Jak pozbyć się boczków ćwiczenia

Jak pozbyć się tak zwanych "boczków"?

godziny. Chcę się pozbyć moich boczków. Nie idzie mi to kompletnie. Pomimo treningów. Znikają tylko w tedy gdy jestem przeraźliwie chora i przez tydzień nic nie jem. Gdy wracam do zdrowia nie jestem w stanie się ich pozbyć. Nie wiem co mam zrobić. A chciałabym się pozbyć ich jak najszybciej. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, co zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki z brzucha oraz schudnąć z boczków?

Jak pozbyć się oponki z brzucha oraz schudnąć z boczków? Ekspert ... i "boczków" są ćwiczenia. Na brzuch - brzuszki, na boczki - skręty. Te ostatnie najlepiej wykonywać trzymając w rękach ciężarki. Polecane są także skłony. Bieganie, jedna z najbardziej wysiłkowych czynności, ...
czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak pozbyć się grubych ud, oponki i boczków?

Witam. Mam 16 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mam problem z pozbyciem się oponki na brzuchu, boczków oraz grubych ud. Jem śniadania i obiady, czasami coś słodkiego. Po obiedzie gram w piłkę, a wieczorem robię po 100 brzuszków i boczków. Jednak nie wiem, czy moja dieta i ćwiczenia pomogą mi schudnąć. Proszę o pomoc . Ekspert ...
czytaj więcej

Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy

(...) plaski brzuch i pozbyć się boczków. Wcześniej zbytnio nie podejmowałam prób odchudzania, raz tylko zaczęłam dietę, którą szybko przerwałam. Mam 16 lat , prawie 17. Dlatego proszę o skuteczną radę jak szybko i skutecznie pozbyć się tego. Ekspert ... . Zachęcam do zajrzenia do serwisu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków?

Witam, chciałabym bardzo schudnąć i pozbyć się oponki i boczków. Mam 18 lat, ważę 67 kg, wzrost 162 cm ... - nadmiaru: tłuszczu, cukru, soli, alkoholu. 5. Uprawianie - sportu, systematyczne ćwiczenia, codzienne spacery. PLUS 6. Uśmiechanie się - uśmiech to zdrowie! :) Musisz kierować się ...
czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć z boczków?

Cześć. Mam 17 lat i potrzebuję schudnąć 10 kg w miesiąc i pozbyć się boczków. Jak byłam młodsza to byłam szczuplejsza i to dużo. Ważę prawie 80 kg, ale nie widać tego po mnie. Chciałabym mieć chudsze nogi i brzuch z rąk też bym chciała ... . Zazwyczaj nie zaleca się diet odchudzających osobom młodym, których ...
czytaj więcej

Co powinnam zmienić? Proszę o radę

(...) diecie ? Jak pozbyć się boczków ? Ekspert:  Marta Michalak ... boczki. Nie wiem jak się ich pozbyć. Moja mama mi mówiła, że ich nie idzie się pozbyć, że taką mam po prostu figurę. Czy to prawda ... znajdziesz tutaj: ...
czytaj więcej

Chcę pozbyć się sadła na brzuchu i boczków

(...) Niestety mam problem z ciałem. Dokładnie chodzi o to że chce pozbyć się sadełka na brzuchu i trochę go umięśnić. Również chcę pozbyć się tak zwanych 'boczków' i wysmuklić trochę talię. Od 3 dni zaczęłam stosować dietę 1000kcal. Jem 4-5 posiłki dziennie, mało a często. Oczywiście piję wodę mineralną nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ramion?

(...) jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak ... :   Twoje BMI wynosi 22,05 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Aby pozbyć się tkanki ... ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?

(...) ćwiczeń? Szczególnie tych na uda i czy są jakieś inne ćwiczenia na pozbycie się boczków czy właśnie spalenie tkanki tłuszczowej w ... normie - wiem o tym, jednakże chcę się pozbyć tych niedoskonałości, których nie lubię w moim ciele i chciałabym się dowiedzieć czy ... ćwiczeniami, żeby ...
czytaj więcej

Oponka i boczki: jak się ich pozbyć i uzyskać płaski brzuch?

(...) ewentualnie zmienić nawyki żywieniowe, żeby do maja pozbyć się oponki z brzucha i boczków, gdyż najpierw mam wesele, a następnie komers, więc muszę się zmieścić w sukienkę, a w niej też nie mogę wyglądać jak "pączek". W dzień jem 4 posiłki ... być powodem wzdętego brzucha.    ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć zwisającego brzucha po ciąży?

(...) mogę się pozbyć. Są jakieś inne metody, aby się tego pozbyć dietę i ćwiczenia cały czas stosuję, wszystkie partie ciała są ... pozbyć się zwisającej skóry z brzucha? Od około 2 miesięcy jestem bardzo aktywna, ćwiczę 5-7 razy w tygodniu na rowerze ... kg, wszystko jest dobrze ...
czytaj więcej

Chce mieć płaski brzuch... Jak to zrobić?

Mam 15 lat. Ważę 55kg i mam 172cm wzrostu. talia-65 biodra-80 uda-50 Chciałabym mieć płaski brzuch i pozbyć się tak zwanych 'boczków' Przez 4 dni zaczęłam robić ABS czy to mi pomoże w uzyskaniu wymarzonego płaskiego lekko umięśnionego brzuszka ... się pod okiem wykwalifikowanego instruktora, który zapozna Cię z właściwą ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z ramion i ud?

(...) -wyszczuplic-biodra http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-z-boczkow http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć na udach, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... jak jeść by nie tyć, a raczej schudnąć, bo cały czas utrzymuję wagę ...
czytaj więcej

Jak sie odżywiać, skoro mam nieregularne zajęcia?

(...) ćwiczenia) czasem ćwiczę na stepperze i robie ćwiczenia przysiady itd.. Chcę schudnąć 3kg i pozbyć się boczków oraz tłuszczu na udach ... do 15.10 w domu jestem tak po 16 i nie wiem jak w ten dzień jadać i czy mogę sobie zrobić 5godz przerwę od ostatniego posiłku ... , Twoje BMI wynosi 21,54. ...
czytaj więcej

Jak mogę „powstrzymać" wzdęcia i pozbyć się boczków?

(...) : jak mogę „powstrzymać" wzdęcia i pozbyć się choć trochę boczków, i wystającego brzuszka?:(( Bardzo proszę o radę ... . Zapisałam się na kurs tańca, raz w tygodniu 3 godz., regularnie ćwiczę na wf-ie, gdzie dużo gramy w różne gry, przez co ciągle ... regularnie jest rower, ogólnie więcej ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć boczków?

(...) . Teraz już tak nie jem, jem mniej, ale za to niezdrowo :/ Najbardziej chciałabym się pozbyć boczków - nie mam pojecia jak ... Witam. Mam 16 lat, ważę ok. 51 kg, mam 165-170 cm wzrostu. Jak byłam mała, to byłam strasznie chuda - nie szczupła ... tyłam, jadłam niesamowite ilości obiadów i również nie tyłam, ale ...
czytaj więcej

Osoba szczupła - problem "boczki"

Witam, mam pytanie jak pozbyć się tych niechcianych boczków nie tracąc przy tym na wadze? Dodatkowo mam problem z ... , Nie wiem jak się Pani odżywia, niemniej w kształtowaniu sylwetki najefektywniejsze będą wysiłki fizyczne. Podstawą ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, co zrobić ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) (szóstka Weidera), ale ćwiczenia aerobowe. Zastanawiasz się, jak schudnąć z boczków lub jak pozbyć się cellulitu . Po prostu ... i nie zażywasz ruchu, możesz mieć problemy z pozbyciem się piwnego brzuszka lub tzw. boczków.  Ruch to zdrowie i ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na pozbycie się fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud?

Proszę mi odpisać, jakie ćwiczenia najlepiej nadają się na pozbycie fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud? 14lat ... największym marzeniem jest utrata tego okropnego cielska. Chcę się uszczęśliwić. Niestety nie wiem jak. Co będzie dla mnie dobre? Jakie ... musisz się odchudzać, ale ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

(...) . Ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Zatem, jak zgubić brzuch i boczki? Aby ... . Ćwiczenia siłowe na ukośne mięśnie brzucha skutecznie zwalczają oponki na brzuchu. Poza tymi ćwiczeniami warto zdecydować się na ćwiczenia aerobowe , czyli bieganie, pływanie, ...
czytaj więcej

Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza?

Witam, mam 13 lat. 157 cm wzrostu i 49 kg. Chciałam się zapytać jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia. Liczę na to że dostane odpowiedź co zrobić by zdrowo się odżywiać i jak zmotywować się do ćwiczeń, bo chciałabym pozbyć się boczków i mieć płaski ... prawidłowa, nie ma więc ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra co do wzrostu?

(...) . Jeśli chcesz pozbyć się brzucha, nie ma na to inne metody jak systematyczne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Musisz się ... spaślakiem jak te wszystkie patyki które się odchudzają z niczego. Po prostu mam problem z brzuchem. jest on brzydki, obwisły (może nie tak bardzo) i chciałabym ...
czytaj więcej

Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit

(...) doradzić jak się tego pozbyć i wrócić do dawnej figury ? Bardzo bym prosiła o pomoc. Ekspert ... uwarunkować kulturowych i przyzwyczajeń mieszkańców. Przeanalizuj swój obecny sposób żywienia i oceń jak bardzo różni się od momentu ... (wody mineralnej, herbaty, kawy zbożowej)- ok. 1,5 litra dziennie. Jeżeli ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędny tłuszczyk z boczków, kostek u nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i 68 kg wagi. Chciałabym zrzucić do wakacji nieco z boczków i brzucha. Mam również grube kostki u nóg i nie wiem czy da się coś z tym zrobić, są jakieś ćwiczenia na brzuch, kostki i boczki? Nie lubię za bardzo diet. Mam ... z tym, że jesteś osobą młodą, przed włączeniem konkretnych ćwiczeń powinnaś poradzić ...
czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

(...) brzuszek oraz pozbyć się boczków. Bardzo proszę o pomoc i z góry serdecznie dziękuję:) Ach, a jeśli chodzi o mój jadłospis to jadam normalnie jak każdy. W dni od poniedziałku do piątku nie jadam śniadania ale zabieram kanapki do szkoły,są to najczęściej kanapki z żółtym serem. Mój obiad składa się z dwóch ...
czytaj więcej

Mam 26 lat i ważę 64 kg: czy uda mi się schudnąć?

(...) . Moje BMI jest w normie, ale mam troszkę boczków i brzucha, chcę się ich pozbyć. Źle się z tym czuję. Dopadają mnie czarne myśli ... Witam. 26 lat i ważę 64 kg, mam 173 cm wzrostu. W poniedziałek miną 2 tygodnie od tego, jak jeżdżę na rowerku magnetycznym ... resztę na 6 lub po 20 min. na każdym. Nie objadam ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków?

1.Jestem kobietą mam 17 lat i ważę 53kg ,uczę się w liceum jestem w drugiej klasie. W pierwszej cały rok ćwiczyłam na wf ... jest dość nerwowy. Rano przed wyjściem czasem, bo nie zawsze zdążę coś przegryźć, w szkole zdarza mi się zjeść kanapkę albo dwie ... nadwagę 4.nie, bo nie jestem otyła, tylko mam problem z boczkami. Nie choruję na choroby przewlekłe. ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i tzw "boczków"?

(...) sucha i ogórek po powrocie jem mniejszy obiad niż wcześniej jakie mam wykonać ćwiczenia żebym sporo schudł a głównie żeby boczki ... 25,31 i znajduje się ponad 90 percentylem. Oznacza to, że masz nieznaczną nadwagę. Owszem powinieneś zastosować zdrową dietę, opartą o piramidę zdrowego żywienia. Do diety należy dołączyć regularne ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak stracić cellulit na udach?

(...) brzuch rozpycha się i wyglądam, jakbym była w 2 miesiącu ciąży. Proszę o radę, jak mogę pozbyć się grubych ud i dużego brzucha, i ... aby schudnąć z Co zrobić aby schudnąć z brzucha oponki i ud? Kiedyś nie miałam cellulitu, ale jak przytyłam pojawił się ... spaliłam tłuszcz z brzucha. Efekty ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć z brzucha , pragnę by był płaski i bez boczków, muszę uzyskać to w 5-7 dni. Jak mam to zrobić?

(...) . Chcę schudnąć z brzucha, pragnę by był płaski, bez boczków, a muszę uzyskać to w 5 dni, maksymalnie 7, jak mam to zrobić? Przyznaję, że nie umiem odstawić słodyczy, jak ostatnio próbowałam to wytrzymałam 3-4 dni, ale jak się wezmę wytrzymam. Tylko ... w szkole. Później jem obiad, jak już ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka? Jakie ćwiczenia?

Cześć... Mam na imię Marta mam 14 lat i jak dla mnie duży problem. Więc chcę się pozbyć brzuszka ważę 65 kg i mam 168 ... to fajnie wygląda. Kiedy patrzę jak mój brzuch odstaje w ubraniach bardzo mi smutno a i jak koleżanki tak się na mnie patrzą. Brakuje mi też silnej woli nie wiem ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu? Jakie ćwiczenia?

(...) . Przydała by mi się jakaś zdrowa dieta. Wiem, że przyczyna tego może być to ze jem bardzo dużo słodyczy, ale to jest jak nałóg. PS ... Mam 13 lat i 170 cm wzrostu. Wiem, że to odpowiednia waga. Chodzi mi o to że tłuszcz odkłada mi się prawie wyłącznie na ... , Na podobne pytanie odpowiadałam już w ramach serwisu. Znajdziesz je pod linkiem: ...
czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch i boczki?

Mam pewien problem. Jestem dosyć chudą osobą - jedyne co się we mnie się odznacza to mój brzuch. W porównaniu do reszty ... tego nic nie mam, ale nie mam pojęcia jak mam schudnąć na brzuchu. W dwa tygodnie chciałabym schudnąć. :( Są wakacje i wreszcie chciałabym bez wstydu wyjść na plaże w kostiumie kąpielowym. Co mam zrobić. Jakie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się rozstępów?

Jak pozbyć się rozstępów? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Na podobne pytanie udzielono już odpowiedzi pod linkiem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/co-zrobic-by-nie-miec-rozstepow http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-moge-pozbyc-sie-rozstepow-z-piersi-... Pozdrawiam (ćwiczenia aerobowe ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na dolnej parti brzucha i ud?

(...) wzrostu, lecz chciała bym się pozbyć wystającego brzuszka i mieć płaski. : ) Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mień płaski brzuch.? Z ... .abccwiczenia.pl . Dostępne są tam również pomocne materiały video, w których instruktorzy obrazują jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, przydatne w kształtowaniu ...
czytaj więcej

Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć?

(...) zależy mi na szczupłych nogach. Jak skutecznie wyszczuplić nogi i pozbyć się boczków przy prostych ćwiczeniach lub odpowiedniej ... Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 22,63 i znajduje się między 75 a 90 percentylem ... przekąsek, chipsów, ciast i ciasteczek. Dużo się ruszaj i staraj ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczyku z "trudnych" miejsc?

Mam 16 lat, 165cm wzrostu i ważę jakieś 60kg. Niestety tłuszcz odkłada mi się najbardziej w miejscach pod biustem i na plecach (dodam, że mam bardzo niewielki biust, niepełna miseczka A, przez co czuję się nieproporcjonalna). Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi wyeliminować i zapobiec odkładaniu się tłuszczu w tych ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć cellulitu?

Czy możecie mi pomóc jak mogę pozbyć się  cellulitu. Cellulit mam na pośladkach boję się  że ubliży mi to partnerstwo z moim chłopakiem czy macie na to jakąś odpowiedz jak się  można tego pozbyć. Ekspert ... regularny aeorobowy wysiłek fizyczny oraz ćwiczenia ...
czytaj więcej

Ćwiczę na wf-ie i biegam, pomimo to, mam odstający brzuch. Jak się go pozbyć?

(...) , ponieważ nie mogę nosić obcisłych bluzek. Ćwiczę na wf-ie i biegam (trenuję lekkoatletykę). Jak mam się go pozbyć? Pomocy ... ćwiczenia (o ile nie ma jakichś przeciwwskazań zdrowotnych do ich podejmowania). Przykładowe z nich, znajdziesz na www ... tym podpowie, jakie błędy wykonujesz i jak ich unikać. ...
czytaj więcej

Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej a nie powiększyć sobie mięśni?

Moje nogi są umięśnione lecz jest na nich widoczna tkanka tłuszczowa i lekki celulit jakie trzeba wykonywać ćwiczenia aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i celulitu, ale żeby mięśnie się nie powiększały. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym i boje się, że te ... , Generalnie kobietom nie grozi nadmierny przyrost masy ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się dużego brzucha?

(...) unikam napojów gazowanych, słodyczy, białego pieczywa, chociaż zdarza mi się podjeść niekiedy. Kilka dni nawet robiłam brzuszki, ale u mnie z motywacją jest kiepsko i zaprzestałam. Zresztą wyczytałam, że aby pozbyć się oponki, nie wystarczą same brzuszki ... aerobowe przykłady, ćwiczenia na odchudzanie w domu, odchudzanie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć - uwielbiam słodycze!

Witam, mam 17 lat 158 wzrostu i 53 kg. Chciałabym ważyć ok 45, jednak bardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i zbędnej skóry z brzucha, ud. Ograniczyłam się do 1000 kcal, obawiam się jednak efektu jojo. Co powinnam jeść, żeby się przed nim ... Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 21,28 i znajduje ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się nóg iksów?

Mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kg. Gdy robiłam test BMI, okazało się, że moja waga jest prawidłowa. Chodzi mi jedynie o wyrzeźbienie sylwetki i pozbycie się tzw. nóg iksów. Mam 14 lat, no prawie 15. Co mam zrobić? Ekspert ... , wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak i angażujące tylko te określone. Proponuję zacząć pływać, biegać, jeździć na ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć celuitu?

(...) i nic nie zrzuciłam ćwiczenia mam specjalne na uda i to nic nie daje ale często jem ciastka i różne słodycze. Jak mają mi ... ,17 i znajduje się blisko 50 percetyla. Oznacza to, że masz prawidłową masę ciała i nie potrzebujesz się odchudzać. W walce z cellulitem pomocne będą ćwiczenia. Pełen ich opis ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i zrzucić uda?

(...) sport. Nigdy wcześniej nie podejmowałam stosowania diet, raczej ograniczałam słodycze oraz posiłki wysokokaloryczne. Jak ... popełniasz więcej błędów żywieniowych, dlatego powinnaś zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i do nich się stosować. Znajdziesz ... ://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski Poza tym wykonuj ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć i pozbyć się brzucha?

(...) ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Możesz również zapisać się na zajęcia fitness ukierunkowany na brzuch i ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, co jeść aby mieć płaski brzuch, ćwiczenia odchudzające, jak zgubić duży brzuch ... ciała mi nie przytyje. Co powinnam jeść i jakie wykonywać ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tych fałdek na brzuchu?

Mam prawie 13 la t jestem umięśniona i nie wyglądam na tyle ile ważę jak się ubiorę nawet w kąpielowym stroju wyglądam dobrze ale gdy usiądę mam 4 fałdy mam 162 wzrostu trenuję pływanie i ważę 61 kilo jestem ładna, ale boją się pokazywać brzucha ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię ...
czytaj więcej

Jak zrzucić tzw. boczki?

Mam 163 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Jestem w wieku 16 lat. Od pewnego czasu zauważyłam, że powiększył mi się tłuszcz na plecach i tzw. boczki. Czuję się z tym bardzo niekomfortowo. Jak to mogę zrzucić? Czy zastosować jakąś dietę? Bardzo proszę o ... zrobić żeby nie mieć boczków, ćwiczenia odchudzające, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

(...) , chipsy. Wiem, że to źle ;( Choruję na astmę, biorę leki. Proszę, jak mam pozbyć się oponki z brzucha? Ekspert ... odchudzające brzuch, ćwiczenia wyszczuplające, jak schudnąć, jak schudnąć z brzucha, zdrowe odżywianie) ... chudo. Rzeczywiście mam chude ręce, nogi, ale brzuch jakoś ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica