Dieta 10 kg w miesiąc

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna ... tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi, nie choruje na żadne ... fizyczną w celu ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe?

Witam, mój wiek to 14 lat, wzrost 180 cm, waga 86,5. Chciałbym schudnąć ok. 10 kg w ok. 1,5 miesiąca. Jestem aktywny ... nowego stylu życia. Utrata 10 kg w 1,5 miesiąca jest niezdrowa i nietrwała. Prawidłowy spadek to około 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, czyli 2-4 ...

czytaj więcej

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-94 ... 17 lat waże 69 kilo zrost ...

czytaj więcej

Czy 14-latka mogłaby schudnąć 10-15kg w 1-2 miesiące?

Mam 171 cm wzrostu, ważę 65 kg. Moje wymiary to: biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10 kg w dwa miesiące i ważyć 55 kg. Proszę o dobranie diety, ćwiczeń i ... masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 - 10 kg w miesiąc

(...) utraty masy ciała rzędu 1 kg tygodniowo – należy „odebrać” organizmowi 1000 kcal dziennie. Dieta odchudzająca nigdy nie powinna ... Hej, jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę 70kg, a moja waga to 165 cm. Moim celem jest mieć piękny płaski brzuch oraz ... Odpowiedź eksperta: Witam, Fizjologiczna dieta odchudzająca , to taka, ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 7-10 kg w miesiąc?

(...) artykułem http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga Opisany jadłospis ma kilka błędów - spożywasz tłuste mięsa, a w ... Witam. Mam 14 lat i ważę 62 kg przy wzroście 152 cm. Od jakiegoś czasu próbuje schudnąć. Codziennie staram się chodzić na godzinne spacery a jak jest ciepło to chodzę wraz z moimi znajomymi grać w piłkę ...

czytaj więcej

W jaki sposób stracić 10 kg w 3 miesiące?

1. 95 kg, 19 lat, mężczyzna, siedząco-stojący, aktywność fizyczna średnia. 2. Wcześniej nie było jakiś prób odchudzania. 3. Dziadek miał z tym problemy. 4. Nie byłem. 5. I śniadanie w szkole, kanapki z serem, szynką Obiad ziemniaki mięso surówka, kolacja 4 kanapki ser szynka pomidor ogórek. i w weekend wygląda to podobnie. Myślę że większym ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki ... serdecznie! Zarówno dieta jak i aktywność fizyczna wydaje się być w normie. Być może konieczne jest zwiększenie wysiłku albo zmiana ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... (jak schudnac 10 kg, odchudzanie, diety, ćwiczenia, dorośli) ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, ...

czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

Mam 17 lat, ważę 64 kg przy wzroście 170 cm, ostatnio ćwiczę na steperze ok. 20 min. Odchudzałam się niedawno i schudłam 4 kg, ale teraz czuję, że sama nie dam sobie rady. Chciałabym ważyć chociaż 55 kg. Aktualnie jem 2 kanapki na śniadanie z ... chora na żadne przewlekłe choroby. Chcę odchudzić się, ponieważ w lipcu jadę na ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg w miesiąc?

Dzień dobry! Mam 13 lat i ważę 60 kg, i mam 157 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 10 kg w ciągu miesiąca ... . Fizjologiczna dieta odchudzająca, to taka, która powoduje utratę 0,5-1 kilograma tygodniowo . Utrata 1 kg tkanki tłuszczowej jest ... organizmu). W przypadku ...

czytaj więcej

12 - latka - 10 kg w miesiąc?

(...) ćwiczenia wykonywać? Jak się ubierać, aby maskować moje fałdki? Czy mogę schudnąć 10 kg, w miesiąc? Jeżeli tak, to co robić ... : Witam, W miesiąc nie możesz stracić 10 kg, ponieważ spowoduje to efekt jojo i może negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu i ...

czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć 10 kg?

(...) : Witam, Przede wszystkim powinna Pani wiedzieć, że utarta 10 kg w ciągu miesiąca jest nieprawidłowa, niezdrowa i raczej niemożliwa. Podczas stosowania diety odchudzającej pacjenci powinni chudnąć od 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, tylko wtedy efekt będzie ... Mam 29 lat, przy wzroście 158 cm ważę 79 ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da?

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam ... . Nie musi to być godzina 18.00, jeśli kładziesz się do łóżka późno. Swoje menu powinnaś oprzeć na zaleceniach zawartych w ... na własną rękę. Konieczny jest nadzór lekarza/dietetyka. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w niecałe 2 miesiące?

Mam 13 lat,jestem dziewczyną, chodzę do 6 klasy, ważę 70 kg przy wzroście 172cm. Trzy razy w tygodniu chodzę na intensywne treningi koszykówki oraz bardzo aktywnie uczestniczę w lekcjach W-F. Nie stosowałam żadnych diet, mam czasami wilczy apetyt na ... potraw. Jem nieregularnie i w pośpiechu. Proszę pomóżcie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

(...) ". Skuteczna, niestety schudłam do 62 kg i waga stoi w miejscu. Proszę o pomoc fachowych specjalistów, ponieważ pochodzę z małego ... Witam. Mam 18 lat i ważę 62 kg przy wzroście 150cm, mam strasznie duży problem ze schudnięciem, a na to składa się kilka poważnych powodów. Jak miałam 6 lat trafiłam w ciężkim stanie do ...

czytaj więcej

10 kg w 4 miesiące?

Mam 18 lat. Ważę 55,5 kg przy wzroście 165 cm. Moje BMI jest oczywiście prawidłowe, ale niestety w tym ciele nie czuję się dobrze. Mam sporo tłuszczu, fałdki na brzuchu i cellulitis na udach. Stosowałam przez miesiąc trzy kremy wyszczuplające i nic nie pomogło. Do wakacji pozostały 4 miesiące, a chciałabym w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) .temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę o pomoc!Chcę schudnąć do marca przynajmniej5-10kg,poniewz mam wesele brata i chce ... nie miałem, ograniczałem słodycze, napoje gazowane, fast-foody. W mojej rodzinie występuje nadwaga oraz otyłość. Można ... (plasterkiem sera żółtego, szynki. W szkole ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 4 miesiące?

Mam 15 lat, 1,70 m wzrostu i ważę 62 kg, i jestem dziewczyną! Chciałabym bardzo schudnąć w 4 miesiące te 10 kg. Proszę o ... szkoły i ze 3 razy na miesiąc na spacery 3 godzinne. ale nic mi to nie pomaga, ćwiczyłam brzuszki seriami po 100 z przerwami na 10 min. przez jakiś ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe?

(...) czekolady lub batonik, na dzień piję 1l wody. Proszę o porady co jeść, aby schudnąć 10 kg. W mojej rodzinie panowała i panuje ... batonik, na dzień piję 1l wody. Proszę o porady co jeść, aby schudnąć 10 kg. W mojej rodzinie panowała i panuje otyłość ze ... to otyłości. Myślę, że ...

czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg w miesiąc?

Siemaneczko, chciałbym przytyć ok. 10-12 kg w miesiąc, tylko nie wiem, jak to zrobić. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pasuje mi ważyć jakieś 70 kg, czyli 2 dychy muszę przytyć. Chcę to zrobić jak najszybciej. Jem w miarę normalnie ... 10 kilogramów ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) ! Chce schudnąć w miesiąc 10 kg, co mam zrobić? Witam ja niestety mam 21 lat Witam ja niestety mam 21 lat i waże 63 kg przy ... że 10 kg jednego Myślę że 10 kg jednego miesiąca da się schudnąć, ale jest to niebezpieczne dla zdrowia, więc ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kilogramów w 2 miesiące: jak zacząć?

Witam. Jestem dziewczyną, mam 14l at, ważę około 68-71kg, a mój wzrost wynosi 171cm. Zaczęłam sie odchudzać na własną rękę, ale po pewnym czasie znowu przytyłam. Nie była to za bardzo wyszukana dieta, prawie nic nie jadłam, strasznie duzo piłam napoi słodzonych (coli). Moje koleżanki ważą od 40 kg do 60 kg, ja chciałabym ważyć ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 10kg/miesiąc?

(...) (przynajmniej) 10 kg na miesiąc? Za 4 tyg. wakacje, a ja w ciągu wakacji chce najwięcej schudnąć! Żeby m.in. zaskoczyć kolegów i ... się waga 70-75 kg na dobry początek. Jak będę starsza, to może uda mi się schudnąć do w tej chwili fantazyjnej dla mnie wagi - 55-60 kg) i jak ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm wzrostu. Jest mi bardzo trudno schudnąć i przypuszczam, że powodem tego jest moja niedoczynność tarczycy. Ale mam nadzieję, że pomoże mi Pani w odpowiednim doborze ... sałatką (nie mam możliwości zjedzenia obiadu o innej ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO W OKOŁO 2-3 MIESIĄCE?

Cześć, ja mam 13 lat, waga 63 kilo, wzrost około 162 -3 cm. Chciałabym schudnąc z 10 kilo, tak żeby było to widoczne, a szczególnie w brzuchu i w udach górnej części. Ogólnie lubię sport, wcześniej przed wakacjami, biegałam po około 20 min ... nawet dużą, ale w ciele wygląda trochę inaczej, nie widać za bardzo tych kilogramów. ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kilo w miesiąc?

(...) warzywa.Nie jem słodyczy fast fudów.Dużo jeżdrze na rowerze.Z taką dietą mogę schudnąć 10 kilo w miesiąc, ale czasami zjem też ... 10 kg w czasie miesiąca to stanowczo zbyt dużo. Maksymalna utrata, przy której ryzyko efektu jo-jo jest niewielkie, to 4 kg/ ...

czytaj więcej

20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe?

(...) . (20 kg w 2 miesiące, chce schudnac, chce schudnac 20 kg, dieta jak schudnąć) ... zastosowanie wskaźnika BMI (ang. Body Mass Index), który określa prawidłowość masy ciała w odniesieniu do wzrostu. Chudnięcie w tempie 10 kg na ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

(...) . (15 kg w 4 miesiące, dieta jak schudnąć) ... Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i (niestety) 72 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Przez około 2 miesiące ćwiczyłam co 2 dni przez około 40 minut, jednak bez efektów. Prowadzę raczej siedzący tryb życia i niestety ...

czytaj więcej

Mój cel to 10 - 15 kg w 5 miesięcy: jak schudnąć?

Jak mogę schudnąć 10-15kg w 5 miesięcy? Jestem osobą bardzo aktywną. Trenuję tenis 4 razy w tygodniu po 2,5 godziny i chodzę do klasy sportowej, w której mam 10 godzin w-fu tygodniowo. Moja waga nadal jest niezmienna: 171cm wzrostu i 65 kg, 14 lat ... . Jeżeli ...

czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć z boczków?

Cześć. Mam 17 lat i potrzebuję schudnąć 10 kg w miesiąc i pozbyć się boczków. Jak byłam młodsza to byłam szczuplejsza i to dużo. Ważę prawie 80 kg, ale nie widać tego po mnie. Chciałabym mieć chudsze nogi i brzuch z rąk też bym chciała ... wzrostu). Na pewno utrata 10 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo? Jaka dieta?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 12 kg w 2 miesiące to bardzo dużo, jest ... Witam. Mam 12 lat, ważę 57 kilo i mam 1.53 wzrostu. Chciałam bym schudnąć 12 kilo w 2 miesiące max. Jaką dietę mam ... zwiększenie aktywności fizycznej. Polecam ćwiczenia fizyczne, wykonywane przynajmniej 3 razy w ...

czytaj więcej

Czy mogę w 4 miesiące schudnąć 10kg albo przynajmniej 5kg, jeżeli bym nie jadła kolacji,a biegała codziennie po 30 min?

Ważę 60 kg i mam wzrost 165 cm....czy mogłabym w 4 miesiące schudnąć 10 kg albo przynajmniej 5..jeżeli bym nie jadła ... serdecznie, Obecnie Pani wskaźnik masy ciała BMI wynosi 22, co oznacza masę ciała w NORMIE. Gdyby ważyła Pani 50kg wskaźnik ten wyniósł by 18,3, co ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dolych partiach ciała?

(...) nadwagę. Redukcja 10 kg/miesiąc jest możliwa tylko poprzez stosowanie głodówek/diet o bardzo dużych restrykcjach kalorycznych oraz bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Nie jest to wskazane dla osób w Twoim wieku i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Pozdrawiam Mam 22 lata, ważę 75 kg przy Mam 22 lata, ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

(...) , Na Twoje pytanie odpowiedziałam pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-mam-schudnac-10kg-w-1-2-tygodnie ... Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje się w swoim ciele:( Co mam zrobić, ...

czytaj więcej

8 kg w 2 miesiące?

Na początku marca pisałam, że do wakacji chcę zrzucić 10 kg. Pozostały dwa miesiące, a pozbyłam się tylko 2 kg, które nic nie zmieniły. Nadal mam fałdki na brzuchu, sporo tłuszczu na udach i ogromną pupę. Przy wzroście 165 cm ważę 53,5 kg, a więc moje BMI jest prawidłowe. Niestety w tej ...

czytaj więcej

Jak ma schudnąć w miesiąc 12-latka?

Jak 12-latka ma schudnąć 10 kg w miesiąc lub miesiąc i 2 tygodnie, która ma 160 wzrostu i waży 61kg. Mogą być ćwiczenia ... jak mogę się odchudzić? mam 10 lat i ważę 59kg pomóż mam 10 lat i ważę 59kg pomóż mi się ratować przed ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

Bardzo zależy mi, żeby do września zrzucić 20 kg, ale nie wiem, czy to mi się uda. Obecnie ważę 85 kg, mam 170 cm wzrostu i 16 lat, jestem osobą aktywną fizycznie. No, może 20 kg to za dużo, ale 10 kg muszę na pewno zrzucić. Nie wiem jak ... negatywnie wpłynąć na Twój rozwój. Osoba odchudzająca się prawidłowo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w miesiąc?

Cześć, mam 12 lat, ważę 60 kg, mam wzrost 140-150 cm. Jak schudnąć 20 kg w miesiąc? Ekspert ... : Witam serdecznie, powinnaś zmierzyć dokładnie swój wzrost, ponieważ 10 cm w wartościach, które podajesz to duża różnica ... , który sprawdzi, czy przyczyną nadmiernej wagi jest złe odżywianie i ...

czytaj więcej

Zrzucić 10 kg w mięsiąc? Potrzebne diety i ćwiczenia?

(...) to niewłaściwe dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Pamiętaj też, że utrata 10 kg w ciągu miesiąca jest niewłaściwa, mało realna i niebezpieczna. Optymalna utrata wagi to 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, czyli około 2- 4 kg miesiąc. Pozdrawiam ... słodyczy. Chcę schudnąć około ...

czytaj więcej

10 kg w miesiąc: czy to możliwe?

Mam 17 lat, ważę 67 kg i mam 160 cm wzrostu. Chcę schudnąć co najmniej 10 kg w miesiąc, ponieważ źle czuję się w swoim ... Odpowiedź eksperta: Witam! Utrata 10 kilogramów w ciągu miesiąca jest bardzo mało realna i doprowadziłaby najpewniej do efektu jo-jo. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

Chciałabym do wakacji schudnąć okolo 10 kg. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi i otyłości, chociaż moja mama też jest przy kości, ale raczej ma prawidłowy wskaźnik ... w odniesieniu do wzrostu jak i wieku. Nie powinnaś się ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc

Ważę 60kg przy wzroście 168cm (z tego co sama sobie liczyłam, nie mam nadwagi). W ciągu tamtego roku schudłam 10 kg dzięki ... przez miesiąc yoge 5 dni w tyg po 30minut i przytyłam 3 kg,Nie radze sobie kompletnie. Poddaje się. Proszę o poradę Witam ... posiłki ...

czytaj więcej

Jak zrzucić w miesiąc 10 kg?

(...) czekolady. A teraz mam za swoje wiem, że nie powinnam tak robić, ale już za późno teraz chciałabym schudnąć 10 kg. Myślę, że tyle ... Jestem Kasia, ważę 58 kg przy wzroście 152 cm. Ostatnio przytyłam dużo ;( ważyłam kiedyś z 5 miesięcy temu 43 kg i przez ... Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie. Niestety ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 15 kg w dwa miesiące?

(...) chwili obecnej masz nadwagę , ale niewiele brakuje do otyłości. W jaki sposób udało Ci się schudnąć 10kg? Stosowałaś dietę ... : biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10kg w dwa miesiące i ...

czytaj więcej

Schudnąć w 2 miesiące - jak i ile można zrzucić?

Schudnąć w 2 miesiące? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... ciała, wzrostu. W czasie 2 miesięcy można stracić ok. 4-8 kg (tygodniowa utrata masy ciała rzędu 0,5-1kg ... wzroście 160/54 kg? (dieta, dieta odchudzająca, odchudzanie) ... porcji produktów zbożowych, - ...

czytaj więcej

Jak prawidłowo schudnąć 10 kg?

Witam. 4 miesiące temu urodziłam synka. Schudłam już co prawda 7 kg ale chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed ciąży - czyli 55 kg. Aktualnie ważę 63 kg. Nie karmię piersią, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię, 3 razy na basen, przez pierwsze 3 miesiące udało się zrzucić te 7 ...

czytaj więcej

Czy ćwicząc na orbitreku przez 90 minut i mało jedząc mogę schudnąć 15 kg w 2 miesiące?

Witam, Mam 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Bardzo bym chciała schudnąć z 15 kg do wakacji. Od ponad 2 tygodni ćwiczę na orbitreku (ok.90min.)schudłam 3,5kg,lecz mam słabość do słodyczy. Uwielbiam pić wodę niegazowaną, na dzień umiem wypić z ... z margaryna roślinną jakaś wędlina lub serek wiejski Na 2 śniadanie:10:30 1 ...

czytaj więcej

Schudnąć 10 kg w 2 m-ce :)

(...) 158 i ważę też około 60kg, ale już tydzień chodzę na siłownię codziennie i mniej jem. Chce zrzucić 10kg w 4 miesiące. Mam ... osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana, norweska itd ... ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia