Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące

Jak schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 85kg :( Strasznie się tego wstydzę. Za dwa miesiące jadę do lekarza (ortopedy) umówić się na zabieg. Bardzo bym chciała schudnąć choćby te 20kg w najmniej 2 miesiące a najwięcej 3. Staram się ćwiczyć, robie brzuszki ... ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Hej mam 13 lat i ważę 68 kilogramów a mój wzrost to 162/163. Jestem gruba jak na swój wiek i chciałabym to zmienić jak najszybciej. W szkole wszyscy się ze mnie śmieją i zrobię wszystko, żeby tylko schudnąć. Chciałabym zmienić w sobie wszystko. Uwielbiam grać w siatkówkę, ale to za mało ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5 - godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku, 40 minut siłowni, 20 minut ćwiczeń na wszystkie partie ciała + rozciąganie. Do tego codziennie wieczorem ćwiczę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem... Ważę 63kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 15kg w około 3-4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) można schudnąć 20 kg w 2-3 miesiące zwiększając jednocześnie masę mięśniową. Odpowiednio dobrana dieta, ruch i mądre stosowanie ... , 150cm wzrostu, a ważę 63kg. Chce schudnąć 20kg w 2 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. Raz w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) / zupa, ok. 17 już podjadam „coś”, cokolwiek, kolacja, ok. 20 - 3-4 kanapki z żółtym serem i szynką upieczone w piekarniku, ok. 22 zdarza mi się jeszcze „coś” schrupać. Napoje w ciągu dnia - około 3 szklanek herbaty z cukrem (3 łyżeczki), od czasu ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne ...

czytaj więcej

20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe?

(...) schudnąć 20kilo w Jak mogę schudnąć 20kilo w brzuchu,biodrach,w udach i żeby nie miałam tłuszczu nigdzie bez żadnych operacji. (20 kg w 2 miesiące, chce schudnac, chce schudnac ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO W OKOŁO 2-3 MIESIĄCE?

(...) 56kg ,a jak stanęłam teraz na wadze to aż się przeraziłam.Jest 30 lipca niedługo do szkoły,a przydałoby się schudnąć z 15 kg.Pomocy.? ; < Ja mam 12 lat waże 62 do Ja mam 12 lat waże 62 do wzrostu 158 chce schudnąć ale nie wiem jak proszę o jakąś ... Cześć, ja mam 13 lat, waga 63 kilo, ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące?

Witam! Mam 20 lat, jestem kobieta i ważę 58 kg przy 163 cm wzrostu. Obecnie studiuje i pracuje fizycznie. Obecnie mój stopień aktywności jest niewielki, ale lubię uprawiać sport. W liceum dużo biegałam i uprawiałam lekkoatletykę Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale obecnie zaniepokoił mnie przyrost wagi (ok. 7kg) oraz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w miesiąc?

Cześć, mam 12 lat, ważę 60 kg, mam wzrost 140-150 cm. Jak schudnąć 20 kg w miesiąc? Ekspert ... chciałabyś schudnąć 20 kilogramów musiałabyś się głodzić, więc nie jest to możliwe. Jeśli chcesz na stałe stracić zbędne kilogramy ... : Witam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 4 miesiące?

(...) , Rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt duża w stosunku do wieku, płci i wzrostu. Nie napisałaś, czy wykluczono, że problem z dodatkowymi kg jest związany z jakimiś zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu/chorobami. Nie powinnaś odchudzać się samodzielnie ... Witam! Jestem dziewczyną, mam 18 lat. Ważę 98 kg przy wzroście 165 ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

(...) tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi, nie choruje na żadne choroby przewlekłe. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: 2-3 kanapki, herbata 2 śniadanie: 2 kanapki, obiad: zupa+drugie danie ... Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 - 35 kg, max w 4 miesiące?

Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Już odpowiedziałam na to pytanie. Odpowiedzi proszę s ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg po ciąży?

(...) fitness. Polecam! Ja jestem 3 miesiące po Ja jestem 3 miesiące po porodzie, została mi spora nadwaga bo aż 20 kg, nie ... się nie da 100% gwarancji że schudniemy. Ja urodziłam 3 miesiące temu a w ciąży przytyłam prawie 25kg ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 20 kg w 4 miesiące?

Mam 12 lat. Ważę około 70-80 kg i mam 168cm wzrostu. Nikt mnie nie lubi w klasie. Co mam zrobić? Jak mam schudnąć w 4 miesiące jakieś 20kg? POMOCY! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, To, czy ważysz 70, czy 80 kg ma duży ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) przy A ja mam wagę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 11 lat. Jak mogę schudnąć w 2 miesiące 20 kg bez efektu jo-jo? ja mama ... . Ja w ciągu tygodnia schudłam 3 kg. Nie jadłam śniadania, słodyczy i schudłam, ale muszę stracić ...

czytaj więcej

Przytyłam przez wakacje. Jak szybko schudnąć 20 kg?

(...) . Z tego co mi wiadomo, to w mojej rodzinie nikt nie ma do czynienia z otyłością czy nadwagą. Proszę o rady, jak się odżywiać, jak ćwiczyć aby schudnąć w 2-4 miesiące. Ekspert: Katarzyna ... . Rok temu miałam ten sam problem lecz poradziłam sobie z nim w 2-3 ...

czytaj więcej

Bardzo proszę o radę, jak schudnąć 20 kg w rok

Witam serdecznie! Mam 19 lat, ważę 85 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym w przeciągu najbliższego roku schudnąć ok. 20 kg ... dziennie. Kilka razy w miesiącu zjadam potrawę wysokokaloryczną, np.3 kawałki pizzy. Dodam, że jedyną regularną aktywnością fizyczną ... na 2 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące?

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące, piramida zdrowego żywienia ... Mam 17 lat, 80kg. i 172 cm. wzrostu wiem że muszę schudnąć lecz nie wiem jak zacząć. Bardzo zależy mi na tym by ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

Bardzo zależy mi, żeby do września zrzucić 20 kg, ale nie wiem, czy to mi się uda. Obecnie ważę 85 kg, mam 170 cm wzrostu i 16 lat, jestem osobą aktywną fizycznie. No, może 20 kg to za dużo, ale 10 kg muszę na pewno zrzucić. Nie wiem jak ... Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata ...

czytaj więcej

Mam 12 lat: jak mogę schudnąć 7 kg w miesiąc?

Witam. Mam 12 lat, 148 cm wzrostu i ważę około 49 kg. Bardzo się tego wstydzę, ponieważ wystaje mi brzuch i mam 3 okropne wałeczki. Chodzę do 5 klasy, więc nie mam jak odchudzać się w szkole. Czy mogłabym prosić o jadłospis na ten miesiąc i na posiłki w ... nadzieje że pomogłam :) napisz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) .temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę o pomoc!Chcę schudnąć do marca przynajmniej5-10kg,poniewz mam wesele brata i chce ... g), z dodatkiem owoców (mandarynka/kiwi/pomarańcza/jabłko w ilości ok. 100 g). 3. Baton wielozbożowy z kubeczkiem jogurtu ... nie miałem, ograniczałem ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm wzrostu. Jest mi bardzo trudno schudnąć i przypuszczam, że powodem tego jest moja niedoczynność tarczycy. Ale mam nadzieję, że pomoże mi Pani w odpowiednim doborze ... jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

(...) zrzucić 12kg. Chcę to zrobić w 3-4 miesiące. 2 razy w tygodniu chodzę na treningi siatkówki. Tydzień temu opracowałam sobie ... to zrobić w 3-4 miesiące. Najważniejsze jest dla mnie mieć szczupłe ale umięśnione nogi. 2 razy w tygodniu chodzę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok12 kg w 3 miesiące?

(...) , Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Utrata 12 kg w 3 miesiące ... Witam, mam na imię Emilka i mam 16 lat (za 3 miesiące skończę 17). Obecnie ważę 67 kg, mój wzrost to 161 cm. Jakiś rok temu stosowałam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące około 12 kg?

Mam na imie Asia i mam 14 lat. Waże 58 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić, by do sylwestra schudnąć koło 12 ... : • wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku istnieje wiele margaryn typu light, które często mają nawet 3 razy mniej ... . Dobrze, gdybyś odchudzała się pod okiem dietetyka, który pomoże ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ponad miesiąc 4 kg bez efektu jo-jo?

(...) 176 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. Niby to waga w porządku, ale źle się czuję jak widzę mój odstający brzuch na którym pojawiło się ... . Hej mam 12 lat i 166 wzrostu, Hej mam 12 lat i 166 wzrostu, ważę 60 kg. W lipcu czyli za miesiąc wyjeżdżam na wakacje i chcę ... żadnej diety ;) pozdrawiam ;) ...

czytaj więcej

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) ;* doradźcie jak mogę schudnąć to 5kg w miesiąc. Czy to jest w ogóle realne, wierze w to że mi pomożecie! Z góry dziękuję;* (ja ... ważę 69 kg. Chciałabym schudnąć do ok. 57 kg. Mama powtarza mi, że to za dużo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

Jak schudnąć 3kg w 5 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 3kg tkanki tłuszczowej poprzez samą dietę w ... mi pani poradzić jak schudnąć 12 kg w ...

czytaj więcej

Czy ćwicząc na orbitreku przez 90 minut i mało jedząc mogę schudnąć 15 kg w 2 miesiące?

Witam, Mam 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Bardzo bym chciała schudnąć z 15 kg do wakacji. Od ponad 2 tygodni ćwiczę na orbitreku (ok.90min.)schudłam 3,5kg,lecz mam słabość do słodyczy. Uwielbiam pić wodę niegazowaną, na dzień umiem wypić z ... pytanie: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kilo w miesiąc?

Witam! Mam 12 lat, ważę 71 kilo, a wzrostu 156. Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 10 kilo? Jem posiłki co 3 ... placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka ... się z tym źle czuję. Spożywam dużo słodyczy, ale nie mogę się powstrzymać! Rodzice ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da?

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam ... placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jadaj 5 posiłków dziennie, ...

czytaj więcej

20 kg mniej w 3 miesiące - to możliwe?

Witam serdecznie. Jestem mężczyzną i mam 20 lat. Ważę obecnie 94 kg przy wzroście 184. Chciałbym wrócic do swojej dawnej wagi, która wynosiła 75 kg, jednak nie wiem czy jest to możliwe w tak krótkim czasie, na czym mi bardzo zależy. Wcześniej nie ... . wprowadzić zmiany w sposobie żywienia, 3. ...

czytaj więcej

Mam 16 lat - jak schudnąć 12kg w miesiąc?

Witam, jestem mężczyzną mam 16lat 175czwzrostu ważę 72.8kg jak mogę schudnąć 12kg w miesiąc? Wiem, że to nie zdrowe ... : http :// abcodchudzanie . pl / pytania / jak - schudnac -20- kg - w - pol ... ...

czytaj więcej

Ważę 62 kg przy wzroście 158 cm. Jak szybko schudnąć 15-20 kg?

Jak mam schudnąć 15-20 kg, w jak najkrótszym czasie (najwyżej 2 miesiące)? Ważę 62 kg przy wzroście 158 cm;/ Muszę ... wskazane, a utrata 20 kg w ciągu 2 miesięcy byłaby bardzo wyczerpująca i niebezpieczna dla ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 15 kg w dwa miesiące?

(...) chwili obecnej masz nadwagę , ale niewiele brakuje do otyłości. W jaki sposób udało Ci się schudnąć 10kg? Stosowałaś dietę ... : biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10kg w ... - mniejsze, o mniejszej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć od 3 do 5 kilogramów w niecały miesiąc???

Witam nazywam się Michał mam 15 lat i ważę 63 kg mam nawet płaski brzuch ale chciałbym mieć na brzuchu mięśnie i dla tego moje pytanie brzmi tak: jak schudnąć od 3-5kg w niecały miesiąc i jakie mam wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha i jaką dietę ... zawierające cukry łatwo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące?

Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu ... często lody. Bardzo często podjadam. W jednym dniu spróbowałem nie zjeść nic słodkiego, udało się, ale na drugi już nie. Nie wiem ... ...

czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert ... . Powinnaś znaleźć przynajmniej 40 minut 3 razy w tygodniu na aktywność fizyczną. Zajrzyj na naszą stronę www ... masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje się w swoim ciele:( Co mam zrobić, żeby schudnąć, jaką dietę zastosować? Bardzo mi zależy na tym żeby schudnąć, bo za niecały ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 7 kg w ciągu 3 miesięcy?

(...) schudłam 2-3 kg. Teraz już przestałam, ponieważ podczas głodówki cały czas chodziłam osłabiona i nie miałam na nic siły. Nie jestem zbyt gruba, ale chciałabym schudnąć 7 kg. Prawie w ogóle nie jem słodyczy! Ćwiczę 1,5 godziny dziennie, od poniedziałku do ... to daje widoczne efekty, znajomy miał podobny ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? Jaki jadłospis?

Mam 23 lata i ważę 79 kg, chciałabym wrócić do mojej starej wagi, ale nie wiem jak zacząć odchudzanie, jakie produkty ... : Witamy serdecznie. Nie napisałaś ile wynosi Twój wzrost, nie jesteśmy zatem w stanie ocenić czy rzeczywiście Twoja waga jest zbyt wysoka. Myśląc o odchudzaniu: 1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, w równych ...

czytaj więcej

Jak w 2 lata schudnąć około 30-20 kg i mieć ładną zgrabną sylwetkę? W ogóle nadaję się na modelkę?

(...) dnia, co około 3 godziny) - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast-food, kolorowych i słodzonych napojów - SYSTEMATYCZNOŚĆ w ... , smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jeśli chodzi o słodycze , to proponowałabym ... Mam 13 lat, od urodzenia nigdy nie byłam szczupła. Mam 150 i waże 67,7 ...

czytaj więcej

Czy mogłabym schudnąć 20kg w ciągu 3 miesięcy?

Mam 15 lat i jestem gruba. Nie przywiązuję do tego dużej wagi, lecz rodzice wypominają mi ciągle, że mogłabym schudnąć. Ważę 75kg przy wzroście 165! Wiem, to straszne, więc chciałabym schudnąć 20 kg w ciągu 3 miesięcy, lecz nie wiem czy to możliwe? Jeśli tak to ...

czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

Mam 17 lat, ważę 64 kg przy wzroście 170 cm, ostatnio ćwiczę na steperze ok. 20 min. Odchudzałam się niedawno i schudłam 4 ... potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie ... kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy?

(...) węglowodanów. Co zrobić, by schudnąć 20 kg? Waga przeszkadza mi w normalnym funkcjonowaniu, czuję się ociężała, szybko się ... Witam! Mam 18 lat, ważę 74 kg przy wzroście 173 cm. Wiele razy się odchudzałam, jednak nic to nie dało. W mojej ... zwiększyć aktywność fizyczną (wiosna temu ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 20kg?

Mam 12 lat, ważę 63kg i mam wzrost 154 cm. Chciałabym być chuda, jak moje koleżanki i ważyć przynajmniej 45kg. Czy mogę ... , frytków itp.? Ale czy mogę jeść np : śniadanie o 7.20 takie jak płatki czekoladowe z mlekiem i do teko szklanka wody ? a obiad ... 20kg bez żadnych ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia