Jak ćwiczyć łydki

Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt?

odpowiednich dla Ciebie. Pozdrawiam (co zrobić żeby schudnąć w udach, ćwiczenia na uda i łydki, grube łydki, jak ćwiczyć łydki, jak odchudzić łydki, jak schudnąć w udach i łydkach, jak wyszczuplić łydki, odchudzanie ... kilku cm z ud i łydek (uda 50 cm, łydki 35 cm). Chodzi mi o to, aby pozbyć się tej rozlewającej się na nogach tkanki tłuszczowej ... łydek, polecam ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl . Na szczupłe łydki proponuję także wykonywanie ćwiczeń na ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić łydki?

(...) . (ćwiczenia na szczupłe uda i łydki, grube łydki, jak ćwiczyć łydki, jak odchudzić łydki, jak schudnąć z łydek, odchudzanie) ... Mam pytanie: jak schudnąć w łydkach? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... nie takie proste). Wykonując różnorodne ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg i jak ćwiczyć?

(...) wyrosłam i zrzuciłam ok 5 kg, ponieważ wyraźnie wyszczuplałam. Moim problemem zawsze były tęgie nogi i grube łydki. Górę ubrania noszę w rozmiarze 38 / 40. Dół 42. Mam małe piersi. Przyznam szczerze, że nie lubię ćwiczyć. Mój jedyny ruch to wchodzenie na 4 ... obrośnięte tłuszczem łydki. Brzuch i talię (ok 75 cm) mam dość szczupłe. Nie mam ...
czytaj więcej

Mam okropnie grube łydki!

(...) odchudzające, jak ćwiczyć łydki, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... :   Witam, Przydatne informacje znajdziesz w artykule: http://abcodchudzanie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu Pamiętaj, aby ...
czytaj więcej

Jakie diety na łydki?

(...) grube łydki, jak mogę je spalić? Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Ekspert ... korzystna dla zdrowia i rozwoju. Dlatego jako formę utrzymania prawidłowej masy ciała polecam aktywność fizyczną. Należy ćwiczyć ... chcesz wyszczuplić łydki polecam ćwiczenia na steperze czy jazdę na rowerze. Więcej znajdziesz na stronie www ...
czytaj więcej

Stepper a rozbudowane łydki?

(...) się jak ćwiczyć żeby poprawić wygląd ud, talię, a nie rozbudować nadmiernie łydek (i tak już masywnych). Bo pewnie na ... aktywizacji mam stepper skrętny z linkami, zastanawiam się jak ćwiczyć żeby poprawić wygląd ud, talię, a nie rozbudować nadmiernie ... panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). ...
czytaj więcej

Co zrobić aby wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i wyrzeźbić zbyt grube łydki?

(...) daje zaskakujące i to w krótkim okresie czasu :) Mam za grube łydki i Mam za grube łydki i uda;(( Jak schudnąć ... :  Odnośnie odżywiania - w porządku. Żele wyszczuplające - szkoda pieniędzy, jak widać w praktyce nie działają. Odnośnie aktywności ... i siły na to pozwalają). Poza tym polecam jeżdżenie na rowerze, a zimą ...
czytaj więcej

Mam 16 lat, 160 cm wzrostu, a ważę 62kg

Mój stopień aktywności jest przeciętny. Gdy byłam młodsza byłam chuda, lecz teraz mam bardzo grube uda i łydki ... zacząć dbać o prawidłowy, zdrowy jadłospis. Jakie produkty wybierać, a jakich unikać i jak jeść, aby nie przytyć dowiesz się ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska Pamiętaj o ...
czytaj więcej

Zgrabne łydki

Witam :) Ja chciałabym się tylko dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia by mieć zgrabne łydki. Mam straszny kompleks na tym punkcie. Jak jest upalnie na dworze to ja wolę założyć długie spodnie, które zakryją te niezgrabne nogi niż paradować w ... , z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele. Szczupłe ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć smukłe łydki?

Mam 14 lat i moim problemem są grube łydki. Jakie są ćwiczenia lub diety na smukłe łydki? Nawet nie mogę wyjść w spódniczce, czy w rybaczkach, ponieważ wstydzę się, bo mam grube łydki. Jak mogę się ich pozbyć? Proszę o pomoc . Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź ... samą dietą nie jesteśmy w stanie odchudzić określonej ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzenie brzucha?

Cześć:) Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 75kg. Codziennie robię 2 serie po 20 brzuszków i ćwiczenia na łydki. Rok temu już próbowałam się odchudzać robieniem brzuszków i to pomogło, ale chwilę po tym jak przestałam ćwiczyć, z powrotem ... powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut. Ważne są zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące ...
czytaj więcej

Jak mogę odchudzić nogi?

(...) znaczy na przykład czy nacisk powinien być położony na uda czy na łydki). Zajrzyj na naszą stronę abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz wskazówki, jak ćwiczyć w domu.   (aktywność fizyczna a zdrowie, co zrobić żeby mieć ... Mam 174 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym mieć szczupłe nogi, bo w rurkach wyglądam jak ostatni grubas. ...
czytaj więcej

Chcę bezpiecznie schudnąć: co powinnam robić?

(...) rozwiązaniem na spalanie tłuszczu? Moim największym problemem są oczywiście biodra, uda i łydki. Z góry dziękuję za pomoc ... :  Witam. Jak najbardziej ćwiczenia na rowerku stacjonarnym są polecane. Dodaj do tego 15 minut ćwiczeń siłowych wyorywanych przed treningiem tlenowym (rowerem), dzięki czemu tkanka tłuszczowa będzie skuteczniej spalana. Możesz ...
czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

(...) , co robić, co jeść, jak ćwiczyć, żeby odchudzić nogi? I po jakim czasie będę mogła spodziewać się efektów? Z góry dziękuję za ... Jestem dziewczyną. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 59 kg. Mam zadowalającą mnie talię, brzuch nie jest idealnie płaski (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

(...) dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby schudnąć. Często zdarza się, że z dnia na dzień zaczynamy ... , bo nie widać po nich rezultatów. Aby skutecznie ćwiczyć, zapoznaj się z kilkoma dobrymi radami. Jak ćwiczyć, żeby ... siłowych. Jak często ...
czytaj więcej

Jak "odchudzić" plecy i ramiona?

(...) kształtowaniu konkretnych partii ciała. Pozdrawiam ciepło  jak odchudzić łydki i ramiona jak odchudzić łydki i ramiona ? (cwiczenia) ... . Dużo biegam, co sprawia, że moje łydki są umięśnione i chyba nie chcę, żeby były jeszcze bardziej. Proszę o pomoc ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek?

(...) konkretne ćwiczenia, balsamy czy zabieg. A do tego siedzący tryb pracy :( Jak zaczęłam więcej biegać to łydki zaczęły być masywne od ... odchudzanie może powodować liczne problemy zdrowotne. By zaś wymodelować określone partie ciała takie jak biodra, łydki i pośladki ... pośladki. Jak pomyśle o wyjściu w ...
czytaj więcej

A co z udami ?

(...) a problem mój polega na tym ,że brzuch, łydki i ręce wyglądają dobrze i jestem z nich zadowolona lecz moje uda są zbyt duże, moje pytanie brzmi : " jak mam ćwiczyć lub co mam zrobić żeby stracić troszkę z ud ? " Ekspert ... bieganie (a więc również takie sporty jak siatkówka) kształtują ich wygląd poprzez ...
czytaj więcej

Czy możliwe jest żebym schudła 5 kg w tydzień?

Jestem 13-tolatką. Mam ok 168-170 cm. wzrostu i waże 59 kg. Mam bardzo duże boczki i to wygląda okropnie! Jak moge zrzucić ... na możliwość opóźnienia rozwoju fizycznego dziecka. Polecam jak najwięcej się ruszać i nie jeść niezdrowych rzeczy typu ... ? Musisz dużo ćwiczyć, jeść Musisz dużo ćwiczyć, jeść warzywa i owoce. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze?

(...) szerokie (112cm), grube uda i łydki :( ). Mam problemy z kolanem, dlatego nie mogę biegać i jeździć na rowerze, próbuję ćwiczyć trochę na stepperze, ale to też obciąża moje kolano i po 10 minutach ćwiczeń kolano mnie boli. Ale jak mam schudnąć z pupy, bioder ... Witam. Jestem 20-letnią kobietą, przy wzroście 170 cm ważę 80 kg :( Bardzo ...
czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić?

(...) Anna Kacperska (co zrobić żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia na szczupłe uda i łydki, jak ... Mam 15,5 roku, 170 cm wzrostu i 58-59 kg. Chciałabym się pozbyć tłuszczu w udach i na łydkach, ponieważ mam straszne kompleksy z tego powodu. Nie jem słodyczy i ogólnie dużo też nie jem. Codziennie ćwiczę i chodzę na spacery. Co mam jeszcze robić, żeby odchudzić te ...
czytaj więcej

Jak schudnać z mięśni łydek?

Mam bardzo rozbudowane łydki i są one wręcz nieproporcjonalne do mojej postury. Co gorsza moje łydki to same mięśnie i 0% tłuszczu. Da się coś z tym zrobić? Ekspert:  lekarz Joanna Przybylska ... . Dobrym sposobem na wysmuklenie mięśni łydek są tzw. ćwiczenia kardio, takie jak szybkie chodzenie, pływanie, jazda na rowerze ... podkreślić, że ...
czytaj więcej

Jak odchudzić łydki i wyrzeźbić brzuch oraz ręce?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie podałaś wzrostu, stąd nie wiem, jak kształtuje się ... , ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć w udach i łydkach, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Skuteczna utrata tłuszczyku z ciałka

(...) -ruszam się. ;)) Nienawidzę swojego ciała. Mam grube uda, łydki i brzuch. Proszę mi poradzić, jakie ćwiczenia najlepiej stosować, żeby pozbyć się tego okropieństwa. Jak często,jak długo, jakie będą tego efekty i mniej więcej w jakim czasie, a6w, abs, rowerek ... , powinnaś zapoznać się z kilkoma wskazówkami. Codziennie powinniśmy ...
czytaj więcej

Jak najszybciej spalić brzuch, uda, pupę i łydki?

(...) , tyłek jak nie wiadomo co, nogi i łydki również grube. Do końca sierpnia chciałabym jak najszybciej schudnąć. Chciałabym, aby ... w jak najbliższym czasie pozwolą mi spełnić moje marzenia. Przy okazji chciałabym dzięki tym ćwiczeniom schudnąć i zobaczyć jak najszybciej efekty godne uwagi. Często mam tak, że ...
czytaj więcej

Jak zredukować uda, łydki i pośladki

Witam!!! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 92 kg i mam 187 cm wzrostu. Regularnie uprawiam sport, gram w piłkę nożną i chodzę na siłownię. Jeżeli chodzi o odżywianie to jem 3 - 4 posiłki dziennie, staram się ograniczać tłuszcze zwierzęce, nie spożywam ziemniaków i jasnego chleba. Moim problemem są zbyt grube uda, łydki i pośladki które wypadają nieproporcjonalnie do reszty ...
czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu - dieta czy ćwiczenia?

(...) . Pozdrawiam, Anna Kacperska (grube łydki, jak odchudzić łydki, jak wyszczuplić łydki) ... to w umiarkowanych ilościach. Zrezygnuj z jedzenia niezdrowych przekąsek, takich jak chipsy, fast foody, ciasteczka z tłuszczem ... masie ciała. Zamiast tego jedz jak najwięcej świeżych ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 4 miesiące?

(...) tłuszcz spala się tylko przy bieganiu, pływaniu i jeździe na rowerze. A czy jak będę skakać na skakance przez 30 min to też schudnę? chce podkreślić że chce schudnąć ze wszystkich partii ciała (pupa, brzuch, plecy, ramiona, uda, łydki) a nie z pojedynczych.. Co ... 15 kg, wg mnie lepiej byłoby gdyby Twoja docelowa waga wynosiła minimum 55 kg. Wówczas zarówno ...
czytaj więcej

Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć?

(...) zwiększyć spożycie produktów białkowych, takich jak: chude mięso (cielęcina, chude części wołowiny), drób (bez skóry), produkty ... kalorii o około 300-400 kcal), - zwiększenie podaży energetycznej można osiągnąć poprzez dodatki takie jak - do płatków dodaj ... siłowe, jak przytyć dieta, produkty białkowe, regularne posiłki, zwiększenie masy ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i jestem gruba. Jak schudnąć?

(...) Ja ważę 68 kg i mam 179 cm wzrostu . Nie lubię swojej sylwetki gdyż mam bardzo zgrabne łydki które mi nie przeszkadzają i ... w moim wieku były bardzo grube a potem chudły , pytałam ich już jak to zrobiły a one mówią tylko że to był po prostu ... jem za to dużo . Pomocy . radze nie jeść słodyczy i radze nie jeść słodyczy i ćwiczyć mi pomogło ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i grube łydki

(...) a zdrowie, ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej, ćwiczenia odchudzające, jak odchudzić łydki, piramida zdrowego żywienia ... podałaś wzrostu, stąd nie wiem jak kształtuje się proporcja masy ciała do tej wartości (nie wiem, czy masz problem z masą ciała ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...
czytaj więcej

Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć?

(...) robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie przytyć i aby ujędrnić ciało i wyrobić mięśnie. Bardzo lubię wf ... , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Chcę mieć smukłe, kobiece łydki

Mam 15lat, 165cm i ważę 56kg. przez 3 ostatnie lata tańczyłam w zespole tańca nowoczesnego. Wyrobiłam sobie ogromne łydki przez bardzo częste treningi. Teraz skończyłam tańczyć a łydki zostały takie jakie są. Jak sprawić by moje łydki były smukłe jak u normalnej kobiety. Nie chce by wyglądały niczym u ...
czytaj więcej

Ile czasu i jak powinnam ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, aby zrzucić zbędne 6-7 kg?

Witam, jestem kobietą, mam 21 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałam zapytać, jak najskuteczniej ćwiczyć, aby zrzucić ok. 6 kg w jak najszybszym czasie. Do dyspozycji mam rowerek treningowy. Słyszałam o wyliczaniu optymalnego tętna, przy którym ćwiczenia są najskuteczniejsze, niestety mój rower nie posiada pomiaru tętna. Nie choruję na ...
czytaj więcej

Jak w szybkim czasie stracić na wadze i pozbyć się cellulitu?

(...) raczej nie lubię. Moim problemem są uda oraz łydki, są za grube i zaczynam widzieć oznaki cellutlitu . ;( Nie wiem jak to się ... . Naprawdę nie wiem,  zależy mi na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej na udach oraz lepszego samopoczucia... wstydzę się ćwiczyć na wf ... lata przytyłam 5 kg. Chciałaby teraz to zrzucić w jak ...
czytaj więcej

Mam bardzo duży brzuch i grube łydki

Witam mam 14 lat mój wzrost wynosi 166 cm mam wielki problem ważę 73 kg jestem młodym chłopcem chciał bym schudnąć lecz nie wiem jak moje BMI wynosi: 29,1. Mam bardzo duży brzuch i grube nogi łydki mi obcierają. Najbardziej mnie denerwują małe oczy które poprzez to że jestem gruby opada mi tłuszcz i brzydko to wygląda. Jeszcze nigdy nie próbowałem schudnąć i ...
czytaj więcej

Mam 13 i chciałabym schudnąć. Jak mam się odżywiać i co ćwiczyć?

Witam! Mam 13 lat, ważę około 60 kg i mam 162,5 cm. Mam troszkę odstający brzuch i grube uda, na których mam rozstępy, mam cellulit na pupie i boję się, że nie będę mogła pokazać się na plaży. Nie czuję się piękna, ponieważ nie mogę chodzić w krótkich spodenkach. Chcę schudnąć, ale nie wiem, jak mam się odżywiać i ćwiczyć. Proszę pomóżcie, Anna Ekspert:  ...
czytaj więcej

Jak mam ćwiczyć i co jeść?

Witam, Mam 14 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 80 kg. Chciałbym schudnąć 15 kg. Tylko nie wiem jak. Wszyscy się ze mnie wyśmiewają. Proszę o pomoc. Jak mam ćwiczyć i co jeść? Proszę pomóżcie! Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, W chwili obecnej Twoje BMI odpowiada na siatce centylowej obszarowi powyżej 90 centyla. Od tej ...
czytaj więcej

Mam gigantyczny problem - moja waga. Czy jak będę ćwiczyć na orbitku i pilnować diety, to schudnę?

(...) na orbitku coś dają, czy duże są rezultaty? Jak na nim ćwiczyć, by rezultat był widoczny? Jak wyglądają głodówki, a dokładnie, jak się je stosuje? Czy jak będę ćwiczyć tylko na orbitku i pilnować diety, to schudnę? Proszę o pomoc, naprawdę dla mnie ... Karolinko, Twoje BMI wynosi 21,27 i jest ...
czytaj więcej

Skuteczna dieta na dolne partie ciała

Hey. Mam 1 duży problem 1. mam 14 lat i ważę 62 kg. Mam okropne uda, brzuch i łydki. Poradźcie mi jak schudnąć przez wakacje, aby we wrześniu oczarować wyglądem? Jaka dieta? Mogę zacząć już od dziś, chciałabym zrzucić jakieś 5kg bez efektów jo-jo.   p.s Prędzej żadnych diet nie stosowałam ani nie byłam u lekarza. Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, aby spalić brzuch i "boczki"?

Mam 19 lat, przy wzroście 164 cm ważę 60 kg. Przez wakacje przytyłam 5 kg, gdyż moja normalna waga to właśnie około 55 kg, chociaż nawet wtedy wydawało mi się, że moje „boczki” i brzuch są za duże. Bardzo chciałabym zrzucić te krągłości. Jak dobrać dietę i ćwiczenia, aby zauważyć jakieś efekty? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie rady. Ekspert ... bokami. Nie mam pojęcia ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, gdy lubię jeść, ale nie lubię ćwiczyć?

Dzieńdoberek. Mam 173 cm wzrostu, a ważę 55 kg. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda, ale to nieprawda. Chciałabym schudnąć z okolic brzucha i schudnąć z ud, bo mam strasznie grube uda. Jaka dietę muszę stosować? Ja bardzo lubię jeść, ale nie lubię ćwiczyć, wiec nie wiem, czy mi się to uda. Ale muszę schudnąć :D Ekspert ... jest pulchna, ale ja nie chcę. Codziennie mówię sobie, ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć?

Mam 14 lat, 165 cm i ważę 65 kg. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet i to moja pierwsza próba. Chciałabym mieć tempo odchudzania ok. 1,5 kg na tydzień, ale jak to zrobić? Jakich produktów nie powinnam jeść? Jak ćwiczyć, by przynosiło to jak największe efekty? Dodam, że tkanka tłuszczowa odkłada się u mnie najczęściej w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, żeby nie ćwiczyć?

Ważę 64.2 kg, mam 12 lat, jestem " kobitą", moja sprawność fizyczna jest pół na pół, w szkole mam 4 w-f, ale się obijam, bo to jedyny przedmiot, którego nie znoszę. Właściwie moja rodzina nie jest ani otyła, ani nie ma nadwagi. Bardzo chciałabym schudnąć przynajmniej 20 kg. Do roku szkolnego,pomóżcie. Jak na mój wiek to dużo! Ekspert:  Katarzyna Mazowska ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć, żeby nie ćwiczyć?

POMOCY!!! Mam dwanaście lat, mam 168 cm wzrostu i ważę 80 kg. Jak mam schudnąć? I wiem, że mam dużo ćwiczyć, ale mi się nie chce!!! Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam! Jeśli chodzi o odchudzanie, jestem w stanie pomóc tylko tym, "którym się chce". Jeżeli nie czujesz mobilizacji do odchudzania, niestety, nie będę Ci w ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na stepperze?

(...) nogi, pośladki, biodra i uda. Proszę o rady, jak ćwiczyć na tym stepperze (ile minut, ile dni w tygodniu, na jakim obciążeniu ... Odpowiedź eksperta:  Witam! To, ile, jak długo i z jakim obciążeniem powinna Pani ćwiczyć w dużej mierze zależy od : - Pani kondycji, - tego, czy była Pani wcześniej aktywna, czy też nie, - Pani ... ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć i co jeść, gdy ma się 13 lat?

(...) !   Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na abccwiczenia.pl . Ćwiczyć powinnaś co najmniej 30 minut dziennie (dochodząc do takiej ... , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam Witam mam 13 lat i ważę 75 kg Witam mam 13 lat i ważę 75 kg mam 180 wzrostu. Chcę schudnąć, tylko nie wiem jak? Proszę o pomoc, z góry dzięki. Mam 13 lat i ważę 59 kg ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg, gdy nie można ćwiczyć? :(

(...) ćwiczyć. Obecnie jestem po rekonstrukcji ACL-u i jak na razie ćwiczenia nie wchodzą w grę. Jak schudnac? :( Ekspert ... jak ćwiczyć i się odżywiać? Mam 12 lat 150 wzrostu i ważę Mam 12 lat 150 wzrostu i ważę 68 kg. Co mam robić? Mam 17 ... lat i chce schudnac ok 10 kg . :( Mam 170 wz i ok 63 kg .. :( . Nie ...
czytaj więcej

Jak zmienić nawyki żywieniowe, odpowiednio ćwiczyć i schudnąć kilka kilo na stałe?

(...) dobre są ćwiczenia aerobowe), oraz jak skutecznie oszukać pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego i w prosty sposób wpleść do ... w stanie poświęcić ok.30-40 min. dziennie, w weekendy może dłużej; słyszałam, że dobre są ćwiczenia aerobowe), oraz jak ... potrafi się Pani oprzeć słodkościom - proszę ich po prostu nie kupować/nie piec.   Jak ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, gdy szybko się męczę?

Witam serdecznie. Od 3 lat choruję na niepłodność pco. Mam także rozwaloną gospodarkę hormonalną z wysokim testosteronem. Jestem słaba psychicznie, fizycznie. Mam 162 cm wzrostu, ważę 74 kg. Nie mogę schudnąć. Nie mam motywacji do walki z kilogramami. Mieszkam na wsi, mimo to całe dnie spędzam w domu. Jest jesień, a ja pilnuję chorej kobiety. Nie chce mi się ćwiczyć, bo się ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica