Drugi podbródek ćwiczenia

Ćwiczenia na podbródek?

Witam ponownie. Czy ćwiczenia głowy (w górę i w dół), czy ćwicząc w ten sposób pozbywam się podbrudka? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... ukrwienie i w konsekwencji zlikwidujesz swój podbródek, możesz to robić np. oglądając swój ulubiony serial :) (aktywność fizyczna, ćwiczenia) ...

czytaj więcej

Jestem bardzo gruby i brzydki

Witam! Jestem bardzo gruby i brzydki, mam 16 lat!! i ważę ponad 90kg i wzrostu 174cm. Przez tłuszcz nie mogę nosić fajnych ciuchów. Nie mam powodzenia u dziewczyn. Robi mi się drugi podbródek. Pomocy!!! co mam robić żeby normalnie wyglądać ... wizyta u dietetyka i psychologa (ten drugi pomoże uporać Ci się z myślami). Przede wszystkim należy ...

czytaj więcej

Waga: jak mogę schudnąć?

(...) się w fajne ciuchy, bo przebija się przez ubrania i wyglądam jeszcze gorzej. W dodatku mam drugi podbródek, więc to pogarsza ... ćwiczenia. Ekspert: Redakcja abc ...

czytaj więcej

Dlaczego tak nagle tyję?

Witam, Mam 16 lat i 169 cm wzrostu. Do tej pory, tzn. do września, ważyłam 52-53 kg. Byłam taka w sam raz; troszkę tłuszczyku na brzuchu, ale mi nie przeszkadzało. Jednak w połowie października ważyłam już 56 kg. A teraz na początku listopada 59 kg. Poza tym pojawiło się pełno rozstępów na biodrach i piersiach. Nie wiem, co się dzieje! Zaczęłam czuć się grubo. I jeszcze ten ...

czytaj więcej

Czy mój tryb życia jest prawidłowy, czy też nie?

(...) jakieś 4, 6 h max. Dużo się uczę. Ostatnio zauważyłam, że pojawia mi się podbródek i jestem załamana, ponieważ bardzo mi ... , lecz tyłek dosłownie jak 'galareta' i coraz większy cellulit. Teraz pytanie, co mam robić żeby pojawiający się podbródek znikł ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch to sposób na utrzymanie ... i pozbyć się kompleksu, jakim jest odstający, tłusty brzuch – dieta i ćwiczenia na płaski brzuch są dla ciebie. Nie musisz ... . Szybkie odchudzanie brzucha Regularnie wykonywane proste ćwiczenia na brzuch pozwolą ci cieszyć się nienaganną figurą ... możesz rytmicznie napinać mięśnie i robić ...

czytaj więcej

Ćwiczenia nóg - wyprosty podudzi

(...) mięsień czworogłowy odpowiada także za zginanie nogi w stawie biodrowym. Do wykonania proponowanego przez nas ćwiczenia ... wyprostowanymi nogami. Na piszczelach jest oparty pierwszy wałek, który ma za zadanie utrzymać stopy i nogi w jednym miejscu. Drugi ... wykonywania ćwiczenia . Plecy trzymamy wyprostowane, z napiętymi mięśniami grzbietu. ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka

(...) drugi jest tutaj zmuszany do większego wysiłku. Odpowiada on za podciąganie łopatki w górę i przyśrodkowo. Dba by była ona na ... wydechowego. Pozycja wyjściowa dla tego ćwiczenia to siad na przyrządzie do drążka. Trzeba przypilnować tutaj prostych pleców ... . Trzeba tutaj uważać by nie ułatwić tego ćwiczenia poprzez pochylanie głowy do ...

czytaj więcej

Jak zlikwidować brzydką fałdę z pośladka?

(...) normalny okrągły, a drugi tak jakby załamuje się w dole tworząc brzydką fałdę. Czy jakieś kremy ujędrniające, ćwiczenia, itp ... gabinetu kosmetycznego i poprosi o poradę. Na pewno preparaty ujędrniające i regularna aktywność nie zaszkodzą. Ćwiczenia kształtujące pośladki znajdzie Pani w serwisie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Mam mnóstwo kompleksów - jak mogę schudnąć?

(...) robi mi się 2 podbródek :[ :( Ekspert: Katarzyna Mazowska ... , ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Czy ćwiczenia 3 razy w tygodniu wystarczą, aby zdrowo schudnąć?

(...) , trochę biegam i robię ćwiczenia na mięśnie brzucha. Podejmowałam próby odchudzania dietą 1000 kcal, lecz nie przynosiła efektów. W ... brzoskwiniowym, -drugie śniadanie: jogurt truskawkowy 50g, -obiad: zupa pomidorowa z ryżem i chude mięso -podwieczorek: owoc lub ... odpowiada wartości poniżej 75 centyla). Po drugie, odchudzając się ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo: proszę o dietę i ćwiczenia dla mnie

(...) gramów i kalorii, bo to moja babcia piecze). Drugie śniadanie: bułka z margaryną. Obiad: mięso z ryżem i sałatką (nie jem ... również o ćwiczenia na boczki, cellulit, biodra i brzuch. Chciałabym schudnąć w zdrowy sposób bez efektu jojo. Ekspert ... dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na naszej stronie www ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

(...) ćwiczenie na balans ciała z użyciem BOSU wspomaga nasze mięśnie głębokie grzbietu oraz brzucha. Te drugie są odpowiedzialne ... żeber. Prócz tego wzmacniają także sam kręgosłup. Podczas tego ćwiczenia uaktywniamy także nasz staw biodrowy , a przy tym ... jako następne po zaproponowanym przez nas prostego ćwiczenia na balans ciała z użyciem ...

czytaj więcej

Ćwiczenia pilates na odchudzanie

Mam 13lat i przy wzroście 150cm (może troszeczkę więcej) ważę 49 kilogramów. Po pierwsze: Czy mam nadwagę? Po drugie: Czy polecacie państwo ćwiczenia pilates. Ja mam takie w domu takie jak tu są sprzedawane http://www.allegro.pl/item1061214718_pilates ... : Witam serdecznie, nie masz nadwagi, Twoja masa ciała mieści się w normie. Jeśli chodzi o ...

czytaj więcej

Czy ćwiczenia na WF wystarczą, aby schudnąć?

Mam 13 lat. Ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Wiem, że to dużo, ale nie wiem, jak mogę schudnąć. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, ćwiczę tylko na w-f. Co mam zrobić by schudnąć około 10-15 kg? Proszę o pomoc. większej kaloryczności, - drugie śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zwalczą wałki na brzuchu?

(...) brakuje warzyw, owoców, mięsa/ryb/jaj. Koniecznie zabieraj do szkoły zestaw na drugie śniadanie. Przykładowe ćwiczenia ... Mam 15 lat, 169 wzrostu i 66 kg. Chodzę do szkoły, po za tym najczęściej spędzam czas przed komputerem oraz tańczę. Wiele razy próbowałam się odchudzać, nie jeść, lecz to przynosiło chwilowe efekty, później wszystko wracało. W mojej ...

czytaj więcej

Brzuch i talia - jakie ćwiczenia?

(...) jadam kromkę chleba z serem lub cienka szynką na śniadanie oraz piję herbatę z 2 łyżeczkami cukru w szkole na drugie śniadanie ... bieganie i lekkie ćwiczenia bez diety pomogą? Jeżeli nie to jaką dietę powinnam stosować żeby jak najszybciej zrzucić brzuch może ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na płaski ...

czytaj więcej

Ćwiczenia fizyczne: jak wzmocnić swój organizm w trakcie ćwiczeń?

Mam 33 lata i 153 cm wzrostu. W tej chwili ważę 50kg. Od października zeszłego roku ćwiczę: step 3 razy w tyg. po godzinie co drugi tydzień. Staram się też nadrabiać w domu, ponieważ pracuję na zmiany i nie mogę ćwiczyć co tydzień (jednak w domu nie ma nade mną tego "kata" z zajęć). Ostatnio czuję, że mam coraz mniej sił, zwłaszcza w nogach, w trakcie ćwiczeń ...

czytaj więcej

Dieta, ćwiczenia. Pomocy, mam tylko 8 dni

(...) ochotę to pompki, przysiady, jakieś ćwiczenia rozciągające. Jeżeli chodzi o otyłość w rodzinie, to moja mama ma nadwagę gdzieś ... topiony, ogórek, pomidor, rzodkiewka itp.), w szkole jem drugie śniadanie. Obiad spożywam o 13:10 w stołówce szkolnej(zwykły obiad ... mam ochotę. Gdy się odchudzam to po przyjściu ze szkoły (wracam o 14.00) jogurt i od 17.00 nic ...

czytaj więcej

Podciąganie sztang w opadzie tułowia

(...) expandera ten drugi układ mięśniowy pracuje troszeczkę z mniejszą intensywnością, ponieważ został skrócony jego zakres ruchowy ... wyjściowa dla tego ćwiczenia wygląda następująco. Kolana powinny być lekko ugięte, stopy ułożone na szerokość bioder ... przejść do wykonywania ćwiczenia, które polega na podnoszeniu sztangi do wysokości brzucha. ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch - w parach

(...) jest silnym prostownikiem stawu łokciowego, prostuje go i przywodzi ramię. Drugi natomiast przywodzi ramię do tyłu, wspomaga ... , gdyż pełni funkcję mięśnia wydechowego. Dla prawidłowego wykonania tego ćwiczenia na mięśnie brzucha potrzebujemy ... fitness, ale cały czas nogi powinny zostać zgięte w kolanach i oparte cały stopami o podłogę. (brzuch, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzanie i wymodelowanie sylwetki?

Witam! Mam 27 lat wzrost 165 cm waga 100kg; (Od ok. dwóch miesięcy staram się odchudzać, to znaczy mniej jeść i zgubiłam już (6 kilo-bo warzyłam 106) teraz 100. Chciałam zapytać, jakie ćwiczenia pomogą mi jeszcze bardziej schudnąć (będą mi w tym pomagać) i jednocześnie wymodelują sylwetką? Ewentualnie co powinnam ograniczyć w spożywaniu, a czego więcej jeść ... . Na śniadanie ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatka

(...) ,5%. Drugie śniadanie : kiść winogron, szklanka maślanki owocowej, kromka pieczywa razowego posmarowana cienko masłem z wędliną ... konkretny jadłospis i może jakieś ćwiczenia ...

czytaj więcej

Czy dobrze to sobie poukładałam?

jestem na diecie biegam na bieżni na zmianę ze szybkim marszem, do tego robię ćwiczenia na płaski brzuch, na bieganie i chodzenie szybko poświęcam 50 min dziennie albo 30 zależy na ćwiczenia na mięśnie brzucha 10-13 min... Mam pytanie mogę jeść ... częstotliwością. Przy odchudzaniu ważne są przede wszystkim ćwiczenia aerobowe (np. bieganie), ...

czytaj więcej

Redukacja wagi - przepis

(...) powinna Pani wdrożyć dwa rodzaje działań. Po pierwsze zasady zdrowego odżywiania, a po drugie aktywność fizyczną. 1. Zasady ... i regularnie powtarzana 3-4 razy w tygodniu przez co najmniej 45 minut. Powinna ponadto zawierać zarówno ćwiczenia typu cardio (bieganie, skakanie na skakance, jazda na rowerze, marsze) oraz ćwiczenia modelujące ...

czytaj więcej

Jak mam odchudzić swoje nogi?

Mam 12 lat, 161 cm wzrostu i ważę 46 kg. czy powinnam zacząć dietę i ćwiczenia , żeby odchudzić nogi? Bardzo mi zależy żeby mieć ładne nogi , ale nie jestem pewna czy powinnam zacząć dietę. Ekspert ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://abcdieta.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci http://abcdieta.pl/sniadania-dla-dzieci Pozdrawiam (aktywność ...

czytaj więcej

7 sposobów na zrzucanie wagi bez diety

(...) mężczyzną. Niestety, do utraty wagi prowadzą tylko dwie drogi: lekkostrawna, zdrowa dieta i ćwiczenia. Można jednak sobie bardzo ... większą część głodu już zanim na stole wyląduje, znacznie cięższe, drugie danie. Zwróć uwagę, czy aby na pewno twój głód nie został ... , gotowe napoje. Po drugie, sama ma właściwości pobudzające przemianę ...

czytaj więcej

Mam 14 lat - czy powinnam schudnąć?

(...) większość innych dziewczynek w Twoim wieku. Po drugie Twoja masa ciała jest zbyt wysoka w stosunku do wzrostu. Pamiętaj jednak, że ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ...

czytaj więcej

Czy dobrze ważę? Uprawiam sport

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://abcdieta.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci http://abcdieta.pl/sniadania-dla-dzieci http://abcdieta.pl/zdrowy-podwieczorek-dla-dziecka Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 160 cm wzrostu?

(...) ). Po drugie, powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną . Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www ... dość otyła. Nie byłam u lekarza. a) dzień powszedni: - mała bułka w szkole ok.10.00 - obiad (zupa i drugie danie) ok. 15.00 - kolacja (2 kanapki) ok.19.30. Między posiłkami jakiś cukierek itp. b) weekend - obiad (zupa i ...

czytaj więcej

Biegi na bieżni: ile można schudnąć przez miesiąc?

Mam 22 lata. Ważę 47,5 kg przy wzroście 160 cm. Co drugi dzień chodzę na siłownię. Biegam na bieżni przez 60 minut, co ... wiedzieć, co da mi bieganie przez 60 min (9 km) co drugi dzień przez miesiąc. Dotąd odbyłam 5 tego typu treningów ... . Jeśli chcesz wyszczuplić dolne partie ciała, to dobre będą ćwiczenia aerobowe i gimnastyka ...

czytaj więcej

Czy to jest dobry jadłospis?

(...) , oprócz kawy można spożywać płatki zbożowe na mleku, kanapki z warzywami, serek twarogowy z warzywami. Drugie śniadanie powinno być ... powinny stanowić produkty ciepłe - zupa lub drugie danie, złożone z pełnoziarnistych kasz/makaronów/ryżu z dodatkiem ryby lub mięsa ... jadłospis, aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ...

czytaj więcej

W pasie mam 68 cm, a w biodrach 88 cm. Czy jestem szczupła?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://abcdieta.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci oraz http://abcdieta.pl/sniadania-dla-dzieci . Pozdrawiam (co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia wyszczuplające, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o siebie, na czym polega ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo?

(...) -letnią kobietą. Mam 170 cm wzrostu, ważę 68,5 kg. Jakie ćwiczenia muszę stosować by wagą zejść do 62 kg ?? Proszę o szybką odpowiedź. Dodam jeszcze, że mam orbitrek w domu na którym ćwicze co drugi dzień po 60 minut, na diety nie mam za bardzo czasu ... odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta bez efektu jojo, piramida zdrowego żywienia, ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z nóg?

(...) drożdżówki nie są polecane, zamiast tego do szkoły warto zabierać pożywne i zdrowe drugie śniadanie (np. kanapka z dodatkiem dużej ... opiekunami. (ćwiczenia na nogi, ćwiczenia na wyszczuplenie nóg, jadłospis zdrowego żywienia, tkanka ...

czytaj więcej

Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 15 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 162,5 cm ważę 59kg czy moja waga jest prawidłowa ? Jem zdrowo i ćwiczę.. Na śniadanie jem kanapkę z ciemnego pieczywa z drobiową szynką oraz herbatkę. Na drugie śniadanie w szkole również spożywam kanapkę z ... Fitness, 1x Joga, 3x w-f, 2x tańce - wszystkie ćwiczenia wykonywane po 45 minut. Dodam, że pierwsze ...

czytaj więcej

Bardzo proszę o radę, jak schudnąć parę kilo? Bardzo proszę o pomoc i odpowiedź

(...) , drugie śniadanie płatki, serek, parówki, obiad to, co w lodówce, czyli najczęściej słodycze, serki, kanapki, jabłko, kolacja ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut. Ważne są zarówno ćwiczenia ... ćwiczenia wzmacniające i ...

czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami? 2

(...) śniadanie najczęściej jadam błonnik: płatki fitness z mlekiem albo z jogurtem naturalnym. Drugie śniadanie to jakaś kanapka (staram ... rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi, jak mam spalić ... rzeczywistego wyglądu. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl , gdzie znajdziesz ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć? Proszę o radę

(...) uwielbiam słodycze. Nie odmawiam sobie niczego. I drugi problem to to, że za żadne skarby nie lubię się ruszać, robię wszystko ... dzień zaczyna się o 6.00 wstaję, jem płatki, potem w szkole drugie śniadanie - pączek z czekoladą. W szkole jem obiady, potem ... artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest aktywność fizyczna. Polecam ...

czytaj więcej

Ile czasu i jak powinnam ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, aby zrzucić zbędne 6-7 kg?

(...) którym ćwiczenia są najskuteczniejsze, niestety mój rower nie posiada pomiaru tętna. Nie choruję na żadne choroby. Nie jestem ... przymocować do paska). Co do samej wartości tętna - optymalnie, gdyby ćwiczenia przebiegały w zakresie wartości ok. 50-80 proc ... dłużej (powyżej 30-40 minut). Istotna jest systematyczność (treningi podejmowane np. co ...

czytaj więcej

Odchudzanie i wisząca skóra

(...) bieżnia, 45 ćwiczenia siłowe, 90 minut bieżnia, 10 minut basenu. Udało się zrzucić 10 ... kilogramów? Czy jest szansa, abym zrzucał więcej niż 1 kilogram tygodniowo i budował masę? Mam 26 lat. Drugie pytanie dotyczy ... /tydzień. Ćwiczenia powinny zapobiec nieestetycznym zmianom struktury skóry. Może Pan dodatkowo stosować kremy ujędrniające, ...

czytaj więcej

Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch?

Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety. Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień Śniadanie 2 kanapki z wędliną. 2 Śniadanie bułka słodka lub kanapka. Obiad Zupa i drugie danie. Kolacja zależy czy mi się chce jeść . Ale jak jem to też kanapkę lub serka ... .S Po ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i jak się lepiej odżywiać?

(...) , papryki, -podwieczorek: kawa, by nie chciało się jeść. Drugi dzień: -śniadanie: jajecznica z 2 jajek, kromka chleba, kawa ... przynieść pożądane, trwałe efekty. Dodatkowo ćwiczenia poprawiają samopoczucie, a także stan zdrowia. Szczególnie polecam ćwiczenia ogólnorozwojowe takie jak pływanie, aqua aerobik, rower czy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące?

(...) często lody. Bardzo często podjadam. W jednym dniu spróbowałem nie zjeść nic słodkiego, udało się, ale na drugi już nie. Nie wiem ... na Twój rozwój i zwolnią tempo metabolizmu. Jeśli chodzi o ćwiczenia, oprócz piłki nożnej powinieneś ćwiczyć określone partie ciała, czyli np. klatkę piersiową i uda. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się masywnych ud? Proszę o pomoc

(...) ćwiczenia. Kilka miesięcy temu stosowałam bardzo krótko dietę Dukana, niestety trwała tylko 5 dni, bo nie wytrzymałam i zdałam sobie z tego sprawę, że jestem jeszcze za młoda na takie diety. Dlatego chcę wiedzieć jaka dieta i ćwiczenia są odpowiednie dla 16 ... -15; jest to zupa i drugie danie(pilnuję, aby nie było ono bardzo tuczące) ...

czytaj więcej

Ważę 65 kg - co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) byłoby gdybyś postawiła na aktywności fizycznej w postaci ćwiczeń aerobowych lub treningu interwałowego. Ten drugi jest dla ... minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona ... , chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, ...

czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami?

(...) śniadanie najczęściej jadam błonnik: płatki fitness z mlekiem albo z jogurtem naturalnym. Drugie śniadanie to jakaś kanapka (staram ... rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi jak mam spalić ... też nie. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam Cię ...

czytaj więcej

Schudnąć z dużą nadwagą?

(...) ) obiad (zupa czasami drugie danie kasza kusku albo gryczana + chude mięso ) oraz kolacja (płatki lub kanapka z serem). Choruje na ... niej rezygnować, ale zacząć robić ćwiczenia, które polepszą Twoja kondycję i stan zdrowia. Mogą to być ćwiczenia rehabilitacyjne, krótkie spacery i inne. Ćwiczenia nie muszą być intensywne i ...

czytaj więcej

Nie mogę schudnąć, pomimo że uprawiania sport oraz ograniczam jedzenie. Co robić dalej?

(...) ważyć o te 5 kg mniej i wrócić do wagi sprzed dwóch ciąż. Dodam, że pierwsze dziecko urodziłam w kwietniu 2008, a drugie w ... ćwiczenia, które staram się stosować, choć to, że nie widzę żadnych efektów, bardzo mnie do nich zniechęca. Na śniadanie zjadam ... 20.00 zazwyczaj jadam kolację, która jest bardzo podobna jak drugie śniadanie; czasem ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia