Ile kalorii dziennie żeby schudnąć

Ile kalorii powinnam spożywać dziennie?

Witam! Bardzo zależy mi na schudnięciu. Chcę ograniczyć kcal i ćwiczyć. Niestety nie wiem, ile kcal powinnam dziennie spożywać, żeby zdrowo się odchudzać i tracić ten 1 kg tyg.? Mam 27 lat, ważę 64 kg przy wzroście 154 cm. W maju 2009 r ... nieprawidłowym odżywianiem się. Nie choruję. Mój przykładowy dzienny jadłospis. Dzień powszedni: - 8.00, śniadanie: mleko ... ma Pani nadwagę. Żeby pozbyć się zbędnych kg, powinna Pani obniżyć kaloryczność jadłospisu, ale także wprowadzić kilka innych ...
czytaj więcej

Ile powinnam przyjmować kalorii przy moim trybie życia, aby schudnąć?

(...) , ćwiczę mniej, po 1,5 h dziennie 3 razy w tygodniu, do tego od czasu do czasu pracuję fizycznie oraz uczę się w szkole. Ważę obecnie 68 kg, chciałabym schudnąć 3-5 kg. Do tej pory jadłam duże porcje i po ok. 4000 kcal dziennie w tym dużo słodyczy. Ile powinnam jeść żeby schudnąć przy moim ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń?

(...) 100 kcal dziennie. Niestety na inne rodzaje aktywności fizycznej nie starcza mi czasu. Chciałabym zapytać, ile kalorii ... (aktywność fizyczna a zdrowie, ile kalorii na rowerze, jak bezpiecznie schudnąć, oblicz prawidłową wagę, prawidłowa waga bmi, spalanie ... , wzrost 190cm, Mam 24 lata, ...
czytaj więcej

Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna?

(...) siedzącej pracy). Oznacza to, że spożywając około 3700 kalorii w ciągu doby, nie schudniesz, ani nie przytyjesz. Czyli tyle kalorii musisz spożywać, żeby utrzymać stałą masę ciała. Aby schudnąć, musimy zmniejszyć ilość kalorii pobieranych z jedzeniem albo ... pracy maszaruję 2 razy dziennie po ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie dostarczać do organizmu ?

(...) . Aktualnie mam 180 wzrostu i ważę 75 kg. Około ilu kalorii dziennie mam dostarczyć do organizmu, aby schudnąć 1kg na tydzień? Moja aktywność fizyczna jest średnia. Chciałabym również wiedzieć ile kalorii powinny mieć poszczególne posiłki? Z góry dziękuję ... tym wypadku oznacza to 1400 kcal. Myślę, jednak, że ...
czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam Ile kalorii powinno się jeść Ile kalorii powinno się jeść dziennie tak aby unikając ... Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć ... ograniczać ilości ...
czytaj więcej

Mam 29 lat, 165 cm i ważę 90 kg! Co powinnam robić, żeby schudnąć?

(...) aktywność fizyczna, np. pływanie Pozdrawiam   (ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, nadwaga i otyłość, otyłość dieta, sport spalanie kalorii) ... Mam 29 lat, 165 cm i ważę 90 kg! Jaką dietę mogę stosować? Co powinnam robić, żeby schudnąć? Ekspert ... 5 dziennie o stałych ...
czytaj więcej

Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?

Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Wcześniej się odchudzałam i jadłam 1200 kalorii dziennie. Teraz już nie chcę się odchudzać. Tylko zachować figurę i wagę. Więc, co mam jeść i co, żebym ją zachowała? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć? Proszę o ... aktywność fizyczną przeznaczyć ok. 30 minut dziennie (o ...
czytaj więcej

Co powinnam jeść, żeby schudnąć szybko, tanio i efektywnie?

(...) jakie! Po pierwsze, to ile kalorii powinnam dziennie zjadać? A po drugie, to czy istnieje taka tabela z wypisanymi zdrowymi produktami spożywczymi i z podaną ilością ich kalorii? Tak, żebym mogła sobie zrobić własny jadłospis zdrowia, w którym ... 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej ...
czytaj więcej

Co robić, żeby utrzymać obecną wagę?

(...) chcę przytyć. Co powinnam jeść codziennie, ile kalorii i jakie produkty, w jakich ilościach, porach, aby utrzymać wagę, którą mam obecnie lub schudnąć te 2/3 kg? Chodzę raz w tygodniu na 45 min. na aerobik, codziennie robię brzuszki i ćwiczę na wf ... normy). Powinnaś spożyć około 2100-2400 kcal dziennie w zależności od ...
czytaj więcej

Ile mój organizm potrzebuje kalorii?

(...) a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie aby schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... Ile mój organizm potrzebuje kalorii? mam 16 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu robię w domu aeroby. Moja waga to 77kg, a wzrost 188cm ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę, jeżeli tak, to ile kilogramów mam schudnąć?

(...) . Pamiętaj, żeby jeść regularnie (5 posiłków dziennie, co 3 godziny, o stałych porach). Zrezygnuj z tzw. pustych kalorii (fast foody ... Mam 14 lat i jestem gruba. Mam 163 cm wzrostu i ważę 58,5 kg. Chciałabym schudnąć 10 kg, moim problemem jest to, że jem prawidłowo, liczę kalorie i nigdy nie przekraczają one 1200-1700 kcal. ...
czytaj więcej

Jak jeść zdrowo? Ile kalorii powinnam zjadać, biorąc pod uwagę, że przygotowuję się do martonu biegowego?

(...) , kaloryczności. Nie wiem jednak, ile powinnam spożywać dziennie kcal, aby była to dla mnie zdrowa dieta. Ważne jest to, by odżywiać się jak najlepiej dla organizmu. Nie chcę schudnąć, chcę tylko trzymać formę biegową i poprawić wydajność organizmu, ponieważ w tym ... (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, dzienne zapotrzebowanie ...
czytaj więcej

Co mam zrobić żeby troszkę schudnąć?

Mam 15 lat i 168 cm wzrostu. Ważę 65 kg. Co mam zrobić żeby troszkę schudnąć? Ekspert ... , że myślisz, że powinnaś tylko trochę schudnąć. W Twoim wieku przeciwwskazane są wszelkiego rodzaju diety odchudzające ... wskazówki, jak Twój jadłospis powinien wyglądać, a także, ile czasu powinnaś być w ruchu. Przeanalizuje swój ...
czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć w wieku 13 lat?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie, piramida zdrowego żywienia ... , ale zastanawiam się ile powinnam jeszcze schudnąć Ogólnie to nie stosuję diety tylko jem mało, dużo produktów pełno ziarnistych i piję dużo wody, aha i nie jem żadnych słodyczy. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć - dieta dla nastolatka

Cześć, mam na imię Łukasz i mam 13 lat, ważę ok.70 kg. Chcę bardzo mocno schudnąć, tylko nie wiem jak i bardzo lubię jeść. Jestem zapisany do klubu piłkarskiego i ćwiczę na w-f, a od czasu do czasu wychodzę na dwór. Pomoże mi ktoś?? Witam. Jestem dziewczyna i Witam. Jestem dziewczyna i mam 15 lat < 2 gim > .Ważę 54 kg i mam 166 cm wzrostu . Ile ...
czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) to szerokie plecy, ale to rodzinne:P Ej... dziewczyny ile mam schudnąć żeby ok wyglądać? Co robić?;( Sory ale jesteście w Sory ... . Co zrobić, żeby schudnąć 5-10 kg i mieć ładny, płaski brzuch? Chciałabym do Sylwestra schudnąć przynajmniej 5 kg. Co zrobić ... jak schudłeś? jak schudłeś? Ważę ...
czytaj więcej

Nie mogę schudnąć - przyczyny

(...) . Nie napisała Pani ile kalorii stara się spożywać dziennie. To bardzo istotne - zwłaszcza przy stosowaniu treningu. Powodzenia! Pozdrawiam (chce schudnac, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, co zrobić żeby schudnąć w ... . Nie jem słodyczy, jem cztery posiłki dziennie, ostatni ...
czytaj więcej

Ile kalorii jeść i w jakich porcjach?

(...) której pokonuję minimum 60 km, a czasem jest to ponad 100 km. Pytanie jest takie: Ile kalorii spożywać dziennie, aby chudnąć dość szybko (ale bez przesady)? Ile posiłków dziennie? Konkretnie o której godzinie (pierwszy może być około 9 najwcześniej)? I ... jak to wszystko wygląda "od kuchni". Sądzę, że ...
czytaj więcej

Dawka kalorii na pierwsze dni odchudzania

(...) (bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie aby schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... przeczytałem, że aby zacząć odchudzanie, dobrze jest ograniczyć w pierwszych dniach ilość kalorii do 1000 dziennie, jednak ta dawka budzi we mnie ...
czytaj więcej

Plan odchudzania - czy schudnę?

(...) ograniczenia kalorii do proteinowej itp. itd. Już raz 3 lata temu - udało mi się schudnąć 20 kg - i spadłam do wagi 69 kg - lecz później ... instrukcje jak powinnam ćwiczyć na rowerku i ile minut dziennie / ile razy w tygodniu, o jakiej intensywności ( słyszałam też, że ... odpowiedź czy dobrze zaplanowałam ...
czytaj więcej

2kg w miesiąc

Ile powinnam jeść kalorii dziennie, aby schudnąć 2 kg w miesiąc?? Ekspert ... , bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... (mała aktywność) odjąć 300 kcal. Oznacza to, że powinnaś ...
czytaj więcej

Mam 26 lat i ważę 64 kg: czy uda mi się schudnąć?

(...) min. ćwiczeń i 30 min. biegania? Ile powinnam dziennie spalać kalorii? Dodam, że nie stosuję żadnej diety, bo w nie nie wierzę ... resztę na 6 lub po 20 min. na każdym. Nie objadam się, mało w ogóle jem. Chciałabym schudnąć z 7 kg, bo w czerwcu wychodzę za mąż. Wiem, że to łatwe nie będzie. Minimum chciałabym ...
czytaj więcej

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

(...) chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie, jak najmniej słodyczy i żeby było dużo ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy ... godziny dłużej niż szczupli. To właśnie z tego powodu magazynują ...
czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć, żeby mieć idealną wagę?

Witam! Nazywam się Anna, mam 12 lat, 163 cm wzrostu i ważę 65-64cm. Chciałabym wiedzieć, ile powinnam schudnąć, żeby mieć idealną wagę. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... ://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to należy ćwiczyć około 30 minut ...
czytaj więcej

Dieta białkowa: ile można bezpiecznie schudnąć?

Mam 167 cm wzrostu. Na początku ważyłam 72 kg, teraz 62 kg. Czy możliwe jest, abym w ciągu 4 miesięcy schudła 12 kg - 15 kg na diecie białkowej przy jednoczesnym treningu: 1h jazdy na rowerze dziennie i 15min biegania po schodach (5 x 5pięter ... podaży kalorii, przestawia się na oszczędny tryb, co się wiąże ze spowolnieniem metabolizmu. To najtrudniejszy ...
czytaj więcej

Mam 157 cm i ważę 55 kg. Jak mogę schudnąć?

Jak mogę schudnąć? Mam 157 cm i ważę 55 kg, trenuję pływanie 10 razy w tygodniu po 2 godziny. Mam gruby brzuch i uda, co mogę zrobić żeby się tego pozbyć. Znajomi mi mówią, że nie jestem gruba, ale ja uważam inaczej. Rano po treningu jem śniadanie ... treningu kolację, też kanapkę. Chciałabym schudnąć z 6-7 kg Co zrobić? Pomocy! Ekspert ... , ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące około 12 kg?

Mam na imie Asia i mam 14 lat. Waże 58 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić, by do sylwestra schudnąć koło 12 kilogramów? Jakie ćwiczenia? Jakie diety ? Co i ile razy dziennie jeść i co i ile razy dziennie ćwiczyć? Proszeee o szybką ... kalorii niż masło); • spożywanie pełnoziarnistych ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

(...) dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby schudnąć. Często zdarza się, że z dnia na dzień zaczynamy ... siłowych. Jak często ćwiczyć, żeby schudnąć? Wykonując nawet proste ćwiczenia odchudzające uda ci się stracić na wadzę, o ile ćwiczenia będą wykonywane regularnie. Ćwicz co ...
czytaj więcej

Bezpieczne tempo chudnięcia

(...) ile chudniesz tygodniowo i ile kalorii dziennie przyjmujesz. Pamiętaj, że twoje minimum to zjedzenie 1000 kcal dziennie ... otyłość i nadwagę. Dietetycy powtarzają, że nie istnieje szybka dieta cud, która pozwoli schudnąć bezpiecznie 10 kg w ciągu 2 tygodni. Skuteczne i zdrowe odchudzanie to ...
czytaj więcej

Jak to zrobić, by schudnąć w udach i biodrach? Ile powinnam ważyć?

(...) ciasteczko. W mojej rodzinie nikt mnie był otyły lub miał nadwagę. Moim marzeniem jest schudnąć w udach i biodrach. Bardzo lubię jeść ... , Problemem osób odchudzających się jest stosowanie głodówek, drastyczne ograniczanie kalorii oraz spożywanie małej ilości posiłków ... tłuszczowej. Aby temu zapobiec powinniśmy spożywać taką ilość kalorii, ...
czytaj więcej

Prawidłowa dieta: co jeść, żeby schudnąć?

(...) próbowałam schudnąć.  Ekspert:  lekarz Marta Hat ... kilogramy wrócą z nawiązką. Jeżeli chodzi o dietę, to proponuję zmniejszyć ilość kalorii do ok. 1200-1300/dobę. Powinnaś jeść regularnie, najlepiej 4-5 posiłków dziennie, z czego śniadanie do godziny po przebudzeniu, a kolację na ok. 3 h przed snem. Na kolację ... (5 posiłków ...
czytaj więcej

Ile kilogramów uda mi się schudnąć?

(...) spalam kalorii robiąc 200 brzuszków dziennie? proszę o odpowiedź pilne;D z góry dziękuje (dieta, odchudzanie) ... Witam. Od tygodnia odchudzam się, jedząc ok. 250 kcal dziennie. Mam 23 lata, 160 cm i startowałam z wagą 72 kg. Obecnie ważę 68 kg. Chciałabym się dowiedzieć ile czasu mogę stosować taką dietę, ile ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać żeby schudnąć?

(...) żywieniowe. Sprawdź, co powinieneś poprawić w swoim jadłospisie: 1.    Jedz regularnie, 5 razy dziennie, najlepiej co 3 godziny ... , z gotowanych unikaj ziemniaków, marchewki i buraków. Jedz owoce, ok. 300 g dziennie (mniej więcej tyle co 2 jabłka). Z mleka ... jedynie tzw. pustych kalorii. Nie jedz: hamburgerów, pizzy, frytek, słodyczy, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, żeby się nie głodzić?

(...) siedząc. Wcześniej próbowałam się odchudzać ale nic mi to nie pomaga nie choruję a mój dzienny jadłospis to: rano brak sniadania ... , chrupki, paluszki i słodycze. Bardzo chcę schudnąć ale nie chcę się głodzić i przez to wycieńczyć. Prosze o pomoc ... zbędnych kalorii, nie wnoszą nic wartościowego do diety oraz powodują &quot;żołądkowe ...
czytaj więcej

Rowerek bez obciążenia?

Odchudzając się szybko, można jeździć śmiało na rowerku ale chyba na 8-najcięższym poziomie nie schudnę tylko będę miała większe mięśnie a nie chcę... :/ jak jeździć żeby schudnąć i ile dziennie przy nadwadze?? Proszę o odpowiedź. Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Prosiłabym o więcej danych na Pani ...
czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudąć 20 kg?

(...) to ile ważę i jak wyglądam czuję się po prostu ...staro. Mój mąż jest bardzo szczuplutki, ma 174cm wzrostu i waży 61kg ... . Pierwszy tydzień ćwiczyłam po 30min. i spalałam 105 kalorii, a teraz ćwiczę po 40-50min. i spalam po 150-170 kalorii. Jeśli chodzi o ... sposób, żeby jeść to co dotychczas tylko przez pół, do tego ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu?

(...) niezauważalne? Czy może powinnam jeść więcej kalorii i więcej ćwiczyć niż 1 godz. dziennie? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ... zauważyłam zanik okresu. Okres wrócił, ale dopiero po 2 miesiącach od zaprzestania diety. Jadłam wtedy ok. 1000-1200 kcal dziennie i ... - mrożony jogurt. Stosując taką dietę i ćwicząc każdego dnia po 1 godz. ...
czytaj więcej

Ile warzyw i owoców można zjeść w ciągu dnia?

(...) dziennie, daje często większą ilość kalorii niż wszystkie te warzywa razem.  Ponadto nie każdy owoc czy warzywo zaliczymy do ... rzeczy, ale nie potrafię odmówić sobie owoców i warzyw. Pochłaniam ich ogromne ilości i przez to nie udaje mi się schudnąć (mam 162 cm i 61 kg). Ile warzyw i owoców mogę zjadać w ciągu dnia? Ekspert ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

(...) aktywność fizyczną oraz zmianę złych nawyków żywieniowych. Nie powinnaś stosować diety ograniczającej ilość kalorii, ponieważ Twój ... mineralnej, unikaj słodzonych napojów. Jedz regularnie, czyli 5-6 posiłków dziennie.   Bardzo dobrze byłoby gdybyś postawiła na aktywność fizyczną. Sport nie tylko pomoże schudnąć, ale też poprawi Twoją ...
czytaj więcej

ile kaloriii?

Czy sporzywajac dziennie 700-900 kcal moja przemiana materii spowolnieje ? Gdzies slyszlam ze tak ? to ile powinnam jesc ... ciała jest w normie. Racjonalna dieta redukująca masę ciała polega na zmniejszeniu dostarczanych wraz z dietą kalorii o ok. 1000 dziennie. W jej wyniku można osiągnąć utratę masy ciała wielkości 0,5-1kg ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć ale nie mogę. Co robię źle?

(...) sama sobie dozowałam co jem i ile. W tym czasie miałam dni, gdzie raz zjadłam 2000 kalorii (były urodziny koleżanki o opiłam się kalorycznego wina), ale raczej trzymałam się 1000. Jadłam 5 posiłków dziennie (250+100+350+100+200 kalorii), chodziłam również na basen ... Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. ...
czytaj więcej

Czy pomidory i herbata zielona pomagają?

Mam 13 lat, 160cm wzrostu i ważę 58 kg. Dziękuję za wcześniejsze rady. Mam jeszcze pytanie. Czy pomidory pomagają schudnąć? A zielona herbata? Czy są jakieś warzywa lub owoce, które wspomagają odchudzanie? Ile kcal powinnam spalać i spożywać dziennie? Teraz ... żołądkowe, zwalczających wolne rodniki i wiele innych. Jeśli chodzi o spalanie i ...
czytaj więcej

Ile kg można schudnąć, stosując taki tryb życia?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Pod koniec tamtego roku ważyłam 64 kg. Dziś moja waga wynosi 62,6 kg. Moja dieta rozpoczęta 1.01 polega na wykluczeniu słodyczy, fast foodów i napojów gazowanych. Staram się również jeść około 1500 kcal dziennie. W jakim czasie teoretycznie mogłabym schudnąć jeszcze ok. 10 kg, jeśli nie uprawiałabym do tego żadnego sportu? Czy ruch ...
czytaj więcej

Mam nadwagę. Co zrobić, żeby schudnąć i pozbyć się celulitu?

(...) ... Zawsze miałam kompleksy, ale znajomi mnie uspokajali. Na tych zdjęciach wyglądam jak „słoń'”. Postanowiłam sprawdzić, ile ... schudnac w miesiac 10 kg jaka mam stosowac djete (aktywność fizyczna a zdrowie, jak bezpiecznie schudnąć, odżywianie w okresie dojrzewania, spalanie kalorii tabela, tabela wzrostu i wagi, diety, ćwiczenia, młodzież) ...
czytaj więcej

Mam 154 cm wzrostu i ważę 62 kg. Ile powinnam ważyć?

Dostałam już okres, tylko nie wiem, ile powinnam ważyć, a jeżeli za dużo, to jak mam schudnąć? Dziennie jem 6 posiłków, ale podjadam między nimi. Co mam zrobić? Ekspert:  Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta:  Witaj, z ... spalanie kalorii, tabela wzrostu i wagi) ...
czytaj więcej

Mądre odchudzanie

(...) częstsze są wahania wagi , tym trudnej potem schudnąć. Żeby osiągnąć trwały efekt, trzeba zmienić swoje przyzwyczajenia raz na zawsze! Jak się odchudzać? Jedz często (najlepiej 4–5 razy dziennie), ale małe porcje. Nie jedz w nocy i przed snem ... zamachem dokładnie tyle samo, ile zjadłabyś w paru porcjach w ciągu dnia, ...
czytaj więcej

Biegi na bieżni: ile można schudnąć przez miesiąc?

(...) intensywny marsz niż intensywny bieg (czyli około 7km/h). To, czy schudniesz i ile, zależy od Twojego bilansu energetycznego. Dlatego nie można stwierdzić dokładnie, ile schudniesz. W ciągu godziny na bieżni możesz spalić około 400 kcal, ale jeśli ilość kalorii jaką spożywasz będzie większa od tej, jaką zużywasz w ciągu dnia, to może się ...
czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Wyglądam okropnie

(...) do aktywności to bardzo ważne, żeby być dużo w ruchu (minimum pól godziny dziennie, lepiej godzinę). Wybierz ruch, który ... Witam, mam na imię Maria Antonina. Mam 14 lat, około 160 cm i ważę około 50 kg. Wyglądam katastrofalnie. Ile powinnam schudnąć? Bardzo proszę o odpowiedź! Ekspert:  Dietetyk Agnieszka ... się one ...
czytaj więcej

Mam 12 lat, co zrobić, żeby schudnąć?

(...) one bardzo dużo kalorii. To jest mój dzienny jadłospis: - 1 cała kanapka do szkoły z szynką i serem żółtym (lub czasem ... czasu piję herbatę. Piję bardzo mało wody, jem słodycze (przynajmniej 1 batonik dziennie), nie jem chipsów! Czuję się bardzo ... widać mi moich zaokrąglonych bioder, bo mi tłuszcz zwisa. Błagam o pomoc, ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica