Grzbiet

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU

Proponujemy dziś kolejne ćwiczenie na wykorzystanie BOSU. Pracuje przy nim grzbiet i głębokie mięśnie brzucha . Jest to bardzo ciekawe ćwiczenie, ponieważ angażuje wiele partii mięśniowych. Do głębokich grzbietu zaliczamy zarówno pasmo przyśrodkowe jak i boczne. Wzmacniają one nie tylko nasz kręgosłup, ale odpowiadają również za prawidłowe ułożenie karku, bioder, żeber oraz lędźwi. Natomiast ...
czytaj więcej

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Przy zaprezentowanym ćwiczeniu pracują głównie głębokie mięśnie grzbietu, które odpowiadają za naszą postawę prostą. Dbają o to, by nasza sylwetka mogła być zawsze ładnie wyprostowana, wraz ze ściągniętymi łopatkami. Wzmacniamy również w tym czasie mięsień czworoboczny, który dźwiga bark do góry. Odpowiada za prawidłowe położenie łopatki oraz opuszcza staw ramienny. Przy ćwiczeniu tym ... ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - z BOSEM

Mięśnie grzbietu stabilizujące wspomagają głównie ułożenie kręgosłupa. Dbają o jego prawidłową pracę i ustawienie. Pełnią także funkcję ochronną. Im lepiej są one wykształcone, tym większe prawdopodobieństwo, że uchronią nas one podczas wypadku, gdzie narażony może ... podwyższone poprzez opieranie się kolanami na BOSIE. (BOSU, cwiczenia, ćwiczenia bosu, golds gym, grzbiet, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Nożyce ramionami w leżeniu przodem na piłce

Przedstawiamy ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia czworobocznego grzbietu, równoległobocznego oraz całości mięśni kręgosłupa. One wszystkie są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie się uzupełniają. Miesień czworoboczny ma szeroki wachlarz funkcji, podciąga on ... siebie, na zmianę, raz górą, raz dołem. Całe ciało w czasie ćwiczenia powinno być nieruchome, grzbiet napięty. Ręce unosimy na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka

Mięśnie pracujące przy tym ćwiczeniu to zarówno dźwigacz łopatki jak i równoległoboczny oraz najszerszy grzbietu. Przy czym to właśnie ten drugi jest tutaj zmuszany do większego wysiłku. Odpowiada on za podciąganie łopatki w górę i przyśrodkowo. Dba by była ona na swoim miejscu. Ściśle współpracuje z nim mięsień dźwigacz łopatki. Gdyż on ... , grzbiet, trening obwodowy, zgrabna sylwetka) ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica