Jak schudnąć 10 kg w 10 dni

Chcę schudnąć 10 kg: jaka dieta przy 163 cm i 64 kg?

(...) uwierzycie ale to prawda przez 6 dni zchudłem 2i pół kg jeżdżąc około 2 h dziennie na rowerze pic jak najwięcej wody niegazowanej gdy otczówasz pragnienie jadłem około 1100kcl na dzień to prawda :) (10 kg w 10 dni, dieta jak ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak mogę schudnąć 10 - 15 kg w niezbyt długim czasie?

(...) . (15 kg w 4 miesiące, 8 kg w 10 dni aby skutecznie i szybko) ... Mam 17 lat, 160 cm wzrostu i ważę 68 kg. Moja aktywność fizyczna to zajęcia w-f i kilka minut aerobiku, ze względu na to, że wstaję rano i siędzę w szkole po 7 - 8 godzin mam ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) przy A ja mam wagę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 11 lat. Jak mogę schudnąć w 2 miesiące 20 kg bez efektu jo-jo? ja mama ... warze 74kg i ja mam 15 lat warze 74kg i 165cm jak schudnąć 10kg Powiem wam tak.. ...

czytaj więcej

Jak można szybko schudnąć 10 kg?

Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie ... jestem gruba. Na schudnięcie mam tylko 4-5 dni,. jak mam to zrobić ? Pomóżcie.!! Prosze. .przykro mi ale to nie .przykro mi ale to nie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki ... serdecznie! Zarówno dieta jak i aktywność fizyczna wydaje się być w normie. Być może konieczne jest zwiększenie wysiłku albo zmiana ... . (jak zrzucić 8 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8-10 kg w 2,5 miesiąca?

(...) . Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, ponieważ jadę na wakacje do Bułgarii. Moja aktywność fizyczna nie jest jakaś imponująca: -4 razy wf w tygodniu Wcześniej byłam na diecie Dukana, ale nie wytrzymałam. BARDZO PROSZĘ O SZYBKĄ POMOC! Ekspert ... tygodniu na wf Czy jest możliwe abym schudła 8-10 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) (jak schudnac 10 kg, odchudzanie, diety, ćwiczenia, dorośli) ... dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki razowej z sałatą, pomidorem, papryką, serem 13% i ... stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

Jak schudnąć 3kg w 5 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... a moze pani powiedziec jak a moze pani powiedziec jak schudnac 10 kg w 2 tu=ygodnie?? Mosi pani mi pomoc zryzykuje ..,wiem ... mi pani poradzić jak ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

(...) . Prosze mi pomóc. nie uważam że jestem gruba ale chce schudnąć chociaż 25 , 10 kg . Dziękuję bardzo . (aktywność fizyczna ... Witam. Mam 17 lat ważę 71 kg przy wzroście 165 cm. Bardzo chciałabym stracić przynajmniej 10 kg. Źle się czuje, gdy patrzę w lustro. Nigdy wcześniej ...

czytaj więcej

Czy da się schudnąć 7 kg w 10 dni?

(...) , Utrata 7 kg w ciągu 10 dni, przy zastosowaniu fizjologicznej i zdrowej diety nie jest możliwa. Bez ryzyka zdrowotnego, jedynie dzięki zastosowanej diecie redukcyjnej, (w 10 dni) może Pani stracić ok. 1-1,5 kg (przy zastosowaniu energetyczności 1200 ... CZY ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5-10 kg?

Mam 14 lat, 168 wzrostu i ważę 64 kg.Wszyscy w sumie uważają, że wyglądam szczupło, ale po prostu wolałabym się czuć lepiej w swoim ciele. Trenuję kolarstwo górskie, ale kilka miesięcy temu miałam kontuzję, po której nie mogłam jeździć ok. 2 ... Twoim przypadku korzystne byłoby włączenie w dni, ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć 10 kg?

(...) można chcieć schudnąć mając 165 cm wzrostu i ważąc 60 kg? Ja w tej wadze o tym wzroście byłam chuda jak patyk. Czy wy dziewczyny ... schudnąć chociaż 10 kg. Napiszcie jak!!! Byłabym bardzo wdzięczna!!!!!!!!!!!! Oddaję kał co chwilę i Oddaję kał co chwilę i ... ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna ... tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi, nie choruje na żadne ... ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i problem z nadwagą - jak mogę zrzucić 10 kg?

Mam 14 lat (rocznikowo 15) i ważę 81 kg. Jestem świadoma tego, że jest to dużo. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym zrzucić (jeśli jest to zdrowe) co najmniej 10 kg do maja tego roku. Wiem, że taka duża utrata kilogramów w tak krótkim czasie jest ... , cel 10 kg do maja ...

czytaj więcej

Jak stracić 10 kg?

Witam, mam 18 lat, ważę 72 kg przy wzroście 167. Chciałbym ważyć o 10 kg mniej. Jak to zrobić? Proszę o pomoc ... . POZDRAWIAM Ważę 73kg, mam 175. Ważę 73kg, mam 175. Chciałabym schudnąć i ważyć tak jak kiedyś 65kg. Nie mogę patrzeć na siebie. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

(...) , Na Twoje pytanie odpowiedziałam pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-mam-schudnac-10kg-w-1-2-tygodnie POZDRAWIAM Ja tez proszę o rade mam 173 Ja tez proszę o rade mam 173 i ważę 71 kg zaczynają mi sie ... Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez ...

czytaj więcej

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć.

Mam 12 lat, 150 cm i ważę 51 kg (wbrew pozorom nie jem dużo słodyczy). Chciałabym ważyć 40-45 kg. Proszę o pomoc. Chciałabym wiedzieć - jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać? Pozdrawiam Ekspert ... wszystkim unikaj słodzonych i gazowanych napojów, które oprócz dużej ilości dodanego cukru, mają również w swoim składzie ...

czytaj więcej

Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni?

Pomocy! Mam 13 lat i wyglądam okropnie. Ważę 59 kilo i trochę źle się z tym czuję. Chciałabym zrzucić przynajmniej 10 kilo. Nie stosowałam żadnych diet, w mojej rodzinie występuje otyłość. Jaką dietę zastosować? Odpiszcie szybko. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... odniesienia jego wartości na siatkach centylowych. Nie jestem w ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg w dwa tygodnie: proszę o radę.

Witam. Chciałabym schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie, ponieważ mam zawody i chciałabym się zmieścić w poszczególnej kategorii wagowej. Mam 180 cm wzrostu i ważę 72 kg, mam 17 lat. Trenuję codziennie pod wieczór a teraz mam zamiar i rano. Odżywiam się w ... . Zaproponowany przez Pana schemat ...

czytaj więcej

Mój cel to schudnąć 10 kg w 2-3 tygodnie: jak zacząć?

Witam, mam na imię Patrycja, mam 11 lat, wzrost 150 cm i ważę 45 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, każdy mi mówi, że jestem gruba, ale jak wpadnę na pomysł, aby się odchudzać, to każdy mi mówi, że jestem jeszcze na to za młoda itp. Wcześniej ... . (dieta jak szybko schudnąć) ... się powstrzymać od czipsów, ...

czytaj więcej

Jestem najgrubsza w klasie: jak zrzucić 10 kg?

Mam 12 lat , 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Bardzo chcę schudnąć 10 kilo, ponieważ koleżanki z mojej klasy są szczupłe, a ja jestem najgrubsza :( Źle się z tym czuję... POMOCY ! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Twoja masa ciała jest odpowiednia do wieku. Proporcja w odniesieniu do wzrostu ...

czytaj więcej

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak schudnąć 10 kg?

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Potrzebuję zrzucić ok. 10-14 kg. Pomóżcie, błagam ... pożywienie wpływają na Twoje zdrowie obecnie i w przyszłości, dlatego warto o nie dbać. Na początek musisz wiedzieć, że nie możesz nadmiernie ograniczać kalorii, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i Twój ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg do końca czerwca

Mam 12 lat, ważę 53,5 kg. Jestem kobietą. Chciałabym schudnąć 10 kg do końca czerwca. Od jakiegoś tygodnia na wf-ie dwa razy w tygodniu biegamy z koleżankami do o koła boiska 3 okrążenia, ale nie widzę, żebym schudła. Co mam zrobić, żeby schudnąć ... koleżanki wyśmiewają sie ze ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kilo w miesiąc?

(...) warzywa.Nie jem słodyczy fast fudów.Dużo jeżdrze na rowerze.Z taką dietą mogę schudnąć 10 kilo w miesiąc, ale czasami zjem też ... 10 kg w czasie miesiąca to stanowczo zbyt dużo. Maksymalna utrata, przy której ryzyko efektu jo-jo jest niewielkie, to 4 ... lat jestem 8 msc po ciaży. mam 172 cm ...

czytaj więcej

Mój cel to 10 - 15 kg w 5 miesięcy: jak schudnąć?

Jak mogę schudnąć 10-15kg w 5 miesięcy? Jestem osobą bardzo aktywną. Trenuję tenis 4 razy w tygodniu po 2,5 godziny i chodzę do klasy sportowej, w której mam 10 godzin w-fu tygodniowo. Moja waga nadal jest niezmienna: 171cm wzrostu i 65 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

Chciałabym do wakacji schudnąć okolo 10 kg. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi i otyłości, chociaż moja mama też jest przy kości, ale raczej ma prawidłowy wskaźnik ... w odniesieniu do wzrostu ...

czytaj więcej

Mam 10 lat i chcę się zmieścić w sukienkę, jak schudnąć 15 kg bez żadnych leków?

Mam 10 lat i ważę 45 kilogramów, mam 150 centymetrów wzrostu i wyglądam jak beczka z kilogramem kartofli. Bardzo chciałabym schudnąć bez żadnych leków, bez efektu jo-jo i bez kosztów. W szkole czuję się jak beczka z cegłami, a szczegulnie dlatego, że u mnie w szkole wszystkie dziewczyny są ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: jak schudnąć 10-15 kg w 7 miesięcy?

Mam 14 lat, 176 m wzrostu i ważę ok. 70 kg. Uważam, że jestem stanowczo za gruba, zwłaszcza w okolicy ud i brzucha. Chciałabym uzyskać informację o diecie odpowiedniej dla mnie i jakichś ćwiczeniach(mam dość poważną kontuzję nogi, więc ćwiczenia nie ... . Zakładając, że szeroko pojęta norma mieści się w granicach między 3 a 97 centylem, można ...

czytaj więcej

Schudnąć 10 kg w 2 m-ce :)

(...) Mam wzrostu 164,wazę 75kg..chce schudnąć...najwięcej tłuszczu mam na brzuszku..jak u faceta..choć z 5kg..bo nie wierze, że w ... osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana, norweska itd ... ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 7-10 kg w miesiąc?

Witam. Mam 14 lat i ważę 62 kg przy wzroście 152 cm. Od jakiegoś czasu próbuje schudnąć. Codziennie staram się chodzić na godzinne spacery a jak jest ciepło to chodzę wraz z moimi znajomymi grać w piłkę nożna a także czasem robimy sobie wycieczki rowerowe. Ale teraz na grę w piłkę i jazdę na rowerze nie ma ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg?

(...) Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg? Ekspert ... , Przede wszystkim redukcję masy ciała należy rozciągnąć w czasie. Szybkie ubytki masy mogą być dla organizmu szokiem, duże jest ryzyko efektu jo-jo. W związku z tym, iż optymalne tempo odchudzania to ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 1-2 tygodnie?

(...) , a tymbardziej zdrowa. jak chcesz schudnąć 10 kg w 2 jak chcesz schudnąć 10 kg w 2 tygodnie ? mam jedną drastyczną dietę, ale nie ... ślub moja siostra. Chciałabym tyle ważyć, kiedy tam pójdę. Klaudia. Pomocy! Nie da się ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) .temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę o pomoc!Chcę schudnąć do marca przynajmniej5-10kg,poniewz mam wesele brata i chce ... nie miałem, ograniczałem słodycze, napoje gazowane, fast-foody. W mojej rodzinie występuje nadwaga oraz otyłość. Można ... (plasterkiem sera żółtego, szynki. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dolych partiach ciała?

Mam 14 lat, ważę 65 kg. Chciałabym szybko schudnąć, ale nie wiem w jaki sposób. Mam problem z brzuchem, biodrami i nogami ... nadwagę. Redukcja 10 kg/miesiąc jest możliwa tylko poprzez stosowanie głodówek/diet o bardzo dużych restrykcjach kalorycznych oraz bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Nie jest to ...

czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć 10 kg?

(...) : Witam, Przede wszystkim powinna Pani wiedzieć, że utarta 10 kg w ciągu miesiąca jest nieprawidłowa, niezdrowa i raczej niemożliwa. Podczas stosowania diety odchudzającej pacjenci powinni chudnąć od 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, tylko wtedy efekt będzie ... Mam 29 lat, przy wzroście 158 cm ważę 79 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w tygodnie?

Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 93 kg. Chciałabym schudnąć szybko 10 kg w tydzień lub 2. Czy da rade? Co mam zrobić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Tak jak przybieranie na wadze jest procesem długotrwałym, tak redukcja masy ciała powinna mieć określone, wolne tempo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni?

Mam 15 lat, w ciągu ostatnich 5 lat moja masa ciała dwukrotnie się zwiększyła. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 168 cm. Nie czuję się z tą wagą komfortowo, szczególnie, że przez tak szybkie przybieranie na wadze mam rozstępy na całych udach, na ... : Witam, Mogło się zdarzyć, iż podwoiłaś masę ciała, jednak niekoniecznie musiała to być tkanka tłuszczowa. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w ciągu 2 miesięcy?

(...) , Redukcja 10 kg w 2 m-ce, to zdecydowanie za dużo. Jesteś młoda i Twój organizm nie może być poddawany restrykcyjnym dietom ... Cześć, mam 13 lat i ważę 73 kg , mam 165 cm wzrostu i jestem gruba. Wstydzę się stanąć przy koleżanka lub ubierać na wf. Wszystkie mają spodnie w rozmiarze 26-29 młodzieżowe, a ja 32 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć conajmiej 10kg w 2 tygodnie?

Hej, nazywam się Justyna, mam 13 lat ważę tak 62-64kg, mam gdzieś 156cm – 158cm. Czuję się za gruba. Chciałabym mieć paski brzuch. Jakaś dieta, ćwiczenia na brzuch i biodra. Chcę schudnąć! Pomocy! Ekspert ... , Na podobne pytanie odpowiedziałam pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-duzo-scjudznac-do-czerwca Na stronie ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 6-10 kg przez 5,5 miesięcy?

(...) . Pozdrawiam Witam mam 19 lat,139cm Witam mam 19 lat,139cm wzrostu i 71 kg...zaczynam źle się czuć w swoim ciele...mam bardzo słabą "silną wolę" i nie potrafie trzymac sie danej mi diety...Jak mogę schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie? do wakacji chciałabym ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

Witam. Mam 18 lat i ważę 62 kg przy wzroście 150cm, mam strasznie duży problem ze schudnięciem, a na to składa się kilka poważnych powodów. Jak miałam 6 lat trafiłam w ciężkim stanie do szpitala (powikłania ospy, do tego operacja jelit ... aktywności mogę podjąć dopiero w lipcu, a do tego czasu muszę schudnąć ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg, gdy nie można ćwiczyć? :(

(...) lat i chce schudnac ok 10 kg . :( Mam 170 wz i ok 63 kg .. :( . Nie moge cwiczyc wiec chce aby panstwo dali mi jaks diete ... jakąś dietę? Witam, mam 13 lat,160 wzrostu Witam, mam 13 lat,160 wzrostu i 55kg chciałabym schudnąć 10 kg. Doradzi mi pani ... lat i ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w niecałe 2 miesiące?

Mam 13 lat,jestem dziewczyną, chodzę do 6 klasy, ważę 70 kg przy wzroście 172cm. Trzy razy w tygodniu chodzę na intensywne treningi koszykówki oraz bardzo aktywnie uczestniczę w lekcjach W-F. Nie stosowałam żadnych diet, mam czasami wilczy apetyt na ... potraw. Jem nieregularnie i w pośpiechu. Proszę pomóżcie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Witam. Ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Mam 13 lat. Ćwiczę siatkówkę 2 godz. dziennie. Nie stosowałam żadnych diet. Pon. obiad: kotlet, ziemniaki, cola; kolacja: parówki, herbata słodzona. Sobota obiad: w restauracji, kolacja: pizza ... : Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, W Twoim przypadku szczegółowa dieta nie jest potrzebna. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe?

(...) czekolady lub batonik, na dzień piję 1l wody. Proszę o porady co jeść, aby schudnąć 10 kg. W mojej rodzinie panowała i panuje otyłość ze strony taty, tata ma 37 lat, 180cm wzrostu i waży około 100kg, też się odchudza, jak schudnie 7kg to znów powróci do ... batonik, na dzień ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie 2 kg i waga nie chce dalej ruszyć, skacze od 63 do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 4 miesiące?

Mam 15 lat, 1,70 m wzrostu i ważę 62 kg, i jestem dziewczyną! Chciałabym bardzo schudnąć w 4 miesiące te 10 kg. Proszę o ... Mam 18 lat i warze 70 kg mam Mam 18 lat i warze 70 kg mam 1.68 wzrostu i chciałabym schudnąć do 55kg z brzucha i ud. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca?

Hej, mam 14 lat 160 wzrostu i ważę 70 kg. Chcę szybko schudnąć. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch, szczupłe biodra i uda? Jak mam osiągnąć taki rezultat w ciągu miesiąca? Ekspert ... , Tak, jak dodatkowe kilogramy nawarstwiały się w czasie, tak odchudzanie powinno przebiegać powoli , aby ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia