Jak ograniczyć apetyt

Co oznacza ciągły apetyt na jedną rzecz?

(...) czasie, mam ciągły apetyt na jedzenie wafli ryżowych, są mi na tyle potrzebne, że mogłabym nimi zastąpić wszystko inne. Jem ich ... zupełnie czymś innym? Poza tym ogólnie mam duży apetyt, zjadam dziennie o wiele więcej niż powinnam : np. dziś : śniadanie 2 ... . Rezygnując z mięsa trzeba wiedzieć jak go odpowiednio zastąpić. Należy spożywać ...

czytaj więcej

Kocham słodycze, jak to rzucić?

(...) przekąskę. Tutaj znajdziesz porady, jak ograniczyć ilość cukru w diecie: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak ... Uwielbiam słodycze! ;(. Potrafię bez problemu zjeść całą czekoladę w pół godziny. Czasem 2 dziennie. Jak jest mi smutno (90% czasu), jak się stresuję w szkole (czyli od pon - pt) to jem coś ...

czytaj więcej

Mój 14-letni syn waży za dużo, jak ograniczyć jego jadłospis, aby nie wyrządzić mu krzywdy?

Mój 14-letni syn waży w chwili obecnej 69 kg przy wzroście 174 cm. Od dłuższego czasu staram się wpoić mu, jakie błędy popełnia, tzn. nie jeść wieczorem, zjeść przed szkołą pierwszy posiłek, unikać słodyczy wieczorem. Wiele z tych rzeczy stosuje, nieste ...

czytaj więcej

Jak walczyć z genetyczną nadwagą?

(...) szczerze mówiąc omijałam ją z daleka. Jem jak mam apetyt a on niestety mnie nie opuszcza. Wierzę że istnieje osoba która mi pomoże ... sposobu myślenia takie określenia jak „obciążona genetycznie nadwagą”. To, że mama miała nadmiar kilogramów nie znaczy, że Pani ... niegazowanej wody. Spożywanie produktów bogatych w błonnik i węglowodany ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć dalsze tycie?

Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 65 kg. Jak mogę szybko schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W chwili obecnej niezbędna jest jak najszybsza wizyta u lekarza i dietetyka. Rzeczywiście Twoja masa ciała jest nadmierna w stosunku do wieku i wzrostu. Jesteś w fazie intensywnego wzrostu, zmienia się proporcja masy ciała do wzrostu i ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć napady głodu?

Witam, mam 42 lata, odchudzam się już z 15 lat, chudnę i tyję, ale nie są to jakieś drastyczne zmiany wagi. Mój problem to, to że w pierwszej połowie cyklu nie chce mi się jeść, więc spadam z wagi i czuję się lekko i fajnie. Kiedy nadchodzi dzień owulacji, ... już nie wiem jak sobie z tym radzić. Dodam, iż mam 164 cm wzrostu i 72 kg wagi. Czyli nie jestem taka filigranowa. Marzę, żeby ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć ochotę na słodycze?

Mam 15 lat i 161 cm wzrostu. Moja waga wynosi 54 kg. Chciałabym zrzucić jakieś 4-5 kg. Czy herbatki i tabletki odchudzające takie jak bio cla coś pomogą? Albo przyjmowanie błonnika w postaci kapsułek? Bardzo lubię słodycze i trudno mi się od nich oderwać. Mam odstający brzuch i grube nogi. Chęć na słodycze maleje, gdy żuję gumę, ale czytałam, że ona powoduje wzdęcia i uczucie ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć napady głodu i objadanie się frytkami?

Witam! Wczoraj miałam bardzo skromną dietę, zjadłam 6 jabłek w ciągu całego dnia i troche fasolki szparagwej. Dzisiaj natomiast obżerałam się frytkami. Czy efekty będą widoczne szybko? Czy to będzie efekt jojo? Z góry dziękuję ;) Ekspert: ...

czytaj więcej

Częste wzdęcia. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć te dolegliwości?

Witam, mam 82 kg, 176 cm, praca biurowa, umiarkowany sport. Rodzice mają tendencję do nadwagi. Zauważyłem, że od jakiegoś czasu mam praktycznie cały czas wzdęty brzuch i nawet jak nie jem praktycznie nic, to również mam uczucia wzdęcia. Dodatkowo często męczą mnie biegunki. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć powyższe dolegliwości? Ekspert: ...

czytaj więcej

Czym mogę zastąpić słodycze?

Witam! Mam na imię Ewa. Mam 27 lat. Moja waga jest w normie, jeżdżę na rowerze stacjonarnym, a od wiosny na zwykłym. Moim problemem jest niepohamowany apetyt na słodycze. Jak sobie z tym poradzić. Czym mogę zastąpić słodycze? Pozdrawiam ... ://abcodchudzanie.pl/dietetyczne-desery-przepisy Pozdrawiam (co daje jazda na rowerku stacjonarnym, czym zastąpić ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przed wakacjami, a tym samym polepszyć swoje samopoczucie?

(...) fundusze na karnet na aerobik dla młodzieży lub basen. Pozdrawiam (apetyt na słodycze, czym zastąpić słodycze, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak ograniczyć słodycze) ...

czytaj więcej

Apetyt na słodycze - jak schudnąć?

(...) słodycze, dietetyczne słodycze, jak zmniejszyć apetyt na słodycze, jedzenie słodyczy) ... nie korzystnie wyglądam przy np. wadzę 58 kg, to dalej chudnąć nie chcę. Proszę o pomoc. PS: Dodatkowo mam takie coś, że jak nie jem słodkiego, to aż mnie telepie. Najbardziej mam tak za czekoladą. Chyba się uzależniłam, jak sobie z tym ...

czytaj więcej

Apetyt na słodzycze - jak mogę schudnąć?

Mam 11 lat, ważę 54 kg i mam 156 wzrostu. Rok temu odchudzałam się. Głodząc się schudłam 2 kg. W tym roku przybyło mi parę kilogramów. Bardzo chciałabym schudnąć, żeby wyglądać normalnie. Prowadzę mniej aktywny tryb życia. Lubię bardzo słodycze i chipsy. Niestety cały czas się nimi objadam i nie mogę przestać się od nich odsunąć. Jestem tym typem dzieci, które lubią jeść, ale mało urozmaicone ...

czytaj więcej

Tabletki antykoncepcyjne a tycie

(...) , trądzik i wahania nastroju. Istnieje również pewna zależność między stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych a tyciem. O tym, jak nie ... przybrać na wadze. Tabletki antykoncepcyjne a apetyt W niektórych przypadkach, choć dość rzadko, zdarza się, że kobiety stosujące antykoncepcję hormonalna zauważają zwiększenie apetytu. W konsekwencji może więc dojść do ...

czytaj więcej

Nadwaga: czy mogę ją mieć w wieku 13 lat?

Mam 13 lat i 149 cm wzrostu. Wszyscy mówią, że jestem nieco gruba, ale ja myślę, że jak na swój wiek, to jestem za gruba i nawet coraz bardziej, bo szybko się męczę i ciężko mi się poruszać. Mam teraz duży apetyt na czekoladę. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ... ciała. Proponuję ograniczyć cukry proste (słodycze, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie?

(...) (abc odchudzania, apetyt na słodycze, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak ograniczyć słodycze, kompulsywne objadanie ... , wyglądało mi to na kompulsywne zaburzenia odżywiania. Marzę, żeby jak najszybciej wrócić do mojej wagi sprzed 2 lat - 53 kg. Jak ... jak Pani pisała, to właśnie ...

czytaj więcej

W jaki sposób pokonać wieczorny wilczy apetyt?

(...) wina że tak wyglądam ale ten APETYT JEST SILNIEJSZY ODE MNIE to jest OKROPNY NAŁÓG JAK ALKOHOLIZM... Będąc małą dziewczynką ... WITAM serdecznie, jestem osoba otyłą pd najmłodszych lat ale nie miałam aż tak dużej nadwagi jak właśnie teraz po 40/tce ... jak sie odżywiać w ciągu dnia aby na wieczór nie mieć takiego apetytu ...

czytaj więcej

Tyję po rzuceniu palenia - co robić?

(...) przyczyniać się do tycia. Wiąże się to z tym, że palenie tłumi apetyt i spowalnia metabolizm. Zastępcze preparaty nikotynowe oraz leki przepisane przez lekarza mogą ograniczyć występowanie skutków ubocznych odstawienia papierosów. Warto również jeść regularnie pięć ... rządzic.Problem jest inny przybieram na wadze .nie objadam się ,słodyczy prawie zero tylko ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy? Proszę o dietę

Mam 14 lat, ważę 66 kg przy wzroście 167. Źle się czuje ze swoją wagą. Nie jem dużo, ale gubią mnie słodycze. Mogłabym je jeść cały czas. Przez to ciągle tyje. Co zrobić by ograniczyć ciągły apetyt na słodkości? Ekspert: dietetyk Marta Stępień Odpowiedź eksperta: Witam ... serotoniny w mózgu, poprawiając nastrój, i zaspokajając w ten sposób głód ...

czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa masa ciała?

(...) jem jabłek one wzbudzają apetyt :) i słodycze próbuje ograniczyć ale nie za bardzo to mi się udaje aha no i 400 brzuszków na ... - coś podobnego jak w domu), -obiad: ziemniaki, pieczeń, surówka, zupa z ryżem lub makaronem; piątek danie bezmięsne, -kolacja: nic lub to samo, co śniadanie. Między posiłkami jakieś słodycze, owoce, jogurt. ...

czytaj więcej

Niepohamowany apetyt...

(...) wszystko zjeść... Nie wiem jak to pokonać... Ekspert: Dietetyk Katarzyna ... przykład chipsy i słodycze. Jak z tym walczyć? Jeść regularnie i zawsze o tych samych porach. W zdrowej diecie powinno być 5 ... otyłością na szczęście nic nie wykazały a co więcej udowodniły iż wszystko jest w jak najlepszej normie . W dzieciństwie nikt nigdy nie ...

czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

(...) czasie bloku reklam, by nie widzieć, jak wszyscy zajadają się chipsami. Oddaj zapasy słodyczy dzieciom sąsiadki. Niech otacza Cię ... odpoczynku i robienia-sobie-dobrze”. Pamiętaj, że głód to nie to samo co apetyt. Jeśli masz wielką ochotę na dietetyczny grzeszek ... mycie okien. Najbardziej wyczerpujące będą prace w ogródku, takie jak ...

czytaj więcej

Za dużo jem - jak to zmienić?

(...) , oczywiście dlatego, że były to nudne wakacje i nie miałam co robić. Jak ograniczyć jedzenie? Chyba najlepiej stopniowo, ale nie ja tu ... 34 cm. Zanim nadejdą letnie wakacje chciałabym ważyć 29 kg, jak na mój wiek. Nikt z mojej rodziny oprócz jednej osoby nie ma ... odchudzania. (apetyt, godziny posiłków, podjadanie) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

(...) w tym nie pomagają, ponieważ w domu zawsze znajdzie się coś słodkiego;/ Co mam zrobić, żeby ograniczyć apetyt na nie i ... mój największy problem.. Jak zmotywować się do odchudzania? Dodam jeszcze, że chciałam zacząć pić zielona herbatę, ale mama mi ... jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne. ...

czytaj więcej

Jak mam szybko schudnąć? Co robić?

Mam na imię Kinga i mam 12 lat, 70 kg i ok.160cm. Nie ćwiczę wcześniej próbowałam się ograniczyć w jedzeniu i udawało mi ... gdybyś pozbywała się ich pod okiem specjalisty (lekarza pediatry i / lub dietetyka). Zachęcam, abyś poprosiła rodziców i jak ... godziny. Śniadanie jest niezbędne, potem II śniadanie itd. To pomoże Ci powstrzymać "wilczy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i jakie zastosować ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa?

(...) nic z jadłospisu co lubię jeść, a lubię jeść słodkie jak i również ostre rzeczy. Chciałabym też wiedzieć jakie ćwiczenia ... . Pieczywo jasne, makarony, pozostałe kasze i ziemniaki najlepiej jest ograniczyć. Nabiał powinien być odtłuszczony. W przypadku ... ograniczyć do 5g/dobę, co odpowiada jednej łyżeczce (na etykietach przypraw należy ...

czytaj więcej

Odchudzanie dla 12-latki

Witam! Wiek:12 lat Waga:73 kg Wzrost:158 cm Płeć: kobieta. Stosowałam już diety, którą zalecił mi lekarz. Musiałam ograniczyć sobie za duże porcje, a zamiast jeść 3 dużych posiłków miałam jeść pięć ale mniejszych nie jestem chora i byłam u lekarza ... tłuszcz jak gąbka). W Twoim menu jest kilka błędów: - powinnaś unikać tłustych sosów, majonezu, musztardy ...

czytaj więcej

Jak przestać jeść słodycze?

(...) . (apetyt na słodycze przyczyny, czym zastąpić słodycze, dietetyczne słodycze, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak zmniejszyć apetyt na słodycze, odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowe nawyki żywieniowe) ... . Jak zacząć „terapię” antysłodyczową?:) Ekspert: Redakcja abc ...

czytaj więcej

Napoje a dieta

(...) często zapominamy. Jeśli w ciągu dnia wypijasz dużo soków lub kolorowych napojów, takich jak cola, może się okazać, że ... jakości wodę źródlaną lub mineralną, która dostarczy ci również minerałów, takich jak: magnez, żelazo, wapń, czy potas. Powinna ... apetyt i może powodować wzdęcia. Unikaj wód smakowych, które oprócz cukru zawierają ...

czytaj więcej

Dlaczego jestem wiecznie głodny

Dwa lata temu po kuracji leki-dieta schudlem 30 kilo. Wszystko wrocilo z powrotem. Odpowiedź eksperta: Niestety efekt jojo, przy zaniedbaniach żywieniowych jest zjawiskiem powszechnym. Po diecie, nie wolno uciekać do starych nawyków. Dieta oraz ruch to podstawa. Nie podał Pan żadnych szczegółów dotyczących Pana wagi, wzrostu, stosowanych leków, więc ciężko podać przyczynę problemu. (efekt ...

czytaj więcej

Co i jak jeść, żeby zredukować tkankę tłuszczową?

(...) w tygodniu mam lekcje wf-u, ale chyba nie muszę tłumaczyć jak one wyglądają :( sama chodzę przynajmniej raz w tygodniu na ... psychicznej aktywności, jak również na witalność i dobre samopoczucie. Aby zachować szczupła sylwetkę oraz prawidłowo funkcjonować ... szklanki wody z cytryną, bądź limonką, które zaostrzy Twój poranny apetyt. ...

czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

(...) satysfakcjonujące. Jednak nie warto przerywać raz rozpoczętej diety. Szybko będziesz tego żałować, a kilogramy powrócą ze zdwojoną siłą. Jak wyrwać na diecie i przetrwać kryzys w odchudzaniu? Jak wytrwać na diecie - porady praktyczne Motywacja w odchudzaniu ... to, by dieta była odpowiednio zrównoważona. Żeby złagodzić nadmierny apetyt , wypij ...

czytaj więcej

Produkty zakazane w diecie

(...) domu - nawet chude mięso, czy warzywa nasączone tłuszczem i otoczone panierką są bombą kaloryczną. Jak ograniczyć ilość ... dieta powinna być oparta na piramidzie żywienia i jak najbardziej zbliżona do zasad racjonalnego żywienia. Powinna uczyć ... poziomu cukru i insuliny we krwi, tak jak to czynią cukry proste.Do cukrów ...

czytaj więcej

Papierosy a odchudzanie

(...) zdrowotnymi. Można przecież odchudzić się bez sięgania po papierosy, a z pomocą zdecydowanie rozsądniejszych sposobów, takich jak ... organizmu. Palenie tytoniu rzeczywiście zmniejsza apetyt na niektóre pokarmy. Poza tym potępia zmysły, a więc także percepcję ... , wzrasta apetyt, a nikotyna nie wpływa już na procesy metaboliczne. Rzucanie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, aby nie mieć chorego serca?

Witam! Mam 13 lat, i chciałabym schudnąć do wakacji ok 10 kg. Próbowałam już schudnąć,ale to się nie udaje. Gdy próbuję to potem mam jeszcze większy apetyt, a mam świadomość że przy takim nadmiarze otyłości mogę dostać cukrzycy,mieć chore serce i inne rzeczy. Nawet doktorzy już mi mówią, że mam schudnąć, ale ja nie umiem! Bardzo proszę o pomoc! Ekspert: Katarzyna Mazowska ...

czytaj więcej

Bezpieczne odchudzanie - jak to zrobić?

(...) niewłaściwych nawyków żywieniowych. Jak można ich uniknąć i skutecznie stracić na wadze? Sposoby na bezpieczne odchudzanie ... mieścić się w twojej dłoni – średnie owoce, jak np. jabłko, grusza, pomarańcza, morela, nektarynka, garść winogron). Nie ... musi zawierać takie produkty jak brązowy cukier, brązowy ryż i pełnoziarnistą mąkę. Skuteczna ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

(...) nie powinnaś się odchudzac na własną rękę. We własnym zakresie możesz ograniczyć słodycze, wysokokaloryczne przekąski oraz ... . (15 kg w 4 miesiące, dieta jak schudnąć) ...

czytaj więcej

Dieta Zone: czy jest odpowiednia dla trzynastolatka?

(...) węglowodanów. Jak każda dieta odchudzająca, również i ta jest zarezerwowana wyłącznie dla osób pełnoletnich. Nie powinieneś się ... ograniczyć słodycze, słodkie napoje gazowane oraz jedzenie typu fast food. Warto wdrożyć też regularną aktywność fizyczną ...

czytaj więcej

Mam za duży brzuch: jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i ważę 96 kg. Niedawno waga stała w miejscu, ale nagle zacząłem tyć. Więcej jem. Zaczyna mnie to denerwować. Mam duży brzuszek. Za miesiąc wyjeżdżam z dziewczyną na wczasy i chcę jak najszybciej schudnąć. Bardzo lubię ... zależy Panu na utracie kilkukilogramów wskazne jest jak najczęstsze uprawianie sportu. Jeżeli nie widzi ...

czytaj więcej

Masa ciała - jak mam skutecznie schudnąć?

Mam 12 lat i 155 cm, a ważę 45 kg. Jak mam schudnąć? Pomóżcie! Jakie ćwiczenia mam robić i co jeść? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost są odpowiednie w odniesieniu do wieku. Występuje proporcjonalność ... rękę może doprowadzić do groźnych powikłań. W codziennej diecie warto ...

czytaj więcej

Wpływ antykoncepcji na wagę

(...) uboczne pigułek antykoncepcyjnych Nadmierne owłosienie, zmiana barwy głosu, wzmożony apetyt, odkładająca się tkanka tłuszczowa ... się przed ciążą. I tak jak każde leki, hormony mogą być zażywane jedynie pod kontrolą lekarza. Antykoncepcja hormonalna ... podnieść apetyt. Jeżeli zaczniesz zbyt dużo jeść i w konsekwencji tyć, to już wina twojego ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak stracić szybko fałdy na brzuchu?

(...) pić dużo wody, co najmniej 2l dziennie oraz ograniczyć spożycie soli. Pozdrawiam. (fałdki na brzuchu, fałdki na brzuchu ćwiczenia, jak pozbyć się oponki) ...

czytaj więcej

Jaka dieta na odchudzanie?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (apetyt na słodycze, chce schudnac, jak zmniejszyć apetyt na słodycze, odchudzanie ... Ważę 73 kg, mam 17 lat i jestem kobietą. Bardzo proszę o doradzenie mi jakiejś diety, nigdy żadnej nie stosowałam, a nie podoba mi się figura jaką mam. Jestem dosyć aktywna fizycznie i nie ma z tym żadnych problemów, jeżeli ...

czytaj więcej

Jak się prawidłowo odżywiać by mieć dobre samopoczucie?

(...) śliwki 7. - Należy jeść dużo surowych warzyw, ale trzeba ograniczyć warzywa wzdymające tj. kapusta, kalafior ... orzechy, szparagi, grzyby, fasola, groch, soja – są to produkty tzw. zapierające g. - Ograniczyć warzywa „wzdymające”: cebula, kapusta, strączkowe, smażone ziemniaki i w postaci frytek h. - Ograniczyć ...

czytaj więcej

Jak uzyskać dobrą figurę? Pomocy

Cześć mam 11lat ważę 41kg jestem chłopakiem. Spędzam bardzo dużo czasu na powietrzu wstaje o 6 rano i codziennie biegam. Za nie całe 8 miesięcy jadę na wakacje nad morze i nie wiem jak uzyskać dobrą figurę proszę o pomoc i dziękuje z góry. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... aktywność fizyczna, jednak pamiętaj, że w młodym wieku ciało się zmienia. Postaraj się ...

czytaj więcej

Jestem matką i ważę 112 kg, co robić?

(...) , czy miodu. Pieczywo jasne, makarony, pozostałe kasze i ziemniaki najlepiej jest ograniczyć. Nabiał powinien być odtłuszczony ... efektow:/ na poczatku staralam sie ograniczac diete do 1000 kcal ale teraz jest masakra jak nie mam zajecia mysle o jedzeniu, pije ... okropnie i wogole, a przez to jeszcze bardziej chce mi sie jesc, jak sie ...

czytaj więcej

Niskokaloryczne przekąski.

(...) , takie jak zaparcia; ograniczyć przyswajanie tłuszczów; przyspieszyć wzrost tkanki mięśniowej; pozbyć się ... odchudzającym, częściej sięgaj po warzywa, takie jak seler czy gotowane brokuły. Zdrowe sałatki warzywne powinny być podstawą naszej ... tłuszczowych, jak również witaminy E, jednakże są bardzo kaloryczne. Warto mieć ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, jak mam to zrobić?

(...) ograniczyć i pozwalać sobie na takie niezdrowe przekąski sporadycznie. Są niezdrowe i tuczące. Jeśli chcesz wyszczuplić brzuch ... płaski brzuch, jak zrzucic brzuszek, jedzenie fast food, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa masa ciała, zdrowy styl życia ...

czytaj więcej

Jak poprawić metabolizm?

(...) , dlatego mój metabolizm nie działa jak powinien, również przez różnego rodzaju diety, przez które co jakiś czas przechodzę. Mam ... gruba, jednak nie podoba mi się moje ciało i chciałabym w końcu ustabilizować swój sposób odżywiania, opanować apetyt i chęć ... (apetyt, dieta, napady głodu, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia