Jak przybrac na masie

Co na przyrost masy mięśniowej?

(...) W celu zwiększenia masy tkanki mięśniowej powinieneś wykonywane ćwiczenia wspomóc dietą bogatą w białko. Białko jest ... : jajecznica z szynką z indyka, pieczywo pełnoziarniste, papryka, ogórek posiłek 2 banan, mandarynki, kakao na mleku ... Pozdrawiam (jak przytyć niedowaga, masa mięśniowa, należna masa ciała, tkanka mięśniowa) ...

czytaj więcej

Czy tabletki antykoncepcyjne wpłynęły na wzrost masy mojego ciała?

(...) . Teraz widzę, że utyły mi uda, troszkę pośladki i lekko brzuszek. Jak powrócić do tamtej figury? Czy jest na to jakaś rada? Czy spożywanie nadal tabletek nie zaszkodzi mi w odchudzaniu? Zależy mi bardziej na figurze niż na kilogramach. Chcę mieć ... Odpowiedź eksperta: Witam, przyczyną przybierania na ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal: jak poradzić sobie z zastojem masy ciała?

Nurtuje mnie pewna rzecz związana z odchudzaniem. Mianowicie jestem na diecie 1000 kcal i czytałam w internecie, że ... w tym momencie zawiesić diety, na okres załóżmy tygodnia albo więcej, żeby się organizm odzwyczaił od tysiąca kalorii? Oczywiście mam tu na myśli przyjmowanie jakiejś rozsądnej dawki kalorii - takiej, która pozwoliłaby mi ...

czytaj więcej

Dieta Dukna - jak wrócić do prawidłowej masy ciała?

(...) . I regularne ćwiczenia - efektów brak.. poszłam do dietetyka - dostałam jadłospis na zatrzymywanie się wody w organizmie ... przepisał leki na nerki, na stany zapalne kręgosłupa, oraz na jelita. Po kuracji miałam powtórzyć badanie moczu, bole minęły i ... . W 2 tygodnie przybyło mi 3 kg. I zostało. Prawie codziennie ćwiczę ...

czytaj więcej

Jak nabrać masy?

(...) , Picie oliwy z oliwek i spożywanie cukru z pewnością nie jest dobrym pomysłem. Sądzę, że głównym celem jest przybranie na masie ... . Aby przybrać na masie ciała należy połączy trening (głównie siłowy) z dietą, inaczej nie zwiększysz masy mięśniowej. Postaraj ... com i 52 kg kto mi coś doradzi żeby nabrać ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, żeby schudnąć z ud i ogólnej masy ciała?

Mam problem. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak. Mam 15 lat, 158cm i ważę 56 kg. Najbardziej chciałabym schudnąć z ud ... jest na to nieodpowiedni. Powinnaś postawić na zdrową dietą zgodną z piramidą żywienia: http://portal.abczdrowie.pl/nowa-piramida-zdrowego-zywienia oraz na zwiększoną aktywność fizyczną i ćwiczenia. ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmie mi odchudzanie przy masie ciała 85 kg?

(...) się aż 12 kg. Jak dojrzałam emocjonalnie, czyli 13-14 lat i bardziej zaczął mi przeszkadzać mój wygląd podejmowałam różne diety wraz z ćwiczeniami, ale to na nic. Odchudzam się od około 3 lat, a waga nadal stoi. Już nie wiem co robić. Proszę o pomoc i nie ukrywam, że zależy mi na czasie, ale nie jakimś rekordowym, bo wiem, że ...

czytaj więcej

Aktywność fizyczna: czy może powodować wzrost masy ciała?

(...) endurance, interwal i siłowe. Widzę jak pracuje moje serce i ile spalam kalorii. Dodam, że półtora roku temu schudłam 13 kilo, 7 na ... spodenki, w które wchodzę jak się boję wejść na wagę i traktuję je jako miernik mojej sylwetki. Nie ukrywam jednak, że się przejmuję ... ! Na podstawie Pani opisu można ...

czytaj więcej

Utrata masy ciała - co się dzieje?

(...) przepisywania leków. Już nie mam siły. Wyglądam jak bym była chora na anoreksję. Błagam pomózcie mi! Ekspert ... Mam50 lat, wzrost 170 cm, ważę obecnie 49 kg. Wcześniej moja waga kształtowała się na poziomie 63kg. Od 3 lat mam bardzo ... płatów tarczycy w związku z bardzo dużym guzem. Jestem na lekach hormonalnych, które nie ...

czytaj więcej

Sposoby na utrzymanie wagi

(...) kuchni po prostu je schowaj. Wpływ aktywności fizycznej na masę ciała Kolejnym ważnym elementem utrzymania masy ciała ... będzie skutecznie zapobiegać przybieraniu na wadze. Wytrwałość – niezbędny element procesu utraty masy ciała Każdy może ... na siłowni 4 razy w tygodniu’’. Przypomnij sobie, ...

czytaj więcej

Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć?

(...) : Witam, Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej będą ćwiczenia siłowe. Proponuję zapisać się ... i pozwolą na systematyczne powiększanie masy mięśniowej. Jeśli chodzi o dietę na przyrost masy ciała, można spróbować ... bogatobiałkowa wpływa na ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 167 cm i 54 kg. Jak mogę schudnąć?

(...) Help Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Przy obecnej masie ciała, wzroście i wieku, nie powinnaś podejmować odchudzania. Może niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. Pozdrawiam (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

HCA – jak przyjmować?

(...) zapoznajemy się z ulotką dołączoną do preparatu i wiemy jak go stosować, by nie wyrządzić sobie krzywdy? Przede wszystkim zawsze należy mieć na uwadze, iż podstawę naszych działań mających na celu redukcję masy ciała, powinny stanowić: uwzględniająca ... Preparaty na bazie HCA coraz bardziej zyskują ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i chcę się odchudzić - jak to zrobić?

(...) eksperta: Witamy serdecznie! Prawidłowość masy ciała u osób dojrzewających ocenia się w odniesieniu do wieku oraz wzrostu. Ze względu na to, że nie podałaś wzrostu, nie da się ocenić prawidłowości masy ciała. Warto jednak pamiętać, że odchudzanie w wieku nastoletnim jest przeciwwskazane ze względu na możliwość wystąpienia ...

czytaj więcej

Jak obliczyć wskaźnik BMI?

Zanim zaczniesz odchudzanie, sprawdź, czy na pewno jest Ci potrzebne i ile zbędnych kilogramów masz do zrzucenia. Zważ się, potem oblicz swoje BMI, a następnie zmierz obwód w ... masę samej tkanki tłuszczowej. Wskaźnik masy ciała Oblicz swoje BMI (body mass index), czyli wskaźnik masy ciała ... ! Wskaźnik masy ciała BMI nie ...

czytaj więcej

Mam 13 lat: czy ważę za dużo?

(...) znaleźć przyczynę nieprawidłowej masy ciała. Pamiętaj bowiem, że istnieją na przykład liczne zaburzenia hormonalne czy inne schorzenia, które mogą powodować wzrost masy ciała. Ich poprawne leczenie generalnie powoduje normalizację masy ciała. Właśnie dlatego ... Mam 13 lat (rocznikowo 14), ważę 63 kg przy wzroście 160 cm. ...

czytaj więcej

Schudłam – co dalej?

(...) . Jak wychodzić z diety? Kaloryczność diety należy zwiększać o 50-100 kcal na tydzień. 50 kcal to np ... zarzucenie ćwiczeń, podobnie jak nagłe zwiększenie kaloryczności posiłków, doprowadzi do wzrostu masy ciała. Pamiętaj, że sport to nie ... , dającej trwałe efekty diety jest etap wychodzenia z niej. Cały proces odchudzania ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć tych fałdek na brzuchu?

Mam prawie 13 la t jestem umięśniona i nie wyglądam na tyle ile ważę jak się ubiorę nawet w kąpielowym stroju wyglądam ... doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Wszystko zależy od Twoich chęci, dlatego nie zrażaj się drobnymi niepowodzeniami ... i pozwala na efektywniejszą utratę ...

czytaj więcej

Liposukcja.

(...) masy ciała – rodzi frustrację. Zniechęceni brakiem efektów, decydujemy się na ingerencję chirurga. Czy jednak zdajemy sobie sprawę z tego, iż liposukcja to nie jedynie „cudowny środek” na pozbycie się niechcianych centymetrów, lecz także ... przeciw. Jak wykonuje się zabieg? W czasie liposukcji na skórze ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak stracić szybko fałdy na brzuchu?

(...) serdecznie! Niestety leki podawane systemowo mogą wywoływać wzrost masy ciała i problemy z ich zrzuceniem. Pozostałe fałdki na ... brzuchu, fałdki na brzuchu ćwiczenia, jak pozbyć się oponki) ... , po kóorym mi się przytyło był E*** + sterydy z dawki tego leku. Zostało mi tylko 10 mg + co miesiąc jeżdżę na ...

czytaj więcej

Na czym polega odchudzanie dzieci

(...) ruchu. Odchudzanie dzieci to głównie dostosowanie ich codziennej diety do wieku, wzrostu i masy ciała oraz zwiększenie ich aktywności fizycznej. Otyłość u dzieci , tak samo jak u dorosłych, może prowadzić do licznych chorób, takich jak ... rówieśników i odizolowane. Takie doświadczenia często odbijają się negatywnie na ...

czytaj więcej

Czy ważę bardzo dużo jak na swój wiek?

Mam prawie 13 lat ważę 59 kilo przy wzroście 159 cm . Raz w tygodniu chodzę na basen. Ekspert ... oraz wzrost są w szeroko pojętej normie dla podanego wieku. Wartość centylowa masy ciała jest wyższa od wartości wzrostu. Oznacza to dysproporcję pomiędzy tymi parametrami. Samodzielne odchudzanie w wieku dojrzewania jest przeciwwskazane ze względu ...

czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

(...) należy założyć jak najwyższe szpilki. Ale czy piękne nogi można mieć jedynie za cenę takiego cierpienia? Oczywiście, że nie. Aby mieć naturalnie zgrabne i smukłe nogi należy wykonywać ćwiczenia wysmuklające. Jednak nawet najskuteczniejszy sposób na zgrabne nogi nie przyniesie efektów z dnia na dzień. Jeśli chcesz osiągnąć szczupłą sylwetkę, ...

czytaj więcej

Jak spalić kilogram tłuszczu?

Jak spalić tłuszcz? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Czy zastanawiasz się jak spalić niedawno zjedzone ciasteczko czy batonik? Nie wiesz, ile minut marszu czy jazdy na rowerze ... codzienne życie. Jak spalić kilogram tłuszczu - jazda na rowerze i spacer Słodkie przekąski Czekoladka mleczna ... po pracy. ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg?

(...) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Przy obecnej masie ciała, wzroście i wieku, odchudzanie nie jest wskazane, a wręcz odradzane. Twój organizm jest na etapie rozwoju, a dieta odchudzająca mogłaby ten rozwój zakłócić. Zajrzyj na http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... ...

czytaj więcej

Odchudzanie mężczyzny

(...) więcej masy mięśniowej, a w konsekwencji mniej tkanki tłuszczowej - 10-15% masy ciała. Dla porównania u kobiet tkanka tłuszczowa stanowi 18 do 25% masy ciała. Odchudzanie mężczyzny opiera się generalnie na tych samych zasadach, co odchudzanie kobiet. Jednak ... stabilizacji , dzięki której unikniemy ponownego przybrania ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta na dolne partie ciała

Hey. Mam 1 duży problem 1. mam 14 lat i ważę 62 kg. Mam okropne uda, brzuch i łydki. Poradźcie mi jak schudnąć przez wakacje, aby we wrześniu oczarować wyglądem? Jaka dieta? Mogę zacząć już od dziś, chciałabym zrzucić jakieś 5kg bez efektów jo-jo. p.s Prędzej żadnych diet nie stosowałam ani nie byłam u lekarza. Ekspert ... , Zabrakło informacji o Twoim wzroście, dlatego ...

czytaj więcej

Odchudzanie a tarczyca

(...) , by mieć szczupłą sylwetkę i wyglądać jak modelka. W tym celu przechodzimy na diety odchudzające , jemy niskokaloryczne przekąski i wykonujemy najróżniejsze ćwiczenia na odchudzanie . Nie zawsze jednak nasza kuracja przynosi spodziewane efekty i mimo wysiłku nie możemy pozbyć się nadwagi. Dlaczego tak jest? Dlaczego tyjemy ? ...

czytaj więcej

Czy mam niedowagę? Powinnam przytyć?

Jestem dziewczyną, mam 12 lat, ważę 34 kg i mam 150 cm wzrostu. Rodzice mówią, że wyglądam jak śmierć na urlopie. Ile ... . Pozdrawiam serdecznie (bmi ciała, jak przytyć niedowaga, masa ciała, niedobór masy ciała, niedowaga ... Odpowiedź eksperta: Witam ciepło. Twoje BMI wynosi 15,1, na siatce cetylowej ...

czytaj więcej

Czy moje wymiary są prawidłowe jak na 16 lat?

(...) Ci odchudzanie, gdyż grozi Ci jej niedobór. Obecnie jesteś na granicy prawidłowej masy ciała i szczupłości. Nie głodź się ... Witam, Moje wymiary: wzrost - 164 cm waga - 49 kg biodra - 79 cm biust - 76 cm talia - 67 cm odwód ud - 47 cm Ćwiczę codziennie w domu (150 brzuszków, 50 przysiadów, ćwiczenia na nogi, biegam). W dzień jem obiad ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

Mam 14 lat i chciałabym schudnąć 3-4 kg, bo za dwa tygodnie mamy wycieczkę na basen, a mam grube uda i brzuch. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę o podanie: masy ciała wzrostu aktywności fizycznej. Pozdrawiam (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć w 14 dni?

(...) eksperta: Witamy serdecznie! Ze względu na to, iż ciągle się rozwijasz nie powinnaś stosować żadnych diet odchudzających na własną rękę. Szybka utrata masy ciała może skutkować wyniszczeniem organizmu oraz ... Jestem kobietą. Mam 16 lat. Ważę 70 kg. Jak szybko i efektywnie schudnąć w 14 dni? Jakie wykonywać ćwiczenia? Jaką ...

czytaj więcej

Anoreksja - na czym polega?

(...) przede wszystkim znacznym ubytkiem masy ciała na skutek dużego ograniczania spożycia pokarmów, lękiem przed wzrostem masy ciała ... Moi rodzice zawsze mnie straszą, że jak jeszcze raz nie zjem śniadania, to będę miała anoreksję. Jak to jest z tą anoreksją? Skąd się bierze? Czy zależy to od ...

czytaj więcej

Ćwiczę na wf-ie i biegam, pomimo to, mam odstający brzuch. Jak się go pozbyć?

(...) , ponieważ nie mogę nosić obcisłych bluzek. Ćwiczę na wf-ie i biegam (trenuję lekkoatletykę). Jak mam się go pozbyć? Pomocy ... : Witam, przy obecnej masie ciała, wieku i wzroście odchudzanie nie jest polecane. Efekt przyniosą regularnie wykonywane ćwiczenia (o ile nie ma jakichś przeciwwskazań zdrowotnych do ich podejmowania). Przykładowe z ...

czytaj więcej

Ważę ok. 45 kg i mam 170 cm wzrostu, czy to prawidłowa waga?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 15,57, na siatce centylowej, odpowiada to znacznemu niedoborowi masy ciała. Prosiłabym o udanie się na konsultację lekarską i w miarę możliwości umówienie na wizytę u dietetyka. Proszę porozmawiać o tym problemie z rodzicami. Trzeba jak najszybciej ustalić przyczyny ...

czytaj więcej

Mam wielką oponkę na brzuchu i drugi podbródek. Jak schudnąć?

Witam! Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam wielką oponkę na brzuchu i drugi podbródek. Źle się z tym czuję i chciałabym się tego pozbyć. Mam skłonności do jedzenia słodyczy, ale ostatnio jem ich coraz mniej. Kiedyś byłam szczupła, choć jedzenie słodyczy w dużych ilościach doprowadziły mnie do tego, że stałam się gruba. Co robić? Ekspert ... spożycie kalorii, ...

czytaj więcej

Jak wyjść z diety? Faza stabilizacji

(...) masy ciała Wiele badań wskazuje na to, iż większość osób po pewnym czasie od zakończenia diety odchudzającej uzyskuje ... indywidualnych zapotrzebowań na wartość kaloryczną, od stanu przemiany materii oraz od długości trwania okresu redukcji masy ciała ... organizmie, momentem w cyklu miesięcznym itp. Często same znikają, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i nie być narażonym na efekt jo-jo?

(...) , Przede wszystkim prosiłabym o informację o Pani: - masie ciała, - wzroście, - aktywności fizycznej. Być może dieta odchudzająca jest w Pani przypadku niewskazana (nie poleca się podejmowania odchudzania nastolatkom, tym bardziej na własną rękę). Proszę zajrzeć na: ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć? Pomocy!

(...) zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Wszystko zależy od Twoich chęci, dlatego nie ... , która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w ... na czasie z powodu szkolnej wycieczki :) Nigdy ...

czytaj więcej

Mam 20 lat mierzę160cm. Na czczo ważę 42kg, moje BMI wynosi 16,4. Pod koniec dnia ważę około 43kg. Jak się oblicza BMI, podaje się wagę na czczo, czy tą z końca dnia? – to tylko takie dodatkowe pytanie. Główne moje pytanie to: Czy coś jest ze mną nie tak

(...) objadać, bo nie czuje się później komfortowo i czuje ucisk na żołądku (zresztą jak każdy, pewnie). Te porcje, które teraz przyjmuje ... przytyjesz około 8-10 kg. Ważne jest, aby przybierać na masie ciała równomiernie i powoli. Pomiar masy ciała należy zawsze ... problemem. Na koniec podam Ci ...

czytaj więcej

Szybka dieta - jak to zrobić?

(...) , da się ? :) Jak możecie, to podajcie jakieś sposoby (jak schudnąć najszybciej). Ekspert ... : Witamy serdecznie! Zarówno masa ciała jak i wzrost znajdują się powyżej dziewięćdziesiątego centyla. Budowa ciała jest proporcjonalna. Warto jednak udać się na wizytę do lekarza w celu oceny prawidłowości rozwoju. Odchudzanie w tak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć parę kilogramów? Mam 13 lat

(...) , który jest obiektywnym wskaźnikiem masy ciała należnej do wzrostu sugeruje prawidłową masę ciała. W związku z tym nie ma konieczności redukcji masy ciała. Jednakże dążąc do uzyskania optymalnej sylwetki możliwe jest zmniejszenie masy ciała o 10-15 kg ... diecie węglowodanów prostych (słodycze, desery, owoce) oraz redukcji węglowodanów ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać, aby przytyć i poprawić stan cery?

(...) poprawiła się i chciałabym troszkę przytyć, bo nie mogę sama i mówią na mnie szczypiorek. Jak się zdrowo odżywiać ... : Witam, Przede wszystkim nie podałaś informacji o swoim wzroście, co utrudnia mi określenie prawidłowości Twojej masy ciała w stosunku do wieku, płci i wzrostu. Jeśli rzeczywiście cierpisz na niedobór ...

czytaj więcej

Woda a odchudzanie

(...) dobra na odchudzanie jak woda pozbawiona bąbelków. Może bowiem przyczyniać się do gromadzenia gazów w jelitach, wzdęć i ... . Woda stanowi około 70% masy dorosłego człowieka. Dzięki niej zachodzi transport substancji odżywczych do komórek organizmu. Woda w 75% jest składnikiem mięśni, a w 90% – krwi. Pozwala na wypłukiwanie ...

czytaj więcej

Jaka dieta na odchudzanie?

(...) jeździć na rowerku. Odżywiam się chyba jak każdy. Czasami jakiś fast-food, ale bardzo rzadko może 1 raz w miesiącu, czasami ... ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (apetyt na słodycze, chce schudnac, ...

czytaj więcej

Czy nadaję się na modelkę?

Mam 12 lat, ważę 48 kg, mam 161 cm wzrostu, w biodrach mam 88 cm, w talii 68 cm. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Niestety nie jest to serwis, w którym oceniało by się dziewczęta, pod kątem ich możliwości w modelingu. Mogę się wypowiadać jedynie odnośnie Twojej masy ciała, która mieści ...

czytaj więcej

Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

(...) . centyl. Wynika z tego, że jest ona nadmierna w porównaniu do wzrostu oraz wieku. Szybka utrata masy ciała jest nierozsądna, gdyż grozi to wyniszczeniem organizmu oraz powstaniem efektu jo-jo. Należy wykluczyć podłoże chorobowe zbyt dużej masy ciała. Odchudzanie na własną rękę w wieku dojrzewania jest przeciwwskazane, gdyż grozi wystąpieniem ...

czytaj więcej

Ważę 57 kg przy wzroście 160 cm: jak schudnąć?

(...) mikroelementów. Obniżenie masy ciałą powinna wspomóć regularna tlenowa aktywność fizyczna np bieganie, jazda na rowerze czy sporty ... masa ciała i wzrost znajdują się na granicy normy. Wskazane jest skonsultowanie z lekarzem pediatrą przyczyn zbyt dużego wzrostu ... , dlatego nie ma konieczności redukcji masy ciała. W celu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w tygodnie?

(...) : Witam, Tak jak przybieranie na wadze jest procesem długotrwałym, tak redukcja masy ciała powinna mieć określone, wolne tempo ... ;Ite... dzieci Proszę Cię o udanie się na konsultację lekarską w celu określenia przyczyn nadmiernej masy ciała. Nie powinnaś się także odchudzać na własną rękę. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia