Dieta na zrzucenie 10 kg

Skuteczny sposób na zrzucenie 7 kilogramów

(...) razy dziennie, o*** 9ug 2 razy dziennie i s*** 10mg raz dziennie. Może to jest powodem, że nie mogę stracić na wadze ... Chcę się zapytać czy jestem Chcę się zapytać czy jestem gruba jak ważę 57 kg na wzrost 172?? Bardzo nie podoba mi się to w ... Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg?

(...) : Witam! Fizjologiczna dieta odchudzająca, to taka, która powoduje utratę 0,5-1 kilograma tygodniowo . Utrata 1 kg ... rzędu 4 kg). Konieczne będzie także zwiększenie aktywności fizycznej. Powinny to być spacery, jazda na rowerze, pływanie ... "dieta to nie zrzucanie kilogramów, tylko zmiana przyzwyczajeń i ...

czytaj więcej

Jak długo potrwa rzucenie 10 kg?

Mam 15 lat, ważę 62 kg. Jak długo trwałoby zrzucenie 10 kg. Będę się oczywiście stosowała do odpowiedniej diety i ćwiczeń ... minut. Proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. Witam Mam na imie Patryk Mam Witam Mam na imie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok. 10 kg? Pomocy!

Witam. Mam 35 lat 175cm wzrostu 90kg wagi. Mam prośbę, jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze na zrzucenie ok 10kg ... nadwaga, ale blisko jest do otyłości, która zaczyna się od 30. Żeby pozbyć się zbędnych kg same ćwiczenia nie wystarczą, bardzo ważna jest również dieta. ...

czytaj więcej

Dieta na zrzucenie 7 kg

Mam prawie 13 lat i mam tylko 1m 47. Niestety ważę 48 kg! Według BMI nie mam nadwagi, ale moja idealna waga (i upragniona) to 41 kg. Nie jestem gruba ale przydałaby się jakaś dieta, bym pozbyła się brzuszka i nie zgrabnych nóg. Proszę o odp. jak ... na brzuch i nogi: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić?

(...) (dieta na zrzucenie 10 kg, jak szybko zrzucić 10 kg) ... Mam 160 cm wzrostu, ważę 69 kg, 17 lat, kobieta. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie - przez dużo lekcji w szkole, dużo nauki w domu po prostu nie starcza mi czasu, a wieczorem jestem już strasznie ...

czytaj więcej

Schudnąć 10 kg w 2 m-ce :)

(...) osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana, norweska itd ... 158 i ważę też około 60kg, ale już tydzień chodzę na siłownię codziennie i mniej jem. Chce zrzucić 10kg w 4 miesiące. Mam ... dziękuję za ...

czytaj więcej

Ile kg można schudnąć, stosując taki tryb życia?

(...) słodycze, żywność typu fast food i słodkie napoje. Taka dieta w prosty i bezpieczny sposób pozwoli na zrzucenie kilku kilogramów ... daje po schudnieciu np 10 kg przybywa mi 15 :(:( nie wiem co juz mam ze sobą zrobić licze na waszą pomoc :) pozdrawiam ... Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Pod ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na zrzucenie 15 kg

Mam 14 lat i ważę 65kg, mój wzrost to 163cm. Chciałabym schudnąć 15 kg. Te kg chciałabym zrzucić do wakacji. Jaka dieta i ćwiczenia umożliwią mi zrzucenie tych niepotrzebnych kilogramów? Ekspert ... przejmuj się i udaj na kontrolę lekarską. (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań?

Witam! Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań? Ekspert ... , z pewnością zrzucenie dużego „bagażu” zbędnych kilogramów musi być rozciągnięte w czasie (zmniejsza to ryzyko wystąpienia efektu jo-jo). Nie jestem w stanie odpowiedzieć jak redukcja masy ciała przekłada się na rozmiary ubrań, gdyż każdy chudnie w innych partiach ciała, ...

czytaj więcej

Czy rowerek stacjonaarny jest dobrą i skuteczny na zrzucenie brzucha?

(...) wykonywania ruchu. Nie jest możliwe odpowiedzenie na pytanie ile kg uda się Pani "zrzucić" poprzez taką formę ruchu ... Mam na imię Joanna mam 21 lat warze 65 kilo przy wzroście 160cm. Chciałabym się dowiedzieć czy jazda na rowerku ... Odpowiedź eksperta: Witam Panią, Myślę, iż jazda na ...

czytaj więcej

Czy zrzucenie zbędnych kilogramów da mi wymarzoną sylwetkę?

Moja waga to 64 kg przy 163 cm wzrostu, mam 20 lat, rozpoczęłam dietę, ale nurtuje mnie pytanie, czy zrzucenie zbędnych ... przy wadze 56 kg, to zawsze moje biodra i uda wyglądały monstrualnie przy "wąskiej górze". Zastanawiam się ... wskaźnika jest bliska górnej granicy. Dla młodych osób wskazane jest, aby BMI wynosiło ok. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg: jaka dieta przy 163 cm i 64 kg?

(...) uwierzycie ale to prawda przez 6 dni zchudłem 2i pół kg jeżdżąc około 2 h dziennie na rowerze pic jak najwięcej wody niegazowanej gdy otczówasz pragnienie jadłem około 1100kcl na dzień to prawda :) (10 kg w 10 dni, dieta jak schudnąć, zdrowy tryb życia młodzieży) ... Witam, ...

czytaj więcej

Zrzucenie brzucha

(...) co Państwo sądzą o diecie i jedzeniu kolacji po godzinie 20.00 ? Czekam na Waszą odpowiedz, gdyż chciałbym w te 10 tygodni ... Witam serdecznie, Mam na imię Mateusz, i chciałbym prosić o poradę. Mam 16 lat, ważę ok 73k, przy 180cm wzrostu. I niestety, posiadam troszkę bardzo odstający brzuch. ;/ Bardzo mnie to krępuje, i chwiałbym go zrzucić ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie schudnąć 20kg?

Mam 52 lata przy wzroście 158 cm warzę ok. 80kg. Od 7 lat pracuje na noce przez co mam odwrócony tryb życia. Z powodu nadciśnienia i dyskopatii dwupoziomowej jest wyłącznie w pracy. Pracuje 5 dni w tygodniu na sprzątaniu dużych obiektów (pow.ok 3500m). W ... wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia codziennego jest najlepszym ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć 30 kg?

(...) realnego spojrzenia na sprawę. W ciągu tygodnia można stracić od 0,5 do 1 kg, to już coś! Każdy utracony kilogram będzie sukcesem ... zacząć od regularnej aktywności fizycznej. Już 30 minut dziennie pozwoli na zrzucenie pierwszych zbędnych kilogramów. Nie musi ... Mam 37 lat, mam wzrostu 1.58 ważę 85 kg. ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

(...) maleje... boję się, że dam sobie spokój,a muszę schudnąć... do maja te 8-10kg. Dodam, że nie jestem na nic chora. Dlatego też ... Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam ...

czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i na wieczór jestem głodna. Mam mało ruchu siedzę w domu z rana sprzątam mieszkanie codziennie i wyjdę na spacer z synkiem i to ...

czytaj więcej

Jak sprawić by na brzuchu pojawiły się mięśnie brzucha oraz mniejsze piersi?

(...) właśnie w jego okolicach a także w piersiach. Wydaje mi się że zrzucenie kg w jego okolicach sprawiłoby iż, że moje piersi wydałyby się mniej wydatne... noszę miskę C/D. Moja aktywność fizyczna teraz w ziemi jest mała Na wakacjach moja waga spadła do 62 kg gdyż miałam możliwość biegać, pływać i jeździć na ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

Witam. Mam 17 lat ważę 71 kg przy wzroście 165 cm. Bardzo chciałabym stracić przynajmniej 10 kg. Źle się czuje, gdy ... ostatnio co patrzyłam na wage wyglądało mi na 55 kg ;/ Mam dość dłuży brzuch to znaczy nie zadłuży ale wystaje mi i dość szerokie ... . Prosze mi pomóc. nie uważam że jestem ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

(...) .abccwiczenia.pl Proszę przemyśleć zapisanie się na zajęcia grupowe, które bardziej mobilizują do pracy. Pani dieta powinna opierać się na ... Mam 25 lat, siedzący tryb życia... waga: 68kg wzrost: 170 cm sport: codziennie: 15 min marszu, od czasu do czasu: 30 min ... uwielbiam ziemniaki, makarony, smażone kotlety, słodycze i ...

czytaj więcej

Chcę popracować nad ciałem: jak dobrać odpowiednią dietę?

Witam serdecznie! Mam 17 lat,170 cm wzrostu i ważę 70 kg. Moim celem jest zrzucić 10 kg w dwa miesiące. Od przyszłego ... dieta będzie najbardziej odpowiednia i jaka przyniesie oczekiwane efekty. Dodam jeszcze, że nie stać mnie na na gotowanie wymyślnych potraw, ani na zajęcia ...

czytaj więcej

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak schudnąć 10 kg?

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Potrzebuję zrzucić ok. 10-14 kg. Pomóżcie, błagam ... pożywienie wpływają na Twoje zdrowie obecnie i w przyszłości, dlatego warto o nie dbać. Na początek musisz wiedzieć, że nie ... jest, aby spożywać śniadanie, które napędza metabolizm na cały ...

czytaj więcej

Jak zrzucić jeszcze 4 kg?

(...) endokrynologa. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, dieta na zrzucenie 5 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam, mam 20 lat ważę 49kg i mam 161cm. Chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg. Jestem studentką, stopień ...

czytaj więcej

Jaką diete mam dobrać żeby skutecznie schudnąć?

Mam na imię Ania mam 18 lat 160cm wzrostu i ważę 67kg. Wiem, że powinnam schudnąć ale nie mam motywacji i nie wiem jak się ... porcji oraz wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia codziennego jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i ... . Chciałabym schudnąć przede wszystkim dla siebie i lepszego ...

czytaj więcej

Coś polecicie dla alergika?

(...) najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie. Dzięki zdrowemu odżywianiu i wysiłkowi ... Witam, Jestem facetem, ostatnio coraz bardziej wnerwia mnie mój wygląd. Niestety obowiązki nie pozwalają mi na wizyty ... wzroście 181 cm ważę 95 kg. Nie jestem bardzo gruby, ale ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna ... tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi, nie choruje na żadne ... , łydka: 38 Tłuszcz zwykle ...

czytaj więcej

Mam nadwagę. Co zrobić, żeby schudnąć i pozbyć się celulitu?

(...) na kalkulatorze BMI i mam nadwagę;(( Moim marzeniem, które jestem gotowa spełnić, jest zrzucenie 10 a najlepiej 15 kg do ... rodzinie od strony taty wiele osób cierpi na otyłość. W związku z tym szybko tyją. Ważę 67 kg przy wzroście 160 cm. Przez to mam od ... schudnac w miesiac ...

czytaj więcej

Jak stracić 10-15 kg wagi?

(...) wynosi 24,5 i znajduje się nieco ponad 90 percentylem. Oznacza to, że jesteś na granicy nadwagi i prawidłowej masy ciała. Bardzo dobrze, że dużo się ruszasz i jesteś aktywna. Sport na pewno pomoże Ci wymodelować sylwetkę. Postaraj się przestrzegać zasad zdrowego żywienia, których opis znajdziesz na stronach ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg?

(...) czas gdy stracisz 10-15 kilo. Zobaczysz, że będzie lżej na wiosnę. Czego gorąco Ci życzę.. (dieta, nastolatka, odchudzanie) ... - ale czy trzeba aż tyle? Zrzucenie już kilu kilo znacznie Ci ulży, a waga 78 kg (utrata 20kg) będzie znacznie łatwiejsza "do upilnowania" w przyszłości. Mi udało się ...

czytaj więcej

3h ćwiczeń tygodniowo i 3 posiłki dziennie

Do wakacji postawiłam sobie za cel zrzucenie zbędnego tłuszczyku na brzuchu i udach. Ćwiczę 3h tygodniowo: codziennie 15 minut porannego fitnessu i 25 minut trzy razy w tygodniu na wychowaniu fizycznym. Jem trzy posiłki dziennie o tych samych ... 10 kg? Ekspert: Aleksandra Kilen ... jabłkowe (100% jabłek i ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatki, aby schudnąć z brzucha i nóg?

(...) mam robić. Co mam jeść a czego nie? Jak mam ćwiczyć. Proszę o całodniowy plan. Proszę pomóżcie. Julka. Ważę 52 kg na wzrost 174. Ważę 52 kg na wzrost 174. Potrzebuję diety, ćwiczę lecz nie zawsze mam na to chęć. Proszę o pomoc ;( 60 cm ... , Dzień Dobry, ważę 60 kg, wzrost 158 i mam 12 lat . ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 6 do 8 kg w miesiąc?

Witam. Nazywam się Dominika, mam 18 lat, ok 164 cm wzrostu i ważę ok 64 kg. Aktualnie się uczę, niestety nie mam możliwości uczęszczania na lekcje wf-u więc staram się sama sobie uzupełnić ten czas w niezbędny ruch. Chciałabym zrzucić zbędne kilogramy. Dałam sobie 3 miesiące na zrzucenie 8 do ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg do 5 marca?

Witam, obecnie ważę 70 kg, przy wzroście 170cm, chciałabym schudnąć 10 kg do 5 marca, chodzę już od tygodnia na siłownię i ćwiczę po 2 godz. Jednak moim problemem jest dieta, nie wiem co jeść? Proszę o poradę. Ekspert ... Pani poniżej 18 lat - wtedy BMI należy odnieść do siatek centylowych. ...

czytaj więcej

Jak wymodelować sylwetkę?

Witam. Czy są jakieś metody na `zrzucenie ciała`, a nie zrzucenie kilogramów? Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, ważę 55 kg i ... , płaski, jędrny brzuch i uda. Czy są na to jakieś sposoby? Ekspert ... roślin strączkowych. Oleje lepiej dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe?

Witam, mój wiek to 14 lat, wzrost 180 cm, waga 86,5. Chciałbym schudnąć ok. 10 kg w ok. 1,5 miesiąca. Jestem aktywny fizycznie (14h tygodniowo). Jestem otwarty na wszelkie propozycje diet, byle były skuteczne. Pozdrawiam Ekspert ... nowego stylu życia. Utrata 10 kg w 1,5 miesiąca jest niezdrowa i nietrwała. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć chociaż 10 kg?

Mam 23 lata jestem kobietą, ważę 95 kg przy wzroście 164 jak schudnąć. Nie pracuję zajmuję się 2 dzieci i prowadzę dom. Nie jestem na nic chora w rodzinie są przypadki otyłości. Proszę o pomoc Ekspert ... . Dlatego zachęcam udanie się do dietetyka. Ze swojej strony polecam przeczytanie artykułów ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 kg? Pomocy

(...) występuje otyłość. Nie choruje. Nie chodzi mi o zrzucenie poprzez głodzenie się tych 4 kg tylko jakimś sposobem... Powiem jak chciałabym aby pomogli mi Państwo w dobraniu ćwiczeń na brzuch. Nie chodzi mi tak o utratę wagi jak o płaski brzuch... Proszę o pomoc ... Mam 21 lat, ważę 59 kg chciałabym schudnąć jakieś 4 ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i uwielbiam słodycze: co zrobić, by schudnąć 10 kg?

(...) lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. (10 kg w 10 dni, dieta dla 15 latki) ... Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i 65,8 kg. Schudłam z 70 kg do tej wagi. Mam wielki problem, nie mogę powsztrzymać się od jedzenia słodyczy. Ćwiczę codziennie 20 minut na stepperze i robię 20 brzuszków. ...

czytaj więcej

Jestem najgrubsza w klasie: jak zrzucić 10 kg?

Mam 12 lat , 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Bardzo chcę schudnąć 10 kilo, ponieważ koleżanki z mojej klasy są szczupłe, a ja jestem najgrubsza :( Źle się z tym czuję... POMOCY ! Ekspert: Redakcja ... powodu do niepokoju. Nie powinnaś się odchudzać ze względu na fakt, iż ciągle się rozwijasz. Może to grozić wystąpieniem groźnych ... którego z ...

czytaj więcej

Nadwaga po ciąży: jak schudnąć?

Mam 23 lata, 170 cm wzrostu i ważę około 90 kg. Mój problem polega na tym, że w czasie ciąży przytyłam 30 kg. Rzuciłam ... : Witam serdecznie! Przybranie na wadze 30 kg w czasie ciąży to zbyt dużo. Było to spowodowane na pewno rzuceniem ... ;quot;zyskują" średnio około ...

czytaj więcej

Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu?

Witam, jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i klatki piersiowej ? Mam 19 lat 176cm wzrostu i ważę 95 kg. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepszym sposobem na pozbywanie się tłuszczyku są ... : http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze ...

czytaj więcej

Czy da się schudnąć 7 kg w 10 dni?

WITAM. JESTEM MARTA. MAM 180 CM WZROSTU I WAŻĘ 78 KG. 26 CZERWCA WYBIERAM SIĘ ZE ZNAJOMYMI NA WAKACJE I WSTYDZĘ SIĘ ... , Utrata 7 kg w ciągu 10 dni, przy zastosowaniu fizjologicznej i zdrowej diety nie jest możliwa. Bez ryzyka zdrowotnego, jedynie dzięki zastosowanej diecie redukcyjnej, (w 10 dni) może Pani ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

Witam serdecznie. Mam 20 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170 cm :/. Chcę schudnąć 10 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną sylwetkę (głównym problemem jest brzuch). Robię parę ćwiczeń, ale bez rezultatu (min. jazda na rowerze stacjonarnym, ćwiczenia ... ciała rzędu 1 kg tygodniowo – należy „odebrać” organizmowi 1000 ...

czytaj więcej

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg? Ekspert ... , Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-94 Proszę porozmawiaj z rodzicami i udajcie się na wizytę kontrolną do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10-15 kg jak najszybciej?

(...) odżywianie. Dieta odchudzająca nie powinna polegać na restrykcyjnym ograniczaniu podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest ... Mam 12 lat, 148cm wzrostu i dość odstający brzuch... :(:( Ważyłam się przed ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć 10 kg?

(...) jestem na żadnej diecie, ważąc 60 kg byłam za chuda, więc postanowiłam przytyć 10 kg. Ja mam wzrostu 166 cm i ważę Ja mam ... , Prosiłabym o podanie wieku i płci. Pozdrawiam Ja właśnie schudłem 10 kg. Ja właśnie schudłem 10 kg. Zajęło mi to jakieś 5 miesięcy. ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 6-10 kg przez 5,5 miesięcy?

Chcę schudnąć do lutego do 10 kg. Ważę 62 kg, 15,6 lat kobieta, uczę się więc, mam mało czasu, a w dodatku kończę gimnazjum, ale jeżdżę na rolkach, w mojej rodzinie nie ma nadwagi, moja otyłość nie jest spowodowana chorobą, nie choruję ... : Witam Na utratę 6 kg potrzeba ok. 1,5-2 miesięcy. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo? Jaka dieta?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 12 kg w 2 miesiące to bardzo dużo, jest ... średniointensywnie przez minimum 30 minut. Proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie www ... zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta, odchudzanie, młodzież) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia