Diety

Jak wyjść z diety? Faza stabilizacji

(...) tkanki tłuszczowej. Jeśli wartość kaloryczna twojej diety odchudzającej wynosiła przykładowo 1200 kcal, to nie możesz przejść ... masy ciała Wiele badań wskazuje na to, iż większość osób po pewnym czasie od zakończenia diety odchudzającej uzyskuje ... diety odchudzającej wykorzystać na „wyuczenie” się zdrowych nawyków żywieniowych. Zdrowe ...

czytaj więcej

7 sposobów na zrzucanie wagi bez diety

(...) Niedawno przeprowadzone badania wykazały, że większość kobiet, gdyby miały wybór, zdecydowanie wolałaby się wcisnąć w swoje stare dżinsy... niż kochać się z atrakcyjnym i sławnym mę ...

czytaj więcej

Czy suplementy diety mogą szkodzić?

Suplementy diety to między innymi preparaty ... składników może jednak negatywnie wpłynąć na zdrowie, zwłaszcza jeśli suplementy diety przyjmowane są bez kontroli bądź gdy ... . Przedłużająca się suplementacja diety nietrafnie dobranym preparatem, przyjmowanie zbyt dużych dawek suplementu bądź stosowanie ... mineralnych Składniki mineralne ...

czytaj więcej

Niepowodzenie po stosowaniu diety Dukana: jak uniknąć efektu jojo?

(...) stosowanej diety dla Pani, warto byłoby mieć kilka dodatkowych informacji: wiek, wzrost, waga, jak długo stosuje Pani diety, jak ... , że stosuje Pani różne diety już od jakiegoś czasu. Takie postępowanie, a zwłaszcza nieumiejętne stosowanie diet odchudzających ... . Sprzyjają temu zwłaszcza diety ograniczające ilość kalorii, ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyjść z diety niskokalorycznej?

Witam! Mam 21 lat 175 cm wzrostu i ważę rano na czczo 55,8 kg. W ostatnim czasie - przez ok. 3 miesiące schudłam z 66 kg. Jednakże mój problem polega na tym, że popełniłam największy błąd w życiu i zredukowałam zbyt drastycznie kaloryczność posiłków ...

czytaj więcej

Czy podczas diety nie mam zbyt szybkiej utraty wagi?

(...) to dieta zbilansowana (a w diety, które coś wykluczają nie wierze, że mogą być zdrowe). Jak na razie idzie mi niezłe, schudłam już 5 ... stosowania diety 1000 kcal muszę się skonsultować z lekarzem? Zamierzam schudnąć jeszcze ok. 8-10 kg i przestać patrzeć na spożywane ... : Przytoczony przez Panią opis diety nie zawiera rażących błędów. ...

czytaj więcej

Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nadal nie chudnę?

Witam, chcę zrzucić 4-7 kg, biegam 4 razy w tygodniu od 1h do 1.20h na 1,5. Przed bieganiem zjadam 0,5 szklanki musli z jogurtem naturalnym, po bieganiu jem owsiane, sok z grapefruita i jakiś owoc. Obiad - mięso kurczak lub indyk, warzywa, ryż. Kolacja - jogurt duży 400g, ... , że waga stoi w miejscu: -Krótki okres diety. -Zmiana proporcji tkanki tłuszczowej i tkanki mięśniowej na ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć bez żadnej diety i basenu?

Czy mogę schudnąć bez diety tyko ograniczając słodycze i wodę gazowaną itp. ćwicząc codziennie? - jeśli tak proszę o mini dietę jakby i ćwiczenia:) Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Ograniczenie spożywania słodyczy u osób, które spożywały ich dużo ... , czy potrzebujesz odchudzania i jaka kaloryczność diety byłaby dla Ciebie ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jakie wykonywać ćwiczenia bez stosowania diety?

Proszę o stronę lub poradę jak schudnąć w udach bez diety. Nie wiem, czy to jest mnożliwe? A jeśli tak, to ile minut dziennie i przez jaki czas wykonywać ćwiczenia, które zostaną mi zaproponowane? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Najlepszym sposobem na modelowanie określonych partii ciała są regularne ćwiczenia. By przyniosły jednak ...

czytaj więcej

Rezygnacja z diety - co robić, by nie mieć efektu jo-jo?

(...) kg na 56, lecz nie do końca były to same diety. Niestety posunęłam się do bardziej rygorystycznych środków, a mianowicie ... schudnąć do 52/53 kg i wiem, że w czasie wychodzenia z diety też się zrzuca parę kilogramów, dlatego zanim dojdę do upragnionej wagi chciałabym rozpocząć już wyjście z tej głupiej diety. Co by mi pani/pan proponował/a? ...

czytaj więcej

Efekty diety - dlaczego ich nie widać?

Witam! Mam 17 lat i od 6 tygodni stosuję dietę 1500 kcal. Biegam 3x w tygodniu ze średnią intensywnością 50 min. Raz w tygodniu wykonuję trening 60 minutowy na rowerze stacjonarnym ok.15 km. Mój jadłospis zazwyczaj wygląda tak: śniadanie: 200ml mleka 2% ...

czytaj więcej

Jak mam wyjść ze ''swojej diety''?

(...) eksperta: Diety bardzo niskokaloryczne, czyli tzw. diety VLCD (very low calorie diets ... , ponieważ diety te nie pokrywają zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki. Inną negatywną cechą stosowania ubogokalorycznych ... jest wskazane. Aby utrzymać efekty diety należy zmienić swój styl życia, między innymi poprzez ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak szybko schudnąć bez rygorystycznej diety?

Mam 15 lat, 154 cm i 48 kg. Moja aktywność fizyczna jest raczej niewielka ze względu na duże problemy z kręgosłupem. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale moja waga dawniej często się zmieniała np. w lato ważyłam 44 kilo, a już na jesieni 49, a na wio ...

czytaj więcej

Diety i ćwiczenia: dlaczego mimo to nie chudnę?

Witam, stosuję dietę ok. 1000 kcal, dziennie ćwiczę 2x po 45min. na orbitreku. Poczatkowo moja waga wynosiła 142 kg. Po 5 dniach schudłem aż 4,8 kg, natomiast po kolejnych 10 dniach schudłem jedynie 0,2 kg i bardzo mnie to martwi. Co robić? Ekspert: Lekarz Anna Syrkiewicz Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Stosowanie diety wymaga cierpliwości. Pierwsze efekty ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez morderczej diety?

Witam, mam 25 lat i ważę 62 kilogramy przy wzroście 160 cm. Chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat, a przynajmniej osiągnąć pułap 56-57 kg. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhadzkiej, chociaż czytałam na jej temat różne opinie ... dobraniem odpowieniej diety? Ekspert: Lekarz Maciej Gajowski ... ,2, a więc w normie. W tym układzie ...

czytaj więcej

Jak powrócić do zdrowego odżywiania po zakończniu diety?

Mam 19 lat i przy pomocy dosyć drastycznej diety udało mi się obniżyć masę ciała z 59 do 48 kg (jestem bardzo niska - BMI ... niezbędnych dla zachowania dobrego zdrowia. Powinnaś stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, aż dojdziesz do diety o kaloryczności zgodnej z Twoim zapotrzebowaniem. Te informacje mogą być pomocne: ...

czytaj więcej

Szukam diety - ważę za dużo :(

Mam 13 lat, wzrost 161, a ważę 72kg ,za dużo .Mam trójglicerydy 159, a max to 150.W szkole jest mi bardzo ciężko ćwiczyć na W-F-ie, kłuje mnie w sercu ,czasami również kręci mi się w głowie, aż musze usiąść. :( BARDZO AE TO BARDZO PROSZĘ O POMOC :) O DIETĘ TAKĄ NA ... efekt jojo a także brak podstaw zdrowotnych. Najlepiej udaj się do specjalisty, który przed ułożeniem diety wykona z Tobą ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i potrzebuję diety. Błagam o pomoc!

Mam 12 lat, wzrost 158 - 160 i ważę ok.53 - 54. Nie wiem, czy to normalne, ale bardzo nie lubię stawać na wagę, ani przeglądać się w lustrze. Nie jestem mocno gruba, ale do dziewczyn o pięknej i zgrabnej sylwetce nie należę.. ;( W dodatku mam spore uda. ...

czytaj więcej

Wolne skutki diety proteinowej

(...) ). Jeśli nie jesteś zadowolona z sylwetki - ruszaj się częściej. Nie polecam diety o dużej zawartości białka. http ... można uzyskać poprzez stosowanie diety zawierającej w swoim składzie wszystkie niezbędne składniki: białka tłuszcze i ...

czytaj więcej

Czy w moim wieku mogę stosować diety?

Jestem dziewczyną i mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173 cm. Czy to jest prawidłowa waga? Mam jeszcze jedno pytanie. Czy w moim wieku mogę stosować diety? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa, jest na poziomie ok. 50 centyla (BMI skorelowane z siatkami centylowymi). W Twoim ...

czytaj więcej

Jakie produkty należy jeść, aby nie stracić okresu podczas diety?

Witam. Mam 15 lat, ważę 62,5 kg przy 170 cm wzrostu. Odchudzam się od bardzo dawna, jednak bez efektu. Tym razem chcę naprawdę schudnąć. Jednak nie chcę stracić okresu. Staram się prowadzić zbilansowaną dietę (1200-1300kcal), ale nie wiem jaki rodza ...

czytaj więcej

Jak wyjść z diety i nie tyć przy tym?

Witam, mam 15 lat, 163 cm wzrostu. W ciągu ok. dwóch i pół miesiąca schudłam 7,5 kg. Z 61,5 kg doszłam do 53,5 kg. Przez ok. 2 miesiące stosowałam dietę 1200-1400 kcal. Osiągnęłam wagę 55 kg. Potem postanowiłam wyjść z diety, więc przez tydzień dostarczałam sobie ok. 1600 kcal. Jednak stwierdziłam, że jeszcze trochę chciałabym schudnąć i przeszłam na dietę 1000 kcal ... boję ...

czytaj więcej

Czy suplementy diety rzeczywiście wspomagają odchudzanie?

(...) diety przeznaczony dla osób otyłych, który wspomaga odchudzanie, a zatem jego przyjmowanie powinno być elementem kuracji ... (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia wspomagające odchudzanie, leczenie otyłości, naturalne suplementy diety, skuteczne środki na ...

czytaj więcej

Ważę 57 kg! Proszę o pomoc w dobraniu diety

Witam. Mam 13 lat , 57kg przy wzroście 157. Chodzi mi o straceniu przynajmniej 4 kg. mam trochę brzuszka którego nie lubię i bym chciała go stracić, chodzi mi o jakaś dietę albo ćwiczenia tylko bez efektu jojo! Z ud tez troszeczkę bym ch ...

czytaj więcej

Co robić, gdy spóźnia mi się miesiączka w trakcie diety?

Mam na imię Milena. Mam 13 lat i chodzę do 1 klasy gimnazjalnej. W lipcu tego roku zaczęłam się odchudzać. Co prawda w czerwcu próbowałam, ale efektów nie było. Do tej pory schudłam 23kg. Mam 164 cm wzrostu, a ważę 59kg ;( . Moja waga to codzienny ... aktywność fizyczną - nie musisz się obawiać, że znów zaczniesz tyć. Nie powinnaś się już odchudzać. Diety 1000 kcal, czy <600 ...

czytaj więcej

Pytanie dotyczące diety Dukana

Witam, Na diecie Dukana jestem od połowy sierpnia. Zaczęłam dietę z wagą 67 kg. Mój cel to 57 kg. Mam 172 cm. Nurtuje mnie jedno pytanie - czy możliwe jest, aby nadszedł moment, w którym mimo, iż stosuję cykl diety 5/5 przestanę chudnąć? Od jakiegoś miesiąca waga waha mi się pomiędzy 61 a 60 kg. Po 5 dniach białka z węglowodanami waga wskazuje nawet 62 kg. Stosuję się do ... ...

czytaj więcej

Czy mogę prosić o pomoc w dobraniu dobrej diety?

Witam! Mam na imię Marlena. Mam 153 cm wzrostu i ważę 49 kg. Mam dobry wskaźnik BMI, lecz nie podoba mi się mój brzuch i tyłek...:( Bardzo chciałabym schudnąć, ale potrzebna mi jest porada fachowca. Proszę napisać mi, co mam jeść codziennie (śni ...

czytaj więcej

Co mam robić? Żadne diety nie pomagają!

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 88 kg, choć nawet na tyle nie wyglądam. Mam płaski brzuch, nie mam boczków. Moje koleżanki mówią, że ważę ok. 60 kg. Nie wiem, co mam robić, żadne diety nie pomagają. Proszę o pomoc! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... podstawowe badania krwi - od ich wyniku zależy rodzaj diety oraz badania stężenia ...

czytaj więcej

Proszę o podanie najskuteczniejszej diety

Ile taką dietę trzeba stosować, aby uzyskać efekt? Ile taką dietę trzeba stosować, aby uzyskać efekt? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, P ...

czytaj więcej

Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana?

Byłam na diecie Dukana na 2 fazie przez 3 tygodnie. Jednak rezygnuję z tej diety i zamierzam przejść na 1200 kcal. Czy będę dalej chudła? Czy jest możliwe, że będę tyć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ... , niemniej kaloryczność diety redukcyjnej najlepiej jest ustalać w porozumieniu z dietetykiem. Pozdrawiam ciepło ...

czytaj więcej

Mam gigantyczny problem - moja waga. Czy jak będę ćwiczyć na orbitku i pilnować diety, to schudnę?

Witam, mam okropny problem, ważę za dużo i jestem bardzo gruba, mam bardzo dużo pytań, ale niestety bez odpowiedzi. Byłabym wdzięczna za odpowiedź:) Mam na imię Karolina (18 lat), ważę 60 kg przy wzroście 168 cm, niby jest ok, ale tak naprawdę mam wielki ... , jak się je stosuje? Czy jak będę ćwiczyć tylko na orbitku i pilnować diety, to schudnę? Proszę o pomoc, naprawdę dla mnie ...

czytaj więcej

Jaki suplement diety stosować, żeby wspomagał spalanie tłuszczu u kobiety?

(...) diety nie są wskazane dla nastolatków. Myślę, iż przy Twojej obecnej masie ciała, nieodzowna jest konsultacja lekarska ... , odchudzanie, otyłość, suplementy diety odchudzanie, zdrowa dieta odchudzająca, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Diety nie pomagają mi. Czy nadaję się tylko pod skalpel?

Witam! Mam 18 lat, 160 cm wzrostu i ważę 92 kg. Aktywność fizyczna nie jest duża - chodzenie po schodach, podbieganie do autobusu. Chodziłam na siłownię, byłam na różnych dietach i głodówkach. Po diecie proteinowej straciłam 2 kg w 10 dni, jednak złamałam dietę, i ... a zdrowie człowieka, prawidłowa waga bmi, prawidłowe odżywianie się, skuteczne odchudzanie, tabela wzrostu i wagi, diety) ...

czytaj więcej

Problem z dobraniem diety

(...) czasu do czasu staram się podejmować próby odchudzania, ale z marnym skutkiem (zazwyczaj po 3 dniach mam dosyć diety) i tak kółko ... ://abcodchudzanie.pl/jak-rzucic-palenie-i-nie-przytyc http://abcodchudzanie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej http ...

czytaj więcej

Nie chudnę, mimo diety i ćwiczeń. Co robić? Jaka może być przyczyna?

(...) przypadku istotna jest motywacja. Pisała Pani, że jeśli trzymała się niskokalorycznej diety - masa ciała ulegała redukcji (oznacza to, że Pani ciało reaguje prawidłowo, jeśli jednak stosowała już Pani wcześniej diety - możliwe, iż przemiana materii ...

czytaj więcej

Co robię źle podczas diety?

(...) kilku kilogramów normalne jest, że waga stoi w miejscu. Tym bardziej, że w przeszłości stosowała już Pani diety niskokaloryczne ... -4 tyg.) Pani masa ciała przy stosowaniu odpowiedniej diety nadal powinna ulec spadkowi. Należy wiedzieć, że intensywny ... . (dieta, odchudzanie, diety, ćwiczenia, dorośli) ...

czytaj więcej

Waga stoi mimo diety i ćwiczeń, dlaczego?

(...) odżywiania i historię choroby, dzięki czemu będzie mógł ułożyć odpowiedni jadłospis. Stosowanie diety na własne rękę w Pani przypadku ... ! Pozdrawiam. (niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, diety, dorośli) ...

czytaj więcej

Mam na imię Aneta. Mam 16 lat, ważę 71 kg przy wzroście 165 cm. Proszę o pomoc przy znalezieniu odpowiedniej diety, gdyż próbowałam głodówki, ale mi nie wychodziło. Źle się czuję ze swoim ciałem. POMOCY!!!

Mam na imię Aneta. mam 16 lat, ważę 71kg przy wzroście 165 cm. Proszę o pomoc przy znalezieniu odpowiedniej diety, gdyż próbowałam głodówki, ale mi nie wychodziło. Źle się czuję ze swoim ciałem. Mam zdecydowanie za dużo sadła! POMOCY! Nikt w mojej rodzinie nie ma nadwagi. Ja też nie mam. Codziennie nie jem śniadania. O 11 jem posiłek, później o 17, a później to co chwilę aż do ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam stosować aby schudnąć, czy stosowanie diety jest niebezpieczne w moim wieku?

Dzień Dobry! Mam 16 lat, 165cm wzrostu oraz ważę 76 kg. Podejmowałam próby odchudzania się wiele razy , tylko gdy miałam 13 lat to udało mi się schudnąć 8 kg przez 2 miesiące, ale wtedy miałam dużo wysiłku fizycznego oraz duży brak apetytu. Później waga zrobiła się ... i nie chudne nie wiem co mam zrobić żeby schudnąć!!!! (młodzież, nadwaga, odchudzanie, diety, ćwiczenia, młodzież) ...

czytaj więcej

Czy stosować diety redukcyjne?

(...) , zrzucałem ok 15 kilo. Były to krótkie i intensywne diety. Natomiast raz schudłem 35 kilo, odchudzałem się ponad rok, potem przez pół ... . Diety to z reguły 1500kcal. W zimę jestem mało aktywny fizycznie. Latem jeżdżę na łyżworolkach i potrafię spędzać cały dzień na ... niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety, które nadmiernie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć nie zmienająć radykanie diety?

Mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 115kg, jestem mężczyzną. Nie prowadzę aktywnego trybu życia, rzadko się ruszam, co ostatnio zmieniam, a dokładniej o 2 tygodni. Na razie jeżdżę 40 min rowerem każdego dnia. Nie odchudzałem się nigdy. W mojej rodzinie jest nadwaga u rodziców i dalszego pokolenia. Byłem u lekarza ... i stała! Pozdrawiam. (dieta, mężczyzna, odchudzanie, diety, ćwiczenia, dorośli) ...

czytaj więcej

Jakie diety na łydki?

Heej. Mam na imię Asia, mam 15 lat. Mam 165 wzrostu i ważę 58. Jem regularnie posiłki, czasem zjem coś słodkiego, ale staram się ograniczać, chciałabym schudnąć 5 kg. Próbowałam różne diety, ale bez efektu. I mam problem z łydkami, mam strasznie grube łydki, jak mogę je spalić? Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jaki suplement diety najlepiej zastosować?

(...) no i przy tym biorę suplementy diety HMB oraz Kreatynę. Sporo już mi się udało osiągnąć, ale jednak brzuszek pozostaje. Zwracam się do eksperta o poradę tzn. co zmienić no i jaki suplement diety najlepiej zastosować, jakiś dobry spalacz tłuszczu ... eksperta: Witam, Spośród suplementów diety sprzyjających spalanie tkanki ... dużo białka: ...

czytaj więcej

Hej, mam 12 lat mam 163 wzrostu i ważę 70 kg! Brzuch nawet da się przeżyć, ale moje nogi to histeria i waga. Co mam zrobić? Jakiej diety używać?

Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała według wskaźnika BMI na siatkach cen ...

czytaj więcej

Zrzucić 10 kg w mięsiąc? Potrzebne diety i ćwiczenia?

Witam, ważę 63 kg, 169cm, jestem kobietą, mam 19 lat. Nie choruję na przewlekłe choroby, nie jestem otyła, jestem w pełni zdrowa. W mojej rodzinie nikt nie cierpi z powodu nadwagi. Stosowane przeze mnie diety były to niskokaloryczne i głodówki. Na co dzień jem bardzo dużo słodyczy, a gdy wychodzę gdzieś ze znajomymi nie odmawiam sobie niczego. Jadam nieregularne ... mogę tęgo ...

czytaj więcej

Czy w przypadku zgrzeszenia w trakcie diety należy zacząć ją od nowa?

Stosuję dietę ułożoną przez dietetyka, która składa się z diety oczyszczającej i później z diety właściwej. Jednak już pod ... przyzwyczai się do takiego stylu odżywiania - 6 dni powiedzmy ścisłej diety i 1 dzień pod znakiem żarłoczności... :( Proszę o poradę ... . Jeśli tak wygląda Pani pierwszy tydzień diety, to radzę z niej ...

czytaj więcej

Jedzenie podczas diety...

Czy można jeść słonecznik podczas diety? Chodzi mi oczywiście o słonecznik prażony, solony... nie o łuskany. Wiem, że jest on tuczący, a sól zatrzymuje wodę w organizmie, ale lubię go. Myślałam, że może zamiast jakiegoś posiłku będę mogła zjeść właśnie słonecznik, lecz nie wiem, czy to dobry pomysł. Ze względu na zawartość soli, na to, że jest smażony i... je się go długo, ...

czytaj więcej

Witam. Mam 15 lat i czuje się beznadziejnie:( Mam 165 cm wzrostu i ważę 80kg, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Kiedyś korzystałam z porad dietetyków, ale diety, które mi przepisywali działały, wręcz odwrotnie niż powinny! Załamuje się :( Pomocy

(...) dokładnie polega). Diety typu south beach etc. nie są polecane szczególnie tak młodym osobom. Myślę, że rozwiązaniem były ... w moim przypadku są nieregularne, często jem obfity obiad . Stosowałam Różne diety ,najczęściej nie jadłam po prostu ...

czytaj więcej

Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu?

Dzień dobry. Proszę mi powiedzieć jakie suplementy diety (tabletki,herbatki czy krople) i ćwiczenia są polecane? I jak często je stosować? Po ile minut dziennie? Zastanawiam się nad kupnem ,,LEG MAGIC" czy warto w ten sprzęt zainwestować? Czy może lepiej rowerek stacjonarny albo ławka do ćwiczeń?Proszę o odpowiedź. Dziękuję. Ekspert ... : Suplementy ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia