Dzienne zapotrzebowanie kalorii

Ile kalorii potrzebuje codziennie mój organizm?

(...) ilości kalorii w postacu cukrów, zwłaszcza prostych. Pozdrawiam (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, dzienne zapotrzebowanie kalorii, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, liczenie kalorii, obliczanie kalorii, prawidłowe ... ...

czytaj więcej

Prawidłowe dzienne spożycie kalorii.

(...) prowadzę bardzo aktywny styl życia, nie umiem usiedzieć w miejscu. I takie moje pytanie - ile na dzień mogę spożyć kalorii ... kobiet przyjmuje następującą postać: Zapotrzebowanie= 655 + 9.56(w)+1.85(h)-4.68(a), gdzie: w- masa ciała wyrażona w kg ... całkowite zapotrzebowanie na energię musisz wyliczyć podstawową przemianę materii ze wzoru HB ...

czytaj więcej

Jak jeść zdrowo? Ile kalorii powinnam zjadać, biorąc pod uwagę, że przygotowuję się do martonu biegowego?

(...) (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, dzienne zapotrzebowanie kalorii, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, liczenie kalorii, obliczanie kalorii, prawidłowe odżywianie) ... : Witam, Zapotrzebowanie organizmu na energię możesz ...

czytaj więcej

Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę?

(...) uczelni. Moje pytanie, ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ... , Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne możesz wyliczyć łatwo ze wzoru Harrisa Benedicta. Uwzględnia on masę ciała, wiek, płeć oraz wzrost. Dzięki temu możesz obliczyć podstawowe ...

czytaj więcej

Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek?

(...) pozdrowieniami (co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego ... Za miesiąc będę miała 14 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek? Jem w ogromnych ilościach, czasami więcej niż mój tata. Nie mogę się opanować i czasami duże ilości pokarmów nie ...

czytaj więcej

Wskaźnik Harissa - Benedicta: czy warto według tego liczyć ilość potrzebnych kalorii?

(...) punktu 5 Wychodzi dzienne zapotrzebowanie organizmu na kalorie w stanie spoczynku. 9. Pomnóż dzienne zapotrzebowanie na ... intensywności. Wychodzi dzienne zapotrzebowanie na kalorie, pozwalające utrzymać obecną wagę. Zalecenie dietetyków. Od wyniku odejmujemy ... . Wskaźnik Harrisa - ...

czytaj więcej

Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna?

(...) jak obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne prosił bym o pomoc dzięki z góry . witam mam pytanko moja waga ... nasuwa się moje pytanie: ile kalorii codziennie dostarczać oraganizmowi przy takim trybie życia, by nie chudnąć więcej niż 5-6 kg ... Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie potrzebuję?

(...) : Witam, Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne to około 1600 – 1700 kcal. Nadmiar spożywanej energii prowadzi do nadwagi ... Chciałam się zapytać ile powinnam spożywać dziennie kalorii, jeśli mam 16 lat, 165cm wzrostu, ważę 49 kg. Jestem dość ... regenerować po każdym treningu. Pozdrawiam. Ile kalorii dziennie Ile ...

czytaj więcej

Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne?

(...) trwa ok. 15 minut i jest nieinwazyjny. Pozdrawiam (co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o siebie, na czym polega zdrowe odżywianie, piramida zdrowego odżywiania) ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, odżywianie w okresie ... przybywało mi dodatkowych, niechcianych kilogramów. Ile kalorii powinnam dostarczać dziennie organizmowi? Jakiej granicy nie powinnam ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę, jeżeli tak, to ile kilogramów mam schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki (aktywność fizyczna a zdrowie, czy mam nadwage, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, odżywianie w okresie ... odżywiasz, ale w Twoim wieku 1200 kcal to stanowczo za mało. Twoje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2450 kcal (przy umiarkowanej ... i rozwijasz się. Dodatkowo zbyt ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo

(...) dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 1800 kcal. Jesteś bowiem w wieku dojrzewania i potrzebujesz wystarczającej ilości ... Witam, jestem 16-letnią dziewczyną, wzrost 164 cm, waga 50 kg. Przez 4 tygodnie byłam na diecie 1000 kalorii, póżniej ... kalorii i chcę dalej zwiększać ilość kalorii: ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam spożywać dziennie?

Witam! Bardzo zależy mi na schudnięciu. Chcę ograniczyć kcal i ćwiczyć. Niestety nie wiem, ile kcal powinnam dziennie spożywać, żeby zdrowo się odchudzać i tracić ten 1 kg tyg.? Mam 27 lat, ważę 64 kg przy wzroście 154 cm. W maju 2009 r. urodziłam syna, ... (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Jak mogę odchudzić nogi?

Mam 174 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym mieć szczupłe nogi, bo w rurkach wyglądam jak ostatni grubas. Pytałam o to mamy, ale ona powiedziała, że takie będę już mieć, bo mój tata ma „dobrze zbudowane” nogi i ja takie też będę mieć, bo ... szczupłe uda, ćwiczenia na wyszczuplenie nóg, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, piramida zdrowego żywienia, sport spalanie kalorii) ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, wzrost 155 cm i ważę 36 kg. Czy to prawidłowa waga przy tym wzroście?

(...) , dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, niedobór masy ciała) ... powinna dostarczać odpowiednio więcej kalorii. Poza tym powinnaś przestrzegać zdrowych nawyków żywieniowych tzn.: - jeść często ...

czytaj więcej

Co zrobić, żebym skutecznie schudła?

(...) (bieganie płaski brzuch, boczki ćwiczenia, brzuch ćwiczenia, brzuch dieta, dieta na boczki, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ... pomiędzy posiłkami; - wybór zgodny z piramidą żywienia; - unikanie tzw. pustych kalorii - oprócz słodyczy są to także wszelkie ...

czytaj więcej

Czy mogę prosić o pomoc w dobraniu dobrej diety?

(...) .abccwiczenia.pl (aktywność fizyczna a zdrowie, błędy żywieniowe, dieta dla 16 latki, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida ... Witam! Mam na imię Marlena. Mam 153 cm wzrostu i ważę 49 kg. Mam dobry wskaźnik BMI, lecz nie podoba mi się mój brzuch i tyłek...:( Bardzo chciałabym schudnąć, ale potrzebna mi jest porada fachowca. Proszę ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - ile kcal powinnam spożywać?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, piramida zdrowego żywienia, zdrowa dieta) ... Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 68 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie bardzo wiem, jakie produkty powinnam jeść i ile kalorii dziennie spożywać. Ćwiczę prawie codziennie po około 40 minut, rano nie ...

czytaj więcej

Co robić, żeby utrzymać obecną wagę?

Jestem dziewczyną, mam 15 lat. Przy 167 cm wzrostu ważę ok. 53 kg. Myślałam o schudnięciu 2-3 kg, a na pewno nie chcę przytyć. Co powinnam jeść codziennie, ile kalorii i jakie produkty, w jakich ilościach, porach, aby utrzymać wagę, którą ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia aerobowe przykłady, ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 41 kg. Czy to dobra waga?

Ile powinnam ważyć? Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 41 kg. Czy to dobra waga? Bardzo często zastanawiam się nad tym, ponieważ według mnie nie wyglądam na szczupłą dziewczynę i chciałam się poradzić specjalisty;) (bmi idealna waga, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak przytyć niedowaga, niedowaga przyczyny, nowa piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 12-latka przy wzroście 154 cm?

Ile powinnam ważyć przy wzroście 154cm? Pozdrawiam, paulina (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Czy przyda mi się dobra dieta?

Mam 12 lat i ważę 40,7 kg. Mój wzrost wynosi 148,9 cm. Proszę o szczerą odpowiedź! moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Czy moja waga i wzrost są odpowiednie do wieku?

Mam 12 lat, 150 cm wzrostu i 41 kg, to dobrze? a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - czy moja waga jest odpowiednia?

Jestem dziewczyną. Mam 12 lat i ważę 53 kg przy wzroście 157 cm. Czy odpowiednio ważę? nie niepokoju. (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 173 cm wzrostu i 58 kg. Czy mam nadwagę?

Mam 14 lat, 173 cm wzrostu i 58 kg. Czy mam nadwagę? . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, czy mam nadwage, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak obliczyć prawidłową wagę, masa ...

czytaj więcej

Ile mój organizm potrzebuje kalorii?

Ile mój organizm potrzebuje kalorii? mam 16 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu robię w domu aeroby ... całodobowe zapotrzebowanie energetyczne wynosi dokładnie 3367 kcal / dobę. Oznacza to, że jeśli w swojej diecie będziesz spożywał taką ilość energii, utrzymasz stałą masę ciała. Zapotrzebowanie to uwzględnia również Twoją ...

czytaj więcej

Czy mój jadłospis jest dobry?

(...) pytań, Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie teraz kiedy ważę 47 kg, a jekie będzie kiedy będę ważyć 42 kg? (tak ... . Dzienne zapotrzebowanie energetyczne (zgodnie z normami) dla dziewcząt w Twoim wieku wynosi około 2400 kcal dziennie (przy ... kawałek mięsa i pół ogórka kiszonego. Niestety nie wiem ile te obiady ...

czytaj więcej

Ile kalorii przyjmować przy aktywnym trybie życia?

Mam 18 lat. Jestem dość aktywna fizycznie. Robię 2400 brzuszków dziennie, skaczę na skakance przez około 3x3 min i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę. Jeśli chcę prowadzić taki tryb życia, to ile muszę dziennie spożywać kalorii i ile mogę przytyć? Pozdrawiam Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Zapotrzebowanie kaloryczne w dużej mierze ...

czytaj więcej

Jadłospis odchudzający

(...) dnia. Najczęściej jest to od 4 do 5 posiłków. Należy znać dzienne zapotrzebowanie danej grupy ludności na energię i ... Odchudzanie jest długim procesem mającym na celu sukcesywne pozbywanie się zbędnych kilogramów, aż do momentu osiągnięcia pożądanej wagi. Czas procesu zależy od wielu czynników, takich jak stopień nadwagi lub otyłości czy nasz styl życia. ...

czytaj więcej

Czy dieta 1000 kalorii jest zdrowa dla 34-latki?

Mam 34 lata, 172 cm wzrostu, ważę 77 kg i mam grube uda. Jak mam schudnąć 6 kg w 30 dni? Jaką dietę powinnam stosować? Czy dieta "1000 kalorii" wystarczy? Jaka jest moja prawidłowa waga? Ekspert ... ;Ite... W związku z Pani pytaniem, Pani masa ciała nie powinna przekraczać 73 kg (BMI będzie wtedy w normie). Zapotrzebowanie ... jeśli np. ze ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 80 kg i mam 179 cm wzrostu. Czy powinnam schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, czy mam nadwage, dieta nadwaga, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ... ostrożnie. Unikaj tego, co dostarcza jedynie tzw. pustych kalorii . Nie jedz: hamburgerów, pizzy, frytek, słodyczy, pieczywa ...

czytaj więcej

Czy na diecie 1500-1600 kcal schudnę bez efektu jojo?

(...) eksperta: Witam. Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zakładając, że uprawia ... tygodnia jem 1500-1600 kcal dziennie czuje się zdecydowanie lepiej. Mój organizm jest przyzwyczajony do dużych ilości kalorii, które ... nie jestem w stanie tak nisko ograniczyć dziennego spożycia kalorii. Bardzo proszę o pomoc oraz podanie ...

czytaj więcej

Czy odstawić lek, pomimo że mam skłonności do tycia?

(...) (antydepresanty a wzrost masy ciała, co jeść aby być zdrowym, depresja, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, piramida zdrowego odżywiania) ... tycia, a jak nie odstawiać, to być cały czas na diecie? Ile jeść kalorii, żeby nie przytyć? Marlena Ekspert ...

czytaj więcej

Jak utrzymać zgrabną sylwetkę zimą?

(...) ! (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida ... . Szukaj więc okazji do ruchu. Wybieraj schody zamiast windy, wysiadaj przystanek wcześniej i dalej idź pieszo. W spalaniu kalorii ...

czytaj więcej

Mam 17 lat, ważę 54 kg i mam 167 cm wzrostu. Czy moja waga jest odpowiednia?

Witam, chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest odpowiednia. Mam 17 lat, ważę 54 kg i mam 167 cm wzrostu. Wszyscy mi mówią, że jestem za chuda, ale moja waga mi nie przeszkadza, dobrze się z tym czuję... Zdrowie.pl (bmi idealna waga, co wpływa na wzrost, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne) ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 12-latka przy 151 cm wzrostu?

Mam 12 lat, 151 cm wzrostu i ważę 36 kilogramów, czy mam niedowagę? . (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa względem wzrostu?

Mam 12 lat, 140 cm wzrostu wzrostu i ważę 41 kg. Czy wszystko układa się prawidłowo, czy może jestem za gruba? wzrost, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dieta a wzrost, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, niedobór wzrostu ...

czytaj więcej

Czy jestem za ciężka?

Mój wzrost to 170 cm i ważę 58 kg. Proszę mi napisać, szczerze, czy jestem za ciężka? a zdrowie, bmi idealna waga, błędy żywieniowe, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

(...) Dziewczyno nie powinnaś Dziewczyno nie powinnaś schudnąć, bo masz dobrą wagę. ;) (aktywność fizyczna młodzieży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, zdrowy styl ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby mieć płaski brzuch i zgrabne uda?

Mam 12 lat i 156 cm wzrostu, co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch i zgrabne nogi? Jaką dietę zastosować? plaski? (ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

13 lat, 160 cm, 47 kg. Jak schudnąć 5 kg?

Źle czuję się ze swoją wagą, proszę pomóżcie:( , rodzicami. Pozdrawiam (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, idealna waga do wzrostu ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 163 cm wzrostu, moja waga wynosi 59 kg. Czy ważę prawidłowo?

Na chwilę obecną mam 14 lat, 163 cm wzrostu, moja waga wynosi 59 kg. Nie wiem czy to dobrze? Zaczęłam stosować lekką dietę. Unikam słodyczy, jem mniej oraz piję wodę. Dołączyłam również ćwiczenia. W mojej rodzinie nikt nie ma mocnej nadwagi. Nie choruję na żadne przewlekłe choroby ani nic z tych ... rodziców. Pozdrawiam (aktywność fizyczna młodzieży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

Mam 159 cm wzrostu i ważę 48 kg. Czy jestem za gruba?

(...) ://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam (aktywność fizyczna młodzieży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego ...

czytaj więcej

Ile powinnam przyjmować kalorii przy moim trybie życia, aby schudnąć?

Witam. Mam 19 lat. Ćwiczę regularnie na siłowni od ok. roku, wcześniej ćwiczyłam po 3 godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu co kończyło się częstymi napadami głodu i zmęczeniem. Ważyłam 59 kg. Teraz przytyłam ale także wyrobiły mi się mięśnie, ćwiczę mniej, po 1,5 h ... . Na podobne pytanie odpowiedziałam już pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/prawidlowe-dzienne-spozycie-kalorii ...

czytaj więcej

Wychodzenie z diety 1000 kalorii

Mam 20 lat. Na początku wakacji, przy wzroście 179 cm i wadze ok. 95 kilogramów podjąłem dietę 1000 kalorii, połączoną ze ... rygorystycznie 1000 kalorii i schudłem do 71 kilogramów. Teraz mam obawy, co do wyjścia z diety. Czytałem gdzieś, że najlepszy sposób na uniknięcie efektu jo-jo to zwiększony wysiłek fizyczny + podnoszenie dawki spożywanych ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę zmniejszyć tkanki tłuszczowej?

(...) ! Dieta 1400 kcal do niczego Dieta 1400 kcal do niczego dobrego nie doprowadzi. Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne ... . Optymalne tempo odchudzania, przy jednoczesnym stosowaniu wysiłku fizycznego, to zmniejszenie dostarczonych kalorii o max. 500 kcal. Dal Ciebie to 2400 - 500 = 1900 kcal. Im mniej kalorii ...

czytaj więcej

Podkręć swój metabolizm!

(...) (produkcji ciepła/spalania kalorii) przez organizm. Jest to tzw. termogeneza poposiłkowa. Największą produkcję ciepła obserwuje się po ... spożyć w ciągu godziny od przebudzenia. Nie tnij drastycznie kalorii Największym wrogiem metabolizmu są diety ... niedoborów selenu, żelaza i cynku. Najlepszym źródłem selenu są orzechy brazylijskie. Wystarczy zjeść 1-2 ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kalorii - efekty

Witam. Mam pytanie co do diety 1000 -1200 kcal dziennie. Jeśli aktualnie organizm dostaje ok. 3000 kcal, to po zastosowaniu diety 1000 - 1200 kcal jakich efektów można oczekiwać i w jakim czasie? zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal na dobę, to poprzez odjęcie 1000 kcal na dobę, uzyskujemy 1500 kcal na dobę (dieta redukująca ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie dostarczać do organizmu ?

(...) . Aktualnie mam 180 wzrostu i ważę 75 kg. Około ilu kalorii dziennie mam dostarczyć do organizmu, aby schudnąć 1kg na tydzień? Moja aktywność fizyczna jest średnia. Chciałabym również wiedzieć ile kalorii powinny mieć poszczególne posiłki? Z góry dziękuję ... odchudzać. Zapotrzebowanie kaloryczne dla dziewcząt w Twoim wieku wynosi 2400 ...

czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie kalorii

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia