Jak dobrze biegać

Jak biegać by schudnąć ?

jednak pamiętać, że nagłe rozpoczęcie forsownych treningów może nie być zbyt korzystne dla naszego zdrowia. Jak biegać, by schudnąć, ale nie przeciążyć swojego organizmu? Ten artykuł udzieli odpowiedzi na to pytanie. Jak trenować bieganie – częstość ... skali wysiłku. W skali od 1 do 10, powolny spacer będzie stanowił 1, a sprint z maksymalną szybkością to 10. Jak biegać ... . Gdy wiesz już, jak biegać, by schudnąć, nie pozostaje nic innego, jak rozpocząć program odchudzania przez bieganie . Aby w ...
czytaj więcej

Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost?

(...) jestem za chuda. Wydaje mi się, że dobrze się odżywiam: na śniadanie jem kromkę chleba, na obiad staram się jeść więcej niż zwykle, kolacja to zwykle kanapki. Staram się codziennie ćwiczyć. Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost? Jeśli nie, to proszę o wskazówki jak przytyć. Ekspert:  inż. Maria Zdzieb ... tym, aby do ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu i schudnąć?

Mam 19 lat, ważę 48 kg przy wzroście 164 cm. Kiedyś ważyłam znacznie więcej. Niby jestem chuda, moje nogi wyglądają w spodniach całkiem dobrze, ale niestety mam cellulit na udach i to spory. Jak mam się go pozbyć? Biegać nie lubię a spacery nic nie dają, nawet długie :( Proszę o radę. Już od kilku lat nie miałam na sobie krótkich spodenek bo ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać?

Witam, ważę 63 kg, mam 12 lat i jestem kobietą. Chciałabym schudnąć. Dużo jeżdżę na rolkach i mniej na rowerze, lubię tańczyć. Zawsze się odchudzam, biegam 5 min. dziennie, ale myślę, że to za mało. Jem chleb razowy, czasami zjem marchewkę na obiad ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić?

Jestem dziewczyną, mam 11 lat 157 wzrostu i ważę 43 kg. Czy to nie za dużo? Lubię biegać i pływać.. Proszę o szybkie powiadomienie mnie. Ekspert:  Dietetyk Agnieszka Kuczewska ... centylowi, co oznacza, ze Twoja waga jest dobrze dopasowana do Twojego wzrostu. Jesteś wysoka - Twój wzrost na siatkach centylowych mieści się w przedziale pomiędzy 90 a 97 centylem, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Czy spacer wystarczy?

Mam prawie 15 lat i ważę ok. 65 kg przy 172 cm. Myślę że nie wyglądam zbyt dobrze ;) Tu i ówdzie jest za dużo tłuszczyku i chciałabym go zgubić. Nie mogę zbytnio biegać, ponieważ jestem chora na serce. Jest zima, więc jest ślisko i nie ma jak biegać na dworze. Na wiosnę mama chciałaby mi kupić psa , który potrzebuje ok . 2 ...
czytaj więcej

Jak odchudzić brzuch?

Mam 25 lat, ćwiczę od około 3 lat na siłowni. Moja waga to 88 kg, wzrost 176 cm. Wszystko wygląda dobrze, tylko nie brzuch, nie mogę spalić tej tkanki tłuszczowej na brzuchu żadnymi sposobami. Teraz zacząłem biegać około 40 min, 3 razy w tygodniu, ale spadła mi masa mięśniowa, a te zwały tłuszczu niewiele się zmiejszyły. Kupiłem nawet przyspieszacze spalania ...
czytaj więcej

Kiedy mogę zacząć biegać?

(...) zarzuciłam wizyty na siłowni, teraz ważę 90kg i zastanawiam się jak szybko mogę po porodzie zacząć ćwiczyć, mam na myśli bieganie, bo taka forma ruchu najbardziej by mi odpowiadała. Mam w planie biegać codziennie. Już nie tylko ze względu na wagę, ale także na ... ramionach, a zamiast tego mam zwisające motylki. Ile i jak musiałabym ćwiczyć ...
czytaj więcej

Nastolatka chce schudnąć i jak to zrobić skutecznie w zimie?

(...) biegać na dworze, ale ćwiczę trochę na rowerku w domu. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. :) Ekspert ... , Twoje BMI wynosi 22.65 Odpowiada to prawie linii 90 centyla, od której rozpoznaje się nadwagę. Dobrze, gdyby udało Ci się ... powinny być spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem ...
czytaj więcej

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla mnie?

(...) kanapki podobnie jak śniadanie kolo 20.00 czasem kola zero i woda innych napoi nie pijam. interesuje mnie jak powinna wyglądać moja dieta w jakie produkty bogata a czego unikać. Mam zamiar od wiosny zacząć biegać jak już zacznę czego powinienem jeść więcej żeby ... codziennie być w ruchu przez minimum pół godziny. Oczywiście ...
czytaj więcej

Hej, jak najlepiej schudnąć w moim wieku?

(...) . Nie martw się, wystarczy że Nie martw się, wystarczy że będziesz biegać, a ja do tego robię brzuszki, ale każda nastolatka nie powinna być kościotrupem żeby się dobrze rozwijać. Jak będziesz starsza i nie będziesz jadła dużo słodyczy to będziesz ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z odchudzaniem i złością na siebie?

(...) nienawidzę aż siebie. Nie lubię lenistwa i nawet po mieszkaniu lubię biegać, skakać z dywanu na dywan:) Słodki od czasu do czasu ... nawyków żywieniowych. Nie napisałaś, jak w tej chwili wygląda Twój jadłospis, z czym masz największy problem, więc zaprezentuję ... . Bardzo dobrze byłoby, gdybyś do diety dołączyła aktywność fizyczną, np. w ...
czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć 10 kg?

(...) się zapisać na siłownię, by biegać. Wcześniej to tylko lekcje wfu. Kilka lat wcześniej stosowałam dietę taką, że nie łączyłam ... kanapka (podobnie jak śniadanie), obiad, około 15/16 (dość duży, bo głodna jestem), kolacja około 18/19 (1-2 kanapki-taka samo jak ... . Należy wybierać produkty pełnoziarniste i brązowy ryż. Do diety warto dołączyć ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

(...) . Ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Zatem, jak zgubić brzuch i boczki? Aby ... różnorodności. Najlepiej jest rozdzielić dwie formy treningu i na przykład jednego dnia biegać, a drugiego skupić się na ćwiczeniach na ... zwiększać jego intensywność. Dobrze jest zapisywać wszystko, co się je, ...
czytaj więcej

Mam nadwagę czy niedowagę?

(...) wody, ale niestety jem także dużo słodyczy. Nie czuję się dobrze w moim ciele, ciągle zdaje mi się, że jestem za gruba. Proszę o pomoc jak schudnąć ok. 3 kg? Czy bieganie trzy razy w tygodniu po godzinie pomoże? Bardzo proszę o pomoc ... przytycia - ćwicz, ruszaj się jak najczęściej. Piramidę Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży znajdziesz ...
czytaj więcej

Czy wyrosnę z nadwagi?

(...) jedzenia). Była to lekka nadwaga. Dziś już jest o wiele lepiej. Zaczynam biegać i zwiększam swoją aktywność fizyczną. Staram się nie ... pojawia pytanie - czy za jakieś 2 lata, jak będę przez ten cały czas jadł normalne posiłki i utrzymywał aktywność fizyczną ta & ... , Jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu, Twoje ciało jest elastyczne i jędrne, ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) . Rozwiązanie jest jedno: jeśli chcesz dobrze czuć się w swoim ciele i nie ukrywać fałdek tłuszczu pod ciuchami, zastosuj właściwą dietę ... (szóstka Weidera), ale ćwiczenia aerobowe. Zastanawiasz się, jak schudnąć z boczków lub jak pozbyć się cellulitu . Po prostu zacznij biegać, jeździć rowerem, grać w piłkę z dzieckiem, ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby zniknęły rozstępy nastolatce?

(...) zmian skórnych, powinnaś unikać gwałtownego przybierania na wadze i szybkiej jej utraty. Dobrze gdybyś zwiększyła ... pomóżcie mi. Dziękuje. Trzeba jeść tylko dwa razy w Trzeba jeść tylko dwa razy w dzień, bardzo dużo biegać. hm... mam ... . mam teraz 13 lat ale zaczęly mi sie pojawiać jak miałam 11 nie martw się bo to ci przejdzie! (dieta, ...
czytaj więcej

Czy mam dobrą wagę? Pomocy

(...) porad: http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi http://abczdrowie.pl/jak-schudnac-z-ud-praktyczne-rady Pozdrawiam no więc,musisz dużo biegać i no więc,musisz dużo biegać i jeszcze raz biegać,jak chcesz schudnąć,ale moim zdaniem nie jesteś grubą osoba masz idealną wage jak na swój wiek ;) (aktywność ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

(...) kolanowy, przez co też nie uczęszczam na lekcje wf-u, nie mogę biegać i zalecane jest bym jak najmniej zginała tę nogę. Czy istnieje ... , że nie jem słodyczy, nie objadam się i ostatni posiłek spożywam do godz. 19/20. Nie wiem jednak jak pozbyć się nadmiaru ... w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). W Twojej diecie ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg?

Mam 18 lat, 166 cm i ważę 58 kg. jestem kobieta aktywnie ćwiczę na wf czasem aerobic zamierzam zacząć biegać próbowałam ... kotlet surówka kolacji zazwyczaj nie jem; w weekend twaróg ze śmietana i szczypiorkiem ok godz. 10 i obiad taki sam jak w tyg. czuje się  gruba i musze trochę schudnąć. Jak mam to zrobić proszę o pomoc. Ania. Ekspert ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, gdy ma się 17 lat?

(...) na dużą ilość wolnego czasu jem coś non stop, nie kontrolując ilości. Uprawiam mało sportu, nie mogę biegać ze względu na ... uważam, że otyłości nabawiłam się z własnej woli ;( Jak mam zacząć diete i już na niej się utrzymać, jak schudnąć chociaż 6 kg bez ... tłuszcz jak gąbka). Piramidę Zdrowego Żywienia dla dzieci i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z ramion i ud?

(...) jak jeść by nie tyć, a raczej schudnąć, bo cały czas utrzymuję wagę w porywach 57-60 kg. Nie jem mięsa, rano jem zwykle kanapki ... pozwoliła by mi stopniowo pozbywać się tłuszczu, chciała bym zacząć biegać 3-4 razy w tygodniu po jakieś 40 minut, oraz podnosić ... koncentratów i mają dużą zawartość fruktozy. Innych błędów nie widzę, bardzo ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Pomocy

Ważę 78 kg. mam 170 wzrostu i ukończone 15 lat., chciała bym schudnąć ok.20 kg. , jest to możliwe przez 4 miesiące i bez efektu jojo?, lubię biegać, i pije dużo wody, już raz zrobiłam dietę i niestety ukazał się efekt jojo, gdyż z braku motywacji i ... waga będzie bardzo dobrze dopasowana do wzrostu. Przy tak dużej ilości zbędnych kg zaleca się pozbywanie się ...
czytaj więcej

Jak sprawić by na brzuchu pojawiły się mięśnie brzucha oraz mniejsze piersi?

Witam. Jestem dziewczyna, mam 17,5 lat. Przy wzroście 1.68m ważę 65-66kg. Nogi mam w miarę szczupłe, ale jak każda ... kg gdyż miałam możliwość biegać, pływać i jeździć na rowerze. w szkole może 2 razy w tygodniu gram w siatkówkę albo w kosza ... . Obiad zazwyczaj dopiero koło 16-przeważnie większa ilość dużo białego chleba ;/. a Kolacja to już zależy od ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

Mam 14 lat, ważę 80 kg i mam 186 cm wzrostu. Mam cellulit, tłuszcz na brzuchu, udach, pupie. Czuję się okrągła. Postanowiłam, że będę codziennie przez wakacje biegać. Niestety moja średnio silna wola doszła (jak do tej pory) do tego, że nie biegałam ponad miesiąc (przyczyniły się do tego wyjazdy itp.). Proszę o radę. Ekspert ... mineralnej, unikaj słodzonych ...
czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

Witam Mam na imię Adam. Lat – 17, mężczyzna. Tryb życia: szkoła, komputer, ogólnie spacery na dworze. Stopień aktywności fizycznej: ogólnie mało. Próbowałem: biegać, jeździć na rowerze, siłownia - mało to dało. Raczej specyficznej diety ... owoców. To, jak powinna wyglądać Twoja dieta oddaje Piramida Zdrowego Żywienia: http ... zamykanej miseczce, np. papryka, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej w dolnej części brzucha?

(...) np. tańczyć taniec brzucha, biegać, skakać na skakance, by się zmęczyć i wypocić....:)A jak ćwiczysz 6 weidera to dopiero po ... dolnej części brzucha, bo do reszty nie mam zarzutów. Mój brzuch w dole jest wypukły i wygląda jak w ciąży, jednak chciałabym ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Jesteś aktywna ...
czytaj więcej

Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej?

Hej. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i ważę 88 kg. Chciałbym schudnąć 15-20 kg. Co do aktywności fizycznej to tylko WF. Kiedyś trenowałem tenisa, ale z powodu braku czasu zakończyłem treningi. Kiedyś już próbowałem się odchudzać, ale zniechęcałem się brakiem postępów. W mojej rodzinie nikt nie jest gruby, prócz mnie. Moja nadwaga nie ma powiązania z chorobami, po prostu lubię sobie ...
czytaj więcej

Jak stracić na wadze i na centymetrach w obwodzie brzucha?

(...) surówka,warzywa 17:45 - jabłko i pomarańcza do tego pije cały czas wodę niegazowana ok 3 l dziennie, zero słodyczy, Tak jak w pytaniu chciałbym schudnąć do ok 85~90 kg, przy czym pozbyć się brzucha. Za jakieś 2 tyg zaczynam biegać tylko się pogoda poprawi ... hantlami. Żadne choroby przewlekłe mnie nie trapią tylko jak każdego jakaś grypa bądź ...
czytaj więcej

Co robię źle? Jak mogę schudnąć?

(...) dobrze, że źle wyglądam. Źle czuję się ze swoją wagą, a przede wszystkim w dużym brzuchem, który jest moim głównym problemem. Bardzo lubię jeść owoce i warzywa, słodycze też nie są mi obce :D Od wakacji postanowiłam biegać i jeździć na rowerze codziennie ... każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się ...
czytaj więcej

W jaki sposób poprawić wygląd brzucha i ud?

(...) szkolnym mam zapewniony codzienny wysiłek, dlatego że trenuję. W wakacje staram się biegać, mimo to nie udaje mi się zrzucić ... Odpowiedź eksperta:  Witam! Nie napisałaś jak wygląda aktualnie (oraz jak wyglądał ... aktywności fizycznej z nastawieniem na redukcję.   Bardzo dobrze, że jesteś aktywna i trenujesz. Jedna z ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 11 kilogramów i odchudzić nogi?

(...) udach, najgorsza jest wewnętrzna część. W ciągu 8 miesięcy przytyłam 16 kg, bo nie odżywiałam się jak należy, podjadałam, przez ... kalorii . Bardzo proszę o radę czy dobrze się odżywiam i jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić uda (mam w nich 58 cm) i schudnąć? Chciałabym zacząć biegać, ale w moim miasteczku nie ma parku, a w szkole jestem ...
czytaj więcej

Czy dobrze ważę? Jak myślicie?

Dzień dobry mam problem ponieważ nie wiem czy dobrze ważę mój wzrost to 141cm a ważę 29 i mam lat 12 prawie będę miała 11 ... nieznacznie powyżej 3 centyla, co oznacza, że występuje u Ciebie niedowaga. Jeżeli jednak zawsze, zarówno Twój wzrost, jak i waga ... , po rodzicach, odziedziczyłaś taką właśnie sylwetkę.   Natomiast jeżeli wcześniej rozwijałaś się ...
czytaj więcej

Czy dobrze się odżywiam? Jak zwalczyć boczki u faceta?

Mam na imię Patrycja, ale problem nie dotyczy mnie lecz mojego chłopaka. Ma 18 lat ,180 wzrostu. Kiedyś ważył 112 kilo, postanowił się odchudzać, dziś waży 88. Po ćwiczeniach i diecie pozostały mu liczne rozstępy na brzuchu i na plecach ale to nie jest główny problem (pas około 95 cm). Budowa jego klatki piersiowej jest ogólnie bardzo szeroka brzuch ma bardzo fajny ale te okropne BOCZKI , ...
czytaj więcej

Jak schudnąć mając cukrzycę i astmę?

Witam jestem nastolatką, mam 16 lat i uczę się w dobrym liceum. Ważę 60 kg przy wzroście 168cm wiem, że BMI jest w porządku ale nie czuje sie dobrze w swojej skórze. Mam 2 przewlekłe choroby 1 to astma oskrzelowa druga to cukrzyca. W poprzednie ... . Chciałbym schudnąć do 54-55 kg żeby czuć się swobodnie ale przy moich chorobach jest to utrudnione gdy zacznę ...
czytaj więcej

Czy dobrze ważę? Jak to sprawdzić?

Mam 16 lat (za 2 miesiące będzie 17), 166 cm wzrostu i ważę 54 kg. Czy moja waga jest prawidłowa? Chciałabym ważyć 50 kg. zdrowia jak otyłość. Jeśli nie chcesz mieć problemów ze wzrostem masy ciała stosuj się do podstawowych zaleceń dietetycznych http ...
czytaj więcej

W jaki sposób zgubić zbędne kilogramy?

(...) rodzicami, lekarzem oraz dietetykiem. Trzeba ocenić Twój stan zdrowia i nawyki żywieniowe. Dlatego dobrze, gdybyś zechciała porozmawiać z rodzicami i zapisać się na wizytę u specjalistów. Odnośnie aktywności fizycznej, jeśli jesteś zdrowa, dobrze gdybyś ... ile sie da.. Często sie wstydze na wf lub jak ide na basen albo robie jakieś rzeczy z ...
czytaj więcej

Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha?

(...) :  Witamy serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost rzeczywiście są idealnie prawidłowe w ... . By wymodelować tę problematyczną okolicę ciała powinnaś zatem ćwiczyć! Proponujemy zarówno wykonywanie ćwiczeń modelujących jak i ćwiczenia cardio. Możesz zarówno biegać, pływać, jeździć na rowerze czy skakać na ...
czytaj więcej

Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg?

Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg, bo nie czuję się dobrze w tej wadze. Proszę o radę Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Pani BMI wynosi 20,92 i jest to wartość ... energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia, piramida zdrowego odżywiania) ...
czytaj więcej

Jak dobrze i szybko schudnąć?

(...) żywności. Mowa o produktach takich jak: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem ... tłuszcz jak gąbka). Możesz za to do woli "chrupać" warzywa i jadać owoce. Jadaj 5 posiłków dziennie ... . (chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć, piramida zdrowego odżywiania, ...
czytaj więcej

Czy jak na swój wiek dobrze się odżywiam?

Mam 13 lat ,171 centymetrów wzrostu i ważę 59 kilogramów. Jestem kobietą. Jeżdżę na rowerze około 2-3 godziny dziennie (w soboty 4-5 godz.), większość czasu spędzam na dworze (gram wtedy w siatkówkę, w piłkę nożną, czasami w kosza). Jeszcze nigdy nie s ...
czytaj więcej

Jak mogłabym skutecznie schudnąć?

(...) . Codziennie wchodzę na wagę i widzę jak z tygodnia na tydzień tyję. Przyczyną tycia jest na pewno zła dieta i mało ruchu. Jestem ... dzisiaj w ogóle nie chcę jeść kolacji [jak już to tylko jogurt i owoc]. Ale z rana znowu nie jem śniadania, bo mi się nie chce, i ... mieć szczuplejsze nogi, ręce, twarz i biodra. Obecnie mało uprawiam sportu na dworze, bo ...
czytaj więcej

Czy mam dobrą wagę? Ważę około 46 kg

(...) chodzę na siatkowkę. Teraz mama zapisała mnie na siłownie, na której mam zamiar biegać na bieżni i jeździć na rowerku, ponieważ ... , Twoje BMI wynosi 18,87. Odpowiada to prawidłowej masie ciała w odniesieniu do wieku, wzrostu i płci. Dobrze, że jesteś aktywna ...
czytaj więcej

Bieganie :)

Mam 16lat, 157cm wzrostu i ważę 54kg ! Bardzo chciałabym schudnąć 6kg :) Moje pytanie jest takie czy bieganie w miejscu daje takie same efekty jak bieganie na dworze ? Mam zamiar biegać codziennie w miejscu przez 30min ! Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała mieści się w normie. Efekty daje każda aktywność fizyczna. Pytanie ...
czytaj więcej

Jak się dobrze i szybko odchudzić ;(

Witam! Mam 15 lat,170cm wzrostu, mężczyzna, 80kg. Chciałbym się zapytać jak mogę szybko schudnąć? Czy jest możliwość abym schudł do wakacji? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Oczywiście. Jeśli już od dziś zaczniesz zwracać uwagę na to co jesz i zmniejsz swoje nawyki żywieniowe na zdrowe i prawidłowe, a także dołączysz do tego regularny trening, Twoja ...
czytaj więcej

Motylek? Jak ?

(...) jabłek i marchewek. Ćwicze aerobiczną 6 weidera , zaczynam biegać , tańczę , czasami jeżdże na rowerze , rolkach , rozciągam się ... ) , wstaję rano. Zauważyłam jedną poprawę : moja waga nie waha się tak jak kiedyś ( gdy coś zjadłam nagle moja waga wynsiła 65 ... śniadaniu. Posiłki powinny być spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Nocne wyprawy do kuchni

(...) . Nie uprawiam sportu, ponieważ mam chore kolana i nie mogę biegać. Czasem chodzę na basen ale nie zbyt często. Odchudzam ... pierwsze dla zdrowia a po za tym chłopak postawił mi ultimatum, że jak nie schudne to koniec! POMOCY! Ekspert ... zaś chude takie, jak dorsz lub mintaj. Z tłuszczu widocznego - masła, margaryny, oleju należy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kilogramów w tydzień?

(...) schudnąć chociaż 37 żebym ważyła, potem 35... Proszę o pomoc. Dobrze wiecie co czuję. Wiem jak schudnąć, ale nie wiem ... (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam 5 kg w tydzień? Bezpiecznie 5 kg w tydzień? Bezpiecznie się nie da. Są dwie ekstremalne metody: - Nic nie jeść i CODZIENNIE przez tydzień ...
czytaj więcej

Jak czuć sie dobrze?

(...) , przyjmuję leki. Bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety nie wiem jak mogę to zrobić, żeby nareszcie czuć się dobrze i nie ... . Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie ... , ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica