Jak schudnac 10 kilo w 2 tygodnie

jak schudnac 10 kg i nie miec potem efektu jojo?

mam 20 174 cm wzrostu i waze 90 kilo. jak schunac kilkanascie kg i jakie cwiczenia byly by przy tym najlepsze ... - bieganie, rower, basen - warzywa lub owoc (1 dziennie) w każdym posiłku - mięso oraz wędliny drobiowe - około 2 litrów wody ... . Mam 3 podbródki, a brzuch straszny, prawie do kolan. Jak ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

(...) , Na Twoje pytanie odpowiedziałam pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-mam-schudnac-10kg-w-1-2-tygodnie ... Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje ...

czytaj więcej

Jak Skutecznie i bezpiecznie schudnac na stale?

(...) w 2 lub 3 tygodnie. Moj najwiekszy problem to uda. Ogolnie chcialabym schudnac z calego ciala nie tylko z ud. Lubie slodycze ... wędliny drobiowej, 1 jajko, 2/3 szklanki białej fasoli/grochu/soczewicy/cieciorki/bobu. 10. Należy spożywać mniej więcej 3 razy w ... normalnie.. a ...

czytaj więcej

20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe?

(...) oraz mikroelementów. W procesie odchudzania ważna jest regularna aktywność fizyczna. Jak mogę schudnąć 20kilo w Jak mogę schudnąć 20kilo w brzuchu,biodrach,w udach i żeby nie miałam tłuszczu nigdzie bez żadnych operacji. (20 kg w ...

czytaj więcej

jak schudnąc około 6-7kg 2-3 tygodnie

(...) schudnąć Mam 13 lat i chcę schudnąć jakieś 6-8 kilo w 2-3 tygodnie. Czy znacie jakieś diety? Jak tak to piszcie bardzo proszę i ... schudnąć w ciągu 2 czy 3 tygodni? A potem co? Wrócić do starej wagi? Przecież to oczywiste, że nie.. Więc wychodzi na to, że ... ...

czytaj więcej

Odchudzanie po ciąży - jak pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Skończyłam 22 lata w tym roku. Mam ślicznego rocznego synka, ale po porodzie zostało mi 10 kilo. Ważę 65 kg przy wzroście 164 cm. Chcę schudnąć 10 kilo, ale nie wiem jak to zrobić. Jak się za to wziąć? Jestem załamana, nie potrafię na siebie patrzeć ... : Witam Panią ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) waze 64 kilo.chce schudnac 10 kilo jak mam to zrobic,jak najszybciej.pomocy. a ja mam 164cm wzrostu i 56kg a ja mam 164cm ... nie wiem jak, pasowało by ok 10 kg i nie chodzi mi o odchudzanie w miesiąć lecz takie rozłożone na raty ...

czytaj więcej

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg? Ekspert ... , Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-94 ... zdrowia. Nie odchudzaj się na własną rękę. Pozdrawiam Mam 17 lat waże 69 kilo zrost ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez 2 tygodnie przynajmniej 2-3 kilo?

Mam 11 lat, ważę 46,5 kg, mam wzrostu 148 cm, no i mam duże biodra. Chciałabym mieć mniejsze biodra i płaski brzuch, jak to zrobić? W ciągu 2 tygodni, przynajmniej do 1 miesiąca? Ekspert ... nie przybierać bardzo na masie, zastosuj następujące zasady: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość to 5 posiłków w ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg w dwa tygodnie: proszę o radę.

Witam. Chciałabym schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie, ponieważ mam zawody i chciałabym się zmieścić w poszczególnej kategorii wagowej. Mam 180 cm wzrostu i ważę 72 kg, mam 17 lat. Trenuję codziennie pod wieczór a teraz mam zamiar i rano. Odżywiam się w ... . Zaproponowany przez ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO W OKOŁO 2-3 MIESIĄCE?

Cześć, ja mam 13 lat, waga 63 kilo, wzrost około 162 -3 cm. Chciałabym schudnąc z 10 kilo, tak żeby było to widoczne, a szczególnie w brzuchu i w udach górnej części. Ogólnie lubię sport, wcześniej przed wakacjami, biegałam po około 20 min.dziennie, ćwiczyłam brzuszki... Teraz chiałabym wiedzieć, co jeść, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg, gdy nie można ćwiczyć? :(

(...) ćwiczyć. Obecnie jestem po rekonstrukcji ACL-u i jak na razie ćwiczenia nie wchodzą w grę. Jak schudnac? :( Ekspert ... lat i chce schudnac ok 10 kg . :( Mam 170 wz i ok 63 kg .. :( . Nie moge cwiczyc wiec chce aby panstwo dali mi jaks diete ... diety i rygorystycznego jej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

(...) a moze pani powiedziec jak a moze pani powiedziec jak schudnac 10 kg w 2 tu=ygodnie?? Mosi pani mi pomoc zryzykuje ..,wiem ... Jak schudnąć 3kg w 5 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... mi pani poradzić jak schudnąć 12 kg w ...

czytaj więcej

Czy moja dieta jest właściwa?

(...) ! Odnośnie prawidłowej diety wypowiedziałam się już w odpowiedzi na jedno z Pani pytań: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-moge-schudnac-nie-cwiczac-i-nie-bie... . Na pewno Pani dieta jest zbyt restrykcyjna. Brakuje w niej także: mleka i produktów mlecznych, tłuszczu, produktów ... Przy wzroście 153 cm ważę 67 kilo. Na ...

czytaj więcej

Mój cel to schudnąć 10 kg w 2-3 tygodnie: jak zacząć?

(...) gruba, ale jak wpadnę na pomysł, aby się odchudzać, to każdy mi mówi, że jestem jeszcze na to za młoda itp. Wcześniej ... się powstrzymać od czipsów, cukierków, batonów itp. U mnie w rodzinie występuje nadwaga, ale to dotyczy tylko 1 osoby. Nie chodziłam do lekarza, ani dietetyka w sprawie otyłości. Rano wstaję o siódmej, jem na śniadanie ...

czytaj więcej

Jak schudnac 15 kg w 6 miesiecy?

(...) - 10 wejść na listopad, 2 już zużyłem, następny biorę na 15). W mojej rodzinie występuje nadwaga (możliwe, że to genetycznie niska przemiana materii). U lekarza nie byłem. Rano jem kanapki 2 (najczesciej szynka i ser, 2 połówki bułki, kromki), po szkole (ok. 14) jem obiad (róźny, trochę kartofli, jakaś surówka ...

czytaj więcej

Jak schudnąć conajmiej 10kg w 2 tygodnie?

(...) , Na podobne pytanie odpowiedziałam pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-duzo-scjudznac-do-czerwca Na stronie www.abccwiczenia.pl , w materiałach video znajdziesz przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest średnia (codziennie maszeruję ok. 30min). Wcześniej już stosowałam dietę South Beach, ale nie wytrwałam do końca. Przez 2 tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej ...

czytaj więcej

Ile można schudnąć w 2 dni i jak?

(...) schudnac. Rok temu wazyłam 55 kilo a teraz 62. Musze schudnac przez wakacje 7 kilo jest to możliwe do września ? i co ... Ile można schudnąć przez 2 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W ciągu dwóch dni, przy założeniu fizjologicznego ... schudnąć z 60.6 kg ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć 15 kilo w dwa tygodnie?

(...) chciec . JASNE ZE JEST MOŻLIWE JA JASNE ZE JEST MOŻLIWE JA SCHUDŁAM 16KG W 2 TYGODNIE! JAK SIE MA SILNA WOLE I MOTYWACJE ... pozbyć się 15 kg w 2 tygodnie! Kupiłam sobie tabletki i będę ćwiczyć A6W i do tego dietka 500Kcal ! ;pp Spoko ja też tak ... schudłam ...

czytaj więcej

Schudłam 37 kilo - ile powinna trwać dieta stabilizacyjna?

Mam 21 lat, jestem kobietą ważyłam 100.2kg w ciągu 4 miesięcy(od maja do września) chudłam pod kantrolą dietetyka 32 kg. Potem przeszłam na dietę stabilizacyjną i schudłam na niej (od września do listopada) jeszcze 5 kg teraz ważę 63 kg od 3 tygodni ... nie przytyć, a co po diecie stabilizacyjnej jak potem jeść czy dalej 5 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam 10 lat i jestem chłopcem

Jestem chłopakiem. Mam 10 lat (rocznikowo 11) ważę 39 kilo i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się tłuszczu w udach ... dodatkowe zajęcia sportowe, aby ćwiczyć regularnie. Nie przejmuj się bardzo swoim wyglądem i jego mankamentami, jesteś w okresie wzrostu i na pewno jeszcze dużo zmian przed Tobą. Polecam zapoznanie się z ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) mam 10 lat i waże 51 kilo hej mam 10 lat i waże 51 kilo jak schudnąć w ciągu wakacji 20?? Ja chce schudnąć ;rzez Ja chce ... chcesz np; schudnac 20 kg lub 10 zacznij biegac tak jak ja po 30 min dziennie od pon do pt i abs 2-3 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 12 kg w 2 tygodnie?

(...) 52 kilo. Za 2 tygodnie szkolny wyjazd na basen, jak mam schudnąć? Mam 12lat i ważę 55 kg. Jak Mam 12lat i ważę 55 kg ... Mam 14 lat i waże 50 kg JAk schudnąć jakies 12 kg w 2 tygodniee Prosze o pomoc:) Ekspert ... . Pozdrawiam Mam 16 lat, 160 cm i waże 65 Mam ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kilo w miesiąc?

Witam mam 12 lat ważę 49 kilo a mam wzrost 143cm i od pięciu dni stosuje swoją własną dietę, staram się jeść sam obiad warzywa.Nie jem słodyczy fast fudów.Dużo jeżdrze na rowerze.Z taką dietą mogę schudnąć 10 kilo w miesiąc, ale czasami zjem też ... 10 kg w czasie miesiąca to stanowczo zbyt ...

czytaj więcej

Jak schudnąć do Maja 6-7 kilo?

Przy wzroście 164 ważę 73 kg. Niestety po 2 porodzie pozostało kilka kilo nadwagi, a najgorszy to brzuch. Zaraz po porodzie jakieś rok temu regularnie ćwiczyłam: jeździłam na rowerze 40 min dziennie, robiłam a6w, ogólne ćwiczenia, ale niestety po 2 miesiącach zaprzestałam i do tej pory nici z ćwiczeń. Co do odchudzania nie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo? Jaka dieta?

Witam. Mam 12 lat, ważę 57 kilo i mam 1.53 wzrostu. Chciałam bym schudnąć 12 kilo w 2 miesiące max. Jaką dietę mam stosować i jakie ćwiczenia mam ćwiczyć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 12 kg w 2 miesiące to bardzo dużo, jest ... zwiększenie aktywności ...

czytaj więcej

jak mam schudnac??pomocy....problem z hormonami

(...) nog..bardzo chcialabym schudnac,ale niewiem jak sie do tego zabrac..jem 3,4 posilki dziennie,ostatni o godz.17.30..pije b ... ) • mleko i przetwory mleczne 2 porcje (mleko, kefir, maślanka, jogurt, ser) - dobrze wybierać produkty odtłuszczone, w wersji & ... , w formie przekąsek. Ostatni posiłek ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... (jak schudnac 10 kg, odchudzanie, diety, ćwiczenia, dorośli) ... podejmowałam próby odchudzania, ale z mizernym skutkiem i krótkotrwale. Od 3 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7-10 kilo i utrzymać jędrne ciało?

(...) : 2 kanapki z szynką. Kolacja (często w restauracji): pierś kurczaka z grilla, warzywa. Weekend. Śniadanie ... . Kolacja: 2 kanapki, czasem zdarza mi się podjeść słodycze, ale nie często. Moim problemem jest to, iż mieszkam w ... ), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki ...

czytaj więcej

Mam 10 lat i 50 kg jak mam schudnąć?

Mam na imię Weronika mam 10 lat. Chcę schudnąć 10 kg (aby mieć 40kg)wstydzę się rozbierać na w-f w szatni. Co mam zrobić? Na razie próbowałam ćwiczyć 3 razy dziennie przez 20min.Ćwiczyłam przez 3 tygodnie ale nic nie dało miałam ciągle zakwasy i byłam zmęczona. Jem na śniadanie zwykle 2 kromki ...

czytaj więcej

10 kilo w 6 miesięcy - to możliwe?

(...) (trzeba wykonać podstawowe badania sprawdzające, jak funkcjonuje Twój organizm) 2. zapisał się na wizytę do dietetyka - trzeba ustalić jakie błędy popełniasz i jak można je wyeliminować 3. wprowadził zmiany w sposobie żywienia (Piramida Zdrowego Żywienia ... chłopaków? Czy mogę prosić o rade? W internecie jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąc 15 kg w 2 tygodnie?

Mam 18 lat i bardzo sporą nadwagę. Do końca roku muszę schudnąć około 10 kg. Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. Prosiłabym o podanie: - aktualnej masy ciała i wzrostu. Dobrze, gdyby zechciała Pani opisać również swoje nawyki żywieniowe/styl życia. Czy była Pani konsultowana przez lekarza? Redukcja masy ciała rzędu ...

czytaj więcej

Jak mogę do lutego schudnąć 10 kilo?

(...) przez pryzmat wagi, a nie przez to, jakim jestem człowiekiem. Do moich 14-tych urodzin (w lutym) chciałabym zrzucić ok.10 ... kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły ... , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7-10 kg w ciagu miesiąca

(...) schudnac wez sie za diete dukana ja w miesiac schudlam 7 kilo i dalej chudne serdecznie polecam sa efekty (dieta, odchudzanie ... brzuszek (ok. 10 cm więcej w każdym z wymienionych miejsc, od kiedy przytyłam). Jem niesystematycznie. Codziennie pożeram ... (wiem, że to dość mało). Może z tym ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 15 kg w 4 tygodnie, pijąc wyłącznie wodę niegazowaną?

(...) różnych diet i schudłam jakieś 2 lata temu 10 kilo, ale od tamtej pory waga zatrzymała sie... Nie ukrywam, że bardzo mi zależy, żeby schudnąć 15 kg w 4 tygodnie, bo później czeka mnie najwspanialsza impreza mojego życia:) Jestem gotowa na największe ... ). Jeśli dodatkowo włączysz treningi w ...

czytaj więcej

Dieta oraz trening w 2 tygodnie

Witam, Mam 17 lat mój wzrost to 193 i waga to 98 kilo. Chciałbym schudnąć jak najwięcej przez 2 tygodnie. Jestem przygotowany ponieść koszty siłowni. Chciałbym schudnąć jak najwięcej, ale nadal czuć się zdrowo. Zazwyczaj jem pełne śniadanie ... tym zaleceniom i treningowi powinieneś w ciągu ...

czytaj więcej

jak można szybko schudnąć

(...) ważę 45 kilo wiem to jest mała waga ale mój brzuch jest naprawdę duży i chcę się go pozbyć jak to zrobić w ciągu 3-4 miesięcy ... to nie pomoże, to dietetyk. Mam 14 lat i chciałam Mam 14 lat i chciałam schudnąć w 2 miesiące 10 kg. Ważę 58 kg, a mój ... problem ze schudnięciem I ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w tygodnie?

Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 93 kg. Chciałabym schudnąć szybko 10 kg w tydzień lub 2. Czy da rade? Co mam zrobić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Tak jak przybieranie na wadze jest procesem długotrwałym, tak redukcja masy ciała powinna mieć określone, wolne tempo ... ;Ite... dzieci Proszę Cię o ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 3-4 kilo?

Witam. Mam 19 lat, jestem dziewczyną i ważę 60 kilo przy wzroście 170 cm. Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać, lecz niestety po 3 miesiącach pracy w barze i jedzenia nieregularnie przytyłam do 60 kilo, które to zbędne kilogramy odłożyły się na brzuchu i udach. Śniadanie zwykle jem koło 10 jakieś kanapki, potem ...

czytaj więcej

Cy możliwe jest wyrobienie płaskiego brzucha w dwa tygodnie i jak to osiągnąć?

(...) lubię jeść, dlatego ostatnio przytyłam. Czy możliwe jest wyrobienie sobie płaskiego brzucha w dwa tygodnie i jak najlepiej ... , aby było trwałe, wymaga czasu, konskekwencji i odpowiedniej motywacji. Oczywiście w ciągu dwóch tygodni możesz stracić 1, czy 2 ... tygodnie ...

czytaj więcej

Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić?

(...) . Pozdrawiam mam 11 lat 162cm i ważę 58kg mam 11 lat 162cm i ważę 58kg .jak powinienem schudnąć z 10-8 kg ... Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI wynosi 21,37. Twoja masa ciała mieści się w normie. Nie powinnaś się odchudzać. Fizjologiczna utrata masy ciała to 1 kg tygodniowo. Aby schudnąć 1 kg ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w 2 tygodnie 6 kg?

(...) , skakanie na skakance 10-15 minut, bieganie w miejscu 20-30 minut, robienie ćwiczeń typu brzuszki, przysiady, rowerek w powietrzu itp. pomogą mi schudnąć do końca miesiąca? Staram się jeść regularnie, 3-4 posiłki dziennie, ograniczam słodycze. W mojej rodzinie ... zrobić 1-2 dni przerwy w ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie schudnąć 20kg?

(...) : pytania o tej tematyce: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-39 http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-20-kg-w-pol-roku http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-36 artykuły o tej tematyce: ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) wdzięczna . DZIĘKUJE...:) Sory jak mogę pozbyć się 10 Sory jak mogę pozbyć się 10 kg w 2 tygodnie? Czekam na odp. proszę ... trochę w udach i trochę w brzuchu, tak mniej więcej 10kg w ciągu 3 ...

czytaj więcej

Czy ćwicząc na orbitreku przez 90 minut i mało jedząc mogę schudnąć 15 kg w 2 miesiące?

(...) pytanie: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-mam-schudnac-przez-2-tygodnie-w-uda... Codziennie powinnaś być aktywna ... Witam, Mam 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Bardzo bym chciała schudnąć z 15 kg do wakacji. Od ponad 2 tygodni ... z margaryna roślinną jakaś wędlina lub serek wiejski Na ...

czytaj więcej

Jak ma zdrowo schudnąć 12-latka?

(...) po 39kg a ja? masakra . biegam odchydzam sie schudłam jzu 3 kilo w ciau 2 tygodni ale mnie martwi tłuszcz w boczkach który ... ;quot;efekt Powiem krótko "efekt grejpfruta" jeżeli to nie pomoże to nie wiem- ja stosowałam i w ciągu 2 tygodni schudłam 5kg. Hej ...

czytaj więcej

Jak chudnąć 2 kg na miesiąc?

Mam 18 lat, ważę 70-71 kg, czasem spada do 69, mam 170 cm i bardzo zależy mi na schudnięciu w tempie ok. 2 kilogramy w miesiącu. Chciałabym zrzucić 16 kilo. Obliczyłam sobie, że jeśli będę chudła w takim tempie zajmie mi to 8 miesięcy - na czym bardzo mi zależy, gdyż chciałabym dobrze wyglądać na wakacje. ...

czytaj więcej

Coś polecicie dla alergika?

(...) videocastach, odpowiedziach ekspertów i artykułach, przykłady poniżej: pytania o tej tematyce: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-39 http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-20-kg-w-pol-roku http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-36 artykuły o tej tematyce: ...

czytaj więcej

Jak schudnac 10 kilo w 2 tygodnie

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia