Dania dla odchudzających się

Jedzenie na mieście – 30 wskazówek dla odchudzających się

Osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów często wycofują się z życia towarzyskiego, traktując spotkania ze znajomymi jako przeszkodę, która może stanąć na drodze do ... rezygnować z wyjścia ze znajomymi do restauracji, zaplanuj z wyprzedzeniem, jak poradzisz sobie z trudnościami pojawiającymi się podczas takiego spotkania – jak się zachowasz, co zrobisz, co powiesz. W ten sposób nic cię nie zaskoczy. Co jeść na ...
czytaj więcej

Przepisy dla odchudzających się

(...) lub ograniczyć ich ilość. Jak się okazuje dania dla odchudzających się mogą być bardzo smaczne i nie wymagają dużej ... skomplikowane, a dania przygotowane na ich podstawie niesmaczne. Na pewno dietetyczne przepisy kulinarne powinny opierać się na zasadach ... śniadania, ...
czytaj więcej

Jak przetrwać święta na diecie?

(...) odchudzania bądź gdy święta zawsze kończyły się 2 kg tkanki tłuszczowej „na plusie”?Dla osób już odchudzających się okres świąteczny ... się kilka dań przygotowanych według zasad dietetycznych. Jedząc te dania jako główne, uzyskasz sytość, a resztę ... potraw, a nie najadanie ...
czytaj więcej

Czy suplementy na odchudzanie są skuteczne?

(...) słodycze lub dania mączne. Te suplementy diety mogą okazać się skuteczne dla jednych osób, a dla drugich nie, reakcja na chrom jest ... się przed posiłkiem. Termogeniki – to np. kofeina pobudzająca ośrodkowy układ nerwowy. Kofeina znajduje się w kawie, czekoladzie, kakao, napojach ...
czytaj więcej

Odpowiednia waga dla nastolatki

(...) Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Twoja masa ciała oraz wzrost mieści się w granicah norm, które ustala się na podstawie siatek centylowych. W związku z tym, że masa ciała jest prawidłowa odchudzanie nie jest potrzebne. Warto nadmienić, iż w wieku dojrzewnia nie powinno się stosować diet odchudzających bez ...
czytaj więcej

Nadwaga nastolatki: jak sobie poradzić?

(...) jest taka, aby udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z ... dziennie. Unikaj słodkich i gazowanych napojów.    Więcej dowiesz się z artykułu http://abcdieta.pl/dieta-dla ... Mam 16 lat, 167 cm i ważę 80 kg. Co mam zrobić? Umiem ukryć to w ...
czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć - Pomocy

(...) udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy ... . Unikaj słodkich i gazowanych napojów.    Więcej dowiesz się z artykułu http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz ... mogłam chodzić. Jestem niska bo mam choruję na nisko ...
czytaj więcej

Dietetyczne desery - przepisy

(...) pobądź się myśli, że słowo deser jest równoznaczne z przybraniem na wadze. Desery dla odchudzających się – czy to możliwe? Wiele osób będących na diecie, stara się eliminować ze swojego jadłospisu wszystkie artykuły, które mogą być źródłem zbędnych kalorii i zastępuje je żywnością light . Często dają ...
czytaj więcej

Ważę za dużo, sprawia mi to problem

(...) wieku cierpi na nadmiar masy ciała, co jest bardzo niekorzystne dla ich zdrowia w chwili obecnej i w przyszłości.    Jednak mimo to jesteś w wieku dojrzewania i nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających. Moja rada jest taka, aby udać się do specjalisty dietetyka (z rodzicami), który ułoży dla Ciebie odpowiedni ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć: jak to zrobić szybko i skutecznie?

(...) młodzież cierpi na nadmiar masy ciała, co jest bardzo niekorzystne dla ich zdrowia w chwili obecnej i w przyszłości.    Jednak nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających. Moja rada jest taka, aby udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać ...
czytaj więcej

Chciałabym szybko schudnąć, żeby inni mi nie dogadywali. Jak mogę to zrobić?

(...) udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy ... . Więcej dowiesz się z artykułu http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz http ... Mam 15 lat i bardzo chciałabym schudnąć, bo inni się ze mnie śmieją, że jestem ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Co robić?

(...) popularnych diet odchudzających, zwłaszcza na własna rękę. Najlepiej zapoznaj się z nawykami zdrowego żywienia i postaraj do nich ... siatek centylowych BMI dla wieku, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Dlatego powinnaś zacząć unikać tuczących i niezdrowych przekąsek, które dostarczają tylko duże ilości kcal w postaci cukrów prostych i ...
czytaj więcej

Jak znów zacząć chudnąć?

Mam prawie 19 lat, zaczęłam się odchudzać w maju zaszłego roku, przez 4 miesiące schudłam 10kg dzięki ograniczeniu posiłków, nie jedzenia słodyczy, wzmożonej aktywności fizycznej. Mam 165cm wzrostu i aktualnie około 68kg. Moja waga się od ... popularnych diet odchudzających, które powodują efekt jojo i rozregulowują przemianę materii przez co ...
czytaj więcej

Mam 15 lat: jaka dieta odchudzająca będzie dla mnie najlepsza?

(...) i wzrost mieszczą się w normie dla podanego wieku. Występuje również proporcjonalność w budowie ciała. Nie powinnaś się odchudzać. Stosowanie diet odchudzających w wieku dojrzewania jest wysoce nierozsądne, gdyż może skutkować zaburzeniami w rozwoju. Dla poprawienia kondycji organizmu powinnaś wdrożyć ...
czytaj więcej

Zdrowe jedzenie - jadłospis

(...) masz taki styl życia, możesz to zrobić metodą małych powolnych kroków. Możesz natomiast nauczyć się wybierać właściwe dla Ciebie ... kelnera o szczegóły dotyczące przyrządzania dania, jeśli nie jesteś przekonany, z czego twój posiłek będzie się składał. Poproś ... drinków, gdyż to zgubna bomba kaloryczna. Ważne jest również, ...
czytaj więcej

Wiem, że mam olbrzymią nadwagę, ale chcę schudnąć. Jak mogę to zrobić?

(...) . Moja rada jest taka, aby udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać ... słodkich i gazowanych napojów. Więcej dowiesz się z artykułu http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz http ... stosowałam diety (dostałam jadłospisy od lekarza), lecz niestety bez efektu. ...
czytaj więcej

Niskokaloryczne przekąski.

(...) . Należy zwracać uwagę na ich jakość, szczególnie jeśli staramy się stracić kilka zbędnych kilogramów. Przekąski dla odchudzających ... przede wszystkim błonnik, białko, witaminy i składniki mineralne. Szczególnie korzystne dla odchudzających się osób są witaminy z ...  ziarna mogą stanowić ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

(...) udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy ... . Unikaj słodkich i gazowanych napojów.  Więcej dowiesz się z artykułu http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz http ... Witam. Mam 17 lat ważę 71 kg przy wzroście 165 cm. ...
czytaj więcej

Dieta na parę kilo

(...) eksperta:  Witam. Przede wszystkim należy zacząć się ruszać - spacery, siłownia ... . Nie trzeba stosować drastycznych diet odchudzających, żeby schudnąć - wystarczy jeść zawsze o tych samych godzinach (najlepiej 5 razy dziennie co 3 godziny), nie pojadać niczego między posiłkami, nie jeść potraw smażonych, nie najadać się do pełna, pić ... ...
czytaj więcej

Diety odchudzające - wady i zalety

(...) propagujące różne rodzaje diet odchudzających jako najskuteczniejsze na pozbycie się zbędnych kilogramów w szybkim czasie. Jednakże ... zdrowej sylwetki. Diety odchudzające opierające się na spożywaniu mniejszej ilości tłuszczów a nie węglowodanów są lepsze dla ... problemów układu krążenia. Skutki uboczne diet ...
czytaj więcej

Właściwa dieta: jak pozbyć się dużego brzucha i bioder?

Mam 25 lat, ważę 80 kg i mam 167 cm wzrostu. Jestem niepracującą mamą. Staram się ćwiczyć ok. 30 min. dziennie, spacerować w miarę możliwości. Moje problemy z wagą zaczęły się po ciąży 4 lata temu. Zawsze ważyłam ok. 60-65 kg i wyglądałam w porządku. Po ciąży ważyłam 77 kg i przytyłam do 87 kg. Zeszłej wiosny udało mi się schudnąć do 70 kg, z ...
czytaj więcej

Nadwaga u dziecka: co zrobić, by pozbyć się nadwagi?

(...) :  Witam serdecznie, Bardzo cieszy mnie fakt, że interesuje się Pani wagą synka, nie czekając, aż „sam wyrośnie” z wałeczków ... . W przypadku dzieci nie wolno stosować drastycznych diet odchudzających. Należy obniżyć kaloryczność dotychczasowego ... syna dania typu fast food, chipsy i słodzone, gazowane napoje – dostarczają mnóstwo kalorii, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć za granicą?

Witam, od 5 lat mieszkam w Grecji. W czasie ciąży przytyłam 9 kg. Syna urodziłam w 2003 roku. Mój koszmar zaczął się ... stosuje od 2 lat i nic. Spada jakieś 5 kg i się zatrzymuje. Nie wiem czy chodzi o jakieś zahamowania w organizmie,ale widzę,ze bez opieki lekarza się nie obejdzie. Proszę o pomoc. Mam do pozbycia się jakieś ...
czytaj więcej

Pomocy: mam ogromną nadwagę

(...) wszystkim odradzam stosowania popularnych diet odchudzających, także diety Dukana która jest dietą ograniczającą podaż węglowodanów ... tego bezpieczny dla zdrowia najkorzystniej jest stosować dietę opartą na prawidłowych nawykach żywieniowych. Powinna Pani ... więcej) - Nie powinniśmy najadać się, ale wstawać od stołu z lekkim niedosytem, a ...
czytaj więcej

Ćwiczenia i dieta dla 15 0 latka (duża nadwaga)

(...) .abccwiczenia.pl Pamiętaj, żeby nie stosować diet odchudzających na własną rękę, Lepiej udaj się do dietetyka po profesjonalna pomoc ... , że ćwiczę tylko na WF w szkole, teraz zbliżają się wakacje, więc jeszcze dojdzie rower. Pozdrawiam i proszę o pomoc ... :  Witam, Osoby w Twoim wieku nie powinny stosować diet ...
czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie skuteczna?

(...) rodziców i siostry. Nie byłam u lekarza, bo nie wiem, gdzie znajduje się w trójmieście przychodnia leczenia odżywiania. Mój jadłospis składa się: kawa z mlekiem o 10. Śniadanie 2 kanapki z sałatą i serem żółtym herbata o 12. Obiad fasolka po bretońsku napój ... unikać produktów solonych oraz z dodatkiem soli (przekąski, paluszki, krakersy, ser żółty, wędliny, ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa?

(...) ulec zmianie. Nie powinnaś się odchudzać poprzez stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających. W Twoim wieku jest ... Cześć, chcę schudnąć około 15 kg, ale nie umiem sobie ułożyć dobrej dla mnie diety. Ważę 73 kg, mam wzrostu 165 cm, a mój wiek to 15 lat. Mam nadzeję, że coś wymyślicie. Czekam na odpowiedź, pa Ekspert ... cierpisz na otyłość. ...
czytaj więcej

Jaka dieta na odchudzanie dla dwunastolatki?

(...) najprawdopodobniej wyrośniesz z tej wagi. Pamiętaj tylko żeby pod żadnym pozorem nie stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą być dla Ciebie bardzo szkodliwe. Powinnaś regularnie uprawiać sport i odżywiać się prawidłowo. Pomogą Ci w tym zalecenia ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Jeśli Twoja masa ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jaką zastosować?

(...) jakąkolwiek dietę zapoznaj się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się zastosuj http://abcdieta.pl/dieta-dla ... Mam 16 lat, przy wzroście 173cm ważę 67kg (wiem, że nie wykraczam ponad normę ale czuję się co raz gorzej). Moja aktywność fizyczna jest bliska zeru- tzn. ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu na w-f. Nigdy ...
czytaj więcej

Przepisy dietetyczne - pomocy!

Chciałabym się lepiej odżywiać, zatem proszę o podanie mi jakiś dobrych przepisów na dania niskokaloryczne. Chodzi mi głównie o dania na kolacje. Mam 15 lat mam 167cm i ważę 62 kg, ale jak na swój wiek potrafię gotować, ale wolałabym coś prostego do ... niezdrowe. Budują poczucie winy u osób odchudzających się ...
czytaj więcej

Pomocy, dieta dla 13 -latki, please!

(...) :  Witam, W tak młodym wieku nie powinnaś się odchudzać. Jest nie niewskazane ze względu na Twoje zdrowie i rozwój (jesteś w wieku dojrzewania i musisz dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości energii, żeby prawidłowo się rozwijać). Z pewnością powinnaś się wystrzegać restrykcyjnych diet odchudzających, które rozregulują ...
czytaj więcej

Wczasy odchudzające

Wczasy odchudzające to idealny pomysł dla ... są zawsze z nauką zdrowego odżywiania się, a ośrodki zapewniają bezpłatne konsultacje ze specjalistami. Wykłady, spotkania, zabiegi kosmetyczne na twarz i ciało, różne formy ruchu – to wszystko znajduje się w programach takich wyjazdów. Sposoby na ... . To wszystko oferują ośrodki, zajmujące ...
czytaj więcej

Dieta jabłkowa dla nastolatki: czy to dobry pomysł?

(...) wreszcie zmieściłam się w jakiekolwiek jeansy! Nie miałam określonej diety, po prostu przestałam łączyć poszczególne produkty ze sobą, ograniczyłam słodycze, uprawiałam sport. Nadal starałam się tak robić, ale to już powoli przestało skutkować i tylko w ... jest problem nastolatki, której wydaje się, że jej nogi są grube, one po prostu takie ...
czytaj więcej

Dieta dla kobiet z PCOS

(...) ograniczenie. Z diety wyklucza się takie produkty, jak jasne pieczywo, makarony, biały ryż, płatki śniadaniowe. Jednocześnie uzupełnia się dietę o węglowodany mało przetworzone: brązowy ryż, pieczywo pełnziarniste, pestki dyni i słonecznika oraz duże ilości ... , wszelkie produkty i potrawy mączne, słone przekąski, słodycze, dania smażone, ...
czytaj więcej

Jaka dieta byłaby dla mnie idealna?

(...) energii, żeby prawidłowo się rozwijać). Z pewnością powinnaś się wystrzegać restrykcyjnych diet odchudzających, które rozregulują ... . Przy okazji zawsze się garbię i wtedy wydaję się jeszcze grubsza. Mam figurę na tubę ;). Zazdroszczę moim koleżankom, które są ode mnie o wiele chudsze. Oprócz tego ...
czytaj więcej

Mało jadłam i nie schudłam

(...) potrzebujesz odchudzania. Nie powinnaś stosować żadnych diet odchudzających na własną rękę, ponieważ rozwijasz się i możesz sobie tylko zaszkodzić. W tych artykułach przeczytasz na czym polega ,,odchudzanie'' u dzieci i młodzieży: http://abcdieta.pl/dieta-dla ...
czytaj więcej

Catering dietetyczny

(...) jest dla ciebie! Gwarantuje łatwe odchudzanie. Sposób jest wygodny, coraz bardziej dostępny, szczególnie dla mieszkańców dużych ... dostarcza się posiłki pod wskazany adres. Jednak decydując się na catering obliczony na 1000-1200 kalorii, warto zdać sobie sprawę ... efekt jojo . Odchudzanie dla leniwych ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

(...) w tygodniu – poczujesz się młoda i pełna energii. Odpowiedni program ćwiczeń odchudzających Wybierz program ćwiczeń odchudzających , który będzie odpowiedni dla ciebie i dostosowany do twoich potrzeb. Wybieraj ćwiczenia i sporty, które naprawdę lubisz i ... dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby ...
czytaj więcej

Co zrobić aby wyglądać szczuplej?

(...) będziesz potrzebowała zachęty. Poza tym, gdy zobaczysz efekty sama stwierdzisz, że się opłaca i to nie tylko dla szczupłej sylwetki ... siedzący ponieważ uczę się w szkole i na lekcjach siedzę w ławce 45 min. na godz... Może moja waga nie jest drastyczna, ale mam ... szybko się zniechęciłam. W mojej rodzinie nie są osoby, ...
czytaj więcej

Jak się odchudzić? Problemy z refluksem

Mam 45 lat, 164cm i wagę 96 kg. Jestem typowym przykładem efektu jojo. Odchudzałam się już chyba wszystkimi dostępnymi ... siebie mnóstwa (rzekomo) odchudzających specyfików. Zdecydowanie Pani sposób odżywiania charakteryzują zbyt długie przerwy ... . Problemy, o których Pani mówiła mogą wynikać z nadwagi, gdyż nadmierna masa ciała może powodować ucisk nerwów ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć, w granicach 5-10 kg, jak to zrobić? Co będzie dla mnie najlepsze?

(...) staram się mniej jeść,a kiedy jestem głodna zajadam się owocami z ogródka,gorzej będzie zimą.W rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga.Moim marzeniem jest pozbycie się od 5 do 10 kg,wiem o tym,że po utracie 10 kg będę miała niedowage i o to mi chodzi ... niedowagę i o to mi chodzi"?! Jeśli teraz dla Ciebie Twoje ...
czytaj więcej

Brak miesiączki: czy 5 lat zaniku miesiączki może być niebezpieczne dla zdrowia?

(...) wagę? Czy trwanie w obecnym stanie może okazać się niebezpieczne dla codziennego funkcjonowania? Z góry dziękuję za odpowiedź ... zdecydowałam się na leczenie hormonalne. Uczęszczałam też na terapię u psychologa, mój stan psychiczny jest w miarę stabilny. Nie jem mało, choć często towarzyszą mi bóle żołądka, uczucie przepełnienia, a z drugiej ...
czytaj więcej

Mam 50 lat i ważę 85 kilogramów przy wzroście 160cm. Jak pozbyć się brzucha?

Mam 50 lat i ważę 85 kilogramów przy wzroście 160cm. Jak pozbyć się brzucha? Ekspert ... , a nie samej otyłości. Wtedy należy stosować odpowiednią dietę dla danej jednostki chorobowej. Jeśli wyniki badań będą w ... niczego nie pojadać między nimi. W każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa, a w jedyn owoce w ilości 100g. Należy odstawić ...
czytaj więcej

Odchudzanie mężczyzny

(...) więcej masy mięśniowej, a w konsekwencji mniej tkanki tłuszczowej - 10-15% masy ciała. Dla porównania u kobiet tkanka tłuszczowa stanowi 18 do 25% masy ciała. Odchudzanie mężczyzny opiera się generalnie na tych samych zasadach, co odchudzanie kobiet. Jednak uwarunkowania kulturowe i fizjologiczne sprawiają, że zalecenia dla mężczyzn różnią ...
czytaj więcej

Jak działa dieta Montignaca

(...) odchudzających. Marzysz o dobrej, zdrowej diecie? Jak dotąd źródłem twojej diety były produkty węglowodanowe? Dieta Montignaca opiera się ... się od niej odstępstw. Szczególnie wskazana jest dla osób, które znajdują się w grupie zagrożonej cukrzycy, ponieważ ... energii w komórkach tłuszczowych, które ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud?

(...) odchudzać się na własną rękę: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka http://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci Zastosuj ... Witam! Mam 12 lat i ważę 57 kg. Mój wzrost to ok. 157 cm. Wydaje mi się, że powinnam schudnąć. Lubię podjadać ... po nim. Mam grube uda i łydki. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Nikt mi w szkole nie dokucza, ale ja chcę to ...
czytaj więcej

Typ gruszki: jak wyszczuplić uda?

Mam 12 lat, 155 cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, mam chudy płaski brzuch, ale nie podobają mi się moje uda, łydki i pośladki. Co mam zrobić? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują w okolicach 50. centyla. Oznacza to, iż są prawidłowe dla wieku. Nie powinnaś stosować diet ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia, czy powinnam przytyć?

(...) , w chwili obecnej Twoje BMI odpowiada linii 10 centyla, powyżej którego definiuje się szczupłość, a poniżej którego - niedobór masy ciała. Ty jesteś „na skraju” prawidłowej masy ciała i jej niedoboru. Nie podejmuj diet odchudzających, dobrze gdybyś ... odchudzania/schudłaś samoistnie. Najlepiej, jeśli skonsultujesz się ze szkolną pielęgniarką ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby schudnąć bez tabletek, diet?

Mam 15 lat, 174 wzrostu i ważę 62kg. Może i jest to odpowiednia waga, ale ewidentnie widać fałdy tłuszczu na brzuchu. Czuję się strasznie nie komfortowo. Chciałabym wyglądać szczupło. Nie wiem co mam zrobić.. :( Ekspert ... stosować diet odchudzających, a jedynie zwrócić uwagę na spożywane produkty. Warto ograniczyć ilość produktów przetwarzanych bogatych w ...
czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Jak to zrobić?

(...) tylko przez lekarza lub dietetyka. Powinnaś jednak po pierwsze skonsultować się z lekarzem, czy ta nadmierna waga nie jest ... nie ma jednak przyczyny organicznej tej nadwagi, powinnaś skierować się do dietetyka, który ułoży prawidłowo zbilansowaną dietę, bezpieczną dla Twojego zdrowia. (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica