Jak biegać by spalić tłuszcz

Jak zredukować tłuszcz na brzuchu?

, ale denerwuje i spędza mi sen z powiek tłuszcz, który zalega mi na brzuchu. Nigdzie indziej nie tyję, jak właśnie w okolicach ... . Więc chcę tylko spalić tłuszcz. Lubię sobie często czasami pobiegać okrążenia po 800-1000m. Ale jestem leniwy, dlatego pytam ... myśli lodów z czekoladą, tylko np jogurt naturalny z ziarnami słonecznika, to ok. "Więc chcę Tylko spalić tłuszcz" stwierdzenie ... za bardzo). Chciałabym spalić ten zalegający tłuszcz, ale obawiam się, że stosując dietę mogłabym schudnąć jeszcze bardziej ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ładne mięśnie?

Witam. Mam 17lat, ważę 82kg i mam 178cm wzrostu. Mam spory brzuch którego nie mogę się pozbyć. Gram w piłkę 2x w tygodniu i chodzę na basen również 2x w tygodniu. Jak mogę to spalić i wyrzeźbić ładne mięśnie ? Ekspert:  lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta:  Witam! Do ćwiczeń dołącz kilka zasad zdrowego odżywiania, ponieważ sam trening nie będzie tak skuteczny. ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuszku?

Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i tanecznymi)!!!! Mama mówi że jak się wyciągane w górę to ten brzuch zniknie! Ale on ciągle jest! Większość rodziny mówi na mnie "GRUBA" .To jeszcze bardziej mnie wkurza i denerwuje. A się jeszcze wstydzę bo mam wychowanie fizyczne z chłopcami! Wciągam ...
czytaj więcej

Jak spalić zbędny tłuszcz?

Witam! Nazywam się Wiktoria mam 14 lat. Ważę 74 kg a, mój wzrost to 178cm. Zwykle nie jestem dość aktywna fizycznie , jedynie ćwiczę na W-fie .Wcześniej próbowałam schudnąć, lecz nic to nie dało. Jadłam mniej, ale i tak tyłam. Moje rodzeństwo jest otyłe, tak jak moja babcia. Codziennie piję około 1,5 l wody. Jem wszystkie posiłki, czasami nawet biorę dokładkę. Mam tak ... ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha i wyrzeźbić mięsnie w tym miejscu?

Mam 25 lat, 1.62 m wzrostu i 62 kg. 4 lata temu urodziłam syna. W ciąży przytyłam 17 kg. Rok po urodzeniu schudłam do 57 kg, jednak po roku moja waga z powrotem doszła do 62 kg. Prawie codziennie uprawiam sport (rower, brzuszki, ćwiczenia różne) i mam dietę. ... dobry, mam 155 wzrostu Dzień dobry, mam 155 wzrostu i ważę 45 kg, proszę pomóc, mam 11 lat i nie wiem, jak sobie poradzić ...
czytaj więcej

Jak zmotywować się do ćwiczeń i nie podjadać słodyczy?

(...) w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Tkanka tłuszczowa zaczyna być spalana po 30 minutach wysiłku o ... Mam 15 lat i ważę 56 kg przy wzroście 157 cm. Nie mam otyłości ani nadwagi, ale chciałabym spalić tkankę tłuszczową i przy okazji zrzucić 3-4 kg, żeby lepiej się czuć i wyglądać. Trenuję pływanie osiem godzin tygodniowo, lecz to nie ...
czytaj więcej

Jak spalić kilogram tłuszczu?

Jak spalić tłuszcz? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Czy zastanawiasz się jak spalić niedawno zjedzone ciasteczko czy batonik? Nie wiesz, ile minut marszu czy jazdy na rowerze ... po pracy. Zwiększ aktywność fizyczną, to odpowiedź na pytanie, jak spalić ...
czytaj więcej

Jak sprawić by na brzuchu pojawiły się mięśnie brzucha oraz mniejsze piersi?

(...) kg gdyż miałam możliwość biegać, pływać i jeździć na rowerze. w szkole może 2 razy w tygodniu gram w siatkówkę albo w kosza. raz w miesiącu pływam na basenie. jednak to nie wystarcza żeby spalić zbędny tłuszcz. mam także złe nawyki w odżywianiu. Rano ... Witam. Jestem dziewczyna, mam 17,5 lat. Przy wzroście 1.68m ważę 65-66kg. Nogi mam w miarę ...
czytaj więcej

Jak przytyć by nie nabrać tłuszczu i spalić oponkę podczas tycia?

(...) tłuszcz? Proszę o odp. :))) Ekspert:  dietetyk Urszula Grzywacz ... odwrotnością diety odchudzającej. Nie chodzi o to, by jeść niezdrowe produkty bogate w tłuszcz i cukier albo objadać się na noc. Wręcz ... : ·          białko (ryby, jaja, drób, nabiał, rośliny strączkowe) ·          zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, oleje roślinne ... ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) i margarynę takimi produktami, jak: olej z pestek winogron, tłuszcze omega-3 i omega-6 (tłuste ryby morskie). Sałatki polewaj ... (szóstka Weidera), ale ćwiczenia aerobowe. Zastanawiasz się, jak schudnąć z boczków lub jak pozbyć się cellulitu . Po prostu zacznij biegać, jeździć rowerem, grać w piłkę z ...
czytaj więcej

Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu?

(...) rowerek. Jeśli chcemy spalić tłuszcz - lepszy będzie rowerek. Najlepiej jest najpierw poprawić kondycję i spalić tłuszcz, a potem ... Dzień dobry. Proszę mi powiedzieć jakie suplementy diety (tabletki,herbatki czy krople) i ćwiczenia są polecane? I jak często je stosować? Po ile minut dziennie? Zastanawiam się ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej w dolnej części brzucha?

(...) pomoc co mam robić by spalić ten tłuszcz? To prawda ze ćwiczenia To prawda ze ćwiczenia wyrabiają mięśnie, dlatego lepiej np. tańczyć taniec brzucha, biegać, skakać na skakance, by się zmęczyć i wypocić....:)A jak ćwiczysz 6 weidera to dopiero po ... dolnej części brzucha, bo do reszty nie mam zarzutów. Mój brzuch w dole jest ...
czytaj więcej

Bieganie na odchudzanie

(...) na nasz organizm – nie dość, że jest skutecznym sposobem na odchudzanie (w ciągu godziny joggingu można spalić nawet 400 kcal ... się kostkami oraz rozciągnięciem mięśni. Zapobiegnie to wielu urazom i kontuzjom. Jak schudnąć podczas biegania ... rozmowę bez poczucia zmęczenia. Większa intensywność, zamiast spalać tłuszcze, będzie hamowała ...
czytaj więcej

Jak odchudzić brzuch?

Mam 25 lat, ćwiczę od około 3 lat na siłowni. Moja waga to 88 kg, wzrost 176 cm. Wszystko wygląda dobrze, tylko nie brzuch, nie mogę spalić tej tkanki tłuszczowej na brzuchu żadnymi sposobami. Teraz zacząłem biegać około 40 min, 3 razy w tygodniu, ale spadła mi masa mięśniowa, a te zwały tłuszczu niewiele się zmiejszyły. Kupiłem nawet przyspieszacze spalania ...
czytaj więcej

Jak spalić fałdki na brzuchu?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz spalić zbędny tłuszcz z okolicy brzucha powinnaś ... Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się i poszło mi w nogi. Jestem nie za wysoka. Teraz znowu udało mi się spalić trochę nogi. Nagle ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

Mam 14 lat, ważę 80 kg i mam 186 cm wzrostu. Mam cellulit, tłuszcz na brzuchu, udach, pupie. Czuję się okrągła. Postanowiłam, że będę codziennie przez wakacje biegać. Niestety moja średnio silna wola doszła (jak do tej pory) do tego, że nie biegałam ponad miesiąc (przyczyniły się do tego wyjazdy itp.). Proszę o radę. Ekspert:  lekarz Marta Hat ...
czytaj więcej

Jak najszybciej spalić brzuch, uda, pupę i łydki?

(...) -foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pamiętaj, że jesteś jeszcze ... , tyłek jak nie wiadomo co, nogi i łydki również grube. Do końca sierpnia chciałabym jak najszybciej schudnąć. Chciałabym, aby ... w jak najbliższym czasie pozwolą mi spełnić ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na brzuszek i boczki?

Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby spalić tłuszcz, szczególnie ten z brzucha? No i moje boczki stanowią duży problem... Jak się mam ich pozbyć? Czy będąc na diecie, mogę używać serka do smarowania fit zamiast masła? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... wysmuklenie ciała jest taniec. Podczas tej aktywności fizycznej ...
czytaj więcej

Figura gruszka - jak z nią walczyć?

(...) i wady. Wadą jest to, że tłuszcz, który gromadzi się na udach, pupie i biodrach jest "trudny do uruchomienia". Oznacza to, że trudno za pomocą aktywności fizycznej połączonej z dietą spalić ten tłuszcz. Jednak posiadanie takiej figury ma też ... dużo, szersze od reszty ciała. Mój brzuch też nie jest rewelacyjny. Odkładają się ...
czytaj więcej

Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć?

(...) , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam ... robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie przytyć i aby ujędrnić ciało i wyrobić mięśnie. Bardzo lubię wf ... ćwiczenia wykonywać, aby wysmuklić ciało i spalić tkankę tłuszczową. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Może jakieś konkretne ćwiczenia?

(...) obwód w cyckach także spadł o około 6 cm, ale nadal są dość "nalane" tłuszczem. Jak spalić ten tłuszcz? Może ... to takie rewelacyjne jak dla mnie efekty. Brzucha mi już prawie nie widać, choć jeszcze trochę odstaje, ale to tylko kwestia czasu i ...
czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami?

(...) odstawiać tłuszcz i jeść mniejsze porcje niż zawsze. W ciągu dnia jak czuje głód jem jabłko, a kolacje jem o 19. Teraz zaczęło ... rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi jak mam spalić ...
czytaj więcej

Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie

(...) . Nie potrzebujesz diety odchudzającej, ale jak najbardziej wskazane jest zdrowe odżywianie. Tłuszcz w okolicach bioder jest ... okropne biodra! Chciałabym jakoś spalić ten tłuszczyk, który się wokół nich zgromadził, bo wygląda nieładnie zwisając po bokach bioder, mam boczki. I sprawia, że moje ciało wygląda nieproporcjonalnie:( ...
czytaj więcej

Jak efektywnie się odchudzać?

(...) , kluski, ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).  Spędzaj czas aktywnie - nie rezygnuj z zajęć W-F. Po szkole, ruszaj się na dworzu. Możesz biegać z koleżanką, jeździć na rowerze, chodzić na ... . Zabieraj do szkoły II śniadanie, nie wychodź z domu bez porannej dawki energii ...
czytaj więcej

Jak mogę dużo schudnąć bez nadmiernego wysiłku?

(...) placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka ... biegać, jeździć na rowerze... niestety, nie daję rady... próby biegania czy jazdy na rowerze kończą się atakiem duszności ... - bez ograniczeń; 4. owoce - z ograniczeniem do 1 porcji dziennie ( w diecie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha, czy mam dobrą wagę?

Witam, mam obecnie 21 lat, 176 cm wzrostu i ważę 83-84kg. Ćwiczę 3x w tygodniu + po każdym treningu aeroby 40min (bieżnia + rowerek). Chciałbym zapytać ile powinienem ważyć tłuszcz niby rozkłada mi się równomiernie lecz chciałbym jak najszybciej spalić brzuch i boczki. Może jakieś porady odnośnie tego ? Co do jedzenia raczej nie przestrzegam ...
czytaj więcej

Chciałbym schudnąć. Jak to zrobić skutecznie?

Witam. Chciałem się poradzić w sprawie otyłości. Waga:110 wiek: 15lat mężczyzna w domu posiadam atlas do treningu, 2 hantle i rower stacjonarny, na których codziennie trenuję. Ja jestem po operacji guza mózgu i do dzisiaj borykam się z powikłaniami. Aktualnie mam dietę niskokaloryczną. Chciałbym spalić tłuszcz i wytrenować trochę mięśnie. Proszę ... ciężko ...
czytaj więcej

Jestem za gruba, czy wszystko jest w porządku?

Siema! Mam 13 lat wzrost 1.57 waga 46 kg. Ciągle wydaje mi się, że jestem gruba... Jakie mam wykonywać ćwiczenia żeby spalić tłuszcz na brzuchu... nie mam go dużo tylko trochę ... i nie chcę mięśni! PS. Czy mam prawidłową wagę ?? Jaki wzrost powinna mieć dziewczyna w wieku 13 lat??? Ekspert:  Dietetyk Agnieszka ... do Twojego wzrostu: dla dziewczynek ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć, stosując różne preparaty wspomagające ten proces?

(...) , fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jeśli nie ma Pani warunków, aby ... Mam 18 lat i chciałabym schudnąć w możliwie jak najszybszym czasie. Nie mam warunków odpowiednich do ćwiczeń i jestem ... spodziewać się efektów? Dodam, że bardzo mi zależy na zgrabnej sylwetce i jak tylko ...
czytaj więcej

Czy schudnę ćwicząc tylko na WF?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl. Jeśli codziennie uda Ci się spalić poprzez aktywność fizyczną ok. 500 kcal (co jest równoznaczne z ok. 1 godziną zajęć typu aerobik, 1 godz ... okolicach ud, brzucha i pupy). Jem nornalnie: I i II śniedanie, obiad, kolację, czasem podwieczorek, ...
czytaj więcej

Nastolatka chce schudnąć i jak to zrobić skutecznie w zimie?

(...) , kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Naprawdę ... Mam 13 lat 160cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym schudnąć 7 lub 8 kg w trzy miesiące. Jest zima i jest za zimno, żeby biegać na dworze, ale ćwiczę trochę na rowerku w domu. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. :) ...
czytaj więcej

Jak bezpiecznie i na stałe pozbyć się tkanki tłuszczowej?

(...) nieznacznie wzrasta. Trudno mi ją zrzucić, chociaż wiem, że jak na moją budowę fizyczną taka waga jest niedopuszczalna. W swoim ... smakuje. Wszyscy wiemy, że źle jadamy, ale mało kto z nas wie, jak jeść prawidłowo. Proszę zatem o przybliżenie mi ogólnych zasad żywienia w przypadku walki z nadwagą zarówno w okresie letnim jak i w zimowym, gdyż ...
czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami? 2

(...) odstawiać tłuszcz i jeść mniejsze porcje niż zawsze. W ciągu dnia jak czuje głód jem jabłko, a kolacje jem o 19. Teraz zaczęło ... rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi, jak mam spalić te uda, co najmniej do 50 cm (oczywiście wiem wszystko z czasem, ale ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć?

Nazywam się Natalia, przy wzroście 153 cm waże 52kg! Mam 12 lat i jestem załamana! Pomóżcie! . Pamiętaj też, że organizm potrzebuje odpowiednio dużo czasu, aby spalić nagromadzony tłuszcz, dlatego nie zniechęcaj się powolną ...
czytaj więcej

Co powinnam zrobić jeżeli mój brzuch jest bardzo duży?

Mam 13 lat wzrostu 157 cm, a ważę 58 kilo i jestem na diecie i wciąż stosuje różne diety, bo uważam, że jestem za gruba. Brzuch mam bardzo duży i nie wiem co zrobić żeby on zniknął? Jak zaczęłam dietę to jem : Śniadanie : Zielona Herbata. Na Obiad : Jem Marchewkę albo jabłko. Na kolacje : Piję Zieloną Herbatę. Chcę schudnąć bez efektu jo-jo i spalić ten ...
czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć? Dieta na nastolatki

(...) do wszelkich poświeceń i bardzo silną wolę. Jak powinnam jeść? Jakie sporty uprawiać ? Bardzo proszę o odpowiedz na mój email ... odchudzającej. Możesz natomiast więcej czasu poświęcić na aktywność fizyczną. Spróbuj także działań takich jak: • wyeliminowanie ... do jadłospisu ryb. Aby spalić tkankę tłuszczową musisz ćwiczyć przynajmniej 30 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

Schudnięcie z boczków wymaga redukcji tłuszczu w całym organizmie. W walce z boczkami najważniejsze jest połączenie zasad odpowiedniej diety z ćwiczeniami spalającymi tłuszcz. Ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Zatem, jak zgubić brzuch i boczki? Aby ... różnorodności. Najlepiej jest rozdzielić dwie formy ...
czytaj więcej

Czy uda mi się zrzucić parę kilogramów?

(...) zawiera tłuszcz. Ograniczam jedzenie i nie jem nic po 18. W poniedziałek byłam biegać pierwszy raz. Czułam się fatalnie przez to, że na dworze jest zimno jak nie wiem. Od listopada zamierzam zapisać się albo na fitness albo na siłownię. Co mi bardziej ... , to najlepszym sposobem będzie zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną. Rady ...
czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) najmniej 60 minut ćwiczeń każdego dnia. Fitness – fakty i mity Duża intensywność ćwiczeń pomaga spalić tylko tłuszcz ... , które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zachować piękny wygląd. To także doskonały sposób walki z nadwagą. Jak wykazały najnowsze ... przyczynami tego problemu. W zadbaniu o zdrowie i zrzuceniu zbędnych kilogramów pomocny ...
czytaj więcej

Anorektyczne odchudzanie

(...) problem polega na tym, że nie wiem dokładnie jak teraz poradzić sobie z faktem, że każda kcal przechodzić będzie mi w tłuszcz, jak ... ) następnie dużo spacerowalem aby to spalić, doszedłem do 56 kg i moja waga zaczęła mnie lekko irytować więc zapragnąłem jeść normalnie ... zachowania bulimiczne. Wyróżnia się tak zwaną bulimię ...
czytaj więcej

Jak wyjść z diety? Faza stabilizacji

(...) , aby ilość kalorii jaką przyjmujesz była równa ilości, którą spalasz. Jak powinna przebiegać faza stabilizacji? Im ... . Jak skutecznie schudnąć i urozmaicić menu? Stopniowo i z umiarem, a przez pierwsze dwa tygodnie najlepiej wzbogacać jadłospis tylko 3 - 4 dni w tygodniu. Jeżeli twoja dieta ograniczała węglowodany i tłuszcze, a tak ...
czytaj więcej

Jak schudnąć mając cukrzycę i astmę?

(...) . Chciałbym schudnąć do 54-55 kg żeby czuć się swobodnie ale przy moich chorobach jest to utrudnione gdy zacznę biegać mogę dostać ... masłem do tego woda (nie lubię herbaty gorzkiej wiec jak zachorowałam od razu zrezygnowałam z niej całkowicie) 10;30-II śniadanie ... stosowałaś się do zaleceń, dlatego masa ciała wzrosła. W tym momencie proponuję nabrać ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szybko bez efektu jo-jo?

Mam 14 lat i jestem kobietą ważę 70 kilo i wzrostu mam 157. Chcę szybko schudnąć i bez efektu jo-jo. Proszę o napisanie jakiejś diety. Próbowałam ćwiczyć, ale jest za zimno. Podczas zimy. jak zaczęłam biegać. to od razu zmarzłam. a chcę schudnąć ... brać tabletki ale tabletki są tylko dla dorosłych a ja chcę schudnąć żeby jakoś wyglądać do szkoły ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 4 miesiące?

(...) określone partie ciała wystarczą aby spalić tłuszcz? Czy bieganie w miejscu coś daje? Jest zima a ja do wiosny chciałabym ... tłuszcz spala się tylko przy bieganiu, pływaniu i jeździe na rowerze. A czy jak będę skakać na skakance przez 30 min to też schudnę ... 15 kg, wg mnie lepiej byłoby gdyby Twoja docelowa waga wynosiła ...
czytaj więcej

Odchudzanie w okresie menopauzy

(...) . Dlatego odchudzanie a menopauza to jak najbardziej właściwy temat. Tłuszcz ma w tym okresie tendencje do odkładania się w pasie ... sosem winegret. Ruszaj się jak najwięcej zamiast siedzieć na kanapie przed telewizorem. Aktywność fizyczna pozwala spalić ... metabolizmu. Zerwij zatem ze słodyczami, bo zawarte w nich kalorie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

(...) kolanowy, przez co też nie uczęszczam na lekcje wf-u, nie mogę biegać i zalecane jest bym jak najmniej zginała tę nogę. Czy istnieje ... w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). W Twojej diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa ... , że nie jem słodyczy, nie objadam się i ostatni posiłek spożywam do ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg?

Mam 18 lat, 166 cm i ważę 58 kg. jestem kobieta aktywnie ćwiczę na wf czasem aerobic zamierzam zacząć biegać próbowałam ... kotlet surówka kolacji zazwyczaj nie jem; w weekend twaróg ze śmietana i szczypiorkiem ok godz. 10 i obiad taki sam jak w tyg. czuje się  gruba i musze trochę schudnąć. Jak mam to zrobić proszę o pomoc. Ania. Ekspert ... ...
czytaj więcej

Nawet mama mówi, że jestem gruba:(

(...) .. ale przed tym jak weszłam tutaj to weszłam na fajną notke tam dziewczyna pisała żeby się nie katować wystarczy nie jeść słodyczy rano się najeść bo wtedy najlepiej nasz organizm spala tłuszcz na obiedzie się nie "nażreć" przepraszam za słownictwo a kolację jeszć PRZED SZÓSTĄ! możesz jeszcze biegać po południu jak ...
czytaj więcej

Jak Skutecznie i bezpiecznie schudnac na stale?

(...) . Idź na basen 3x w tygodniu, pomoże spalić tłuszcz osadzony na rękach i nogach. Zacznij skakać na skakance około 20 min dziennie ... !!! :) Mam 17 lat ;) mam 165 cm wzrostu, 69 kg ;/:( chciała bym być szczupła ;) proszę o pomoc jak schudnąć!! Pozdrawiam :)) Pani ... , których tabele znajdziesz na każdym portalu związanym z tym sposobem ...
czytaj więcej

Jak to zrobić, by schudnąć w udach i biodrach? Ile powinnam ważyć?

Mam 12 lat. Ważę ok. 56kg, mój wzrost sięga do 170 cm, jestem dziewczyną. Mało się ruszam, tylko tyle, co na w-f i nie wolno mi zbyt dużo i długo biegać. Wiele razy stosowałam głodówki, ale nigdy mi się to nie udawało, widząc ciasto lub ... w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica