Jak pozbyć się boczków i brzuszka

Jak mogę „powstrzymać" wzdęcia i pozbyć się boczków?

: jak mogę „powstrzymać" wzdęcia i pozbyć się choć trochę boczków, i wystającego brzuszka?:(( Bardzo proszę o radę ... Witam! Mam 18 lat, mierzę 170 cm wzrostu i ważę ok. 63-65 kg (różnie to bywa na różnych wagach:/). Mój typ figury ... . Zapisałam się na kurs tańca, raz w tygodniu 3 godz., regularnie ćwiczę na wf-ie, gdzie dużo gramy w różne gry, przez co ciągle ... regularnie jest rower, ogólnie więcej się ruszam - problem jakoś mija, lecz teraz zima:/ Raz na ok. 2 tygodnie jestem na lodowisku ...
czytaj więcej

Chce mieć płaski brzuch... Jak to zrobić?

Mam 15 lat. Ważę 55kg i mam 172cm wzrostu. talia-65 biodra-80 uda-50 Chciałabym mieć płaski brzuch i pozbyć się tak zwanych 'boczków' Przez 4 dni zaczęłam robić ABS czy to mi pomoże w uzyskaniu wymarzonego płaskiego lekko umięśnionego brzuszka ... się pod okiem ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie i pozbyć się brzuszka?

(...) chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży, bardzo proszę o pomoc jak to zrobić. Nie karmię piersią. Ekspert ... aktywność fizyczną należy wykonywać codziennie, zaczynając od około 20 minut i powoli zwiększać. Jeśli chodzi o dietę to przede ... pełnowartościowych posiłków dziennie, tzn. składających się z białka (mięso, ryba, jajka), produktu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka? Jakie ćwiczenia?

Cześć... Mam na imię Marta mam 14 lat i jak dla mnie duży problem. Więc chcę się pozbyć brzuszka ważę 65 kg i mam 168 ... to fajnie wygląda. Kiedy patrzę jak mój brzuch odstaje w ubraniach bardzo mi smutno a i jak koleżanki tak ...
czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak pozbyć się grubych ud, oponki i boczków?

Witam. Mam 16 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mam problem z pozbyciem się oponki na brzuchu, boczków oraz grubych ud. Jem śniadania i obiady, czasami coś słodkiego. Po obiedzie gram w piłkę, a wieczorem robię po 100 brzuszków i boczków. Jednak nie wiem, czy moja dieta i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się kilogramów z brzuszka?

(...) , że mam brzuch i nie wiem jak się go pozbyć ;/ Mój dzień wygląda mniej więcej tak: pon-pt. rano kakao/płatki z mlekiem ... gazowany. Potem na obiad do domu (zależy co mama ugotuje, ale staram się jeść tak, żeby było jak najmniej ziemniaków i jakiś innych ... rady do końca tej ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzuszka?

Mam 18 lat, ważę 49 kg przy wzroście 170 cm. Od 3-4 lat moja waga waha się w granicach 44-50 kg, ale mam wystający brzuszek. Strasznie mnie to krępuje, unikam obcisłych ubrań i wychodzenia na basen. Ćwiczyć za bardzo nie mogę, ponieważ choruję na trzustkę (przeszłam 2 zapalenia trzustki). Mam zwolnienie lekarskie z w-fu. Staram się go ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędny tłuszczyk z boczków, kostek u nóg i brzucha?

Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i 68 kg wagi. Chciałabym zrzucić do wakacji nieco z boczków i brzucha. Mam również grube kostki u nóg i nie wiem czy da się coś z tym zrobić, są jakieś ćwiczenia na brzuch, kostki i boczki? Nie lubię za bardzo diet. Mam ... z tym, że jesteś osobą młodą, przed ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) i nie zażywasz ruchu, możesz mieć problemy z pozbyciem się piwnego brzuszka lub tzw. boczków.  Ruch to zdrowie i klucz ... (szóstka Weidera), ale ćwiczenia aerobowe. Zastanawiasz się, jak schudnąć z boczków lub jak pozbyć ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tak zwanych "boczków"?

(...) godziny. Chcę się pozbyć moich boczków. Nie idzie mi to kompletnie. Pomimo treningów. Znikają tylko w tedy gdy jestem przeraźliwie chora i przez tydzień nic nie jem. Gdy wracam do zdrowia nie jestem w stanie się ich pozbyć. Nie wiem co mam zrobić. A chciałabym się ...
czytaj więcej

Co mam zmienić w swoim postępowaniu, aby pozbyć się niechcianego tłuszczu?

Witam, moje BMI jest w normie (49 kg, 155 cm), jednak borykam się ze zbędnym balastem w postaci brzuszka, sporych boczków oraz tłuszczyku na ramionach. Bardzo chciałabym się tego pozbyć, ale ten brzuszek nie znika mimo wysiłku fizycznego ... , dlatego jadam często owsianki z domieszką 35 g błonnika. Śniadania ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć z brzucha , pragnę by był płaski i bez boczków, muszę uzyskać to w 5-7 dni. Jak mam to zrobić?

(...) . Chcę schudnąć z brzucha, pragnę by był płaski, bez boczków, a muszę uzyskać to w 5 dni, maksymalnie 7, jak mam to zrobić? Przyznaję, że nie umiem odstawić słodyczy, jak ostatnio próbowałam to wytrzymałam 3-4 dni, ale jak się wezmę wytrzymam. Tylko ... w szkole. Później jem obiad, jak już ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć boczków?

(...) . Teraz już tak nie jem, jem mniej, ale za to niezdrowo :/ Najbardziej chciałabym się pozbyć boczków - nie mam pojecia jak ... tyłam, jadłam niesamowite ilości obiadów i również nie tyłam, ale nagle, tak od 2 lat, zauważyłam, że moje ciało zaczyna się ... szczupła, ale martwi mnie to, że ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków?

Witam, chciałabym bardzo schudnąć i pozbyć się oponki i boczków. Mam 18 lat, ważę 67 kg, wzrost 162 cm ... . Istotna jest rozgrzewka (około 5 minutowa), która rozgrzeje mięśnie i pobudzi je do pracy. Zasada 5U wg prof. dr. hab ... potrzeb i utrzymanie optymalnej masy ciała. 3. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy

(...) plaski brzuch i pozbyć się boczków. Wcześniej zbytnio nie podejmowałam prób odchudzania, raz tylko zaczęłam dietę, którą szybko przerwałam. Mam 16 lat , prawie 17. Dlatego proszę o skuteczną radę jak szybko i skutecznie pozbyć się tego. Ekspert ... . ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki z brzucha oraz schudnąć z boczków?

Jak pozbyć się oponki z brzucha oraz schudnąć z boczków? Ekspert ... brzuszki tak jak robi się brzuszki normalne z ugiętymi kolanami tylko że skrecasz prawy łokieć do lewego kolana i tak na zmiane z ... i "boczków" są ...
czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć w udach i pozbyć się brzucha?

(...) . Ciągle jestem nie najedzona. Jestem niezadowolona z mojego wyglądu. Nigdy się nie odchudzałam i nie stosowałam żadnych diet. Nie wiem w jaki sposób schudnąć w udach i pozbyć się brzuszka. Co mam robić? Ekspert ... Mam 14 lat, ważę 63 kg. mój wzrost 165. Mam grube i pełne w ...
czytaj więcej

Oponka i boczki: jak się ich pozbyć i uzyskać płaski brzuch?

(...) ewentualnie zmienić nawyki żywieniowe, żeby do maja pozbyć się oponki z brzucha i boczków, gdyż najpierw mam wesele, a następnie komers ... i owoców. Jego działanie na jelita wspomaga ich pracę, pomaga je oczyścić i często pozbyć się oponki z okolic brzucha. ...
czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć z boczków?

Cześć. Mam 17 lat i potrzebuję schudnąć 10 kg w miesiąc i pozbyć się boczków. Jak byłam młodsza to byłam szczuplejsza i to dużo. Ważę prawie 80 kg, ale nie widać tego po mnie. Chciałabym mieć chudsze nogi i brzuch z rąk też bym chciała trochę zrzucić.   ...
czytaj więcej

Co powinnam zmienić? Proszę o radę

(...) diecie ? Jak pozbyć się boczków ? Ekspert:  Marta Michalak ... boczki. Nie wiem jak się ich pozbyć. Moja mama mi mówiła, że ich nie idzie się pozbyć, że taką mam po prostu figurę. Czy to prawda ... znajdziesz tutaj: ...
czytaj więcej

Mam 20 lat: jak pozbyć się rozstępów i cellulitu?

Witam! Mam 20 lat, 166 cm wzrostu i 54 kg. Mam bardzo nieelastyczną skórę. Gdy miałam 12 lat i zaczęły mi rosnąć piersi pojawiły się na nich rozstępy. Aktualnie mam na piersiach ogromne rozstępy oraz na pośladkach, udach i pod kolanami i nie mogę sie ... widoczny:( Co zrobić, żeby pozbyć sie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na dolnej parti brzucha i ud?

Witam! Jestem dziewczyną i mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę 50 kilogramów. Uważam, że mam dobrą wagę do mojego wzrostu, lecz chciała bym się pozbyć wystającego brzuszka i mieć płaski. : ) Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mień płaski brzuch.? Z ... .abccwiczenia.pl . Dostępne są tam również ...
czytaj więcej

Jak skutecznie i niedrogo schudnąć z ud i brzucha?

(...) diet i nie mam chorób dziedzicznych takich jak nadwaga. Nawet nie mam otyłości ... chce się  pozbyć tkanki tłuszczowej ;) jadłospis: nie mam określonego jadłospisu i nie choruje na żadne choroby. Ekspert ... Jestem kobieta mam 14 lat 178cm wzrostu moja masa ciała wynosi 63kg .Gram w siatkówkę ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z ramion i ud?

Jestem wegetarianką, mam 22 lata, ok 161 wzrostu i ważę 58 kg. Moja aktywność fizyczna jest bardzo mierna. Nie mam pojęcia jak jeść by nie tyć, a raczej schudnąć, bo cały czas utrzymuję wagę w porywach 57-60 kg. Nie jem mięsa, rano jem zwykle kanapki raczej z serem sałatą i papryką, albo mleko z płatkami kukurydzianymi, jem warzywa, raczej ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po ciąży i pozbyć się rozstępów?

(...) i nie mam możliwości wyjść na basen czy iść na siłownię. Bardzo bym chciała wyglądać tak jak przed ciążą. Niestety, po ciąży ... ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-karmienie http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-po-porodzie Ćwiczenia pomocne w kształtowaniu obszaru brzuszka, znajdzie Pani tu ... , proszę zastanowić ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się niezbędnych kg z brzucha i rozstępów?

(...) , Przede wszystkim zabrakło informacji odnośnie tego, jak się odżywiasz i czy jesteś aktywna ruchowo. Co do kształtowania brzuszka ... Mam na imię Agata ważę 68kg przy wzroście 165cm... Mam duży brzuch którego bym chciała się pozbyć choć troszeczkę ... , żywieniowe, jak ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się odstającego brzucha i wałeczków?

Mam 37 lat. Jako młoda dziewczyna jadłam dużo, nie patrząc co i nie było żadnych efektów ubocznych aż do chwili, gdy 4 ... większe od moich piersi. Co robić? Zmieniłam dietę (owoce, ciemne pieczywo, woda mineralna) i pilnuję jej, a mimo to nic nie pomaga, aż się boję okresu wiosenno-letniego, gdy po prostu wstyd mi wyjść z domu, nie ...
czytaj więcej

Chcę pozbyć się sadła na brzuchu i boczków

(...) Niestety mam problem z ciałem. Dokładnie chodzi o to że chce pozbyć się sadełka na brzuchu i trochę go umięśnić. Również chcę pozbyć się tak zwanych 'boczków' i wysmuklić trochę talię. Od 3 dni zaczęłam stosować dietę 1000kcal. Jem 4-5 posiłki dziennie, mało a często. ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć zwisającego brzucha po ciąży?

(...) kg, wszystko jest dobrze tylko ten brzuch i boczki, nie mogę się ich pozbyć w żaden sposób. Już nie wiem co robić, przyzwyczaiłam się do tego zdrowego trybu życia i nie wyobrażam sobie już życia w inny sposób, ale patrząc przed treningiem jak ten brzuch ... mogę się ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?

(...) normie - wiem o tym, jednakże chcę się pozbyć tych niedoskonałości, których nie lubię w moim ciele i chciałabym się dowiedzieć czy ... ćwiczeń? Szczególnie tych na uda i czy są jakieś inne ćwiczenia na pozbycie się boczków czy właśnie spalenie tkanki tłuszczowej w ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

(...) , chipsy. Wiem, że to źle ;( Choruję na astmę, biorę leki. Proszę, jak mam pozbyć się oponki z brzucha? Ekspert ... chudo. Rzeczywiście mam chude ręce, nogi, ale brzuch jakoś nienaturalnie mi odstaje. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki, bo wyglądam jakbym była w ciąży ;D Wstaję o 7:00 i nigdy nie jem śniadań, bo ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal: czy jest dla mnie odpowiednia?

(...) . Chciałabym się pozbyć krągłego brzuszka, boczków, wyszczuplić łydki i troszkę uda oraz pokonać cellulit. Nie zależy mi na sylwetce anorektyczki, bowiem nie podoba mi się coś takiego. Pragnę się sobie podobać i chcę uzyskać ten efekt do wakacji. Od jakiegoś ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ramion?

Wiek:17, waga:60kg, wzrost:165. Mam bardzo nieuformowaną figurę. Mam problem z moimi ramionami i chciałabym się dowiedzieć jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak ... :   Twoje ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha w ciągu 2 tygodni?

(...) robię brzuszki i inne ćw. nie mogę się go pozbyć.. co robić? Ekspert ... odchudzające, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Dzień dobry:) Nie jestem osobą grubą, jak na swój wiek i posturę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i pozbyć się brzucha?

(...) się męczyć, ćwiczyć i ogólnie muszę na wszytko uważać żeby nie doszło do odwarstwienia siatkówki. Od kiedy przestałam ćwiczyć (jednak się ruszam, spaceruje, pływam, ćwiczę rekreacyjnie i jak czuje zmęczenie, to robie przerwę). Moja waga z 80kg ... kg, ale no nie jadałam nic przez 2 miesiące, co odbiło ...
czytaj więcej

Osoba szczupła - problem "boczki"

Witam, mam pytanie jak pozbyć się tych niechcianych boczków nie tracąc przy tym na wadze? Dodatkowo mam problem z ... strukturze, strasznie zniekształcają sylwetkę) Co zrobić aby wyrzeźbić ciało? i jak długo może potrwać powrót do formy? Od kilku dni ... , Nie wiem jak ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i grube łydki

(...) ) , ćwiczę w domy brzuszki, rozciąganie i po prostu się ruszam. Nie wiem co mam jeszcze robić żeby pozbyć się tego tłuszczu i ... podałaś wzrostu, stąd nie wiem jak kształtuje się proporcja masy ciała do tej wartości (nie wiem, czy masz problem z masą ciała). Odnośnie tak ...
czytaj więcej

Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć?

(...) zależy mi na szczupłych nogach. Jak skutecznie wyszczuplić nogi i pozbyć się boczków przy prostych ćwiczeniach lub odpowiedniej ... Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 22,63 i znajduje się między 75 a 90 percentylem ... przekąsek, chipsów, ciast i ...
czytaj więcej

Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza?

Witam, mam 13 lat. 157 cm wzrostu i 49 kg. Chciałam się zapytać jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia. Liczę na to że dostane odpowiedź co zrobić by zdrowo się odżywiać i jak zmotywować się do ćwiczeń, bo chciałabym pozbyć się boczków ...
czytaj więcej

Jak sie odżywiać, skoro mam nieregularne zajęcia?

Witam, mam 16lat ok 157cm wzrostu i 53 kg. Biegam 3 razy w tygodniu, 40 min ćwiczę na wf (ale są to głównie lekkie ćwiczenia) czasem ćwiczę na stepperze i robie ćwiczenia przysiady itd.. Chcę schudnąć 3kg i pozbyć się boczków oraz tłuszczu na udach ... do 15.10 w domu jestem tak po 16 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg?

Chciałabym dowiedzieć się  jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć aby schudnąć. Mam 14 lat mam 153cm i ważę 46kg śniadanie jam ... , Rozumiem, iż w podanym przez Ciebie wzroście, wkradł się błąd? Odnośnie kształtowania i wyszczuplania wspomnianych przez Ciebie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

(...) . Ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Zatem, jak zgubić brzuch i boczki? Aby ... różnorodności. Najlepiej jest rozdzielić dwie formy treningu i na przykład jednego dnia biegać, a drugiego skupić się na ćwiczeniach na ... postępów i sprawi, że będziemy mieli ...
czytaj więcej

Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit

(...) miesięcy jestem w Anglii i momentalnie przytyłam. Na udach pojawił mi się cellulit oraz na brzuchu rozstępy. Mogłaby Mi Pani doradzić jak się tego pozbyć i wrócić do dawnej figury ? Bardzo bym prosiła o pomoc. Ekspert ... uwarunkować kulturowych i przyzwyczajeń mieszkańców. ...
czytaj więcej

Mam 26 lat i ważę 64 kg: czy uda mi się schudnąć?

(...) . Moje BMI jest w normie, ale mam troszkę boczków i brzucha, chcę się ich pozbyć. Źle się z tym czuję. Dopadają mnie czarne myśli ... Witam. 26 lat i ważę 64 kg, mam 173 cm wzrostu. W poniedziałek miną 2 tygodnie od tego, jak jeżdżę na rowerku magnetycznym 1 godz. ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i udach - jak się go pozbyć?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 48 kg . Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach i wyrobić sobie lekkie mięśnie na brzuchu. Jak to mam zrobić? Co powinnam jeść, a czego unikać? Proszę o jakieś konkretne ćwiczenia. Bardzo proszę o pomoc, zależy mi na tym, ...
czytaj więcej

Mężczyzna, 183 cm, 87 kg - jak szybko schudnąć?

Witam, chciałbym dość szybko pozbyć się brzuszka :) Kilka faktów o mnie: mężczyzna, lat 28, wzrost 183 cm, waga 87 kg - wcześniej ważyłem 70 do 75 kg (waga zmieniała się bardzo szybko i często). Przykładowy dzień - wstaję o 7 rano, na śniadanie ... nie choruję. Właściwie przytyłem 10 kg w ciągu ostatniego roku ...
czytaj więcej

Jak schudnąć dodatkowe 5 kg w krótkim czasie?

Mam 19 lat i jestem kobietą. w trakcie mojej matury tzn stresu przedmaturalnego straciłam 4 kg i ważę 61 kg przy wzroście 160 cm.. Teraz jestem już po maturze i siedzę w domu, pije herbatki na odchudzanie i ćwiczę lecz nie widzę rezultatów :(:( co zrobić aby te rezultaty przyspieszyć?? Mam ciągle wrażenie swojej otyłości :( ...
czytaj więcej

Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?

(...) wolę. Chciałabym was prosić abyście powiedzieli mi jak ćwiczyć, by pozbyć się troszkę odstającego brzuszka i troszkę za dużych ... mam 52 cm ; / Chciałabym jak najszybciej pozbyć się tych ud ; / chociaż 8 cm Ja mam 11 lat niecałe i ważę Ja mam ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka?

Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i 47 kg wagi. Czy powinnam schudnąć? I jaką dietę stosować, aby mieć ładny prosty brzuch ... :  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa - nie musisz się odchudzac. Jadaj często - łącznie ok. 5 posiłków dziennie. Nie rezygnuj ze śniadań. Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami. Pozdrawiam Mam podobnie, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka? Jakie ćwiczenia?

Przez ferie przytyłam 2kg! Mój brzuch stał się obwisły. Czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi "zrzucić & ... Odpowiedź eksperta:  Witam! Same ćwiczenia bez diety, nie będą tak skuteczne jak powinny. Postaraj się nie jeść słodyczy oraz tłustych potraw. Postaw na regularne posiłki (4-5 razy dziennie) w umiarkowanej ilości ... ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica