Dieta białkowa jadłospis

Dieta Dukana.

(...) . Dieta białkowa Diukana może zostać urozmaicona produktami zawierającymi węglowodany: chleb pełnoziarnisty, makaron, ryż ... nich jest dieta Dukana, która polega na zwiększeniu spożycia białka i ograniczeniu spożycia węglowodanów. Pomysłodawcą tej diety jest francuski lekarz Pierre Dukan. Dieta proteinowa wg Dukana uważana ...

czytaj więcej

Czy odżywki białkowe wspomagają odchudzanie?

(...) , bezpieczne odchudzanie, dieta białkowa przepisy, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... zdrowa dieta bogata w drób, ryby, jaja i chudy nabiał. Nadmierna podaż białka obciąża nerki i wątrobę prowadząc do wielu ... jadłospis z kilku różnych dni i za pomocą tabel żywieniowych oblicz ...

czytaj więcej

Dieta węglowodanowo-białkowa: jak ją odpowiednio dobrać?

Chcialam się dowiedzieć czy przykładowa dieta węglowodanowo-białkowa pozwoli mi schudnąć 5-6 kg przy jednoczesnym ... trenujesz. Pozdrawiam (dieta białkowa) ... dodatkiem szczypiorku). Czy taka dieta bedzie odpowiednia? Ekspert ... : Witam serdecznie, niestety podajesz zbyt mało informacji, aby móc określić, ...

czytaj więcej

Mam 20 lat i ważę 82 kg. Jaki jest dla mnie najlepszy sposób, żeby schudnąć?

1) 82 kg, 20 lat, kobieta, studia, mało ruchu, mały stopień aktywności; 2) próbowałam się odchudzać wiele razy, diety niskokaloryczne 1000 – 1200 kcal, dieta białkowa dr. Dukana; 3) mama w moim wieku też miała problem z nadwagą; 4) prawdopodobnie mam zespół metaboliczny; 5) w ciągu tygodnia: 8:00 płatki z mlekiem, banan 11:00 biszkopty 13:00 kasza gryczana ...

czytaj więcej

Czy dieta Dukana jest bezpieczna?

(...) nieprzyjemne dolegliwości żołądkowe. Pozdrawiam (błonnik, cwiczenia, dieta białkowa, dieta Dukana ... internecie wynika, że dieta ta zatrzymuje wodę i nie jest wskazana dla osób, które mają problemy z tarczycą. Spotkałam się także z przypadkiem, że wyniki TSH bardzo się pogorszyły po tej diecie - czy jest to możliwe? ...

czytaj więcej

Dieta białkowa: ile można bezpiecznie schudnąć?

Mam 167 cm wzrostu. Na początku ważyłam 72 kg, teraz 62 kg. Czy możliwe jest, abym w ciągu 4 miesięcy schudła 12 kg - 15 kg na diecie białkowej przy jednoczesnym treningu: 1h jazdy na rowerze dziennie i 15min biegania po schodach (5 x 5pięter)? ...

czytaj więcej

Dieta Dukana - czy pozwoli mi schudnąć?

(...) , że nie potrzebuje Pani restrykcyjnej diety odchudzającej, jaką jest dieta białkowa. Poza możliwością wywołania zaburzeń czynności wątroby i nerek, dieta ta jest niedoborowa w niektóre składniki odżywcze, ponadto jest monotonna oraz może przyczynić się do rozwoju zaburzeń stężenia cholesterolu we krwi. O diecie białkowej więcej informacji ...

czytaj więcej

Dieta Dukana a niedoczynność tarczycy - czy to bezpieczna dieta?

(...) (czy dieta dukana jest bezpieczna, dieta białkowa dukana, dieta dr dukana) ... białkowa trwała 7 dni. Następnie II faza 3 tyg. (dzień białkowy naprzemiennie z dniem białkowo warzywnym). Dziś 07 kwietnia ... : Dieta Dukana nie uczy dobrych nawyków żywieniowych. Jest ona monotonna, uboga (w ...

czytaj więcej

Czy to jest nadwaga? Ile dokładnie powinnam schudnąć?

(...) żadnych nieracjonalnych diet, takich jak dieta białkowa, ponieważ dorastasz i potrzebujesz wszystkich niezbędnych składników ... mięso. Zapoznaj się z lekturą: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka http://abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (ćwiczenie na siłowni, dieta białkowa, metody odchudzania, ...

czytaj więcej

Proszę o radę: ile kalorii dziennie powinien przyjąć nastolatek w wieku 17 lat?

(...) . Na podstawie wyliczonej całkowitej przemiany materii można ułożyć prawidłowy jadłospis. Najlepiej jednak abyś udał się do dietetyka, który uwzględni także problemy zdrowotne, a jadłospis będzie poparty wywiadem i niezbędnymi pomiarami. Pozdrawiam (5 posiłków dziennie dieta, 5 posiłków dziennie jadłospis, co ile ma kalorii) ...

czytaj więcej

Jadłospis odchudzający

(...) powoduje spadek naszej wagi. Warto dodać, że dieta odchudzająca jest zestawem zaleceń, czyli jadłospisem, który ma na celu pozbycie ... odchudzającego Taki jadłospis powinien zawierać odpowiednią ilość białka , węglowodanów i tłuszczów, a także minerałów i witamin ... połączone z ćwiczeniami. Dieta jest ratunkiem w sytuacji, kiedy nic innego ...

czytaj więcej

Pytanie dotyczące diety Dukana

(...) skutek większej podaży sodu wraz ze zjadanymi produktami). Pozdrawiam (dieta białkowa, dieta białkowa dukana, dieta dr dukana, dieta dr pierre dukana, dieta Dukana, dieta proteinowa, dieta proteinowa dukana) ... -62 kg). O zagrożeniach ...

czytaj więcej

Właściwa dieta: jak powinien wyglądać jadłospis dziewczyny w wieku 15 lat?

Jaki powinien być jadłospis dla dziewczyny w wieku 15 lat? W jakie składniki powinien być bogaty, by utrzymać stałą wagę przy średnim wysiłku? 4 godziny wychowania fizycznego w ciągu tygodnia plus 3-4 godziny ćwiczeń. Dodam, że uwielbiam pieczywo ... płatków, chipsów, paluszków, itd. Pomógłby mi ktoś stworzyć odpowiedni jadłospis dla mnie? Dodam, że wstaję o ...

czytaj więcej

Szybka dieta - jaki jadłospis dla nastolatki?

Mam 11 lat i ważę 57 kg. Mój wzrost to 154 cm. Jak mam szybko schudnąć ok.10 kg? się z lekarzem. (jadłospis dnia dieta nadwaga, jak schudnac, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana?

(...) : Witam, o diecie wysokobiałkowej i związanych z nią zagrożeniach przeczyta Pani w artykule: Dieta białkowa ... tym idzie, ciężko mi określić zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Nie wiem również, czy dieta jest Pani rzeczywiście potrzebna. Dieta 1200 kcal nadal jest dietą o zmniejszonej kaloryczności, powinna więc Pani ...

czytaj więcej

Skutecza dieta dla nastolatki i dzienny jadłospis

Witam! Moje pytania są oczywiście związane z dietą ;) Odchudzam się, za mną już 2 tydzień, tylko nie wiem czy dobrze to robię? Mam 16 lat, jestem dziewczyną, ważę 80 kg i mam 174 cm wzrostu. Chyba tylko to mnie ratuje, że jestem wysoka, bo może aż tak nie widać jaka jestem gruba! Jem 3-4 posiłki dziennie, jak chodzę ... kcal to za mało, jak dla młodej kobietki. Pozdrawiam (dieta, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Dieta rozdzielna

Dieta rozdzielna nazywana jest inaczej dietą dr ... . Autorem diety rozdzielnej jest amerykański lekarz dietetyk doktor William Howard Hay. Dieta rozdzielna - zasady Dieta dr ... , a jedynie mięso z dodatkami warzywnymi. Dieta Haya pomaga nie tylko w utracie wagi, ale jest także zalecana osobom z niektórymi chorobami. Na jakie ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 70 kg i chciałabym schudnąć jakieś 30kg. Jak to zrobić? Może jakaś dieta albo jakiś jadłospis? Mam 158cm.

Bardzo proszę o pomoc. ? Proszę o szybką odpowiedź. (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak dieta byłaby dla mnie najlepsza? Ile powinnam ważyć?

(...) przykładowy jadłospis. Czy byłaś na wizycie u lekarza? Dietetyka? Czy na coś chorujesz? Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Nie podejmuj odchudzania bez wiedzy rodziców. Pozdrawiam (jadłospis zdrowego żywienia, jak ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierne kilogramy, kiedy nie mam motywacji do aktywności fizycznej?

Witam, mam 22 lata, jestem kobietą, ważę 84 kg i mam 167 cm wzrostu. Siedzę z małym dzieckiem w domu, więc i zrobił się ze mnie leniuszek, w ciągu 1,5 roku przytyłam 30 kg, zawsze ważyłam 52-55 kg. Kilka razy już próbowałam się odchudzać (dieta białkowa, kopenhaska, nawet 2-dniowa głodówka), bez efektów, a kiedy się już pojawiły, to waga wróciła z podwojoną ...

czytaj więcej

Zdrowe jedzenie - jadłospis

Zamierzasz się odchudzać bądź już walczysz ze zbędnymi kilogramami. Jesteś osobą towarzyską i często zdarzały ci się do tej pory spotkania ze znajomymi w restauracji bądź „gościnie”. Twoja praca wiąże się często z biznesowymi spotkaniami w ... Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław ...

czytaj więcej

Jadłospis odchudzający dla dziecka

(...) , ruchliwym dzieckiem. Jego przykładowy jadłospis wygląda tak: *od poniedziałku do piątku (kiedy chodzi do szkoły) jest w zasadzie tak ... . Jeżeli chce Pani uzyskać konkretną dietę, należy udać się do dietetyka. Przeanalizuje on jadłospis syna, przeprowadzi wywiad ... powinien zwiększyć aktywność fizyczną. Sama dieta nie przyniesie ...

czytaj więcej

Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72,5 kg - jaką dietę stosować?

(...) rodzicami. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta białkowa schudłam, sposoby na odchudzanie ... , rzeczywiście Twoja masa ciała mieści się w zakresie normy. Dieta odchudzająca nie jest w takim wypadku polecana. Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Twoja dieta powinna być oparta o zalecenia ...

czytaj więcej

Jak zrzucić wagę ?

(...) : Witam, Dieta powinna składać się ze wszystkich produktów i zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a więc nie może być to dieta na przykład: białkowa = proteinowa, czy też owocowa. Ważne jest aby dieta zawierała: i węglowodany i białka i ... minut. Do tego ważny jest odpowiedni dobór produktów pożywczych. Poniżej ...

czytaj więcej

Czy przy nadczynności tarczycy można stosować dietę Dukana?

(...) . (bezpieczne odchudzanie, choroby tarczycy, ćwiczenia odchudzające, dieta białkowa dukana, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ... .in. osłabienie i rozdrażnienie). Poza tym dieta Dukana nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ze względu na eliminację wielu grup produktów. Prowadzi też często do podwyższenia ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - jaki jadłospis będzie dla mnie odpowiedni?

(...) (dieta dla 15 latki, jadłospis dnia dieta nadwaga) ... ;quot;brzuszek", ale to już sprawa leków. Mój jadłospis w ciągu tygodnia roboczego raczej się nie zmienia, tzn. w domu nie jem śniadania, w ... schudnięcie ogólne z naciskiem na brzuch. Muszę schudnąć do czerwca (3 mies.) Proszę o jakiś jadłospis ...

czytaj więcej

Czy to jest dobry jadłospis?

(...) Odpowiedź eksperta: Nie jest to dobry jadłospis. Zawarte w nim produkty są zbyt obfite w ... jadłospis, aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Duży brzuszek i masywne uda: proszę o odpowiedni jadłospis dla mnie

(...) jadłospis z ostatnich dni. Niestety szkoła i nauka tak mnie pochłaniają, że czasami nie mam czasu nic zjeść, dlatego czasem omijam ... przykładowy jadłospis (szczególnie jeśli chodzi o śniadania do szkoły). Ekspert ... Twoim wieku powinnaś spożywać minimum 2000 kcal, dlatego Twoja dieta nie wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie. Prawidłowa ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć - jak powinien wyglądać mój jadłospis?

(...) porze? Jeszcze mam takie pytanie: jaki ma być mój jadłospis na cały tydzień? Z góry dziękuję za odpowiedź ... zacząć od zapoznania się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować http://abcdieta.pl/dieta ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis i ćwiczenia skuteczne w odchudzaniu?

Mam 13 lat, ważę 56kg oraz 167 wzrostu. Wiem, że w moim wieku nie powinno się głodować, ale myślałam coś o jakimś jadłospisie, ćwiczenia. Często na podwórku biegałam, ale teraz przerwałam, nie wiem czemu. Najbardziej chciałabym mieć płaski brzuch, chudsze uda, pośladki i ramiona. Najczęściej piję czyste wody gazowane i różnorodne soki. Zaczęłam ćwiczyć z ... (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy ten jadłospis jest odpowiedni jeśli chcę schudnąć? Pomocy

(...) efektowi jojo? Dodam że jestem całkiem zdrowa. Proszę o radę Mój jadłospis z ostatniego tygodnia: Śniadanie: ostatni ... Odpowiedź eksperta: Dieta którą opisałaś jest bardzo rygorystyczna. Produkty są dobre ... produkt przemiany składników które zjadasz. Postaraj się rozpisać swój dzienny jadłospis tak byś na każdy z 3 głównych ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? Jaki jadłospis?

Mam 23 lata i ważę 79 kg, chciałabym wrócić do mojej starej wagi, ale nie wiem jak zacząć odchudzanie, jakie produkty powinnam spożywać? Ile razy dziennie powinnam jeść? Proszę o pomoc. .abccwiczenia.pl (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta odchudzająca, piramida żywienia) ...

czytaj więcej

Dieta South Beach (Dieta Plaż Południowych)

(...) wagi tygodniowo w drugiej fazie jest realnym celem. Dieta South Beach – jadłospis Dwutygodniowy okres wprowadzenia jest ... Dieta South Beach jest cieszącym się ogromną popularnością programem utraty wagi stworzonym przez doktora Artura Agatstona. Jest to dieta niskowęglowodanową. Pozwala stracić nawet do kilkudziesięciu ...

czytaj więcej

Jak powinien wyglądać jadłospis odchudzający?

Mam 19 lat i ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. Czy to jest dużo? Czy przy takim jadłospisie uda mi się zrzucić 3,4 kilo? Czy to w ogóle jest prawidłowy jadłospis? Śniadanie: grahamka z wędliną, sałatą, ogórkiem, pomidorem i jajkiem II Śniadanie: jogurt naturalny i jabłko Obiad: połowa pojedynczej piersi z kurczaka z warzywami, albo ryż z warzywami Podwieczorek: grejpfrut ... ...

czytaj więcej

Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć?

Czego jem za dużo, a czego za mało? Dodam, że codziennie ćwiczę ok. pół godziny. Chcę schudnąć jeszcze 4 kg i utrzymywać wagę. Błagam o pomoc. Śniadanie: ostatni mleczny start II śniadanie: jabłko; Obiad: kawałek gotowanego indyka + sałata + pół pomidor; Podwieczorek: nic, Kolacja: listek ... , waga: 50 Moje wymiary to 177, waga: 50 kg. (5 posiłków dziennie dieta, czy mam prawidłową wagę) ...

czytaj więcej

Nie chcę niszczyć swojego organizmu. Jak schudnąć?

(...) . dieta białkowa. Śniadanie i regularne, niskokaloryczne posiłki to podstawa diety redukcyjnej. Polecam artykuły z działu ... sposobem na utratę kilku kilogramów (nie musi to być aż 11) będzie dieta o obniżonej kaloryczności połączona ze zwiększoną ... (ćwiczenia aerobowe przykłady, dieta proteinowa, piramida zdrowia, ...

czytaj więcej

Czy przyda mi się dobra dieta?

Mam 12 lat i ważę 40,7 kg. Mój wzrost wynosi 148,9 cm. Proszę o szczerą odpowiedź! moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Jadłospis dla otyłego 14-latka

Cześć, nazywam się Łukasz, ważę 75kg przy wzroście 165cm. Bardzo chciałbym schudnąć. Odstawiłem już wszelkiego rodzaju słodkości. Bardzo bym prosił, żeby pomóc mi ułożyć 1-tygodniowy jadłospis. Jestem zdrowy, nie cierpię na choroby przewlekłe. Ćwiczę 60 min na rowerku treningowym dziennie. Chciałbym się dowiedzieć jakie zapotrzebowanie ma mój organizm jeśli chodzi o ... . ...

czytaj więcej

Jak powinien wyglądać prawidłowy jadłospis odchudzający?

Nazywam się Wiktoria, mam 15 lat, 156 cm wzrostu, ważę 50 kg. Od około roku jestem na diecie (nie jem słodyczy, ograniczam puste węglowodany, spożywam CHYBA ok. 1500 kcal dziennie) i bardzo staram się schudnąć. Mam mało wysportowane, dosyć obwisłe ciało. W mojej rodzinie nie występuje problem otyłości. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS: dzień powszedni: śniadanie (6:30) - 200 ... ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i jaki jadłospis stosować?

(...) kilogramów. Nie wiem jak się do tego zabrać, jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia, jak komponować posiłki, co jeść, a co omijać ... spożywanego pokarmu, lecz po kilku dniach a nawet godzinach zaniechałam próby odchudzenia. O to jadłospis z ostatnich 3 dni. Zależy mi, by na tym forum dostać konkretną odpowiedź. Z góry dziękuję za radę. Mój ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Pomocy

(...) (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca itp.). Dieta białkowa, przy podwyższonym poziomie cholesterolu ... http://abcodchudzanie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta http://abcodchudzanie.pl/dieta-znaczenie-warzyw-i-owocow http://abcodchudzanie.pl/produkty-bialkowe-a-dieta ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Czy moja dieta jest zdrowa?

Mam 13 lat.160-161cm wzrostu. Ważę do tego 58-59kg,jestem kobietą. Mój jadłospis: śniadanie: płatki fitella i herbata. 2 ... , Według siatek centylowych BMI masz lekką nadwagę. Twój jadłospis uwzględnia małe ilości węglowodanów złożonych – kasz, makaronów ... się odchudzać w Twoim wieku, ponieważ stale rośniesz i się rozwijasz. Dobrze zrobisz zmieniając nieco ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis zastosować przy nadwadze?

Mam na imię Marta. Mam 13 lat. Ważę 70 kg przy wzroście 160/155 m. Wiem, że mam nadwagę, dlatego proszę o pomoc! Uprawiam sport! Jestem zdrowa tylko ta nadwaga. Rano zjadam 2 kanapki ze serem albo z wędliną, na obiad jadam zupę lub inne danie, a na kolację też 2 kawałki chleba! Proszę pomóżcie! Marta zdrowe przekąski. http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski Pozdrawiam (dieta ...

czytaj więcej

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak schudnąć 10 kg?

(...) diety odchudzające (np. białkowa) będą dla Ciebie odpowiednie! Powinnaś przede wszystkim uświadomić sobie, że masa ciała i ... -na-zrzucanie-wagi-bez-diety Równie ważna jest aktywność fizyczna. Pamiętaj, że dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie ... człowieka, nowa piramida zdrowego żywienia, odżywianie w okresie ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis pozwala schudnąć?

(...) kręgosłupa bardzo ogranicza moją aktywność fizyczną. Czy ta dieta pozwoli mi z czasem osiągnąć mój cel? Czy w ten sposób uda mi się ... (ciąża, dieta, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy istnieje jakiś rozsądny jadłospis, który nie pozwoli mi przytyć?

(...) jadłospis i produkty w nim wymienione, nie pozwalają na realizację zaleceń zawartych w Piramidzie IŻŻ oraz rekomendowanej podaży ... wykonać podstawowe badania, aby sprawdzić czy dieta nie spowodowała jakichś niedoborów czy też nie osłabiła organizmu ... wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Czy mój jadłospis jest dobry?

(...) boczki, gruby brzuch i uda... Pomocy, jaką dietę mam stosować? (dieta, jadłospis, nastolatka, odchudzanie) ... . Dziennie wypijam też 2l wody. Mój jadłospis wygląda tak: 7.00 Śniadanie - 60g płatków Cheerios ze szklanką mleka 0,5% ; 10 ... ) 18.00 - pól jab jabłka albo nic. Uważam że ten jadłospis jest dobry, bo jest zdrowy, ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis dla 12-latki?

Mam 12 lat i jestem dziewczyną. Mam 159 cm zwrotu i ważę 63 kg. Jak mam schudnąć? Dajcie mi jadłospis, żeby się chudło. Wiem, że to nadwaga. A, i chodzę do szkoły i codziennie mam zajęcia prawie od 8.00 do 15.55, czy coś takiego. Bym chciała w 5 dni schudnąć 2 kg. Albo inną dietę. Proszę o dietę. I żeby pomogła i proszę O NIE PISANIE, ŻE DO LEKARZA IŚĆ. Bardzo bym ... , więc ...

czytaj więcej

Jaki zastosować jadłospis, aby schudnąć?

WITAM. MAM 27 LAT I WAŻĘ 81 KILO. JESTEM MAMĄ DWÓJKI DZIECI I MAM PROBLEM Z WAGĄ. PO CIĄŻACH ZOSTAŁO MI 20 KILO NADWAGI. MÓJ TRYB ŻYCIA JEST DOŚĆ INTENSYWNY. NIE MAM CZASU SIEDZIEĆ. CODZIENNIE CHODZĘ NA SPACERY PO 2 GODZINY, A W DOMU 15 MNINUT NA STEPERZE. W MOJEJ RODZINIE NIE MA PROBLEMÓW Z OTYŁOŚCIĄ. JESTEM TERAZ NA DIECIE I SPOŻYWAM DZIENNIE OK. 1500 KCAL. MÓJ JADŁOSPIS TO ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia