Ile spalam kalorii

Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń?

85 kg przy 155 cm wzrostu i czuję się z tym bardzo źle. Zaczęłam ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, na razie spalam w ten sposób 100 kcal dziennie. Niestety na inne rodzaje aktywności fizycznej nie starcza mi czasu. Chciałabym zapytać, ile kalorii ... ... (aktywność fizyczna a zdrowie, ile kalorii na rowerze, jak bezpiecznie schudnąć, oblicz prawidłową wagę, prawidłowa waga bmi, spalanie ... , wzrost 190cm, Mam 24 lata, wzrost 190cm, waga 81kg.... Moje pytanie jest takie, chcialem sie dowiedziec ile dziennie mam zjadac ...

czytaj więcej

Ile kilogramów uda mi się schudnąć?

(...) (wartość ta, mieści się w granicy normy). Pozdrawiam mam pytanko ile spalam mam pytanko ile spalam kalorii robiąc 200 brzuszków dziennie? proszę o odpowiedź pilne;D z góry dziękuje (dieta, odchudzanie) ... ważę 68 kg. Chciałabym się dowiedzieć ile czasu mogę stosować taką dietę, ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam przyswajać w ciągu doby?

Proszę mi napisać ile kalorii powinnam maksymalnie przyswajać w ciągu doby? Mam 35 lat ważę 95 kg i mam 163 cm wzrostu. Od 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć na rowerze stacjonarnym. W ciągu 40 minut spalam 600 kalorii i przejeżdżam 21 km ćwiczenia ... jeść i ile kalorii dziennie spożywać proszę mi ...

czytaj więcej

Czy pomidory i herbata zielona pomagają?

(...) żołądkowe, zwalczających wolne rodniki i wiele innych. Jeśli chodzi o spalanie i spożywanie kalorii, to nie wiem ile warzysz ... ? A zielona herbata? Czy są jakieś warzywa lub owoce, które wspomagają odchudzanie? Ile kcal powinnam spalać i spożywać dziennie? Teraz spalam ok. 200 kcal. Czy to dobrze??? Jakie ćwiczenia by mi ...

czytaj więcej

Aktywność fizyczna: czy może powodować wzrost masy ciała?

Witam. Mam 34 lata, jestem kobietą. Ważę obecnie 62 kg, a stopień aktywności fizycznej uważam za wysoki. Uprawiam spinning, jestem instruktorką spinning fitness. Jeżdżę minimum 2 h dziennie na rowerze stacjonarnym/duża intensywność - są to treningi typu endurance, interwal i siłowe. Widzę jak pracuje moje serce i ile spalam kalorii. Dodam, że ...

czytaj więcej

Mam 26 lat i ważę 64 kg: czy uda mi się schudnąć?

(...) min. ćwiczeń i 30 min. biegania? Ile powinnam dziennie spalać kalorii? Dodam, że nie stosuję żadnej diety, bo w nie nie wierzę ... . Moje pytanie brzmi: czy jeżdżąc tak codziennie na rowerku, to coś schudnę? Dodam, że spalam dziennie na tym rowerku 375 kcal ... wybrałaś prawidłowy. Możesz jeść "normalnie" o ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 54 kg - ile wynosi moje BMI? czy mam nadwagę?

Mam w tym roku 13 lat. Wzrost - 160 cm (jeżeli do tej pory nie urosłam), a waga 54 kg. Teraz jest zima i mało uprawiam sportu, ale gdy nadchodzi zawsze dużo spalam. Proszę o szybką odpowiedź i z góry dziękuję. Pozdrawiam Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 21,09 i znajduje się blisko 75 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

(...) sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Dzięki niemu spalisz dużo kalorii w bardzo krótkim czasie – dużo więcej niż podczas ćwiczeń ... , o ile ćwiczenia będą wykonywane regularnie. Ćwicz co najmniej 30-45 minut dziennie, 4-5 dni w tygodniu. W zależności od ... ale potem to spalam na rowerze. pozdrawiam i z gory dziekuje za odp ;) Cześć, Ja ...

czytaj więcej

Ile kalorii potrzebuje codziennie mój organizm?

Witam, chciałbym się dowiedzieć ile kcal potrzebuje mój organizm? Waga 70 kg, wzrost 180 cm, płeć mężczyzna. Chodzę do szkoły, więc się dużo ruszam. Mam cukrzycę. Ekspert: Marta ... ilości kalorii w postacu cukrów, zwłaszcza prostych. Pozdrawiam (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, dzienne zapotrzebowanie kalorii, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie potrzebuję?

Chciałam się zapytać ile powinnam spożywać dziennie kalorii, jeśli mam 16 lat, 165cm wzrostu, ważę 49 kg. Jestem dość ... regenerować po każdym treningu. Pozdrawiam. Ile kalorii dziennie Ile kalorii dziennie potrzebuję? Mam jedno pytanie, ile muszę spożywać ...

czytaj więcej

Ile mój organizm potrzebuje kalorii?

Ile mój organizm potrzebuje kalorii? mam 16 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu robię w domu aeroby. Moja waga to 77kg, a wzrost 188cm jestem mężczyzna. Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie aby schudnąć, ...

czytaj więcej

Ile kalorii jeść i w jakich porcjach?

(...) której pokonuję minimum 60 km, a czasem jest to ponad 100 km. Pytanie jest takie: Ile kalorii spożywać dziennie, aby chudnąć dość szybko (ale bez przesady)? Ile posiłków dziennie? Konkretnie o której godzinie (pierwszy może być około 9 najwcześniej)? I ... jak to wszystko wygląda "od kuchni". Sądzę, że powinien Pan zredukować liczbę ...

czytaj więcej

Proszę o radę: ile kalorii dziennie powinien przyjąć nastolatek w wieku 17 lat?

Proszę o ułożenie jadłospisu na jeden dzień. (5 posiłków dziennie dieta, 5 posiłków dziennie jadłospis, co ile ma kalorii) ...

czytaj więcej

Ile wysnosi dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 14 latki?

Mam 14 lat. Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kalorii ? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Zapotrzebowanie kaloryczne można w przybliżeniu obliczyć na podstawie wzrostu, wagi, płci, poziomu aktywności fizycznej oraz wieku. Większości z tych informacji nie podałaś. pozdrawiam jak ograniczasz sie tylko do jak ograniczasz ...

czytaj więcej

Jem kilka razy w tygodniu kebab: ile ma kalorii?

Witam serdecznie. Mam pytanie, jak kaloryczny może być kebab XXL (w cieście typu doner kebab o średnicy 30 cm, kurczak, kapusta czerwona i pekińska, ogórek, pomidor, sos czosnkowy na pewno nie na jogurcie). Będę wdzięczna za pomoc, ponieważ ostatnimi czasy zdarza mi się zjeść kilka razy w ... . Pozdrawiam (co ile ma kalorii, ile kalorii ma kebab, jak się zdrowo odżywiać, kebab, niezdrowa ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - ile kalorii?

Mam 16 lat, przy wzroście 167cm, ważę 51kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na wf, do tego trenuję Aikido 2-3 razy w tygodniu. Do tego dochodzą okazyjne ćwiczenia ruchowe po pół godziny i spacery z psem. Ile waszym zdanie powinnam dostarczać kalorii organizmowi? Dodam, że jestem na stabilizacji, aktualnie jem ok.1900kcal. Ekspert ... (dieta nastolatki, dieta ...

czytaj więcej

Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna?

(...) nasuwa się moje pytanie: ile kalorii codziennie dostarczać oraganizmowi przy takim trybie życia, by nie chudnąć więcej niż 5-6 kg ... siedzącej pracy). Oznacza to, że spożywając około 3700 kalorii w ciągu doby, nie schudniesz, ani nie przytyjesz. Czyli tyle kalorii musisz spożywać, żeby utrzymać stałą masę ciała. Aby schudnąć, ...

czytaj więcej

Ile kalorii przyjmować dziennie?

(...) , ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 14 lat i 160 cm wzrostu. Ważę 61 kg..... Ile kcal powinnam dziennie przyjmować i czy powinnam zacząć się odchudzać??? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź ... Witam mam 39 lat 170 cm Witam mam 39 lat 170 cm wzrostu i ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam jeść po diecie?

Witam. Mam 1m70 i ważę około 46/47 kg. Obecnie spożywam ok. 800 kalorii na dzień, chciałabym jednak zwiększyć limit i zacząć jeść więcej, ale nie chciałabym dopuścić do tego, że przytyje... Przynajmniej nie jakoś znacząco. Ile kalorii powinnam jeść? I jak je dokładać, by nie doprowadzić do efektu jojo? Czy 50/100 na tydzień wystarczy? Dodam, ...

czytaj więcej

Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek?

Za miesiąc będę miała 14 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek? Jem w ogromnych ilościach, czasami więcej niż mój tata. Nie mogę się opanować i czasami duże ilości pokarmów nie zaspokajają mojego głodu. Mam już dość głupich komentarzy, jestem taka młoda a wstyd się pokazywać na basenie. Nie chwaląc się, mam ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?

(...) przybywało mi dodatkowych, niechcianych kilogramów. Ile kalorii powinnam dostarczać dziennie organizmowi? Jakiej granicy nie powinnam ... (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, odżywianie w okresie ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam spożywać dziennie?

Witam! Bardzo zależy mi na schudnięciu. Chcę ograniczyć kcal i ćwiczyć. Niestety nie wiem, ile kcal powinnam dziennie spożywać, żeby zdrowo się odchudzać i tracić ten 1 kg tyg.? Mam 27 lat, ważę 64 kg przy wzroście 154 cm. W maju 2009 r. urodziłam syna, naturalnie. Teraz szukam pracy i siedzę z dzieckiem w domu, więc moja aktywność nie jest za wysoka. Chodzimy codziennie na ...

czytaj więcej

Ile powinnam spożywać kalorii dziennie?

Mam 15 lat, ważę 52 kg i mam 166 cm wzrostu. Jestem bardzo aktywną nastolatką, która uwielbia sport. Chętnie uczestniczę w zajęciach wychowania fizycznego - 4-5 godz. w tygodniu, oprócz tego tańczę - 1,5 godz. w tygodniu i chodzę na dodatkowe zajęcia SK ...

czytaj więcej

Ile powinnam przyjmować kalorii przy moim trybie życia, aby schudnąć?

(...) obecnie 68 kg, chciałabym schudnąć 3-5 kg. Do tej pory jadłam duże porcje i po ok. 4000 kcal dziennie w tym dużo słodyczy. Ile ... . Na podobne pytanie odpowiedziałam już pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/prawidlowe-dzienne-spozycie-kalorii ...

czytaj więcej

Jak jeść zdrowo? Ile kalorii powinnam zjadać, biorąc pod uwagę, że przygotowuję się do martonu biegowego?

Witam, moje pytanie jest dość złożone. Szukam od kilku tygodni w internecie różnych opisów rozkładu posiłków w diecie, kaloryczności. Nie wiem jednak, ile powinnam spożywać dziennie kcal, aby była to dla mnie zdrowa dieta. Ważne jest to, by odżywiać się ... (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, dzienne zapotrzebowanie kalorii, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę?

Witam! Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Prowadzę normalny tryb życia, nie uprawiam sportu, czasem jeżdżę na rolkach i dużo chodzę. W roku akademickim będę miała raz w tygodniu w-f, oprócz tego prawie całe dnie będę spędzać na uczelni. Moje pytanie, ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Ile powinnam przyjmować kalorii?

Cześć! Jestem dziewczyną w wieku 15 lat i ważę 49kg mam 170 cm wzrostu. Dużo ćwiczę: biegam, jeżdżę na rowerze, gram w siatkówkę, jeżdżę na rolkach i zawsze ćwiczę na w-f. Nie chce już więcej chudnąć. Wcześniej się odchudzałam- nie jadłam słodyczy i fast-foodów, ogólnie też mniej jadłam, unikałam tłustych i słodkich potraw. Jakie jest moje zapotrzebowanie kalorii przy ... - ...

czytaj więcej

Ile kalorii przyjmować przy aktywnym trybie życia?

Mam 18 lat. Jestem dość aktywna fizycznie. Robię 2400 brzuszków dziennie, skaczę na skakance przez około 3x3 min i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę. Jeśli chcę prowadzić taki tryb życia, to ile muszę dziennie spożywać kalorii i ile mogę przytyć? Pozdrawiam Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie dostarczać do organizmu ?

Witam. Na początku chcę podziękować za Wasze rady, bo dzięki nim w ciągu 6 tygodni schudłam 8 kg. Jednam mam pytanie. Aktualnie mam 180 wzrostu i ważę 75 kg. Około ilu kalorii dziennie mam dostarczyć do organizmu, aby schudnąć 1kg na tydzień? Moja aktywność fizyczna jest średnia. Chciałabym również wiedzieć ile kalorii powinny mieć ...

czytaj więcej

Ile kalorii ma rogalik i lody?

Chciałabym zapytać, ile kalorii może mieć lód śmietankowy z automatu i zwykły rogal, gdyż nie moge nigdzie tego znalezc. Z góry dziekuję za odpowiedź. Pozdrawiam. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Lody śmietankowe mają około 160 kcal w 100 g. Wszystko zależy od wielkości porcji. Odnośnie rogalika - znaczenie ma rodzaj ciasta z jakiego go ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinna zawierać moja dieta?

Mam 26 lat, 173 cm wzrostu, ważę 70 kg. Chciałabym się dowiedzieć ile kalorii powinna zawierać moja dieta aby zrzucić kilka kg w zdrowym tempie i jak długo i ile razy tygodniowo musiałabym ćwiczyć. Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam! Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Pani podstawowa przemiana ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinno się dodać do diety w ciąży?

O ile więcej posiłków powinno się jeść w ciąży? Ekspert: mgr Karolina Lewandowska Odpowiedź eksperta: W I trymestrze ogólna wartości kaloryczna całodziennej diety nie powinna się zmienić lub nieznacznie o 150 kcal/na dzień, czemu opowiada dołączenie do klasycznego dnia sprzed ciąży jednego średniego jabłka. Natomiast w II i III trymestrze kobieta powinna zwiększyć ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć jedząc 1200-1400 kalorii?

Witam! Skoro przez dłuższy czas stosowałam dietę 1000 kalorii, mój organizm się do tego przyzwyczaił, teraz jakieś 2-3 tygodnie nie jestem na diecie, to czy mam szansę schudnąć jedząc 1200-1400 kalorii? Z góry dziękuję za odpowiedź Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Witam, Wszystko zależy od tego ile Pani ...

czytaj więcej

Dawka kalorii na pierwsze dni odchudzania

(...) (bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie aby schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... przeczytałem, że aby zacząć odchudzanie, dobrze jest ograniczyć w pierwszych dniach ilość kalorii do 1000 dziennie, jednak ta dawka budzi we mnie wątpliwości. Ilość kalorii zależy przecież ...

czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam Ile kalorii powinno się jeść Ile kalorii powinno się jeść dziennie tak aby unikając ... ograniczać ilości kalorii w diecie. Twoja dieta powinna być urozmaicona, jednak powinnaś unikać potraw wysokokalorycznych: słodyczy ...

czytaj więcej

Tabele kaloryczne

(...) kalorii. Tabele kalorii są pomocne w odchudzaniu. Jeżeli chcesz wiedzieć, ile kalorii znajduje się w jedzeniu, zapoznaj się z tymi tabelami. Kalorie w jedzeniu Dieta zbyt uboga pod względem kalorii może stać się przyczyną niedożywienia, anemii i ... , dieta 1500 kalorii). Jeżeli czasami ...

czytaj więcej

Jaka powinna być dobrze dobrana dieta?

(...) poniedziałek spalam 200, we wtorek 300, w środę 400, w czwartek 450, w piątek 400, w sobotę 300 i w niedziele 200). Dobrze z tym robię ... ! Jeżeli zmagasz się z problemem kompulsywnego objadania się nie powinnaś stosować diety mocno redukującej ilość kalorii w diecie ... (regeneracja mięśni). Warto byłoby także zastanowić się nad wybranym przez Ciebie ...

czytaj więcej

Prawidłowe dzienne spożycie kalorii.

Witam:) Mam 17 lat, ważę 59-60 kg, wzrost 169 cm, no i jestem dziewczyną :) Generalnie chodzę na 3 treningi sztuk walki, poza tym biegam, jeśli tylko mogę i ogólnie ćwiczę: brzuszki, kopnięcia, na w-fie, na samoobronie, itp. Czyli generalnie prowadzę bardzo aktywny styl życia, nie umiem usiedzieć w miejscu. I takie moje pytanie - ile na dzień mogę spożyć ...

czytaj więcej

Ile powinien ważyć 14-latek przy wzroście 175 cm?

(...) . Chciałam zapytać o to, jak często trenujesz koszykówkę? Czy są to treningi systematyczne? Ile godzin tygodniowo przeznaczasz na grę? Czy po treningach jesteś głodny, lub jesz więcej niż normalnie? Jak wygląda Twój dzienny rozkład posiłków? Ile ... opakowaniu. Po 45 zaczynam jeździć na rowerku stacjonarnym 30 minut i w tym czasie spalam 300 ...

czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i 67 kg. Ile powinnam ważyć i ile powinnam zjeść kalorii dziennie, a ile spalić i w jaki sposob ... przemiana materii, czyli ilość kalorii, które potrzebuje Pani organizm w stanie spoczynku do zachowania funkcji życiowych, wynosi ok. 1500 kcal. Przy niewielkiej aktywności fizycznej ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań?

Witam! Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... , o ile za dużo Pani waży, a następnie podzielić tą ilość przez 4 - da to orientacyjną ilość miesięcy, przez które powinna Pani ... sylwetkę, ćwiczenia wyszczuplające, dieta odchudzająca, sport spalanie kalorii) ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy wzroście 173 cm?

Witam! Mam 17 lat. Podczas tych wakacji chciałabym schudnąćdo odpowiedniej wagi dla mojego wzrostu. Ważę 70 kg przy wzroście 173. Ile powinnam ważyć? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Ekspert ... efektów zastosowanej diety. Pamiętaj również, aby dieta była zbilansowana i dostosowana pod względem ilości kalorii do Twojego stylu życia oraz stopnia ...

czytaj więcej

Dieta białkowa: ile można bezpiecznie schudnąć?

(...) podaży kalorii, przestawia się na oszczędny tryb, co się wiąże ze spowolnieniem metabolizmu. To najtrudniejszy okres w diecie ... nie zmniejszać wtedy drastycznie podaży kalorii, ponieważ spowolni to metabolizm. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Ile brzuszków trzeba zrobić, aby stracić 1 cm w talii?

Ile brzuszków trzeba zrobić, aby stracić cm w talii i ile cm można stracić przez tydzień, przy wykonywaniu codziennie 200 brzuszków? Proszę o przybliżoną wartość. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, szybkość redukcji masy ciała (przejawiająca się ... (ćwiczenia na odchudzanie w domu, mięśnie brzucha ćwiczenia w domu, szybkie spalanie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - dieta dla nastolatka

Cześć, mam na imię Łukasz i mam 13 lat, ważę ok.70 kg. Chcę bardzo mocno schudnąć, tylko nie wiem jak i bardzo lubię jeść. Jestem zapisany do klubu piłkarskiego i ćwiczę na w-f, a od czasu do czasu wychodzę na dwór. Pomoże mi ktoś?? Witam. Jestem dziewczyna i Witam. Jestem dziewczyna i mam 15 lat < 2 gim > .Ważę 54 kg i mam 166 cm wzrostu . Ile kalorii ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i 164 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć?

Witam, mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 59 kg. Ile powinnam ważyć? Jaką dietę stosować i które ćwiczenia wykonywać? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź ... foodów, słodzonych napojów, tłustych potraw - są to bogate źródła kalorii, tłuszczu oraz cukru. Pozdrawiam ... spalanie kalorii, zdrowe diety, zdrowe odchudzanie) ...

czytaj więcej

Bezpieczne tempo chudnięcia

(...) ile chudniesz tygodniowo i ile kalorii dziennie przyjmujesz. Pamiętaj, że twoje minimum to zjedzenie 1000 kcal dziennie ... , powrócić do starych nawyków. Kiedy ograniczamy liczę przyjmowanych kalorii, nasz organizm zaczyna się buntować i włącza „tryb ... zwiększenie aktywności fizycznej. Krok 4. Pij więcej wody. Nie skupiaj ...

czytaj więcej

Co mam zrobić żeby schudąć 20 kg?

(...) . Pierwszy tydzień ćwiczyłam po 30min. i spalałam 105 kalorii, a teraz ćwiczę po 40-50min. i spalam po 150-170 kalorii. Jeśli chodzi o ... to ile ważę i jak wyglądam czuję się po prostu ...staro. Mój mąż jest bardzo szczuplutki, ma 174cm wzrostu i waży 61kg ... wielki brzuch i to jest moja zmora, tłuszczyku niestety też mam ...

czytaj więcej

Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?

Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Wcześniej się odchudzałam i jadłam 1200 kalorii dziennie. Teraz już nie chcę się odchudzać. Tylko zachować figurę i wagę. Więc, co mam jeść i co, żebym ją zachowała? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć? Proszę o ... aktywność fizyczną przeznaczyć ok. 30 minut dziennie (o ile nie ma żadnych przeciwwskazań i ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? Pomocy

Mam problem z brzuchem udami w ogóle z całym ciałem ważę 88 kg i 172 cm mam 22 lata i za sobą poród i nie wiem jak z tym sobie poradzić, jem 5 razy dziennie małe porcje i nic. należy dążyć. W odżywianiu należy uwzględnić redukcję ilości kalorii jak również eliminację węglowodanów prostych (słodycze ...

czytaj więcej

Ile spalam kalorii

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia