Dieta 3 posiłki dziennie

3h ćwiczeń tygodniowo i 3 posiłki dziennie

Do wakacji postawiłam sobie za cel zrzucenie zbędnego tłuszczyku na brzuchu i udach. Ćwiczę 3h tygodniowo: codziennie 15 minut porannego fitnessu i 25 minut trzy razy w tygodniu na wychowaniu fizycznym. Jem trzy posiłki dziennie o tych samych ... dieta powinna zwierać: 5 porcji produktów zbożowych 4 porcje warzyw 3 porcje owoców 2 porcje produktów mlecznych 2 ... jabłkowe (100% jabłek i witamina C). (10:00) 3. Obiad: Przeważnie jest to tylko talerz ciepłej zupy. (15:00). Miałam się zastosować ...
czytaj więcej

Jem dwa posiłki dziennie: ile będę ważyć za dwa tygodnie?

(...) prawdziwe dane to mniej-więcej schudniesz na moje oko 3,4,2 kilogramy (3 posilki dziennie, głodówka odchudzanie, ile mam nadwagi) ... !  Więcej na temat zaburzeń odzywiania znajdzie Pani na www. abcanoreksja. pl. W tej chwili Pani codzienna dieta nie dostarcza ...
czytaj więcej

Jem dwa posiłki dziennie i chudnę - czy powinnam jeść owoce?

Witam:) Jestem na diecie już od ok. 3 miesięcy i schudłam 10 kg. Jem 2 posiłki w czasie dnia, śniadanie i obiad ... . Powinnaś spożyć 5 posiłków w ciągu dnia: 3 większe i dwa mniejsze. Tutaj dowiesz się dlaczego jest to tak ważne: http://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta . Regularne posiłki są ...
czytaj więcej

Czy schudnę jedząc 3 posiłki dziennie i ćwicząc?

Mam 11 lat, ważę ok. 59 kg i mam 152 cm wzrostu. Rano przed wyjściem do szkoły nic nie jem w szkole jem II śniadanie (chleb z ziarnami i serem lub z nutellą), w szkole jem obiad (różne dania), w domu jem czasami obiad. W-F mam 4 razy w tygodniu plus doda ...
czytaj więcej

Kiedy nie mam czasu na więcej posiłków niż 2-3 dziennie...

(...) jadłospis dzienny: rano śniadanie - płatki albo 2 kromki pieczywa chrupkiego z serem białym, wędliną albo tuńczykiem do tego kawa i ... pracy czy mogę jakoś sobie pomoc? Bo wiem i zdaje sobie sprawę, że to krok do otyłości a tego nie chce:( jak komponować posiłki ... . Nie polecam diet typu kopenhaska, są bardzo nisko energetyczne i mogą prowadzić do efektu ...
czytaj więcej

Czy koniecznie muszę spożywać 5 posiłków dziennie zamiast 3 regularnych?

Dzień dobry! Od pewnego czasu nurtuje mnie pewna sprawa. Otóż od dzieciństwa spożywam 3 posiłki dziennie, to jest śniadanie, obiad, kolację. Śniadanie spożywam maksymalnie do pół godziny po przebudzeniu się. W związku z tym, że lubię posiłki ... sałatka. Kolacja na 2-3h przed snem sałatka z chrupkim pieczywem. ...
czytaj więcej

W jakich godzinach jeść posiłki, aby schudnąć?

(...) chciałabym ładnie wyglądać. Ile powinnam pić wody dziennie? W mojej rodzinie wszyscy są szczupli. Mój przykładowy jadłospis: I śniadanie (ok. 6.30.) 3 łyżki płatków owsianych z mlekiem, kanapka z wędliną i warzywami II śniadanie (ok. 10-11) kanapka z dwóch ... , dlatego już od dziś zacznij ćwiczyć minimum 30 minut dziennie. Pomogą Ci w tym ...
czytaj więcej

Posiłki spożywane w ciągu dnia - czy dobrze robię? Pomocy!

(...)   Zalecałabym  spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny ... h jazdy na rowerze średnio mi wychodzi w tygodniu 1 h na rowerze ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć jedząc 6 posiłków dziennie?

(...) wychowania fizycznego. Jem od 4-6 posiłków dziennie. Bardzo chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc. Ekspert ... lekarzem , w celu określenia przyczyn problemu. Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w ...
czytaj więcej

Jak przyrządzać i dobierać posiłki, by schudnąć jedząc razem z dzieckiem?

(...) posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek ... dietę zawsze po kilku dniach przybieram więcej, bo nagle jestem tak głodna, że jem wszystko co popadnie. Posiłki jem o ... ). Godz 11 idę na zakupy do pobliskich sklepów lub idę na spotkanie z dziećmi i tam siedzę. ...
czytaj więcej

Skutecza dieta dla nastolatki i dzienny jadłospis

(...) tak nie widać jaka jestem gruba! Jem 3-4 posiłki dziennie, jak chodzę do szkoły to jem 4, a jak jest wolne od szkoły to 3 ... ograniczyłam jedzenie do 1000 kcal dziennie, czasami jest to mniej i właśnie to mnie martwi. Nie zawsze zjadam 1000 kcal, bo czuje ... , bo ja się nie obżeram. Tylko czasami nie zjadam ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) . 1300-1500/dobę, - regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie, - śniadanie do godziny po przebudzeniu ... (5 posiłków dziennie dieta, dieta nastolatki, jadłospis zdrowego żywienia) ... Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie dostarczać do organizmu ?

(...) szybkich efektów. Dieta redukcyjna - deficyt dzienny kaloryczny - nie mniej nie więcej - +/- 150/200 kcal Sesja aerobowa ... . Aktualnie mam 180 wzrostu i ważę 75 kg. Około ilu kalorii dziennie mam dostarczyć do organizmu, aby schudnąć 1kg na tydzień? Moja aktywność fizyczna jest średnia. Chciałabym również wiedzieć ile kalorii powinny mieć ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 tygodnie?

(...) , a ja już nie wiem, co robić! Jem 3 razy dziennie (mogłabym więcej, ale to jest niemożliwe i tylko dlatego tyle razy jem), nie ... , ustalcie mi dietę, jadłospis, który mi pomoże (na 3 posiłki) Mój e-mail: ficca000@tlen.pl Ekspert ... posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako ...
czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) : - regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie, - śniadanie do godziny po przebudzeniu. Zalecany jest schemat: produkt zbożowy + produkt białkowy + owoc. - kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe, - co najmniej 1,5 litra ... ćwiczyć i szybko się poddaje. Za 3 miesiące mój ślub, a ja ...
czytaj więcej

Płaski brzuch w 3 miesiące - czy moja dieta i ćwiczenia są odpowiednie?

(...) osiągnąć płaski brzuch do wakacji, tzn. w 3 miesiące. Nie jem słodyczy w ogóle, jedyne co to żuję gumę BEZ CUKRU, ale żucie gumy nie wpływa negatywnie na przebieg diety, prawda??? A i do tego piję 3 szklanki zielonej herbaty i ok. 2 l wody dziennie... Czy osiagnę ... niezbilansowaną dietę i głodówki możesz doprowadzić do zaburzeń dojrzewania. ...
czytaj więcej

Dieta optymalna (dieta dr Kwaśniewskiego)

(...) spożycie tłuszczów: 2,5-3,5 spożycie węglowodanów: 0,5 Dieta optymalna radzi spożywać duże ... . Należy spożywać dwa, trzy posiłki dziennie. Osoby stosujące dietę nie odczuwają głodu, ponieważ człowiek, jedząc takie produkty ... idealna, WGP, Warszawa 2004, ISBN 83-87534-32-3 Jensen B. Poradnik dietetyczny - ...
czytaj więcej

Na czym polega dieta 1000 kcal

(...) najbardziej skuteczniejszych jest dieta 1000 kcal, dzięki której w ciągu krótkiego czasu możesz stracić kilka kilogramów. Jej największą wadą jest dokładne kontrolowanie kalorii dostarczanych organizmowi. Ta dieta odchudzająca może być stosowana przez miesiąc, a jeśli bedziesz chcieć przedłużyć ten okres, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. ...
czytaj więcej

Ile brzuszków robić? Co jeść w szkole? Ile posiłków dziennie jeść?

(...) umiarze! Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej ... 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki powinny być ... ? A i tata taki sprzęt kupił do brzuszków, raz do góry, raz na dół się ćwiczy. Ile ...
czytaj więcej

Co zrobić, żebym schudł?

(...) wodę i jeść warzywa. Jem 1-2 posiłki dziennie i małą przekąskę. W weekendy jadam 1-3 posiłki (nie wiadomo, co mama zrobi na ... , ponieważ rozwijasz się. Zdrowe odżywianie plus aktywność fizyczna to podstawa. Powinieneś jeść częściej posiłki, najlepiej 5 razy dziennie: 3 ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 2 kg w 3 tygodnie?

(...) dziennie : - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki powinny być ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 70 kg i chciałabym schudnąć jakieś 30kg. Jak to zrobić? Może jakaś dieta albo jakiś jadłospis? Mam 158cm.

(...) ). Pamiętaj o UREGULOWANIU pór posiłków. 2-3 posiłki dziennie to ZDECYDOWANIE za mało. Optymalna ilość to 3-4 posiłki dziennie ... ). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, - II ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii należy do najpopularniejszych diet. Niewątpliwie jest to bardzo rygorystyczna dieta, która ogranicza liczbę dziennie spożywanych kalorii. Zwolennicy tej diety podkreślają jej skuteczność, w ciągu miesiąca można schudnąć nawet 8 kg. Natomiast przeciwnicy podkreślają, że to niebezpieczna dieta, ponieważ ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w 3 tygodnie ?

(...) spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem ... Witam, jestem 13-letnią dziewczyną, ważę 58 kg i mam 1588 wzrostu. Ćwiczę 2 godziny ...
czytaj więcej

Dieta: jak żyć zdrowo i jednocześnie schudnąć?

(...) jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz ... . abccwiczenia. pl    Pozdrawiam.   (5 posiłków dziennie dieta, abccwiczenia, odchudzanie) ... żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać ...
czytaj więcej

W jaki sposób stracić 10 kg w 3 miesiące?

(...) BMI.  Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. ...
czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

(...) się jeść posiłki. Liczę na odpowiedź i z góry dziękuję ! Ekspert ... , Twoje BMI wynosi 22.14. Odpowiada to 75 centylowi. Twoja masa ciała jest prawidłowa. Dieta odchudzająca nie jest ... tego procesu - nadal się uczysz, a dieta o ograniczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy z koncentracją. To ... potrawy (zwłaszcza w panierce, która ...
czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

(...) ograniczać ilości kalorii w diecie. Twoja dieta powinna być urozmaicona, jednak powinnaś unikać potraw wysokokalorycznych: słodyczy ... , chude mięso, ryby oraz chudy nabiał. Posiłki powinny być regularne - to bardzo ważne. Dodatkowo powinnaś zwiększyć aktywności fizyczną dziennie - to pomaga spalać zbędne kalorie. Wybierz jazdę na rowerze, ...
czytaj więcej

Dlaczego pomimo ćwiczeń nie chudnę i spożywam tak dużo posiłków dziennie?

(...) zakończenia roku szkolnego wiem, że nieodpowiednio się odchudzałam. Bywały dni, że jadłam tylko 2 posiłki dziennie. Podczas ich ... odpowiednio jeść. Jem 4 posiłki dziennie (o 10.30, 13.30,16 i 18). Codziennie ćwiczę (1,5h rower, około godziny bieganie, następnie 6 ... wcześniejsze nawyki żywieniowe (2 posiłki ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie, spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym ... podejmowałam próby odchudzania, ale z mizernym skutkiem i krótkotrwale. Od 3 tygodni nie jem słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku ... to jakieś spaghetti (z makaronem razowym lub ...
czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 7 kg w ciągu 3 miesięcy?

(...) zwiększyć ilość posiłków do 5 dziennie i koniecznie zaczynać dzień śniadaniem, co pobudzi metabolizm. Rzadkie posiłki powodują, że ... to daje widoczne efekty, znajomy miał podobny problem, dzięki przebiegnięciu 3 kilometrów dziennie rano, w około miesiąc zrzucił 7 ... schudłam 2-3 kg. Teraz już przestałam, ...
czytaj więcej

Regularność posiłków a dieta

Regularne posiłki są częścią zdrowych nawyków ... posiłków Kolejne posiłki w ciągu dnia powinny odbywać się w regularnych odstępach. Dużym błędem żywieniowym jest spożywanie ... okres głodu. Zamiast spalać kalorie stara się je oszczędzać. Regularne posiłki (powinno być ich ok. 4 – 5 w ciągu dnia), należy spożywać w odstępach 3 ...
czytaj więcej

Małe posiłki a odchudzanie

Mam na imię Natalia, mam 15 lat, ważę 58 kg przy wzroście 159 cm. Od 5 dni ćwiczę po 30 minut w domu, robię 200 brzuszków (po sto po południu i wieczorem ) i różne inne ćwiczenia. Jem małe posiłki, co 3-4 godziny gdzieś od 2 tygodni i nic ... to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny) - ...
czytaj więcej

Czy muszę schudnąć? Jaka dieta?

(...) tylko 2 posiłki dziennie i nie jadam kolacji. Bardzo chciałabym ważyć tak mniej więcej 40 kg lub trochę więcej. Czy powinnam się ... , ale ich efekty nie będą widoczne po dwóch tygodniach, tylko dopiero po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń. Dwa posiłki ... większa liczba regularnych posiłków sprzyja utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Tutaj ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal: jak poradzić sobie z zastojem masy ciała?

(...) , co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii ... diet redukcyjnych (diet cud) takich, jak dieta 1000 kcal, czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety, które ... celem i przede wszystkim jest niekorzystne dla ...
czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak prawidłowo schudnąć?

(...) jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz ... Odpowiedź eksperta:  Witam,   Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli ... zdrowotnych.  Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć parę kilogramów: jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

(...) , ale kazał mi zastosować dietę, jednak nie powiedział, jaka ona ma być. Jadam od 3 do 4 razy dziennie. Często nie wyrabiam się z ... pół kanapki albo chociaż banana. 2.Kolejne posiłki jedz w odstępach 2-4 godzinnych a kolację spożywaj najpóźniej 3 godziny przed zwyczajową porą snu. 3.Słodycze ogranicz – jedz ...
czytaj więcej

Właściwa dieta: jak powinien wyglądać jadłospis dziewczyny w wieku 15 lat?

(...) odżywiania, które będą Ci towarzyszyć przez całe życie. - regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie, - śniadanie ... mączne- pieczywo oraz makarony, muesli, ziemniaki.  Pozdrawiam (5 posiłków dziennie dieta ... przy średnim wysiłku? 4 godziny wychowania fizycznego w ciągu tygodnia plus 3-4 ...
czytaj więcej

Właściwa dieta: jak pozbyć się dużego brzucha i bioder?

(...) sprawie. Biorę tabletki antykoncepcyjne od ok. 3 lat. Zazwyczaj zjadam 4 posiłki dziennie (1 ok. 8.00-9.00 rano, 2 ok. 11.00-12.30 ok. 14.00-15.00 i 4 ok. 18.00). Śniadanie: kromka chleba czosnkowego ciemnego (lub 3 kromki pieczywa wassa) z masłem, sałatą ... .   Pozdrawiam.   (5 posiłków dziennie ...
czytaj więcej

Mam 12 lat, mam 167 wzrostu i ważę 58 kg. Ćwiczę nieregularnie w domu i na lekcjach w-f. chciałabym schudnąć, tak by ważyć 50 kg, to moje marzenie, ale nie wiem jak to zrobić?

(...) dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Pozdrawiam (dieta, ...
czytaj więcej

Redukcja tkanki tłuszczowej na łudach i pośladkach

Witam! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 93 kg mam 186 cm wzrostu. Chodzę na siłownię oraz gram w piłkę nożną. Nigdy nie podejmowałem prób odchudzania się. W mojej rodzinie nie występuje problem nadwagi. Nie konsultowałem się z lekarzem na ten temat. Jem ok. 3 - 4 posiłki dziennie ograniczam tłuszcze zwierzęce, staram się jeść więcej nabiału i ...
czytaj więcej

Szybka utrata wagi - jaka przyczyna?

Jedząc cztery posiłki dziennie ważyłam 60-61 kilo. Od tygodnia jem 3 posiłki dziennie i ważę już 57 kilo. Wiem, że to może być utrata wody, ale nie sądzę. Nigdy nie piłam dużo, zdarzało mi się, że przez cały dzień wypiłam 3 łyki wody. Teraz jem ... objętościowo. Dla Twojej sylwetki lepsze jest ...
czytaj więcej

Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania?

(...) .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o ... zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki ... sytości pojawia się dopiero po ...
czytaj więcej

Skuteczna dieta - jak schudnąć 7 kg w ciągu miesiąca?

(...) posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie, ->śniadanie do godziny po przebudzeniu, ->kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej ... piłkę nożną, ale to bieganie nic nie daje. 2. Nie podejmowałam takich prób. 3. Nie, nie występuje i nie występowała. 4. Nie byłam. 5. Jem 3 razy dziennie - ...
czytaj więcej

Dla kogo dieta Cambridge

(...) dziennie. Dieta Cambridge jest przeznaczona jedynie dla osób zdrowych, u których występuje otyłość lub nadwaga, ale nie ma innych ... uzupełnieniem innej diety odchudzającej, wtedy oprócz produktów diety Cambridge można spożywać tradycyjne posiłki. Ta dieta odchudzająca umożliwia średni ubytek wagi ciała w granicach ...
czytaj więcej

Chciałbym schudnąć - jaka dieta?

(...) rozwijasz, a przy tym dużo ćwiczysz, musisz więc dobrze się odżywiać. Powinieneś jeść 5 razy dziennie, również kolację (nie same owoce). Zacznij od pożywnego śniadania, kolejne posiłki jedz mniej więcej co 3 godziny. Posiłki powinny być częste, ale ... słodycze i nie jadam kolacji (ewentualnie owoce ) jadam tylko ciemne ...
czytaj więcej

Dieta + Ćwiczenia

(...) :  Witam, Twoje BMI wynosi 22. Odpowiada to 75 centylowi. Masz prawidłową masę ciała. Dieta nie jest wskazana w Twoim ... .php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, ...
czytaj więcej

Dieta Dukana.

(...) . Dieta Dukana w tym etapie pozwala na spożycie dwóch dużych posiłków w ciągu tygodnia. To tzw. „posiłki królewskie”, można zjeść ... nich jest dieta Dukana, która polega na zwiększeniu spożycia białka i ograniczeniu spożycia węglowodanów. Pomysłodawcą tej diety jest francuski lekarz Pierre Dukan. Dieta proteinowa wg Dukana ...
czytaj więcej

Jaka dieta odpowiednia dla mnie?

(...) . Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed ... wysokozmineralizowaną. 2. częste spożywanie posiłków – posiłki ...
czytaj więcej

Chcę poczuć się lepiej: jak schudnąć parę kilogramów bez drastycznych diet?

Ważę 68 kg przy wzroście 175 cm. Jestem kobietą i mam 15 lat. Staram się żyć aktywnie, codziennie robię brzuszki, dużo chodzę. Wcześniej nie próbowałam żadnych diet. W rodzinie nie występuje u mnie otyłość oraz nadwaga. Staram się odżywiać zdrowo 5/6 razy dziennie jadam posiłki co 2-3 h. Do tego piję herbatę pu-erh. Chciałabym dojść do wagi co ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica