Jak odchudzić łydki

Co zrobić, żeby mieć smukłe łydki?

Mam 14 lat i moim problemem są grube łydki. Jakie są ćwiczenia lub diety na smukłe łydki? Nawet nie mogę wyjść w spódniczce, czy w rybaczkach, ponieważ wstydzę się, bo mam grube łydki. Jak mogę się ich pozbyć? Proszę o pomoc . Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź ... samą dietą nie jesteśmy w stanie ...

czytaj więcej

Jak "odchudzić" plecy i ramiona?

(...) kształtowaniu konkretnych partii ciała. Pozdrawiam ciepło jak odchudzić łydki i ramiona jak odchudzić łydki i ramiona ? (cwiczenia) ... . Dużo biegam, co sprawia, że moje łydki są umięśnione i chyba nie chcę, żeby były jeszcze bardziej. Proszę o pomoc ...

czytaj więcej

Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt?

(...) odpowiednich dla Ciebie. Pozdrawiam (co zrobić żeby schudnąć w udach, ćwiczenia na uda i łydki, grube łydki, jak ćwiczyć łydki, jak odchudzić łydki, jak schudnąć w udach i łydkach, jak wyszczuplić łydki, odchudzanie ... kilku ...

czytaj więcej

Jak odchudzić łydki i wyrzeźbić brzuch oraz ręce?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Nie podałaś wzrostu, stąd nie wiem, jak kształtuje się ... , ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć w udach i łydkach, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu - dieta czy ćwiczenia?

(...) . Pozdrawiam, Anna Kacperska (grube łydki, jak odchudzić łydki, jak wyszczuplić łydki) ... to w umiarkowanych ilościach. Zrezygnuj z jedzenia niezdrowych przekąsek, takich jak chipsy, fast foody, ciasteczka z tłuszczem ... masie ciała. Zamiast tego jedz jak ...

czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić?

Mam 15,5 roku, 170 cm wzrostu i 58-59 kg. Chciałabym się pozbyć tłuszczu w udach i na łydkach, ponieważ mam straszne kompleksy z tego powodu. Nie jem słodyczy i ogólnie dużo też nie jem. Codziennie ćwiczę i chodzę na spacery. Co mam jeszcze robić, żeby odchudzić te łydki i uda? Mam zamiar chodzić co tydzień na basen. Słyszałam, że to pomaga, tylko w jakim ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i grube łydki

(...) a zdrowie, ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej, ćwiczenia odchudzające, jak odchudzić łydki, piramida zdrowego żywienia ... podałaś wzrostu, stąd nie wiem jak kształtuje się proporcja masy ciała do tej wartości (nie wiem, czy masz problem z masą ciała ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...

czytaj więcej

Jak mogę odchudzić nogi?

Mam 174 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym mieć szczupłe nogi, bo w rurkach wyglądam jak ostatni grubas. Pytałam o ... ,5, czyli jest jak najbardziej prawidłowy. Dysproporcja jaką zauważyłaś w postaci mocno zbudowanych kończyn dolnych może być jak ... znaczy na przykład czy nacisk powinien być położony na uda czy na łydki). ...

czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

(...) , co robić, co jeść, jak ćwiczyć, żeby odchudzić nogi? I po jakim czasie będę mogła spodziewać się efektów? Z góry dziękuję za ... (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda są masywne, łydki też. Marzę, by założyć krótką spódniczkę, ale póki ...

czytaj więcej

Jak mogę najlepiej się odchudzić?

Mam 15 lat, jestem dziewczyną i ważę 57kg. Jak mogę najlepiej się odchudzić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę o podanie wzrostu. Nie wiem, czy rzeczywiście masz nadwagę i potrzebujesz diety odchudzającej. Pozdrawiam Mam 14 lat ważę 84 kilo. Jak Mam 14 lat ważę 84 kilo. Jak mam się ...

czytaj więcej

Zgrabne łydki

Witam :) Ja chciałabym się tylko dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia by mieć zgrabne łydki. Mam straszny kompleks na tym punkcie. Jak jest upalnie na dworze to ja wolę założyć długie spodnie, które zakryją te niezgrabne nogi niż paradować w ... , z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele. Szczupłe ...

czytaj więcej

Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi?

Kilka razy próbowałam się już odchudzić, jednak nigdy nie byłam w tym wytrwała. W ciągu dwóch lat przytyłam 20 kg, a w ... skakance 30 min. dziennie, tylko obawiam się, że rozbudują mi się łydki, które i tak przez to że przytyłam urosły. Teraz nie wiem już, jak je wyszczuplić. Zaczęłam dietę już tydzień temu. Jem 4-5 posiłków dziennie, nie jem ...

czytaj więcej

Jak odchudzić ręce?

Na pewno wiele z nas zastanawia się, jak odchudzić ręce. To ramiona i ręce bardzo często odsłaniamy, często też mamy na ich punkcie kompleksy. Nadmiar tłuszczu z rąk i ramion można zlikwidować za pomocą kilku skutecznych ćwiczeń. Szczególnie polecane są ćwiczenia z hantlami, na początek ... ciężar hantli, jak i ilość powtórzeń. Na efekty ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i ważę 69 kilo przy wzroście 166 cm! Pomocy!

(...) u lekarza (jest konieczna)? Pozdrawiam (abccwiczenia, brzuch, brzuch jak balon, ćwiczenia na nogi, jak odchudzić nogi) ... : Witam, Proszę o podanie więcej informacji. Potrzebna jest mi wiedza o tym, jak się odżywiasz, co jadasz, w jakich godzinach ...

czytaj więcej

W jaki sposób można odchudzić kolana?

Witam. Mam 12 lat i bardzo nie podobają mi się moje nogi. Nie uważam , że są za grube wprost przeciwnie, jedynie grube są tylko kolana. Jak można je odchudzić, jakimi ćwiczeniami ? Proszę o pomoc, bardzo mi na tym zależy. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ... (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek?

(...) konkretne ćwiczenia, balsamy czy zabieg. A do tego siedzący tryb pracy :( Jak zaczęłam więcej biegać to łydki zaczęły być masywne od ... odchudzanie może powodować liczne problemy zdrowotne. By zaś wymodelować określone partie ciała takie jak biodra, łydki i pośladki ... pośladki. Jak pomyśle o wyjściu w ...

czytaj więcej

Jak schudnać z mięśni łydek?

Mam bardzo rozbudowane łydki i są one wręcz nieproporcjonalne do mojej postury. Co gorsza moje łydki to same mięśnie i 0% tłuszczu. Da się coś z tym zrobić? Ekspert: lekarz Joanna Przybylska ... . Dobrym sposobem na wysmuklenie mięśni łydek są tzw. ćwiczenia kardio, takie jak szybkie chodzenie, pływanie, jazda na rowerze ... podkreślić, że ...

czytaj więcej

Lekka nadwaga - jak się odchudzić?

Witam, mam 19 lat, 163cm wzrostu i ważę ponad 70 kg :( Czuję się okropnie zmęczona i często mam ochotę na jedzenie, niekoniecznie są to słodycze. Teraz przechodzę ciężki okres, mam bardzo dużo stresu. kończę szkołę, zdaję maturę i egzamin zawodowy. Bardz ...

czytaj więcej

Dieta 1500 kcal: jak mądrze się odchudzić?

(...) niestety tak nie jest. Chciałabym zapytać, co sądzicie Państwo na temat diety 1500 kcal jak na początek? Zaznaczam, że nie stosuję ... białka i warzyw. Dodatkowo należy wypijać 1,5-2l płynów dziennie w tym jak najwięcej wody niegazowanej, zielonych i ziołowych ... potrwać. Aby nie stracić motywacji, należy myśleć o diecie nie jak o karze za ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i chcę się odchudzić - jak to zrobić?

Hej, mam na imię Dorotka. Chcę szybko schudnąć, bo ważę 42 kg. Chcę schudnąć przynajmniej 5 kg. POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl ...

czytaj więcej

Mój 8-letni syn ma nadwagę - jak go skutecznie odchudzić?

Witam, mój syn ma 8 lat i waży prawie 43 kg. Problem zaczął się w maju ub.r. wraz ze zdiagnozowaniem u małego choroby Perthesa, co wiązało się z całkowitym odciążeniem kończyn dolnych i poruszaniem się na wózku inwalidzkim. Od dwóch tygodni syn porusza się już o kulach, ale sprawia mu to trochę trudności ze względu na ciężar ciała. Starałam się przez cały okres, kiedy jeździł na wózku, aby ...

czytaj więcej

Jak odchudzić twarz?

Witam. Mój problem polega na tym, że mam zbyt pulchną i owalną twarz. Mam 14 lat, i ważę 45 kg przy wzroście 155 cm. Dodam że jeszcze dwa lata temu nie miałam tego problemu. Czy są na to specjalne diety lub ćwiczenia? Czy odstawienie słodyczy może pomóc? a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć na twarzy, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak mam odchudzić swoje nogi?

Mam 12 lat, 161 cm wzrostu i ważę 46 kg. czy powinnam zacząć dietę i ćwiczenia , żeby odchudzić nogi? Bardzo mi zależy żeby mieć ładne nogi , ale nie jestem pewna czy powinnam zacząć dietę. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoja masa ciała jest idealna, BMI wynosi 17,76 i znajduje się na 50 percentylu. Nie powinnaś podejmować diety odchudzającej ...

czytaj więcej

Jak odchudzić brzuch? Pomocy

Hej! Mam na imię Elka i mam 16 lat . Ważę 55 kg przy wzroście 158 cm. Wydaje mi się że to za dużo? Dodam jeszcze że moim największym problemem jest brzuch. Jest duży. Ekspert: Katarzyna Mazo ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić? Czy ważę za dużo?

Mam lat 12, mam 149 cm wzrostu ważę ok.53 kg. Myślę, że ważę za dużo ale nie wiem ile powinnam schudnąć...Pomocy...Powiedzcie mi ile powinnam schudnąć i jak powinnam jeść...Help!! Ekspert ... wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta ... potrzeb, możliwości oraz preferencji. ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić i nie zniszczyć sobie zdrowia?

Mam prawie 15 lat. Ważę 61 kilo i mam 158 cm wzrostu. Wynika z tego, że mam nadwagę. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak się do tego zabrać... Owszem lubię słodycze, ale staram się je ograniczać. Kiedyś jadałam nieregularnie i w ogóle późno w nocy, jednak ostatnio to zmieniłam. Nie wiem, co jeszcze mogę zrobić, więc proszę o pomoc;) Z góry dzięki;** Ekspert: Dietetyk Agnieszka ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić, żeby nie zmalały mi piersi i pupa?

(...) (aktywność fizyczna, jak się odchudzić, prawidłowa waga, trening aerobowy na siłowni, zdrowe odżywianie) ... roku do 63 kg, obecnie moja waga to 61 kg. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, nie objadam się na noc, jak to miałam kiedyś w ... , najbardziej zależy mi, aby się odtłuścić z brzucha, ud, ramion i pleców. Co mam jeść i ...

czytaj więcej

Jest mi ciężko i chcę szybko stracić z 6 kilogramów

Mam problem: ważę 62 kilo i chciałabym schudnąć ok. 6-7 kilogramów... bardzo bym chciała. Proszę, pomóżcie! 46 kilo. Chciałabym schudnąć ok. 5-6 kilo. Nie wiem, jak skutecznie się odchudzić, więc stosuję tzw. głodówkę. Rodzice się na ...

czytaj więcej

Jak najszybciej spalić brzuch, uda, pupę i łydki?

(...) , tyłek jak nie wiadomo co, nogi i łydki również grube. Do końca sierpnia chciałabym jak najszybciej schudnąć. Chciałabym, aby ... w jak najbliższym czasie pozwolą mi spełnić moje marzenia. Przy okazji chciałabym dzięki tym ćwiczeniom schudnąć i zobaczyć jak najszybciej efekty godne uwagi. Często mam tak, że ...

czytaj więcej

Jak mogę odchudzić brzuch, biodra i uda?

Witam, mam 13 lat i 163 cm wzrostu oraz ważę 48 kg. Mój brzuch jest dość odstający, a uda i biodra są duże. Chciałabym za pomocą diety i ćwiczeń w domu je odchudzić. Tylko nie wiem jak to zrobić. Proszę o pomoc. PS. Nie mogę korzystać z siłowni, ponieważ oddalona jest od mojego domu o 15 km. Ekspert ... ,uda, i chce schudnąć ;> (aktywność fizyczna, ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić z wagi ponad 100 kg?

Mam na imię Karolina. Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i 100 kg wagi. Nie wiem, co mam zrobić. Wszyscy w szkole mi dokuczają, wyzywają mnie od najgorszych, żartują ze mnie. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę o jak najszybsze udanie się wraz z rodzicami na wizytę do lekarza i dietetyka. Nie można lekceważyć tego problemu ...

czytaj więcej

Jak zredukować uda, łydki i pośladki

Witam!!! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 92 kg i mam 187 cm wzrostu. Regularnie uprawiam sport, gram w piłkę nożną i chodzę na siłownię. Jeżeli chodzi o odżywianie to jem 3 - 4 posiłki dziennie, staram się ograniczać tłuszcze zwierzęce, nie spożywam ziemniaków i jasnego chleba. Moim problemem są zbyt grube uda, łydki i pośladki które wypadają nieproporcjonalnie do reszty ...

czytaj więcej

Chcę odchudzić boki i uda. Jak to zrobić?

Jak mogę szybko zmniejszyć objętość ud i boków? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Nie podałaś praktycznie żadnych danych, stąd nie wiem czy jakiekolwiek odchudzanie jest dla Ciebie wskazane. Niemniej ... uda, ćwiczenia na uda i boczki, jak schudnąć, odchudzanie, odchudzanie nastolatków) ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić po porodzie?

Witam, mam 23 lata i przy wzroście 166 cm, ważę 58 kg (ważyłam się 3 miesiące temu), od 2 miesięcy mam kłopot z jedzeniem. Otóż jestem młodą mamą, po porodzie została mi oponka, pomimo stosowania licznych kremów i ćwiczeń nie zeszła. Postanowiła ...

czytaj więcej

Jak odchudzić uda? I czy powinnam dalej chudnąć?

Witam. Mam 17 lat. Jestem bardzo niska - 152 cm i przed wyjazdem (na początku lipca) ważyłam 47 kg. Zazdroszczę dziewczynom z klasy ich figur i postanowiłam się odchudzać. Schudłam już 5 kg. Chodzi mi zwłaszcza o zmniejszenie obwodu moich ud. Ćwiczyłam przed ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna, grube uda, jak nie przytyć, modelowanie sylwetki, niski wzrost ...

czytaj więcej

Schudłam już 30 kg, ale nie mogę odchudzić nóg i pupy. Jak to zrobić?

Mam 14 lat, mierzę 164 cm, a ważę 52 kg. Jem 5 posiłków dziennie, unikam słodyczy i tłustych potraw. Przez ostatnie 11 miesięcy schudłam 30 kg. Stosowałam dietę pediatryczną. W mojej rodzinie jest bardzo wiele osób z nadwagą. Nie choruję. Posiłki: ...

czytaj więcej

Uważam, że mam za duże biodra. Jak je odchudzić?

Dzień dobry, mam 17 lat, jestem dziewczyną, ważę 53 kg i mam 163 cm wzrostu. Czy moja waga jest prawidłowa? Również chciałabym zadać pytanie - jakie muszę stosować ćwiczenia, jeśli mam za duże biodra? Mam 90 cm w biodrach i wydaje mi się, że to jest bardzo dużo. Co mogłabym zrobić? I proszę powiedzieć mi, czy to jest rzeczywiście dużo jak na mój wiek i wagę. Ekspert: Marta ...

czytaj więcej

Mam okropnie grube łydki!

(...) odchudzające, jak ćwiczyć łydki, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... : Witam, Przydatne informacje znajdziesz w artykule: http://abcodchudzanie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu Pamiętaj, aby ...

czytaj więcej

Jak odchudzić brzuch?

Mam 25 lat, ćwiczę od około 3 lat na siłowni. Moja waga to 88 kg, wzrost 176 cm. Wszystko wygląda dobrze, tylko nie brzuch, nie mogę spalić tej tkanki tłuszczowej na brzuchu żadnymi sposobami. Teraz zacząłem biegać około 40 min, 3 razy w tygodniu, ale sp ...

czytaj więcej

Jak mogę się odchudzić?

Mam 12 lat, ważę, nie wiem dokładnie, ale chyba 45,46 kilo, mierzę 158 wzrostu. Niedawno nauczycielka od wf kazała mi schudnąć. Inne dziewczyny z mojej klasy mówią, że mam się nie odchudzać, bo jestem taka sama jak one, ale pani ciągle mnie tym męczy, nawet na zawody nie bierze mnie z tego powodu. Teraz nic nie jem. Czy to ma sens? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź ...

czytaj więcej

Jak się dobrze i szybko odchudzić ;(

Witam! Mam 15 lat,170cm wzrostu, mężczyzna, 80kg. Chciałbym się zapytać jak mogę szybko schudnąć? Czy jest możliwość abym schudł do wakacji? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Oczywiście. Jeśli już od dziś zaczniesz zwracać uwagę na to co jesz i zmniejsz swoje nawyki żywieniowe na zdrowe i prawidłowe, a także dołączysz do tego regularny trening, Twoja ...

czytaj więcej

Jak odchudzić nastolatka?

(...) ważyć i jak odchudzić nastolatka, który nie przejmuje się jak na razie tematem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ... jak najszybszą konsultację z lekarzem. Jeśli będzie już Pani miała wyniki, proszę napisać jeszcze raz. Wtedy opiszę Pani ... mam na imię Magda, mam Witam mam na imię Magda, mam 15 lat i chciałabym schudnąć, ale ...

czytaj więcej

Jak odchudzić uda i pośladki?

Mam 150cm wzrostu, ważę 45kg. Jak mam schudnąć, szczególnie na udach i pośladkach? Nie piję gazowanch napojów ani chipsów. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową w okolicach ud i pośladków polecam aktywność fizyczną (przynajmniej 30 minut dziennie). Dobrym ...

czytaj więcej

Jak odchudzić dziecko?

Jestem mamą 10-latka. Jest bardzo wyrośnięty, jak na swój wiek. Ma 166 cm i waży 72 kg. Pediatra powiedziała, że powinien schudnąć ok 8 kg. Dodam od razu, że jest bardzo ruchliwym dzieckiem, dwa razy w tygodniu chodzi na trening z koszykówki, po szkole na podwórku z kolegami codziennie grają w piłkę. Bardzo lubi pływać, niedawno się nauczył i chętnie chodzi na basen. Staram ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić i jaka jest najlepsza dieta dla nastolatki?

(...) mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych Jak już wspominałam równie ważna jest aktywność fizyczna. Postaraj się ćwiczyć przynajmniej 30 minut dziennie. Mogą być to ćwiczenia o dużej intensywności jak i zwykły, szybki spacer na ...

czytaj więcej

Jak odchudzić córkę?

Moja córka Ola ma 10 lat i waży 48 kg. Byliśmy u lekarza,wszystkie badania są dobre. Ma spory apetyt,ale nie je od godziny 18. Jest bardzo sprawna ruchowo, szpagat, mostek nie stanowi dla niej problemu. Proszę poradźcie mi co mam zrobić? Nie mogę już na nią dostać ... ma 143 cm wzrostu, Moja córka ma 143 cm wzrostu, 5 lat temu brała tabletki przeciw padaczce, teraz jest bez leków. Jak mówi ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się 11 kilogramów i odchudzić nogi?

Dzień dobry! Mam 15 lat, przy wzroście 165 cm ważę 66 kg. Bardzo chciałabym schudnąć do 55 kilogramów i ładnie wyrzeźbić nogi. Jeśli chodzi o moją figurę, to mam bardzo szczupłą górę, dosyć płaski brzuch, a cały tłuszcz odkłada się na pupie i udach, najgorsza jest wewnętrzna część. W ciągu 8 miesięcy przytyłam 16 kg, bo nie odżywiałam się jak należy, podjadałam, przez co teraz ...

czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się oponek i odchudzić moje uda i brzuch?

Cześć . Jestem zdesperowaną nastolatką , ponieważ wyjeżdżam nad morze , a niestety mam problemy z swoją wagą. Mam grybe uda , duży brzuch i bardo dobrze widoczne oponki .Mam 14 lat , 160cm i waże 56 kilogramów .Jak na mnie to troche za dużo . Na dodatek wszyscy mi dokuczają w sprawie mojej wagi . prubowałam wielu żeczy , np. diet , sport, ćwiczenia filnes, ale nic nie pomogło ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić i pozbyć oponki z brzucha?

Mam bardzo poważny problem.Odchudzam się ale nie idzie mi to za dobrze.Jestem gruba nie mogę na siebie patrzeć jem tylko jeden kawałek chleba z pomidorem na śniadanie potem obiad a kolacji już nie jem albo jabłka tylko jabłka! Ważę 44 kilo przy wroście 1 ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia