Jak schudnąć 15 kg w 3 miesiące

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

(...) zrzucić 12kg. Chcę to zrobić w 3-4 miesiące. 2 razy w tygodniu chodzę na treningi siatkówki. Tydzień temu opracowałam sobie ... marzec 2012 rok) Mam 15 lat wzrost: 164 i ważę 67kg. Bardzo chciałabym ważyć 55 kilo. (czyli muszę schudnąć 12kg) ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da?

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam ... placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jadaj 5 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące?

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące, piramida zdrowego żywienia ... Mam 17 lat, 80kg. i 172 cm. wzrostu wiem że muszę schudnąć lecz nie wiem jak zacząć. Bardzo zależy mi na tym by ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem... Ważę 63kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 15kg w około 3-4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 4 miesiące?

Witam. Mam 18 lat, 164cm i ważę 67 kg.. Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 4 miesiące tylko nie wiem czy takie tępo ... 15 kg, wg mnie lepiej byłoby gdyby Twoja docelowa waga wynosiła minimum 55 kg. Wówczas zarówno Twój wzrost, ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm wzrostu. Jest mi bardzo trudno schudnąć i przypuszczam, że powodem tego jest moja niedoczynność tarczycy. Ale mam nadzieję, że pomoże mi Pani w odpowiednim doborze ... jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa?

(...) obiad. Proszę mi pomóc. Nie znam się na tym, bo jak mieszkałam w Polsce nie mialam takiej potrzeby. Od kiedy zamieszkałam w Anglii po prostu nie wierzę co sie stało z moim cialem. W ciągu 2 lat przytyłam 14 kg. Proszę o pomoc. Ekspert ... fizyczna. Najlepiej codzienna. Jeśli chodzi już Pani na basen i siłownię ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5 - godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku, 40 minut siłowni, 20 minut ... słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki ... serdecznie! Zarówno dieta jak i aktywność fizyczna wydaje ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) ważę 69 kg. Chciałabym schudnąć do ok. 57 kg. Mama powtarza mi, że to za dużo jak na mój wiek. A mam 15 lat. W ciągu około 3 ... ;* doradźcie jak mogę schudnąć to 5kg w miesiąc. Czy to jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) - kanapka, niekiedy coś słodkiego (batonik, pączek), obiad w domu, ok. 15 - ziemniaki, mięso (głównie schab) / makaron, ryż z sosem / zupa, ok. 17 już podjadam „coś”, cokolwiek, kolacja, ok. 20 - 3-4 kanapki z żółtym serem i szynką upieczone w piekarniku, ok. 22 zdarza mi się jeszcze „coś” schrupać. Napoje w ...

czytaj więcej

Czy ćwicząc na orbitreku przez 90 minut i mało jedząc mogę schudnąć 15 kg w 2 miesiące?

Witam, Mam 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Bardzo bym chciała schudnąć z 15 kg do wakacji. Od ponad 2 tygodni ćwiczę na orbitreku (ok.90min.)schudłam 3,5kg,lecz mam słabość do słodyczy. Uwielbiam pić wodę niegazowaną, na dzień umiem wypić z ... pytanie: ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5-godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku - 40 min siłowni - 20 min ćwiczeń na ... podejmowałam próby odchudzania, ale z ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 15 kg w dwa miesiące?

(...) chwili obecnej masz nadwagę , ale niewiele brakuje do otyłości. W jaki sposób udało Ci się schudnąć 10kg? Stosowałaś dietę ... : biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10kg w ... Cześć! Nazywam się Justyna, mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

Jak schudnąć 3kg w 5 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 3kg tkanki tłuszczowej poprzez samą dietę w ... mi pani poradzić jak schudnąć 12 kg w ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO W OKOŁO 2-3 MIESIĄCE?

(...) 56kg ,a jak stanęłam teraz na wadze to aż się przeraziłam.Jest 30 lipca niedługo do szkoły,a przydałoby się schudnąć z 15 kg.Pomocy.? ; < Ja mam 12 lat waże 62 do Ja mam 12 lat waże 62 do wzrostu 158 chce schudnąć ale nie wiem jak proszę o jakąś ... Cześć, ja mam 13 lat, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 1,5 miesiąca?

(...) imię Mateusz, Witam. Mam na imię Mateusz, mam 14 lat, mam 160 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym schudnąć 10-15 kg w 2 ... , Utrata 15 kg w 1,5 miesiąca jest niemożliwa. Dzięki diecie umożliwiającej fizjologiczną utratę masy ciała może Pan ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) przy A ja mam wagę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 11 lat. Jak mogę schudnąć w 2 miesiące 20 kg bez efektu jo-jo? ja mama ... chciałabym schudnąć około 16 kg w 3 miesiące:) MAM NADZIEJĘ, ŻE MI SIĘ TO UDA :)) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje się w swoim ciele:( Co mam zrobić, żeby schudnąć, jaką dietę zastosować? Bardzo mi zależy na tym żeby schudnąć, bo za ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące?

Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu ... często lody. Bardzo często podjadam. W jednym dniu spróbowałem nie zjeść nic słodkiego, udało się, ale na drugi już nie. Nie wiem ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć od 3 do 5 kilogramów w niecały miesiąc???

Witam nazywam się Michał mam 15 lat i ważę 63 kg mam nawet płaski brzuch ale chciałbym mieć na brzuchu mięśnie i dla tego moje pytanie brzmi tak: jak schudnąć od 3-5kg w niecały miesiąc i jakie mam wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha i jaką dietę ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ponad miesiąc 4 kg bez efektu jo-jo?

(...) chcę schudnąć cztery kg. Waga: 44kg, wzrost: 145cm. Mam 15 lat i ważę 75kg chcę Mam 15 lat i ważę 75kg chcę schudnąc 15kg ... 176 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. Niby to waga w porządku, ale źle się czuję ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem ... Ważę 64kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 20kg w około 4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a jednocześnie utrzymać ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 85kg :( Strasznie się tego wstydzę. Za dwa miesiące jadę do lekarza (ortopedy) umówić się na zabieg. Bardzo bym chciała schudnąć choćby te 20kg w najmniej 2 miesiące a najwięcej 3. Staram się ćwiczyć, robie brzuszki ... ...

czytaj więcej

Czy 14-latka mogłaby schudnąć 10-15kg w 1-2 miesiące?

Mam 171 cm wzrostu, ważę 65 kg. Moje wymiary to: biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10 kg w dwa miesiące i ważyć 55 kg. Proszę o dobranie diety, ćwiczeń i ... masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

(...) kg (sama z siebie), ale nie mogę więcej schudnąć... Odżywiam się sałatkami i robię brzuszki - 100 na dzień. Chciałabym w ... : Witam! Utrata aż 15kg w ciągu dwóch miesięcy jest praktycznie niemożliwa. Warto postawić na zdrowe, wolniejsze odchudzanie i mieć pewność, że kilogramy nie wrócą. ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 15 kg w miesiąc?

Cześć mam na imię Oliwia i mam 12 lat. Mam 147cm i ważę 63 kg .Wiem ze to dużo ale nigdy nie mogę się zmobilizować aby schudnąć. Chciałabym schudnąć 15 kg , chciałabym tez dostać jakąś dietę w której niema mięsa (jestem wegetarianka), musi być w niej dużo owoców ponieważ je ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) (plasterkiem sera żółtego, szynki. W szkole przegryzę coś drobnego, batonika lub coś podobnego, bez żadnego napoju (na sucho); 15 ... g), z dodatkiem owoców (mandarynka/kiwi/pomarańcza/jabłko w ilości ok. 100 g). 3. Baton wielozbożowy z kubeczkiem jogurtu ... .temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę ...

czytaj więcej

2kg w miesiąc

(...) , muszę schudnąć minimum 3 kg w miesiąc to bardzo ważne. Mam 14 lat i jestem rozsądna . (aktywność fizyczna a zdrowie ... Ile powinnam jeść kalorii dziennie, aby schudnąć 2 kg w miesiąc?? Ekspert ... dla dziewcząt w wieku ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok12 kg w 3 miesiące?

(...) , Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Utrata 12 kg w 3 miesiące ... Witam, mam na imię Emilka i mam 16 lat (za 3 miesiące skończę 17). Obecnie ważę 67 kg, mój wzrost to 161 cm. Jakiś rok temu stosowałam ...

czytaj więcej

15 kg w miesiąc? Czy to możliwe?

Cześć mam na imię Oliwia i mam 12 lat. Mam 147cm i ważę 63 kg .Wiem, że to dużo ale nigdy nie mogę się zmobilizować aby schudnąć. Chciałabym schudnąć 15 kg, chciałabym tez dostać jakaś dietę w której niema mięsa (jestem wegetarianka), musi być w niej dużo owoców ponieważ je ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące około 12 kg?

Mam na imie Asia i mam 14 lat. Waże 58 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić, by do sylwestra schudnąć koło 12 ... : • wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku istnieje wiele margaryn typu light, które często mają nawet 3 razy mniej ... . Dobrze, gdybyś odchudzała się pod okiem dietetyka, który pomoże ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: czy uda mi się schudnąć w cztery miesiące?

(...) . Pozdrawiam serdecznie (15 kg w 4 miesiące) ... Witam. Mam 14 lat, jestem dziewczyną. Mam 155 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć do wakacji jak najwięcej. Już kiedyś próbowałam diety i nawet mi się udało trochę schudnąć, to właśnie było ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Hej mam 13 lat i ważę 68 kilogramów a mój wzrost to 162/163. Jestem gruba jak na swój wiek i chciałabym to zmienić jak najszybciej. W szkole wszyscy się ze mnie śmieją i zrobię wszystko, żeby tylko schudnąć. Chciałabym zmienić w sobie wszystko. Uwielbiam grać w siatkówkę, ale to za mało ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 2 kg w 3 tygodnie?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Za niecały miesiąc mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w żadną sukienkę;( Proszę o szybką poradę!!! Dziękuję ;) Ekspert ... , o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 4 miesiące?

Mam 15 lat, 1,70 m wzrostu i ważę 62 kg, i jestem dziewczyną! Chciałabym bardzo schudnąć w 4 miesiące te 10 kg. Proszę o ... Mam 18 lat i warze 70 kg mam Mam 18 lat i warze 70 kg mam 1.68 wzrostu i chciałabym schudnąć do ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 4-5 kg w miesiąc i czy jest to możliwe?

Jestem nastolatką. Mam 13 lat wzrost 164 cm i ważę 54kg. Uprawiam sport 'siatkówkę' ale to mi nic nie daje. Większość osób mi mówi, że wyglądam dobrze i coś w tym stylu. Lecz moi rodzice w ogóle mnie nie spierają. Ja im mówię, że jestem za gruba a oni że tak. Chciałabym schudnąć chociaż 4 kg, ponieważ moje ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć przynajmniej 5 kg w miesiąc?

(...) gimnazjum. W tym gimnazjum jest tragicznie, bo dziewczyny nie wyglądają jak 13, 14, 15-latki tylko jak 25-latki i się bardzo przejmuję, że jak nie schudnę przynajmniej 5 kg w miesiąc to te ,,damesy " będą się ze mnie naśmiewać z powodu mojego ... . ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ SZYBKO I SKUTECZNIE 15 KG PO PORODZIE?

(...) problem otyłości. Proszę napisać mi, co mama zrobić, by szybko i skutecznie schudnąć najmniej 15 kg ... Nazywam się Magdalena, mam 21 lat, 160 cm wzrostu, ważę 75kg. Jestem dwa miesiące po porodzie, nie karmię piersią. Od ... -schudnac-po-ciazy-3 . Pozdrawiam nie tabletki to wyrzucanie nie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

(...) . (15 kg w 4 miesiące, dieta jak schudnąć) ... Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i (niestety) 72 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Przez około 2 miesiące ćwiczyłam co 2 dni przez około 40 minut, jednak bez efektów. Prowadzę raczej ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w miesiąc? Proszę o pomoc

Mam 15 lat i ważę 58kg przy wzroście ok.158cm.Chciałabym w niecały miesiąc schudnąć 4-5kg.Bardzo mi na tym zależy bo w ... . 2 kg na miesiąc: - jedz 5 razy dziennie, co 3 godziny. Zaczynaj dzień od pożywnego śniadania. Porcje ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) można schudnąć 20 kg w 2-3 miesiące zwiększając jednocześnie masę mięśniową. Odpowiednio dobrana dieta, ruch i mądre stosowanie ... :) Jakie ćwiczenia mam robić, by Jakie ćwiczenia mam robić, by jak najszybciej schudnąć 15-18 kg? Proszę o ...

czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) . Mam mało ruchu siedzę w domu z rana sprzątam mieszkanie codziennie i wyjdę na spacer z synkiem i to cały mój ruch. Starałam się ćwiczyć i szybko się poddaje. Za 3 miesiące mój ślub, a ja jestem otyła nie oczekuje rewelacja ale takie 5 - 7 kg mniej było ... zbożowy + produkt białkowy + owoc. - kolacja na ok. ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące?

Witam. Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i 59 kg wagi. Bardzo chciałabym ważyć około 51 kg. Od miesiąca jestem na diecie 1200 ... godziny. Ostatni posiłek zjadam przed 18. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na WF-ie. W ciągu miesiąca schudłam 4 kg. Bardzo proszę o ... Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg i utrzymać masę ciała?

Hej : ) jestem dziewczyną. Mam 13 lat. Ważę 85 kg i mam 174 cm wzrostu. Obecnie moja aktywność fizyczna jest prawie zerowa, ponieważ od 8 miesięcy chodzę o kulach (miałam 2 operacje na nogi, miałam wstawiane do bioder drytu kinschera). Przez 2 miesiące w ... miałam 75 kg, a po świętach 30 grudnia 88,600 od 1 stycznia b.r. do ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące?

Witam! Mam 20 lat, jestem kobieta i ważę 58 kg przy 163 cm wzrostu. Obecnie studiuje i pracuje fizycznie. Obecnie mój stopień aktywności jest niewielki, ale lubię uprawiać sport. W liceum dużo biegałam i uprawiałam lekkoatletykę Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale obecnie zaniepokoił mnie przyrost wagi (ok. 7kg) oraz tkanki tłuszczowej na ...

czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert ... . Powinnaś znaleźć przynajmniej 40 minut 3 razy w tygodniu na aktywność fizyczną. Zajrzyj na naszą stronę www ... masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak mogę schudnąć 10 - 15 kg w niezbyt długim czasie?

(...) . (15 kg w 4 miesiące, 8 kg w 10 dni aby skutecznie i szybko) ... Mam 17 lat, 160 cm wzrostu i ważę 68 kg. Moja aktywność fizyczna to zajęcia w-f i kilka minut aerobiku, ze względu na to, że wstaję rano i siędzę w szkole po 7 - 8 godzin mam ...

czytaj więcej

10 kg w miesiąc: czy to możliwe?

Mam 17 lat, ważę 67 kg i mam 160 cm wzrostu. Chcę schudnąć co najmniej 10 kg w miesiąc, ponieważ źle czuję się w swoim ... Odpowiedź eksperta: Witam! Utrata 10 kilogramów w ciągu miesiąca jest bardzo mało realna i doprowadziłaby najpewniej do efektu jo-jo. Powinnaś uzbroić ...

czytaj więcej

Mój cel to 10 - 15 kg w 5 miesięcy: jak schudnąć?

Jak mogę schudnąć 10-15kg w 5 miesięcy? Jestem osobą bardzo aktywną. Trenuję tenis 4 razy w tygodniu po 2,5 godziny i chodzę do klasy sportowej, w której mam 10 godzin w-fu tygodniowo. Moja waga nadal jest niezmienna: 171cm wzrostu i 65 kg, 14 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3 miesiące

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia