wyprostowane do góry ... czasie opuszczania nóg w dół nasz brzuch cały czas pracuje. Nie puszczamy ich swobodnie. Powrót ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i mieć płaski brzuch?

(...) . Pozdrawiam (ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia odchudzające brzuch, ćwiczenia wyszczuplające, jak ... brzuch był płaski a nogi w miare szczupłe. Czy jest na to jakaś rada? Ekspert ... , Ćwiczenia modelujące brzuszek znajdziesz na www.abccwiczenia.pl Przykładowo: http ...

czytaj więcej

Wydaje mi się, że jestem jednak za gruba!

Witam, Mam 17 lat 16 wzrostu i 55 kg. Chciałabym trochę schudnąć, ponieważ od jakiegos czasu strasznie mi rośnie brzuch, tyłek i uda. Chciałabym zrzucić parę kilogramów, a co więcej wyrzeźbić sobie mieśnie brzucha... Jakie są dobre ćwiczenia ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam tak, tam powinno byc 160 tak, tam powinno byc 160 (abccwiczenia, ...

czytaj więcej

Jaka dieta i ćwiczenia będą dla mnie najlepsze?

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakiego typu mam figurę i jak przywrócić jej normalny wygląd. Płeć: K, wiek: 20, waga: 59, obwód klatki piersiowej: 88, talia: 73, brzuch (pępek):79, biodra: 98, udo 55. moim problemem jest brzuch. Wyglądam jak ... , Chciałam prosić o podanie informacji odnośnie Twojego wzrostu. Pozdrawiam (ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak zlikwidować wałki na brzuchu?

(...) fizyczna. Wykonuj ćwiczenia na partię ciała, które chcesz wyszczuplić i wzmocnić. 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na ... wykonywać ćwiczenia na całe ciało. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut. Ważne są zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak jogging, szybki chód, pływanie, jazda na rowerze czy ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

(...) was pomóżcie mi. (ćwiczenia fitness, ćwiczenia na płaski brzuch, gold's gym, mięśnie, płaski brzuch, skuteczne ćwiczenia na płaski ... całą tłocznię brzuszną. Warto przy tym ćwiczeniu na płaski brzuch sięgnąć piłkę do fitnessu, dzięki której nasz brzuch ... wydech w czasie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające.

Ćwiczenia rozciągające to bardzo ważna część ... , wymachy rąk, obroty nadgarstków. Ćwiczenia rozciągające nóg Ćwiczenia rozciągające wykonuje się je w ... . Rozciągamy ugiętą nogę do góry. Ćwiczenia rozciągające nóg to także prawidłowe wykonywanie skłonów. Można stanąć ... . Ćwiczenia rozciągające a ...

czytaj więcej

Uda, boczki i brzuch - jak nadać im odpowiedni kształt?

(...) ;quot;biegam" z miejsca na miejsce. Ale mam grube uda, brzuszek i boczki. Chciałabym się odchudzić. Są jakieś ćwiczenia pomagające czy coś ... temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średnio intensywnie przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to np. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka? Jakie ćwiczenia?

(...) systematycznie po 50 później więcej a potem nie codziennie po mniej aż w końcu przestałam. Bardzo bym chciała mieć płaski brzuch bo to fajnie wygląda. Kiedy patrzę jak mój brzuch odstaje w ubraniach bardzo mi smutno a i jak koleżanki tak się na mnie patrzą. Brakuje ... je i jakoś ma płaski brzuch może to szybsza przemiana materii nie wiem ale ...

czytaj więcej

ćwiczenia wzmacniające brzuch

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia