Jak schudnąć 30 kg

Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące?

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące, piramida zdrowego żywienia ... Mam 17 lat, 80kg. i 172 cm. wzrostu wiem że muszę schudnąć lecz nie wiem jak zacząć. Bardzo zależy mi na tym by odbyło się to w ciągu tych 3 ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

Mam 18 lat i 186 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Co muszę zrobić, aby schudnąć? Jaką dietę zastosować oraz jakie ćwiczenia ... lata 186 cm wzrostu i 127 kg jak zgubić 35kg ... Marta Hat Odpowiedź eksperta: Utrata 30 ... na zmianę złych przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych. ...

czytaj więcej

Schudnąć 30 kg przez wakacje - jak tego dokonać?

(...) cm.Jak zrzucić tyle kg przez wakacje? Witam, Powiem szczerze: Witam, Powiem szczerze: zrzucenie 30 kg przez okres 2 ... Witam, mam 14 lat i wazę 85 kg przy wzroście 165 cm, chcę ważyć 55 kg, choć cieszyłabym się z 60. Jak zrzucić tyle kg ... . Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Mam 30 kg nadwagi. Co robić?

Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak mogę szybko schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć? Oczywiście bez efektu jojo. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... 22lata 165 wzrostu i warzę:100kl jak ...

czytaj więcej

Wrzody żołądka: jak schudnąć 30kg?

Dzień dobry. Mam 28 lat. 2,8 miesiecy temu urodziłam synka. W ciąży przytyłam 30 kg i nic nie zrzuciłam tylko wagę małego i to, co było w brzuchu. Nie mogę sobie poradzić. Cały czas jestem na dietach i nic. Schudłam 2 kg przez miesiąc. Mój problem polega na tym, że jak boli mnie żołądek, to muszę zjeść, bo nie wytrzymuję. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 30 kg?

Witam, mam 14 lat, 167 cm i ważę 80 kg. To jest dużo, wiem. Chciałabym się pozbyć około 30 kilogramów, ale nie wiem, jak ... pierwszym krokiem powinno być ustalenie celu - czyli ilu kg powinnaś się pozbyć. Wg mnie Twój cel - minus 30 kg - jest zbyt wysoki, wystarczy ok. 20 kg. ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 30 kg?

(...) bez chleba. Jak najszybciej schudnąć 30 kg dietą, która nie sprawi, iż po niej znów przytyję? Ekspert ... Mam 16 lat i 164cm wzrostu. Pragnę schudnąć do 60 kg, a ważę 96 kg. Próbowałam diet lecz nie dawały efektów, usiłuję codziennie zrobić przynajmniej 100 brzuszków, ale ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 30 kg - jak tego dokonać?

Witam, mam 17 lat i ważę 95 kg przy wzroście 174 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, próbowałam już wielu diet i zawsze ... silną wolę. Jak byłam na diecie, to chudłam i były efekty, ale po ukończeniu diety niestety te kg powracały i to z nadmiarem ... się zbędnych kg rozłożyć w czasie. Tylko w ten sposób na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30-35kg w krótkim czasie karmiąc piersią

(...) się głodząc oraz 2razy w miesiącu chodziłam na siłownie na 30 minut wtedy udało mi się przez 4miesiące schudnąć z wagi 85kg do ... który usunęłam jak synuś miał 3 miesiące. Waga zatrzymała się na 77kg mimo diety dosłownie chleb i woda. Teraz po kolejnychh 6 ... działo. Znajomi śmieją się że ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 4 miesiące?

Witam! Jestem dziewczyną, mam 18 lat. Ważę 98 kg przy wzroście 165 cm. Moja aktywność fizyczna jest na średnim poziomie. Wcześniej nie próbowałam się specjalnie odchudzać. Moim przykładowym jadłospisem jest: śniadanie- białe pieczywo, obiad- ziemniaki z mięsem lub zupa, kolacja- białe pieczywo lub surówka. Głównie mam problem z udami, biodrami i brzuchem. Byłam już u ... ...

czytaj więcej

W ciąży przytyłam 30 kg - jak schudnąć?

Mam na imię Emilia, w ciążę zaszłam 3,5 roku temu, w ciąży przytyłam 30 kg, nie wiem jak się tego pozbyć, ćwiczyłam ... z tych 30 kg zostało) - co jest przyczyną - nie pisze Pani zupełnie nic nt. swoich aktualnych nawyków żywieniowych, ani o ... , brzuch po ciąży, co jeść aby być zdrowym, jak ...

czytaj więcej

Jak przy moich proporcjach schudnąć 10, 20 a nawet 30 kg?

(...) , jak skutecznie schudnąć 10 kg, jak szybko schudnąć, odchudzanie, przemiana materii, skuteczne odchudzanie, złe nawyki ... Witam, mam prawie 14 lat, jestem dziewczyną ważącą 90 kg przy wzroście 176 cm. Często się ruszam. Chodzę na basen, z ... zajęcia rekreacyjne, zajęcia odchudzające na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? W ciąży przytyłam 30 kg

Witam. Mam na imię Monika, mam 18 lat. Sama wychowuję córeczkę przez co nie mam jak wyjść na siłownie lub na basen żeby schudnąć:(. Niestety moja aktywność fizyczna jest bardzo niska:( bardzo bym chciała być szczupła i atrakcyjna... niestety po ciąży zostały mi rozstępy na udach, piersiach, brzuchu i boczkach... Mam ok 167 cm i ważę aż 87 kg w ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 30kg w miarę krótkim czasie?

(...) sprzyja odchudzaniu. Jestem gotowa zrezygnować z karmienia piersią, byle tylko schudnąć te 30kg. Może istnieje jakiś środek ... Mam 25 lat. 165cm wzrostu i ważę aż 94kg. Cierpię na niedoczynność tarczycy. Przeżyłam dwie ciężkie ciąże zagrożone, które ... celem i przede wszystkim jest niekorzystne dla Twojego zdrowia Jeśli nie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w wieku 18 lat?

(...) granicą kaloryczności diety. Utrata 30kg jest możliwa, tylko wymaga czasu i cierpliwości. Powinna Pani przede ... robić żeby schudnąć? Witam ja mam 24 lata i 117kg Witam ja mam 24 lata i 117kg do wzrostu 173 cm. Nie mam motywacji do ... Mam 18 l. Na dzień dzisiejszy ważę 100kg i 163cm. Od ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć 30 kg?

(...) kilogramy. Utrata 30 kg to bardzo duża ilość, tak duży spadek masy ciała może potrwać nawet kilka lat. Dlatego proponuję zacząć od realnego spojrzenia na sprawę. W ciągu tygodnia można stracić od 0,5 do 1 kg, to już coś! Każdy utracony kilogram będzie sukcesem ... Mam 37 lat, mam wzrostu 1.58 ważę 85 kg. Stosowałam różne diety ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg?

(...) upilnowania" w przyszłości. Mi udało się schudnąc ponad 30 kg - ale startowałem ze znacznie wyższego pułapu - 127 kg rok temu. Dieta ... Mam 13 lat, mam 175 wzrostu i ważę 98 kg. Nie mogę uprawiać sportów typu bieganie, mam źle zbudowaną przegrodę nosową (za ... śniadanie, w szkole ok.10:30 jem obiad, a potem ...

czytaj więcej

Jak w 2 lata schudnąć około 30-20 kg i mieć ładną zgrabną sylwetkę? W ogóle nadaję się na modelkę?

Mam 13 lat, od urodzenia nigdy nie byłam szczupła. Mam 150 i waże 67,7 kg. Za kilka lat planuje iść na szkołe policyjną, a potem na szkołę modelek. Zawsze chciałam być gwiazdą, być aktorką. Ostatno uświadomiłam sobie, przeczytając kupon z gazety '' Być modelką'', że chce być modelką. Ekspert: Katarzyna Mazowska ... , smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 30 kg nadwagi?

Jestem kobietą, mam 36 lat, mierzę 169 cm i mam ponad 30 kg nadwagi. Waga wzrosła mi tak bardzo w ciągu 2 lat. Moją zgubą ... brzuch i problem z ubraniami. Ostatnio zaczęłam biegać, ale dostaję zadyszki, a nogi są jak kłody. Lepiej wychodzi mi jazda rowerem. To ostatnio często praktykuję. Muszę schudnąć, bo oprócz złego ...

czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć 20-30 kg do wakacji?

Witam, mam 13 lat, wzrost 170 cm i ważę 72 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 20-30 kg. Tak do wakacji, czy jest ... a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, jak schudnąć w wieku 13 lat, nowa piramida zdrowego żywienia) ... kg. Przy racjonalnym odchudzaniu (pół kg na ...

czytaj więcej

Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć?

Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta ... . Ale tak naprawdę niech pani się nie martwi moja kuzynka ma 17 lat i waży 52 kg. Myślę, że na serio jak by chciała pani schudnąć to tak do trzech kilogramów. Mój wujek ma Club ...

czytaj więcej

Czy dieta 1000 kcal pomoże mi schudnąć 30 kg w pół roku?

Mam 15 lat, ważę 90 kg przy wzroście 175 cm. Bardzo chcę schudnąć co najmniej 30 kg do końca roku, a najpózniej do kwietnia. Zaczynam dietę 1000 kcal, czy to mi się uda? Słyszałam, że na tydzień chudnie się 0,5-1 kg i własnie tak obliczyłam, że gdyby dobrze szło, to bym schudła jakies 25 kg. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 30 kilo?

(...) (dieta dla 12 latki, dzieci otyłość, głodówka, głodówka odchudzanie, głodówki, jak schudnąć 30 kg) ... Witam, Bardzo mi zależy, aby schudnąć około 30 kg. Mam 12 lat, ważę 82 kilo przy wzroście 164 cm. Pomóżcie! Każdy ... : Witam, W Twoim przypadku wizyta u lekarza jest ...

czytaj więcej

Chę schudnąć ok 30 kg!

Witam :) Mam 18 lat i ważę ok 87 kg przy wzroście 168. Bardzo chciałabym schudnąć, zbliżają się wakacje i chciałabym wyglądać w miarę dobrze. Nie czuję się pewnie ze swoim ciałem dlatego tez mam problemy z zawieraniem nowych znajomości. Nigdy ... poprawia stan zdrowia i samopoczucie. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30-40 minut lub 3 razy ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 30 kg do wakacji! Pomocy!

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć 30 kg, piramida zdrowego żywienia ... W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 dodam że mam 16 lat.;///// Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuje się jak odrzutek ;/. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się 20-30 kg? Bardzo przytyłam

(...) temu ważyłam 52 kg, teraz jak już pisalam wyżej, 85 kg. Mój tryb życia nie zmienił się od tego, jaki prowadzilam w Polsce. Niemniej jednak 30 kg więcej to już całkiem dużo. Chciałabym powrócić do starej wagi (lub zbliżonej do tej, jaką miałam). Tylko nie ... , Napisała Pani, że Pani styl życia praktycznie się ...

czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć 30 kg?

Witam, mam na imię Magda, 28 lat i 168 cm wzrostu i 97 kg. Chcę schudnąć 30 kg. Zaczęłam chodzić na basen 4 razy w ... robić dietę witarianizm. Czy mam szansę schudnąć te 30 kg i w jakim czasie? Proszę o radę, ewentualnie o poprawienie moich błedów ... fizycznego. Życzę samych ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg?

Mam 21 lat, ważę 110 kg, mam ok 176 cm. Chciałabym schudnąć co najmniej 30/35 kilogramów, a im więcej tym lepiej ... dodatkowych kilogramów. Pozbycie się 30 kg powinno Pani zająć ok. 7 i pół miesiąca (przy założeniu miesięcznej utraty masy ciała ... chudnąc tygodniowo? Co jeśli po 2 tygodniach diety waga nie ...

czytaj więcej

Nastolatek chce schudnąć 30 kilogramów

Witam, mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć, jak mogę schudnąć do wakacji. Ważę 100 kg, wzrostu mam 183 cm. Moja ... schudnąć ok. 20-30 kg. to jest moje największe marzenie.. Co mam zrobić..? Jestem uzależniona od słodyczy,, Nie lubie też dużo ... (edamski i polędwica), a obiady to w tygodniu ...

czytaj więcej

Czy mogę w 4 miesiące schudnąć 10kg albo przynajmniej 5kg, jeżeli bym nie jadła kolacji,a biegała codziennie po 30 min?

Ważę 60 kg i mam wzrost 165 cm....czy mogłabym w 4 miesiące schudnąć 10 kg albo przynajmniej 5..jeżeli bym nie jadła kolacji,a biegała codziennie po 30 min? Ekspert: Dietetyk ... mieści się w granicach normy. Sądzę, że w ciągu 4 miesięcy mogłaby Pani schudnąć 5kg jedynie poprzez codzienne ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w okresie dorastania?

Mam 11 lat ważę 57, 168 cm wzrostu. Moje koleżanki w kl ważą po 30-45 kg. Czuję się jak jakaś grubaska totalna, chcę schudnąć z jakieś 12 kg. Pomóżcie! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Już odpowiedziałam na to pytanie. Odpowiedzi proszę szukać na stronie www.abcodchudzanie.pl . ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć po ciąży?

Chciałabym schudnąć 10 kg. Urodziłam 24 miesiące temu córeczkę; moja ciąża była bardzo ciężka i choć cały czas wymiotywałam, to i tak przybrałam 30 kg. Lekarze mówili pod koniec ciąży, że to zatrucie ciążowe i dlatego tyle przybrałam. No, bo jak ... proszę was o pomoc. Jak mogę ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest średnia (codziennie maszeruję ok. 30min). Wcześniej już stosowałam dietę South Beach, ale nie wytrwałam do końca. Przez 2 tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i ...

czytaj więcej

Nogi :(

Mam 16lat , 158cm wzrostu i ważę 55kg ! Przez wakacje chciałabym schudnąć 6kg i zgubić z ud 7cm ! Czy przy skakaniu codziennie 30min na skakance + 30min bieganie uda mi się to zrobić ? Jak nie to jakie powinnam wykonywać jeszcze ćwiczenie ... jest wskazane. Jeśli chcesz ...

czytaj więcej

Ile mogę schudnąć skacząc na skakance przez ok. 30 min?

(...) strasznie schudnąć, Chcę strasznie schudnąć, marzy mi się waga 56 kg, obecnie ważę 62, bo zgubiłam dwa kg przed odzwyczajenie się ... mam 13 lat i 149 cm i ważę Ja mam 13 lat i 149 cm i ważę 38 kg i chcę schudnąć. Pomóżcie mi. Nie jestem gruba, ale chciałabym być roszkę chudsza! Ważę 58 ...

czytaj więcej

Jak zdrowo i bez ciężkich wyrzeczeń schudnąć 10 kg?

(...) poskończeniu diety zaczęłam jeść więcej niż przedtem i przytyłam 6 kg . jak szybko i zdrowo mogę schudnąć 10 kg ? (ćwiczenia ... Witam serdecznie, Mam na imię Beata. Jestem osobą zdrową. Moja waga to 75 kg przy wzroście 171 cm. Bardzo chciałabym zrzucić tak około 10 kg. Dwa lata temu urodziłam ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg: jaka dieta przy 163 cm i 64 kg?

(...) uwierzycie ale to prawda przez 6 dni zchudłem 2i pół kg jeżdżąc około 2 h dziennie na rowerze pic jak najwięcej wody niegazowanej gdy otczówasz pragnienie jadłem około 1100kcl na dzień to prawda :) (10 kg w 10 dni, dieta jak schudnąć, zdrowy tryb życia młodzieży) ... Witam, chciałabym schudnąć ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć i co jeść, gdy ma się 13 lat?

mam 13 lat i ważę 75 kg mam 180 wzrostu. Chcę schudnąć, tylko nie wiem jak? Proszę o pomoc, z góry dzięki. Mam 13 lat i ważę 59 kg mam Mam 13 lat i ważę 59 kg mam 162 wzrostu i chcę schudnąć tylko nie wiem jak? Mam 15 lat i ważę 80 kg. Jak Mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć.

Mam 12 lat, 150 cm i ważę 51 kg (wbrew pozorom nie jem dużo słodyczy). Chciałabym ważyć 40-45 kg. Proszę o pomoc. Chciałabym wiedzieć - jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać? Pozdrawiam Ekspert ... ćwiczeń. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl i ćwicz razem z nami, przynajmniej 30 minut ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 1,5 miesiąca?

(...) . Chciałbym schudnąć do 70 kg i to by mnie cieszyło. Z góry dziękuję za pomoc. Ekspert ... . Chciałabym schudnąć do 55 kg. Proszę niech państwo mi pomogą ?? Czekam na odpowiedź ?? Hejka mam 11 lat mam 157 Hejka mam 11 ... . Chciałabym schudnąć do 43kg. Myślałam o głodówce ale chodzę do szkoły ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Chodzi o biodra, brzuch i ręce.

Mam 11 lat 168 cm wzrostu i 57 kg. Moje koleżanki ważą po 30-45 , a ja czuję się w klasie jak jakaś grubaska i chcę schudnąć jakieś 10 kg. Pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Już odpowiedziałam na to pytanie. Odpowiedzi proszę ... wzrostu.. 15 lat.. Ważę jakieś 55 kg ...

czytaj więcej

Jak zgubić na wadze 20-30 kg?

(...) cel to schudnięcie ok. 20-30 kg, lecz nie potrafię ułożyć sobie żadnej diety ani jadłospisu. Bardzo proszę o pomoc ... Witam. Mam na imię Mateusz, mam 17 lat, ważę 140 kg przy wzroście 190 cm. Stosuję średnio aktywny styl życia, codziennie gram w piłkę nożną po ok. 60 min. Nigdy wcześniej się nie odchudzałem się i nie stosowałem żadnych diet. ...

czytaj więcej

Schudłam już 30 kg, ale nie mogę odchudzić nóg i pupy. Jak to zrobić?

Mam 14 lat, mierzę 164 cm, a ważę 52 kg. Jem 5 posiłków dziennie, unikam słodyczy i tłustych potraw. Przez ostatnie 11 miesięcy schudłam 30 kg. Stosowałam dietę pediatryczną. W mojej rodzinie jest bardzo wiele osób z nadwagą. Nie choruję. Posiłki: - 9.00 - chrupkie pieczywo z serem odtłuszczonym 13%, - 11.00 - jabłko - 14.00 - kalafior - 17.00 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ?

Mam na imię Klaudia i ważę 66 kg przy wzroście 160 m .Doradźcie mi jak mam schudnąć !! Proszę ! Ekspert ... . Aby Twoja masa ciała była w normie powinnaś schudnąć około 3kg. Można to zrobić bezpiecznie w ciągu miesiąca. W tym celu ... (jak schudnąć, odchudzanie) ... fizyczną. ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm wzrostu. Jest mi bardzo trudno schudnąć i przypuszczam, że powodem tego jest moja niedoczynność tarczycy. Ale mam nadzieję, że pomoże mi Pani w odpowiednim doborze diety. Jem raczej niewiele, np. śniadanie godz. 7:00 to: 1 kromka chleba ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) " (30 g), jakiś owoc albo miseczka musli z mlekiem 0,5 %, kolacja: kanapka jak na śniadanie lub 2 parówki berlinki z bułką ... . (jak zrzucić 8 kg) ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. ...

czytaj więcej

Mam 26 lat i ważę 64 kg: czy uda mi się schudnąć?

Witam. 26 lat i ważę 64 kg, mam 173 cm wzrostu. W poniedziałek miną 2 tygodnie od tego, jak jeżdżę na rowerku magnetycznym ... resztę na 6 lub po 20 min. na każdym. Nie objadam się, mało w ogóle jem. Chciałabym schudnąć z 7 kg, bo w czerwcu wychodzę za mąż. Wiem, że to łatwe nie będzie. Minimum chciałabym ...

czytaj więcej

Jak schudnąc 40 kg?

(...) waze duzo i cche schudnąc mniej wiecej z 20-30 kilo w 8 miesięcy ;d (jak schudnąć, na odchudzanie) ... nadwadze myślę, że nie ma to jednak znaczenia. Jeśli udało się Pani schudnąć 22kg to jest to ogromny sukces i należy ... schudnąć 40 kg. Ja chcę schudnąć 40 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć kg?

Hej . Mam 163 cm wzrostu i ważę 50 kg. nie uwżam że mam jakieś problemy ale chciała bym schudnąc około 5 kg.. są wakacje ja wyjeżdzam za granicę i chciałabym jakoś wyglądać. Co mam zrobić? Odpiszcie!! Ekspert ... Panią, Nie powinna Pani więcej chudnąć - przy 45 kg będzie Pani miała niedobór masy cia ła , co zwiększa ryzyko ... fizyczne, które ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia