Ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?

  (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, odżywianie w okresie ... przybywało mi dodatkowych, niechcianych kilogramów. Ile kalorii powinnam dostarczać dziennie organizmowi? Jakiej granicy nie powinnam ... diety odchudzającej. Dziennie powinnaś dostarczać organizmowi 1600 kcal. Wynika to z Twojej masy ciała, wzrostu, wieku i podanej ...
czytaj więcej

Ile mój organizm potrzebuje kalorii?

Ile mój organizm potrzebuje kalorii? mam 16 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu robię w domu aeroby. Moja waga to 77kg, a wzrost 188cm jestem mężczyzna. Ekspert:  dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii ...
czytaj więcej

Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna?

(...) pracy maszaruję 2 razy dziennie po 15 minut. To że chudnę jest oczywiste, ale nie chciałbym za szybko z wiadomych powodów. I tu nasuwa się moje pytanie: ile kalorii codziennie dostarczać oraganizmowi przy takim trybie życia, by nie chudnąć więcej niż 5-6 kg ... siedzącej pracy). Oznacza to, że spożywając około 3700 kalorii w ...
czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i 67 kg. Ile powinnam ważyć i ile powinnam zjeść kalorii dziennie, a ile spalić i w jaki sposob ... przemiana materii, czyli ilość kalorii, które potrzebuje Pani organizm w stanie spoczynku do zachowania funkcji życiowych, wynosi ok. 1500 kcal. Przy ...
czytaj więcej

Mam 29 lat, 165 cm i ważę 90 kg! Co powinnam robić, żeby schudnąć?

(...) aktywność fizyczna, np. pływanie Pozdrawiam   (ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, nadwaga i otyłość, otyłość dieta, sport spalanie kalorii) ... 5 dziennie o stałych porach - nie podjadanie między posiłkami - unikanie cukru, słodyczy, fast foodów i innych ,,bomb ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kalorii

(...) 1000 kalorii należy do najpopularniejszych diet. Niewątpliwie jest to bardzo rygorystyczna dieta, która ogranicza liczbę dziennie spożywanych kalorii. Zwolennicy tej diety podkreślają jej skuteczność, w ciągu miesiąca można schudnąć nawet 8 kg. Natomiast przeciwnicy podkreślają, że to niebezpieczna dieta, ponieważ ryzykownie zmniejsza o ponad ...
czytaj więcej

Chcę popracować nad ciałem: jak dobrać odpowiednią dietę?

(...) , panierowanego mięsa), jedz produkty gotowane, duszone lub pieczone. (ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek) ... . pl/piramida-zdrowego-zywienia  Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinnam przyswajać w ciągu doby?

(...) jeść i ile kalorii dziennie spożywać proszę mi odpowiedzieć na moje pytania bardzo dziękuje i pozdrawiam Ekspert ... Proszę mi napisać ile kalorii powinnam maksymalnie przyswajać w ciągu doby? Mam 35 lat ważę 95 kg i mam 163 cm wzrostu. Od ... :  Witam Panią, Pani Podstawowa Przemiana Materii czyli ilość ...
czytaj więcej

Dlaczego pomimo ćwiczeń nie chudnę i spożywam tak dużo posiłków dziennie?

(...) około 1500-1800kcal dziennie. Dostarczanie mniejszych ilości kalorii doprowadziłaby najpewniej do efektu jo-jo. Twoje ... zakończenia roku szkolnego wiem, że nieodpowiednio się odchudzałam. Bywały dni, że jadłam tylko 2 posiłki dziennie. Podczas ich spożywania jadłam więcej niż inny człowiek spożywający 4 posiłki dzienne. ...
czytaj więcej

Woda a odchudzanie

(...) pokarmów. Ile wody dziennie należy wypijać? Aby zapobiec niedoborom wody w organizmie, należy wypijać około 2 litrów wody dziennie, czyli około 10 szklanek. Osoby z nadwagą, aktywne fizycznie lub żyjące w gorącym klimacie powinny dostarczać organizmowi ... tylko do spalania nadmiernej ilości kalorii, oczyszczania organizmu , ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu?

(...) niezauważalne? Czy może powinnam jeść więcej kalorii i więcej ćwiczyć niż 1 godz. dziennie? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ... zauważyłam zanik okresu. Okres wrócił, ale dopiero po 2 miesiącach od zaprzestania diety. Jadłam wtedy ok. 1000-1200 kcal dziennie i ... - mrożony jogurt. Stosując taką dietę i ćwicząc każdego dnia po 1 godz. ...
czytaj więcej

Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia?

(...) diecie chudnę po 0,5 kg dziennie, lecz czasami nawet w ogóle lub przybędzie 0,5 kg, ważę się zawsze przed śniadaniem! Wydaje mi się, że wolno chudnę. Czy taki jadłospis jest dobry? Ile powinnam ważyć? Chciałabym przynajmniej 60 kg! Ile czasu potrzeba ... kalorii i regularną aktywnością fizyczną. Dlatego w Pani przypadku utrata ...
czytaj więcej

Podkręć swój metabolizm!

(...) oraz otyłości. Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Pamiętaj – liczy się nie tylko ilość godzin snu, ale ... podkręcić metabolizm? Jedz 5 posiłków dziennie Spożywając 5 posiłków dziennie (3 główne i 2 przekąski) co ok. 3 ... (produkcji ciepła/spalania kalorii) przez organizm. Jest to tzw. ...
czytaj więcej

Jaki jest dobry sposób na schudnięcie?

(...) sportu, ale też nie siedzę ciągle. Jem przynajmniej 2 posiłki dziennie, śniadanie zawsze, a w ciągu dnia różnie bywa. Zazwyczaj ... wiadomo. Przez ostatni rok wszystko kręci się u mnie wokół jedzenia, wagi itp. Nie mogę nic zjeść, żeby nie myśleć o tym, ile ma kalorii, jak to potem spalić itd. Męczy mnie już ta sytuacja, bo nie wyjdę nawet ze ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć, czyli pozbyć się tłuszczu z całego ciała?

(...) . Jeszcze ponad miesiąc temu jadłem kiedy chciałem i ile chciałem,jadłem dużo fast-foodów, duże ilości coca-coli, majonezu, który ... ok 2l dziennie i herbatkę, staram się jeść ostatni posiłek między godziną 18 a 19. Ograniczam fast-foody i słodycze ... . Staram się zjeść raz dziennie jakiś owoc jabłko, banan, pomarańcz i w ciągu dnia wypić 2l ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby chudnąć 1kg tygodniowo?

(...) co najlepsze nie schudłam ani kg (podobno jest też tak, że kiedy człowiek sie głodzi, nie może schudnąć, bo organizm jest ... (człowiek uczy sie na bledach), co prawda schudłam 4 kg, ale wrócily po ok. tygodniu. Od tego momentu nie wiem. co mam robic. Nie ... innej użytkowniczki). Ile jeszcze takich pułapek wcieliła Pani w życie, przeczytawszy ...
czytaj więcej

Wszystko o kawie

(...) ilościach. Ile kawy można pić dziennie? Ziarno kawy zawiera od 1,1 do 1,5% kofeiny. Filiżanka napoju sporządzonego z kawy ... specjalistów sugeruje, że spożycie 300–400 mg kofeiny dziennie (co stanowi około 3–4 filiżanek kawy dziennie) nie ma negatywnego ... kofeiny jest wysoka – 10 g, co można przeliczyć na 80 filiżanek kawy ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy powinnam schudnąć?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Ile powinnam schudnąć i jak? Ekspert ... potrzebuje więcej składników odżywczych, szczególnie witamin i białka. Jeśli ich nie otrzyma może dojść do zaburzenia wzrostu i ... unormować. Zasady zdrowego żywienia przedstawia piramida żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: -   jedz 5 posiłków dziennie ... ...
czytaj więcej

Jak wyjść z diety kopenhaskiej?

(...) kalorii jaką potrzebuje mój organizm? Podam kilka danych i proszę przy okazji o wyliczenie dokładnego zapotrzebowania kalorycznego i ile powinnam jeść na redukcji (odchudzając się). Dodam też, że nie mam zaburzeń (ED) i nie chcę wyglądać jak patyk ;). 160 ... wystarczająco), ale boję się, że jeśli będę zwiększać co tydzień o 100 kcal moją ...
czytaj więcej

Schudnąć....

(...) , z których możesz jako człowiek dorosły skorzystać, lub nie. Są to zasady ogólne, które wcielone w życie, mogą przynieść ... ponieważ: - masz prawidłową masę ciała - Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje energii do tego procesu - nadal się uczysz, a dieta o ograniczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy z koncentracją. Zgodnie ...
czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

(...) jeść na śniadanie, obiad, kolację. Co mogę jeść zamiast słodyczy. A także co mam wyeliminować ze swojej diety i co ile powinno ... wskazana w Twoim przypadku ponieważ: - masz prawidłową masę ciała - Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje energii do tego procesu - nadal się uczysz, a dieta o ograniczonej ilości kalorii mogłaby powodować ...
czytaj więcej

Czy istnieje jakiś rozsądny jadłospis, który nie pozwoli mi przytyć?

(...) zamieniłam w końcu ten obiad na owoc. Doszło do tego, że jadłam jeden owoc dziennie a czasami nawet i to odpuszczałam. Waga zatrzymała ... więc jeść 4 razy dziennie. Śniadanie ok. 7.30 i jest nim kromka chleba razowego posmarowana białym serkiem, około 10:15 jem ... niezgodnie z moim planem żywienia. Jest jeszcze codzienne kontrolowanie wagi. Robię to nawet ...
czytaj więcej

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

(...) godziny dłużej niż szczupli. To właśnie z tego powodu magazynują dodatkowo 350 kalorii dziennie. Osoby szczupłe są bardziej żwawe ... ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy ... odpowiada: Na każde pytanie odpowiada: trzeba się dużo ruszać". Ciotka Władka też ...
czytaj więcej

Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?

Hej, mam na imię Daria, mam 14 lat, ważę 55 kg przy wzroście 159 cm. i potrzebuje pomocy. Każdy mówi mi, że jestem troche ... regularnie się odżywiać. Jedz 5 posiłków dziennie o stałych porach. Dzięki temu nie będziesz głodna, a Twoja przemiana materii stanie ... wszystkie mięśnie,nawet człowiek czasami nie wie,że takie sa,dopiero dowiaduje ...
czytaj więcej

Tania i dobra dieta?

(...) dostarczać najwięcej kalorii : http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... Są ... wychodzić z domu. Myśle teraz o skakance, bo kiedyś to lubiłam, ale nie wiem ile wytrzymam. Nienawidzę ćwiczyć. Nie jem dużo bo ... śledze wszystkie strony internetowa ale nie znalazłam tego co potrzebuje . Nie zabardzo ...
czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) jesteś gruba! Dziewczyno idealna waga ! Chcesz być chuda jak patyk? ;) Trochę powagi!! Co ma powiedzieć człowiek serio gruby ... to szerokie plecy, ale to rodzinne:P Ej... dziewczyny ile mam schudnąć żeby ok wyglądać? Co robić?;( Sory ale jesteście w Sory ... zemdleć, a ćwiczenia mi nie pomagają:(pomóżcie!!!!!!!!!!! Rób dziennie 100 brzuszków, ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) silownie ok.2 godziny .. w sumie to jem dwa razy dziennie, sniadanie i po poludniu obiad. jak myslicie ile schudne w ciagu dwoch ... Ważę 125kg chcę schudnąć 15kg Liczyłem ile kalori spożywam i wyszło 5500+ dziennie , Mam apetyt ale i tak ograniczam mam 196 ... . a jeśli by po 2 miesiącach , a jeśli by po 2 miesiącach , ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica