Jak mniej jeść

Jak jeść mniej słodyczy? Proszę o jakieś dobre rady.

Jestem kobietą i mam 15 lat. Codziennie jem dużo słodyczy. Nie ma dnia, w którym bym nie jadła. Potrafię zjeść jedną tabliczkę czekolady na raz. Mam 172 cm wzrostu i ważę 70 kg. Czy grozi mi nadmiar tłuszczu? Co zrobić, żeby nie jeść tyle ... . Zacznij od wyregulowania liczby i częstitliowści posiłków . Jeśli będziesz jeść 5 posiłków w 3-godzinnych odstępach, łatwiej ... prostych, takich jak glukoza, czy sacharoza. Są one w deserach, białym cukrze, słodzonych sokach owocowych, miodzie, dżemach ...
czytaj więcej

10 kg mniej do końca wakacji - czy to możliwe?

Witam. Jestem kobietą, mam 16 lat, 171 cm wzrostu i ważę 90 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość i nadwaga. Na początku tego roku zmobilizowałam się i odrzuciłam słodycze oraz napoje gazowane, ale poza tym normalnie jadłam wszystko to, co wcześniej. Wtedy ważyłam 88 kg i schudłam 5 kg. Zauważyłam, że jak chcę to potrafię. Niepotrzebnie zaczęłam jeść później ...
czytaj więcej

Zatrzymała mi się miesiączka - nie wiem czy należy więcej jeść czy mniej ćwiczyć bo również ćwiczę?

Witam ! chciałam zapytać co zrobić jeśli po stosowaniu diety w której ograniczałam ilość spożywanych posiłków zatrzymała mi się miesiączką nie wiem czy należy więcej jeść czy mniej ćwiczyć bo również ćwiczę? Ekspert ... jeszcze stosunku co mi w tej sprawie powie ginekolog? Ekstra porada. Kobieta ma Ekstra porada. Kobieta ma więcej jeść i ...
czytaj więcej

Ile brzuszków robić? Co jeść w szkole? Ile posiłków dziennie jeść?

(...) zjadłam to już potem nic więcej. Jak mniej, to w między czasie podjem np. zjem winogrono, jabłko czasami zdarzy mi się zjeść bułkę ... ? Teraz jest prawie zima i stale pada, więc nie mogę biegać na dworzu. Mama mi nie pozwala, bo będe chora. Jak mam ćwiczyć? W domu ... się schudnie? W miesiąc ile się chudnie bez jedzenia słodkiego? A i ile ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i nie jeść słodyczy?

Nazywam się Paula. Ważę 49 kg, mam 13 lat, i mam 1,65cm , uważam, że jestem trochę za gruba. Ostatnio przytyłam ok. 2 kg i chciałabym zrzucić ok.4. Wcześniej odchudzałam się trochę. Jadłam mniej i robiłam codziennie brzuszki. Teraz też zaczęłam je robić, ale ostatnio zaczęłam jeść dużo słodyczy. W rodzinie nikt nie choruje na otyłość itp. U lekarza też nie ...
czytaj więcej

Co, jak i kiedy powinienem jeść, żeby ćwiczenia przynosiły efekt?

(...) z prośbą do lekarza o dietę? Czy wystarczy dobre żywienie? Dieta to chyba za wcześnie na mój wiek. Czy mógłby ktoś mniej więcej rozpisać, co, kiedy i jak mam jeść? P.S. Trenuję ABS ii Ekspert ... tłuszczowej niezbędna jest aktywność fizyczna, to już wiesz. Zatem jak dobrać do tego prawidłowy jadłospis ułatwiający spalanie ... ...
czytaj więcej

Co i jak jeść, żeby zredukować tkankę tłuszczową?

(...) prędzej żadnych szczególnych diet, po prostu starałam się jeść mniej, wyeliminować słodycze, jeść więcej produktów białkowych oraz ... w tygodniu mam lekcje wf-u, ale chyba nie muszę tłumaczyć jak one wyglądają :( sama chodzę przynajmniej raz w tygodniu na ... 15.50. Mój normalny "szkolny" jadłospis wygląda ...
czytaj więcej

Co należy jeść po rzuceniu palenia?

(...) niektóre z mniej kolorowych produktów (jak np. cebula czy herbata zielona) będą je zawierać. Prosze pamiętać o świeżych przyprawach ... rzucić palenie (palę 6 lat) i dlatego chcę się dowiedzieć, co należy jeść, aby po pierwsze nie przytyć, a po drugie odżywić ... zmniejszenia masy ciała :-) Jak wiadomo dym tytoniowy jest ...
czytaj więcej

Co jeść przed pójściem spać, żeby nie być głodnym?

Witam, od zawsze mam ten sam problem. Wszędzie na stronach o odchudzaniu czytam, że ostatni posiłek powinno się zjeść 2-4 godz. przed pójściem spać, ja niestety nawet jak zjem lekką kolację na 2 godz. przed snem, czuję się głodna i nie mogę zasnąć. W konsekwencji następnego dnia wstaję zmęczona, mam mniej siły i mobilizacji, żeby utrzymać dietę i ćwiczyć. Czy ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby było mnie mniej?

(...) rodzice są wegetarianami), staram się jeść na dzień kilka małych posiłków bogatych w różne witaminy, piję wodę niegazowaną lub ... powinnam unikać, a co jeść. Następnie miałam różnego rodzaju diety wymyślone przez Pana doktora i nigdy nie udało mi się schudnąć ... . Pomimo mojej wagi mam dobrą kondycję i gibkość, ale nie da się ukryć, że gdyby było mnie ...
czytaj więcej

Co jeść aby schudnąć?

Witam. Mam problem, nie mam pojęcia co jeść zdrowego aby schudnąć? Odmówiłam sobie słodyczy, napojów gazowanych, piję tylko wodę niegazowaną. Jestem po porodzie, mam cellulit i rozstępy i nie wiem jak sobie z tym poradzić? Proszę ... lecz nie wiem jak proszę o pomoc i to szybką Mam 18 lat i ważę 52 kr przy Mam 18 lat i ważę 52 kr przy wzroście ...
czytaj więcej

Ile można stracić kologramów w miesiąc podczas jazdy na rowerku stacjonarnym?

Dzień dobry. Chciałam się  zapytać ile można stracić kilogramów i centymetrów po miesiącu czasu podczas jazdy na rowerku stacjonarnym ? oczywiście nie jedząc kolacji i jeść mniej niż zwykle? :):) Jak długo można jeździć ? (jeździłam juz wcześniej). i ile razy dziennie powinno się  jeździć. Chciałabym jak najszybciej zrzucić ...
czytaj więcej

Dlaczego tyję mimo, że jem coraz mniej? Jak schudnąć?

Witam! Mam 173 cm wzrostu, ważę 64 kg. Zawsze moja waga była w granicy 56 kg, potem 58. Odkąd poszłam na studia, zaczęłam brać tabletki anty to zaczęłam tyć. Jem mało, nieregularnie, ale dużo mniej niż wcześniej, Odstawiłam całkowicie słodycze, nie słodzę też herbat, piję tylko zielone herbaty, pieczywo tylko ciemne. Moje dania w ciągu tygodnia, to zawsze rano owsianka ... ...
czytaj więcej

20 kg mniej w 3 miesiące - to możliwe?

Witam serdecznie. Jestem mężczyzną i mam 20 lat. Ważę obecnie 94 kg przy wzroście 184. Chciałbym wrócic do swojej dawnej wagi, która wynosiła 75 kg, jednak nie wiem czy jest to możliwe w tak krótkim czasie, na czym mi bardzo zależy. Wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Od 3 dni zacząłem jeść znacznie mniej, zrezygnowałem z alkoholu i słodyczy oraz produktów ...
czytaj więcej

Czy w wieku 13 lat - 48 kg to za dużo?

Mam 13 lat. Ważę prawie 48 kg i nie czuję się z tym komfortowo. Owszem lubię jeść paluszki i chipsy. Nie wiem jak mam się zmotywować, żeby jeść ich mniej, czasami jak się kąpię, mówię do siebie, że muszę schudnąć i już, ale później mi to nie wychodzi;( Proszę pomóżcie mi. Jem śniadanie, obiad i kolację, ale ...
czytaj więcej

Co jeść i jakie ćwiczenia robić, by schudnąć?

(...) wzroście 174cm. Moje koleżanki przy takim samym wzroście ważą o 5-4 kg mniej ! Chciała bym schudnąć i wyglądać tak jak one. Mam ... jeść i co zrobić z sobą? Pozdrawiam cieplutko i bardzo dziękuję! ;) ;** Ekspert ... tłuszcz jak gąbka).   Piramidę Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży znajdziesz pod adresem: ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm ?

(...) , tym więcej zostanie ich w twoim organizmie. Zdrowa dieta na trawienie – jak często jeść? Jak przyspieszyć metabolizm? Jedź częściej, a mniej. Jeśli rozbijesz dzienną dawkę kalorii na pięć lub sześć posiłków, trawiąc je twój organizm spali ... Wiele z nas zastanawia się, jak przyspieszyć ... „rozgrzania ...
czytaj więcej

Jak skutecznie i w jaki sposób schudnąć ok. 7 kg?

Witam, nazywam się Natalia i mam 173,5 cm wzrostu a ważę 60 momentami 61 kg i chciała bym zrzucić ok. 7 kg na wiosnę :) nie mam możliwości ćwiczyć zbyt często, ale zawsze ćwiczę dwa razy w tygodniu po godzinie. Jak schudnąć bez zbytniego głodzenia się, czego powinnam nie jeść przede wszystkim a czego mogę jeść/pić więcej? Bardzo proszę o kilka ...
czytaj więcej

Mam 13 lat i chciałabym ważyć mniej - jaką dietę stosować?

Witam, mam 13 lat i chodzę do klasy I gimnazjum. Mam 156 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym schudnąć do 45 kg. Jak mogę to zrobić? Jaką dietę stosować? Czy tak zwana kilkudniowa "głodówka" mogłaby mi pomóc? Z góry dziękuję za pomoc ... dojrzewania, więc potrzebujesz, aby Twoja dieta była jak najlepiej zbilansowana. A już na pewno nie możesz ...
czytaj więcej

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

(...) chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie, jak najmniej słodyczy i żeby było dużo ... to płacą. wiesz co nie histeryzuj wiesz co nie histeryzuj Jedz częściej ale Jedz częściej ale mniej Staraj się jeść ... wzroscie 167cm waze 72kg. Jak tego dokonałam? PRzestałam ...
czytaj więcej

Co powinnam jeść, żeby schudnąć szybko, tanio i efektywnie?

(...) mózgu, a Ty zjesz mniej. Unikaj takich produktów, jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta ... zarejestrowana z mamą i obiady dostajemy z Opieki (jem połowę dania). Kolację staram się jeść przed 19:30. Zazwyczaj jest to kanapka ... spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, ...
czytaj więcej

Dlaczego wieczorem ważę mniej niż rano?

Dzien dobry. Od 2 tygodni jestem na diecie, schudłam już 2 kilogramy, ale ciekawi mnie to, że wieczorem waże mniej niż ... defekacji (wydalania) - jeśli np. wypróżniasz się wieczorem, możesz ważyć mniej, - być może intensywnie ćwiczysz, co wiąże się z ... razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi. Jak to możliwe że jak np. w ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bo nie słabnąć?

Witam, mam 15 lat 159 cm wzrostu a ważę prawie 70 kg. Mój problem to wielki brzuch brak talii , nadmiar tłuszczu na wewnętrznych udach oraz dość duże piersi... próbuje pić dużo wody i mniej jeść ale w moim wieku musze coś jeść ponieważ zasłabłabym w szkole czy coś... czasem robie trochę brzuszków, ale to nic chciałabym się  dowiedzieć co mam ...
czytaj więcej

Po 2 tygodniach pobytu w szpitalu przytyłem 5 kg. Co zrobić, żeby już nie tyć?

(...) szpitalu ważyłem 55 kg, po 2 tygodniach pobytu tam przytyłem 5 kg, a to chyba dużo. Starałem się nie jeść, ale wiadomo, to jest silniejsze. Moim pytaniem jest - jak jeść mniej i co jeść, by nie tyć? Zacząłem ćwiczyć brzuszki, ale jedzenie teraz to straszna rzecz, jem co 30 min. i non stop jestem głodny. Nie ...
czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) oraz makaronów, Proszę starać się nie jeść mniej niż 1000kalorii. Bardzo dobrze byłoby gdyb postawiła Pani na ... Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i na wieczór ...
czytaj więcej

Jak schudnąć łatwo i zdrowo?

(...) codziennie dużej ilości tabletek. Nie wiem czym to może być spowodowane. Owoców jem dosyć sporo, tak samo jak warzyw, ale te z kolei też nie przynoszą pożądanych efektów. Chciałabym konkretnie się dowiedzieć, co to znaczy jeść mniej a częściej. Co powinnam wówczas jeść i mniej więcej w jakim przedziale ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez żadnych leków?

(...) Kuczewska   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, jak ... Bardzo chcę ważyć 55 kg, nie wiem jak, zrobię wszystko, mam 14 lat i mam 159 cm wzrostu i ważę 67 kg. Nie wiem, co mam robić, nie jem sporo, normalnie, raz mniej, raz więcej, nie wiem, co mam zrobić, jeśli nie schudnę. Pani pielęgniarka ... ...
czytaj więcej

Dlaczego koleżanki z mojej klasy jedzą tyle co ja, ale są szczupłe?

Mam koleżankę, która jest bardzo chuda, a je więcej niż ja. Nigdy się nie odchudzała, nie ćwiczyła. Ja staram się jeść jak najmniej, wcale nie jem słodyczy a ona je tylko słodycze. Od czego to zależy? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam ... ). Być może koleżanka jada częściej a mniej (przez co wydaje Ci się, że ciągle je), ...
czytaj więcej

Bezpieczne odchudzanie - jak to zrobić?

(...) niewłaściwych nawyków żywieniowych. Jak można ich uniknąć i skutecznie stracić na wadze? Sposoby na bezpieczne odchudzanie ... talerze i miseczki. Jedząc z mniejszych naczyń, zjesz mniej. Warzywa i owoce. Najlepiej spożywać takie warzywa i owoce ... mieścić się w twojej dłoni – średnie owoce, jak np. jabłko, grusza, pomarańcza, morela, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka? Jakie ćwiczenia?

Cześć... Mam na imię Marta mam 14 lat i jak dla mnie duży problem. Więc chcę się pozbyć brzuszka ważę 65 kg i mam 168 cm wzrostu. Wiem że trzeba ćwiczyć brzuszki tak też robiłam, ale z czasem coraz mniej po prostu robiłam na początku systematycznie po 50 później więcej a potem nie codziennie po mniej aż w końcu przestałam. Bardzo bym chciała ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i nie objadać się słodyczami?

Nazywam się Paula. Ważę 49 kg, mam 13 lat, uważam, że jestem trochę za gruba. Ostatnio przytyłam ok.2 kg i chciałabym je zrzucić. Wcześniej odchudzałam się trochę. Jadłam mniej i robiłam codziennie brzuszki. Teraz też zaczęłam je robić, ale ostatnio zaczęłam jeść dużo słodyczy. W rodzinie nikt nie choruje na otyłość itp. U lekarza też nie byłam, bo chyba ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 tygodnie?

(...) Mam 16 lat. 160 -161 cm. Mam 16 lat. 160 -161 cm. wzrostu i ważę mniej więcej 55 kg. Wszystko poza tym, że jem 3 razy dziennie robię dobrze. Może by mi się udało zmienić do 5, ale czy można jeść np. po godzinie 20:00. Staram się jeść ostatni posiłek ... dziennie a mniej jest nie dobre dla zdrowia i z efektem jo-jo? Z góry ...
czytaj więcej

Schudłam i znów przytyłam - jak pozbyć się tych kilogramów?

164 cm wzrostu, 79 kg wagi... Tryb pracy - biurowa, siedząca, 8 h dziennie, bez weekendów... Cel: 15 kg mniej... Jaką ... tylko doradzi Pani, co jeść, ale i będzie wiedział, czy dieta Pani nie zaszkodzi. Prawidłowo zbilanosowana dieta to taka ... spróbuje Pani odchudzać się na własną rękę, to proszę skorzystać z tych podstawowych zaleceń: - ...
czytaj więcej

Ile można schudnąć w 2 dni i jak?

(...) spożywać 1000 kcal mniej, niż nasze dzienne zapotrzebowanie). 2000 kcal to odpowiednik - minus 0,289 kg , gdyż utrata 1kg ... schudnąć z 60.6 kg jak Chcę schudnąć z 60.6 kg jak to zrobić? Ja też. Pomocy. ;( Ja też. Pomocy. ;( Ja też chcę ... najlepiej robić ? wystarczy nie jeść słodyczy, nie jeść po 18 i ...
czytaj więcej

Jak wyjść z diety kopenhaskiej?

(...) i wcale nie będę chudnąć mimo, że będę jadła mniej niż moje zapotrzebowanie wynosi. Jak mam nadal chudnąć po kopenhaskiej (jeść mniej niż zapotrzebowanie), tak żeby chudnąć i żeby móc gdy już osiągnę wymarzoną wagę powrócić do jedzenia takiej liczby ... i ile powinnam jeść na redukcji (odchudzając się). Dodam ...
czytaj więcej

Bezpieczne tempo chudnięcia

Bezpieczne tempo chudnięcia to mniej więcej jeden ... oszczędzania”. Kiedy wygłodzeni, zaczynamy jeść tyle samo, co przed dietą, lub nawet więcej, organizm wciąż pamięta czasy, kiedy jedzenia było mniej. Jaka jest jego reakcja? Zaczyna magazynować składniki w tkance tłuszczowej, by w razie kolejnej diety nie ... oszczędzania. Prowadzą do ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w wieku 18 lat?

(...) diet., wpadłam w depresje i jeszcze więcej jem. Kto mi pomoże? Normalne mało jeść i ćwiczyć. Normalne mało jeść i ćwiczyć ... - to naturalne, cieżko mi jest zgubic , ciezko to jest mało powiedziane narazie chodze 2* w tyg. na zumbe i jem mniej mimo to spadlo mi tylko 2 kilo w ciagu 2 tyg- ale walcze dalej , a jesli chodzi o diete jem 50% ...
czytaj więcej

Niskokaloryczne przekąski.

Często słyszymy, że nie należy jeść między posiłkami, bo to powoduje, że przybieramy na wadze. Rzeczywistość jest jednak inna. Tak naprawdę powinno się jeść częściej, ale w ... . Dobre przekąski Jedzenie przekąsek w czasie diety odchudzającej nie musi oznaczać, że dieta będzie mniej skuteczna. Dobrze ... , takie jak zaparcia; ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby zniknęły rozstępy nastolatce?

(...) odpowiedzi na wątpliwości użytkowników. Niestety rozstępy raz powstałe nie znikną. Można jednak sprawić, by były mniej widoczne ... pomóżcie mi. Dziękuje. Trzeba jeść tylko dwa razy w Trzeba jeść tylko dwa razy w dzień, bardzo dużo biegać. hm... mam ... . mam teraz 13 lat ale zaczęly mi sie pojawiać jak miałam 11 nie martw się ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić 5 kg w 2 miesiące - jak to zrobić?

(...) , a potem w domu kanapki, czasem obiad. Zdarza mi się jeść potrawy mięsne, takie jak kotlety, pulpety itp. Chciałabym zapytać, co mogłabym jeść, aby moja dieta się sprawdziła, i dlatego proszę o radę, co jeść, a czego nie - czy np. lepiej jedzone na obiad ziemniaki zamienić na ryż bądź kaszę? Przyznam, że jest to moja pierwsza ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z bardzo spowolnionym metabolizmem i jak dalej schudnąć?

(...) , bo jak jem 5 posiłków, to czuję, że tylko podrażniam sobie żołądek i chcę jeszcze więcej jeść. W rodzinie nie występuje ... bardzo spowolniony metabolizm, gdyż ok. 2 lata temu stosowałam dietę, którą ułożyłam sobie sama, a więc mniej więcej jadłam wtedy ... zjeść obiadu) - kanapka podobna jak na śniadanie; obiad - zupa ...
czytaj więcej

Co zrobić, by zablokować uczucie głodu?

(...) zmniejszyć uczucie głodu należy jeść regularnie 5 posiłków dzinnie o stałych porach. Pierwsze dni mogą być trudne, ale z czasem ... niskokaloryczne, a więc z ograniczoną zawartością tłuszczu. Mieso i wędliny należy jeść drobiowe, pieczywo razowe, pełnoziarniste, a produkty nabiałowe zawierające mniej niż 2% tłuszczu. Znakomitym ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przynajmniej 20 kg??

(...) to zrzucić? Napisać jak? Co dokładnie jeść? A najlepiej to jakby mi ktoś ułożył plan treningowy.. Cześć ja mam lat 15 166 Cześć ... :  Najlepiej jest jeść 5 pełnowartościowych posiłków co 3 godziny i nigdy nie pomijać żadnego posiłku. Do tego oczywiście aktywność ... jeść potraw smażonych, dań typu fast food, pić słodzonych ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i być szczupłym tak, jak kilka lat wcześniej?

(...) uprawiałem żadnego sportu, a jeść jadłem jak zawsze. Przez te wypadki, nie ćwicząc na w-fie, przerzuciłem się na naukę, bardzo dobrze się uczę. Mam kolegę w klasie, który jest grubszy ode mnie i nie chcę, żeby wszyscy się śmiali ze mnie tak jak z niego. W ... przewlekłe choroby. Proszę o pomoc bardzo. Co mam jeść? ...
czytaj więcej

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla mnie?

(...) kanapki podobnie jak śniadanie kolo 20.00 czasem kola zero i woda innych napoi nie pijam. interesuje mnie jak powinna wyglądać moja dieta w jakie produkty bogata a czego unikać. Mam zamiar od wiosny zacząć biegać jak już zacznę czego powinienem jeść więcej żeby ... Pan zatroszczyć się o 2 sprawy: - dietę - aktywność fizyczną ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jak dieta dla mnie?

(...) ograniczeń możesz jeść surowe warzywa, z gotowanych unikaj ziemniaków, marchewki i buraków. Jedz owoce, ok. 300 g dziennie (mniej ... odchudzać. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i zwiększyć aktywność fizyczną. Ponizej przesylam wskazowki szczegółowe, jak powinien ... regularnie , 5 razy dziennie, najlepiej co 3 godziny, staraj się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące?

(...) uzmysłowienia to to są moje wymiary : Biodra: 93 Udo: 54 Talia: 78; Biceps: 30. Bardzo bym prosiła o konkretną dietę co mam jeść w jakich ilościach itp., gram w siatkówkę 3 razy tygodniowo mniej niż 2godz. ale to dodatkowo =) Ekspert ... fakt masy ciała wykraczającej ponad 97. centyl. Oznacza to iż jest ona zbyt wysoka w odniesieniu zarówno do wzrostu ...
czytaj więcej

Apetyt na słodzycze - jak mogę schudnąć?

Mam 11 lat, ważę 54 kg i mam 156 wzrostu. Rok temu odchudzałam się. Głodząc się schudłam 2 kg. W tym roku przybyło mi parę kilogramów. Bardzo chciałabym schudnąć, żeby wyglądać normalnie. Prowadzę mniej aktywny tryb życia. Lubię bardzo słodycze i chipsy. Niestety cały czas się nimi objadam i nie mogę przestać się od nich odsunąć. Jestem tym typem dzieci, które lubią ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chciałabym schudnąć - jak osiągnąć swój cel?

(...) . Nie mam chorobowych przyczyn nadwagi. Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak: małe śniadanie (rano nigdy nie mam ochoty jeść), średnie drugie śniadanie, duży obiad, mały podwieczorek (czasami owoce, ale czasem coś słodkiego) i średnia kolacja ... sportu - bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie. Ogranicz spożywanie produktów mało wartościowych, ...
czytaj więcej

Jak utrzymać wagę i nie przytyć? Pomocy

Witam, Ostatnio stosowałam dość rygorystyczną dietę bo chciałam schudnąć.... Wiem, że to nie zdrowe... Stąd moje pytanie jak teraz powrócić do normalnego żywienia tak aby nie przytyć? Bo słyszałam że po takiej diecie zawsze się później przytyje i to bardziej niż przed dietą... POMOCY Co jeść w ogóle?;/ Ekspert ... :  Jeśli Pani dieta dostarczała o wiele ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica