Jak ograniczyć słodycze

Jak ograniczyć ochotę na słodycze?

Mam 15 lat i 161 cm wzrostu. Moja waga wynosi 54 kg. Chciałabym zrzucić jakieś 4-5 kg. Czy herbatki i tabletki odchudzające takie jak bio cla coś pomogą? Albo przyjmowanie błonnika w postaci kapsułek? Bardzo lubię słodycze i trudno mi się od nich oderwać. Mam odstający brzuch i grube nogi. Chęć na słodycze maleje, gdy żuję gumę, ale czytałam, że ona powoduje wzdęcia i uczucie głodu. Czy to prawda? Ekspert:  Aleksandra Kilen ...
czytaj więcej

Mój 14-letni syn waży za dużo, jak ograniczyć jego jadłospis, aby nie wyrządzić mu krzywdy?

(...) , jakieś słodycze, nie za dużo), dopiero wieczorem około godziny 6 zjada obiad. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ja od ... , chipsy, słodycze, ciasta, sztuczne gazowane napoje itp., tak aby dziecko nie miało pokusy, aby po nie sięgać. Warto też ustalić z synem, kiedy zdarza mu się podjadać niezdrowe produkty (głównie słodycze, przekąski). ...
czytaj więcej

Jak ograniczyć napady głodu?

Witam, mam 42 lata, odchudzam się już z 15 lat, chudnę i tyję, ale nie są to jakieś drastyczne zmiany wagi. Mój problem to, to że w pierwszej połowie cyklu nie chce mi się jeść, więc spadam z wagi i czuję się lekko i fajnie. Kiedy nadchodzi dzień owulacji, nadchodzi też głód dosłownie na wszystko. Przeplata się ochota raz na słodycze raz na ostre itp. Właściwie to mogę ... już ...
czytaj więcej

Kocham słodycze, jak to rzucić?

Uwielbiam słodycze! ;(. Potrafię bez problemu zjeść całą czekoladę w pół godziny. Czasem 2 dziennie. Jak jest mi smutno (90% czasu), jak się stresuję w szkole (czyli od pon - pt) to jem coś słodkiego. Jak jest nutella w domu to pół słoika łyżeczką ... przekąskę. Tutaj znajdziesz porady, jak ...
czytaj więcej

Lubię jeść słodycze, czy mam szansę schudnąć?

(...) roślinnych. Słodycze, potrawy tłuste i fast foody należy ograniczyć do minimum. Zachęcam do lektury artykułów na temat zdrowego ... Mam 14 lat i wzrost 172 cm, a wagę 60 kg. Lubię jeść słodycze, a także owoce i warzywa. Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta ... , ćwiczenia aerobowe przykłady, jak nie przytyć, ...
czytaj więcej

Czym mogę zastąpić słodycze?

(...) ://abcodchudzanie.pl/dietetyczne-desery-przepisy Pozdrawiam   (co daje jazda na rowerku stacjonarnym, czym zastąpić słodycze, jak obliczyć idealną wagę, jak ograniczyć słodycze, zdrowe nawyki żywieniowe) ... . Moim problemem jest niepohamowany apetyt na słodycze. Jak sobie z ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wagi i pragnienia na słodycze?

(...) doradzili mi, jak ograniczyć słodycze (silna wola już nie wystarcza), co ćwiczyć najlepiej oraz czy coś wsmarowywać w siebie ... , fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jeśli chodzi o słodycze ... , napady głodu, odchudzanie, słodycze) ...
czytaj więcej

Dieta Zone: czy jest odpowiednia dla trzynastolatka?

(...) ograniczyć słodycze, słodkie napoje gazowane oraz jedzenie typu fast food. Warto wdrożyć też regularną aktywność fizyczną ... węglowodanów. Jak każda dieta odchudzająca, również i ta jest zarezerwowana wyłącznie dla osób pełnoletnich. Nie powinieneś się ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

(...) nie powinnaś się odchudzac na własną rękę. We własnym zakresie możesz ograniczyć słodycze, wysokokaloryczne przekąski oraz ... . (15 kg w 4 miesiące, dieta jak schudnąć) ...
czytaj więcej

Masa ciała - jak mam skutecznie schudnąć?

(...) rękę może doprowadzić do groźnych powikłań. W codziennej diecie warto ograniczyć słodycze oraz jedzenie typu fast ... Mam 12 lat i 155 cm, a ważę 45 kg. Jak mam schudnąć? Pomóżcie! Jakie ćwiczenia mam robić i co jeść? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost ...
czytaj więcej

Jak uzyskać dobrą figurę? Pomocy

(...) aktywność fizyczna, jednak pamiętaj, że w młodym wieku ciało się zmienia. Postaraj się ograniczyć w swoim jadłospisie słodycze ... Cześć mam 11lat ważę 41kg jestem chłopakiem. Spędzam bardzo dużo czasu na powietrzu wstaje o 6 rano i codziennie biegam. Za nie całe 8 miesięcy jadę na wakacje nad morze i nie wiem jak uzyskać dobrą figurę proszę o ...
czytaj więcej

Jak mam szybko schudnąć i nie jeść słodyczy?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak ograniczyć słodycze, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... by zaspokoić głód nikotynowy zaczęłam jeść duże ilości jedzenia. Chipsy, fast foody, słodycze. I tak jest do tej pory, chociaż już nie ... kawałków chleba, a na kolacje np. dużą paczkę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przed wakacjami, a tym samym polepszyć swoje samopoczucie?

(...) fundusze na karnet na aerobik dla młodzieży lub basen. Pozdrawiam (apetyt na słodycze, czym zastąpić słodycze, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak ograniczyć słodycze) ...
czytaj więcej

Jak ograniczyć dalsze tycie?

Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 65 kg. Jak mogę szybko schudnąć? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, W chwili obecnej niezbędna jest jak najszybsza wizyta u lekarza i dietetyka. Rzeczywiście Twoja masa ciała jest nadmierna w stosunku do wieku i wzrostu. Jesteś w fazie intensywnego wzrostu, zmienia się proporcja masy ciała do wzrostu i ...
czytaj więcej

Jak ograniczyć napady głodu i objadanie się frytkami?

Witam! Wczoraj miałam bardzo skromną dietę, zjadłam 6 jabłek w ciągu całego dnia i troche fasolki szparagwej. Dzisiaj natomiast obżerałam się frytkami. Czy efekty będą widoczne szybko? Czy to będzie efekt jojo? Z góry dziękuję ;) Ekspert:  ...
czytaj więcej

Jak schudnąć

Witam mam 22 lata mierzę 166 cm i waże 74 kg. Chciałam się zapytać jak mogę skutecznie schudną. Mam problemy z kolanami więc takie ćwiczenia jak np przysiady nie wchodzą w grę. W dodatku mam problem ze słodyczami a zwłaszcza z czekoladą, bardzo staram się ją ograniczyć ale niestety mi to nie wychodz :( Chciałabym pozbyć się tłuszczyku na ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest taka, jaka być powinna?

Ważę 60 kg przy wzroście 172 cm ;] Słodycze jem dość często ;] Czy moja waga jest odpowiednia? Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie, Twoja masa ciała jest idelana, bowiem BMI wynosi 20,3 i odpowiada wartości 50 centyla. Nie odchudzaj się i odżywiaj zdrowo starając się ograniczyć słodycze, poneważ są one ...
czytaj więcej

Częste wzdęcia. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć te dolegliwości?

Witam, mam 82 kg, 176 cm, praca biurowa, umiarkowany sport. Rodzice mają tendencję do nadwagi. Zauważyłem, że od jakiegoś czasu mam praktycznie cały czas wzdęty brzuch i nawet jak nie jem praktycznie nic, to również mam uczucia wzdęcia. Dodatkowo często męczą mnie biegunki. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć powyższe dolegliwości? Ekspert:  ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie?

(...)   (abc odchudzania, apetyt na słodycze, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak ograniczyć słodycze, kompulsywne objadanie ... słodycze mogłabym zjadać je garściami, choć zawsze miałam umiar w ich jedzeniu. Powiem wprost, obżerałam się, a wszystko zaczęło ... , wyglądało mi to na kompulsywne zaburzenia ...
czytaj więcej

Jak schudną? Jak to zrobić?

(...) lekarzem prowadzącym. Owszem niektóre leki przyczyniają się do rozwoju otyłości, lecz można ograniczyć ich skutki uboczne poprzez wprowadzenie dobrych nawyków żywieniowych. Wyeliminuj z jadłospisu słodycze, produkty typu fast-food, słone przekąski, w tym chipsy ...
czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 5-8 kg w tydzień?

(...) a chciałabym też dobrze wyglądać na balu 6 klas na ogół często zdarza mi się  jeść fast foody i niezdrowe rzeczy takie jak słodycze i ... warto ograniczyć jedzenie typu fast-food oraz słodycze. Na efekty regularnego uprawiania sportu należy zwykle poczekać. Jeśli ... . witam mam 18 lat i wazę 68 witam mam 18 lat i wazę 68 kg a ...
czytaj więcej

Taki problemik. Szybką odpowiedź, proszę

Dobry. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok. 55 kg. Czy to dobrze? I co najważniejsze, czy mogę dalej się odchudzać?  Z góry b. dziękuję. , możesz ograniczyć produkty takie jak słodycze, kolorowe napoje, fast-foody. Pomoże Ci w tym także aktywność fizyczna. Przydatne ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć w jak najkrótszym czasie?

(...) normalnie jedzenie, słodycze ograniczałam. W rodzinie nie występuje nadwaga ani otyłość. U lekarza nie byłam, ale ogólnie jak ... , ciemne makarony, naturalny ryż, grube kasze tj. gryczana. Ziemniaki należy ograniczyć. -- wyeliminuj słodycze, słodkie napoje (w ... jakiś sok, wodę. Słodycze jem z 3 razy w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać?

(...) . - Unikaj tuczących bomb kalorycznych, takich jak produkty typu fast-food, gazowane napoje, słodzone napoje, słodycze, cukier, chipsy ... dzień nie jem zbyt dużo, natomiast chyba jem za dużo słodyczy. Nie umiem tego ograniczyć. Ćwiczę [w tym gram w siatkówkę i ręczna ] ok 2 godziny dziennie. Nie wiem czemu nie mogę schudnąć :( Co mam jeść i ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i chcę schudnąć - jaką dietę powinnam zastosować?

(...) lekarza, gdyż na skutek zbyt restrykcyjnej diety może dojść do zaburzeń w rozwoju. Samodzielnie możesz ograniczyć słodycze oraz ... są to słodycze. Proszę o szybką pomoc. Ekspert:  Redakcja abc ... młodzieży stosuje się siatki centylowe. Według ich wskazań Twoja masa jest odpowiednia zarówno do wzrostu, jak i wieku. Nie ...
czytaj więcej

Mam 12 lat: jak mogę schudnąć bez dietetyka?

(...) diecie warto ograniczyć słodycze, napoje gazowane oraz wysokokaloryczne przekąski Mam podobny ... Twoja masa ciała jest zbyt wysoka zarówno w odniesieniu do wzrostu jak i wieku. W okresie dojrzewania nadmierna masa ciała może ...
czytaj więcej

Mam 13 lat: jak skutecznie schudnąć?

(...) własnym zakresie możesz ograniczyć słodycze oraz jedzenie typu fast food. Powinnaś również wpisać do planu dnia nawet niewielką ... w odniesieniu do wzrostu jak i wieku. Ponieważ taki stan rzeczy może być spowodowany chorobą powinnaś udać się do lekarza w ...
czytaj więcej

Mam 15 lat: jak szybko schudnąć bez rygorystycznej diety?

Mam 15 lat, 154 cm i 48 kg. Moja aktywność fizyczna jest raczej niewielka ze względu na duże problemy z kręgosłupem. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale moja waga dawniej często się zmieniała np. w lato ważyłam 44 kilo, a już na jesieni 49, a na wiosnę 45 kg. Nigdy ... się odchudzać. Samodzielnie możesz ograniczyć słodycze, jedzenie typu fast food, słodzone napoje gazowane a także ...
czytaj więcej

Słodziki - bezkarna słodycz?

(...) wydzielania insuliny (jak to następuje po spożyciu produktów zawierających cukier), mogą więc być stosowane przez osoby chore na ... . Przeciwwskazania do stosowania słodzików Jednak jak to w życiu – nie może być zbyt kolorowo. Nie wszyscy powinni stosować słodziki ...
czytaj więcej

Mam 13 lat: jak zrzucić zbędne kilogramy?

Witam. Mam 13 lat, ok. 160 cm i ważę 66 kg. Mam dość duży brzuch i przeszkadza mi to, bo gram w koszykówkę i nie mogę wysoko skakać, ani szybko biegać. Czy moglibyście poradzić mi jakąś dietę? Ostatnio zacząłem jeść mniej, już od tygodnia jem ok. 2 posiłki dziennie i ... powinno w niej zabraknąć nabiału oraz owoców i warzyw. Należy ograniczyć do minimum słodycze oraz jedzenie typu fast ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez efektu jojo - jaka dieta?

Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę jeszcze powiedzieć, że chodzę na obiady w szkole, więc obiadu nie zmienię . Bardzo lubię słodycze i ciasta, a nie chciałabym z nich zrezygnować, tylko ...
czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa masa ciała?

(...) - coś podobnego jak w domu), -obiad: ziemniaki, pieczeń, surówka, zupa z ryżem lub makaronem; piątek danie bezmięsne, -kolacja: nic lub to samo, co śniadanie. Między posiłkami jakieś słodycze, owoce, jogurt. Niedziela - wszystko tak jak ... jem jabłek one wzbudzają apetyt :) i słodycze próbuje ograniczyć ale ...
czytaj więcej

Apetyt na słodycze - jak schudnąć?

(...) ważne w zmniejszeniu apetytu na słodycze są ćwiczenia fizyczne. Ruszaj się jak najwięcej: skacz na skakance, tańcz, biegaj. Nie ... słodycze, dietetyczne słodycze, jak zmniejszyć apetyt na słodycze, jedzenie słodyczy) ... nie korzystnie wyglądam przy np. wadzę 58 kg, to dalej chudnąć nie chcę. ...
czytaj więcej

Jak moge się pozbyć niepotrzebnych kilogramów?

(...) porcji posiłków, ale moją największą słabością są słodycze i chipsy. Ekspert ... się delikatnie ograniczyć ilość spożywanych słodyczy i przekąsek, a masa ciała na pewno nie wzrośnie. Odnośnie kształtowania ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud?

(...) słodycze. Mam raczej siedzący tryb życia, ale nie siedzę cały czas. Mój dziadek ma nadwagę i jest otyły. Ja mam to chyba w genach ... . Powinnaś ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ale nie poprzez stosowanie diet odchudzających, które w Twoim wieku nie są wskazane ... wskazówki żywieniowe zawarte w tych artykułach, jak również w piramidzie ...
czytaj więcej

Jak przestać jeść słodycze?

(...) .   (apetyt na słodycze przyczyny, czym zastąpić słodycze, dietetyczne słodycze, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak zmniejszyć apetyt na słodycze, odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowe nawyki żywieniowe) ... ćwiczyłam mimo wszystko słodycze, jadłam i nadal jem, a naprawdę chciałabym ...
czytaj więcej

Jak schudnąć - uwielbiam słodycze!

Witam, mam 17 lat 158 wzrostu i 53 kg. Chciałabym ważyć ok 45, jednak bardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i zbędnej skóry z brzucha, ud. Ograniczyłam się do 1000 kcal, obawiam się jednak efektu jojo. Co powinnam jeść, żeby się przed nim uchro ...
czytaj więcej

jak się odchudzać bezpiecznie by móc zajśc w ciażę

(...) , jestem już zmeczona. prosze o poradę co jesc jak jeść na co zwracać uwage, mała aktywność ruchowa. Ekspert ... -5 posiłków dziennie o stałych porach oraz zwiększenie aktywności fizycznej. To bardzo pomaga ograniczyć ilość jedzenia, przyspiesza ... to produkty typowe dla zdrowego stylu odżywiania się - niskotłuszczowe, bez cukrów prostych ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg na stałe?

(...) słodycze makarony które uwielbiam... ale nie potrafię się im oprzeć bardzo późno jem kolacje czasami o 22. Nie jem regularnie ... wylicza Pani swoje główne błędy: nieregularność posiłków, późne kolacje, słodycze, no i oczywiście niewielka aktywność fizyczna ... , a w tym pożywne śniadanie, zapobiega ochocie na słodycze w dalszej części dnia. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie i pozbyć się brzuszka?

Witam. Mam 21 lat, miesiąc temu urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam 62 kg przy wzroście 164 cm, teraz ważę 78. bardzo chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży, bardzo proszę o pomoc jak to zrobić. Nie karmię piersią. Ekspert ... wszystkim należy wykluczyć z niej to, co niezdrowe czy kaloryczne: - potrawy smażone oraz gotowe do spożycia - słodycze ... , ...
czytaj więcej

Mój cel to schudnąć 10 kg w 2-3 tygodnie: jak zacząć?

(...) gruba, ale jak wpadnę na pomysł, aby się odchudzać, to każdy mi mówi, że jestem jeszcze na to za młoda itp. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania się, ale bez żadnych diet, tylko chciałam ograniczyć słodycze , ale to było tylko na marne, bo nie mogłam ... . godz. 11:30 jem kanapkę z wędliną, na obiad jak już wrócę do domu o ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? W razie potrzeby mogę nawet odstawić słodycze

Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 64 kilogramy. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak. Lubię słodycze, ale jak będzie ...  (aby przeanalizował Twój sposób odżywiania i podpowiedział jakie błędy popełniasz i jak je wyeliminować). Niestety słodycze powinny być wyeliminowane, podobnie jak: cukier ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze?

Witam. Mam 17 lat,  165 cm wzrostu i ważę ok. 52 kg. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie mój wieeeelki apetyt na słodycze ... gwałtownie rosnąć... nie wiem, co mam robić. Proszę o radę, jak poradzić sobie z tym wilczym apetytem na słodkości??? Dodam jeszcze, że moja aktywność fizyczna ograniczona jest tylko do lekcji wf... jednak, gdy pogoda pozwoli, chciałabym ...
czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu - dieta czy ćwiczenia?

(...) . Postaraj się ograniczyć siedzący tryb życia - do minimum ogranicz siedzenie przed telewizorem czy komputerem. Swój sposób żywienia możesz zmodyfikować poprzez ograniczenie słodyczy, np. słodycze spożywać tylko w 1 dzień tygodnia, np. sobotę i to w umiarkowanych ilościach. Zrezygnuj z jedzenia niezdrowych przekąsek, takich jak chipsy, fast ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się chęci na słodycze ?

(...) :  Witam,  Jeśli chodzi o słodycze , to proponowałabym zdrowsze zamienniki i są to: - galaretki owocowe - kisiele ... słodycze zapobiegniesz: - zwiększając spożycie pełnoziarnistych produktów zbożowych (razowego pieczywa, gruboziarnistych kasz ... , słodycze) ...
czytaj więcej

Chcę być chudsza. Jak mogę to osiągnąć?

(...) aerobowe przykłady, jak dbać o siebie, jak ograniczyć słodycze, prawidłowy jadłospis dnia, zdrowe nawyki żywieniowe) ... trochę tłuszczu, do tego herbata..Na kolację jem kromkę z całym pomidorem i herbata. Oczywiście jak są jakieś urodziny, to zjem ... . zamienić pieczywo jasne na ciemne 2. dodawać warzywa do ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha przy apetycie na słodycze?

Jestem strasznie gruba. Ważę 43 kg przy wzroście 152 cm. Szczególnie chciałabym zgubić tłuszczyk z brzucha. Jestem aktywna fizycznie. Uprawiam sport, jest to pływanie wyczynowe. Jestem 12-letnią dziewczyną. Śniadanie jem raczej małe, to malutki chleb z ... .abccwiczenia.pl. Jeśli chodzi o słodycze , to proponowałabym zdrowsze zamienniki i są to: - galaretki owocowe, - kisiele (wyporcjowane ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnać? Mam 16 lat

(...) , zielona/czerwona herbata). Z diety należy wykluczyć nadmiar cukrów prostych (głownie słodycze) oraz tłuszczów. W żadnym ... do anemii, natomiast ryby zawierają duże ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Do tego jak najbardziej polecam warzywa oraz owoce- jako źródło witamin. Należy ograniczyć produkty mączne- pieczywo oraz makarony, ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 7-10 kg w miesiąc?

(...) godzinne spacery a jak jest ciepło to chodzę wraz z moimi znajomymi grać w piłkę nożna a także czasem robimy sobie wycieczki ... zwykle nie jadam zup ale jak jest jarzynowa, krupnik lub ziemniaczana to zjem, a na drugie danie jem sałatkę warzywna, karkówkę, kotlet lub duszonego kurczaka. Kolacji staram się  nie jeść ale jak jestem głodna to ...
czytaj więcej

Czy moje ciało będzie szczupłe, jak pozbędę się nadwagi?

(...) zaznaczyć iż pragnę normalnie zacząć jeść tylko rzeczy wartościowe i oczywiście ograniczyć do min. słodycze i tłuszcze. (do momentu stosowania tej diety jadłam codziennie słodycze albo prawie codziennie). Proszę o szybką odpowiedz :( Ekspert ... szczupłe (czyli nic mi nie będzie wisieć) jak pozbędę się nadwagi? Pragnę ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica