Dieta na zrzucenie 5 kg

Ile czasu zajmie mi zrzucenie 40 kg? Czy moja dieta jest prawidłowa?

(...) , to na pewno mi to grozi. Mam zamiar schudnąć 40 kg. Ile czasu mi to zajmie? I czy moja dieta jest prawidłowa ... Mam naimie Kasia, mam 20 lat, ważę 97 kg, wzrost 165 cm. Na codzień siedzę w domu z córką, od 2 tygodni zaczęłam się ... dietę Witam!!! Ja swoją dietę rozpoczęłam 10 maja. Na ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na zrzucenie 15 kg

Mam 14 lat i ważę 65kg, mój wzrost to 163cm. Chciałabym schudnąć 15 kg. Te kg chciałabym zrzucić do wakacji. Jaka dieta i ćwiczenia umożliwią mi zrzucenie tych niepotrzebnych kilogramów? Ekspert ... , optymalna ilość to 5 w ciągu dnia, spożywanych co ok. 3 godziny. Ostatni może być spożyty ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg?

(...) : Witam! Fizjologiczna dieta odchudzająca, to taka, która powoduje utratę 0,5-1 kilograma tygodniowo . Utrata 1 kg ... osiągnąć utratę masy ciała rzędu 0,5 kg tygodniowo, trzeba stworzyć deficyt 500 kcal dziennie (czyli spożywać mniej o 500 kcal niż ... rzędu 4 kg). Konieczne będzie także ...

czytaj więcej

Czy zrzucenie zbędnych kilogramów da mi wymarzoną sylwetkę?

Moja waga to 64 kg przy 163 cm wzrostu, mam 20 lat, rozpoczęłam dietę, ale nurtuje mnie pytanie, czy zrzucenie zbędnych ... przy wadze 56 kg, to zawsze moje biodra i uda wyglądały monstrualnie przy "wąskiej górze". Zastanawiam się ... wskaźnika jest bliska górnej granicy. Dla młodych osób wskazane jest, aby BMI wynosiło ok. ...

czytaj więcej

Jak zrzucić jeszcze 4 kg?

(...) endokrynologa. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, dieta na zrzucenie 5 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam, mam 20 lat ważę 49kg i mam 161cm. Chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg. Jestem ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań?

Witam! Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań? Ekspert ... , z pewnością zrzucenie dużego „bagażu” zbędnych kilogramów musi być rozciągnięte w czasie (zmniejsza to ryzyko wystąpienia efektu jo-jo). Nie jestem w stanie odpowiedzieć jak redukcja masy ciała przekłada się na rozmiary ubrań, gdyż każdy chudnie w innych partiach ciała, ...

czytaj więcej

Skuteczny sposób na zrzucenie 7 kilogramów

(...) Chcę się zapytać czy jestem Chcę się zapytać czy jestem gruba jak ważę 57 kg na wzrost 172?? Bardzo nie podoba mi się to w ... Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki. Nie ...

czytaj więcej

Czy rowerek stacjonaarny jest dobrą i skuteczny na zrzucenie brzucha?

(...) wykonywania ruchu. Nie jest możliwe odpowiedzenie na pytanie ile kg uda się Pani "zrzucić" poprzez taką formę ruchu ... Mam na imię Joanna mam 21 lat warze 65 kilo przy wzroście 160cm. Chciałabym się dowiedzieć czy jazda na rowerku ... Odpowiedź eksperta: Witam Panią, Myślę, iż jazda na ...

czytaj więcej

Jaką dietę stosować, by zrzucić około 7 lub 8 kg?

(...) Twoje BMI wynosi 23 , co plasuje Cię na siatce centylowej między 75-90 centylem - nie jest najgorzej. O nadwadze mówimy dopiero, gdy BMI mieści się między 90-97 centylem . Zrzucenie 7-8 kg to kwestia około 2 miesięcy . Myślę, że optymalna byłaby utrata ok. 5 kg, nie więcej . Zgodnie z normami dla dziewcząt w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na stałe i bez efektu jojo?

(...) wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia codziennego jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na ... Witam. Jestem Kaja. Mam już prawie 16 lat. Przy wzroście 173 cm ważę 75 kg. Z każdej strony wychodzą mi boczki i mam wielkie uda i tyłek... Zależy mi, żeby schudnąć na ...

czytaj więcej

Schudnąć 10 kg w 2 m-ce :)

(...) zrzucenie 4-8kg. Zbyt szybka utrata masy ciała zwiększa ryzyko efektu jo-jo. Mam wzrostu 164,wazę Mam wzrostu 164,wazę 75kg..chce schudnąć...najwięcej tłuszczu mam na brzuszku..jak u faceta..choć z 5kg..bo nie wierze, że w ... osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 ...

czytaj więcej

Ile kg można schudnąć, stosując taki tryb życia?

(...) słodycze, żywność typu fast food i słodkie napoje. Taka dieta w prosty i bezpieczny sposób pozwoli na zrzucenie kilku kilogramów ... Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Pod koniec tamtego roku ważyłam 64 kg. Dziś moja waga wynosi 62,6 kg. Moja dieta rozpoczęta ... . Jeżeli do zdrowego odżywiania ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć 30 kg?

(...) realnego spojrzenia na sprawę. W ciągu tygodnia można stracić od 0,5 do 1 kg, to już coś! Każdy utracony kilogram będzie sukcesem ... zacząć od regularnej aktywności fizycznej. Już 30 minut dziennie pozwoli na zrzucenie pierwszych zbędnych kilogramów. Nie musi ... Mam 37 lat, mam wzrostu 1.58 ważę 85 ...

czytaj więcej

Mój cel to 80 kg. Jak zrzucić 7 kg?

Witam, jestem 31-latkiem o następującej budowie ciała: waga - 87 kg, wzrost - 175 cm. Tryb życia to praca biurowa na ... udało mi się obniżyć wagę do 84,5 kg (mój cel to 80 kg). W mojej rodzinie występuje otyłość. Problemy z tym mają rodzice. Nie ... przeróżnych restauracji. Za 2 miesiące wyjeżdżam ...

czytaj więcej

Czy schudnę...?

(...) myślałam, że schudnę chociaż 1 kg... Pytanie moje brzmi: Czy takie odżywanie, bez ćwiczeń, pozwoli mi na zrzucenie kilku kilogramów? (Mam 158 wzrostu, ważę 57 kg). I ile powinnam czekać, uda mi się to w 4 miesiące? Wiem, że lepiej by było, gdybym zaczęła ćwiczyć, ale nie potrafię, czy w takim razie całe ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Ile kilogramów muszę zrzucić?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta na zrzucenie brzucha, piramida zdrowego żywienia ... sprawdzić, czy rzeczywiści jest Ci to potrzebne. Oblicz swój wskaźnik BMI z podanego wzoru: BMI [kg/m 2 ] = masa ciała [kg]/ wzrost [m 2 ] Interpretacja wyniku: Jeśli BMI ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg w pół roku?

(...) śniadanie i wieczorem obiad. Szukam jakiejś diety, która pozwoliłaby mi na zrzucenie w ciągu pół roku jakieś 8 kg. Na zajęcia ... Witam! Mam 30 lat, 179 cm wzrostu i ważę 71 kg. Nie czuję się z tą wagą najlepiej. Kiedyś ważyłam 64 kg, ale niestety z powodu braku czasu na sport ...

czytaj więcej

Jak sprawić by na brzuchu pojawiły się mięśnie brzucha oraz mniejsze piersi?

Witam. Jestem dziewczyna, mam 17,5 lat. Przy wzroście 1.68m ważę 65-66kg. Nogi mam w miarę szczupłe, ale jak każda ... właśnie w jego okolicach a także w piersiach. Wydaje mi się że zrzucenie kg w jego okolicach sprawiłoby iż, że moje piersi wydałyby się mniej wydatne... noszę miskę C/D. Moja aktywność fizyczna teraz w ziemi ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć ok. 5 kilogramów w 2 miesiące?

(...) zbilansowanym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Odpowiedni dobór produktów ze wszystkich grup spowoduje, że nie będziesz ... zdrowego żywienia znajdziesz na stronach http://abcodchudzanie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta http://abcodchudzanie.pl/dieta ... . Więcej informacji o ćwiczeniach ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatki, aby schudnąć z brzucha i nóg?

(...) biodra i tylko mi się tak wydaje. Jestem innego zdania. Chciałabym zrzucić na razie 5 kg. Osiągnęłabym wtedy wagę moich marzeń ... mam robić. Co mam jeść a czego nie? Jak mam ćwiczyć. Proszę o całodniowy plan. Proszę pomóżcie. Julka. Ważę 52 kg na wzrost 174. Ważę 52 kg na ...

czytaj więcej

Dieta i ćwiczenia: jak schudnąć ok. 5 kg?

Witam, w tym roku kończę 16 lat, mam 173cm wzrostu i ważę 56 kg. Do maja muszę schudnąć 5 kg, ale bez głodówek i bez efektu jo-jo, tylko zdrowo się odżywiając i ćwicząc. Jeszcze bardziej niż na kilogramach zależy mi na wymiarach, chcę stracić ok ... Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Faktycznie Twoja ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w wieku 18 lat?

(...) błędne myślenie!!!! Bezpieczne zrzucenie kilogramów tj mniej więcej 0,5 - 1kg / tydzień :) Unikniesz również w ten sposób obwisłej ... Mam 18 l. Na dzień dzisiejszy ważę 100kg i 163cm. Od wielu lat w każdy dzień mówię sobie: od jutra zacznę dietę i co ... dietę od wartości 1500kcal. Na niej ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie schudnąć 20kg?

Mam 52 lata przy wzroście 158 cm warzę ok. 80kg. Od 7 lat pracuje na noce przez co mam odwrócony tryb życia. Z powodu nadciśnienia i dyskopatii dwupoziomowej jest wyłącznie w pracy. Pracuje 5 dni w tygodniu na sprzątaniu dużych obiektów (pow.ok 3500m). W ... wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia codziennego jest ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg? Jaka dieta?

Witam. Mam 14 lat. Ważę 76/75 kg. Prowadzę aktywny tryb życia (staram się), tzn. ćwiczę (głównie się rozciągam) no i robię brzuszki. Już schudłem 10 kg, jednak chcę jeszcze te 5 schudnąć. Jak to zrobić? Ps. jem teraz śniadania (do syta), obiad (1 danie) i jakieś 2 kanapki na kolację. Ekspert: Aleksandra ... jest niezdrowa i ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 6-10 kg przez 5,5 miesięcy?

(...) : Witam Na utratę 6 kg potrzeba ok. 1,5-2 miesięcy. Nie podałaś swojego wzrostu, stąd nie wiem, czy masz nadwagę. Pozdrawiam Witam mam 19 lat,139cm Witam mam 19 lat,139cm wzrostu i 71 kg...zaczynam źle się czuć w ... Chcę schudnąć do lutego do 10 kg. Ważę 62 kg, 15,6 lat kobieta, uczę się ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie stracić na wadze?

Witam. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chciałabym jakoś szybko, skutecznie i bez efektu jo-jo stracić na wadze ... Katarzyno Mam 35 lat,187 cm wzrostu i 120 kg,chcę zrzucić jakieś 20-25kg,ale jak..?? Jeśli można to proszę o odpowiedź na ... .pl witam bardzo witam bardzo serdeczne nazywam sie magdalena ...

czytaj więcej

Chcę popracować nad ciałem: jak dobrać odpowiednią dietę?

(...) dieta będzie najbardziej odpowiednia i jaka przyniesie oczekiwane efekty. Dodam jeszcze, że nie stać mnie na na gotowanie wymyślnych potraw, ani na zajęcia fitness lub aerobiku. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź. Ekspert ... wielkości porcji oraz wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 6 do 8 kg w miesiąc?

Witam. Nazywam się Dominika, mam 18 lat, ok 164 cm wzrostu i ważę ok 64 kg. Aktualnie się uczę, niestety nie mam możliwości uczęszczania na lekcje wf-u więc staram się sama sobie uzupełnić ten czas w niezbędny ruch. Chciałabym zrzucić zbędne kilogramy. Dałam sobie 3 miesiące na zrzucenie 8 do 10kg. Najpierw ...

czytaj więcej

Mam 12 lat 159,5cm i ważę 64kg, moje koleżanki ważą po 40 kg. Proszę, chcę schudnąć

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , który pomoże Ci przeanalizować popełniane błędy. Pamiętaj, żeby nie stosować diet odchudzających na własną rękę, Lepiej udaj się do dietetyka po profesjonalna pomoc. Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w 1,5 miesiąca?

Witam, mam na imie Natalia i mam 17 lat, 166cm wzrostu i ważę około 60kg. Mam dość proporcjonalną figurę, płaski brzuch ... sobą czuje. Za 1,5 miesiąca ważna data w moim życiu i chciałabym schudnąć tak z 5 kg. Jak to zrobić zdrowo? Nigdy wcześniej ... , ziemniaki. Więc na razie jem dużo ...

czytaj więcej

Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72,5 kg - jaką dietę stosować?

(...) chciałabym schudnąć jeszcze 5 kg. Ograniczam słodycze, nie jem smażonych, tłustych potraw. Dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na jeden ... Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72,5 kg. Mam mocną budowę ciała i, co tu dużo mówić, źle się w nim czuję. W ciągu ... , rzeczywiście Twoja masa ciała mieści się w ...

czytaj więcej

Jak długo potrwa rzucenie 10 kg?

(...) minut. Proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. Witam Mam na imie Patryk Mam Witam Mam na imie Patryk Mam 14 lat 180cm wzrostu i waze 92kg. jest teraz zima jaka dieta byłąby ... Mam 15 lat, ważę 62 kg. Jak długo trwałoby ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc, chcę schudnąć!

Witam. Jestem dziewczyną, mam 15 lat, przy wzroście 178 cm ważę 80 kg. Nie potrafię schudnąć, nie wiem co robić? Nie ćwiczę na wf., ponieważ mam poważną kontuzję ręki. Mój cel to zrzucenie 15 kg. Chciałabym schudnąć na długo, więc chcę to zrobić z ... trzymać się rygorystycznie diety, to ile czasu zajmie mi ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Co jeszcze zmienić w diecie i ćwiczeniach, żebym zeszła do wymarzonej wagi?

(...) wagę na poziomie 56/57 kg, jednakże przez wakacje przytyłam. Za bardzo nie wiem w sumie czemu, dużo się ruszałam, jeździłam 2h ... się, że i tak kalorycznie powinnam być na minusie. Jednak po powrocie waga pokazała 59 kg. Chciałabym schudnąć do wagi 54 ... Witam. Nazywam się Karolina, mam 21 lat, ważę 59 kg ...

czytaj więcej

5 kg na diecie 1500 kcal?

Witam, ważę 53 kg przy wzroście 155 cm, choruję na chorobę crohna co wiąże się z lekką anemią w tej chwili jednak wyniki ... kg. Jeśli ta dieta jest nieodpowiednia to jaką powinnam stosować. Wykonuję pracę siedzącą, a więc mam mało ruchu ... szybki marsz z wózkiem:) Przy chęci pozbycia się zbędnych kg nie ...

czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak, to ile?

Witam, mam 21 lat, 162 cm wzrostu, moja waga wynosi 51,5-52,5 kg w zależności od dnia. Mam takie pytanie, czy powinnam schudnąć? Jeśli tak, to ile? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź :) Ekspert ... , aktualnie Pani BMI wynosi 19,6 kg/m2. Gratulacje, Pani masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Dodatkowe zrzucenie kilogramów ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg po porodzie?

(...) ” – nawet jeżeli na początku schudniesz, to później bardzo szybko te kg odzyskasz. To, co powinnaś robić, żeby pozbyć się ... Mam 18 lat i jestem już rok po urodzeniu synka. Kiedy zaszłam w ciążę, byłam szczupłą dziewczyną, ważyłam 62 kg,lecz w ciąży bardzo przytyłam, do porodu szlam z wagą ponad 100 kg. Minęło już sporo ...

czytaj więcej

Jak wymodelować sylwetkę?

Witam. Czy są jakieś metody na `zrzucenie ciała`, a nie zrzucenie kilogramów? Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, ważę 55 kg i ... , płaski, jędrny brzuch i uda. Czy są na to jakieś sposoby? Ekspert ... roślin strączkowych. Oleje lepiej dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg?

(...) - ale czy trzeba aż tyle? Zrzucenie już kilu kilo znacznie Ci ulży, a waga 78 kg (utrata 20kg) będzie znacznie łatwiejsza "do upilnowania" w przyszłości. Mi udało się schudnąc ponad 30 kg - ale startowałem ze znacznie wyższego pułapu - 127 kg rok temu. Dieta ... - zamiast rozdzielenia tej ...

czytaj więcej

Coś polecicie dla alergika?

(...) najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie. Dzięki zdrowemu odżywianiu i wysiłkowi ... Witam, Jestem facetem, ostatnio coraz bardziej wnerwia mnie mój wygląd. Niestety obowiązki nie pozwalają mi na wizyty u dietetyka, dlatego też proszę o pomoc. Mam 17,5 lat, moje ...

czytaj więcej

Ważę 44kg i mam 160,5 wzrostu to dobrze?

(...) Ważę 44kg i mam 160,5 wzrostu to dobrze? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witam, niestety nie mogę odpowiedzieć na pytanie, ponieważ brakuje informacji o wieku, który jest niezbędny do tej oceny. Proszę o ... , bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, idealna waga do wzrostu, piramida zdrowego żywienia, ...

czytaj więcej

Mam nadwagę. Co zrobić, żeby schudnąć i pozbyć się celulitu?

(...) na kalkulatorze BMI i mam nadwagę;(( Moim marzeniem, które jestem gotowa spełnić, jest zrzucenie 10 a najlepiej 15 kg do ... naprawdę ważę... Dawno się nie ważyłam i ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu w przeciągu roku poszło mi w górę 14,5 kg. W 1 klasie ... niespełna 51,5 kg), a ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) fizycznego. Również chciałabym schudnąć 5 kg, ale udało mi się schudnąć na razie 0,5 kg, ponieważ nie jem nic po 18, przede wszystkim ... , mam 21 lat, wzrost 180 cm/85kg.5 miesięcy temu ważyłem 79kg. Niestety te 5-6kg ...

czytaj więcej

3h ćwiczeń tygodniowo i 3 posiłki dziennie

Do wakacji postawiłam sobie za cel zrzucenie zbędnego tłuszczyku na brzuchu i udach. Ćwiczę 3h tygodniowo: codziennie 15 minut porannego fitnessu i 25 minut trzy razy w tygodniu na wychowaniu fizycznym. Jem trzy posiłki dziennie o tych samych porach: 1. Śniadanie: Talerz płatków Nestle Fitness z mlekiem 0,5%. (6:30) 2. II ...

czytaj więcej

Jaką diete mam dobrać żeby skutecznie schudnąć?

Mam na imię Ania mam 18 lat 160cm wzrostu i ważę 67kg. Wiem, że powinnam schudnąć ale nie mam motywacji i nie wiem jak się ... porcji oraz wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia codziennego jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie. Zacznij od ...

czytaj więcej

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg?

(...) . Chciałabym dowiedzieć się, co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? Ekspert ... niezbędny do zachowania metabolizmu na stałym poziomie) 5. nie omijanie śniadań (rezygnując z pierwszego posiłku nie schudniesz ... szczupłe uda, odchudzanie płaski brzuch, trening brzucha, zdrowa dieta ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 kg? Pomocy

(...) występuje otyłość. Nie choruje. Nie chodzi mi o zrzucenie poprzez głodzenie się tych 4 kg tylko jakimś sposobem... Powiem jak chciałabym aby pomogli mi Państwo w dobraniu ćwiczeń na brzuch. Nie chodzi mi tak o utratę wagi jak o płaski brzuch... Proszę o pomoc ... Mam 21 lat, ważę 59 kg chciałabym schudnąć jakieś 4 ...

czytaj więcej

Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu?

Witam, jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i klatki piersiowej ? Mam 19 lat 176cm wzrostu i ważę 95 kg. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepszym sposobem na pozbywanie się tłuszczyku są ... : http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze ...

czytaj więcej

Czy dobrze sie odchudzam? Proszę o radę

(...) się ćwiczyć- jeżdżę na rowerku ok 30-60 min co 2 dni i ćwiczenia z hantelkami. Nie jem słodyczy i nie jem ok 3 godz. przed snem. Jednak moja waga niemal nie drgnęła. Spadło może z 0.5-0.7 kg. Czy przy takiej diecie i ćwiczeniach jest szansa na ... Witam, jestem kobieta, mam 25 lat, 160 cm i 72 kg wagi. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia