Jak prawidłowo się odchudzać

Jak się odchudzać, żeby domownicy się nie dowiedzieli?

jeszcze dodać, że od jakiś 3 lat w ogóle nie rosnę, tylko tyje. Wiem jak prawidłowo się odżywiać i tak dalej, dużo ćwiczę, bo ... przestałam trenować i przytyłam do 65. Teraz schudłam jakieś 4 kg i na razie dobrze mi idzie. Boję się tylko żebym nie zaczęła się nagle obżerać i nie przytyła spowrotem. Obecnie dużo się ruszam i staram się zdrowo odżywiać. Zależy mi tez na tym żeby nikt nie zauważył, że się odchudzam. Moi rodzice od razu stwierdzą, że będę anorektyczką i że nie powinnam się odchudzać (wiem, bo ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać?

(...) PROSZE O POMOC! aaaaaaa! ;( (aktywność dzieci, aktywność fizyczna, jak prawidłowo się odchudzać, odchudzanie nastolatki ... ). W wakacje ruszaj się jak najwięcej! Nie polecam omijania śniadań. To bardzo ważny posiłek.  Proponowałabym Ci ... Witam . Mam na imię Iza.Ważę 61 kg, mam 12 lat i ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam się odchudzać?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak prawidłowo się odchudzać, nawyki żywieniowe, piramida ... :  Witamy serdecznie Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Mogłoby Ci ... dwóch tygodni ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, gdy karmię piersią?

(...) oraz potrzebne). Jeśli będzie się Pani prawidłowo odżywiać oraz wdroży więcej aktywności fizycznej (o to trudno przy nowo ... dziecka (jego pr awidłowy rozwój), jak i dla Pani. Regularne posiłki - podstawa zdrowego odżywiania się i dobra metoda w przypadku ... Witam. Mam 26 lat i jestem 4 tygodnie po cesarskim cięciu. Wszystko ...
czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok 48-50 kg. Czy mogę i powinnam się odchudzać?

Witam! Jestem Angela, mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok 48-50 kg. Dużo chodzę, gram w siatkówkę i koszykówkę. Nie podejmowałam wcześniej prób odchudzania, ale czy mogę się trochę odchudzić? W mojej rodzinie nie zdarzała się otyłość. Jadłospis - trudno powiedzieć, staram się unikać słodyczy:/ Ekspert:  Katarzyna ...   Mam 12 lat, 165 cm ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, 163 cm wzrostu, moja waga wynosi 59 kg. Czy ważę prawidłowo?

Na chwilę obecną mam 14 lat, 163 cm wzrostu, moja waga wynosi 59 kg. Nie wiem czy to dobrze? Zaczęłam stosować lekką dietę. Unikam słodyczy, jem mniej oraz piję wodę. Dołączyłam również ćwiczenia. W mojej rodzinie nikt nie ma mocnej nadwagi. Nie choruję na żadne ... , W chwili obecnej Twoja masa ciała mieści się w normie. Nie musisz się odchudzać, zwłaszcza bez nadzoru specjalisty i ...
czytaj więcej

Czy ważę prawidłowo w wieku 11 lat?

(...) do niepokoju. Nie powinnaś się też odchudzać. Jeśli nie jesteś z siebie zadowolona, porozmawiaj szczerze z rodzicami ... Mam 11 lat, mój wzrost wynosi 159 cm, ważę 43 kg. Jestem dziewczyną lubiącą sport, a najbardziej piłkę nożną, ale teraz rzadko gram i ćwiczę. Wszyscy mówią, że jestem śliczna i szczupła, ale ja tak nie uważam, dlatego chcę ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak to mogę zrealizować?

(...) aerobowe przykłady, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak prawidłowo się odchudzać, nawyki żywieniowe) ... jest prawidłowa/nadmierna oraz ile ewentualnie powinna wynosić. Jeżeli jednak rzeczywiście powinnaś się odchudzać, najlepiej ... na powodzenie oraz nauczą Cię zasad zdrowego ...
czytaj więcej

Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej?

(...) trenowałem tenisa, ale z powodu braku czasu zakończyłem treningi. Kiedyś już próbowałem się odchudzać, ale zniechęcałem się brakiem ... ;quot;pozwolić". Ale uznałem, że tego już za wiele i zwracam się o radę. Jak schudnąć? Z góry dziękuję. P.S - Nie choruję na choroby ... :  Witaj. Ponieważ miałeś już ...
czytaj więcej

Mam 12 lat, nadwagę i chcę się odchudzać. jak się za to zabrać?

(...) panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Skonsultuj się także z rodzicami i poproś, aby udali się z Tobą na wizytę do ... momencie powinnaś skupić się na kilku rzeczach: 1. zwiększeniu ilości ruchu (może są jakieś zajęcia ruchowe, organizowane w Twojej ... podjadaniu (najlepiej gdybyś zjadała 5 posiłków, każdy co ok. 3 h). ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie zmniejszyły mi się piersi?

Witam, mam 16 lat i zaczęłam się odchudzać, lecz z rozumem. Nie stosuję żadnych diet i głodówek, jem po prostu mało ... nie powinnaś się odchudzać na własną rękę, ponieważ nieumiejętne odchudzanie może Ci tylko zaszkodzić i w Twoim wieku nie jest ... jędrność - jest to sprawa indywidualna. Jeśli chcesz mieć ładny biust ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żyby uchronić się przed efektem jo-jo?

Mam 15 lat, 171cm wzrostu i ważę 48 kg. Zdaję sobie sprawę, że to za mało, ale boję się efektu jo-jo i że przytyję. Co mam robić? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest rzeczywiście zbyt mała. Z tego względu polecam wizytę u lekarza, dietetyka oraz rozmowę z rodzicami. Powinnaś przybrać na masie. Piramidę Zdrowego Żywienia ...
czytaj więcej

Czy jestem za gruba, jak to zmienić?

(...) serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w granicach normy. Nie jesteś za gruba i nie powinnaś się odchudzać. Głowa do góry, nie masz się czym martwić:) Odżywiaj się zdrowo i dużo ruszaj, a z pewnością zachowasz zgrabną sylwetkę ... brzuch i uda. Wiem napiszesz mi ze ...
czytaj więcej

Jak powstrzymać nienasycenie?

(...) . Ale od jakiegoś czasu strasznie dużo jem i nie wiem czemu. Przeraża mnie to, bo boję się, że przytyję. Jak rozwiązać ... odpowiada to normie. Nie powinnaś się odchudzać. Wzmożone łaknienie może być związane z procesami wzrastania - Twój organizm potrzebuje energii by się rozwijać. Warto także udać ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i 63 kg: jak powinnam się odchudzać?

(...) !  Biorąc pod uwagę siatki centylowe dla dziewcząt polskich Twój wzrost oraz masa ciała znajdują się w normie wieku. Co prawda masa ciała znajduje się na granicy 90. centyla, ale  biorąc pod uwagę wzrost jest to związane raczej z budową konsytucjonalną ...
czytaj więcej

Czy mam się odchudzać i jak?

Witam! Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy mam się odchudzać, czy to mi nie ... :  Witaj, absolutnie nie powinieneś się odchudzać! Twoja waga jest prawidłowa. Na siatkach centylowych Twoje BMI odpowiada 25 ... . Jesteś w okresie intensywnego wzrostu, trenujesz i powinieneś ...
czytaj więcej

Jak się zdrowo odchudzać? Pomocy

(...) kolacja 2 kromki białego pieczywa lub 1 grahamka dodam, że nie mogę jeść innego pieczywa niż jasne lub graham bo źle się po nim ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie podała Pani wzrostu, stąd nie wiem jak kształtuje się Pani BMI (czy przyjmuje wartość prawidłową, czy też nie). Co do cesarskiego cięcia - regeneracja organizmu po takim ... ...
czytaj więcej

Jak mogłabym zacząć się odchudzać?

(...) zmienić. Poniżej wskazówki, jak Twój jadłospis powinien wyglądać: 1. Jedz 5 razy dziennie, najlepiej co 3 godziny, staraj się ... dodatkowe zajęcia gdyż nabawiłam się kontuzji kolana. Co mogłabym zrobić aby ważyć 45 kg? Wcześniej oczywiście próbowałam dużo ... sprzymierzeńcem pozbywania się zbędnych kg, ale tylko wtedy kiedy ...
czytaj więcej

Jak zdrowo się odchudzać w wieku 15 lat?

Witam. Jestem Natalia. Mam pewien problem. Mianowicie ważę około 60-65 kg (nie mam wagi, ale ważyłam się u moich ... , jednak staram się ćwiczyć w domu (w miarę możliwości i chęci). W wieku 12 lat ważyłam prawie 70 kg (przy wzroście 157cm), jednak pojechałam do sanatorium, gdzie schudłam 10 kg. Obecnie w ciągu dnia zjadam 4 posiłki. Chciałabym ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu?

(...) „manifestacją” organizmu, że „ten ma już dość”. Zarówno szybkie chudnięcie, jak i zbyt niska masa ciała mogą się przyczyniać do zaniku ... Witam, mam 23 lata i ważę 63 kg. Odchudzałam się dość intensywnie 6 lat temu i niestety po 3 miesiącach odchudzania ... wydawało mi się, że jest to zdrowa dieta. Mój jadłospis wyglądał tak: ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać w czasie menopauzy?

Jaka najskuteczniejsza dieta w okresie menopauzy ??? Mam do zrzucenia ok 10 kg Mam 53 lata, 176 wzrostu i wagę 82 kg Co robić i jak się do niej przygotować ??? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Pomocne artykuły znajdzie Pani w serwisie www ... , proszę skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie istotne w przypadku, ...
czytaj więcej

Jak mam się odchudzać? Jaka dieta dla mnie?

Jestem Asia, mam 14 lat. Przy wzroście 162 ważę 69 kg. Jak każda nastolatka chciałabym zgubić zbędne kg. i dobrze ... . Wystrzegam się słodyczy chociaż nie jest to łatwe i czasami po nie sięgam. Nie jadałam wcześniej śniadań ale słyszałam ze jest ... Twoja waga była w normie powinnaś pozbyć się ok. 9-10 kg. Na pewno byłoby najkorzystniej ...
czytaj więcej

Czy mogę się odchudzać? Jak to zrobić?

Ważę 45 kg i mam 152-155 cm wzrostu. Mam 12 lat. Mam duży brzuch i jak chodzę to bardzo trzęsą mi się uda. Obracam się w ... . Różnica 3 cm to bardzo dużo w Twoim wieku. Nie powinnaś się odchudzać. To normalne, iż wraz z procesami dojrzewania zmienia się Twoja sylwetka i zawartość tkanki ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby szybko były pierwsze rezultaty?

(...) taniec, na który się zapisałam, żeby więcej mieć ruchu, dosyć zdrowo się odżywiam i nie jem dużo, ale to nic nie daje. Co mam zrobić? Jak się odchudzać, żeby były szybko pierwsze rezultaty (abym miała powera do dalszego działania)? Proszę o pomoc ... zwiększenie aktywności fizycznej. Jednak nie możesz ...
czytaj więcej

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu a moja waga to 64 kg. Jak się odchudzać? Jakie ćwiczenia stosować?

(...) lat miałam swoją pierwszą dietę. Nie choruję na choroby przewlekłe. Co mam zrobić? Jak się odchudzać? Jakie ćwiczenia stosować? Oczywiście nie chcę wyglądać jak anorektyczka;] Z góry dzięki;]..;* Ekspert ... , Przede wszystkim Twoja masa ciała jest w normie i nie powinnaś się odchudzać, ...
czytaj więcej

Mam 31 lat, 178 cm wzrostu i ważę 103 kg. Jak się zdrowo odchudzać?

Witam, nazywam się Sebastian, mam 31 lat, 178 cm wzrostu... Miesiąc temu (1 sierpnia) zacząłem się odchudzać przy ... + surówka. Później to już tylko piję wodę i czasami zdarza mi się zjeść owoce. Ruchu mam mało, tryb pracy – siedzący, ale od 1 września dodatkowo chcę iść na siłownię, aby szczególnie zgubić brzuszek, bo tylko ...
czytaj więcej

Jak skutecznie i zdrowo odchudzać się przy padaczce?

(...) byłoby, gdyby zechciała się Pani udać do dietetyka. Proponuję to Pani z kilku powodów: 1. dietetyk oceni Pani sposób ... fizyczną powinna Pani skonsultować z lekarzem (nie wiem jak np. reaguje Pani na wysiłek fizyczny). Niestety pieczywo białe ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud?

(...) odchudzać się na własną rękę: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka http://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci Zastosuj ... .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... Ruszaj się jak najwięcej i ćwicz regularnie, a Twoja masa ciała powinna się unormować za jakiś czas ... Witam! Mam 12 lat i ważę ...
czytaj więcej

Jak się prawidłowo odżywiać, żeby przy chorobie Hashimoto przestać tyć?

Może wyda się Pani to dziwne, że pisze do Pani lekarz. Mam już 64 lata i nie chodzi mi oto ,żeby być "laską" tylko, żeby poprawić swoje samopoczucie. Od 2 lat leczę się z powodu ch. Hashimoto i nietolerancji glukozy leczonej dietą. Przed 2laty ważyłam między 55-58 kg i wszystko było OK. Potem mimo ,,że nie zmieniałam sposobu życia i ...
czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo?

(...) , Przy obecnej masie ciała zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Piramida IŻŻ dostępna jest pod adresem: http://www.izz ... ciała. Myślałam o skakance, ale obawiam się, że jeżeli będę skakała na skakance załóżmy przez miesiąc, a pózniej już nie, to może pojawić się efekt jojo. Proszę o pomoc i poradę w tej kwestii. Ekspert ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby wyglądać szczupło?

Mam 13 lat, 156cm i 44 kg. Czy to źle? Nie wyglądam na szczupłą, a chcę taka być. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu i wieku jest prawidłowa. Nie masz nadwagi i nie powinnaś się odchudzać. Pozdrawiam. (masa ciała) ...
czytaj więcej

Jak efektywnie się odchudzać?

(...) prostu mniej kaloryczne produkty. Jedz jak najwięcej warzyw. Zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia:  http://www.izz ... Mam 17 lat, wzrost: 155, waga: 66 kg. Od stycznia udało mi się schudnąć 5 kg (niestety przytyłam potem 1kg). Stosowałam ... dniach diety zaczynam się poddawać. Często brakuje mi też czasu na ćwiczenia. ...
czytaj więcej

Jak wyszczupleć?

(...) prawidłowo nie ma sensu się odchudzać. Chcesz wyglądać tak jak aktorka albo modelka na zdjęciu musisz, więc wiedzieć, że to raczej ... się odchudzać. Wystarczą codzienne ćwiczenia fizyczne oraz racjonalna dieta. Nawet największe gwiazdy codziennie poświęcają ... Witam, mam 17 lat. Mój wzrost i ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać wykonując pracę umysłową?

(...) dziennie. Do pracy poruszam się samochodem, w pracy wykonuje przerwy zgodne z BHP. Po pracy spędzam czas przed komputerem lub ... dni bez treningu. W różnych okresach przerwy bywają dłuższe. Od nowego roku staram się wykonywać te ćwiczenia regularnie ... godziny 16.30-17.30. Zazwyczaj jest to obiad składający się z węglowodanów (makaron, ryż ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać w wieku 14 lat?

Witam! Mam 14 lat i ważę ok.100 kg. Ciągle próbuję się odchudzać lecz mi to nie wychodzi poprostu brak mi motywacji ... Odpowiedź eksperta:  Przede wszystkim nie możesz się odchudzać na własną rękę. Powinnaś ... problem. Dużo się ruszam po podwórku, jak na kolację zjem 2 kromki to ważę pół ...
czytaj więcej

jak się odchudzać bezpiecznie by móc zajśc w ciażę

witam mam 26 lat, 1,83wzrostu i 93 kg, lecze się ginekologicznie w celu posiadania dziecka, lekarze w moim przypadku mowią ... , jestem już zmeczona. prosze o poradę co jesc jak jeść na co zwracać uwage, mała aktywność ruchowa. Ekspert ... to produkty typowe dla zdrowego stylu odżywiania się - niskotłuszczowe, bez cukrów prostych (słodycze, ...
czytaj więcej

Jak może się odchudzać starsza, schorowana kobieta?

Mam 65 lat . Od wielu lat mam chorą tarczycę (najpierw nadczynność, po jodowaniu niedoczynność). Stwierdzono hashimoto. Poza tym długoletnie nadciśnienie (obecnie wyrównane lekami). Przed miesiącem przeszłam ciężką operację (usuniecie pęcherzyka ... niewielka emerytura. Boję się stosować diety na własną rękę , żeby sobie nie zaszkodzić. Za poradę z góry serdecznie dziękuję ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać podczas zażywania antydepresantów?

(...) 2xdz . Miewam rowniez epizody niedocukrzenia / poniżej 60/. Nie obżeram się. Staram odżywiac sie zdrowo, a waga własciwie ani ... wiąże się efekt jo-jo, o którym Pani napisała ? Czy po utracie 5 kg coś zmieniło się w Pani jadłospisie? Może zaczęła Pani troszkę więcej jeść, a może dieta wywołała osłabienie, przez co zmniejszyła ...
czytaj więcej

Mam dylemat - czy warto się odchudzić?

(...) przykłady, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak prawidłowo się odchudzać, nawyki żywieniowe) ... zwykły ubzdurany przeze mnie dylemat czy powinienem się odchudzić. Jak wiadomo - każdy chciałby dobrze wyglądać, a ja teoretycznie nic do siebie nie mam, poza brzuchem. Stając przed lustrem ...
czytaj więcej

Czy dobrze się odchudzam? Czy moja dieta jest dobra?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak prawidłowo się odchudzać, piramida zdrowego ... ! Twój wzrost oraz masa ciała znajdują się dokładnie w środku przedziału normy należnej do wieku. W związku z tym nie ma powodów ...
czytaj więcej

Jak się prawidłowo odżywiać by mieć dobre samopoczucie?

(...) jelit – czyli wolniejsze jest przesuwanie   mas kałowych w jelitach.   Przyczyniają się do tego: a ... Żeby poprawić perystaltykę zaleca się: 1.        -  Regularne posiłki, o ustalonych porach, najlepiej 5 razy ...   Mam nadzieję, że zastosowanie powyższych zaleceń rozwiąże Pani problem. Jeżeli nie proszę się udać po poradę do lekarza ...
czytaj więcej

Witam. Mam 26 lat,159 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałabym się dowiedzieć ile prawidłowo powinnam ważyć i jak tego dokonać?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Przede wszystkim powinna się Pani ZMOBILIZOWAĆ. Pani BMI wskazuje na nadwagę. Z pewnością przyczynia się do tego brak ruchu. Ciężko mi odpowiedzieć na Pani pytanie, gdyż nie podała Pani szczegółów odnośnie swojego odżywiania. Prosiłabym o zapoznanie się ze stroną: http://www.izz.waw.pl/index ... sytości pojawia ...
czytaj więcej

Nie chcę, żeby waga powróciła. Czy mam przestać się odchudzać?

(...) kalorii (czasem zdarzało mi się, np: raz na tydzień odpuścić sobie jeden dzień i się obżerać, wtedy waga szybko wzrastała, ale jak ... diety nie mam miesiączki. Jestem osłabiona i nic mi się nie chce. Mama każe mi przestać się odchudzać, ale ja bym chciała ważyć jeszcze mniej. Co mam robić, bo ...
czytaj więcej

W jaki sposób bezpiecznie się odchudzać przy chorobie serca?

(...) zatrzymać tą wagę, którą uda mi się zgubić. Bardzo proszę mi pomóc. Postaram się spełnić to co dostanę w odpowiedzi. Moja siostra ... :      Witam!  Nie napisałaś jak w tej chwili wygląda Twój jadłospis, z czym masz największy problem podczas stosowania diety oraz czy próbowałaś w ostatnim czasie (lub wcześniej) jakichś diet odchudzających i z ...
czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać? Jaka dieta?

(...) ! Masa ciała jak i wzrost znajdują się w normie, biorąc pod uwagę siatki centylowe dla dziewcząt polskich. Nie ma powodów do ... . Jednakże należy liczyć się też z tym, że obwód bioder jak i sylwetka mogą być uwarunkowane konstytucjonalnie i ich zmiana może być ...
czytaj więcej

Mam 13 lat - w jaki sposób się odchudzać?

(...) :  Witam, przede wszystkim Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Powinnaś jednak zacząć odżywiać się ... do 40 kg. Ważyć tak jak moje koleżanki i wyglądać fajnie, bo idę do gimnazjum. Jaką dietę powinnam zastosować i co powinnam robić, żeby to spalić, ale żeby się dobrze rozwijać? W ...
czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać? Mam 12 lat

(...) :   Witaj, Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych znajduje się w przedziale pomiędzy 90 a 97 centylem, co oznacza, że występuje u Ciebie nadwaga. Żeby Twoja waga znalazła się w granicach normy powinnaś pozbyć się ok. 4-5 kg. W Twoim wieku ... , jest powolna utrata masy ciała, od pół kg do maksymalnie 1 kg tygodniowo. Ciekawe wskazówki na ...
czytaj więcej

Czy 10-latka może się odchudzać?

(...) , ale mam gruby brzuch nogi i ręce! Jak schudnąć z 5kg, a z WF-u jestem bardzo dobra, prawie najlepsza w klasie. Biegam na WF- ie i wszystkie ćwiczenia robię, ale nie chudnę nic! Mam koleżankę ważącą 28kg z mojego wieku. Wiecie jak ja przy niej ... nogi i ręce! Jak schudnąć z 5kg, a z WF-u jestem bardzo dobra, prawie najlepsza w klasie. Biegam ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Czy powinnam się odchudzać?

Mam 13 lat w marcu będę miała 14. Chodzę do 1 klasy gimnazjum. Mam 158 cm wzrostu i ważę 49 kg. Uważam, że powinnam schudnąć. Szczególnie z okolic brzucha. Są momenty, że źle się czuję w swojej skórze, kiedy muszę włożyć obcisłą bluzkę czy strój ... , Nie masz powodów do niepokoju, Twoja masa ciała jest prawidłowa (adekwatna do wieku, wzrostu i płci). Nie wstydź ...
czytaj więcej

Już nie wiem jak mam się zabrać za odchudzanie, pomocy:(

(...) pomyśl po, co i dlaczego chcesz się odchudzać. Następnie zrób sobie dziennik bieżącego spożycia, w którym będziesz zapisywać jak ... umiem sobie poradzić. Jestem bardzo nerwowa i jak się zdenerwuje, a jestem w domu, to jem, jem, jem i jem. To są ogromne ilości ... niego błędy. Aby to zrobić ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica