Dziecko

Urodziłam dziecko: jak wrócić do swojej wagi sprzed ciąży?

Witam. Mam 173 cm wzrostu i ważę 75 kg. Przed ciążą ważyłam 58 kg i byłam bardzo z tego zadowolona. A teraz koszmar .:( Moje dziecko ma już 2 lata, a ja dalej nie mogę wrócić do wagi sprzed ciąży. Chciałabym dodaż, że mam jestem bardzo mało aktywna fizycznie i biorę od ciąży hormony na niedoczynność tarczycy. Proszę mi powiedzieć, czy przez te leki nie mogę zgubić swojej wagi? ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: ile powinno ważyć dziesięcioletnie dziecko?

Mam 10 lat i 144 cm wzrostu. Ważę 40 kg. Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 10 lat i 144 cm wzrostu. Ważę 40 kg. Czy moja waga jest prawidłowa? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Na czym polega odchudzanie dzieci

Otyłe dziecko to chore dziecko. Otyłość u dzieci ... choroby serca i układu krwionośnego, nadciśnienie. Ponadto otyłe dziecko to nieszczęśliwe dziecko, często wyśmiewane przez ... waga dziecka jest obliczana na podstawie jego wzrostu. Na przykład, jeśli dziecko ma 1 m 27 cm wzrostu, powinno ważyć maksymalnie ...

czytaj więcej

Siatki centylowe. Sprawdź wagę dziecka

(...) stwierdzeniu prawidłowej wagi i wzrostu twojego dziecka. Pozwalają określić czy dziecko słabo przybiera na wadze, czy twoje dziecko ... mieści się twoje dziecko. Jeśli jest to np. centyl 75., oznacza to, że twoje dziecko jest cięższe od 75% dzieci jego płci i w ... ", np. od głowy do bioder, następnie do kolana, a ...

czytaj więcej

5-letnie dziecko - jak jest jego prawidłowa waga?

Dzień dobry! Zwracam się z ogromną prośbą o poradę odnośnie do wagi mojej 5-letniej córki. Jej waga to 25 kg, wzrost 122 cm. Patrząc na siatki centylowe dla dziewczynek w jej wieku, jestem zaniepokojona, ponieważ „wyskoczyła” ona z siatki. ... swoich rówieśników. Jeżeli jednak jest powód do zmartwienia wolałabym o tym wiedzieć, ponieważ sama jako dziecko byłam większa ...

czytaj więcej

Mały niejadek w domu

Nie każde dziecko je tyle, ile my byśmy chcieli, aby ono zjadło. Część z naszych maluchów okazuje się niejadkami. Dlaczego tak się dzieje? Nie każde dziecko lubi nowości. Jedne ... pociecha sama dokonała wyboru. Pozwól dziecku uczestniczyć przy nakrywaniu stołu do obiadu, kolacji. Dopilnuj, aby dziecko ... . Dzieci l ubią porządek, więc ustal ...

czytaj więcej

Nie uprawiam sportu, bo wychowuję dziecko. Jaka jest najlepsza dieta dla matki karmiącej?

Witam serdecznie! Mam 24 lata i ważę 75 kg, obecnie jestem mamą 3-miesięcznego dziecka. Karmię na przemian piersią i butelką. Dużo przytyłam podczas ciąży i chciałabym pozbyć się nadmiaru brzuszka, który pozostał mi po ciąży. Nie uprawiam żadnych sportów, gdyż dziecko mi na to nie pozwala, jedynie spaceruję z wózkiem. Moje posiłki są przeważnie robione na szybko ... chudnąć ...

czytaj więcej

Jak odchudzić dziecko?

Jestem mamą 10-latka. Jest bardzo wyrośnięty, jak na swój wiek. Ma 166 cm i waży 72 kg. Pediatra powiedziała, że powinien schudnąć ok 8 kg. Dodam od razu, że jest bardzo ruchliwym dzieckiem, dwa razy w tygodniu chodzi na trening z koszykówki, po szkole n ...

czytaj więcej

Przekarmianie dzieci

(...) , kiedy dziecko domaga się jedzenia. Kiedy wprowadzamy inne pokarmy, poza mlekiem matki, ten sposób karmienia powinien się zmienić. Jest to na pewno trudne dla młodych rodziców. Ale trzeba dziecko nauczyć, że jest pora na jedzenie, oraz czas, kiedy nie jemy ... to całe przekarmienia. Starsi ludzie oburzają się jak dziecko na talerzu pokarm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie ?

Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W przypadku niektórych kobiet jest to tylko kilka zbędnych kilogramów, ale bywa też znacznie więcej. Każda młoda mama zastanawia się, jak schudnąć po porodzie tak, aby wrócić do swojego wyglądu sprzed ciąży. Jedno ... swoje dziecko na spacer – skorzystacie na tym oboje. Dziecko może być w wózku lub specjalnym nosidełku na brzuchu. Wysiłek ...

czytaj więcej

4 miesiące 6,5 kg

Witam, mój 4 miesięczny synek waży 6,5kg, niektóre dzieci w jego wieku ważą o wiele więcej. Czy to normalne, czy Filipek jest za chudy? Proszę o odpowiedź Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Nie ma reguły ile dokładnie powinno ważyć małe dziecko ... dziecko. Nie ma jednak powodów do obaw, ponieważ każde dziecko rozwija się i ...

czytaj więcej

Dieta karmiącej mamy: jaka powinna być?

Witam. Mam 26 lat i jestem mamą 10 - miesięcznego dziecka. Dziecko jest karmione piersią, a z posiłków uzupełniających je kaszkę, resztę produktów, zupek i deserków nie chce. Do tej pory się nie odchudzałam, ale chciałabym podjąć kroki ku zrzuceniu ... wynosi 27,98. Jednak decyzję o odchudzaniu należy odłożyć do momentu, gdy przestanie Pani karmić piersią. Zalecane jest, aby ...

czytaj więcej

Skutki otyłości

(...) ciekawe, insulinooporność dotyka nawet co drugie dziecko, które jednocześnie cierpi na otyłość. Jej wystąpieniu często towarzyszy ... ich do płci przeciwnej. Jest to szczególnie przykre, gdy dziecko uczęszcza do szkoły i jest narażone na nieprzychylne opinie ...

czytaj więcej

Otyłość jak pancerz ochronny?

(...) ?”. Wzorce w rodzinie Duże znaczenie mają wzorce radzenia sobie z problemami wyniesione z domu. Jeśli dziecko widzi, iż mama ... formą agresji wobec samego siebie, ukarania się, szczególnie jeśli dziecko obwinia się za zaistniałą sytuację. Zwróć na ...

czytaj więcej

oponka

witam mam problem zoponka z tylu jak urodzilam dziecko tak mi sie zrobilo:) mam 24 lata waze 65 kg wzrost 165 cm urodzilam dwa lata temuchciala bym zgubic ta oponke okropnie to wygalda wszystko mi sie wylewa prosze o rade jakie cwiczenia sa najlepsze i co jesc dziekuje Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Na to pytanie udzieliłam już odpowiedzi:) proszę ...

czytaj więcej

Otyłość w prezencie od przodków

(...) mówi się, że „dorodni rodzice = dorodne dziecko”. Czy jednak związane jest to jedynie z dziedziczeniem otyłości po przodkach ... łączą je np. sposób życia, a także wzory żywieniowe. To, że dziecko sięga po cukierek, gdy jest smutne, nie oznacza, że taki ...

czytaj więcej

Spodziewasz się dziecka - dbaj o jego dietę już w ciąży

Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywieniowe swojego dziecka. Za pośrednictwem wód płodowych uczy się ono rozpoznawać spożywane przez nią pokarmy. Dziecko czerpie z organizmu matki niezbędne do swojego rozwoju składniki pokarmowe dlatego jej racjonalny sposób odżywiania w czasie ciąży ... jej drugiej połowy - dziecka. Ponieważ tylko dzięki niej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 20 kg?

Proszę o radę, jak mam schudnąć 20 kg. Bardzo tego chcę, a nie wiem, jak to zrobić, nie mam zbytnio czasu na siłownię czy też basen, bo mam małe dziecko... Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę o więcej szczegółów. Ile Pani waży obecnie, jakiego jest Pani wzrostu, w jakim jest wieku, kiedy i jakim sposobem rodziła? Nie wiem, czy rzeczywiście wymaga ...

czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę pooszukiwać. Czasami trzeba ... drewna. Oszukaj dziecko w sobie Słodycze i inne ulubione smakołyki dają nam poczucie dogadzania sobie, więc w czasie ...

czytaj więcej

Chciałabym pomóc mojej córeczce w schudnięciu

(...) dziecko żywione tak samo - jest szczupłe. Córeczka zaś już urodziła się pulchniutka (55cm i 4 kg), nie je chipsów, słodyczy ... fizycznej. Proszę również pamiętać o tym, że każde dziecko rozwija się i rośnie indywidualnie i nie ma reguły, co do szybko wzrostu czy wyrównania się masy ciała dziecka. Pozdrawiam. (dieta, dziecko, nadwaga, diety ...

czytaj więcej

Czy majonez jest wskazany przy otyłości?

Moje dziecko jest na diecie na otyłość. Czy mogę dawać mu majonez np. do jajek? Ekspert: Lekarz Joanna Gładczak Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie. Już od najwcześniejszych lat życia rodzice, a następnie także przedszkola i szkoły powinny w dzieciach ... przez dzieci majonezów czy sosów na jego bazie nie jest wskazane, a już w szczególności jeżeli dziecko ...

czytaj więcej

Jestem 2 lata po ciąży - jak się pozbyć brzucha?

Mam 22 lata i rok temu urodziłam 2. dziecko, lecz dalej mam nadmiar skóry i nie mam pojęcia, jak się mam tego pozbyć. Mam 175 cm wzrostu i ważę 62 kg. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Pani BMI wynosi 20,26 i mieści się w granicach normy. W Pani przypadku pomocne będą wszelkie ćwiczenia na brzuch. W tym celu polecam zapoznanie się z ćwiczeniami i ...

czytaj więcej

Mój 14-letni syn waży za dużo, jak ograniczyć jego jadłospis, aby nie wyrządzić mu krzywdy?

(...) „tendencja do nadwagi”. Bardzo dobrze, że stara się Pani wpoić synowi dobre nawyki żywieniowe. Jednak należy pamiętać, aby dziecko ... produktów, wspólne planowanie tego, co dziś będzie jeść. Ważne jest, aby dziecko czuło się zaangażowane w działanie. Należy także ... , chipsy, słodycze, ciasta, sztuczne gazowane napoje itp., tak aby dziecko ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie mogę!

Mam 25 lat, 16 miesięcy temu urodziłam dziecko i do tej pory waga nie chce mi spaść i ważę 77 kg. Pomóżcie mi spalić przynajmniej te 10 kg. Bardzo mi na ty zależy! Moja aktywność nie jest zbyt interesująca (tylko krótkie spacery z dzieckiem) w ciągu dnia. Pomóżcie mi proszę! Ekspert: Aleksandra Kilen ... powrócić do dawnej masy ciała. Jednak tym, co karmią ...

czytaj więcej

Jak mam przytyć?

(...) zaszłam w ciążę ważyłam 43kg, a pod jej koniec 54kg - dziecko urodziłam zdrowe z wagą 3700g:) Tuż po porodzie moja waga to 48kg, dziecko karmiłam piersią ponad dwa lata ! Moja waga wynosiła wtedy 43kg! Jestem z natury drobnej kości;) Teraz, w wieku 40 ...

czytaj więcej

Waga dziecka - jak powinna być prawidłowa?

(...) sama Pani mówi - jest radosne i aktywne. Zakorzenione w naszej kulturze sentencje typu "pulchne dziecko, to zdrowe dziecko" są błędne. Zbyt wysoka masa ciała zwiększa prawdopodobieństwo tego typu problemów w dorosłym życiu, a co ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie 20 kg?

Gdy zaszłam w ciążę ważyłam 60 kg, przytyłam do 84. Udało mi się zrzucić wagę do 70 kg. Po trzech latach znowu zaszłam w ciążę i przytyłam do 83. Po trzech miesiąca od porodu ważę 72 kg, ale chcę jeszcze zrzucić tak 13 kg. Jak mam to zrobić? Karmię dziecko piersią i jak zjem mniej, to czuję, że mam mało pokarmu. Co mam zrobić? Proszę o radę!!! Pozdrawiam Ekspert ... ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO SZYBKO?

Mam 23 lata i 7 miesięczne dziecko. Po urodzeniu schudłam już 20 kilo ważę teraz 59 kilo przy 163cm wzrostu. Chciałabym ważyć 49-50 kilo. Jak mam zrzucić 10 kilo? Nie karmie małego piersią i nigdy nie karmiłam. Obecnie jem tylko jeden albo dwa posiłki dziennie i piję herbatę. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam Panią ciepło, Na podobne pytanie udzielono ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć po ciąży?

Chciałabym schudnąć 10 kg. Urodziłam 24 miesiące temu córeczkę; moja ciąża była bardzo ciężka i choć cały czas wymiotywałam, to i tak przybrałam 30 kg. Lekarze mówili pod koniec ciąży, że to zatrucie ciążowe i dlatego tyle przybrałam. No, bo jak tyć, skoro co zjadłam, zaraz zwymiotowłam. Na ... (cesarskie cięcie, ciąża, dieta, dziecko, mama, matka, nadwaga po ciąży, odchudzanie, poród) ...

czytaj więcej

Rzodkiewka a niedoczynność tarczycy?

Witam. Mam pytanie: czy mając niedoczynność tarczycy (choroba hashimoto), mogę jeść rzodkiewkę, czy jest określona dawka dzienna? Dziekuje za odp. : "za dużo Pani żrę". Niestety okazało się, że to nie było przyczyną a wykryta za późno choroba. Potem urodziłam dziecko, w ciąży ...

czytaj więcej

Jaka dieta jest najlepsza po ciąży i jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać?

Mam na imię Monika, mam 20 lat, ważę 80 kilo i mam 168 cm wzrostu. W ciąży przytyłam 17 kilo i zależy mi, żeby schudnąć 15 kilo chociaż. Czuję się ociężała i mam również przez moją wagę problem z samoakceptacją. Cały czas jestem również rozdrażniona i czuję się mniej ... siłownię ze względu na dziecko. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ czuję się sfrustrowana moim wyglądem. Ekspert ...

czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy po ciąży? Proszę o pomoc

Witam, moim problemem jest waga po ciąży, nie mogę zgubić kilogramów, które przytyłam w ciąży. Próbowałam już rożnych diet i wszystko na nic;(. Mam 25 lat 170 cm wzrostu i ważne 70 kg, a przed ciąża ważyłam 50 kg nic mi nie przeszkadza jak grube uda i ... ,5). Nie pisze Pani jak dawno urodziła dziecko i czy karmi Pani dziecko piersią. Nie wiem też jak wygląda Pani jadłospis. Proszę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) PS Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami. 3msc.temu urodziłam dziecko 3msc.temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę o pomoc!Chcę schudnąć do marca przynajmniej5-10kg,poniewz mam wesele brata i chce ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się minimum 10 kg po ciąży?

(...) karmienia piersią, a dziecko powinno otrzymywać wartościowy pokarm minimum przez rok. Wszelkie zabiegi dietetyczne mogą odbić się na ... zawiera dodatkowego tłuszczu i dodatków. Wszelkie inne próby odchudzania, radzę rozpocząć dopiero gdy odstawi Pani dziecko od ...

czytaj więcej

Olbrzymia otyłość: jak schudnąć 90 kg?

Witam. Mam ogromny problem ze schudnięciem, z którym się borykam praktycznie odkąd pamiętam, czyli około 20 lat. Jako 5 - letnie dziecko byłam normalnie zbudowana - bez zbędnego tłuszczyku. Niestety od momentu dojrzewania zaczęłam przybierać na wadze, która obecnie wynosi 150 kg przy wzroście 174 cm i dalej rośnie. Dzięki mojemu tłuszczykowi miałam operację kolana (artroskopia ...

czytaj więcej

Moje ciało mi się nie podoba - jak mam schudnąć?

Witam! Mam 20 lat. Ważę 39 kg przy wzroście 151 cm. Mam już 2 letnie dziecko. Jestem kobietą, co prawda wróciłam do swojej wagi z przed ciąży, ale niestety moje ciało mi się nie podoba. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak??? Proszę o pomoc! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie. Wskaźnik BMI, który w Twoim przypadku wynosi 17 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z 65 kg do 55: jak mam to zrobić?

Witam. Od miesiąca podejmuję próby odchudzania się z żadnym skutkiem. Na co dzień rzadko kiedy jem śniadanie. Lubię kotlety schabowe, ziemniaki, makaron i zupki błyskawiczne, a przede wszystkim słodycze. Piję dużo pepsi, coca coli, soków. Nie ćwiczę dużo, bo mam małe dziecko, które mi na to nie pozwala. Sporadycznie robię 100 brzuszków dziennie. Mam 164 cm wzrostu i ważę 65 ...

czytaj więcej

Jak zapobiec nadwadze?

Witam serdecznie mam córkę 14 letnia masa jej ciała to 81 kg wzrost 179cm. Spokojny tryb życia. Stopień aktywności fizycznej do godziny ćwiczeń dziennie nigdy się nie odchudzała w rodzinie występuje nadwaga. Lekarz nie stwierdza żadnych chorób ... podjadać wtedy gdy jest w szkole, ponieważ nie chce być różna od rówieśników. Warto uświadomić dziecko, dlaczego zdrowe odżywianie ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po ciąży i pozbyć się rozstępów?

Witam! Mam na imię Magdalena. Mam 19 lat. Jestem 10 miesięcy po porodzie. Nie karmię już małej. Wychowuję córkę sama i nie mam możliwości wyjść na basen czy iść na siłownię. Bardzo bym chciała wyglądać tak jak przed ciążą. Niestety, po ciąży zostały mi ... , proszę zastanowić się nad zajęciami w fitness klubach, typu „mama i dziecko”. Podobne zajęcia często organizowane są na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg? Pomocy!

Mam 24 lata zawsze ważyłam 50 kg jak dla kobiety wydaje mi się że to akurat, w pracy praktycznie nie miałam czasu na jedzenie bo ciągle byłam na nogach jednak w ciągu 6 mc zgrubłam 16kg!!!!!! Wszyscy łącznie z rodziną zwracają na to uwagę i mówią że się spasłam :( w mojej rodzinie i mama i starsza siostra mają nadwagę ale wydaje mi się że powodem tego jest zaniedbanie. Siostra bliźniaczka mimo ...

czytaj więcej

Przytyłam po porodzie i jak teraz schudnąć?

Witam, mam 36 lat, wzrost 165 cm, waga 110kg. Dwa lata temu urodziłam dziecko i po porodzie strasznie przytyłam. Karmiąc piersią nie mogłam stosować diety, więc ciągnęłam normalny tryb jedzenia. Od 11-stu miesięcy moja waga stoi w miejscu i jestem załamana. Nie mogę na siebie patrzeć, szybko się męczę i mam nadciśnienie tętnicze, które powstało z powodu mojej nadwagi. ...

czytaj więcej

Jak mogę stracić brzuch 2 lata po porodzie?

(...) Mam 22 lata i wspaniałą rodzinę. Ale od pewnego czasu wstydzę się wychodzić z rodziną. Każdy się mnie pyta, kiedy rodzę drugie dziecko? Ciężko mi zrzucić tak olbrzymi brzuch. Nie chcę, aby każdy myślał, że jestem po raz kolejny w ciąży. Chcę się podobać mężowi i sobie samej. Brzydzę się siebie. Pomocy! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Nadwaga córki - proszę o poradę,pomoc

(...) jestem nadgorliwa, ja kocham moje dziecko najmocniej na świecie. Ja całe życie byłam gruba i wiem jak to jest, a za rok idzie do ... zrezygnować. Wędliny i mięso można zamienić na chude - drobiowe i oczywiście wprowadzić jak najwięcej warzyw. Dziecko także należy ... a słodycze zastąpić właśnie warzywami ewentualnie owocami. Żeby dziecko nie ...

czytaj więcej

Co mam zrobić by zaakceptować swoje ciało?

Witam! mam 21 lat wzrost 168cm i ważę 59kg. Ponad rok temu urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam 58kg. Odkąd pamiętam miałam kompleksy na punkcie wagi zawsze czułam się gruba. Uważałam że wszyscy mnie oszukują mówiąc że jest okej. Gdy miałam 15 lat ważyłam 45kg i wtedy czułam się w miarę dobrze ale bałam się przytyć. Od dosyć dawna mam napady jedzenia a później wszystko ...

czytaj więcej

Jestem szczupła, ale mam duży brzuch

Witam, mam 26 lat, jestem szczupłą kobietą i przy wzroście 172 ważę 57-58kg. Nie odchudzam się, nie piję napojów gazowanych, za to dużo wody i herbatek owocowych i cały czas mam problem z dużym brzuchem. Nie mam tzw oponki, tylko odstający bębenek :) w pasie mam ok 75cm. Ruszam się sporo, ale nie uprawiam żadnego sportu. 2 lata temu urodziłam dziecko, ale przed ciążą miałam ...

czytaj więcej

Ćwiczę, ale nie mogę schudnąć - dlaczego tak się dzieje?

Witam, mam 32 lata, 160 cm i 60 kg. 5 tygodni temu urodziłam dziecko. Moja waga przed ciążą wynosiła 54 kg. Od 2 tygodni zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym po 2,5 godz. w ciągu dnia w różnych odstępach czasu codziennie, co daje 1000 spalonych kalorii według licznika roweru oczywiście. Wiem, że to jest w przybliżeniu wynik, ale zaczynam się denerwować, bo nie chudnę ani ...

czytaj więcej

Nadwaga u dziecka: co zrobić, by pozbyć się nadwagi?

Mój synek ma 5 lat i waży 26,5 kg i w żaden sposób nie może schudnąć. Co mam zrobić? porze przedpołudniowej. 5. Zachęcajmy dziecko do picia wody. Można ją urozmaicić, dodając plasterek cytryny, pomarańczy ...

czytaj więcej

Zrzucanie kilogramów po porodzie: jak sobie poradzić?

Witam, mam 35 lat, ważę 73 kg i mam 160 cm wzrostu. 4 miesiace temu urodziłam dziecko. Po 2 miesiącach przestałam karmić piersią, więc rozpoczęłam odchudzanie. Mam do zrzucenia około 16 kg, ponieważ bardzo chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży (57kg). Myślę, że coś robię źle, ponieważ przez 2 miesiące schudłam 6 kg, stosując dość rygorystyczną dietę: śniadanie - miseczka ...

czytaj więcej

Jak schudnąć do Maja 6-7 kilo?

Przy wzroście 164 ważę 73 kg. Niestety po 2 porodzie pozostało kilka kilo nadwagi, a najgorszy to brzuch. Zaraz po porodzie jakieś rok temu regularnie ćwiczyłam: jeździłam na rowerze 40 min dziennie, robiłam a6w, ogólne ćwiczenia, ale niestety po 2 miesiącach ... zajęcia w klubie fitness (typu mama i dziecko). Może też Pani ćwiczyć w domu. Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia