Ile kalorii potrzebuje człowiek

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?

  (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, odżywianie w okresie ... przybywało mi dodatkowych, niechcianych kilogramów. Ile kalorii powinnam dostarczać dziennie organizmowi? Jakiej granicy nie powinnam ...
czytaj więcej

Ile kalorii potrzebuje codziennie mój organizm?

Witam, chciałbym się dowiedzieć ile kcal potrzebuje mój organizm? Waga 70 kg, wzrost 180 cm, płeć mężczyzna. Chodzę do szkoły, więc się dużo ruszam. Mam cukrzycę. Ekspert:  Marta ... ilości kalorii w postacu cukrów, zwłaszcza prostych. Pozdrawiam (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, dzienne zapotrzebowanie kalorii, dzienne ...
czytaj więcej

Ile mój organizm potrzebuje kalorii?

Ile mój organizm potrzebuje kalorii? mam 16 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu robię w domu aeroby. Moja waga to 77kg, a wzrost 188cm jestem mężczyzna. Ekspert:  dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie aby ...
czytaj więcej

Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna?

(...) nasuwa się moje pytanie: ile kalorii codziennie dostarczać oraganizmowi przy takim trybie życia, by nie chudnąć więcej niż 5-6 kg ... siedzącej pracy). Oznacza to, że spożywając około 3700 kalorii w ciągu doby, nie schudniesz, ani nie przytyjesz. Czyli tyle kalorii musisz spożywać, żeby utrzymać stałą masę ciała. Aby schudnąć, ...
czytaj więcej

Mam 29 lat, 165 cm i ważę 90 kg! Co powinnam robić, żeby schudnąć?

(...) aktywność fizyczna, np. pływanie Pozdrawiam   (ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, nadwaga i otyłość, otyłość dieta, sport spalanie kalorii) ...
czytaj więcej

Chcę popracować nad ciałem: jak dobrać odpowiednią dietę?

Witam serdecznie! Mam 17 lat,170 cm wzrostu i ważę 70 kg. Moim celem jest zrzucić 10 kg w dwa miesiące. Od przyszłego tygodnia zaczynam ferie zimowe, więc chciałabym, by był to okres, w którym zacznę pracować nad swoim ciałem. Nie wiem jednak, jaka dieta będzie najbardziej ... , panierowanego mięsa), jedz produkty gotowane, duszone lub pieczone. (ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek) ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kalorii

(...) 1000 kalorii należy do najpopularniejszych diet. Niewątpliwie jest to bardzo rygorystyczna dieta, która ogranicza liczbę dziennie spożywanych kalorii. Zwolennicy tej diety podkreślają jej skuteczność, w ciągu miesiąca można schudnąć nawet 8 kg. Natomiast przeciwnicy podkreślają, że to niebezpieczna dieta, ponieważ ryzykownie zmniejsza o ponad połowę dzienną ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinnam przyswajać w ciągu doby?

Proszę mi napisać ile kalorii powinnam maksymalnie przyswajać w ciągu doby? Mam 35 lat ważę 95 kg i mam 163 cm wzrostu. Od 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć na rowerze stacjonarnym. W ciągu 40 minut spalam 600 kalorii i przejeżdżam 21 km ćwiczenia ... jeść i ile kalorii dziennie spożywać proszę mi odpowiedzieć na ...
czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

(...) przemiana materii, czyli ilość kalorii, które potrzebuje Pani organizm w stanie spoczynku do zachowania funkcji życiowych, wynosi ok. 1500 kcal. Przy niewielkiej aktywności fizycznej Pani całkowita przemiana materii, czyli to ile kalorii potrzebuje Pani organizm ... Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i 67 kg. ...
czytaj więcej

Ile można schudnąć przez 4 miesiące?

Witam, moje pytanie jest następujące: ile można schudnąć przez 4 miesiące, jeśli będzie się ćwiczyć codziennie po 30 ... Twoim przypadku ponieważ: - masz prawidłową masę ciała - Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje energii do tego procesu - nadal się uczysz, a dieta o organiczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy z ...
czytaj więcej

Tabele kaloryczne

(...) człowieka, aby mógł sprawnie funkcjonować potrzebuje codziennie odpowiedniej porcji energii, którą przyswaja z jedzenia pod postacią kalorii. Tabele kalorii są pomocne w odchudzaniu. Jeżeli chcesz wiedzieć, ile kalorii znajduje się w jedzeniu, zapoznaj się z tymi ... , dieta 1500 kalorii). ...
czytaj więcej

Woda a odchudzanie

(...) tylko do spalania nadmiernej ilości kalorii, oczyszczania organizmu , ale także do wydalania toksycznych produktów metabolizmu ... pokarmów. Ile wody dziennie należy wypijać? Aby zapobiec niedoborom wody w organizmie, należy wypijać około 2 litrów wody ... wagi ciała. Takie napoje, jak alkohol, napoje owocowe, napoje gazowane z dużą zawartością cukru, ...
czytaj więcej

Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia?

(...) się, że wolno chudnę. Czy taki jadłospis jest dobry? Ile powinnam ważyć? Chciałabym przynajmniej 60 kg! Ile czasu potrzeba ... kalorii i regularną aktywnością fizyczną. Dlatego w Pani przypadku utrata kilogramów nie jest powolna. Ważne jest, aby po ... , jednak nie będzie on natychmiastowy. Pani organizm potrzebuje czasu, aby ...
czytaj więcej

Podkręć swój metabolizm!

(...) oraz otyłości. Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Pamiętaj – liczy się nie tylko ilość godzin snu, ale ... (produkcji ciepła/spalania kalorii) przez organizm. Jest to tzw. termogeneza poposiłkowa. Największą produkcję ciepła obserwuje się po ... spożyć w ciągu godziny od przebudzenia. Nie tnij drastycznie ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu?

(...) niezauważalne? Czy może powinnam jeść więcej kalorii i więcej ćwiczyć niż 1 godz. dziennie? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ... :  Witam, przede wszystkim nie wiem, czy potrzebuje Pani diety odchudzającej. Nie podała Pani wzrostu, stąd nie jest możliwe określenie, ile w Pani przypadku wynosi BMI. Jeśli zaobserwowała Pani zanik ...
czytaj więcej

Jaki jest dobry sposób na schudnięcie?

(...) wiadomo. Przez ostatni rok wszystko kręci się u mnie wokół jedzenia, wagi itp. Nie mogę nic zjeść, żeby nie myśleć o tym, ile ma kalorii, jak to potem spalić itd. Męczy mnie już ta sytuacja, bo nie wyjdę nawet ze znajomymi na kolację do jakiejś ... , Przy obecnej masie ciała i wzroście nie potrzebuje Pani stosować diety odchudzającej. ...
czytaj więcej

Czy to możliwe, że nie tyję jedząc węglowodany?

(...) jedząc węglowodany, ponieważ pełnowartościowa dieta, pomimo ograniczenia kalorii, jest bardziej fizjologiczna niż diety jednoskładnikowe, a organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych. Także ze względu na to, iż przy braku jednego składnika reakcje ... . Jaja, mięso w każdej ilości, pomidory, ogórek cebula. Jesz ile chcesz i ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby chudnąć 1kg tygodniowo?

(...) co najlepsze nie schudłam ani kg (podobno jest też tak, że kiedy człowiek sie głodzi, nie może schudnąć, bo organizm jest ... (człowiek uczy sie na bledach), co prawda schudłam 4 kg, ale wrócily po ok. tygodniu. Od tego momentu nie wiem. co mam robic. Nie ... innej użytkowniczki). Ile jeszcze takich pułapek wcieliła Pani w życie, przeczytawszy ...
czytaj więcej

Dlaczego pomimo ćwiczeń nie chudnę i spożywam tak dużo posiłków dziennie?

(...) spożywania jadłam więcej niż inny człowiek spożywający 4 posiłki dzienne. Ćwiczyłam jedynie w soboty. Nie miałam do siebie pretensji ... około 1500-1800kcal dziennie. Dostarczanie mniejszych ilości kalorii doprowadziłaby najpewniej do efektu jo-jo. Twoje ... fizyczne, ostre przyprawy (chilli, imbir, cynamon, oregano).  Bardzo dobrze, że ćwiczysz, aczkolwiek ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy powinnam schudnąć?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Ile powinnam schudnąć i jak? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... potrzebuje więcej składników odżywczych, szczególnie witamin i białka. Jeśli ich nie otrzyma może dojść do zaburzenia wzrostu i ... ://abczdrowie.pl/szukaj/odchudzanie%20dzieci (oblicz prawidłową wagę, odżywianie w okresie dojrzewania, ...
czytaj więcej

Wszyscy dogadują, że jestem gruba... Mogę mieć nadwagę, gdy mam wzrostu 168 cm i ważę 63 kg?

(...) przypadku ponieważ: - masz prawidłową masę ciała, - Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje energii do tego procesu, - nadal się uczysz, a dieta o organiczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy z koncentracją. W Twojej diecie ... dziedziczna ze strony obojga rodziców :/ Mam 14 lat waże 64 kg mam Mam 14 lat waże 64 kg mam wzrostu 167 mam nadwage i ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć, czyli pozbyć się tłuszczu z całego ciała?

(...) . Jeszcze ponad miesiąc temu jadłem kiedy chciałem i ile chciałem,jadłem dużo fast-foodów, duże ilości coca-coli, majonezu, który ... od miesiąca, bo jak już wspominałem, wcześniej jadłem kiedy i ile chciałem i co chciałem. Nie wiem czy to dobre odżywianie ... pożądanych efektów, gdyż nasz organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do ...
czytaj więcej

Wszystko o kawie

(...) ilościach. Ile kawy można pić dziennie? Ziarno kawy zawiera od 1,1 do 1,5% kofeiny. Filiżanka napoju sporządzonego z kawy ... profilaktyki cholesterolowej, ponieważ nie podnosi poziomu cholesterolu. W Indiach wierzy się, że każdy człowiek posiada określoną pulę ... pobudzenia jest słabszy i później odczuwalny. Dodając mleko, spożywamy również więcej ...
czytaj więcej

Jak wyjść z diety kopenhaskiej?

(...) kalorii jaką potrzebuje mój organizm? Podam kilka danych i proszę przy okazji o wyliczenie dokładnego zapotrzebowania kalorycznego i ile powinnam jeść na redukcji (odchudzając się). Dodam też, że nie mam zaburzeń (ED) i nie chcę wyglądać jak patyk ;). 160 ... wystarczająco), ale boję się, że jeśli będę zwiększać co tydzień o 100 kcal moją ...
czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

(...) jeść na śniadanie, obiad, kolację. Co mogę jeść zamiast słodyczy. A także co mam wyeliminować ze swojej diety i co ile powinno ... wskazana w Twoim przypadku ponieważ: - masz prawidłową masę ciała - Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje energii do tego procesu - nadal się uczysz, a dieta o ograniczonej ilości kalorii mogłaby powodować ...
czytaj więcej

Schudnąć....

(...) , z których możesz jako człowiek dorosły skorzystać, lub nie. Są to zasady ogólne, które wcielone w życie, mogą przynieść ... ponieważ: - masz prawidłową masę ciała - Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje energii do tego procesu - nadal się uczysz, a dieta o ograniczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy z koncentracją. Zgodnie ...
czytaj więcej

Czy istnieje jakiś rozsądny jadłospis, który nie pozwoli mi przytyć?

(...) rządzi moim życiem. Ja wiem, że nie waga jest najważniejsza, że ważne jest to, jak się człowiek ze sobą czuje, jaką osobą jest ... całkiem nie zrezygnować z ważenia się i nie wiedzieć ile ważę dopóki mi całkiem nie przejdzie ta okropna obsesja, ale nie wiem czy ... . (niedobór masy ciała, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, ...
czytaj więcej

Tania i dobra dieta?

(...) dostarczać najwięcej kalorii : http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... Są ... wychodzić z domu. Myśle teraz o skakance, bo kiedyś to lubiłam, ale nie wiem ile wytrzymam. Nienawidzę ćwiczyć. Nie jem dużo bo ... śledze wszystkie strony internetowa ale nie znalazłam tego co potrzebuje . Nie zabardzo ...
czytaj więcej

Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?

Hej, mam na imię Daria, mam 14 lat, ważę 55 kg przy wzroście 159 cm. i potrzebuje pomocy. Każdy mówi mi, że jestem troche ... wszystkie mięśnie,nawet człowiek czasami nie wie,że takie sa,dopiero dowiaduje sie dzień po fitnessie,gdy je czuje! :) biegać dużo ... mam Cześć nazywam się Kaja i mam 12 lat. Uważam, że to ile się waży i ...
czytaj więcej

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

(...) ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy ... odpowiada: Na każde pytanie odpowiada: trzeba się dużo ruszać". Ciotka Władka też by tyle potrafiła doradzić. Ciekawam ile jej za ... mięte a i tak nic to nie pomaga. Kupiłam rowerek, będę na nim jeździć, a potem robić brzuszki. ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) . a jeśli by po 2 miesiącach , a jeśli by po 2 miesiącach , stopniowo zwiększała ilość zjadanych kalorii też by to wróciło ... zależy od danego organizmu, mój na pewno przeżył szok z chwilą ograniczenia spożywanych kalorii z 3000 do 1500, ale zniósł ... . Chciałabym dowiedzieć się, czy stosując dietę 1500 kcal, schudnę 25 kg i przez ile :) ...
czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) jesteś gruba! Dziewczyno idealna waga ! Chcesz być chuda jak patyk? ;) Trochę powagi!! Co ma powiedzieć człowiek serio gruby ... to szerokie plecy, ale to rodzinne:P Ej... dziewczyny ile mam schudnąć żeby ok wyglądać? Co robić?;( Sory ale jesteście w Sory ... dziewczyno! To ile chcesz ważyć, 30 kg. ? Z tak dziecinnym podejściem zrobisz krzywdę ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica